capítulos - correções rev finalbd.centro.iff.edu.br/bitstream/123456789/997/2/tfg academia...
TRANSCRIPT
11
INTRODUÇÃO
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “[...] o completo estado
de bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de enfermidade”
(ANVISA, 2009, p. 04), conceito esse que evoluiu, pois saúde, em sua concepção ampla, é o
resultado das condições de alimentação, moradia, educação, meio ambiente, trabalho e renda,
transporte, lazer, liberdade e, principalmente, acesso aos serviços de saúde, conforme a VIII
Conferência Nacional de Saúde, realizada no Brasil, em 1986. No município de Campos dos
Goytacazes, no Norte Fluminense, percebe-se que os espaços voltados para a prática de
atividades físicas, academias em específico, visam muito mais a parte de atividades
anaeróbicas como a musculação, sem muitas características inovadoras, tanto com relação a
oferecer diversidade em seus serviços para a qualidade de vida de seus usuários, quanto na
tecnologia da construção utilizada em sua concepção arquitetônica.
Outro ponto importante é a interatividade familiar, pois através da prática do esporte,
famílias tem a oportunidade de ter um tempo para estarem reunidas, já que no dia-a-dia não
possuem tempo suficiente para interagir, saber como o outro está. O inter-relacionamento
familiar, é uma forma de ajudar a sociedade de hoje a amenizar problemas relacionados
saúde.
Os temas que serão abordados nesse trabalho possuem grande importância para o
desenvolvimento da Academia Saúde Total. A construção é de uso privado, e o projeto visa
atender a um público com faixa etária do infantil ao idoso, tanto para o gênero masculino
quanto feminino, que queira conservar a saúde do físico e da mente, visando um estilo de
qualidade de vida duradouro.
Neste contexto, o objetivo geral proposto no presente trabalho consiste na elaboração
de um projeto arquitetônico para uma academia com atividades interativa multifuncionais,
com espaços que promovam hábitos de cuidar e manter o corpo e a mente saudável para
pessoas de todas as idades no município de Campos dos Goytacazes, no estado do Rio de
Janeiro, que disponha de uma estrutura física diferenciada, planejada para atender
eficientemente as necessidades de seus usuários, oferecendo segurança, conforto e qualidade.
Tem como objetivos específicos conceber uma estrutura física que possibilite à
academia ofertar modalidades distintas de atividades voltadas para o cuidado da saúde
corporal e mental, que contemplem tanto a utilização de palestras que incentivem a prática de
12
atividades físicas, educação alimentar saudável com produtos orgânicos e refeições cruas,
tratamentos que levam ao relaxamento e ao combate do stress sem utilizar medicamentos,
como por exemplo através da medicina tradicional chinesa (acupuntura), exercícios aeróbicos
e anaeróbicos, e modalidades de lutas, quanto a execução dos mesmos. Propor um novo
conceito de integração do espaço arquitetônico com o uso público, em que o mesmo seja
utilizado como incentivo para atividades em família, a partir de uma convivência benéfica
para ambos. E desenvolver um projeto arquitetônico o qual terá como base estudos
relacionados à tecnologia avançada de materiais construtivos, de modo a contemplar uma
edificação viável do ponto de vista construtivo, devido a academia de ginástica ser um espaço
que seus usuários liberam o estresse acumulado durante um longo dia de trabalho. Afinal, o
fluxo de pessoas é intenso, os aparelhos de musculação são pesados e o impacto das anilhas e
de outros acessórios no chão é uma constante. Além disso, busca-se um padrão de qualidade
no atendimento da população no que se refere a sua estrutura física, demonstrando que a
arquitetura e a elaboração adequada dos ambientes (internos e externos) são responsáveis por
proporcionar diferenciais na vida dos indivíduos.
A Academia Saúde Total poderá oferecer aos usuários, atividades individuais ou
coletivas, que podem ser adquiridas através de pacotes de atividades, com a disponibilidade
de um profissional que dê o direcionamento quanto aos exercícios, de acordo com a
necessidade de cada pessoa. E estando várias atividades em uma mesmo local, torna-se mais
econômico para a pessoa praticar mais de uma atividade, tendo um acompanhamento mais
completo. A proposta do projeto visa disponibilizar espaços arquitetonicamente bem
elaborados que incentivem a prática do esporte, em relação ao cuidado com a saúde física e
mental.
Os métodos de estudo empregados para a fundamentação deste trabalho foram
qualitativos, com o uso de referências bibliográficas e por meio de estudos de casos de
academias que possibilitaram o aprofundamento teórico, conceitual e técnico. Foram
empregadas pesquisas participativas por meio de observação e visitas técnicas à academias
existente no município, que complementaram o entendimento do funcionamento do espaço e
da relação deste com seus usuários.
13
1 IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DO CORPO JUNTO A MENTE
1.1 Aspectos históricos da atividade física
Desde os primórdios da civilização, assim que o homem se pôs de pé, sempre
necessitou da ação dos movimentos corporais. Segundo Ramos (1982, p.16), “o homem
primitivo, tinha sua vida cotidiana assinalada, sobretudo, por duas grandes preocupações:
atacar e defender-se”. Suas constantes migrações em busca de moradia faziam com que
realizasse longas caminhadas ao longo das quais lutava, corria e saltava, era um ser ativo
fisicamente. Com o avanço do estágio civilizatório da humanidade, estas habilidades
motoras passaram a serem utilizadas com “finalidades de ordem guerreira, terapêutica,
esportiva e educacional…” segundo Oliveira (2006, p.17). Ainda como forma de sistematizar
cronologicamente a divisão da história, nota-se que:
Dentro da acadêmica divisão da história, acompanhando a marcha ascensional do homem, documentada sobretudo no mundo ocidental, somos levados a afirmar que a prática dos exercícios físicos vem da Pré história, afirma-se na Antiguidade, estaciona na Idade Média, fundamenta-se na Idade Moderna e sistematiza-se na Idade Contemporânea […] (RAMOS, 1982, p. 15).
Alguns povos conseguem alcançar uma etapa de mudança com aspectos de
civilização, porém ainda com muitas características do mundo primitivo. Esse período é
chamado de Antiguidade Oriental (entre 4000 a. C. e 476 d. C.) que posteriormente, com um
estágio civilizatório mais avançado, dá-se origem a Antiguidade Ocidental. O que se
observava era a civilização ocidental recebendo inúmeras influencias da civilização oriental.
A civilização oriental por sua vez, tinha como objetivo a preparação para a vida, como
aponta” (RAMOS, 1982, p.18), na Pérsia, Índia, China, Japão e outros povos, em contraste
com a prática do mundo ocidental, excepcionalmente, as atividades físicas serviam mais como
meio ritual ou de preparação para a vida”. As principais contribuições do oriente foram as
artes marciais, a natação e o remo, o que revelou beleza e grandeza.
14
No campo das atividades físicas, exemplificando somente com quatro povos – o hindu, o chinês, o japonês e o persa – encontramos a validade de nossa afirmação, através, respectivamente, do Ioga, do “Cong Fou”, do “Jiu-Jitsu”, e do “Pólo”. […] A luta livre, o boxe, a esgrima com bastão, disputando primazia com a natação e o remo, foram, talvez os desportos de maior aceitação. (RAMOS, 1982, p.17).
No universo da civilização ocidental, faz-se necessário destacar a Grécia, com as
cidades de Atenas e Esparta, que referia-se a atividade física como instrumento de formação
moral e espiritual, “[...] tem o grande mérito de não divorciar a Educação Física da intelectual
e da espiritual”, (OLIVEIRA, 2006, p.21). A exercitação do corpo constituía pelo “Meio para
a formação do espírito e da moral. Platão, filósofo genial, referindo-se à ginástica, afirmava
que ela unia aos cuidados do corpo o aperfeiçoamento do pensamento elevado, honesto e
justo.” (RAMOS, 1982, p.19). Também se faz necessário destacar Roma, que:
No primeiro período, tempo da monarquia, o exercício físico, de influência etrusca, visava somente à preparação militar […] No segundo período, tempo dos cônsules e do início das grandes conquistas, mais se acentuou a predominância guerreira, mas da Grécia, do tempo do esplendor, foram retiradas algumas receitas de prática higiênica e desportiva. No terceiro período, tempo do Império, por conseguinte de glória e de decadência, mantiveram-se as práticas anteriores até certa época, para passarem, pouco a pouco, a absoluto abandono, salvo quanto aos espetáculos circense, tão cruéis e sanguinários como os combates de gladiadores […] (RAMOS, 1982, p. 21).
Com o reconhecimento do início da Idade Moderna, que historicamente se dá em 1453
com a tomada de Constantinopla pelos Turcos, os exercícios naturais ganham força e se
tornam um reforço na educação, pois, “[...] com a adoção das ideias clássicas, a partir do
século XVIII, no Ocidente, manifesta-se o interesse pela vida natural e os exercícios são
empregados como agentes da educação, embora de maneira teórica e empírica.” (RAMOS,
1982, p.24). Nomes como Erasmo de Roterdam que cooperou para evolução da ginástica,
Calvino favorável a alguns aspectos do problema pedagógico, Rousseau que influenciou nos
métodos clássicos de educação física, Pestalozzi com sua pedagogia experimental, dentre
outros grandes nomes que “[...] por meio de suas contribuições, teóricas e práticas, muitos
15
influíram na ação educacional, que proporcionou o grande movimento de sistematização da
ginástica.” (RAMOS, 1982, p.26).
