beleza leve -...

BELEZA LEVE

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LUCI FAGUNDES MACIEL

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BELEZA LEVE

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LLUUCCII FFAAGGUUNNDDEESS MMAACCIIEELL

BBEELLEEZZAA LLEEVVEE

2ª edição


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VirtualBooks Editora

© Copyright 2013, Luci Fagundes Maciel .

2ª edição

1ª impressão

(2014)

Todos os direitos reservados, protegidos pela lei 9.610/98.

Nenhuma parte desta edição pode ser utilizada ou reproduzida,

em qualquer meio ou forma, nem apropriada e estocada sem a

expressa autorização a autora.

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

Maciel , Luci Fagundes

BELEZA LEVE. Luci Fagundes Maciel . Pará de Minas, MG:

Editora VirtualBooks, 2014.14x20 cm. 112p.

ISBN 978-85-434-0023-5

1. Psicologia. Comportamento humano. Brasil. Título.

CDD- 150

BELEZA LEVE

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_______________

Livro editado pela

VIRTUALBOOKS EDITORA E LIVRARIA LTDA.

Rua Porciúncula,118 - São Francisco

Pará de Minas - MG - CEP 35661-177 -

Tel.: (37) 32316653 - e-mail: [email protected]

http://www.virtualbooks.com.br

SUMÁRIO

Prefácio / 07

Apresentação / 10

Primeira Parte –

A Beleza da Vida / 13

01. Conhecimento e Paradigma / 14

02. Conceito de beleza / 20

03. O Registro / 21

04. Em que Corpo eu Vivo / 21

05. As Leis de Sobrevivência / 27

Segunda Parte –

Visagismo Aplicado no Autoconhecimento / 37

Sintetização da Ideia / 39

Temperamento -Identidade– Personalidade – Estilo / 41

Beleza e Identidade / 45


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Beleza e Temperamento / 47

Beleza Fleumática – Melancólica – Colérica - Sanguínea / 48

Decodificando a Face / 51

Cérebro Instintivo – Emocional –Racional/Intelectual / 54

Formação dos Padrões de Pensamentos / 59

Retratos das Emoções– Alegria – Desprezo -Medo – Nojo – Raiva – Surpresa – Tristeza. / 69

Primeiras Caretas / 71

Praticando a Leitura / 71

Os Neurônios Espelho / 80

Observar e Reaprender / 80

Encare o Espelho / 82

O Corpo no Ponto Cego da Consciência / 87

A Beleza de Ser Leve / 90

Reciclagens - A Conquista de Si Mesmo / 92

Terceira Parte

Beleza e Inteligência / 95

Reeducação Alimentar – Exercícios Físicos / 100

Estruturação e Incorporação da Autoimagem Desejada / 103

Conclusão – O Caminho de Volta / 114

Referências Bibliográficas – Filmografias / 115

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Prefácio

O fato de defender uma ideia nobre não nos torna

nobres, assim como vestir uma bela roupa nem sempre nos

torna belos. Mas as atitudes nobres incorporam na

autoimagem uma beleza sutil e delicada que encanta sem

fazer esforço.

Autoimagem é embasada nas intenções da pessoa e

mesmo inconsciente, elas ficam evidentes. Ignorar esse

fato pode gerar um distanciamento entre o que se é

realmente e o que representa ser, tornando-se um abismo

entre autoimagem e consciência de si mesmo. Esta

confusão perceptiva reprime as expressões mais autênticas

da pessoa, comprometendo todo seu sistema

comportamental.

Vivemos num mundo visual, nosso cérebro é

destinado a decodificar o que vê e transmitir estas

informações para o corpo. Seu ponto de referência busca

associar uma imagem a outra, igual ou parecida já vista


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anteriormente e automaticamente responder com tanta

naturalidade que nem questionamos a possibilidade de

equívocos.

Dessa forma podemos simplesmente nunca ter

percebido nossos princípios intrínsecos como parte de

nossa autoimagem por não estar em harmonia com eles.

Esse fato não quer dizer que a desarmonia não está sendo

transmitida em nossa imagem. Mesmo inconsciente

estamos sempre escolhendo um tipo de roupa, um corte

de cabelo que revela nossa identidade mais íntima.

Depois de vinte anos trabalhando na área da

estética, aprendi que representar é parte natural do ser

humano. Resolvi não só pesquisar sobre o tema, mas

vivenciar a autenticidade como parte nobre da ideia de

estar em harmonia com minha autoimagem e autoestima.

Descobri que a saturação da autoimagem está

ligada na insatisfação de si mesmo, gerando crises

existenciais e sendo um bom momento para enfrentar os

incômodos mais íntimos.

O visagismo foi uma das técnicas que utilizei como

primeiro passo para descobrir o que desejava refletir. Em

seguida exercitei a autocorreção perceptiva de quem eu

sou conscientizando do quanto somos traídos por nossa

imagem mostrando nossas intenções mais secretas. Só

assim passamos a querer ser mais autênticos.

Nessa jornada em busca da autoimagem desejada,

todo esforço vale a pena. As experiências vivenciadas me

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direcionaram a despertar para valores e princípios reais

nunca experimentados antes.

Luci Fagundes


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Apresentação

Dizem que a consciência ou alma é como cebola,

quanto mais se descasca, mais se chora. Eu diria que o

incômodo é a dificuldade de ficar transparente diante de

nós mesmos.

Os questionamentos nos intimam a refletir sobre

beleza, ideias e sistemas padronizados pela sociedade e de

como nos sentimos diante da vida. Ser autêntico e ter seus

próprios conceitos dependem do senso critico com que

cada um avalia e constrói seus valores e princípios.

Autenticidade não é sinônimo de superioridade ou de ser

mais evoluído, mas de ter coragem de assumir limitações

com tranquilidade, compreendendo-se como ser em

evolução.

Os porquês da vida fundamentam nossas buscas e

qualificam traços como persistência, determinação e

confiança nos motivando a buscar respostas. Admitir ter as

mesmas necessidades fisiológicas, emocionais e evolutivas

que outro ser humano, nos leva a reflexão e valorização de

todos como pessoas únicas, porém distintas.

Expressar respeito e gratidão pela vida e construir

um temperamento de gratidão e respeito por todos,

retirando as máscaras e se reajustando aos desafios da vida

com simplicidade sem dramas já é uma grande conquista.

Assim como assumir nosso nível evolutivo hoje e nos

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movimentarmos pra sermos melhores amanhã, nos

conduzindo ao fluxo do Cosmos, sempre em evolução.

A busca pela autoimagem desejada leva a conquista

da autenticidade que só acontece através das reciclagens

dos comportamentos. O equilíbrio íntimo juntamente com

a harmonia das formas são como tranquilizantes visuais

que geram emoções por se ver belo, assim como tudo à

nossa volta.

Isso é parte da emoção estética que provoca

sensações de bem estar, mas esta emoção tem preço, às

vezes alto demais para nossa saúde emocional e financeira,

dependendo de como percebemos e valorizamos o

significado da estética na autoimagem.

Luci Fagundes


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PRIMEIRA PARTE

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A BELEZA DA VIDA

Só conseguiremos enxergar, sentir e saborear a

beleza da vida se estivermos confiantes em nós mesmos. A

confiança faz da vida um oásis de oportunidades e soluções

gerando ganhos para si, ambientes e pessoas. A autoestima

é o termômetro e a expressão da autoconfiança, por isto

ela tem o espaço que merece na nossa vida.

Como conquistar, manter e ampliar a autoestima?

Através da busca do crescimento pessoal, do investimento

em desenvolvimento humano. Precisamos desejar este

crescimento para que ele se efetive tanto no plano pessoal

- atitudes, quanto material - tempo e dinheiro.

Autoestima é a vivência de sermos apropriados à

vida, de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É a

confiança em nossa capacidade para pensar e enfrentar os

desafios. É a confiança em nosso direito de sermos felizes,

a sensação de sermos merecedores, dignos, qualificados a

expressar nossas necessidades e desejos e desfrutarmos

dos resultados de nossos esforços. Ela comporta também

dois aspectos inter-relacionados muito importantes: a

noção da eficiência pessoal - auto eficiência e a noção do

valor pessoal – auto respeito.

