como ser loucamente feliz em 60 dias - o guia absoluto
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INDICE DESTE LIVRO (CLICÁVEL)
TERMOS DE RESPONSABILIDADE, DIREITOS AUTORAIS E LEGAIS ....................................... 4
INTRODUÇÃO ............................................................................................................................... 5
ENTENDENDO QUEM VOCÊ É! ................................................................................................... 6
PARANDO A AUTOSSABOTAGEM! ............................................................................................. 8
PERDÃO: UMA QUESTÃO DE INTELIGÊNCIA .......................................................................... 11
TÉCNICA Nº 1: PERDOANDO OS PAIS ...................................................................................... 13
TÉCNICA Nº 2: PERDOANDO OS OUTROS ................................................................................... 16
TÉCNICA Nº 3: MEDITAÇÃO DIÁRIA ........................................................................................ 19
COMO MEDITAR? – PARTE 1/3 ............................................................................................ 19
COMO MEDITAR? – PARTE 2/3 ......................................................................................... 21
COMO MEDITAR? – PARTE 3/3 ......................................................................................... 22
TÉCNICA Nº 4: PERDOANDO VOCÊ PRÓPRIO .............................................................................. 24
TÉCNICA Nº 5: RINDO DE VOCÊ PRÓPRIO ................................................................................... 26
TÉCNICA Nº 6: DEFINA SUA MISSÃO DE VIDA ....................................................................... 28
TÉCNICA Nº 7: DEFINA SEUS OBJETIVOS ............................................................................... 30
ARTIGOS DO SITE FELICIDADEGERAL .................................................................................... 33
RELACIONAMENTOS AMOROSOS ........................................................................................ 33
FELICIDADE ........................................................................................................................... 35
SAÚDE E BEM-ESTAR ............................................................................................................ 37
10 DICAS PARA SE CURAR DO TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADO ................ 38
DICA Nº 1: ........................................................................................................................... 38
AUMENTE SEROTONINA NO CÉREBRO .......................................................................... 38
DICA Nº 2: ........................................................................................................................... 39
AUMENTE A SEROTONINA ............................................................................................... 39
COM ALIMENTOS ............................................................................................................... 39
DICA Nº 3: ........................................................................................................................... 40
AUMENTE A SEROTONINA ............................................................................................... 40
COM ÁGUA .......................................................................................................................... 40
DICA Nº 4: PRATIQUE MEDITAÇÃO ................................................................................. 41
TODOS OS DIAS .................................................................................................................. 41
DICA Nº 5: FAÇA CAMINHADA ......................................................................................... 42
OU OUTROS TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS .................................................................. 42
DICA Nº 6: DÊ RISADA ....................................................................................................... 42
POR 60 SEGUNDOS ............................................................................................................ 42
NA FRENTE DO ESPELHO ................................................................................................. 42
AO ACORDAR ..................................................................................................................... 42
DICA Nº 7: BUSQUE TERAPIA ........................................................................................... 43
OU LEIA LIVROS QUE AUMENTEM SEU .......................................................................... 43
BEM-ESTAR ........................................................................................................................ 43
DICA Nº 8: ........................................................................................................................... 44
PERDOE SEUS PAIS ............................................................................................................ 44
DICA Nº 9: ESCUTE SONS .................................................................................................. 45
DA NATUREZA ANTES DE DORMIR ................................................................................. 45
DICA Nº 10: BUSQUE CONHECER ..................................................................................... 46
VOCÊ MESMO ..................................................................................................................... 46
LIVROS, SISTEMAS E CURSOS RECOMENDADOS ................................................................... 47
PALAVRAS FINAIS ..................................................................................................................... 48
TERMOS DE RESPONSABILIDADE, DIREITOS AUTORAIS E LEGAIS
©Copyright – Todos os direitos de escrita, conteúdo e distribuição deste livro são
reservados aos respectivos autores. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida,
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ventura, você tiver interesse em publicar uma análise deste livro, envie email para
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qualquer dica, método ou estratégia nele contido. Esses exercícios, dicas, métodos e
estratégias são baseados em experiências pessoais e profissionais dos autores, bem como
das experiências de outras pessoas com as quais os autores tiveram contato.
O objetivo deste livro é ensiná-lo como ser feliz e transformar sua vida para melhor em
muitos aspectos num período de 60 dias ou menos. Todo o esforço, estudo, prática e
vivência prática são usados pelos autores para comprovar, na vida real, as dicas, métodos
e estratégias ensinadas neste livro. Obviamente, os resultados de cada pessoa serão únicos
e diferenciados e o seu sucesso nos mesmos depende de seu esforço e disciplina particular.
Este livro pode fazer referência a informações, produtos ou serviços que são controlados
por outras pessoas que não os autores deste livro. Também podemos indicar produtos
dos próprios autores, visando aprofundar e melhorar as soluções apresentadas neste livro.
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Os autores deste livro também recomendam que você pesquise por conta própria o site
dos autores FelicidadeGeral (disponível no site www.felicidadegeral.net ) bem como
outras fontes de sua confiança para que você tome as melhores decisões sobre você
mesmo. Ao ler este livro, você concorda plenamente que não somos responsáveis pela sua
felicidade e pelo seu sucesso, salvo você próprio.
INTRODUÇÃO “Você sentiu a vida toda que há alguma coisa errada com o mundo.
Você não sabe o que é, mas ela está lá....
como uma farpa em sua mente, deixando-o louco!”
Morpheus explicando a Neo sobre a Matrix
“Como ser Loucamente Feliz em 60 Dias – O Guia Absoluto” é um nome que veio a
minha mente após alguns minutos de meditação, sentado numa confortável poltrona.
Pensei em oferecer para você o melhor conteúdo pra transformar de vez a sua vida (e para
melhor, é claro *risos*).
Neste livro vamos explicar a você - da maneira mais louca e fácil do mundo – um sistema
onde você vai ser loucamente feliz em 60 dias (ou menos). Ser feliz dá um pouco de
trabalho? Sim! E o que não dá trabalho na vida? Mas trabalho não é sofrimento! Acredite, o
que você lerá aqui não é nada convencional e sim muito prático.
Durante anos pesquisamos a fundo o sentimento humano para entender muitas coisas. A
primeira coisa que faz uma pessoa mudar pra melhor é ela mesma se questionar.
Perguntas como:
- “Quem é o homem?”
- “Qual é a missão do homem na Terra?”
- “Por que o mundo é tão cheio de pessoas tristes, raivosas e loucas”?
-“Será mesmo que a vida é tão horrível assim?”
- “Porque muitos são felizes, enquanto milhões tomam remédios antidepressivos e todo
tipo de remédio pra insônia, stress?”
Durante muitos anos buscamos as respostas para essas perguntas. Acredite, foi uma busca
de anos que compartilhamos agora com você! Sempre achávamos um pouco insano essa
“normalidade” e esse excesso de “padrões sociais” que todos “devem” seguir “à risca” sob
“pena de ser ridicularizado pelas outras pessoas”.
E encontramos essas respostas! E delas surgiu este livro. Antes que você possa se
perguntar: esses autores são loucos? Sim, somos LOUCAMENTE FELIZES! Não há palavras
que possam exprimir nossa alegria em compartilhar tudo isso com você, aqui, agora, hoje,
no lugar que você está lendo este livro.
Desejamos a você uma Excelente Leitura e prática!
ENTENDENDO QUEM VOCÊ É!
“Você tem duas pílulas: a azul e a vermelha. Tome a azul e você voltará
imediatamente a sua vida atual. Tome a vermelha e lhe mostrarei a Verdade. Lembre-
se: mostrarei apenas a Verdade e nada mais do que isso...”
Morpheus explicando a Neo sobre a Matrix
Quem é você? Essa é a maior pergunta sobre “conhecer você mesmo” que existe. A
resposta para essa pergunta altera toda a sua vida. No primeiro filme Matrix, dos irmãos
Wachwoski, o personagem Morpheus faz essa pergunta a Neo, oferecendo a ele duas
pílulas.
Se Neo tomar a pílula azul, ele irá voltar imediatamente à sua vida medíocre e continuar
atormentado por sua situação interior não resolvida. Se ele tomar a pílula vermelha, ele irá
descobrir a Verdade. No filme, é claro que o Neo escolhe a pílula vermelha e que isso
altera toda a sua vida e a vida de muitas pessoas.
