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7/25/2019 Car Tirado

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Psiquiatra mostra um jeito simples de abandonar maus hbitosRecomende Compartilhar no Twitter Compartilhar no Google+ Compartilhar no LinkedIn 31.330 views-Salvar notciaThinkstock/ElenathewisetdioProcrastinao: observe corpo e mente ao sentir vontade de adiar tarefasVicente Carvalho, do 99jobsSo Paulo - inevitvel. Ao longo da vida adquirimos hbitos que se incorporam em nossrotina de forma to enraizada que muito difcil se imaginar sem faz-los. Alguns sons, outros no so nada bons.

Eu tenho o pssimo hbito de achar que posso fazer mais coisas do que sou capaz, o que acaba acarretando em uma sobrecarga de trabalho que faz com que eu me desdobre pra tentar entregar tudo que prometi e me envolvi, e, inevitavelmente, algumasdessas entregas no saem to bacanas como deveriam.

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Seja fumar, comer ou beber demais, roer unhas, ficar o tempo inteiro conectado nas redes sociais, internet e smartphones, estalar os dedos, interromper pessoas,acordar tarde ou mesmo procrastinar, sendo que este ltimo afeta diretamente sua

vida profissional.Seja qual for, todos eles tem algum em comum: so muito difceis de abandonar.

Refletindo sobre isso nos deparamos com a palestra do psiquiatra Judson Brewer para o TED.

Nela, ele aborda como podemos nos livrar desses vcios com uma ttica at que simplese que, ainda por cima, faz dessa mania pssima algo proveitoso em sua vida.

O que ele sugere, basicamente, prestar ateno.

Porque to difcil prestar ateno? Estudos mostram que, mesmo quando realmente tent

prestar ateno em algo, como nesta palestra, em certo momento, metade das pessoas comeam a se distrair ou a ter vontade de checar seu feed do Twitter.

Quando voc sentir aquela vontade incontrolvel de fumar, comer aquele doce, ou mesmo responder uma mensagem enquanto voc dirige, se aproveite dessa capacidade natural de ser curioso e perceba o que est acontecendo com o seu corpo e mente naquelemomento. Fazendo isso, voc se d uma nova oportunidade de seguir perpetuando com um de seus hbitos ruins ou simplesmente sair deles.

Ao fazer isso, e deixar passar, sinta o efeito da alegria tomando conta. E ento siga repetindo este ritual.

Confira agora a ntegra da apresentao e depois nos conte se deu certo! (Se precisar,

ative a legenda em portugus):

* Este artigo foi originalmente publicado no 99jobs

Tpicos: Carreira e Salrios, Carreira, Dicas de Carreira, Produtividade, Gesto

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Exame@examePsiquiatra mostra um jeito simples de abandonar maus hbitos > https://t.co/rWDFIldyt1 https://t.co/4S6rA1Y4se1 d 9Rodney Melo Coach@rodney_meloPsiquiatra mostra um jeito simples de abandonar maus hbitos: Psiquiatra Judson Brewer sugere uma ttica bast...... https://t.co/S1NaTiQ6xg1 dmica

@madmantwEu odeio comparar o Cristiano com o Messi, os dois so muito bons, mas esse negciodo Messi "abandonar" a seleo mostra o tanto q ele +1 d,,,..,,,,.,@bluefgreeneu so tao viciada em one direction que me da ate medo de acontecer alguma coisa oq q eu vo faze da minha vida1 d 1Veja mais

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