A auto eficiência significa confiança no

funcionamento de nossa mente, em nossa capacidade de


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pensar, nos processos por meio dos quais refletimos,

escolhemos e decidimos. É a confiança em nossa

capacidade de entender os fatos da realidade que estão

dentro da nossa esfera de interesses e necessidades, é a

autoconfiança cognitiva.

O auto respeito significa ter certeza de nossos

valores, uma atitude afirmativa diante de nosso direito de

viver e ser feliz, a sensação de conforto ao reafirmar de

maneira apropriada os nossos pensamentos e vontades. É

o sentimento de que a alegria é nosso direito natural de

existirmos.

Se a pessoa se sente inadequada para enfrentar os

desafios da vida, se não tem uma autoconfiança básica em

suas próprias ideias, reconheceremos nela uma autoestima

deficiente, sejam quais forem suas qualidades. Ou então,

se falta senso básico de respeito por si mesmo, se ele se

desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito

da parte dos outros, se acha que não tem direito à

felicidade, se tem medo de expor suas ideias, vontades e

necessidades, novamente reconheceremos uma

autoestima deficiente, não importando que outros

atributos positivos ela tenha.

Auto eficiência e auto respeito são os dois pilares da

autoestima saudável; se um deles estiver ausente, a

autoestima está comprometida. Ambas são características

definidoras do termo por serem fundamentais. Não

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representam significados derivados ou secundários da

autoestima, mas sua essência.

Embora às vezes possamos usar o termo autoestima no

sentido da imagem, o conceito vai mais longe, é próprio, mais

complexo do que qualquer retrato mental que se faça de si

mesmo e mais profundo do que qualquer sensação passageira.

Ela consagra componentes cognitivos, axiológicos e emocionais

- como você se vê, se auto avalia e se sente em relação a si

mesmo. Uma pessoa pode receber estímulos na sua educação

que propicie a ela alcançar certo nível de autoestima e também

pode investir para que este nível se eleve e se mantenha

elevado proporcionando benefícios em várias áreas de sua vida.

Vimos com isto que a autoestima é uma qualidade que

passa por um processo vitalício, que é alimentado pelo nosso

crescimento emocional, intelectual e espiritual como um todo,

ou seja, à medida que investimos em autoconhecimento de

como funcionamos e na aplicabilidade da inteligência

emocional e evolutiva estamos também investindo em nossa

autoestima.

Isto nos mostra que a autoestima tem preço e deve

ser construída, conquistada e mantida sempre. E o melhor,

pode se fazer isso em qualquer momento da nossa existência.

Ao tomar consciência e buscar superar as dificuldades através

do desafio da conquista desta qualidade, com ou sem ajuda

externa, supera-se as próprias expectativas. As pessoas que

estão neste caminho fazem a diferença no mundo, elas estão

conectadas com a possibilidade de contribuir para um mundo


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melhor, pois são convictas que é possível e de direito natural

evoluirmos com bom humor e gratidão pela oportunidade.

Com esta convicção se tem mais responsabilidade,

flexibilidade, fluidez, objetividade e perseverança frente à

vida e seus desafios. E vamos construindo uma autoestima

cada vez maior vivenciando esta oportunidade bela e única

da vida presente. Entender os processos de como o

conhecimento se instala em nossa mente tornando se

paradigmas é muito importante para começar esta

jornada.

CONHECIMENTO E PARADIGMA

Todo conhecimento disponível hoje para a

humanidade está embasado em informações que alguém

disse, escreveu ou pesquisou. Conhecimento são

resultados da manipulação de dados codificados de

informações, utilizados para aprender, saber e servir de

guia ou mapas mentais no desenvolvimento pessoal,

profissional e comportamental.

O conhecimento é dividido em categorias: 1. Sensorial: entre

humanos e animais. 2. intelectual: do raciocínio ou pensamento

humano. 3. popular: que é cultural e filosófico que está ligado à

construção de ideias e conceitos. 4. Teológico: é o

conhecimento adquirido a partir da fé. 5. Científico: análises

baseadas em provas, ocorrências ou fatos, pois suas

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preposições ou hipóteses têm sua veracidade ou falsidade

comprovada através da experimentação e não apenas pela

razão. 6. Empírico: é aquele que adquirimos com a experiência

por meio de tentativas e erros, num agrupamento de ideias e

que não precisa ter comprovação científica por ser a do

experimentador.

A questão é aprofundar e refletir sobre a originalidade e

veracidade das informações que regem nossa vida, para não

acreditarmos em ideias equivocadas sem nexos nem lógicas

como verdades absolutas. O conhecimento científico pesquisa,

experimenta e duvida o tempo todo. Isso nos mantém abertos

e mais conscientes sobre novas informações que estão sempre

sendo refutadas. Podemos dizer que o conhecimento, quando

se embasa em pesquisas pessoais e científicas, tem mais

veracidade.

Há sempre um bom motivo para buscar informações,

principalmente sobre como funcionamos. O melhor é que as

informações estão disponíveis para todos, sem restrição de

cultura, nível social ou financeiro, sobre a vida em sociedade,

comportamental, psicológico e físico. O que diferencia é a nossa

capacidade de querer saber e vontade para buscá-las

exercitando o autodidatismo que pode mudar nossa vida.

Paradigma – A palavra paradigma significa: modelo, exemplo,

comparação; algo que vai servir de referência. São as normas

orientadoras de um grupo, um princípio, teoria ou

conhecimento de pesquisa em um campo científico.


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Não pensamos em nossos modelos ou paradigma, por ser

algo que parece ser real e lógico em nosso contexto pessoal.

Afinal, a maioria delas foi construída com base na educação

que recebemos de pessoas a quem acreditamos serem nossas

referências. A influenciadora mídia, por exemplo, fortalece a

convicção de que não precisamos nos preocupar com isso, pois

alguém já pensou por nós. Talvez por saberem que não

queremos pensar nisso, pelo incomodado sentido na

possibilidade de sair da zona de conforto dos modelos atuais.

Toda estrutura comportamental de uma pessoa se

embasa em seus modelos ou mapas mentais. Mudar

representa muito esforço pessoal, mas para quem quer se

conhecer é esse o caminho. O medo e o comodismo podem

gerar a síndrome do conflito de paradigmas, um estado

mórbido caracterizado pela crise interior gerado diante das

dificuldades da pessoa auto vivenciar outros paradigmas,

devido ao apego, consciente ou inconsciente aos modelos

atuais. As reações são diversas como choque entre os modelos

e dificuldades de reciclar a matriz dos pensamentos se

mantendo na estagnação do patamar evolutivo. Os conflitos

íntimos são sutis e muitas vezes sem a mínima noção de seu

verdadeiro motivo. As crises existenciais muitas vezes são pelas

mesmices desses padrões de pensamentos, originárias dessa

síndrome onde não se tem vontade de se auto reciclar.

Aqui o objetivo é promover a reflexão sobre os

modelos que nos regem e nas possíveis mudanças de

paradigmas antes das crises serem estabelecidas como

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síndrome. Usar a inteligência como acelerador da evolução

pessoal gera sabedoria e bem-estar acima da média por quem

as vivenciam.

Espero com as mais profundas das intenções, que

no decorrer dessas escritas elas possam ser úteis em suas

reflexões de mudanças sobre sua autoimagem e autoestima e

contribuir para se permitir revelar sua beleza real e autêntica,

digna de sua identidade consciencial ou alma.


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Conceito de Beleza

‘’A beleza é a qualidade, o caráter ou virtude daquilo que se apresenta como belo e

agradável, do ser ou coisas com senso de equilíbrio e harmonia a ponto de despertar o

sentimento da chamada emoção estética‘’ Phillip Hallawel

Conhecimento e beleza andam juntos, mas não há

unanimidade entre elas. Na concepção de belo entram

aspectos socioculturais e pessoais, até questões ligadas ao

marketing, ao religioso e ao financeiro. É preciso notar que

a noção de beleza é um conceito abstrato e mutável,

diretamente relacionado à eterna busca da perfeição, que

possibilitaria aproximar-se do transcendental. A beleza

estética define o acabamento de qualquer produto,

ambiente, maquiagem, cabelo e vestuário, ou seja, a

beleza estética está pautada em tudo na vida.