O preço por ter escolhido a pílula azul é continuar sua vida na mesma. O preço a se pagar
quando se escolhe a pílula vermelha é a Felicidade! Se você ler este livro até o fim e propor
a você mesmo colocar em prática o seu conteúdo, será o equivalente a ter tomado a “pílula
vermelha” do filme Matrix.
Claro que aqui não há pílula alguma. Quando se decide ser feliz, essa é uma situação
irreversível. E isso acontece, porque o natural do ser humano é justamente ser e viver feliz.
E o “tomar a pílula vermelha” do filme, equivale a descobrir quem você é!
No final das práticas aqui ensinadas, sua percepção sobre quem é você terá mudado
radicalmente.
Sem rodeios, você é:
Consciência Eterna;
Energia e Informação Pura;
Um Ser Perfeito e Eterno a Imagem e Semelhança do Criador (Deus);
Um Ser que veio a este mundo experimentar muitas coisas para Ser Ainda mais
Feliz;
Um Ser cujo estado natural de estar vivendo são: uma vida com saúde, alegria, paz,
felicidade intensa, liberdade, crescimento ilimitado em todas as áreas da vida.
A Verdade é que estes conceitos são aprendidos pela maioria das pessoas apenas de
maneira intelectual. Este conhecimento precisa ser sentido pela sua própria Alma. Se
você sentiu uma alegria na alma agora está no caminho certo. Senão sentiu,
recomendamos que leia todo este livro e procure praticar o que está aqui para
descobrir essa Alegria que apenas você pode sentir e mais ninguém.
Quem é Você? Essa resposta só você pode obter. Vamos ajudá-lo a chegar lá. Por hora,
saiba que Você é Infinitas Possibilidades e que, definir Você como: nome,
sobrenome, CPF, RG, que nasceu na cidade de Barbacena (quando você era criança
pequena lá em Barbacena *risos*) é a mais pura idiotice. E não foi assim que você foi
“programado”? Pra se ver num universo limitado e definido?
Mas agora você está perdido! Porque escolheu tomar a “pílula vermelha” que mostra
quem você é de fato e que te dá a felicidade eterna, no sentido real da palavra. Qual ser
humano deste mundo negaria essa oportunidade?
PARANDO A AUTOSSABOTAGEM! “Cá licença... sei que são engenheiros, doutores, diplomatas!”
Didi Mocó Sonrisépio Colesterol Novalgino Mufumbo
Agora que você já tomou essa “Pílula Maluca da Felicidade”, o seu primeiro passo será
parar essa autossabotagem. O que é essa sabotagem?
Vamos ao fundo da questão. Todos os seres humanos são “programados”, tal como um
robô também o é. Um médico, por exemplo, recebe uma programação para ser médico. Um
engenheiro recebe uma programação para ser engenheiro e assim por diante. E a maioria
das pessoas recebe uma programação – que são um conjunto de pensamentos, crenças e
valores – e que tem forte influência nos resultados das suas vidas.
Para entender isso (é pura psicologia) vamos explicar rapidamente o mecanismo da mente
humana. A Mente é movida por hábitos. Existem os hábitos que geram resultados positivos
e os hábitos que geram resultados negativos. Há também os hábitos neutros, que são
aqueles que não geram resultado algum.
No livro Segredos da Mente Milionária, o autor explica de maneira simples esse
mecanismo, citando que a mente humana segue o seguinte ciclo:
1) Programação (Conjunto de pensamentos, frases, crenças e valores sociais);
2) Pensamentos (os pensamentos derivados dessa programação);
3) Sentimentos (os pensamentos geram uma ou mais emoções na sua mente);
4) Ações (os sentimentos levam-no a tomar ações – hábitos -);
5) Resultados (as ações levam a um determinado resultado).
Na prática, o resultado da sua vida é obtido decorrente desse ciclo:
PROGRAMAÇÃO > PENSAMENTOS > SENTIMENTOS > AÇÕES > RESULTADOS
Um exemplo prático para entendermos como está essa sociedade do planeta é você ver
quais são os pensamentos e sentimentos que a maioria da população tem. Vendo
programas idiotas, jogos violentos de computador ou videogame, jornais com notícias
negativas, você acha mesmo que irá ser feliz?
Pois é, a sociedade é programada com esses valores. Por isso, para se mudar os resultados,
basta mudar a programação. Simples? Você que pensa! Uma programação diferente não é
ensinada nas escolas, nas igrejas, nas religiões, universidades ou empresas. Por isso essa
busca espiritual é individual. Será assim, pelo menos até que se altere a “base” dessa
programação – que no momento considera o ser humano como pura matéria.
Com o tempo, você acaba chegando a conclusão de que a maioria das pessoas é
programada para sentir medo, não arriscar e sobretudo sabotar sua própria Alegria de
viver. Isso ocorre quando vemos, por exemplo, os grandes centros, as grandes cidades:
pessoas se stressando, se xingando, se irritando por qualquer coisa, pressão no trabalho,
pressão no lar, etc.
Esse programa de autossabotagem não é você! Ele foi “ensinado” por seus pais,
professores, familiares, pela TV, pelas novelas, pelos jornais, pelas religiões. Para ser feliz
mesmo, você precisa simplesmente mudar a programação para parar de se autossabotar.
Já viu aquela pessoa que desejava “ser o melhor jogador de futebol do mundo” e recebeu
uma programação diferente na escola? Dai ela foi se formar numa faculdade que não tinha
absolutamente nada a ver com seu desejo de infância? Vemos muitos casos assim. E são
muito corriqueiros na nossa sociedade. O mais importante é entender que essa
programação não é você, mas ela esta ai gerando infelicidade (senão você nem sequer
estaria lendo este livro *risos*).
Outro exemplo simples no qual a mente humana é movida por hábitos. Quando se tenta
mudar um hábito a mente faz um esforço inacreditável para continuar com aquele antigo
hábito. Por isso, gera-se uma sensação de desconforto. Com o tempo, esse desconforto
passa, desde que a pessoa tenha força de vontade suficiente para fazer essa mudança de
hábitos.
Uma pessoa que deseja parar de fumar está com esse hábito tão enraizado na sua mente
que quando ela tenta abandonar o cigarro, sua mente faz de tudo para que ela continue
esse hábito de fumar. Muitas pessoas “cedem” e voltam a fumar. Perceba que isso não vale
só para o hábito de fumar. Vale para tudo na vida: começar uma dieta, acordar num
determinado horário, fazer algum exercício físico, etc.
A força do hábito é realmente impressionante. E, nessas horas, precisamos ser mais fortes
do que os velhos hábitos. Presume-se que quando se tenta trocar um hábito, é porque está
se trocando a programação dele em sua mente. E isso pode ser conseguido de muitas
formas, sendo as principais:
a) Por esforço próprio: o esforço próprio é aquele onde a pessoa sente que precisa
mudar um hábito por vontade própria, visando a um objetivo melhor.
Normalmente essas mudanças geram uma saída da “zona de conforto” que é onde
está o velho hábito. E quanto mais a pessoa se sentir desconfortável e determinada
em mudar, rapidamente, o velho hábito é deixado para trás e um novo hábito é
registrado em sua mente, gerando assim um novo resultado.
b) Terapias: terapias com psicólogo, psicoterapeuta, PNL, entre outros – também
ajudam a pessoa a mudar seus hábitos. A única diferença é que aqui se conta com o
auxílio de uma pessoa terceira especializada.
Entre as mudanças de hábito a serem implantadas, está o fato de se ter DISCIPLINA.
Para ser Feliz é PRECISO ter DISCIPLINA.
As práticas aqui ensinadas produzem mudanças nos seus hábitos – trocando a
programação dos seus valores internos – e assim gerando pensamentos, sentimentos,
ações e resultados diferentes. Por isso fica aqui uma dica para melhorar a disciplina:
a) Adquira um caderno ou agenda;
b) Anote o nome da técnica que ensinaremos;
c) Anote o período de dias que você fará o uso de cada umas técnicas. Ex: 30 dias.
d) Após feito a atividade do dia anote o número do dia feito em ordem numérica, na
parte de cima da técnica. Digamos que eu passe uma atividade de perdão ou
meditação por 30 dias. Assim que você fez a prática daquele dia, anote um “V” ou
um “I” de aquela prática foi feita naquele dia. Nós fizemos em ordem numérica
mesmo: 1, 2, 3, 4... e assim por diante até completar o número de dias necessários.
e) Este procedimento acima de anotar os dias, assegura que você está fazendo sua
parte aumentando a disciplina e parando a autossabotagem – em outras palavras –
vai impedir que você desista e pare de fazer as práticas.
f) Se você parar uma prática REINICIE-A DO ZERO NOVAMENTE ATÉ COMPLETÁ-
LA. E isso para TODAS as práticas ensinadas aqui e que requerem um número
específico de dias.
