boletim informativo do caes julho e agosto 09 · tema: “motopatrulhamento como modalidade de...
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E V E N T O S - J U L H O
Dia 06: Aula Magna Geraldo Alckmin
Dia 07 : Palestra Sr Hiroyuki Akabane,
Perito em Polcia Comunitria do Japo
Dia 15: Visita Escola Paulista de
Magistratura pelo CSP-I/09
Dia 16: Palestra Governador Antnio
Fleury Filho
Dia 16: Palestra Dr. Lourival Gomes,
Secretrio da Adm Penitenciria
Dia 21: Medalha da CMil ao TenCelPM
Luiz Carlos Fernandes
Dia 21: Palestra Personal Training Nuno Cobra
Dia 20 : Visita Escola Superior do Ministrio Pblico
Dia 23: Palestra Desembargador Armando Srgio
Prado de Toledo, do Tribunal de Justia de So Paulo
Dia 22: Visita ao 8 Distrito Naval
Perodo de 30JUN a 31JUL09: Qualificao do CAO-II/09
Boletim Informativo do CAES
Julho e Agosto 09
Dia 13: Policial do ms
Dia 20: Palestra Dep Fed Jairo Paes de Lira
CelResPMMelchior CelResPM Adauto
Cel Fem PM Ftima TenCelPMOgawa
O CAES a Escola de Ps-
Graduao da Polcia Militar do
Estado de So Paulo.
Geraldo Alckmin profere Aula Magna aos Oficiais Alunos do CAES
Com o tema Projeo de cenrios para o desenvolvimento do estado de So Paulo e seus reflexos na
Segurana Publica, o Secretrio de Desenvolvimento do Estado de So Paulo, Geraldo Alckmin, iniciou a Aula
Magna do CAES, em 06 de julho, s 14h30, no SESCON, abordando os assuntos: Crescimento Populacional, Taxas
de Mortalidade/ Natalidade, Causas de Mortalidades entre homens e mulheres, Expectativa de vida ao nascer no
Brasil, Garantia do Investimento Pblico, Grau de Urbanizao, Cenrios Nacionais, Aes do Governo do Estado
de So Paulo com relao aos projetos para a cidade Ferrovias, Hidrovias e Rodovias, visando a Copa do
Mundo de 2014, em especial no que tange Segurana Pblica.
O evento contou com a participao de 15 delegados, um Perito Criminal e um Mdico, alm dos oficiais
alunos do Curso Superior de Polcia-I/09 e Curso de Aperfeioamento de Oficiais-II/09.
A mesa de honra foi formada pelo Cel PM Franco, Cel PM Arruda, Cel PM Severo Ramos, Cel PM Marco
Antonio, Cel PM Wagner Cesar e Delegada Martha Rocha de Castro.
O Governador Alckmin respondeu s perguntas que abordaram aspectos do crescimento populacional,
turstico e econmico do litoral norte, em conseqncia dos investimentos que sero feitos pelo Estado,
principalmente com relao prospeco de gs na bacia de So Sebastio, que contribuir para um maior
desenvolvimento da regio. Por conta desse crescimento, a Polcia Militar ter um desafio ainda maior na
prestao do servio de segurana pblica, mas fato que com seu treinamento e investimento pblico
conseguir sobrepujar este desafio.
Certificado do CAES, entregue pelo Cel PM Ronaldo Severo Ramos
Comandante do CPAmb e um mimo entregue pelo Ten Cel PM Armando
Tadeu Camargo.
Hiroyuki Akabane, atual Perito em Polcia Comunitria (Kobam) no Japo, profere
palestra aos Oficiais alunos do CAO II/09.
Na palestra, em 07 de julho, s 14h00, no
Auditrio do Museu de Polcia Militar, o Sr
Hiroyuki Akabane falou a respeito do
Sistema Kobam, conhecimentos bsicos e
formas especficas de trabalho ao CAO-
II/09. Em sua apresentao, demonstrou os
Sistemas de Educao e Orientao ao
Policial Kobam.
O Perito respondeu s perguntas que
abordaram aspectos do trabalho realizado
no policiamento junto a comunidades no
Japo e s atitudes tomadas para com os
decasseguis.
Entrega de Certificado pelo Cap
PM Sugar Ray do CAO II 09 A tradutora Yoshiko Oyama
acompanha o palestrante
Em 20 de julho o CSP foi recebido pelo Sr. Mario de Magalhes
Papaterra Limongi, Procurador de Justia e Diretor da Escola
Superior do Ministrio Pblico ESPM.