Os investimentos crescem cada vez mais em

pesquisas para criar e estabelecer a beleza em todos os

aspectos. Tudo por um objetivo, encher os olhos e

proporcionar conforto visual a quem a observa, do

nascimento até sua morte.

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Registro

Ao nascer, somos registrados e recebemos um

passaporte de inclusão na sociedade como um de seus

membros. O corpo recebe um nome e número por

pertencer a nós e à sociedade. Isso nos dá direitos e

deveres a serem cumpridos nesta organização. Pertencer à

sociedade e fazer parte dela nos dá a oportunidade de

evoluir experimentando novas descobertas sobre nós

mesmos, aprendendo a conviver com as complexidades de

tudo e de todos.

Temos a plena certeza de que não somos apenas

um corpo vivendo em sociedade. Isso às vezes confunde a

percepção de nós mesmos. Nossa consciência nos percebe

além dessa massa muscular e que temos valores próprios.

Fazer da vida um laboratório, onde podemos ser o próprio

objeto de estudo, é o melhor caminho para conhecermos

os porquês da vida e morte.

Em Que Corpo eu Vivo

De acordo com a ciência da Conscienciologia, só

existem dois elementos no universo - energia e

consciência, alma ou espírito. Por essa ótica, é fato que o

corpo é próprio da natureza, como uma de suas criações

no universo. Mas o que precisamos não é saber a quem

pertence, mas por que o recebemos. Pensar nessa


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originalidade nos faz refletir sobre a gratidão que devemos

à mãe natureza pelo corpo recebido e por nos manter cem

por cento por toda a vida. Ao nascer recebemos um pacote

de energia com data prévia de validade ou morte, como

única e maior certeza que temos na vida.

Estamos interligados o tempo todo uns aos outros

através da própria natureza como fato natural de

sobrevivência. Por isso ninguém consegue viver isolado.

Adaptar-se ao próprio corpo, viver em sociedade e

conhecermos a nos mesmos é o nosso maior desafio.

Nosso corpo é o veículo que possibilita a

comunicação com o mundo. Será nossa veste neste cenário

onde representaremos no palco da vida. Sua complexidade

é motivo de muito estudo e nem sempre o valorizamos

como merece por ingratidão ou ignorância.

Quando nos olhamos no espelho, não percebemos

que são vários corpos encaixados sutilmente um ao outro e

que podemos estudá-los, classificando cada um pelas

funções que realizam para garantir seu equilíbrio e saúde:

corpo biológico, corpo energético, corpo emocional e

corpo mental.

CORPO BIOLÓGICO

Longe de ser apenas algo de ordem biológica, ele

terá sempre uma dimensão sociocultural por receber e

emitir estímulos dentro do espaço que ocupa. Pense em

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como você está agora, olhando estas páginas e como isso é

possível - estímulo externo - um grande regimento de

células está agora trabalhando para você, “simplesmente”

ler e entender o que está escrito – estímulo interno.

Respire, relaxe a língua, a face e todo o corpo. Já parou

para pensar que esta máquina potente e inteligente, com

identidade própria, trabalha sem seu comando e só se

preocupa com seu bem-estar?

Agradeça a seu corpo e sentirá a resposta como um

profundo bem-estar. Cuidar dele por gratidão é diferente

de cuidar por vaidade. Ele não é como um objeto que

podemos descartar, quando não o queremos mais ou por

não corresponder às nossas expectativas de beleza. A

gratidão revela o respeito por nós mesmos e mantém uma

autoestima sadia.

CORPO ENERGÉTICO

De onde vem e como funcionam as energias em

nosso corpo? Toda matéria são energias condensadas que

podem ser caracterizadas em duas formas: imanentes e

conscientes.

Imanentes – do universo, terra, água e plantas, são puras,

brutas, sem informação que podem ser transformadas, das

quais absorvemos o tempo todo.


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Conscientes – são energias que passam por filtros de

informações depois de absorvidas pelas consciências ou

indivíduos que imprimem sua marca e as transformam

como bem entendem.

Assim, cada um emana um tipo de energia que está

de acordo com seus pensamentos, emoções e intenções.

Um exemplo de energia com informação são as

construções, onde tudo que se utiliza vem da natureza –

matéria bruta – e são transformadas em blocos de tijolos,

depois em monumentos através das informações

impressas pelos construtores.

No corpo, são conjuntos de chacras, muito

estudados pela acupuntura na medicina chinesa. Nossas

ações internas e externas são interligadas aos meridianos

que distribuem essas energias. Os chacras maiores são:

plantochacra (nas solas dos pés), sexochacra (na região do

períneo), umbilicochacra (pouco acima do umbigo),

esplenicochacra (no baço), cardiochacra (no tórax próximo

ao coração), laringochacra (na região da garganta),

frontochacra (entre os olhos) e coronochacra (no topo da

cabeça). As doenças, às vezes, são diagnosticadas como

bloqueios dos chacras por falta de circulação energética

nos órgãos. Somos uma máquina de absorção e

exteriorização de energias o tempo todo. Podemos sentir

as trocas energéticas com ambientes e pessoas observando

se ficamos bem ou mal ao recebermos um telefonema, ao

encontrarmos alguém ou entrarmos num ambiente. São

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elas que revelam quando estamos bem ou mal, é nosso

cartão de visita.

CORPO EMOCIONAL

A inteligência emocional é considerada pré-

requisito para o autoconhecimento, pois sem ela não

refletimos sobre nossos comportamentos. Sofremos e

somos felizes por questões pessoais ou situações que não

sabemos ao certo decifrar se é paixão, dramatização ou

sentimento verdadeiro. Se alguém nos abandona, o

sentimento de injustiça demonstra incompreensão sobre o

outro. Se nos sentimos vítima diante dos problemas é por

falta de coragem para assumir as consequências das

decisões erradas que tomamos ou por falta delas. Ficamos

confusos diante desse turbilhão de emoções intrínsecas,

por isso a lógica deve estar sempre na base do conflito.

A inveja é uma emoção que demonstra baixa

autoestima da pessoa invejosa, desencadeando um

sentimento distorcido, onde se quer ser ou ter o que é do

outro, mas não se quer pagar o preço da conquista. O

contraponto dessa emoção é a inveja reversa, a

prepotência e autossuficiência que desencadeiam emoções

de ser invejado, carregando a psicosfera com energias

conflitivas e antipáticas. A inteligência emocional leva à

compreensão de que podemos ser e ter tudo que

queremos, por nós mesmos.


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Pensar ser mais que o outro revela ignorância e

prepotência perante as pessoas de que não temos nada a

aprender com elas. Estamos sempre aprendendo com

todos, pessoas são catalisadoras de nossa evolução. A

forma com que se age ou reage a essas emoções,

demonstra seu nível de inteligência emocional. Emoções

são áreas sensíveis que, às vezes, não queremos pisar por

medo de explodir, mas se estivermos preparados

conscientemente sem dramatização, podemos sobrepairar

a elas eliminando traumas e feridas emocionais bem

profundas que, enquanto não resolvidas, não evoluímos.

O maior desafio é decifrar em nós o que são

emoções instintivas e sentimentos elevados. Emoções

podem ser descritas como paixões e euforias que nem

sempre são sadios. Sentimentos transcendem essas

emoções. Saber identificar e vivenciar isso por nós mesmos

não é tão simples. Assumir esses conflitos já é um grande

passo para começar a nos compreender. É aqui que esta

viagem começa.

CORPO MENTAL

Pode se dizer que a nobreza mora aqui, por sua

sutileza e capacidade de aprender, interpretar

conhecimentos, saber mudar e redirecionar as informações

das atitudes que tomamos. Aqui se forma e conclui o senso

crítico com perguntas e respostas elaboradas com

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racionalidade e lógica. Tudo que queremos, podemos

conseguir se começarmos a planejar um mapa a ser

seguido.

