8/17/2019 Cinco Regras de Alimentacao Para Quem Busca Um Abdomen Definido

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Cinco regras de alimentação para quem busca um abdômen definido

Escrito por Max Paulo PavanQua, 22 de Abril de 2009 08:56 -

Se o seu treinamento na academia é voltado principalmente para malhar o tanquinho, aqui vão5 regras de dieta que não podem ser esquecidas. Elas vão lhe manter saudável durante essaempreitada e garantir um abdômen definido.

Regra 1Faça seis refeições por dia.

Regra 2Use o liquidificador.Prepare uma mistura de leite, iogurte desnatado, gelo e frutas, que são lanches poderosos epodem até substituir refeições.

Regra 3Saiba se hidratar.

Regra 4Foque nos alimentos certos.Diversifique e sempre inclua proteínas nos lanches.

Regra 5Em uma refeição por semana, esqueça as quatro regras acima.Nesta refeição. coma pizza, fritura ou qualquer outra coisa que você adora e sente falta. Façaisso para evitar frustrações no resto da semana e ter pique para seguir com a dieta.

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