A sistematização da ginástica proporcionada na Idade Moderna se tornou elemento
importante na Idade Contemporânea. Favoreceu o surgimento dos movimentos ginásticos do
Centro da Alemanha, onde foram criados “[...] aparelhos como barra fixa e as barras paralelas,
sendo os alemães, portanto, os percussores do esporte que hoje se chama ginástica olímpica.”
(OLIVEIRA, 2006, p.41).
Outros sistemas, enquadrados pedagogicamente, surgiram mais tarde, baseados em determinadas predominâncias, como o exercício natural, o exercícios constituído, o desporto, a música e, ultimamente, a psicomotricidade. Suplantando a ginástica, na atualidade, grande é o movimento desportivo mundial, nem sempre ajustado no quadro educacional, pelos aspectos de caráter profissional, político ou espetacular. (RAMOS, 1982, p. 27).
Na atualidade, o que se tem é a prática da Atividade Física associada à figura de uma
pessoa saudável, o uso de exercícios físicos como reabilitação e “[...] como terapêutica, cada
vez mais, chama a atenção das personalidades responsáveis nos diversos países” (RAMOS,
1982, p. 341). Além disso, todo panorama da atividade física passa a ser cada vez mais
massificada e disseminada pela mídia nos lares, “[...] torna-se mais desportiva e universaliza
seus conceitos nos dias atuais e dirige-se para o futuro, plena de ecletismo, moldada pelas
novas condições de vida e ambiente” (RAMOS, 1982, p. 342).
1.2 Prática de exercícios físicos
A prática de exercícios físicos tem sido altamente valorizada nos dias atuais, tendo em
vista os diversos fatores que abalam a estrutura qualitativa da vida humana. Fatores estes que
são significativos, impulsionando as pessoas a procurarem válvulas de escape, capazes de
minimizar efeitos deteriorantes da qualidade de vida.
16
Considerada uma grande potencialidade, hoje a prática de exercícios físicos é
reconhecida como um meio muito eficaz à saúde mental, que antes só era vista como o cuidar
do corpo, seja através de exercícios realizados em instalações esportivas convencionais ou
mesmo aqueles realizados em contato direto com o meio ambiente natural. Porém, apesar
dessa visão ter mudado consideravelmente, existe ainda questões relacionadas à falta de
conscientização, de grande parte da população, quanto a real finalidade da prática que é uma
vida com qualidade e saúde. Segundo Nahas (1998), o apego a comodidade oferecida pelo
mundo da tecnologia, é considerado um dos fatores principais dos efeitos deteriorantes da
qualidade de vida do ser humano, que deixa de lado o bom funcionamento do próprio corpo.
Atualmente, o termo atividade está sendo substituído por exercício físico pois,
segundo Barbanti (2003), a atividade física engloba todo movimento corporal produzido pelos
músculos, provocando um gasto de energia, e o exercício físico é uma sequência planejada de
movimentos repetitivos, com o objetivo de melhorar o rendimento, ou seja, atividade física
pode ser exemplificada como varrer ou abrir uma janela, conforme a figura 01. Enquanto o
exercício físico envolve planejamento como: aquecimento, parte principal e “volta a calma”
(na musculação, por exemplo, aquecimento pode ser feito através de exercício aeróbio, a parte
principal é feita com a utilização de aparelhos com carga, na “volta a calma” são realizados
alongamentos ou exercícios de relaxamento).
Figura 01 - A diferença da atividade física para o exercício físico.
Fonte: UPA, 2014.
1.2.1 Motivos que levam à prática de exercícios físicos
A prática de exercícios físicos faz um bem considerável à saúde, de modo geral, e
todos sabem, mas nem todos têm a consciência, do quanto o exercício pode interferir
positivamente no cotidiano de muitas vidas. Além de auxiliar na perda de peso, a atividade
17
física fortalece o sistema imunológico, tornando mais produtivos os desempenhos nos
trabalhos e nos estudos.
Há quem vá atrás de amigos [...], ou em busca de novas amizades. Há quem precise urgentemente de melhoras biológicas, por recomendação médica. Há quem deseje alterar sua composição corporal e modelar a silhueta para se tornar mais atraente. Com relação a academias de ginástica, pode-se afirmar sem erros: a busca por melhoras estéticas é o motivo mais decisivo para a maior parte dos frequentadores. (SABA, 2008, p.80).
Existem vários motivos pelos quais pessoas começam a praticar exercícios físicos,
sejam eles motivos individuais ou em grupo. O importante é realizar as atividades e utilizá-las
com consciência de que é fundamental para viver uma vida saudável, buscando a orientação
de um profissional da área para que possa estar orientando quanto ao tipo de exercício que
deva ser feito para a finalidade objetivada, e que seja prazeroso.
Segundo o Conselho Federal da Educação Física (CONFEF, 2004), quem pratica
exercícios físicos possui uma série de vantagens, como: 1. Acelera o metabolismo, levando ao
maior consumo de calorias, mesmo quando o corpo está em repouso. 2. Melhora a postura
corporal e previne dores musculares. 3. Libera endorfina, uma substância liberada pelo
cérebro, responsável pela sensação de bem-estar, o que ajuda na diminuição da ansiedade e do
estresse e a regular o sono. 4. Fortalece o sistema imunológico. 5. Diminui os níveis
de estrogênio, hormônio intimamente ligado ao câncer de mama. 6. Fortalece a massa óssea,
ajudando no combate à osteoporose. 7. Ao catabolizar gorduras que circulam pelo organismo,
reduz o colesterol ruim. 8. Previne diabetes (pois ajuda a regular a produção de insulina e por
aumentar a utilização de glicose pelos músculos) e libera substâncias que causam a dilatação e
o fortalecimento dos vasos sanguíneos. 9. Melhora a autoestima e o condicionamento físico, o
que contribui para o aumento da libido e do desempenho sexual. Dentre tantas mais.
1.2.2 Motivos que levam a desistência da prática de exercícios físicos
Observa-se que são poucos os praticantes dessas atividades que são incentivados ou
acompanhados pela própria família.
18
O grupo social do qual o praticante é membro também o influência psicologicamente em relação à atividade física. Em geral as pessoas próximas concordam com a importância da prática, mas, devido ao tempo que é necessário reservar para essa prática constante, pode surgir alguma resistência de familiares ou amigos que desejam garantir sua companhia. Por outro lado, se o grupo ou comunidade for não apenas favorável à prática, mas também praticante, isto ajudará na aderência de todos. (SABA, 2008, p.82).
Literalmente, o meio em que se vive é influenciável. Muitas vezes, não praticar
exercício físico está diretamente relacionada ao grupo em que está inserido ou ambientes que
não possibilitem a interação entre as pessoas. A falta de tempo é uma das principais
justificativas para não praticar exercícios físicos. Outro ponto relacionado à desistência da
prática é a frustração em relação aos resultados não alcançados no tempo esperado (SABA,
2008).
1.3 Conceito da medicina tradicional chinesa
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) possui uma história muito antiga e rica, e é a
terceira forma de medicina mais antiga depois da Egípcia e a Babilónica. É um método
alternativo de prática da medicina. O fato de existir a milhares de anos e ainda ser usada nos
dias de hoje é uma prova do seu valor como forma de tratamento. Foi pouco desenvolvida em
outras civilizações do mundo, essencialmente devido ao isolamento da China. Porém,
segundo Frietzen (2014), em 1972, a MTC começou a espalhar-se pelo Ocidente sendo
moldada com o tempo por muitos fatores, incluindo a cultura, filosofia, politica, religião e
ciência.
A base da Medicina Chinesa é fundamentada em princípios espirituais e filosóficos, onde
os princípios gerais têm relação com um conceito espiritual conhecido como TAOÍSMO,
Frietzen (2014). Segundo o Taoísmo, tudo o que existe no universo teria se originado do
TAO, formando tudo o que se conhece, inclusive a vida, a partir de uma energia denominada
Ki, Frietzen (2014).
Para que a saúde física, mental e emocional esteja equilibrada, a energia do Ki deve
estar em harmonia e caso contrário, surgem as doenças. Um aspecto pouco citado na
sociedade atual é a relação das doenças como estado espiritual, que não deve ser ignorado
19
devido ser a origem das doutrinas terapêuticas da MTC, onde a saúde do corpo depende da
integridade do espírito, Frietzen (2014).
O termo TAO, princípio defendido pelo Taoísmo, como dito, foi utilizado por um
sábio oriental conhecido como o Lao Tsé que o descreve em um livro conhecido como Tao Te
Ching¹, Frietzen (2014). “O homem segue a lei da Terra. A Terra segue a lei do céu. O Céu
segue a lei do Tao. O Tao segue a sua própria lei.” (LAO TSÉ, 600 a.C.).
A palavra Tao não foi criada por Lao Tsé, é um conceito comum a todos os chineses e
que os mesmos mantém sua validade tanto no Confucionismo, como no Budismo, Frietzen
(2014). O Tao se manifesta através da energia do Ki como duas forças opostas e
complementares denominadas Yin e Yang, onde o sol é considerado Yang, assim como o dia, a
claridade, a luz, o calor, e a lua é considerada Yin, assim como a noite, a escuridão, o frio,
(LAO TSÉ, 600 a.C.). Pode ser observado que a maioria dos acontecimentos ocorre durante o
dia, sendo o movimento Yang, enquanto a passividade é Yin. Através deste conceito é possível
relacionar um dos mais comuns problemas encontrados no ser humano nos dias atuais,
segundo Maciocia (1996), o excesso de trabalho praticado por muitos anos sem adequado
repouso, esgota o yin, resultando em dor crônica nas costas, sendo o resultado do excesso de
yang em relação ao yin.