A capacidade de buscar recursos e criar saídas para

tudo que queremos estão nesses mapas mentais que

guiam nossos caminhos por onde não conhecemos ainda,

mas sabemos ser possível chegar por estar calçada pela

percepção e vontade, nossa maior força.

Buscar informações é importante, mas ter

inteligência para utilizá-las a nosso favor e de outros, é ser

sábio. Temos muito que aprender sobre nós mesmos e

como toda grande jornada, começa pelo primeiro passo,

penso ser avaliando nossas crenças e valores o primeiro

passo dessa caminhada.

Falar resumidamente sobre o corpo que habitamos

tem por objetivo aguçar sua curiosidade de aprender a

interagir sabiamente com ele. Enquanto não entendermos

nosso próprio corpo e o que ele nos diz, não saberemos

interagir com nossa realidade intima. Tão pouco conviver

em sociedade por transmitirmos esta inadaptação em

nossa imagem.

Leis de Sobrevivência

Podemos analisar melhor nosso funcionamento em

sociedade pela hierarquia das cinco necessidades básicas

humanas, proposta por Abraham Maslow, um dos


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fundadores da psicologia humanista: a primeira

necessidade é de sobrevivência, segunda de segurança,

terceira de conexão e significado, quarta de poder e status,

quinta de autoconhecimento. Podemos acrescentar mais

duas, a de contribuição e auto integração.

Conscientes ou não dessas leis, nosso

comportamento diante das pressões e dos sentimentos

que experimentamos na busca de vencer cada nível desta

hierarquia, revelam muito sobre nós mesmos. O objetivo

aqui é entender com mais clareza as leis básicas que nos

regem e que somos capazes de fazer tudo para conquistá-

las. Vamos analisar cada uma delas.

Necessidade de Sobrevivência – é o instinto de

autopreservação, é o sentimento de certeza de ter

satisfeito as necessidades básicas, que abrangem desde o

equilíbrio fisiológico interno (pressão, temperatura,

hidratação e nutrição) até a priorização das escolhas,

decisões e previsão de continuarmos vivos. Quando não

conseguimos sentir certeza de sobrevivência, buscamos

sentir certeza através de inúmeros estados psicológicos

possíveis, dentre eles a crença, que produz um significado

ou sentido tolerável e sustentável para nossa realidade,

mesmo que seja fictício, sem a qual o desespero, estresse e

desamparo seriam bem maiores. É com base na certeza de

que já temos o essencial é que se constrói uma

personalidade mais equilibrada.

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Ninguém consegue pensar, sentir ou mesmo

descansar, se estiver com fome, sede, sono e frio. Nossas

células não se sustentam sem os nutrientes básicos por

isso temos que suprir nosso corpo físico em primeiro lugar.

Necessidade de Segurança – ao vencermos a primeira

necessidade pensamos logo na próxima etapa a ser

vencida. Por se tratar de assegurar a manutenção da

primeira necessidade, descobrir os prazeres da vida e os

desafios de conquistar algo novo, buscamos isso de várias

maneiras: mudamos de lugar ou de postura,

desenvolvemos novas habilidades, estudamos etc.. Alguns

até se acomodam nesse patamar por preguiça, ou por estar

satisfeito, limitando e congelando sua criatividade,

passando a viver às sombras da criatividade de outros,

tornando-se robôs ambulantes liderados pela mídia.

Observamos isso quando os vícios por bebidas e

drogas estão presentes no dia a dia das pessoas como

naturais para suprir suas fugas e necessidades emocionais.

Aqui podemos dizer que com criatividade e esforço

podemos reinventar e criar formas de sobreviver com

pouco e realizar muito. Porém, se o objetivo é manter-se

na zona de conforto sem se preocupar com outras pessoas

além de si mesmo, o sentimento de solidão será seu maior

incômodo, pois somos seres criados para evoluir em grupo

e temos a necessidade de conviver e aprender com outras


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pessoas - isso funciona como impulso para suprir as

necessidades do próximo patamar.

Necessidade de Conexão e Significado – somos seres

gregários, que precisamos viver em sociedade e nos

sentirmos especiais, amados e importantes de alguma

forma, de saber que aquilo que fazemos, temos, ou somos,

tem importância, é valorizado ou pelo menos notado. Isso

motiva as conexões com outras pessoas.

Buscamos por reconhecimento, aceitação ou

aprovação, tanto das pessoas quanto de nós mesmos.

Pessoas com sentimentos de insignificância podem tornar-

se rancorosas, violentas, depressivas e vitimizadas. Seu

comportamento pode ser de construir ou destruir algo,

ajudar ou prejudicar alguém, com o objetivo consciente ou

inconsciente de resgatar o significado da própria vida.

Nossas emoções interpretam esses sentimentos

como fonte de significado impulsionando e contribuindo

para o refinamento nos relacionamentos com todos, com o

objetivo de satisfazer, em primeiro lugar, nossa própria

necessidade de sermos aceitos, exclusivos, valorizados e

amados. O isolamento, o individualismo ou a indiferença

também são usados para compensar esse vazio, criando a

ilusão de ser mais especial que os outros.

Ao se juntar às pessoas, sua percepção é buscar

semelhanças e afinidades entre eles e o senso de

preservação do outro, por se sentirem iguais, é instintivo,

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assim como a de repelir e até destruir, por se sentirem

diferentes. São pessoas que vivem puramente dentro do

ego e não sabem diferenciar as ideias de pessoas, ou seja:

as ideias que devem ser avaliadas e criticadas, não a

pessoa.

Na maioria das vezes excluímos sutilmente e nos

sentimos equilibrados por menosprezar pessoas com ideias

diferentes sem avaliar. E o mais interessante é que não

gostamos de ser incomodados por ideias e propostas

diferenciadas que coloquem em risco a zona ilusória de

conforto que vivemos. Debatemos e filosofamos tentando

nos convencer de que este é o último patamar a ser

conquistado, por já desfrutar de tudo que a vida pode

oferecer.

É nessa linha que se encontram as maiores

dificuldades, como também os maiores aprendizados, o de

aprender o sentido do amor, da concessão e da

oportunidade da assistência nos relacionamentos com

outras pessoas.

Necessidade de Status e Poder – a liderança é um dos

maiores atributos da pessoa, todos nós somos líderes e

liderados em algum momento. É ela que certifica nossa

capacidade de vencer as necessidades de sobrevivência e a

conviver com o status conquistado nas pequenas ou

grandes realizações. Ser líder de si mesmo, na família, no

trabalho, na comunidade, enfim, em tudo que fazemos


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marca nossa capacidade de liderança. Assim como a falta

dela demonstra submissão, repressão, comodismo e

covardia embasando o sentimento de fracasso e inveja.

No contraponto, temos a interação doentia com a

liderança que pode ser observada de várias formas como

arrogância, autossuficiência, tirania e superioridade por

imaturidade, desumanidade, orgulho e vaidade.

Os líderes de quaisquer áreas são admirados e

seguidos e podemos descobrir um pouco de nós através

dos líderes que adotamos. As referências de quem somos

estão relacionadas diretamente às ideias admiradas e

seguidas de alguém. Ao compreender que nossos lideres

são como espelho para nós, entendemos nossas

semelhanças.

O poder e status tem um preço cobrado pela

responsabilidade e discernimento de saber qual é o melhor

caminho que deverão conduzir seus liderados. Se o último

patamar da evolução humana fosse poder e status, a

natureza que detém o maior poder e status de beleza

sobre nós, não teria razão de ser. Portanto, ela está em

nossa vida como um dos aportes de evolução, como

exemplo incondicional de doação universal. Nesta linha de

raciocínio, podemos dizer que se o líder não servir de

aporte evolutivo para outras pessoas, o vazio o deixará

estagnado sem conexão consigo mesmo.

BELEZA LEVE

- 33 -

Necessidade de Auto Conhecimento – como vimos, todas

as etapas estão correlacionadas. Podemos perceber que

vencer cada uma delas faz parte do seu próprio

autoconhecimento. Quando se avalia com profundidade

qual das necessidades básicas se tem, mais dificuldades de

superar, aqui se entendeu um pouco sobre si mesmo.