Alm da atividade desenvolvida pela ESPM com nfase nos
cursos distancia e no curso de Ps Graduao.
Foram debatidas questes de relevncia para a corporao e
para o MP como o vdeo instruo, o controle externo da atividade
policial, o Termo circunstanciado e a atuao da Polcia Militar.
CURSO SUPERIOR DE POLCIA-I/09 REALIZA INTERCMBIO ACADMICO E INSTITUCIONAL:
Dia 15: Visita Escola Paulista de Magistratura;
Dia 20 : Visita Escola Superior do Ministrio Pblico; e
Dia 22: Visita ao 8 Distrito Naval.
Visita do CSP I 09 a Escola Paulista da Magistratura
no dia 15 de julho, ocasio em que foram recepcionados
pelo seu Diretor, o Exm Desembargador Antonio Rulli Junior,
que proferiu palestra a respeito da modernizao do
treinamento dos juzes, com a implantao da metodologia
do sistema de videoconferncia, desenvolvida h
aproximadamente trs anos e meio. Destacou, dentre
outras vantagens, que os treinamentos propiciados por esse
sistema de ensino distncia otimizam a prpria funo
jurisdicional, possibilitando o aperfeioamento dos juzes e o
desempenho de suas atribuies funcionais, sem
necessidade de grandes mobilizaes, uma vez que
recebem notebooks, podendo acess-los on line ou off
line do frum ou mesmo de suas residncias para
participao nos treinamentos que so disponibilizados.
Foi importante verificar que, a exemplo do CAES, a
EPM preocupa-se com a modernizao e o
aperfeioamento contnuo de seus profissionais, cujo
maior beneficirio, a sociedade, que pode contar
com juzes mais bem preparados para uma atuao
mais gil e eficiente.
Os Oficiais Alunos foram recepcionados no salo de conferncias
do 8 Distrito Naval pelo Vice-Almirante Arnaldo de Mesquita Bittencourt
Filho, Comandante daquela Unidade, em 22 de julho.
Em seu pronunciamento o Vice-Almirante enalteceu o timo
relacionamento do 8 Distrito Naval com a Polcia Militar do Estado de So
Paulo, destacando que em vrias oportunidades a Milcia Paulista prestou
apoios importantes quando solicitada pela Marinha do Brasil. Destacou
ainda o grande trabalho que a Polcia Militar tem realizado em prol da
comunidade do Estado de So Paulo e reforou a honra para o seu
comando receber a visita dos futuros comandantes da Instituio.
CURSO SUPERIOR DE POLCIA-I/09:
A matria Polcia e Comunidade em Sociedade Democrtica, do Prof Cel Res PM
Tomaz Alvez Cangerana, promove debates com autoridades dentro dos parmetros da
democracia participativa:
Ex- Governador Antnio Fleury Filho, Dr. Lourival Gomes, Secretrio da Adm Penitenciria e
Desembargador Armando Srgio Prado de Toledo, do Tribunal de Justia de So Paulo.
Em 16 de julho, s 08h00, com o tema Modernizao do Sistema Prisional e Valorizao de seus Funcionrios, o Dr Lourival
Gomes, Secretrio de Assuntos Penitencirios, abordou as mudanas realizadas no sistema penitencirio, nas suas misses e
funes, entre elas a regulamentao para que o agente
penitencirio possua porte de arma e a implantao do sistema de
sade dentro dos presdios.
Segundo o palestrante, o sistema prisional possui 32 mil
funcionrios, sendo 22 mil agentes de segurana, que trabalham
dentro das prises, controlando acessos, revistas, controles em geral.
Citou ainda que o nmero de mulheres presas ano de 2000 era
inferior a 5 mil e em 2009 esse nmero aumentou para mais de 10 mil.
No dia 16 de julho, s 10h00, o CSP recebeu a visita do Dr. Luiz
Antnio Fleury Filho, ex-governador de So Paulo, que proferiu palestra
com o tema: Um Sistema Nacional ideal de Segurana Pblica.
