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Cuidados com a vozA higiene  vocal  consiste  em  algumas  normas  básicas  que  auxiliam  na  preservação  da  saúde  vocal  e

prevenção do aparecimento de alterações e doenças. De acordo com Behlau e  Rehder (2009), alguns hábitos eacontecimentos podem ser nocivos para a voz do cantor, gerando rouquidão,  fadiga vocal, além de possíveisquebras de notas.

Desde o início do século já existe uma preocupação com a Saúde e Higiene da Voz. O primeiro livro onde

encontramos ouvir falar deste assunto no Brasil foi "Higiene na Arte, Estudo da Voz no Canto e na Oratória",escrito

pelo médico Francisco Eiras, em 1901.

As normas de Higiene Vocal devem ser seguidas por todos, particularmente por aquelesque se utilizam mais da voz ou que apresentam tendência a alterações vocais. (BEHLAU,1993, p. 87)

 

            Segundo as autoras acima referidas, (Idem 2009), destacamos alguns hábitos inadequados para a voz do

cantor, como:

Pigarrear pode gerar alterações como irritação e descamação do tecido devido ao atrito entre as pregas vocais, se

feito continuadamente. Behlau e Rehder (2009).

Falar em excesso provoca um esforço contínuo para o aparelho fonador, ainda mais se for por um longo período.

O ideal é descansar a voz em alguns momentos com repouso vocal.

Falar muito cochichando ou sussurrandopode gerar um grande esforço, pois não há o encontro entre as pregas

vocais. Deve ser evitado.

Gritar é uma forma de abuso vocal, pois utilizamos a laringe em sua força máxima, podendo causar lesões, além

de um grande cansaço vocal. Restrinja a situações extremas.

Realizar competição sonora requer um esforço vocal, pois há um aumento do volume habitual para produzir os

sons. 

Falar fora da frequência habitual é uma prática que usamos quando falamos ou cantamos, pois ultrapassamos o

registro médio que nossa voz se situa. Portanto, após uma apresentação ou fala extensa, faça um desaquecimento

vocal, para que a voz se ajuste ao tom habitual da fala.

Imitar sons, vozes e ruídos pode causar lesões no aparelho fonador, gerando sensação de ardor e/ou irritação,

devendo serem realizadas diante de um preparo vocal.

Ingerir cafeína em excesso pode ser prejudicial à voz, devido ao “refluxo-gastroesofágico, que vem a ser o líquido

e outros conteúdos do estômago ao esôgado e à boca, podendo ser desvidado para a laringe. Por sua combinação

química, o refluxo é extremamente irritativo para as mucosas sensíves da laringe, que não são preparadas para

receber este tipo de agressão. Evite a ingestão de cafeína, principalmente antes e durante as apresentações ” .

Canto II

Ambientes secos podem causar ressecamento do trato vocal, gerando tensão ao falar. Deve-se hidratar em

pequenos goles de água principalmete durante o uso da voz. Idem (2009).

Descanso inadequado pode prejudicar a voz, pois cantar é um ato de grande gasto energético, sendo a energia

recuperada pelo descanso. Idem (2009)

Estresse: Uma certa quantidade de estresse é positiva para o canto, pois isso significamobilização de energia. Porém, o estresse excessivo é negativo (conhecido tecnicamentecomo distresse) e prejudica a emissão, o que se observa pelo cansaçõ vocal, pela falta deresistência, rouquidão e “ar” na voz, podendo ocorrer também perda de notas da tessituravocal. Um faltor que gera o estresse é a falta de segurança técnica no que vai serapresentado. Procure-se preparar, mantendo a auto-estima elevada. BEHLAU E REHDER(2009, p.24).

O Fumo é bastante nocivo à laringe, ainda mais para cantores,pois causa irritação direta no trato vocal, além de

pigarro, tosse, além de ser um dos vilões do desenvolvimento do câncer de laringe e pulmões. Idem (2009)

Álcool: Os líquidos não passam pela laringe, mas o álcool, principalmente os destilados,está intimamente associado ao desenvolvimento do câncer. O consumo frequente debebidas alcoólicas provoca edema (inchaço) das pregas vocais e irritação de oda alaringe. Além disso, o álcool é um poderoso desidratante dos tecidos, podendo gerarsensação de ressecamento. O álcool fermentado (vino e cerveja) é menos irritativo, porémdeve ser evitado. Evite beber antes e durante as atividades de canto. Abandone o mito deque uma dose de conhaque antes de cantar pode melhorar o desempenho vocal. BEHLAUE REHDER (2009, p.24).

Mudanças constantes de professor de canto não são indicados,pois cada professor tem sua linha de trabalho, e

ainda, a técnica vocal requer estudo e tempo, paciência e dedicação. Idem (2009).

                      Portanto, para mantermos  uma boa qualidade de voz, deve assim observar todos os itens abordados

acima, além de manter-se em boas condições de saúde e boa alimentação, não rica em gorduras e condimentos.

            Antes de cantar, é de extrema importância fazer aquecimento vocal, pois a colocação da voz cantada é

diferente da voz falada, havendo maior gasto energético, respiratório e ressonador.

Última atualização: quinta, 14 Jul 2016, 13:37

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