PERDÃO: UMA QUESTÃO DE INTELIGÊNCIA
“Você quer ser feliz por um instante? Vingue-se.
Você quer ser feliz para sempre? Perdoe.”
Tertuliano
Vamos Perdoar? Você sabe o que é perdoar? Perdoar é libertar você mesmo! Quando
perdoamos o outro, o amor que sentimentos por nós mesmos aumenta. Perdoar é
simplesmente desejar ao outro que ele seja feliz e siga seu próprio caminho.
O fato de perdoar jamais significa voltar a ter contato novamente com a pessoa. E sim que
você a libertou para sempre de sua mente, do seu coração. A sensação de alívio, de amor e
de paz que sentimos quando perdoamos alguém é uma das sensações mais alegres que
existem.
Você se lembra do caso da família Ota? O filho do casal Ota foi sequestrado e morto. Seus
pais perdoaram os assassinos do próprio filho! Leitor, você faria o mesmo? É, sem dúvidas,
um ato de amor lindo, digno e libertador! É claro que os pais libertaram e perdoaram, mas
não passaram a “mão na cabeça” para agradar o ego dos assassinos do seu próprio filho.
É claro que este é um exemplo extremo. Mas vamos aos fatos: muitos não perdoam por
fatos muito mais simples que esse. Em 99,9% dos casos, perdoar é muito simples, porque
os motivos são muito mais simples.
A mente subconsciente (ou inconsciente) guarda os sentimentos do passado. Por isso pode
parecer que perdoar alguém ou uma situação do passado é algo “impossível”. Se Cristo
perdoou os que o crucificaram, porque você não pode perdoar coisas infinitamente mais
simples?
Por isso, PERDOAR É QUESTÃO DE INTELIGÊNCIA! O grande beneficiado, no final das
contas, é você mesmo! É certo que muitos ganham com isso. A pessoa que você perdoar,
também irá sentir esse amor, embora ela possa fazer o mesmo e ela com certeza irá ganhar
também e muito.
Lembre-se que é livre arbítrio dela perdoar ou não, assim como é seu livre arbítrio
perdoar ou não. Agora, o não perdão, resulta numa série de resultados negativos na sua
vida. Lembre-se: A ESCOLHA É SUA, EM TODO CASO, VOCÊ ESTÁ CORRETO!
TÉCNICA Nº 1: PERDOANDO OS PAIS
“Reconhecer o amor dos Pais é Ser Feliz de Verdade.” Cheferson Amaro
A primeira técnica é muito simples. Vamos ao combinado: perdoar é questão de
inteligência. Sendo questão de inteligência, jamais cabe espaço aqui a questionar, duvidar.
Você conhece um experimento científico? Um experimento científico visa justamente
comprovar um resultado. E perdoar já está mais do que comprovado que dá resultados
positivos.
Perdoar os pais é o primeiro exercício que propomos a você. Vamos a uma explicação do
porque perdoar os pais é a primeira atividade prática deste livro:
a) Todos nós recebemos a vida de Deus. E a recebemos, por intermédios dos nossos
pais. Nossos pais nos deram alimentação, higiene (limparam suas nádegas muitas
vezes), nos ensinaram com aquilo que eles sabiam;
b) Nossos pais foram nossos primeiros modelos de homem e mulher. O papai
simboliza proteção material e financeira. A mamãe simboliza emoção, amor,
carinho, afeto e sucesso nos relacionamentos amorosos e entre você e seus filhos
(ou futuros filhos);
c) Mesmo que seus pais tenham o agredido, xingado ou mesmo abandonado, você
pode ter certeza de que eles também tiveram uma infância difícil. Certamente, eles
também tiveram sérios problemas durante suas infâncias respectivas. Eles ainda
continuam querendo o amor dos seus pais, inconscientemente. Por isso, fica muito
fácil se você pesquisar um pouco a origem e como foi a infância dos seus pais.
Esses modelos de crenças, emoções e valores podem se repetir e, quem sabe, é
muito provável mesmo que você esteja repetindo muitos atos e crenças dos seus
pais.
d) Perdoar seus pais é necessário também para você parar de repetir os mesmos
padrões de valores que eles. Você, inconscientemente, repete os valores,
pensamentos e ações dos seus pais. E muitos desses valores, não te servem mais.
Não porque seus pais eram “maus” e sim porque esses valores – em sua grande
maioria – não servem mais para sua alma. Lembre-se que todos nós somos
diferentes em essência, tendo gostos e preferências e anseios que não
necessariamente servem para nós.
e) Os pais apenas querem o seu reconhecimento: “Te amo, Papai!” ; “Te amo,
Mamãe!”. É apenas isso, no íntimo, que seus pais desejam. Quando você entende o
que explicamos aqui, fica realmente muito fácil fazer oração para perdoar e
libertar seus pais.
f) Por último, antes de ensinarmos a técnica de perdoar os pais, fica aqui a dica:
FAÇA SEM QUESTIONAR, SEM DUVIDAR, SIMPLESMENTE EXPERIMENTE
LIBERTAR SEUS PAIS PARA SER FELIZ POR VOCÊ MESMO!
A oração é feita por 180 dias, sendo 90 dias para o pai e 90 dias a mãe em dias alternados.
É feita num dia para o papai, no outro para a mamãe, e assim por diante. Essa oração é da
autora Cristina Cairo, do livro “A Linguagem do Corpo”. Faça a oração, sempre antes de ir
dormir à noite. Segue a oração:
“Faça esta oração à noite, antes de dormir, para seu inconsciente absorvê-la totalmente.
Atenção: Visualize o rosto da pessoa que você precisa perdoar, ou ser perdoado(a) por ela, e
diga cada palavra, do fundo do coração, chamando-o(a) pelo nome.
Eu perdôo você... por favor, me perdoe...
Você nunca teve culpa...
Eu também nunca tive culpa...
Eu perdôo você... me perdoe, por favor.
A vida nos ensina através das discórdias...
e eu aprendi a lhe amar e a deixá-lo(a) ir de minha mente.
Você precisa viver suas próprias lições e eu também.
Eu perdôo você... me perdoe em nome de Deus.
Agora, vá ser feliz, para que eu seja também.
Que Deus te proteja e perdoe os nossos mundos.
As mágoas desapareceram de meu coração e só há Luz e Paz em minha vida.
Quero você alegre, sorrindo, onde quer que você esteja...
É tão bom soltar, parar de resistir e deixar fluir novos sentimentos!
Eu perdoei você do fundo de minha alma, porque sei que você nunca fez nada por mal e
sim porque acreditou que era a melhor maneira de ser feliz...
... me perdoe por ter nutrido ódio e mágoa por tanto tempo em meu coração. Eu não sabia
como era bom perdoar e soltar; eu não sabia como era bom deixar ir o que nunca me
pertenceu.
Agora sei que só podemos ser felizes quando soltamos as vidas, para que sigam seus
próprios sonhos e seus próprios erros.
Não quero mais controlar nada, nem ninguém. Por isso, peço que me perdoe e me solte
também, para que seu coração se encha de amor, assim como o meu.
Muito obrigada(o)!
Mensagem inspirada por Cristina Cairo, num momento de perdão SP 05/4/03 “
Extraído do livro – A Linguagem do Corpo
Você irá receber muitas bênçãos e muitas portas em sua vida irão se abrir com essa oração
– algo que realmente funciona, basta fazer com amor, gratidão a seus pais e disciplina –
afinal o que são 2 ou 3 minutos essa oração antes de dormir para ser feliz uma vida
inteira?
TÉCNICA Nº 2: PERDOANDO OS OUTROS
“Aprender a se colocar em primeiro lugar
não é egoísmo, nem orgulho. É amor próprio.”
Charles Chaplin
Esperamos que você já tenha sentido que perdoar, libertar e amor próprio são, no íntimo,
a mesma coisa. Quando perdoamos, estamos na verdade desejando ao outro, todas as
bênçãos máximas da vida. E sabemos que o que estamos desejando ao outro, acaba
voltando para nós próprios – essa é a Lei Universal.