Sendo com toda certeza, esta curiosidade, o ponto de

partida para sua busca.

Ao refutar ideias, nossas percepções se ampliam e

com elas dúvidas e questionamentos se estão evoluindo ou

estagnados. Não somos nem mais nem menos daquilo que

conseguimos vivenciar na prática e o que valorizamos, mas

se temos talentos e não usamos em beneficio próprio e de

outros, podemos ser infelizes por isso.

“Se planejar ser, menos do que pode ser, terá que aceitar

a frustração como companheira para o resto da vida”

(Abraham Maslow).

A insatisfação contínua é um link para novas

descobertas, mas demanda esforço e abertismo para ser

conquistada por não ser possível viver sem a auto

integração e a contribuição.

Auto integração – é a interação consigo mesmo de forma

mais transparente e aceitável possível. Ao ocultar o que se

pensa, negando sua expressão clara, ao agir em desacordo


- 34 -

com o que fala você fragmenta seu interior promovendo a

própria corrupção, que resulta na confusão e deterioração

da própria identidade. A preservação da identidade do ser

relaciona-se com a congruência da harmonia entre as

partes interiores do modo simples de falar claramente o

que se pensa e buscar fazer de modo exato o que se diz,

dedicando algum tempo e esforço a fazer reflexões

sinceras sobre nossas ações. Esta é uma prática que nos

mantém integrados entre o que somos e o que

representamos ser, preservando nossa integridade interior,

promovendo evolução.

Saber o que queremos e por que, é mais importante

do que saber como conseguir, ou seja, ficamos muito

tempo nos preparando para varias coisas, na maioria das

vezes sem saber para quê. Por outro lado, por mais

preparados que estejamos para fazer algo ou buscar saber

“os porquês da vida”, sempre ficaremos receosos em alçar

voos, mais altos com medo do percurso ou dos resultados

que iremos encontrar. Enquanto não nos propomos a fazer

essa integração com nossa própria essência, não seremos

apresentados a ela. Geralmente, de tão distantes que nos

encontramos, nem mesmo sabemos se ela existe

realmente.

Reconhecer e se respeitar como ponto

determinante para nossa autoafirmação é irrelevante. Do

contrário, continuaremos a achar comum estar distantes

da nossa realidade interior e sem necessidade de se

BELEZA LEVE

- 35 -

perceber. Só conseguiremos entender se estivermos

interligados a um sistema de evolução contínua.

A base que sustenta esta auto integração é a

devolução de tudo que recebemos na vida, acrescida de

nossas qualidades e em melhor estado, para a melhoria do

mundo. Sentir-se íntegro, realizado e grato pela

oportunidade recebida ajudando outras pessoas a evoluir.

Contribuição - aqui a assistencialidade se faz compreender

pela lógica em si, por exemplo; se já conseguimos suprir

nossas necessidades de sobrevivência, já podemos ajudar

outras pessoas. Só contribuímos quando estamos mais

livres do próprio ego e for mais assistencial. O

conhecimento adquirido e vivenciado se torna real e temos

mais confiança nas decisões de onde investir nosso tempo

e energia dinamizando esta sintonia. O estudo é

fundamental na construção de novas ideias, mas é a

contribuição que define nossa capacidade afetiva na

interação com outras pessoas e nos dá o equilíbrio pessoal.

Podemos estudar e criticar com liberdade,

contribuindo como pessoas mais conscientes da lei

evolutiva do cosmos. Pois há uma persistência, uma

seriedade, uma concepção com relação a esta lei, que

exige de nós uma inteligência mais apurada sobre a

evolução. Ela parece saber para onde vai e que vai seguir

nessa direção quer se goste ou não. Quem consegue se


- 36 -

inserir nesse sistema evolutivo espontaneamente, estará

bem por viver em sintonia com a engrenagem desta

máquina que nunca para, esteja você a bordo dela ou não.

Mas é preciso ser tenaz, inovador e forte para manter em

movimento evolutivo ou ser simplesmente empurrado por

ela. A escolha de caminhar com o que já temos e contribuir

com outras pessoas, nos mantém no fluxo evolutivo, cada

um a seu ritmo. Isso é o inicio da inteligência evolutiva.

BELEZA LEVE

- 37 -

SEGUNDA PARTE

O Visagismo Aplicado no Autoconhecimento

“O visagismo busca o caminho suave. Espere um momento. Reflita,

procure a raiz de suas insatisfações. De que forma você se enxerga? E de que

forma os outros te enxergam? Como minimizar o negativo e exaltar o

positivo em você? É nesse momento que o visagista entra em cena,

adequando rosto e aquilo que envolve as necessidades do cliente.” Phillip

Hallawel

A palavra visage do francês significa rosto. É

importante ressaltar que o conceito do visagismo existe há

milênios. Hipócrates, filósofo grego e considerado o pai da

medicina, (em 460 a.C) foi pioneiro na pesquisa do

temperamento ao estabelecer quatro classificações

principais correspondentes aos tipos de humores da

pessoa, os quais acreditava dominar, segundo sua


- 38 -

predominância: Colérico (bílis amarela), Fleumático (linfa

ou fleuma), Melancólico (bílis negra) e Sanguíneo (sangue).

Na China classificam como água, terra, fogo e ar, no

diagnóstico da acupuntura e na medicina tradicional

chinesa. O objetivo dessas pesquisas sempre foi dar um

tratamento personalizado de acordo com suas

necessidades psicossomáticas. Consciente ou não, sempre

refletimos na imagem o que sentimos e pensamos. Muitos

indivíduos se destacaram por ter uma imagem

personalizada. Ter um estilo próprio é uma manifestação

do refinamento individual, mas isso de certa forma ainda

fica limitado à percepção de como uma pessoa está e não

de quem ela é.

Quando se tem consciência que a imagem define a

identidade, fica evidente que há necessidade de

personalizar a imagem pessoal. A criação de uma imagem

pessoal, portanto, envolve muito mais do que

considerações estéticas é preciso esforço e vontade de

encarar a si mesmo e descobrir quem de fato você quer

refletir, a imagem real ou a imaginada e idealizada?

A linguagem visual não é muito divulgada e sem

esse conhecimento não há como analisar uma imagem a

partir de uma intenção abstrata. O estudo da linguagem

visual está embasado em conjuntos de símbolos e signos,

contidos numa imagem, que expressam sensações,

emoções, conceitos e intenções. Por outro lado quando se

fala em desenho, a maioria das pessoas pensa no ato de

BELEZA LEVE

- 39 -

desenhar, mas desenho vem da palavra “desígnio” que

significa intenção. Aprender o desenho significa aprender a

transformar uma intenção numa imagem e desenhar

aplica-se especificamente à construção de uma imagem a

partir de grafismos, manchas e cores, sendo o melhor meio

de conhecer a linguagem visual. Aqui a recomendação é

praticar o desenho de observação.

Sintetização da ideia – Philip Hallawel sintetizou e

organizou com sabedoria várias informações sobre o

visagismo. Com criatividade possibilitou a aplicabilidade,

mostrando como os fundamentos da linguagem visual se

aplicam à criação de uma imagem pessoal, como

funcionam luz e cor e como utilizar esses elementos para

criar volume e planos numa imagem. Inclui ainda análise

dos formatos e feições do rosto, da cor da pele e o ensino

do desenho do rosto.

O método foi criado a partir da associação de

conhecimentos de quatro áreas de estudo científico: a

linguagem visual, a psicologia, a ciência cognitiva e a

antropologia. Na área da psicologia utilizou a teoria de

símbolos arquetípicos, do psicólogo Carl Jung, estudos

sobre identidade, personalidade e temperamento para

ampliar a capacidade da aplicação.

A consultoria visagista é baseada em técnicas de

indução à reflexão do cliente sobre sua imagem,

conscientizando se sua imagem atual condiz com sua


- 40 -

realidade íntima ou desejada, estimulando assim sua

criatividade e autoconhecimento. A identificação dos

símbolos arquetípicos nas estruturas da imagem pessoal

como formato do rosto, das feições e do formato do

cabelo, as linhas que compõem a face e cabelos tudo isso

permite fazer uma leitura do que a imagem pessoal como

um todo expressa e revela do seu temperamento.