A palestra do Dr. Fleury foi de grande relevncia, tendo em vista os
importantes aspectos transversais abordados, que interferem diretamente
na questo da Segurana Pblica, com grande pertinncia para os
trabalhos que esto sendo desenvolvidos visando participao da
Instituio na 1 Conferncia Nacional de Segurana Pblica em Braslia,
no prximo ms de agosto, ocasio em que essas questes sero
certamente abordadas e faro parte do grande palco das discusses que
traro reflexos nos destinos de todas as Polcias Militares do Brasil.
O Desembargador Armando Srgio Prado de Toledo, do
Tribunal de Justia do Estado de So Paulo, esteve no CAES, em 23
de julho, onde proferiu palestra ao CSP, tendo como tema Um
Sistema Nacional Ideal de Segurana Pblica. As solues s
questes de segurana pblica devem partir dos rgos de
segurana pblica, pois so estes que vivenciam as necessidades e
conhecem as falhas normativas. Outros aspectos da vida em
sociedade, tambm interferem na Segurana Pblica, como a
Sade, a exemplo das crianas envolvidas com o consumo de crack,
que devem ser encaminhadas para desintoxicao.
A Polcia Comunitria a forma mais eficiente de atuao na
Segurana Pblica. Esse tipo de atuao contribui na mudana da
mentalidade da populao de que a polcia s existe para prender,
quando na verdade ela existe para garantir a liberdade de todos.
O apoio da populao ao trabalho da Polcia um meio de garantir maior eficcia ao Sistema de Segurana Pblica,
pois permite a instalao de um crculo virtuoso.
Cel Res PM Cangerana, Desembargador
Armando Srgio Prado de Toledo e oficiais
alunos do CSP.
Cap PM Ricardo
Cap PM Calciolari
Cap PMSE Jorge
CURSO DE APERFEIOAMENTO DE OFICIAIS-II/09:
Cap PM Lizandra Donamore dos Santos, Professora da Matria Educao Fsica, convidou o
Personal Training, Nuno Cobra Ribeiro, para preferir a palestra: Qualidade de vida, motivao
para o inicio e continuao da pratica na atividade fsica. (21 de julho)
Nuno Cobra tratou de assuntos como: a
importncia da atividade fsica e a boa alimentao;
seus benefcios ao corpo e mente; e a forma
correta de respirao.
Demonstrou como o organismo atua com a
realizao de exerccios fsicos; a influncia do
crebro com a liberao de determinadas
substncias, como o cortizol, as quais podem causar
inmeros problemas para a sade.
TEMA: Imobilizaes Corporais:
Proposta de Manual de
Treinamento Policial.
BANCA: Ten Cel Res Ex Israel
Yeuda Carmi, Ten Cel Res PM Luiz
Carlos Martins e Cap PM Raul
Santo de Oliveira.
TEMA: Motopatrulhamento como modalidade de Policiamento Ostensivo.
BANCA: Cel PMSE Eduardo Santiago Pereira, Ten Cel PM Ricardo F. de Barros e Maj PM Fernando A. de Mello Bartasevicius.
TEMA: A PM no combate
criminalidade em consonncia
com a Municipalizao do
Trnsito.
BANCA: Cel Res PM Rui Cesar
Melo, Cel Res PM Isidro Suita
Martinez e Maj PM Sergio Moyses
de Assis.
A N I V E R S A R I A N T E S E P O L I C I A L D O M S - JULHO
Parabns Thayse, que foi homenageada como Policial do Ms em sua despedida do CAES, pois antes de
terminar seu contrato de Sd Fem PM Temp, j est iniciando nova atividade no meio civil. Boa sorte, Thayse!
Aos aniversariantes: Cb PM Paulo (07JUL), Sd PM Temp Castro (25JUL) e Sd PM Machado (26JUL): Felicidades!!!!!!!
MEDALHA DA CASA MILITAR OUTORGADA AO SUBCMT DO CAES, TEN CEL PM LUIZ
CARLOS FERNANDES, EM 21 DE JULHO, NO SALO DOS PRATOS/PALCIO.
EFETIVO DO CAES ASSISTE AO PROGRAMA VDEO-TREINAMENTO
-
Recipiendrios Chefe da Casa Militar entrega medalha ao
Ten Cel PM Luiz Carlos
E V E N T O S - A G O S T O
Dia 03: Palestra Presidente CNPq
Dr Marco Antonio Zago
Dia 12 : Palestra Secretario da Justia
Dr Luiz Antonio Guimares Marrey
Dia 11: CSP visita o Comando Militar do
Sudeste.