Um dia ensinamos uma cliente nossa uma técnica de perdão aos outros – Lembre-se que a
técnica dos pais é específica, porque os pais determinam muito de nosso comportamento
atual. Mas pode existir também, casos específicos do nosso passado de outras pessoas que
nosso subconsciente registrou e estão lá guardados e gerando resultados negativos na sua
vida.
O Subconsciente registra e guarda todas as nossas emoções. Sempre que ocorre uma
oportunidade, o subconsciente faz aquela emoção vir à tona. Por exemplo, uma pessoa
querida que te xingou. Você pode ter ficado com raiva temporariamente dela.
Seu subconsciente é 100% emocional – ele armazena a informação com a imagem da
pessoa e a vincula com esse sentimento. Assim o que ocorre, normalmente, é que toda vez
que você vê essa pessoa ou vê ela xingando alguém ou você mesmo, seu subconsciente
imediatamente reativa essa emoção e você tem ainda mais raiva dessa pessoa.
Por isso, é fundamental criar uma nova imagem e um sentimento em relação àquela(s)
pessoa(s). Mas atenção: não pense que você vai passar a vida toda perdoando alguém –
uma vez feito e liberto a pessoa, bola pra frente, viva sua vida feliz e leve, combinado?
Essa técnica de perdão é simples e muito eficaz. Ela nos ensina qual sentimento temos em
relação a uma pessoa e como mudar esse sentimento. Com essa técnica você terá
resultados excelentes em questão de horas ou de alguns dias. Faça o uso dessa técnica
sempre que uma emoção negativa lhe vier quando se lembrar de alguma pessoa. Pode ser
qualquer pessoa que você se lembrar. O exercício é tão simples e leva no máximo 3
minutos. Vamos então ao mesmo:
“Sente-se num lugar confortável, onde não seja incomodado. Ligue um som de ondas do
mar. No Youtube, você encontra uma série desses vídeos. (Clique aqui para ouvir um
exemplo de áudio com ondas do mar). Por favor, agora leia a descrição completa e depois
simplesmente pratique o exercício abaixo:
Agora feche os olhos, inspire e expire o ar lentamente por 10 vezes, sem pressa alguma.
Imagine que você está numa ilha deserta, com um mar de coloração esverdeada,
semelhante às ilhas do Caribe. Você dá um sorriso e sente o vento batendo no seu rosto, as
ondas do mar batendo nas rochas e na areia da praia.
Com toda essa beleza de cenário, você olha o lindo céu azul com nuvens de algodão e de
repente vê um balão com uma pessoa lá dentro chegando do céu e pousando muito perto
de você. Nesse balão está a pessoa a qual você teve algum sentimento negativo no passado
– não importa qual.
De repente, ela desce do balão e vocês se olham nos olhos e a pessoa diz: “Eu te perdôo,
por todo nosso passado. Sinto muito, eu te amo e te liberto de tudo!” – Você começa a
chorar, corre e abraça a pessoa, dizendo: “Eu sinto muito por ter guardado tanta raiva de
você. Eu te amo e te liberto pra sempre, me perdoe!”
A pessoa simplesmente fala: “Está tudo bem entre nós, agora é hora de ir!” ... e assim a
pessoa volta ao balão, você apenas acena um “Tchau” com as mãos desejando Felicidade
máxima para a pessoa. O balão com a pessoa começa a subir lentamente pelo céu, até que o
balão some. Pronto! A pessoa está liberta e você também! Viu como é extremamente fácil
perdoar?
Agora com o fim do exercício, basta que você deixe o processo fluir. Talvez uma confusão
inicial ocorra com seus sentimentos – saiba que de qualquer modo, tudo está bem. Você
está voltando ao seu estado natural de Ser – Amor Puro e Incondicional. Lembra que
falamos da questão dos hábitos? Pois é, você está mudando um hábito que estava preso
dentro de você e, talvez, se sinta um pouco desconfortável com isso.
Faça essa técnica, sempre que um sentimento negativo em relação à outra pessoa se fizer
presente em seu coração. É realmente impressionante o número de pessoas que se
libertam com este exercício tão simples, que veio em minha mente, também após a
meditação. Relaxe e deixe agora o amor tomar conta do seu coração!
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TÉCNICA Nº 3: MEDITAÇÃO DIÁRIA
“O estudo confere ciência, mas a meditação, originalidade.”
“Uma Meditação perfeita, confere ação perfeita.”
Provérbios Chineses
Meditar é ouvir sua voz interior, onde o silêncio impera. O silêncio permite fazer com que
nossa mente pare não de ter pensamentos, e sim pare para ouvir o que precisamos sentir
com a alma.
Nessa técnica, mostraremos a você as vantagens de se meditar com uma técnica simples e
eficaz de meditação. Um período de 10, 15 ou 20 minutos de meditação diária, produzirá
muitos resultados positivos em sua vida. E, sem dúvidas, irá liberar o grande gênio que
tem ai dentro de você.
Vou reproduzir os três artigos do site FelicidadeGeral para que você possa aplicar essa
técnica imediatamente:
COMO MEDITAR? – PARTE 1/3
O que eu ganho em Meditar? O que é Meditar?
Meditar é simplesmente treinar nossa mente para parar de ter pensamentos constantes,
sejam eles quais forem, por alguns minutos durante alguns momentos do dia. Pode
parecer estranho que "parar os pensamentos" e "se focar na respiração" melhora nosso
destino, nossa intuição e nossa saúde.
Com o tempo cheguei a conclusão que exatamente isso acontece e muito mais. Meditação
só tem VANTAGENS. Basicamente, funciona assim: Todos nós somos UMA CRIAÇÃO
DIVINA, nós viemos da Fonte Divina (Deus), e essa Luz está dentro de nós em forma de
POSSIBILIDADES INFINITAS. Só que porque muitas pessoas não exploram essas infinitas
possibilidades? Será que isso é coisa de gênios?
Claro que não! Isso é coisa de pessoas que MEDITAM. Ou seja, pessoas que tiram um
tempo do seu dia, seja 10, 15, 20 minutos do seu dia para silenciar sua mente. Quando você
silencia sua mente, sua respiração, batimento cardíaco e ritmo cerebral voltam ao normal.
Estudos feitos recentemente pela ciência (nossa ciência ARCAICA) mostram que pessoas
que vivem atribuladas com excesso de pensamentos, geram stress, e tem suas vidas
caóticas.
Ao passo que pessoas que fazem Meditação todos os dias, tem suas vidas moderadas, tem
melhor alimentação, perdem peso naturalmente, jamais se stressam ou se irritam com
facilidade, além de terem um controle emocional enorme, o que auxilia na cura de doenças,
que nada mais são que agitações no cérebro provocadas por stress, medo, pânico,
ansiedade e outros sentimentos negativos.
Quando você Medita tem em Mãos, a CHAVE para LIBERTAR SUA MENTE e parar se ser
uma Marionete aos sistemas que controlam sua Vida sem que você perceba, como: rádio,
tv, jornais, governos, etc.
Fica a dica: retire 10, 15 ou 20 minutos do seu dia para essa atividade, fará sua vida MUITO
MELHOR em todos os sentidos.
Até a 2ª parte deste Artigo...
COMO MEDITAR? – PARTE 2/3
Hoje vamos dar uma sequencia no tópico dos Ganhos com Meditação diária.
Como dissemos no tópico anterior, a Meditação é uma atividade onde paramos de
produzir pensamentos, e assim reduzimos a frequência de nosso cérebro.
Eu já fiz aqui um relato anteriormente, sobre as Drogas que levam nossas crianças a terem
hiperatividade. Na verdade, nem vou entrar no mérito que existe uma máfia que produz
açúcar em excesso e depois de deixarem as ondas cerebrais em estado alterado (ou seja
com frequências muito altas) que podem provocar stress, doenças e nas crianças a dito
"hiperatividade". O fato é que as crianças são depois drogadas por seus pais, para tomarem
drogas que viciam seus corpos.
Por exemplo, com Meditação, você e seu filho podem se curar de hiperatividade (criança
super ativa) e de diversas doenças que são causadas por essa frequência cerebral muito alta.
Para se ter uma ideia, o ritmo normal de operação do cérebro é uma frequência elétrica
entre os neurônios que varia de 8 a 10 Hz. Pessoas que meditam diariamente passam a
maior parte do dia, operando nessa frequência, que as dá capacidade de raciocínio e um
grande controle emocional.
