CUIDE DA SAÚDE DOS SEUS PÉS

Seus pés merecem atenção

Cuidar da aparência é algo saudável e que deve ser levado em consideração. Mas muitas pessoas se preocupam mais com as mãos, com a pele e cabelos, se esquecendo de prestar atenção também na saúde dos pés. Sim, os pés! Eles fazer o trabalho de sustentar-nos e nos levar aonde for, por isso merecem todo cuidado e atenção.

Um pé bem cuidado fica livre de doenças como micoses, pé de atleta, bicho geográfico, unha encravada, calcanhar rachado e outros tipos de problemas que podem ser evitados com a devida atenção que os seus pés merecem.Para que eles se mantenham saudáveis siga algumas dicas.

HidrataçãoFazendo a hidratação adequada dos pés, as

células da primeira camada da pele se mantêm hidratadas e ficam mais saudáveis. Porém, quando os pés permanecem secos, eles se machucam mais facilmente e costumam sofrer com rachaduras sobre a pele, o que serve como porta para as bactérias. O creme ideal para a hidratação dos pés deve conter lanolina e glicerina, também vale evitar o uso constante de lixa, pois isso aumenta a calosidade e engrossa as solas dos pés.

Observar sempreFique sempre atento aos calos, bolhas e

manchas avermelhadas. Isso mostra se você está usando sapatos ideais, ou não, aos seus pés. Caso os sapatos estejam causando alguma lesão, substitua-os por um modelo mais adequado.

Sapatos confortáveisNa hora de comprar seus sapatos prefira os

modelos mais anatômicos; materiais muito duros e solados rígidos podem prejudicar e lesionar os pés. O movimento anatômico dos sapatos na hora de andar gera maior conforto e elasticidade dos movimentos.

Tênis com amortecimentoPessoas que praticam exercícios, como correr

ou caminhar, devem optar pelos tênis que acompanham um sistema de amortecimento. Isso alivia o impacto dos pés ao solo durante os exercícios gerando maior proteção e conforto.

Andar descalçoProcure ficar descalço por um tempo. Isso

gera maior saúde aos pés e mantém os músculos mais ativos, as articulações soltas e também evita o chulé. Para quem não gosta de ter o contato direto com o chão vale usar meias, porém, escolha as de cores escuras para que não sujem muito.

Seguindo essas dicas, os seus pés permanecem mais saudáveis e livres de doenças, lesões e outras complicações.