A ciência cognitiva, vistas por esta percepção,

indicam que imagens provocam reações emocionais, antes

que possam ser analisadas racionalmente. O que explica

porque a imagem pessoal tem tanta influência na

autoestima e nos comportamentos, atingindo o estado

psicológico e emocional nas relações interpessoais.

Os profissionais da beleza dependiam basicamente

de sua intuição e percepção ao observar o comportamento

dos clientes para sugerir o corte, a coloração, penteado e

formato das sobrancelhas. Poucos tentavam conduzir uma

consultoria para descobrir o que o cliente queria ou de

como se sentia ao se olhar no espelho.

Por outro lado, são poucas as pessoas que saberiam

definir com tanta clareza o que desejam expressar através

de sua imagem. O profissional precisa dispor de um

método para ajudar seu cliente a refletir sobre si próprio e

definir sua intenção.

A imagem pessoal precisa expressar qualidades

intrapessoais. Buscar informações sobre o que suas

características dizem independente do profissional pode

BELEZA LEVE

- 41 -

ajudar decidir o que se deseja expressar. Esta forma de

comunicação visual é na verdade uma indução a reflexão

sobre seus mapas e modelos mentais para “puxar o fio da

meada” no descobrimento do próprio temperamento para

criar seu próprio estilo.

Temperamento – é o traço predominante do

comportamento.

Temperamento Colérico (bílis amarela):

pessoa ambiciosa, ardente, ativa, prática,

dominadora, propensa a reações abruptas e

explosivas.

Temperamento Fleumático (linfa ou fleuma):

pessoa calma, fria, equilibrada, sonhadora,

pacífica, dócil e introvertida.

Temperamento Melancólico (bílis negra):

pessoa analítica, abnegada, perfeccionista,

excitável, introvertida, tendendo ao

pessimismo, ao rancor e à solidão.

Temperamento Sanguíneo (sangue): pessoa

cordial, eufórica, vigorosa, expansiva,

otimista e irritável.

Os quatro temperamentos citados são considerados

como ponto de avaliação ou raiz em sua predominância

mais forte e não absoluto, portanto as avaliações devem

ser observadas com cuidado.


- 42 -

Personalidade - os estudos e pesquisas sobre

temperamento e personalidade variam de opinião, mas na

prática as bases são as mesmas. O temperamento são as

características marcantes de uma pessoa, incluindo gostos,

inclinações, predisposições, preferências, particularidades,

reações emocionais e humor. É a força ativa que ajuda a

determinar o relacionamento das pessoas baseada em seu

padrão de individualidade pessoal e social, referente ao

pensar, sentir e agir.

A personalidade é considerada parte integrante do

temperamento, classificada pelas atitudes e autoestima

que influenciam no comportamento de cada pessoa. É

moldada pela mesologia, cultura, forma física e percepção

que a pessoa tem de si. Também é influenciada pela

inteligência e criatividade utilizadas nas soluções de

problemas, propiciando abertura diante de novas

experiências e competência na vida social para construir

relacionamentos, demonstrando capacidade de defender

ou impor os seus interesses.

A personalidade é ligada à postura de valores e na

ótica com que se vê no mundo, ao juízo que faz da

liberdade, das ações e da honestidade. As pessoas que têm

uma postura curiosa valorizam as novidades, já as ansiosas

valorizam a segurança. São diferenças sutis, principalmente

nas mudanças, pois a personalidade pode ser mudada com

mais tranquilidade por estar na superfície do

BELEZA LEVE

- 43 -

temperamento que é sempre o ultimo e mais difícil pela

complexidade arraigada.

Uma metáfora que podemos usar para entender as

diferenças entre temperamento e personalidade é você se

preparar para ir a Nova York - você estuda inglês, a cultura,

o tempo se está frio ou quente, enfim, você se prepara ao

máximo, mas houve um contratempo e você foi parar na

Finlândia.

Não fala finlandês e pela janela do hotel você

assiste à movimentação da cidade sem entender nada e

sem acreditar no fato ocorrido. Vai ter que ficar ali por seis

meses, seu dinheiro é pouco, tem que trabalhar e aprender

a língua para sobreviver.

Você tem duas alternativas: ficar ali confinado até

morrer ou tomar atitudes e sobreviver. Você avalia o que

traz na bagagem do seu íntimo: temperamento –

conhecimento inato, persistência, inteligência emocional e

adaptativa, generosidade. Isso é que vai embasar sua

sobrevivência naquele país.

Ao sair em busca de soluções, você começa a

moldar ou personificar ao temperamento as normas e

cultura finlandesa. Sua imagem pode mudar para ser mais

aceito, sua postura pode ser, mais ou menos introvertida,

sua capacidade de interagir com outras pessoas pode ficar

limitada. Em fim, com o tempo você se adapta e se sente

mais em casa e não faz mais comparações com sua antiga


- 44 -

“personalidade” por isso há dificuldade de saber qual a

diferença entre personalidade e temperamento.

Estilo – é um conceito histórico da arte de significado

amplo e, muitas vezes, vago. Em geral, indica um grupo de

característica mais ou menos constantes e definidas que

permitem a identificação da arte produzida em um período

histórico, exemplo: estilo medieval, ou artístico

(Michelangelo).

Na estética, o estilo neoclássico permite relacionar

uma obra à sua origem. A análise estilística pode ser capaz

de definir a autoria ou a origem geográfica ou cronológica

de um objeto quando outra identificação não é disponível,

como uma assinatura, uma datação ou uma descrição

literária ligando o objeto a um autor, local ou contexto

histórico.

A moda sempre foi uma forma de expressão mais

visível que o homem inventou. Você coloca um sapato,

acessórios e uma bolsa diferente e pronto, é o seu estilo! A

imagem pessoal é um poderoso meio de comunicação com

o mundo, é a primeira impressão passada para as pessoas,

antes mesmo de você se expressar com gestos e palavras.

O psicólogo americano Albert Mehrabian fez

estudos sobre a primeira impressão de uma pessoa,

concluindo que a primeira impressão é feita em cerca de

30 segundos. O julgamento das pessoas se dá: 55% pela

imagem, 38% pela postura e expressões faciais, corporais e

BELEZA LEVE

- 45 -

tom de voz e 7% pelo discurso da pessoa. Resumindo, ao

conceito dele, uma imagem vale mais que mil palavras.

Estilo pode ser a união da imagem com o

temperamento de quem as criam, ou seja, a visualização

de si mesmo refletida no espelho do mundo. Precisamos

ter cuidado para não ser um seguidor da moda esquecendo

nosso próprio estilo. A questão aqui é como construir esta

imagem e ser capaz de vesti-la? Mais abaixo vamos

aprofundar na estruturação e incorporação dessa

autoimagem no seu estilo.

Abordar com profundidade esta questão exercita a

possibilidade de ser você mesmo e ser a pessoa que vai

ditar as regras da moda. Isso é o ideal.

Beleza e Identidade

A identidade começa a ser desenvolvida na infância

pela percepção de si mesmo e que tem um nome, um sexo

e um rosto. Depois começa a identificar os outros e

objetos, por isso quer saber o nome de tudo.

Os pais não se dão conta da responsabilidade e

consequências de criar a imagem dos filhos. As escolhas

feitas são de preferências estéticas dos pais, que projetam

imagens de si mesmos nos filhos, podendo refletir seus

medos, limitações ou suas qualidades, sem considerar sua

individualidade.


- 46 -

Quando se expressa uma imagem que não

corresponde a realidade dele, pode ocorrer uma

desorientação da percepção de si. Uma imagem

extrovertida, por exemplo, pode constranger a criança se

ela não tiver esse perfil.

A criação de uma imagem que passa a ser sua

identidade não é só uma questão de estética, mas uma

forma de desenvolver aspectos positivos e amenizar outros

negativos do temperamento da criança. Reforçar a

liderança, a docilidade, a inteligência e amenizar traços

negativos como arrogância, agressividade e ansiedade

podem ser possíveis se os pais estiverem atentos a isso.