No outro extremo, temos pessoas que não fazem Meditação. São Pessoas que tendem a
captar os pensamentos, sentimentos e vibrações dos outros. Quando meditamos, cria-se
uma Energia de proteção que nos protege e nos orienta no nosso melhor caminho possível.
Pessoas que não meditam, tendem a elevar rapidamente suas emoções negativas o que
produz maior agitação mental, e consequentemente elevando a frequência elétrica do
cérebro. Existem pessoas que operam seus cérebros em 15 Hz, algumas chegam a 25, 30 a
40 Hz, o que pode significar grande stress, depressão e até mesmo provocar um infarto.
Só de jamais se stressar com nada na vida, por mais dificil que possa parecer, já é
motivo de aprender a fazer Meditação todo dia, não acha?
COMO MEDITAR? – PARTE 3/3
Nos artigos 1 e 2, expliquei de uma forma básica as vantagens de Meditar.
Como dissemos anteriormente, todos nós temos uma Mente, chamada Ego, ou algo físico
que nos garante a preservação. Nossa sociedade programa as pessoas, a usarem mais o
lado esquerdo do seu cérebro, o que provoca uma agitação e confusão mental em nossas
vidas diárias.
Para escapar disso o que precisamos fazer é retornar facilmente a usar mais o lado direito
do cérebro . O lado direito do cérebro é o lado da Alegria, da Intuição, de onde fluem
ideias, grandes invenções, amor, e tudo mais de bom.
A Meditação ativa o lado direito do nosso cérebro e reduz a agitação provocada pelo
uso excessivo do lado esquerdo. Isso feito, vou finalizar essa série de artigos, explicando
como Fazer uma Meditação simples e Poderosa.
Sente-se numa cadeira, ou sofá, com roupas confortáveis.
Coloque suas mãos sobre suas pernas próximas do joelho, ou logo do lado dos seus órgãos
sexuais. Procure manter uma posição ereta e ao mesmo tempo relaxada, como a mostrada
na foto abaixo:
Caso você sinta dores, recomendo fazer algum alongamento ou ouvir com fones de ouvido
alguma música relaxante. No Youtube, você encontra várias músicas clássicas ou efeitos
sonoros para relaxar. Digite algo como "Som das cachoeiras" e você encontrará, apenas
escute alguns minutos antes. Se você não sente dores, pode pular essa etapa anterior do
Youtube.
Agora pense em uma ou duas frases que resumem um desejo seu, sinta uma alegria e
simplesmente foque sua mente no seu nariz ou na testa. Apenas inspire lentamente o ar, e
expire soltando-o lentamente também.
Faça isso por 10, 15 ou 20 minutos no máximo. Caso surjam pensamentos (e no início eles
irão surgir e muito), não lute contra seus pensamentos ou emoções, simplesmente foque-
se novamente na sua respiração ou no olhar na testa.
Quando eu inspiro o ar, mentalizo a palavra: "Pazzzzzzzzzzzz!" e quando expiro também
mentalizo a palavra: "Pazzzzzzzz!" ... isso é opcional, é apenas para manter minha mente
livre de qualquer pensamento e me focar melhor na respiração, isso é o mais importante.
A medida que você for fazendo diariamente essa técnica simples, verá milagres
acontecerem em sua vida, posso te garantir!
TÉCNICA Nº 4: PERDOANDO VOCÊ PRÓPRIO
“Ser você mesmo em um mundo que está constantemente
tentando fazer de você outra coisa é a maior realização.”
Ralph Waldo Emerson
Já falamos a você da importância de perdoar os outros. Igualmente importante é perdoar
você mesmo. Lembre-se que o grande beneficiado da leitura e prática deste livro é você
próprio. Nós fizemos todas essas etapas para sermos felizes e por isso, compartilhamos
esses incríveis segredos com você agora.
Você ao se perdoar, se aceita do jeito que é. Muitas pessoas (e você tem uma boa chance de
estar aqui) foram programadas para agradar aos outros. Não há nada errado nisso, a não
ser o fato que existe um perigo de parar de ouvir o seu próprio coração e sua própria alma
e seus próprios desejos.
Vou citar pra você um pequeno exemplo. Certo cliente uma vez nos enviou um email, após
ter adquirido nosso ebook Prosperidade Vigorosa em Sete Dias . No ebook e livro,
ensinamos a pessoa a queimar seu passado (literalmente) registrando seus sentimentos
negativos no papel e ao queimar os papéis, fazer uma oração específica deste livro para se
livrar, de uma vez por todas, desses efeitos negativos.
Este rapaz estava tendo relacionamentos homossexuais e, ele não se aceitava como
homossexual por pressão de seus pais, da família e também da gozação de vários “amigos”.
Explicamos a ele que a primeira pessoa que deveria aceitar essa condição era ele mesmo.
Dissemos também para ele parar com essa sensação de culpa, que só estava fazendo a vida
dele não ir pra frente da maneira que o próprio nos relatou.
Assim que passou um tempo, esse rapaz aceitou-se e começou, aos poucos, a ganhar o
respeito de seus familiares, pois eles perceberam que ele tinha feito essa escolha em sua
vida. Ele percebeu também que tinha que dar um basta final na sensação de culpa e
também de ficar querendo agradar aos outros o tempo todo.
Por isso, essa técnica é muito simples:
SEMPRE QUE ESTIVER SE CULPANDO POR ALGO, PÁRE DE FAZER ISSO E VÁ OUVIR
UMA MÚSICA DE SUA PREFERÊNCIA!
Você verá que ao parar de se culpar a si mesmo, o quão inútil e idiota foi sua atitude. O
sentimento de culpa é responsável por afetar o campo emocional de muitas pessoas, o que
pode reduzir a imunidade do corpo, trazendo doenças no corpo físico. Por isso, ACEITE O
PASSADO, PÁRE DE SENTIR CULPA E ASSUMA AS RESPONSABILIDADES POR SUA
PRÓPRIA VIDA!
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TÉCNICA Nº 5: RINDO DE VOCÊ PRÓPRIO
“Rir de você mesmo é o melhor remédio!”
Ditado Popular Norte-americano
Você sabe o poder do riso? Rir é um grande remédio para a alma, para o corpo e para o
destino. Na Seicho-no-ie (filosofia de vida fundada por Masaharu Taniguchi na década de
1930 no Japão, espalhando-se para países como Brasil e E.u.a. posteriormente), há uma
atividade chamada “treino do riso” onde se ri muito, inclusive com casos comprovados de
curas de muitas doenças.
Você tem espelho? Já riu de você mesmo no espelho? Existe uma música chamada
“Celebrar” da Banda Jammil, cuja letra diz:
“Dance como se ninguém te vesse dançar
Cante bem alto embaixo do chuveiro
Se olhe no espelho, se ache legal,
Quer saber a vida é Carnaval...”
Essa música realmente possui uma letra excelente. Já ouvimos sobre rir na frente do
espelho e o quão benéfico é para sua própria alma fazer isso: o aumento da sua
autoconfiança, autoestima e felicidade.
A atividade é muito simples: ao se ver no espelho, você olha nos seus próprios olhos. E ao
olhar nos próprios olhos, você sente como estão suas emoções. Suas emoções são o seu
Guia poderoso que lhe dizem como você está indo com a vida.
Logo ao acordar, ao ir ao banheiro, vá até o espelho, olhe no mais profundo dos seus
próprios olhos e sorria para você mesmo por 60 segundos. SIM – APENAS 1 MINUTO para
fazer seu dia mais feliz! Nessa hora lembre-se de que você é a pessoa mais legal do Mundo
e que não há ninguém no mundo igual você!
Conseguiu perceber como você é legal? Que você pode ser, ter, fazer e conquistar tudo que
desejar? Que ser feliz mesmo é um estado de espírito interno e que depende somente de
você?
Fica a Dica: 30 Dias seguidos dessa atividade de se rir na frente do espelho farão
isso por você. Lembre-se que a Felicidade não está nas outras pessoas ou coisas, e
sim dentro de você. O que vier externo, será um complemento maravilhoso para sua
felicidade, e não a fonte principal.
Procure também sempre levar um espelho pequeno com você na bolsa ou carteira.