Dia 12: Reunio Preparatria da II Jornada
de Polcia Comparada CAO II 09.
13 a 20: II Jornada de Polcia Comparada
Brasilia, Rio de Janeiro, Amazonas,
Pernambuco, Santa Catarina, Paraiba e
Rio Grande do Sul
Dia 25: Promoo de Oficiais: Cap PM
Ronilson e Cap PM Junior.
Dia 06: Posse Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro
Dia 24: Viagem do CSP Campos do Jordo
Dia 26: Visita a FEICOMRCIO
Dia 27: Aniversariantes e PM do Ms
Boletim Informativo do CAES
Julho e Agosto 09
Dia 17: Curso Internacional de Polcia
Comunitria
Abertura: Cel PM Arruda e Castro
Dr Mario Antonio Zago, Presidente do Conselho Nacional de Desenvolvimento
Cientfico e Tecnolgico CNPq, visita o CAES e profere palestra aos Oficiais-
alunos.
Com a palestra intitulada: Ensino e Pesquisa em Ps Graduao
no Brasil, em 03 de agosto, s 14h00, o presidente da CNPq, Dr
Mario Antonio Zago iniciou sua visita ao CAES, fazendo-se
acompanhar do Deputado Federal Marco Aurlio Ubiali e do Cel
PM Jean Charles Oliveira Diniz Serbeto, Cmt do CPI-5.
Ciceroneadas pelo Cel PM Arruda, Cmt do CAES, as autoridades,
inicialmente, sobrevoaram os rgos de Apoio de Ensino e o CEIB
para melhor conhecerem a estrutura de ensino da Polcia Militar.
Como membro nato do Conselho Superior da CAPES, o Dr Mario
Zago mostrou-se impressionado com a proposta do programa de
mestrado profissional em Cincias Policiais de Segurana e Ordem
Pblica para o CAES, hoje o processo de certificao est sendo
analisado pela CAPES.
Mesa de Honra: Cel PM Jean Charles,
Dr Mario Zago, Cel PM Arruda e Dep
Fed Marco Aurlio Ubiali.
Visita s instalaes do CAES
Docente do CAES, Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro toma posse no
Tribunal de Justia do Estado de So Paulo, em 06 de agosto de 2009.
O desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro agradeceu a oportunidade de poder falar
aos familiares e amigos dos colegas empossados, a sua famlia e amigos e aos servidores com quem
trabalha. Destacou tambm seus antepassados e sua carreira jurdica, iniciada na advocacia. (fonte:
www.jusbrasil.com.br/noticias/1645743/tribunal-de-justica-de-sao-paulo-empossa-quatro-novos-
desembargadores)
No dia 12 de agosto, em continuidade s palestras sobre um
sistema ideal de segurana pblica, da matria Polcia e Comunidade
em Sociedade Democrtica, do Dpt de Estratgias de Polcia Ostensiva,
o CSP recebeu o Dr. Luiz Antnio Marrey, que discursou sobre o tema
Constituio e Estado de Direito: a importncia da existncia da
Polcia para garantia do estado de direito e como promotora dos
direitos humanos. Ressaltou a tecnologia da videoconferncia, que deve
ser incorporada no Brasil, a exemplo da Europa.
A importante influncia da imprensa na sensao de segurana
das pessoas e por isso deve desempenhar seu papel com muita
responsabilidade.
Visita do Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP ao
Comando Militar Sudeste, em 11 de agosto de 2009.
Cel PM Arruda faz a abertura dos
trabalhos
Secretrio da Justia e Defesa da Cidadania, Dr Luiz Antonio
Guimaraes Marrey, participa dos trabalhos do CSP
Oficiais alunos do CSP conhecem sistema integrado
COPOM/GRPAe
A visita permitiu
estreitar os laos entre o
Exrcito Brasileiro e a
Polcia Militar,
possibilitando a troca de
experincias entre as
duas foras.
Durante a visita ao GRPAe em 04AGO09, o Maj PM
Severo apresentou a instalao do sistema de
captura de imagens da aeronave Aguia 9 e a
transmisso em tempo real para o
COPOM/COBOM, alm de ser demonstrado a
operao dos kits tticos de solo que tem a
capacidade de captar imagens em cmeras de
vdeo convencional, infra-vermelho e por fibra
ptica e transmit-las para a aeronave e em
consequncia para a central COPOM/COBOM.