A energia Yang pode ser adquirida do céu, pois ela representa a energia da luminosidade, claridade e movimento, e pode ser obtida através da respiração. Com isso, pode ser observada a importância da respiração que é encontrada em várias práticas orientais como a Yoga, Tai Chi Chuan, Lian Gong e outras. Estas energias entram no corpo e passam a circular pelos meridianos da acupuntura, pois a energia que circula por elas tem a mesma natureza da energia Yang que é obtida pela respiração. Do mesmo modo como não se pode ver o ar que se respira, também não se pode ver a energia que circula nos canais de energia. A energia Yin é obtida da terra, que representa a energia da escuridão, inércia e fertilidade, podendo ser obtida na ingestão de alimentos que posteriormente passa a circular no organismo na forma de sangue. Do mesmo modo como o alimento é ingerido, pode ser visto por olhos humanos e a terra de onde provém, também pode ser visto o sangue, pois todos possuem a natureza Yin. Se uma criança está com anemia, sua mãe preocupada logo procura fazer com que ela se alimente melhor para que seu sangue se fortaleça. Na medicina oriental, muitas vezes, antes de ser iniciado um tratamento através da acupuntura, o paciente é tratado primeiramente através da alteração de sua alimentação ou receitas fitoterápicas, as quais, muitas vezes, são ingredientes culinários, (FRIETZEN, 2014, p. 1).
_______________________________ 1 O tratado do caminho virtuoso.
20
Estas forças devem estar em harmonia, de forma que a divisão equilibrada das mesmas
é bem definida em um símbolo denominado TAI CHI². “Vista no sentido horário e
considerando a parte branca como Yang e escura como Yin, onde a quantidade de energia
Yang vai aumentando gradativamente até que ao atingir um máximo surge em seu interior a
semente da energia Yin, gerando o ciclo Yin”. (FRIETZEN, 2014, p. 1), conforme a figura 02.
Figura 02 – Símbolo Yin Yang.
Fonte: DICAS ESPORTIVAS, 2014.
Segundo acupunturista³ atuante na área a mais de seis anos no município de Campos
dos Goytacazes/RJ, a Medicina Tradicional Chinesa se preocupa também em promover a
orientação para prevenir ou evitar que síndromes se instalem nos seres humanos. O paciente,
ao ser atendido, é tratado para que compreenda como fortalecer a sua imunidade,
multiplicando as suas defesas orgânicas. Após esse procedimento, há a intervenção com
agulhas de acupuntura nos pontos indicados, propiciando o desbloqueio dos meridianos, que,
ao longo do corpo, transportam e armazenam nos órgãos as energias Yang e Yin.
Buscando exemplificar como funciona esta teoria pode ser citado como o corpo reage
à prática de exercícios físicos. É sabido que a prática regular de exercícios físicos tornam o
corpo mais saudável, ou melhor mais funcional, porém há regras simples para que esses
benefícios sejam evidenciados, como a importância do trabalho (yang) e o descanso (yin),
onde um depende do outro para existir. Todos que fazem exercícios compreendem a
importância do descanso, e é possível observar com clareza que quanto mais esforço, maior
_______________________________ ² A grande conclusão. ³ Informações transmitidas pelo acupunturista Fabrício Freire Siqueira, em Junho de 2014.
21
deve ser o descanso, ou seja, o equilíbrio só existe quando há forças equivalentes,
assim como a balança utilizada para simbolizar a área do Direito.
Assim como é preciso estudar, é preciso dormir, pois as informações só são
armazenadas de forma eficiente durante a noite. O trabalho excessivo, como também o estudo
excessivo, torna o processo pouco produtivo, pois não há o descanso para equilibrar.
1.4 Qualidade de vida
A qualidade de vida está relacionada com o bem estar físico, social e emocional, sendo
que um dos meios para seu desenvolvimento é o exercício físico. Desde épocas mais remotas,
conforme evidenciado por escritas gregas e chinesas, terapeutas têm ressaltado à importância
da atividade física para tratamento de doenças e melhoria da saúde. Nas últimas décadas tem-
se assistido a uma transformação sem precedentes no padrão de vida das sociedades humanas.
A mecanização, os avanços tecnológicos, informatização e a presença cada vez mais frequente dos chamados mecanismos que poupam esforços físicos, como escadas rolantes, controles remotos, automatização em geral, tem conduzido à redução progressiva de atividades físicas no trabalho, em casa e no lazer (NAHAS et. al.; BILTOVEM ; VOLPE, 1998, p48).
Segundo Haskell (1998), 54% dos fatores de risco de morte por problemas cardíacos
estão relacionados ao estilo de vidaà alimentação. Chibnall e Tait (1990) afirmam que
qualidade de vida não é apenas o nível de funcionamento, mas o nível de satisfação com este.
Gotay e Moore (1992) definiram o estado de bem estar que compreende a habilidade de
realizar as atividades diárias e a satisfação com níveis de funcionamento e controle da doença
e/ou sintomas relacionados com tratamento. “Saúde se identifica com uma multiplicidade de
aspectos comportamentais humanos voltados a um estado de completo bem estar físico,
mental e social, e não somente a ausência de afecções e doenças” (GUEDES, 1995, p. 18).
Com tudo isso, conclui-se que na atualidade, saúde tem sido definida não apenas como
a ausência de doenças. Pode-se também, definir saúde como uma condição humana com
dimensões física, social e psicológica, cada caracterizada por polos positivos e negativos. A
saúde positiva estaria associada com a capacidade de apreciar a vida e de resistir aos desafios
do cotidiano, enquanto a saúde negativa estaria associada com a morbidade e, no extremo,
22
com a mortalidade.
Falar em qualidade de vida é tão complexo como falar de saúde, pois são coisas
composta por vários fatores para existir, como mostra a figura 03.
Figura 03 - Fatores que afetam a qualidade de vida.
Fonte: TABACHI, 2009.
Ter qualidade de vida atualmente não é tarefa fácil, pois as pessoas estão sendo
bombardeadas por inúmeros problemas que interferem negativamente na qualidade de vida,
como alimentação industrial repleta de substâncias nocivas à saúde, com quantidade excessiva
de sódio, conservantes, carências nutricionais. Outros fatores pouco reconhecidos são os que
atuam no psicológico, como a violência no ambiente ao redor e a violência via meios de
comunicação.
O presente projeto propõe ambientes que ofereçam informação, exercício físico, lazer,
relações interpessoais, consequentemente bem estar, ou melhor qualidade de vida.
23
2 MODALIDADES QUE VISAM A SAÚDE E O BEM ESTAR
A proposta deste trabalho consiste no projeto arquitetônico voltado para cuidar
da saúde em sua forma mais plena, no município de Campos dos Goytacazes, visando atender
as necessidades citadas no capítulo anterior. Desta forma, os itens a seguir foram
desenvolvidos com o intuito de solucionar tais carências, levando parte do conhecimento
relacionado à saúde para que as pessoas tenham a oportunidade de viver uma vida com mais
qualidade, dentro de uma construção de uso privado, visando atender a um público com faixa
etária do infantil ao idoso, tanto para o gênero masculino quanto feminino, que queira
conservar a saúde do físico e da mente.
2.1 Atividades para a busca do equilíbrio
As atividades que levam ao equilíbrio do corpo e da mente são várias, porém serão
abordadas algumas especificamente, escolhidas para constituir o projeto. Atividades essas,
que foram selecionadas devido à popularidade e reconhecimento de seus benefícios.
2.1.1 Exercícios Aeróbios e Anaeróbios
A atividade aeróbia é o “[...] exercício produzido com baixa intensidade de força num
longo espaço de tempo” – definição avançada pelo American College of. Sports Medicine,
1971, citado por Ribeiro (1988, p.10), onde caminhar, correr, nadar, pedalar e dançar são
classificadas como simples e realizadas com movimentos não muito rápidos que possibilitam
a sua prática por serem exercícios do dia-a-dia, sem muitos obstáculos, conforme mostra as
figuras 04, 05 e 06.
Figuras 04, 05 e 06 – Exercícios de caminhar, pedalar e correr.
Fonte: FARMAUSA, 2012.
24
Os exercícios aeróbios são considerados benéficos para a saúde porque acostumam com o corpo ao esforço prolongado, aumentando a resistência cardiorrespiratória. Com o treinamento regular, todos os sistemas envolvidos no exercício são condicionados e melhorados (SABA, 2008, p.107).
A atividade anaeróbia é o “[...] exercício produzido num espaço de tempo breve e com
muita intensidade” – definição avançada pelo American College Of Sports Medicine 1971,
citado por Ribeiro (1998, p. 10), como o salto, a musculação, as provas de velocidade, sejam
elas a pé, em piscinas ou de bicicleta, flexões, agachamentos, levantamento de peso, ginástica
olímpica, entre outros (figuras 07 e 08).
Figuras 07 e 08 – Exercícios de flexão e musculação.
Fonte: GUIA DA MUSCULAÇÃO, 2014.