Caso não seja possível, lembre-se que sempre que for a um banheiro, de rir pra você
mesmo por 60 segundos na hora que estiver lavando as mãos na pia, verá o quão
prazeroso é estar sempre sorrindo pra sua própria vida.
TÉCNICA Nº 6: DEFINA SUA MISSÃO DE VIDA
“O segredo da felicidade está em olhar todas
as maravilhas do mundo e
nunca se esquecer da sua missão ou objetivo.”
Paulo Coelho
Você já definiu sua missão de vida? Quando se fala missão, parece coisa de outro mundo,
não? E vamos mostrar para você que é justamente o contrário. Seria uma longa história
explicar os motivos pelo qual você tem uma missão de vida (isso daria um livro só
explicando esses assuntos *risos* e não é nossa intenção fazê-lo aqui).
Saiba que todas as pessoas possuem talentos únicos, aptidões únicas, que só aquela pessoa
pode fazê-lo e mais ninguém. Por isso, vemos poucas pessoas usando seus dons,
cumprindo sua missão aqui neste planeta azul. Por isso, antes de fazer qualquer coisa na
vida, é essencial você conhecer qual é a sua missão na vida – o que você veio fazer aqui
para ajudar outras pessoas neste planeta.
A técnica que passaremos a você foi extraída do livro “Fazendo Amizade com o dinheiro” de
autoria do dr. Lair Ribeiro. Neste livro, o personagem principal aprende como identificar
sua missão na vida. Por isso vamos mostrar a você este caminho. É muito simples e fácil,
confira:
“Antes de dormir, providencie um pedaço de papel, uma caneta e um copo com água. Ao
dormir, beba metade da água do copo e mentalize o seguinte: “Deus, desejo saber qual é
a minha missão de vida nesse planeta, e ao acordar, anotarei-a. Grato, Grato, Grato!”.
Assim vá dormir sua noite de sono. Ao se levantar, lembre-se de tomar a metade restante
da água que ficou no copo. Você se lembrará de sua missão de vida na hora ou durante o
dia. De qualquer forma, anote ela no papel ou num caderno onde possa ser lembrado todos
os dias.”
Com essa simples técnica, você será capaz de se lembrar da sua missão de vida.
Normalmente é muito fácil para as pessoas se esquecerem de suas missões respectivas de
vida, porque elas foram programadas para não se lembrar disso. Agora, tudo está diferente
e você tem a sua missão de vida e, com certeza, fica muito mais fácil estabelecer
corretamente seus objetivos de vida.
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TÉCNICA Nº 7: DEFINA SEUS OBJETIVOS
“Uma pessoa sem missão de vida e sem metas para a sua missão,
é mais fraca do que o castelo construído na areia da praia!
Já uma pessoa que sente e sabe sua missão, com certeza,
tem sucesso na vida!”
Autor desconhecido
Já que você descobriu sua missão de vida, basta fazer suas metas, visando à sua missão de
vida. Claro que nem todas as suas metas, serão direcionadas exclusivamente para cumprir
sua missão de vida. Mas se você fizer suas metas, permitindo a você ser feliz, alegre, livre e
crescer cada vez mais como pessoa, e levando em conta sua missão, pode ter certeza que
dará grandes passos para concretizá-la.
É claro que tudo tem seu tempo certo. Meditar, por exemplo, fará sua ansiedade sumir com
o tempo. Há um tempo para a colheita, por isso se você seguir os passos aqui descritos
(que os autores utilizamos com eficiência), pode ter a certeza que tudo na sua vida irá fluir
bem e você saberá aproveitar cada momento.
Voltando ao assunto das metas, as suas metas precisam estar em alinhamento com a sua
missão de vida. Nem todas as suas metas, mas a maioria delas. Este “encaixe” fará com que
as coisas fluam de maneira mais rápida em sua vida. Por isso, vamos mostrar aqui uma
maneira simples de se escrever uma meta, com data e um plano de ação definido.
Separe um caderno ou agenda para essa atividade. Agora escreva na primeira folha, um
resumo em no máximo 3 parágrafos, que explique qual é a sua missão de vida. Na segunda
folha, escreva todas as suas metas nas áreas: Espiritual, Mental, Física, Financeira,
Profissional e Familiar.
Apenas para uma explicação das áreas:
- Metas Espirituais: são as atividades espirituais que você irá fazer para seguir a sua
missão de vida. Um ótimo exemplo de atividades espirituais são as atividades de
Meditação e de perdão aos pais ensinada neste livro;
- Metas Mentais: as metas mentais consistem em metas que permitam programar novas
crenças no seu subconsciente ou que permitam jogar fora a zona de conforto e melhorar
sua disciplina.
- Metas Físicas: são as metas referentes à sua saúde e bem-estar do seu corpo e espírito.
- Metas Financeiras: diz respeito ao quanto você deseja de renda ativa, renda passiva e
patrimônio líquido financeiro.
- Metas Profissionais: são as metas referentes às atividades referentes à sua missão e/ou
ao seu trabalho atual e/ou futuro.
- Metas Familiares: são as metas de relacionamentos, bens, viagens, e tudo entre família
e/ou amigos.
Agora que você conhece as principais áreas da sua vida que precisam de metas, você agora
conhecerá uma técnica extremamente simples pra definir as suas metas nas áreas acima.
Confira um modelo de exemplo:
ÁREA - META FÍSICA Meta: Ter um peso de 55 Kilos. Data: até 30/05/2015 Ações a realizar: Fazer meditação todos os dias para reduzir a ansiedade por comida; Durante 5 minutos antes de dormir, fazer programação mental com
pensamentos de bem-estar; Cortar frituras e excesso de doces de segunda a sexta; Tomar 10 copos de água (2,5 litros de água por dia); Fazer 30 minutos de caminhada por dia.
Perceba que essa meta é simples de se fazer. E, embora pareça que ela não tenha nada a
ver com sua missão de vida, você sabe que por se amar mais, emagrecer com certeza fará
você se sentir melhor e assim você poderá executar melhor sua missão. Também é claro
notar que suas metas, têm data e um plano de ações para você realizar.
Encare essas ações como “tarefinhas” que você terá que executar para facilitar o
cumprimento da sua meta. É claro que existem metas mais ousadas e quando se acredita
nelas, aparecerão colaboradores, eventos e pessoas que ajudarão na concretização das
suas metas.
IMPORTANTE:
Recomendamos também que todos os dias olhe suas metas anotadas para
verificar se suas ações estão sendo cumpridas por você e que quando
cumprir uma meta, escreva uma nova meta, sempre visando a sua missão de
vida.
ARTIGOS DO SITE FELICIDADEGERAL
Aqui segue uma lista complementar de artigos para sua apreciação e leitura. São artigos
publicados no site FelicidadeGeral para consulta rápida. São dicas valiosas e um material
complementar que sentimos que será muito bom para você.
Os artigos estão divididos em suas respectivas áreas, que são:
RELACIONAMENTOS AMOROSOS
Muitas vezes, quando um casal se une, ou se inicia um namoro, surge uma vontade –
aquele “fogo ardente” entre o casal. Isso é algo muito bom!
Vejo que muitos casais querendo manter o “fogo ardente” da paixão, da cumplicidade, do
carinho e do sexo ‘com amor’, desejam muitas vezes fazer “loucuras de amor” quando na
verdade, atitudes simples podem também muitas vezes surpreender seu parceiro(a).
Confira mais neste artigo…
As atitudes simples do Dia-a-dia de um casal de namorados ou de casados é o que mostra o
quanto é Sublime o Amor. Amar não é apenas sexo ou bens materiais embora, isso faça
parte do cotidiano de todos nós seres humanos.
O que não Eu ou Você não podemos aceitar é a ideia que o Sexo é algo nojento ou que a
Virgindade seja algo necessariamente “puro”. Vivemos no Século 21 e até hoje vemos
pessoas com esse tipo de crença limitante.
Você sabia que no Brasil 40% das mulheres que são ou já foram casadas nunca tiveram um
orgasmo? E você sabe porque? Porque no profundo de sua Mente Inconsciente, possuem
ideias e pensamentos contrários ao Sexo e ao prazer.
Estive esses dias conversando com um terapeuta que me disse que muitos divórcios
ocorrem por questões sexuais, principalmente devido ao fato da mulher não sentir
orgasmos.