Na adolescência ela assume definitivamente sua

própria imagem. O problema é que nem sempre tem bom

senso estético e ainda não sabe qual imagem quer refletir

para o mundo. Esta indefinição pode durar a vida toda. Ao

perguntar qual a imagem ela gostaria de refletir, a maioria

não sabe ou fala de imagens idealizadas de outras pessoas

e não de si mesmas.

Ter uma imagem que reflete nossa identidade

individual requer trabalho e autoconhecimento. Delegar

aos cabeleireiros e profissionais da beleza esse trabalho

ajuda, mas saber exatamente o que se quer refletir

completa nossa identidade autêntica.

BELEZA LEVE

- 47 -

Beleza e Temperamento

A cada passo estudado sobre nosso funcionamento,

com profundidade, descobrimos nossa individualidade. A

beleza observada pela ótica do temperamento é uma das

técnicas do visagismo para ajudar a desvendar a beleza

própria. O reconhecimento de que você já está exposto, é

o primeiro passo. A questão é saber lidar com essa

transparência de forma positiva com bom humor. Um

exemplo que tenho observado é uma pessoa pensar ser

colérica, ter um visual fleumático e na verdade ser

melancólica. Por gostar do estilo fleumático, idealizando

ser como um colérico, isso mostra sua desorientação

intima.

Devemos estar atentos sobre o poder da imagem e

o impacto emocional que ela cria, antes que seu significado

seja compreendido racionalmente. Autoimagem é

construída nos relacionamentos são os outros que nos diz

o que estamos refletindo. Corremos o risco de ser

subjugado por ignorar que a primeira impressão é a que

fica.

As linhas, formas e cores têm significados fixos na

imagem e são compreendidos intuitivamente da mesma

maneira por todas as pessoas, independentemente de sua

cultura ou raça, agindo sobre a emoção e não sobre a

razão. A imagem de uma pessoa, portanto, afeta a todos

com quem se relaciona, criando sensações positivas ou


- 48 -

negativas, assim como a própria pessoa, seu

comportamento e sua autoestima.

Ao identificar a própria beleza, seu senso de

individualidade se eleva. Aprofundar nos detalhes de cada

traço, cores e formas do corpo, viabiliza a interlocução

física com nosso íntimo, ouvindo com mais clareza o que se

deseja expressar. Para entender melhor, vamos ver qual

temperamento está vinculado em sua beleza segundo

Phillip Hallawel:

“ Beleza fleumática

A beleza fleumática é serena e espiritualizada,

meiga, acolhedora e abnegada. É também diplomática e

amigável. Ligada ao éter, sua cor é o roxo. Transmite

segurança e paz.

Os fleumáticos são amigáveis, pacientes e

abnegados. São pacificadores e diplomáticos, pois não

gostam de confrontos. Precisam de segurança, portanto

não gostam de riscos. São constantes e fiéis. São amorosos,

carinhosos e transmitem um senso de satisfação e bem-

estar. São adaptáveis e flexíveis, enquanto a sua

comodidade não seja afetada.

Não são competitivos nem ambiciosos. Satisfazem-

se, com pouco. Isso pode torná-los acomodados,

desinteressados e até indolentes. Tendem a fugir de

responsabilidades. Não gostam de incomodar os outros,

porque não gostam de ser incomodados. Frequentemente,

BELEZA LEVE

- 49 -

deixam as escolhas para os outros, pensando que estão

sendo agradáveis, sem perceber que isso pode ser muito

irritante e deixa uma imagem de indeciso.

Beleza Melancólica

A beleza melancólica é elegante, sensível, artística,

profunda, charmosa e sofisticada. É ligada à água, sua cor

é o azul. Transmite calma e organização. Os melancólicos

são sensíveis, quietos e introvertidos. Prezam a eficiência e

competência, podendo ser perfeccionistas. São profundos,

reflexivos e pensadores, com inclinação artística ou

científica. Têm bom gosto e são refinados, com aparência

bem cuidada. Preservam seu espaço e não gostam que sua

privacidade seja invadida. Muitos são meigos e prestativos.

Relutam em se arriscar e tendem a ser ansiosos. São

organizados e gostam de manter listas de tarefas, com

tendência à inflexibilidade quanto a normas e regras. Essa

característica pode fazer com que se tornem controladores

e conservadores, tolhendo sua criatividade, embora não

faltam ideias.

Beleza Colérica

A beleza colérica expressa muita atitude. É

poderosa, passional e independente e é também líder.


- 50 -

Ligada ao coração, sua cor é o vermelho. Transmite força,

coragem e determinação.

Os coléricos são pessoas fortes e decididas. Têm opiniões

que expressam e defendem com força e paixão, o que faz

com que pareçam intransigentes e autoritários. São

emotivos e intensos. Podem ser explosivos, mas não

guardam rancor. São fiéis, corajosos, generosos e prezam a

lealdade. Atuam em linha reta, perseguindo objetivos e são

obstinados, com tendência a serem teimosos. Terminam o

que começam. São motivados por desafios e podem ser

insensíveis na busca dos seus objetivos. São dominadores,

impacientes e intolerantes e podem ser arrogantes e

orgulhosos. São líderes que podem se transformar em

tiranos.

Beleza Sanguínea

A beleza sanguínea é luminosa e vibrante.

Dinâmica, festiva e motivadora, é também destemida e

criativa. Ligada ao sol, sua cor é o amarelo. Irradia alegria e

entusiasmo.

A personalidade sanguínea é caracterizada pela

extroversão e a energia. Sanguíneos ocupam espaço e

gostam de estar no centro de atenções. Gesticulam muito,

são inquietos e falam e riem alto. São curiosos e motivados

por novidades. Não gostam de rotina, nem de ficar

confinados, por isso preferem trabalhar fora de escritórios.

BELEZA LEVE

- 51 -

Também gostam de pessoas e têm facilidade de

entusiasmar os outros. Não têm medo de novas

empreitadas, mas podem ser impulsivos e até imprudentes.

No entanto, têm dificuldade em se estruturar, se

concentrar e de ser constante, o que pode levá-los a serem

superficiais. Por isso frequentemente não terminam o que

começam e são dispersivos e desorganizados. Às vezes são

inconvenientes por causa do entusiasmo excessivo. São

desligados e “esquecidos” e com tendência a sofrer

acidentes. ”

Ao detalhar pontos do comportamento, começamos

a identificar com mais precisão o que predomina em nós e

a curiosidade em si fica mais aguçada sobre sua própria

beleza que começa a ser revelada. Para buscar mais

informações a nosso respeito, vamos detalhar cada ponto

do rosto e saber como funciona a linguagem visual em

nossos centros de comunicação facial exercitando a leitura

da face.

Decodificando a Face

“Ninguém pode, por muito tempo, ter um rosto para si

mesmo e outro para a multidão sem no final confundir

qual deles é o verdadeiro.” Nathaniel Hawthorne


- 52 -

Compreender e conhecer pessoas, suas atitudes e

aptidões, observando seu rosto e os elementos que os

compõem, abrange uma análise profunda de três aspectos

do ser humano: biológicos, fisiológicos e psicológicos. Nem

é preciso lembrar que não existe uma existência sem um

corpo, e que o organismo manifesta nossa vitalidade.

Ele se lembra de tudo e detém as pistas do passado

e as promessas do futuro. A primeira mensagem necessária

para praticar autoanálise e observar é compreender sem

julgamento. A leitura do rosto é uma ferramenta de

desenvolvimento pessoal e não de exclusão, nunca

permitindo descobrir os segredos mais íntimos das

pessoas, mas os próprios.

O seu objetivo é reconstruir conceitos. E o mais

importante ela não é uma panacéia que basta fazer análise

para que tudo se resolva na convivência com outros e

consigo mesmo. É preciso fazer o movimento de

reconstrução da autoimagem e reestruturar o

comportamento para incorporar uma nova imagem

começando pelo processo de autoconscientização que a

evolução pessoal, cedo ou tarde, virá para todos.

