CAPACIDADE ANAERÓBICA

Semira Brum RibeiroResidente de Medicina Esportiva

INTRODUÇÃOVias Energéticas

VIA ANAERÓBICA ALÁTICA

VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICA

VIA OXIDATIVA OU AERÓBICA

INTRODUÇÃOVias Energéticas

Todas as atividades físicas e os esportes se prestam para uma classificação em um continuum

ANAERÓBIO AERÓBIO

10 seg 30seg 2min 5min

Ressíntese do ATP100%

Cap

acid

ade

perc

entu

al d

os

sist

emas

de

ener

gia

DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

Sistema a curto prazo

(glicólise)

Sistema imediato(ATP-CP)

Sistema a longo prazo

(aeróbio)

Avaliação do sistema de energia a CURTO PRAZO.

Avaliação do sistema de energia IMEDIATA.

AVALIAÇÃO DA CAPACIDADEANAERÓBICOS

AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA

IMEDIATA

Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO

• Funciona como teste de campo prático.

• Utiliza o teste de potência (mensura a capacidade de realizar um exercício máximo, em curta duração)

• Destinado a avaliar a capacidade p/ a transferência de energia “imediata”.

P=(F.D) / T

Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO

• Teste de Potência para Subida Rápida de Escada

• Testes para Potência de Salto

• Outros Testes de Desempenho de Potência

TESTE DE POTÊNCIA PARA SUBIDA RÁPIDA DE ESCADA

O rendimento da potência é avaliado pelo período de tempo necessário para subir uma escada c/ 6 degraus o maior rapidez possível, pulando 3 degraus de cada vez.

P=(F.D) / TP= potênciaF= Peso do atletaD= 1,05mT= duração do exercício

TESTES PARA POTÊNCIA DE SALTO

Testes de pular e alcançar de Sargent utilizados frequentemente nas baterias de teste para aptidão física.

Salto ereto em distância – consiste na distância horizontal atravessada em um pulo a partir da posição semi-agachada.

Outros Testes de Desempenho de Potência

• Qq exercício explosivo c/ duração de 6 a 8s reflete provavelmente a capacidade do indivíduo p/ a potência imediata dos músc. específicos ativados.

• ex: o piques na corrida ou no ciclismoo corridas curtas p/ a realização de arremessos o Mov. localizados produzidos pela rotação de uma

manivela c/ os braços

Se os vários testes de potencia medem a mesma capacidade metabólica “geral” os indivíduos que sobressaem em um teste devem obter uma classificação semelhante em um 2ºou 3º testes diferentes

?

INTER-RELAÇÃO ENTRE TESTES DE DESEMPENHO DE POTÊNCIA

• Correlação precária nos resultados dos testes de potência.

• Existe relação significativa entre os escores do teste de potência p/ subida rápida de escada e os escores do pique de 40 jardas.

• Teste de Potência é um excelente meio p/ a auto avaliação,

a motivação, treinamento do sist. de energia imediata.

Avaliação do sistema de energia imediata TESTES FISIOLÓGICOS

1. Estimativas do tamanho do reservatório intramuscular de ATP-PCr

2. Estimativas das vel. de depleção de ATP e PCr

3. Estimativas do déficit de O2 calculado c/ base na fase inicial da curva do consumo de O2 do exercício.

4. Estimativas da porção alática (componente rápido) do consumo de O2 da recuperação.

AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A CURTO PRAZO

Nível do lactato sanguíneo.

Não existem critérios específicos p/ indicar que uma pessoa tenha alcançado um esforço anaeróbico máx.

Apesar da dificuldade em avaliar de forma valida a verdadeira, os escores dos testes de desempenho mostram uma boa reprodutibilidade de um dia para outro.

AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A CURTO PRAZO

Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO

• Ativado por um exercício máx. c/ duração de ate 3 minutos.

Ex:

• Na maioria dos casos, a própria atividade funciona como teste de desempenho.

• Influenciam o Teste

o Idadeo Sexoo Períciao Motivaçãoo Tamanho corporal

o Corrida e pedalada estacionaria explosiva.o Levantamento repetitivo de peso de um certo percentual

da capacidade máxi.

Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO

• Teste de Katch

• Teste de Wingate

Teste de Wingate

o Teste no cicloergômetro

o Teste +popular p/ determinar a capacidade anaeróbica.

o De maneira confiável, determinara potência anaeróbica.

o Teste explosivo de 30s, avalia a potência máx. e a capacidade média de rendimento de potencia a partir da via glicolítica.

o As interpretações do resultado do teste deverão levar em conta a dimensão corporal e o princípio da especificidade

Déficit Máximo de Acumulo de Oxigênio (DMAO)

Proporciona outra medida indireta da capacidade metabólica anaeróbica.

Utiliza a relação intensidade linear do exercício-consumo de oxigênio estabelecida a partir de vários níveis de exercício submáximo na esteira rolante.

Correlaciona-se + c/ outros testes de desempenho anaeróbico.

Demonstra independência das fontes energéticas aeróbicas.

estabelece a diferença entre os indivíduos treinados aeróbica e anaerobicamente.

Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS

• Depleção de Glicogênio

• Níveis Sanguíneos de Lactato

Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS

Depleção de Glicogênio

Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS

Níveis Sanguíneos de LactatoAs determinações do lactato durante ou após o exercício não refletem necessariamente os níveis absolutos de transferência de energia anaeróbica através da glicólise.

O estado de treinamento, a regulação (equilíbrio) ácido-básico e a motivação contribuem para as diferenças individuais nas capacidade dos sistemas energéticos imediatos e a curto prazo

DIFERENÇAS INDIVIDUAIS NA CAPACIDADE P/ A TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA ANAERÓBICA

• Efeitos do Treinamento

• Tamponamento dos metabolitos ácidos

• Motivação

Cap. 7,11 e 21 Mc Ardle Cap. 3 e 6 Powers

Referencias