Torre 1
RX Encoder-IP
PM VPN
8Mbps
2 Mbps MPEG 4
PM VPN
2-10Mbps
Micro Cmera
Cmera Giro
Estabilizada
2G
HZ
MP
EG
-2
Central
RX Encoder-IP
PM VPN
3 X 8Mbps
2 Mbps
2/4
GH
Z
MP
EG
-2
2/4GHZ MPEG-2
2GHZ M
PEG-2
KU
M
PE
G-2
KU M
PEG-2
Antena com
Navtrack
A
B
C
D
E
*1 *2
*3
Diagrama de Blocos Simplificado
Sistema de transmisso
Encriptada de udio e vdeo
Secretaria de Estado da Segurana Pblica
Estado de So Paulo
Reunio Preparatrio com o Cmt do CAES para a realizao da
II JORNADA DE POLCIA COMPARADA De 13 a 20AGO09
Em preleo aos oficiais alunos do CAO-II/09, que antecedeu a viagem de
estudos, o Cmt do CAES, Cel PM Arruda, tratou da importncia desta
Jornada de Polcia Comparada, momento em que a Polcia de So Paulo
pode estreitar as relaes institucionais e acadmicas com as coirms.
a oportunidade para troca de experincias e para que os oficiais alunos
discutam novas formas de tratamento para seus objetos de estudo.
Os estados visitados, RJ, DF, RS, SC, AM, PB, PE, previamente selecionados
por conta de sua projeo nas reas de interesse das pesquisas realizadas
pelo curso em andamento, dispem de projetos que podem auxili-los no
desenvolvimento de seus temas, engrandecendo o trabalho, cujo
resultado pode se tornar conceito em nossa Instituio.
O CAES sediou o Curso Internacional de Polcia Comunitria Sistema Koban, no perodo de 17 a 28
de agosto de 2009, das 08h00 s 17h30.
O curso, de responsabilidade da Diretoria de Polcia Comunitria e Direitos Humanos - DPCDH,
recebeu oficiais de onze estados da Federao RS, RJ, MG, ES, DF, GO, MT, AC, PA, AL, BA, alm de
policiais da Guatemala e El Salvador.
Curso Internacional de Multiplicadores de Polcia Comunitria Sistema Koban
Policiais da Guatemala e El Salvador Cel PM Castro, Dir DPCDH Mastros do CAES com bandeiras
dos estados e pases visitantes
CSP participa de atividades e palestra com Dr Alberto Peribanez Gonzalez
em Campos do Jordo
Com Ph.D na Alemanha, Dr. Alberto Peribanez Gonzalez
explica como obter a cura pela alimentao viva e crua. No livro
Lugar de mdico na cozinha ele afirma que a chave para a
cura e para a sade pode estar bem mo, nos alimentos de
hortas e pomares. "Lugar de Mdico na Cozinha" tambm
apresenta 90 receitas, como a do suco verde, o "elixir da vida". O
doutor coleciona resultados positivos entre os pacientes que
adotaram a bebida em suas dietas.
Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP participam da FECOMRCIO
Sob a presidncia do Dr. Cludio Lembo, o Dr. Antonio
Ferreira Pinto, Secretrio de Segurana Pblica; o Cmt CAES,
Cel PM Luiz Eduardo Pesce de Arruda; o Ch Div Pesquisa do
CAES, Maj PM Glauco Silva de Carvalho e pesquisadores do
assunto: Leandro Piquet Carneiro, Marcos Cesar Alvarez,
Jacqueline Muniz e Cel Res PM Jos Vicente da Silva Filho,
fizeram importantes consideraes a respeito da Segurana
Pblica.
O Cel PM Arruda enfatizou as trs pilastras que sustentam as
atividades da PM: o respeito aos Direitos Humanos, a filosofia e
estratgia do Policiamento Comunitrio e uma gesto
profissional e competente. Ressaltou o empenho para que os
policiais militares deixem de ser objeto de pesquisas e
passem a ser protagonistas da pesquisa cientfica,
consolidando a chamada cincia policial.