Os benefícios que as atividades anaeróbias podem alcançar são: ajudar a prevenir
problemas de saúde como doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, dor lombar e artrite;
constrói e mantém a massa muscular magra, a qual, com sua perda resulta em uma diminuição
de força e em um metabolismo mais lento, que não é o resultado normal do envelhecimento, é
principalmente o resultado de um estilo de vida sedentário; aumenta a resistência e densidade
óssea, pois os ossos precisam ser fortalecidos com exercícios de força ou eles se tornarão
frágeis e quebradiços; redução da gordura corporal, em consequente substituição pela massa
magra, cujas vantagens já foram citadas. (SABA, 2008, p. 109).
2.1.2 Pilates
O método Pilates de condicionamento físico foi criado por Joseph Hubertus Pilates,
nascido em Mönchengladbach próximo a Düsseldorf, Alemanha, no ano de 1883. Seu pai
tinha o sobrenome de Pilatu, pois era de ascendência grega e sua mãe, naturopata, de
25
ascendência alemã. Quando criança, Pilates sofria de raquitismo, asma e febre reumática e, na
adolescência, prevendo seu futuro numa cadeira de rodas, iniciou seus estudos, como
autodidata, sobre a anatomia e a fisiologia humana e os fundamentos da medicina oriental.
Baseado nessa determinação, desenvolveu exercícios em aparelhos rústicos inventados por ele
mesmo, onde tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas e assim criou seu próprio
método. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador e finalmente
desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a
levar uma vida longa e saudável. Camarão (2004).
Com base nesse conceito de viver uma vida saudável que esse método foi escolhido
para compor o programa de necessidades do projeto deste trabalho.
A teoria do método pilates é bem definida “pelo próprio criador em seu livro Return to
Life Through Contrology, no qual definia sua técnica como a ‘completa integração do corpo,
mente e espírito’” (CAMARÃO, 2014, p. 2). Este método tem sido muito divulgado,
principalmente pelos seus benefícios, que consistem em exercícios de alongamento utilizando
o peso do corpo para executar certos movimentos, onde são aplicados exercícios leves, mas
eficazes. Além disso, são poucas repetições e ausência de desgaste físico. Ele foi
desenvolvido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo sem causar riscos à saúde,
principalmente quanto às articulações. (CAMARÃO, 2004, p. 5). A maioria dos exercícios é
feita na horizontal e podem ser realizados de duas formas: no solo, que podem ou não ser
feitos em grupo, ou em aparelhos, que costumam ser individuais. Mas seja no solo ou no
aparelho, os resultados alcançados serão os mesmos. (CAMARÃO, 2004, p. 5).
Será proposto no projeto, o espaço que comporte quatro alunos por aula, na
modalidade de exercícios realizados no solo, os quais são mais conhecidos como mat-pilates,
trabalhados através da utilização do peso do próprio corpo (figuras 09, 10 e 11), mas podem
ser realizados com a ajuda de acessórios, como a bola suíça, faixas e pesos, Camarão (2004).
Figura 09, 10 e 11 – Exercícios utilizando o próprio peso do corpo.
Fonte: BOA FORMA, 2014.
26
Dentre tantos aparelhos utilizados nos exercícios de pilates, foram escolhidos para
compor o estúdio do projeto da academia do presente trabalho, os aparelhos reformer,
cadillac, chair e ladder barrel, conforme mostra as figuras 12, 13, 14 e 15. Com isso, o
espaço que será proposto no projeto, deverá comportar quatro alunos por aula.
Figura 12 e 13 - Modelo de Reformer e Cadillac.
Fonte: VIVERE PILATES, 2012.
Figura 14 e 15 - Modelo de Chair e Ladder Barrel.
Fonte: VIVERE PILATES, 2012.
Esses aparelhos são os mais utilizados nos estúdio de pilates no Brasil, porque
otimizam o espaço de forma que as diversas atividades necessárias ao pilates sejam atendidas,
27
levando conforto e motivação ao usuário. A escolha por qual aparelho utilizar dependerá do
gosto de cada um, de acordo com a orientação do profissional responsável pela modalidade,
pois todos os exercícios trabalham o equilíbrio, a respiração, o fortalecimento e o
alongamento do corpo, tudo realizado tendo como base uma boa concentração, Camarão
(2004).
Os benefícios oferecidos através da prática do pilates segundo Camarão (2004),
são: aumento da resistência física e mental, melhora da coordenação motora, promoção da
saúde das articulações, alivio de dores musculares, ajuda na melhoraria da respiração e da
flexibilidade, prevenção contra a osteoporose, promove relaxamento, o bem-estar e eleva a
autoestima, elimina toxinas e facilita a drenagem linfática, melhora a resistência muscular,
expande a consciência corporal, ajuda no controle de peso, fortalece os músculos abdominais,
emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura. (figura 16).
Desta forma, esta modalidade é abordada na busca da forma essencial para a execução
de atividades voltadas para a saúde plena na sua forma mais plena.
Figura 16 - Benefícios pontuais do Pilates.
Fonte: ESPAÇO SAÚDE DA MULHER, 2013.
28
2.1.3 Modalidades de Lutas
Nas atividades voltadas para lutas são empregados conceitos que resgatam, juntamente
com os alunos, o conhecimento histórico das diversas modalidades das lutas e suas
características principais, apontando caminhos para uma educação de respeito à diversidade
étnica e à aquisição de valores e princípios essenciais para a formação do ser humano.
Um bom exemplo é o Kung Fu, que na sua prática, é desenvolvida a disciplina, a
paciência, o equilíbrio e a busca da perfeição, que são considerados requisitos básicos da arte
marcial.
O Kung Fu não é simplesmente conhecido como uma forma saudável de exercícios físicos e sistema de defesa pessoal altamente eficientes mas, também mostra ser um benefício mental e espiritual ao praticante. O corpo de um indivíduo não pode agir sem a interferência da mente, e a mente deve ser orientada a acalmar o espírito. A prática do verdadeiro Kung Fu exige que os ensinamentos influenciem no dia-a-dia (modo de vida integral), em cada aspecto da vida do praticante. O Kung Fu une mente, espírito e corpo. Habilita ações harmoniosas entre os elementos da vida de um ser humano. (AMORIM, 2008, p.).
Com isso, conclui-se que os benefícios do Kung Fu são muitos, entre adultos, crianças
e adolescentes, com o objetivo de ter maior disciplina e respeito nos vários hábitos da vida.
As mulheres se beneficiam com melhor postura e maior segurança pessoal e, como é um
exercício de impacto, o corpo fica fortalecido e torneado.
Outra arte marcial citada é o taekwondo, que significa a arte de usar os pés e as mãos
com a finalidade de autodefesa, segundo a Federação Brasileira de Taekwondo (ITF, 2014). É
uma arte marcial que não tem igual em poder ou técnica. Sua disciplina, técnica e treinamento
mental são a base para construir um forte senso de justiça, coragem, humildade, disciplina,
flexibilidade e determinação para quem a pratica (figura 17). O moderno taekwondo difere-se
extremamente de outras artes marciais, devido a nenhuma outra arte marcial estar tão
avançada no que diz respeito à sofisticação e à eficácia de sua técnica ou da aptidão física que
dá a seus praticantes. (ITF, 2014).
29
Figura 17 – Exemplo de disciplina, precisão e flexibilidade.
Fonte: KOREA, 2012.
É importante ressaltar que as artes marciais citadas, o Kung Fu e o Taekwondo, são
sugestões de modalidades a serem implantadas no projeto devido as suas características,
porém, os espaços projetados para a academia deste trabalho são flexíveis para atender a
outras modalidades de lutas.
2.1.4 Alimentação Saudável
Existem várias formas para promover uma alimentação saudável e uma delas é fazer a
escolha certa dos alimentos que podem trazer variedade e mudança de qualidade na
alimentação.
Já dizia Hipócrates, o pai da medicina, “[...] que o alimento seja tua melhor medicina”
(MARCONATTO, 20014, p. 1). Desde a antigüidade, a alimentação é ressaltada como um
fator promotor de saúde. É impossível querer ter qualidade de vida, sem antes procurar
encontrar um equilíbrio na alimentação, pois o alimento é o responsável por promover energia
suficiente para a funcionalidade do organismo, juntamente com a realização de exercícios
físicos. É importante destacar que o profissional totalmente capacitado e competente para
proporcionar tal equilíbrio, é o nutricionista, devido a nutrição ser uma ciência que existe há
séculos, reconhecida pelos seus resultados.
Através do fluxograma da figura 18, é possível ter uma idéia do quanto é complexo se
ter uma alimentação saudável nos dias de hoje. É possível afirmar que tanta complexidade se
deu pelo distanciamento do homem em relação à natureza, com isso foram criados vários
problemas de saúde, e somente através do despertar da consciência será possível corrigir os
30
problemas e consequentemente se ter uma vida plena.
Figura 18 - Influências para uma alimentação saudável.
Fonte: KOCH, 2014.
Com base nas informações contidas no fluxograma da figura 19, é possível observar
que a alimentação não é algo valorizado como se deveria no dia-a-dia, pois as pessoas não
compreendem seu amplo valor, não conseguem associar vigor físico à alimentação e com isso
não são capazes de usufruírem da saúde, pois uma boa alimentação permite que o corpo tenha
subsídios necessários para combater possíveis invasores causadores de doenças. O hábito se
adquire com constância e persistência e é uma questão de tempo. A alimentação saudável
pode e deve ser saborosa e o primeiro passo consiste na conscientização dos benefícios e
mudar hábitos alimentares.