Por isso, é necessário fazer alguns passos para libertar Sua Energia Sexual. Em última
análise, tudo na Nossa Vida é energia e com o Sexo não é diferente. Vamos então aos
pontos fundamentais:
O Sexo não é pecado, nem crime. Como tudo na Vida, recomenda-se que Seja Feito
com Sabedoria e Amor. Por isso, o sexo feito entre um casal que se ama é muito diferente
de uma relação casual;
As crenças que impedem uma Mulher ou Homem de ter Orgasmos e Prazer Sexual
estão intimamente a criação familiar, social e religiosa. Crenças armazenadas no profundo
da mente inconsciente como por exemplo: “Sexo é sujo!”; “Não mereço prazer”; “É bom ser
Virgem” – são ilusões mentais que Sociedades, Escolas, Religiões, etc, ensinam-nos desde
criança;
Tente sempre Inovar no quesito Sexo: novos lugares, novos itens para apimentar a
Relação a dois;
Lembre-se que o Sexo não é algo Fundamental numa relação, nem os bens materiais.
Antes de tudo, é preciso procurar todos os dias viver em Harmonia com Seu Parceiro(a).
Este é, a nível mental e espiritual, a coisa mais importante que existe. É impossível haver
prazer sexual num casal que só briga e se xinga todos os dias;
Elogie Seu Parceiro(a) de forma sincera: as pessoas adoram elogios sinceros. Todos
os seres humanos são Filhos de Deus e, nessa qualidade, possuem Muitos Pontos Positivos.
Por isso, quando você elogia Seu Parceiro(a), este(a) ficará mais Feliz e assim viverão um
clima de Maior Amor, Cumplicidade e Harmonia;
Tenha um tempo para Seu Namoro: casados a muitos anos, ou namora há muitos
anos? Pegue um tempo do seu dia ou da semana para namorar. Um jantar fora ou mesmo
assistir um filme ou uma viagem. Use sua Imaginação.
FELICIDADE
Ontem fiz uma palestra para cerca de 100 pessoas onde abordamos o tema “Como ser
Feliz na Vida?”. Nessa palestra, falamos 3 Técnicas fundamentais para a pessoa fazer o
salto, o pulo do gato. Já ouviu falar da expressão “correr atrás da felicidade”?
O primeiro equívoco que muitas pessoas cometem é “buscar a felicidade, pois um dia a
encontrarei”. Esse jeito de pensar, não conduz a verdadeira alegria de viver, porque ela
parte da teoria de que ter e ser feliz é algo que está fora de nós, lá distante. Este é o
primeiro mito sobre viver uma vida feliz.
O segundo mito consiste nas pessoas acreditarem, do fundo de suas almas, que só os bens
materiais a farão feliz. Se fosse assim, todos os ricos seriam felizes, não é verdade? Mas
nem sempre vemos pessoas ricas felizes. O segundo mito é que ser feliz não depende dos
bens materiais ou das pessoas com que se convive.
O terceiro mito é que “tal pessoa me fará feliz”. Você não pode convidar para sua vida
naturalmente, uma vida feliz acreditando que outra pessoa te fará feliz. Muitas mães ou
pais, acreditam que só serão felizes se seus filhos agirem de determinada forma ou
adotarem determinada profissão.
Essas 3 maneiras resumem, de maneira geral, a crença que a pessoa tem em “buscar a
felicidade nas coisas externas”. Jamais pode-se alcançar a felicidade nas coisas externas,
porque elas são um complemento da sua felicidade. É como achar que as frutas de um
pomar são as sementes: as sementes geram as frutas e a árvore, mas são coisas distintas
que fazem parte de um mesmo sistema.
Por isso, pra você descobrir como ser feliz na vida, seguem 3 dicas:
a) Seja feliz por Você: seja feliz por você mesmo, na atual condição e no atual momento que
você vive. Simplesmente sorria pra você mesmo. Sua felicidade não depende dos bens
materiais, das pessoas ou circustâncias que estão ocorrendo agora;
b) Se ame: cuide de você. Corte os cabelos do jeito que gosta, se vista do jeito que goste,
cuide do seu corpo, da sua alimentação, faça atividades que promovam seu bem-estar e
alegria.
c) Ao invés de reclamar, agradeça: agradeça o tempo todo. Não precisa pensar “obrigado,
por tal coisa” o tempo todo, basta ter a EMOÇÃO DE GRATIDÃO. Se você se sente grato,
está feliz.
Acesse www.aprosperidade.com para saber mais detalhes de uma Vida Feliz!
SAÚDE E BEM-ESTAR
Como se curar do transtorno de ansiedade generalizado? O Guia Absoluto e
completo.
Neste artigo farei um guia com 10 passos para se livrar de vez do transtorno de Ansiedade
generalizada - este guia também ajudará você que tem algum tipo de depressão,
síndrome do pânico ou qualquer outro problema de saúde mental. Confira...
Olá amigos e amigas do site FelicidadeGeral. Estamos aqui para falar hoje sobre
como curar o transtorno de ansiedade generalizado. É claro que este artigo é bem
específico, mas gostaria de avisar que ele serve para todas as pessoas que estejam
enfrentando qualquer tipo de problema psicológico e/ou psiquiátrico e não sabem
como resolver.
Um dos itens que mais tenho comentado com a Lú Kiyota é que a sociedade materialista
ignora a existência do espírito. E ignorar a essência Espiritual de tudo e do ser humano,
traz graves consequências aos seres humanos.
Entre essas consequências estão o surgimento de muitas doenças de cunho psicológico.
Aliás, todas as doenças, provêm de um fundo psicológico-mental-emocional. E de onde
vem o psicológico-mental-emocional?
Por mais que pareça hilário, não existem remédios que possam curar o ser humano,
porque a medicina atual (inclusive os ramos de psicologia e psiquiatria), vem e tratam
apenas o corpo físico do ser humano e se esquecem que os seus pensamentos e
sentimentos é que comandam, na prática, sua vida.
Feito isso, vamos as 10 dicas para a sua cura do transtorno de ansiedade
generalizado, cura da depressão e de outros transtornos mentais
(que é o que interessa rsrsrs).
10 DICAS PARA SE CURAR DO TRANSTORNO DE ANSIEDADE
GENERALIZADO
DICA Nº 1: AUMENTE SEROTONINA NO CÉREBRO
A Serotonina é um neurotransmissor (substância química) presente no corpo humano. É
um hormônio neurotransmissor responsável pela alegria, pelo equilíbrio emocional e pela
felicidade.
Em geral, pessoas com "transtorno de ansiedade generalizado", depressão, síndrome
do pânico, transtorno obssessivo compulsivo, entre outros problemas mentais,
possuem baíxissimos níveis de Serotonina.
Quem possui bons níveis de Serotonina no cérebro, possui sono tranquilo, vida feliz
e vive sem ansiedade. Ao contrário, quem possui baixos níveis, tende a ter depressão,
ansiedade excessiva e até mesmo vontade de suicídio.
ESTE É UM SEGREDO ESCONDIDO
DA INDÚSTRIA FARMACÊUTICA!
Se prepare, porque o que vou te contar agora é um dos segredos mais escondidos dessa
indústria que lucra BILHÕES por ano com estes problemas mentais.
TODOS OS ANTIDEPRESSIVOS E REMÉDIOS PSIQUIÁTRICOS AUMENTAM A
SEROTONINA DO CÉREBRO GERANDO UM EFEITO POSITIVO E TEMPORÁRIO.
MAS, POR OUTRO LADO, PRODUZ FORTES REAÇÕES NO CÉREBRO PROVOCANDO,
NA PRÁTICA, A DEPENDÊNDIA DOS REMÉDIOS.
DICA Nº 2: AUMENTE A SEROTONINA
COM ALIMENTOS
Acredito que, diante de uma afirmação tão ousada, sua pergunta em sua mente possa ter
sido: "Mas se os remédios de tarja preta que tomo aumentam a serotonina, como posso
fazer para viver sem os remédios?"
Veja, não estou falando jamais para você deixar seu tratamento psiquiátrico. Eu o
incentivo que você continue tomando e fazendo seu tratamento. No entanto, saiba que
existem muitas maneiras de se parar de tomar remédios a médio e longo prazo e curar-se
desses problemas.
Entre as maneiras para se aumentar a Serotonina naturalmente, estão:
-> Coma alimentos ou vitaminas naturais : Alimentos e frutas que possuem vitaminas e
ômega 3, ajudam a elevar naturalmente o nível de Serotonina do cérebro. Entre esses
alimentos estão:
1. Bananas;
2. Abacate;
3. Mel;
4. Nozes;
5. Tofu (queijo de soja);
6. Peixes (salmão e atum - possuem ômega 3);
7. Chá verde
A DICA É INCLUIR PELO MENOS UM DESSES ALIMENTOS ACIMA EM SUA
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA.
