Formatar Metas e ObjetivosFerramenta de Coaching

Roteiro para Formatar Metas e Objetivos

Objetivo(O que? Quando? Onde? Com Quem?)

Alcançável, Específico, Contextualizado, Iniciado e Mantido.Data limite: __/__/__

Evidência(Qual a evidência que você

conseguiu?)

Motivadores (Ganhos)O que você vai ganhar com isto?

Sabotadores (Perdas)O que você / outros perdem com

isto? Qual a relevância? Como minimizar possíveis perdas?

Valores(Por que é importante? Qual a

relevância?)

EstratégiasQuais as formas para conseguir isto?

AçõesQuais os passos para conseguir isto?

RecursosDo que você vai precisar?

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Um dos formatos mais utilizados para a definição de metas e objetivos é o formato SMRT que consiste em definir as metas com as seguintes declarações:

S – Specific (específico) – Metas devem ser específicas, ou seja, devem ser concretas, dizer exatamente aquilo que se quer fazer. M – Measurable (Mensuráveis) - Como você vai medir o progresso do seu objetivo? Quais os indicadores existem de que aquilo está sendo ou foi atingido? Torne seu objetivo palpável nesse momento. A – Attainable (Atingíveis) - Seu objetivo deve ser algo que você possa atingir, nessa hora você deve analisar seus recursos e verificar do que você vai precisar para atingir sua meta, de quem você vai precisar e como vai fazer. R – Realistic (Realistas) - Como isso vai ser relevante na sua vida? Qual será a sua motivação para realizar seu objetivo? Descreva como isso vai impactar positivamente a sua vida e como se encaixa na sua realidade. T – Time-bound – (temporal) - Defina nesse momento quanto tempo vai durar seu planejamento? Quando vai colocar em prática? Qual a data específica que estará realizada?

Além de utilizar os conceitos acima descritos da metas SMART, e preencher cada espaço da ferramenta com as respostas do seu coachee, procure conversar com ele para explorar bem cada um desses itens. Faça da forma mais natural possível.

Uma dica muito importante é você conseguir criar na mente de seu coachee o cenário que ele está buscando, isto porque segundo a psicologia, tudo deve ocorrer primeiramente em nossa mente.

Saiba que a imaginação sempre vencerá a força de vontade, por isso, ao explorar esta ferramenta crie uma fotografia ou um vídeo mental dentro da cabeça de seu coachee. Procure saber dele quais serão as evidências que permitirão ele saber que chegou ao estado desejado pois é comum não se dar atenção a isso.