Atualmente se faz necessária a criação de centros que integrem todo conhecimento a
respeito de saúde e qualidade de vida como um todo, pois a quantidade de agressões sofridas,
tanto pelo corpo quanto pela mente são inúmeras. A partir daí surge a necessidade de inserir
na proposta do programa de necessidades deste trabalho, ambientes que possibilitem aos
usuários acesso a informações como: quais alimentos são de suma importância para a saúde e
como usufruí-los.
31
2.1.5 Acupuntura
A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas
orientais. Seu nome tem origem do latim acus que quer dizer agulha e punctura que quer
dizer picada feita com punção, (PRIBERAM, 2013). Criada há mais de dois milênios, a
acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo, que consiste na
estimulação de locais específicos do corpo chamados pontos de acupuntura. Segundo
acupunturista³, diferentes abordagens para o diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças
são realizadas, entretanto o procedimento mais adotado no mundo atualmente é a penetração
da pele por agulhas metálicas muito finas e sólidas, manipuladas manualmente ou por meio de
estímulos elétricos, conforme figura 19.
Figura 19 - Puntura.
Fonte: SANTOS, 2011.
De acordo com a tradição chinesa, a técnica³ é capaz de ajustar canais energéticos do
corpo, chamados na acupuntura de meridianos, de acordo com equilíbrio de yin e yang. A
medicina ocidental moderna, contudo, sugere que o método estimule a liberação de
substâncias químicas que alteram o sistema nervoso e podem ter efeitos em todo o corpo,
promovendo o equilíbrio do organismo. Sendo assim, está muito associada a transtornos
orgânicos resultantes de tensões emocionais como o estresse. Todo diagnóstico é feito após o
questionamento de diferentes aspectos da vida do paciente e a observação de manifestações
físicas como a pulsação, a respiração, cor e aspecto da pele e da língua. Assim que o
problema é identificado, o paciente pode ter alguns de seus mais de mil pontos de acupuntura
estimulados em diversas e frequentes sessões.
_______________________________
³ Informações transmitidas pelo acupunturista Fabrício Freire Siqueira, em Junho de 2014.
32
A OMS considera a acupuntura como a prática de um complemento da medicina
moderna. Nos Estados Unidos, foi recomendado apenas no ano de 2013 pelo Instituto
Nacional para a Saúde e Excelência Clínica (NICE) como opção de tratamento para dores nas
costas pelo sistema público de saúde do país. Já no Brasil, a acupuntura é reconhecida como
especialidade médica conforme deliberação do Conselho Federal de Medicina e consta na
tabela do SAI/SUS do Ministério da Saúde.
De acordo com a medicina chinesa, os meridianos³ energéticos que atravessam o corpo
são afetados por energias “perversas”, que afetam o organismo de forma geral. Apesar de soar
místico, a própria tradição ocidental considera que ventos, bactérias, vírus, lesões, traumas,
ansiedades, frio ou calor constituam boa parte das energias “perversas”. Sendo assim, existe
uma concordância entre a medicina moderna e a chinesa.
Não só de agulhas³ vive a acupuntura, a estimulação de pontos dos meridianos pode
ser feita também pelos dedos, conhecida como acupressão, com pedras quentes, sementes,
laser e muitas outras técnicas. O importante, é que os fluxos energéticos sejam retomados e a
energia do corpo equilibrada, em outras palavras, a saúde seja reestabelecida.
Com base no conceito da MTC, onde a acupuntura busca a recuperação do organismo
como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas,
reforço do sistema imunológico e controle da dor, que a acupuntura foi escolhida para compor
o programa do projeto, uma vez que este método está diretamente relacionada com a busca da
qualidade de vida do ser humano, o equilíbrio.
2.1.6 Palestras
Palestras são apresentações orais formais, perante um auditório, de uma
comunicação sobre um tema considerado importante ou pertinente. (PRIBERAM, 2008). Em
específico para a proposta deste trabalho, será utilizada de forma que divulgue informações
sobre a importância de cuidar do corpo e da mente, e alimentar-se corretamente. Tem como
objetivo expor problemas referente à saúde, além de permitir que os seus participantes
reconheça-os, para que em seguida busquem recursos adequados que em partes possam ser
encontrados no próprio espaço proposto.
_______________________________
³ Informações transmitidas pelo acupunturista Fabrício Freire Siqueira, em Junho de 2014.
33
É sabido que o maior problema existente na sociedade é a falta de informação, o que
impossibilita a solução dos mesmos. Vendo a ignorância como um recurso infindável para
todo o mal, é possível dizer o quanto o conhecimento se faz importante para o contexto de
saúde, e é por meio do conhecimento que se leva a uma prática correta, sendo assim, as
palestras tem como finalidade a transmissão de bases científicas que orientem seus
participantes a respeito de hábitos saudáveis.
34
3 REFERENCIAIS PROJETUAIS
As referências projetuais são de vital importância na elaboração de um projeto de
arquitetura, de forma a referenciar características funcionais, tipológicas, tecnológica e
plástica. Tais características seguem descritas no trabalho através de referências
arquitetônicas, que justificam a escolha da forma final do projeto desenvolvido.
3.1 Referencial Funcional
O primeiro referencial é o Kurotel, situado no bairro de Bavária, na cidade de
Gramado/RS. É um centro médico de longevidade e Spa criado por defensores da importância
da atividade física para um estilo de vida saudável. Foi escolhido devido ao programa
oferecido como forma de cuidar da saúde através de atividades como o alongamento, aula de
dança, bicicleta, circuito de musculação (figura 20), dinâmica corporal (figura 21), esteira,
ginástica localizada, personal trainer, pilates, treinamento de flexibilidade, treinamento de
emagrecimento, treinamento de corrida, treinamento de qualidade de vida, treinamento de
hipertrofia, treinamento pós-parto kur, aulas de culinária, palestras, piscina externa, quadra de
esporte. (KUROTEL, 1982)
Figura 20 e 21 - Academia Kurotel e espaço para aulas aeróbicas.
Fonte: KUROTEL, 1982.
35
O segundo referencial é a academia de Body Tech, localizada no bairro de
Botafogo, na cidade do Rio de Janeiro/RJ. A escolha por esse referencial é devido a
setorização e organização dos espaços, sendo visualizadas através das imagens
disponibilizadas no site da rede de academias Body Tech. As salas de aulas coletivas são bem
amplas e iluminadas, integrando o ambiente externo ao interno (figura 22).
Figura 22 - Sala de aula coletiva.
Fonte: BODYTECH,
A sala de running class interage com o hall das coletivas, demonstrando a
possibilidade de integração dos espaços e, consequentemente, das pessoas (figura 23 e 24).
Figuras 23 e 24 - Sala de running class e hall das coletivas
Fonte: Fonte: BODYTECH, 2014.
36
Através dos grandes painéis de vidro que revestem externamente as salas da academia
e a estrutura metálica, é transmitida uma amplitude ao espaço, integração de forma
organizada, conforme a composição da área de pesos livres com a sala de musculação de
equipamentos maiores (figura 25 e 26).
Figuras 25 e 26 - Sala de pesos livres e sala de musculação com equipamentos maiores.
Fonte: Fonte: BODYTECH, 2014.
3.2 Referencial Tipológico
O primeiro referencial é o projeto vencedor para uma nova universidade técnica em
Stuttgart, Alemanha, do escritório dinamarquês 3XN. Foi o escolhido pela administração da
instituição através de um concurso entre escritório de arquitetura, (ARCHDAILY, 2013). A
escolha como referencial se dá pela utilização do átrio central (figura 27), no núcleo do
edifício, que terá três funções – será um ambiente de interação social, um ponto de orientação
a usuários e visitantes e também a conexão arquitetônica entre todos os níveis, por meio de
sua “ponte”, responsável por ligar as três entradas principais, e de sua escada em espiral, que
dá acesso aos andares superiores.
37
Figura 27 - Átrio central.
Fonte: ARCHDAILY, 2013
O segundo referencial é a academia de ginástica First Personal Studio, localizada na
cidade de São Paulo. Projetada pelo arquiteto José Ricardo Basiches no ano de 2004, a
academia possui 11.065,00m² de área construída, num terreno com medidas de 10 metros de
frente e 62 metros de comprimento, (ARCOWEB, 2004). Foi escolhida por possuir um grande
vão retangular na laje do pavimento superior, em que utilizou uma cobertura translúcida que
permitiu que a luminosidade natural invadisse os espaços, de forma a não causar desconforto
térmico nem lumínico (figuras 28 e 29).
Figuras 28 e 29 - Iluminação interna natural.
Fonte: ARCOWEB, 2004.
38
3.2 Referencial Tecnológico
O primeiro referencial tecnológico é o Hotel Palace de Brasília, localizado as margens
do Lago Paranoá, próximo ao Palácio da Alvorada. Projetado pelo arquiteto Oscar Neimeyer e
fundado em 1958 pelo Presidente Juscelino Kubitschek, o Brasília Palace Hotel tem uma bela
história de glamour e estilo que marcou a vida de Brasília nos anos 50 e 60, e hoje se tornou
uma charmosa alternativa para hospedagem em Brasília. (BRASILIA PALACE, 2014). Foi
escolhido por utilizar o brise metálico vertical, modelo asa de avião, nos vãos de principal
incidência solar, visando amenizar alto índice de temperaturas como de iluminação, já que os
vãos de ventilação do prédio são amplos, (figura 30).