Exerccio de arborismo em
Campos do Jordo
Aniversariantes, elogio individual e PM do Ms
Cb Ailton, Sd Castro, Subten Vnia e Cap Jr 2 Sgt Meira e Sd Xavier Ten Cel Luiz Carlos e 1 Sgt Carvalho
25 DE AGOSTO: DIA DO SOLDADO
PARABNS AOS PROMOVIDOS: CAP PM RONILSON E CAP PM JUNIOR
Aniversariantes
Elogio Individual
PM do Ms
Cap PM Ronilson
Entrega de lembranas aos promovidos
Cap PM Junior
ALGUNS TRABALHOS MONOGRFICOS DO CSP E CAO
QUE SUBSIDIARAM A CRIAO DE PROGRAMAS E
AES DE POLCIA MILITAR PARTE II
OS ESTUDOS ACADMICOS
FAZEM A HISTRIA
CONTEMPORNEA DA
POLCIA MILITAR
TEMA: Sistema metropolitano de emergncias e resgate de
acidentados.
AUTOR: Cap PM NIUTON Rodrigues - CAO I 87.
TEMA: Implantao de um sistema de Policiamento Aereo Preventivo. AUTOR: Cap PM OCTACLIO Soares de Lima - CAO I 94
TEMA: Emprego da munio calibre 40 no policiamento ostensivo: Estudo para proposta de implantao.
AUTOR: Cap PM HENRI Hudson Cavalcanti CAO II 98
TEMA: Colete de proteo balstica na PMESP: Emprego ttico e processo licitrio.
AUTOR: Cap PM ADILSON Moraes CAO I 98
TEMA: Padronizao das redes de computadores nas OPM operacionais da Capital na PMESP.
AUTOR: Cap PM Jos MAURICIO Weisshaupt Perez CAO II 00
O CONTROLE DA INTENSIDADE DE TREINAMENTO
Embora paream existir poucas dvidas quanto melhora na qualidade de vida e,
sobretudo, na condio de sade alcanada atravs de um programa de condicionamento
fsico, esses benefcios dependem de uma prescrio de exerccio adequada, no que diz
respeito a sua intensidade, durao, freqncia e modalidade. Dentre esses fatores, a
intensidade do exerccio parece ter um papel de destaque no resultado final alcanado pelo
indivduo.
Existe uma zona de treinamento individual delimitada por limites superior e inferior em
relao Freqncia Cardaca. Esta faixa definida em funo de existir um limite mnimo de
intensidade para o exerccio ser eficaz e um mximo para ter boa tolerncia. Para se calcular a
intensidade de esforo importante conhecer a Freqncia Cardaca de Reserva ou o Mtodo
de Karvonen.
Calculando a freqncia cardaca treinamento
Para se calcular a intensidade de esforo importante conhecer a Freqncia
Cardaca de Reserva ou o Mtodo de Karvonen, da seguinte maneira:
1 Passo - Obter a Freqncia Cardaca Mxima. Basta voc subtrair de 220 a sua idade
em anos: FCmx = 220 - idade (anos)
2 Passo - Obter a Freqncia Cardaca de Repouso. A forma correta colocar os dedos
mdio e indicador da mo direita na face interna de seu pulso esquerdo, 2 cm abaixo da base
de seu polegar. Assim que sentir o pulsar da artria radial, observe seu relgio e tendo como
base o tempo de 60 segundos, conte o nmero de vezes que voc sente o pulsar da artria.
3 Passo - Obter a Freqncia Cardaca de Reserva. Para isso, subtraia a freqncia
cardaca de repouso da freqncia cardaca mxima.
4 Passo - Calcular a porcentagem (%) da intensidade em que voc ir trabalhar.
Verifique em qual nvel de condicionamento voc se encontra (nvel iniciante, intermedirio ou
bem treinado - ver TABELA), multiplique esta porcentagem pela freqncia cardaca de reserva.
Adicionar a este resultado a freqncia cardaca de repouso para obter a faixa da freqncia
cardaca alvo.
Tabela de Nvel de Condicionamento
Aos iniciantes no esporte - 50 a 60% da FCReserva.
Aos indivduos de nvel intermedirio - 70 a 85% da FCReserva.
Aos indivduos bem treinados - 80 a 90% da FCReserva..
KARVONEN, J. & VUORIMAA, T. Heart rate and exercise intensity during sports activities: Practical
application. Sports Med., v. 5. p. 303-312, 1988.
ARTIGO ENVIADO POR RAUL SANTO DE OLIVEIRA
Major PM Doutor em Fisiologia do Exerccio
CAES recebe cumprimentos pelo convnio firmado com UNESP
ESTATUTO DA
ADCAES
REGISTRADO