DICA Nº 3: AUMENTE A SEROTONINA
COM ÁGUA
Água é o melhor alimento do Universo! Aproximadamente 70% do corpo humano é
composto de água. Por isso, tome 2 litros ou mais de água por dia.
Procure tomar água mineral ou água filtrada. Por mais que pessoas não gostem de tomar
muita água, o SIMPLES HÁBITO de tomar vários copos de água por dia, proporciona
melhor funcionamento do intestino, proporciona equilíbrio entre os neurotransmissores.
Na prática, isso significa que tomar água (2 litros por dia ou mais), melhora sua
saúde, proporciona uma vida mais serena, alegre e um sono mais reparador.
8 COPOS DE ÁGUA POR DIA OU MAIS, AJUDARÃO VOCÊ A EQUILIBRAR SUA VIDA DE
MANEIRA MAIS SAUDÁVEL, FAZENDO SEU CÉREBRO FUNCIONAR DA MANEIRA
CORRETA.
Tomar água de qualidade ajuda você a se curar mais rápido.
DICA Nº 4: PRATIQUE MEDITAÇÃO TODOS OS DIAS
Praticar Meditação todos os dias, ajuda a aumentar a Serotonina, Endorfina e outros
neurotransmissores fundamentais para a cura da ansiedade, da depressão e da
infelicidade.
Meditar só traz vantagens. Nunca vi até hoje uma pessoa que disse "Meditar me fez mal".
Segue aqui um artigo que ensina como meditar de maneira simples e fácil (BASTA CLICAR
NO LINK ABAIXO):
COMO MEDITAR AJUDA na cura do transtorno de ansiedade generalizado e outros
problemas mentais.
MEDITAR POR 15 MINUTOS DIÁRIOS NOS AJUDA A ENTENDER NÓS MESMOS E COMO
PODEMOS MELHORAR NATURALMENTE E VIVER MAIS FELIZES E SEM
PREOCUPAÇÕES.
DICA Nº 5: FAÇA CAMINHADA OU OUTROS TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Exercícios físicos moderados ajudam seu cérebro a produzir mais dopamina, que ajuda na
sensação de poder e bem-estar físico e emocional.
Além disso, você terá um sono e disposição física melhores, melhor capacidade de reflexão
e ação em todas as áreas da vida.
OS EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM SER SIMPLES CAMINHADAS DE 10 MINUTOS
DIÁRIOS.
DICA Nº 6: DÊ RISADA POR 60 SEGUNDOS
NA FRENTE DO ESPELHO AO ACORDAR
Este é um hábito maravilhoso. Acordou? Foi ao banheiro fazer suas necessidades? Agora se olhe no espelho do banheiro e ria para você mesmo por 60 segundos. Depois vá tomar seu café e fazer seus afazeres de rotina. SORRIR AUMENTA A DOPAMINA, NOS CONECTA COM DEUS - QUE É A FONTE DE AMOR E ALEGRIA ETERNOS - E PRODUZ MELHORA NA SEROTONINA DO CÉREBRO.
DICA Nº 7: BUSQUE TERAPIA OU LEIA LIVROS QUE AUMENTEM SEU
BEM-ESTAR
A leitura de livros com boas palavras, certamente, é uma grande ajuda para você. As
palavras são pensamentos, que despertam dentro de você as suas mais poderosas e belas
emoções.
A leitura de livros como Prosperidade Vigorosa em Sete Dias, além de ensinar táticas e
estratégias para uma Vida Feliz, Próspera e Equilibrada ajuda você no processo de
cura.
A terapia com psicoterapeuta também ajuda a eliminar todos os traumas, tabus e
sentimentos escondidos do passado, o que certamente também contribui para a cura do
transtorno de ansiedade generalizado, depressão e outros problemas psiquícos.
DICA Nº 8: PERDOE SEUS PAIS
Pode parecer estranho, mas é o que ocorre. Nossa mente Subconsciente é um gravador que
armazena todas as emoções do passado.
Quando crianças, os seres humanos - em sua grande maioria - foram programados a
acreditar em valores e crenças que podem ajudá-lo ou atrapalhar sua vida.
Normalmente quem tem problemas psicológicos ou psiquiatricos (depressão,
síndrome do pânico, transtorno obssessivo compulsivo, transtorno de ansiedade
generalizado, etc) possui no seu Subconsciente fortes traumas do passado gravados
e que para isso é preciso eliminá-los.
No site da autora Cristina Cairo, consta a oração do perdão para os pais:
CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A ORAÇÃO DO PERDÃO
PARA OS PAIS POR CRISTINA CAIRO
O recomendável é fazer a oração antes de dormir, por 180 dias seguidos, sendo um
dia para o pai e outro dia para a mãe, em dias alternados. Serão, no total, 90 dias
para o papai e 90 dias para a mamãe.
Perdoar os pais é uma questão de inteligência. Perdoar liberta, porque perdoar é
libertar o outro e você ao mesmo.
DICA Nº 9: ESCUTE SONS DA NATUREZA ANTES DE DORMIR
Antes de dormir, e logo após a oração dos pais, é essencial que você possa dormir e ter um
sono reparador.
Não há um tempo ideal para sono. O sono nos ajuda a ter uma vida equilibrada, bom
humor, saúde, disposição, em todas as áreas da vida.
Por exemplo, se precisarmos de realizar uma tarefa na qual seja exigida uma grande
quantidade de concentração, é muito mais fácil de fazê-la quando se dorme uma boa noite
de sono.
Ouvir sons da natureza como: chuva, água do mar, som de pássaros cantando, é uma ótima
pedida para se pegar no sono a noite.
ESCUTAR AÚDIOS COM SONS DA NATUREZA ANTES DE DORMIR, FAZ O CÉREBRO
BAIXAR O RITMO CEREBRAL, PROPORCIONANDO MELHOR QUALIDADE DE VIDA E
MELHOR QUALIDADE DE SONO.
DICA Nº 10: BUSQUE CONHECER VOCÊ MESMO
Conhecer quem você é a coisa mais importante que você pode fazer e só você pode fazê-
lo. Isso inclui se conhecer, ler livros que permitem adicionar mais conhecimentos, ver
palestras deEspiritualidade, Física Quântica, Psicologia, etc.
Estes passos são simples, requer algum esforço. Entender você mesmo, é entender como
funcionam as Leis da Vida (Leis Universais) que regem a psicologia e os relacionamentos
humanos.
Em última análise, isso requer esforço e dedicação. Mas o resultado é uma vida com mais
paz, serenidade, equilíbrio, prosperidade e principalmente muita alegria.
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PALAVRAS FINAIS
Nós, Cheferson Amaro e Lú Kiyota, queremos agradecer à você por toda paciência, loucura
e atenção em ler este livro. Com certeza, é uma alegria muito grande compartilhar com
você estes conhecimentos que, podem e com certeza, farão sua vida muito mais feliz e
realizada.
Se você chegou até aqui na leitura com certeza tem forte interesse em mudar sua vida para
melhor. Somente você pode ser feliz por você mesmo. Por isso, nossa última dica é:
respeite o tempo e o jeito de ser do próximo, bem como respeite você mesmo. Quando
você tomar a decisão firme e forte de ser feliz por você mesmo, nada, nem ninguém nesse
mundo pode ir contra essa sua decisão – que é totalmente particular sua.
Para conhecer melhor sobre nós, acesse o link www.felicidadegeral.net/sobre e saiba
melhor quem somos. No livro todo, existem alguns links para sites de terceiros. Não somos
responsáveis por seu conteúdo, e ao mesmo tempo, incentivamos que você clique para
conhecer. Nossa responsabilidade em te indicar cursos de qualidade é grande, por isso
recomendamos a você apenas o que já adquirimos e comprovamos que funciona.
Confira mais artigos no site www.felicidadegeral.net e desejamos que sua vida seja
sempre cheia de Saúde, Alegria, Dinheiro, Crescimento e expansão em todas as áreas da
vida.
Se acostume com a Felicidade, seja inteiro e não pela metade!
Grande abraço,
Dos Autores,
Cheferson Amaro e Lú Kiyota