Figura 30 - Fachada principal com brises em toda sua extensão.
Fonte: REFLAX, 2014.
O segundo referencial tecnológico é o novo projeto da Prefeitura da cidade de
Toronto, no Canadá, projetado pelo escritório PLANT Architet e Perkins+Will. Considerado
como o projeto com maior telhado verde publicamente acessível do Canadá. (BIMBON,
2014). Foi escolhido por utilizar o telhado verde de forma acessível a usuários de meios
públicos, conforme mostram as figuras 31 e 32.
39
Figura 31 e 32 – Telhado verde prefeitura de Toronto, Canadá.
Fonte: BIMBON, 2014.
3.2 Referencial Plástico
O referencial plástico é o “Ren” ou também conhecido como People Building, que
esteve na Expo 2010, em Xangai - China. É um projeto de um grupo de arquitetos e designers
dinamarqueses, chamado Big - Bjarke Ingels Grupo, que ocupa 250.000,00 m² de área
construída (CHONG, 2010). O perfil desse projeto sugere o carácter da alfabética chinesa 人人人人
que significa "pessoa" e foi escolhido por sua forma característica que arremete a um corpo
arqueado que emerge uma parte no chão e a outra na água, em direção ao céu, unidos no topo,
40
formando um edifício monumental único de formas arremessadas, semelhante a uma forma
humana, conforme mostra as figuras 33 e 34.
Figura 33 e 34 - Edifício do povo “REN”.
Fonte: CHONG, 2010.
41
4 PROPOSTA ARQUITETÔNICA
Como mencionado anteriormente, a proposta apresentada consiste em uma academia
voltada para a qualidade de vida no município de Campos dos Goytacazes/RJ, ou seja, uma
solução arquitetônica que possibilite o inter-relacionamento familiar de pessoas do bairro, que
buscam uma vida mais saudável, tanto na forma física, quanto na social e na mental, para que
sirva de exemplo para outros espaços que possam ser construídos com esse intuito.
Sua capacidade de atendimento foi definida de acordo com as necessidades e
possibilidades estabelecidas pelo bairro e em conformidade com o exigido pela legislação
pertinente, o Código de Obras Municipal e a Lei de Uso e Ocupação do Solo, resultando em
um total de 1000 alunos.
4.1 Conceito
Uma arquitetura de destaque que simbolize a anatomia humana e expresse movimento,
sem destoar do entorno.
4.2 Diretrizes projetuais
Para dar subsídio à etapa inicial do projeto, algumas diretrizes foram adotas, as quais
puderam guiar o desenvolvimento da proposta. Pode-se citar:
1) Tirar partido das condições ambientais do terreno para projetar uma construção que se
torne um marco visual no entorno no qual está inserido, devido a sua importância como
espaço para cuidar da saúde da população local sem, contudo, destoar das características
ambientais existentes;
2) Prover aberturas adequadas e corretamente posicionadas e/ou protegidas em relação à
radiação solar, favorecendo a iluminação natural dentro dos ambientes durante o dia;
3) Priorizar o uso da ventilação cruzada através da implantação da edificação, vislumbrando
melhor conforto térmico e economia de energia;
4) Criar espaços para o desenvolvimento dos programas de atividades em família;
5) Proporcionar interação dos ambientes que se assemelham;
6) Garantir a livre circulação de portadores de necessidades especiais para que possam estar
praticando suas atividades com mais segurança e autonomia, na realização de tarefas diárias a
42
partir da utilização de elementos arquitetônicos adequados, como plataformas elevatória e
elevadores;
7) Promover atividades voltadas para a reeducação alimentar como, por exemplo, através de
palestras;
Tais diretrizes consistem nos principais aspectos que deveriam ser atendidos no
projeto arquitetônico para que fosse possível atender aos objetivos delineados inicialmente.
4.3 Localização
O terreno no qual será implantada a academia proposta por este trabalho está
localizado no município de Campos dos Goytacazes – RJ, mais especificamente na Av.
Gilberto Cardoso, nº136/152, Parque Turf Club, como mostra a figura 35.
Figura 35 - Localização do terreno no qual será desenvolvido o projeto.
Fonte: GOOGLE MAPS, 2014 (adaptado pela autora).
Cabe ressaltar que a decisão pela utilização do referido terreno se deu por se tratar de
uma área residencial carente de espaços voltados para o manter e tratar da saúde, visando a
qualidade de vida.
O terreno no qual será inserido o projeto apresenta condições ideais para receber a
academia, tanto no que diz respeito às características do terreno e do entorno, quanto à
43
legislação municipal. Tal fato pode ser constatado na breve análise de alguns condicionantes
apresentados nos itens seguintes.
4.3.1 Topografia e formato
Como é possível observar nas figuras 36 e 37, o terreno possui um formato irregular,
com dimensões de 47,82 m de frente, 48,23 m de fundos, 35,28 m na lateral direita e 39,87 m
na lateral esquerda, totalizando 1.777,95 m² de uma área muito bem localizada, em um dos
principais eixos de comércio local do município de Campos dos Goytacazes.
Figuras 36 e 37 – Vista geral do terreno.
Fonte: Acervo pessoal, 2014.
A topografia plana é característica da cidade como um todo, não causando assim
grandes impactos quanto à locomoção de pessoas com deficiências especiais no espaço
predestinado e nem impactos ambientais com retiradas de terras.
4.3.2 Acessos
Por se tratar de um terreno não muito grande e por estar localizado em uma área de
grande fluxo de pessoas e veículos automotores, pela Avenida já mencionada Gilberto
Cardoso, permite um maior destaque da construção e, ao mesmo tempo, permite tirar partido
de boas condições de ventilação e iluminação natural, principalmente porque seu entorno
imediato possui áreas livres e edificações baixas. As figuras 38 e 39 mostram a visão geral nas
duas direções da Avenida Gilberto Cardoso, com seu fluxo moderado durante o dia e o seu
entorno.
44
Figuras 38 e 39 – Vista do terreno para as duas direções da avenida Gilberto Cardoso.
Fonte: Acervo pessoal, 2014.
Nas figuras 40 e 41tem-se a visão do cruzamento entre a Avenida Gilberto Cardoso e a
rua Dr. About Escobar, como ponto de interseção.
Figuras 40 e 41 – Cruzamento entre a Rua Dr. Raul About Escobar e a Avenida Gilberto Cardoso.
Fonte: Acervo pessoal, 2014.
4.3.3 Vegetação existente
Com relação à vegetação existente no terreno, pode-se classificá-la em dois tipos: uma
árvore que deverá ser preservada, e espécies de rasteiras ou de pequeno porte que ocupam o
terreno de forma desordenada, conforme mostra as figuras 36 e 37.
4.3.4 Equipamentos e infraestrutura urbana
Os equipamentos urbanos e comunitários identificados no entorno próximo ao terreno,
estão demarcadas na figura 42, dentre os quais estão 01 horta comunitária, 02 templos
religiosos, sendo um de doutrina evangélica e outro espírita, 01 instituição reservada como
educandário dos cegos, 01 escola particular, 02 praças, e 01 restaurante.
45
Figura 42 - Equipamentos urbanos e comunitários no entorno do terreno.
Fonte: GOOGLE MAPAS, 2014 (adaptado pela autora).
Com relação à infraestrutura urbana, vale destacar que esta é uma área bem
consolidada e completa no sentido de haver redes telefônicas, de água, luz elétrica e esgoto,
além de ser atendida por serviços como limpeza pública e coleta de lixo. Como é possível
constatar nas figuras 37 à 41, as ruas de acesso principal ao terreno, assim como as demais do
entorno imediato são devidamente pavimentadas com asfalto.
No que diz respeito ao transporte público, há uma linha que passa pela rua Caldas
Viana, perpendicular à Avenida Gilberto Cardoso e paralela a rua Dr. Raul About Escobar, o
que facilita o deslocamento para outras partes da cidade e até mesmo o futuro acesso à
academia.
4.3.5 Insolação, ventilação e fontes de ruídos
Foi realizado um estudo simplificado das condições de insolação, ventilação e
principais fontes ruidosas que podem vir a atingir a construção a ser implantada no terreno,
conforme figura 43. Considerou-se que as principais fontes ruidosas do entorno imediato
provêm da Avenida Gilberto Cardoso e da rua Dr. Raul About Escobar, onde há um fluxo um
pouco maior de veículos e um templo religioso que eventualmente poderão gerar ruídos um
46
pouco mais intensos. Como destacado anteriormente, esta é uma área em sua amplitude
residencial e, consequentemente com característica mais tranquila.
Figura 43 - Estudos de insolação, ventilação e fontes ruidosas.
Fonte: Acervo pessoal, 2014.
Foram destacadas também a direção dos ventos predominantes e a trajetória solar ao
longo do terreno, os quais são fatores determinantes na garantia do conforto ambiental da
construção. Como ressaltado no item 4.3.2, as edificações não muito altas no entorno,
contribuem para que tais elementos naturais tenham sua função otimizada no projeto.
4.3.6 Legislação
O Mapa de Uso e Ocupação do Solo (2008) do município mostra, na figura 44, que a
área do terreno está situada em uma Zona Residencial 3 (ZR-3), que destina-se ao uso
residencial unifamiliar, multifamiliar horizontal e vertical, sendo permitido o comércio local,
serviços locais, uso institucional local e principal e uso misto. Além disso, está localizada em
um Eixo de Comércio e Serviço 2 (ECS2), o que reforça destinar-se ao comércio e serviço de
bairro, e ao uso residencial unifamiliar e multifamiliar. (LEI DE USO E OCUPAÇÃO SOLO,
2008).
47
Figura 44 – Zoneamento do terreno.
Fonte: LEI DE USO E OCUPAÇÃO DO SOLO, 2008 (Adaptado pela autora).
Tais informações referentes ao zoneamento do terreno determinam que o coeficiente
de aproveitamento máximo do terreno (CAM) deverá ser de 4,5 e a taxa de ocupação, de 70%.
(LEI DE USO E OCUPAÇÃO SOLO, 2008).
4.4 Programa de necessidades e matriz de correlação e fluxograma
O programa de necessidades foi elaborado visando atender as necessidades das
modalidades propostas no capítulo anterior. A base do pré-dimensionamento foi a academia
Ecofit, localizada na cidade de São Paulo, devido à falta de materiais didáticos que
fornecessem tais informações.
A tabela 1 apresenta, além do programa de necessidades propriamente dito, o setor ao
qual pertence cada ambiente e seu pré-dimensionamento.
48
Tabela 1 - Programa de necessidades da Academia Saúde Total.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
A matriz de correlação mostra qual é o grau de correlação entre os ambientes do
programa, evidenciando quais ambientes possuem uma relação direta.
49
Tabela 2 - Matriz de correlação da Academia Saúde Total.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
A figura 45 apresentada abaixo, consiste em um fluxograma que ilustra o estudo de
fluxos entre os setores e compartimentos da Academia Saúde Total.
50
Figura 45 – Estudo de fluxo entre setores e compartimentos.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
4.5 Implantação
Conforme descrito no item 4.3.1, as dimensões do terreno não são muito amplas e ainda possui
100% de edificações existentes ao redor do mesmo. Para atender ao programa de necessidades diante
de sua integrabilidade, optou-se por desenvolver uma planta vertical com níveis diferenciados, que
possibilitasse uma visão ampla dos acontecimentos dentro e fora deste espaço. Sendo assim, a
implantação e formato dos blocos se deram como resultado de uma série de estudos a partir
51
dos quais se concluiu ser esta a opção ideal.
O projeto foi implantado seguindo as leis municipais do Código de Obras e do Uso e
Ocupação do Solo, onde ocorreu a possibilidade de utilizar um recuo na calçada em direção ao terreno,
dentro do limite de seu afastamento frontal, oferecendo assim uma forma de integração com o meio
externo, além de solucionar parte da localização das vagas de veículos necessárias ao projeto (figura
46).
Vale destacar que a disposição geral dos setores no terreno também considerou
questões relacionadas ao posicionamento destes em relação à insolação e ventilação naturais e
fontes ruidosas, que são pontos essenciais para a organização dos espaços na implantação.
Figura 46 – Implantação setorizada.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
52
4.6 O projeto
Uma das principais preocupações que nortearam a concepção do projeto foi a
necessidade de estabelecer ambientes de integração. Após vários estudos de plantas
realizadas, conclui-se que esta é a forma ideal para o projeto da Academia Saúde Total,
desenvolvido em quatro pavimentos. Na figura 47 é apresentada a planta baixa do pavimento
térreo, onde fica nítida a harmonização dos ambientes propostos neste pavimento. O setor
social foi utilizado como ponto principal da organização dos restantes setores. Do 2º ao 4º
pavimento, figuras 48, 49 e 50, o programa fica mais restrito ao funcionamento da academia.
Figura 47 – Planta Baixa Pavimento Térreo.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
53
Figura 48 – Planta Baixa 2º Pavimento.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
No 2º pavimento estão dispostos ambientes que possibilitam a integração familiar
através das salas de ginásticas e de lutas em que podem ser utilizadas por grupos familiares ou
não. As salas de ginástica infantil e a de adulto são integradas, possibilitando que os pais, por
exemplo, possam estar realizando exercícios e visualizando seus filhos praticando atividade
física próximos aos mesmos, uma vez que em sua maioria, os pais não praticam exercícios
físicos diariamente por não ter com quem deixar seus filhos. Assim também, é uma forma de
incentivar os filhos, desde pequenos, a cuidar da saúde, visando prevenir doenças.
54
É possível observar que os ambientes internos de cada pavimento estão dispostos para
a circulação principal do prédio, com visão direta para o átrio central em que está inserida
uma área de entretenimento coberta, que caracteriza a integração dos usuários no espaço,
proporcionando ambientes agradáveis a todos que utilizarem.
Figura 49 – Planta Baixa 3º Pavimento.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
No 3º pavimento está inserida a piscina coberta voltada para o nascente, de uso
exclusivo para atividades voltadas para o esporte, podendo ser realizadas competições entre os
usuários como forma de incentivo a modalidade de natação, além de ser um método eficiente
55
para o desenvolvimento respiratório e físico de quem pratica. Também nesse pavimento está
inserida a área de exercícios localizados, proposto para mulheres devido ao desconforto em
realizar determinados exercícios que exige uma área mais reservada, em forma de mezanino
com visão privilegiada para a área de musculação e a rua.
Ficou reservado ao 4º pavimento o estúdio de pilates e a sala de acupuntura e
relaxamento, sendo aproveitado o bom posicionamento do terreno para o nascente, onde
através de uma sacada forrada de grama os usuários da sala de acupuntura podem utilizar para
relaxamento, meditação.
Figura 50 – Planta Baixa 4º Pavimento.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
56
A volumetria alcançada transmite a sensação de movimento, conforme pretensões
iniciais do projeto e a associação a anatomia humana esta relacionada ao elemento do uso,
onde os ambientes internos são claramente expostos ao exterior de forma a expressar o
movimento através da utilização das pessoas, conforme mostram as figuras 51, 52 e 53. Na
fachada frontal leste fica bem expressiva a integração dos ambientes internos do prédio com o
externo.
Figura 51 – Fachada Frontal Leste.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
Figura 52 – Perspectiva Leste.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
57
Figura 53 – Perspectiva Sul.
Fonte: DESENVOLVIDO PELA AUTORA, 2014.
4.7 Memorial descritivo
O memorial tem como objetivo descrever algumas das principais características
construtivas do projeto em questão, especificando sistemas construtivos utilizados além de
alguns materiais de acabamento externo das fachadas e internos dos principais ambientes que
necessitam de um cuidado maior devido ao seu desgaste.
4.7.1 Materiais
4.7.1.1 Sistema Construtivo
Para a escolha do sistema construtivo mais adequado a construção de um prédio,
devem ser considerados pontos que definam a necessidade do tipo de construção. No caso
deste projeto, pode-se observar que trata-se de um prédio comercial, que em consequência
considera-se a necessidade de uma construção que traga um retorno financeiro mais rápido ao
investidor. Mas também é fundamental um material que deve vencer grandes vãos e alturas,
ocupando menor espaço estrutural e liberando áreas para ocupação útil. Com isso, adotou-se
como sistema construtivo o aço.
58
A construção em aço é o método de construção mais rápido e limpo no mercado da
construção, devido a racionalidade no uso dos materiais e baixo nível de desperdícios,
favorecendo assim, contra o impacto ao meio ambiente.
4.7.1.2 Cobertura
Serão utilizados telhados verdes nos blocos de serviço e administração, uma parte da cobertura da sala de musculação e da cobertura do vestiário do 3º pavimento, utilizadas como jardins suspenso. A escolha desse material está diretamente relacionada com seus os benefícios para o meio ambiente, como equilíbrio da temperatura elevado, renovação do ar, absorção de ruídos do entorno, entre outros. A figura 54 mostra a forma como é estruturada a cobertura verde.
Figura 54 – Estrutura cobertura verde.
Fonte: METÁLICA, 2014.
A camada drenante citada na figura 55 é chamada de argila expandida, é utilizada por
sua leveza, baixa densidade, isolamento térmico, isolamento acústico, durabilidade e
resistência a altas temperaturas, sendo aplicada nas coberturas das salas de acupuntura e
estúdio de pilates e na cozinha do bloco de serviço.
59
Figura 55 – Argila expandida.
Fonte: CINEXPAN, 2014.
4.7.1.3 Revestimento de piso
Nas áreas externas pavimentadas será utilizado piso intertravado no modelo pavi tijolo
terracota (figura 56). A opção por este tipo de piso se deu pelo fato de que ele possui uma
excelente permeabilidade, é de fácil instalação, oferece segurança por não ser escorregadio e
possui fácil manutenção. Além de proporcionar um excelente conforto de rolagem, apesar de
ser segmentado, sendo considerado adequado para cadeirantes e pedestres em geral.
Figura 56 - Piso intertravado modelo pavi tijolo terracota.
Fonte: TECPAVI, 2013.
Nas áreas internas, em específico nas salas de ginástica e musculação, foram
empregados os pisos de PVC Interfloor Ferrara (figura 57), que possui o Selo Sustentax.
Foram escolhidos por possuir características de solidez e resistência a choques, como ocorre
na sala de musculação por utilizar de aparelhos pesados. Nos demais cômodos foram
utilizados pisos cerâmicos de porcelanato.
60
Figura 57 - Piso PVC ferrara.
Fonte: INTERFLOOR, 2014.
4.7.1.3 Revestimento de parede
Nas áreas externas, fachadas, foram empregados os revestimentos Ecogranito Wine,
Gold e Black Stone (figura 58), uma tecnologia nova em revestimento sustentável,
desenvolvido a partir da sobra de areia de granito, que não exige o corte de rochas na extração
e por isso é ambientalmente responsável.
Figura 58 – Ecogranito wine, gold e black stone.
Fonte: ECOGRANITO, 2014.
4.7.1.4 Esquadrias
Nos grandes vãos de ventilação e iluminação externa, como na sala de musculação,
nas passarelas poente e na área de entretenimento externa, foram empregados brises metálicos
retráteis chamados de “asa de avião”, com a finalidade de filtrar a quantidade de luz solar nos
ambientes, podendo funcionar manualmente quanto com a utilização de automação. Na figura
61
59 mostra o detalhamento e as formas como podem ser posicionas as peças, porém, no projeto
foi empregada na posição vertical.
Figura 59 – Montagem brise metálico retrátil asa de avião.
Fonte: REFAX, 2014.
Nas esquadrias dos cômodos principais e painéis externos de vidro foram empregados o vidro
temperado laminado incolor. Já na escada principal de acesso foram empregados o vidro temperado
laminado com tom verde.
62
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS
O presente trabalho buscou o desenvolvimento de um projeto arquitetônico de uma
academia com características inovadoras, abordando conteúdos relacionados ao cuidar e tratar
da saúde de forma simples e natural. Talvez possa não estar claro que na concepção de uma
academia este preceito seja possível, porém dentro deste projeto foram pontuadas situações
em que as atividades a serem desenvolvidas podem estar diretamente relacionadas ao título de
academia, uma vez que a definição de academia é “lugar em que se ensina ou pratica uma
arte, um esporte” (AMORA, 1999).
Quando se é abordado sobre a qualidade de vida das pessoas, relacionando corpo e
mente saudável, questões como a importância da utilização de exercícios físicos e de
alimentação saudável é um atrativo para quem quer ter uma vida mais sadia, ativa e produtiva.
Com isso, a abordagem do tema esta diretamente relacionada com a preocupação das pessoas
em buscar meios de viver uma vida mais saudável e para isso, existe a necessidade de
informação. Consequentemente é notável a carência de espaços de disponham de estrutura
física bem elaborada para que as pessoas possam colocar em prática suas metas de melhorar a
qualidade de vida. Para isso, a proposta deste trabalho em realizar um projeto não só
arquitetônico, como também de conscientização das pessoas quanto à saúde de forma geral de
maneira simples, acredita-se ter obtido êxito, pois após lerem esse trabalho não terão o mesmo
pensamento de antes.
Em relação à construção, optou-se pelo funcionamento como uso privativo por que
acredita-se que dessa forma a construção poderá manter-se funcionando por um período maior
de tempo, do que se fosse uso público, devido ao que se observa acontecer nas instituições
públicas voltadas para esse tema abordado.
Conceitos relativos à tecnologia avançada de materiais construtivos foram abordados,
para embasar o projeto arquitetônico no intuito de assegurar um padrão de qualidade no
atendimento da população, no que se refere à estrutura física para a prática de exercícios
físicos, o que do ponto de vista construtivo é aceitável e muito indicado.
Em relação às entrevistas e visitas a algumas academias do município, como forma de
obter maiores informações sobre o funcionamento do espaço e da relação deste com seus
usuários, foram realizadas de maneira informal.
No contexto do objetivo geral do trabalho, foi alcançado um projeto arquitetônico que
solucionou a problemática proposta de forma satisfatória e que transpareceu as intenções
teóricas possíveis de serem realizadas.
63
REFERÊNCIAS
CHIBNALL, J. T.; TAIT, R.C. The quality of life scale: apreliminary study with chronic pain
patients, Psycology and Helath. v.4, p.283-292, 1990.
DECCINO, R. Construção civil: Materiais alternativos podem diminuir custo de habitações.
Disponível em: <http://educacao.uol.com.br/disciplinas/geografia/construcao-civil-materiais-
alternativos-podem-diminuir-custo-de-habitacoes.htm>. Acesso em: 20 dez. 2013.
GUEDES, D.P.; GUEDES, J.E.R.P. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista
Brasileira da Atividade Física; Saúde v. 1, p. 18-35, 1995.
MASCARÓ, Juan Luis. O custo das decisões arquitetônicas. Porto Alegre: Masquatro
Editora, 2010.
NAHAS, M.V.; BARROS, M.V.G.; FRANCALACCI, V. O pentáculo do bem estar; Base
Conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de
Atividade Física: Saúde. V.5, n2, p.48-59, 2000.
SABA, Fabio. Mexa-se: Atividade física, saúde e bem estar. São Paulo: Phorte, 2008, p.80 -
109.
KUROTEL. Centro médico e longividade e Spa. Disponível em:
<http://www.kurotel.com.br> Acesso em: 24 Fev. 2014.
ARCOWEB. Academia de ginástica First Personal Studio. Disponível em:
<http://www.arcoweb.com.br> Acesso em: 24 Fev. 2014.
MACIOCIA, G. A Prática da Medicina Chinesa. São Paulo: Roca, 1996. p. 618.
BARBANTI, V.J. Dicionário de Educação Física e do Esporte. São Paulo, Manole Ltda,
2003.
MACIEL, L. Artes marciais para o autocontrole. Disponível em:
<http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/artes-marciais´paraóáutocontrole/265> Acesso
em: 19 Mar. 2014.
64
RAQUEL. Benefícios do pilates para o corpo. Disponível em:
<http://todaemforma.com.br/beneficios-do-pilates-para-o-corpo/> Acesso em: 19 Mar. 2014.
CAPINUSSÚ, J. M. Atividade Física na Idade Média: bravura e lealdade acima de tudo. Rio de Janeiro: UFRJ, 2005. 4p
OLIVEIRA, V. M. O que é Educação Física. 11ed. São Paulo: Brasiliense, 2006. 111p.
RAMOS, J. J. Exercício Físico na História e na Arte: do homem primitivo aos nossos dias. São Paulo: IBRASA, 1982. 353p
RIBEIRO, J. L. Efeitos psicológicos da atividade física. Jornal de Psicologia, 7, 5, 10-14, 1988.
BARBANTI, E. J. Atividade física, exercício físico e esporte. 2008. Disponível em: <http://stoa.usp.br/elianejb/weblog/31995.html> Acesso em: 19 Mar. 2014.
CAMARÃO, T. Pilates no Brasil: corpo e movimento.Rio de Janeiro:Elsevier, 2004. p. 2 - 6.
MARCONATTO, A. L. Hipócrates de Cós 460-377 a. C. Disponível em:
<http://www.filosofia.com.br/historia_show.php?id=27> Acesso em: 22 Ago. 2014.
AMORIM, G. Definições do Fung Fu. 2008. Disponível em:
<http://www.tskf.com.br/sobkungfu.html> Acesso em: 22 Ago. 2014.
CARDIA, R. N. Taekwondo: arte marcial e cultura coreana. Rio de Janeiro. 2007
KOCH, A. O. Trabalho final da oficina Alimentação Saudável. Disponível em:
<http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1353947848722_46930832_1563/Alimenta%C3%A7%C3
%A3o%20saud%C3%A1vel.cmap> Acesso em: 22 Ago. 2014.
KOREA. 2012 Olympics: Taekwondo rule changes. Disponível em:
<http://www.korea.net/NewsFocus/Sports/view?articleId=101520> Acesso em: 22 Ago. 2014
ITF. Taekwondo. Disponível em: <http://www.fbt.org.br/> Acesso em: 22 Ago. 2014.
WEN, T. S. Acupuntura Clássica Chinesa. São Paulo: Cultrix. 2006.
SANTOS, F. M. Afinal, quando sedar e quando tonificar? 2011Disponível em:
<http://www.facilitandoacupuntura.com.br/page/2/> Acesso em: 22 Ago. 2014.
65
ARCHDAILY. Proposta vencedora para o edifício da Faculdade Técnica. 2013. Disponível
em: <http://www.archdaily.com.br/br/01-131434/proposta-vencedora-para-o-edificio-da-
faculdade-tecnica-3xn> Acesso em: 29 Ago. 2014.
PALACE, B. História e design. 2014. Disponível em: <https://www.brasiliapalace.com.br/>
Acesso em: 11 Out. 2014.
CHONG, P. Ren: People Building. 2010. Disponível em:
<http://paulchong.net/2010/04/page/3/> Acesso em: 29 Ago. 2014.
BIMBON. Telhado verde da prefeitura de Toronto. 2014. Disponível em:
<http://www.bimbon.com.br/arquitetura/8_projetos_de_arquitetura_com_telhados_verdes>
Acesso em: 11 Out. 2014.
INTERFLOOR. Produtos. 2014. Disponível em:
<http://www.interfloor.com.br/site/produtos/> Acesso em: 19 Out. 2014.
ECOGRANITO. Produtos. 2014. Disponível em: < http://ecogranito.com.br/produtos/> Acesso em: 19 Out. 2014. REFAX. Produtos. 2014. Disponível em: <http://www.refax.com.br/ > Acesso em: 19 Out. 2014.