A segunda mensagem é que o rosto, sede de quase

todos os sentidos, tem um significado e revela seu

comportamento e seu relacionamento com o mundo

exterior. O corpo todo pode ser compreendido como um

livro, onde são reunidas todas as informações sobre nós

mesmos, codificadas de um modo imperceptível para a

BELEZA LEVE

- 53 -

maioria das pessoas, exceto para aquelas que

compreendem a sua linguagem implícita.

Além disso, o corpo permite-nos encarar e

descobrir o nosso interior para enxergar talentos ocultos e

deficiências. Levando-nos a um movimento de superação

pessoal, valorizando as nossas competências naturais e nos

ajudando a evitar a repetição de ciclos viciosos de

comportamentos que estejam travando o nosso

desenvolvimento.

A terceira mensagem refere-se ao fato de que o

rosto de outras pessoas nos transmite uma mensagem. E é

a partir dessa mensagem que nos condicionamos para

relacionarmos bem ou não com elas, baseando em

preconceitos instintivos. O risco de errar ao se fazer um

julgamento por diferenças de personalidade ou por

comparação preconceituosa é grande. Evidentemente isto

traz muitos prejuízos em termos de oportunidades,

convívio e qualidade de vida.

O melhor investimento para convivência é estudar a

nós mesmos, em primeiro lugar. Após tomar contato com

os conhecimentos da leitura facial, você enxergará a si, ao

mundo e outras pessoas de uma forma completamente

diferente.

Muitos medos sociais deixarão de existir, muitos

preconceitos deixarão de atuar em seus relacionamentos e

as oportunidades de acolher e ser acolhido se tornarão

mais visíveis para você em todos os ambientes.


- 54 -

Percepção - percebemos o mundo de três maneiras:

pensar, sentir e fazer. Esta fórmula antiga e simples é uma

maneira precisa de olhar o mundo e observar as pessoas.

Sempre que estamos a decidir nossas opções numa

situação, nos perguntamos: O que penso sobre isso? O que

sinto sobre isso? O que vou fazer com isso?

Pesquisas sobre o cérebro humano mostram que a

forma de interpretar estas perguntas da mente se divide

em três cérebros reativos: cérebro instintivo, cérebro

emocional e cérebro racional.

Cérebro Instintivo

O núcleo central mais antigo de nosso cérebro é o

cérebro réptil, que costuma ser chamado de cérebro físico

ou instintivo. Nele se encontra o centro criativo que

entende o mundo físico e é dele que temos o senso de

como lidar com este mundo.

O tronco encefálico - cérebro réptil - é formado

basicamente pelo bulbo raquiano, que é uma extensão da

medula espinhal, em cujo interior se encontra a SRAA

(Substância Reticular Ativadora Ascendente) e pelo gânglio

basal, que responde pela função motora e pela memória

básica dos padrões sensoriais. Depois de passar pela SRAA

e pelo gânglio basal, os impulsos chegam ao sistema

límbico e ao neocórtex e, então, retornam aos músculos

pelo sistema nervoso referente, para efetuar a ação.

BELEZA LEVE

- 55 -

Esta área é responsável pelo comportamento básico

e pelas ações que podem ser desenvolvidas

mecanicamente, tais como rotina, imitação e repetição.

Podemos relacionar: instinto de preservação, preocupação

com posses materiais, habilidade para trabalhos manuais,

capacidade de concretização de ideias, habilidade para

lidar com máquinas e equipamentos, pontualidade e

agilidade.

Nossas ações são interligadas e impulsionadas pelas

energias conscienciais, como foi dito na primeira parte.

Dependendo da compreensão e domínio energético da

pessoa ela conclui e mantém uma ação, por focar no

propósito desejado, seja ela simples ou complexa.

Por outro lado a falta de clareza nas intenções e

foco nas decisões é o principal motivo de não conseguir

concluir algo. Pois o cérebro só se expande buscando

alternativas para agir, ao receber cargas de energias

impressas com informações definidas do que se deseja. Do

contrario a dispersão gera confusão tomando conta de

todo cérebro transferindo para o corpo seu estado

indefinido de direcionamento que transborda para

autoimagem. Este pode ser um dos motivos de não saber o

que se quer refletir nem o que vestir ou a cor da

maquiagem a ser usada, o corte ideal dos cabelos e muito

menos o que sua imagem expressa. Por viver dominado

pelos impulsos instintivos de sobrevivência, ignora a si

mesmo, como se não fosse importante.


- 56 -

Cérebro Emocional

Na camada seguinte, cérebro mamífero ou

emocional, se encontra o centro que processa as emoções

e entende a dimensão da vida e os relacionamentos

humanos.

O sistema límbico - cérebro mamífero - é um

complexo sistema que se encontra abaixo do neocórtex,

bem atrás do nariz, composto por estruturas celulares,

dentre as quais destacamos: tálamo, amígdala, hipotálamo,

bulbos olfativos, região septal e hipocampo, sendo cada

uma delas com funções e características específicas.

Associado à afetividade, o tálamo é a maior

estrutura do sistema límbico que funciona como um

retransmissor dos impulsos sensoriais ao neocórtex. Suas

funções básicas são a integração sensória e motora. O

hipotálamo, associado ao prazer e à dor, tem cerca de

1/300 do peso total do cérebro e o tamanho de uma

ervilha e se localiza na base do cérebro, respondendo por

algumas importantes funções, como a temperatura

corporal, as emoções, a fome, a sede e os ritmos

biológicos.

As amígdalas são associadas à agressividade verbal.

Os bulbos olfativos, à respiração e emoções. A região

septal, à sexualidade. O hipocampo, à memória e ao

aprendizado.

BELEZA LEVE

- 57 -

Ao sistema límbico, também conhecido como o

centro dos sentimentos e das emoções humanas, podemos

relacionar: alegria e tristeza, intuição, imaginação,

romantismo, afetividade, habilidade de se expressar com o

corpo, prazeres simples e naturais, preocupação com o

futuro e criatividade.

Cérebro Racional / Intelectual

Finalmente, coroando tudo, há o neocórtex, o

Cérebro Humano, ou Cérebro Pensante Racional. Nele se

encontra o centro mental que tem o papel de pensar,

abstrair e objetivar. O neocórtex cerebral é a camada mais

externa do cérebro. Córtex vem do latim e significa casca e

tem uma espessura variável entre dois e 6mm do lado

esquerdo e direito ligado por um grosso feixe de fibras

nervosas chamado “corpo caloso”. Tem superfície

irregular, com áreas de maior protuberância com

pequenos sulcos, o que dá a conhecida aparência enrugada

do cérebro.

Ao neocórtex podemos relacionar: capacidade de

argumentação, método, minúcia e detalhe, agilidade

mental, clareza para discernir, fluência verbal,

autocontrole, prudência, questionamento, precisão para

justificar ideias ou ações e organização.

Essas três camadas do cérebro humano se

desenvolvem de dentro para fora nos primeiros anos de


- 58 -

vida. Por ocasião do nascimento, desperta o cérebro físico

e alguns meses mais tarde despertam as emoções junto

com a consciência dos relacionamentos.

E, por fim, o desenvolvimento físico dá maior

liberdade ao bebê, conduzindo-o para situações mais

complexas que exigem o uso dos processos de pensamento

do cérebro intelectual e capacidade de avaliar e discernir o

direcionamento das ações de cada um. Existem dois fatos

que são essenciais para nossa pesquisa:

Primeiro - a consciência de nós mesmos só pode ser

avaliada através das manifestações, ou seja, do nosso

comportamento primário advindo de nossos

relacionamentos e vivências emocionais diárias.

Compreendendo assim as perguntas, o que penso o que

sinto e o que vou fazer com isso?

Segundo – ao se observar começa a agir por si mesmo sem

representações de uma maneira mais autentica e que

promova um bem estar a si aos outros. Infelizmente, na

maioria das vezes, não refletimos de maneira adequada

sobre nossos comportamentos. E se a emoção predomina

para entender a vida e interagir com as pessoas, deixamos

de usar como ponto de apoio a lógica, reprimido a

inteligência e permitindo, assim, que essa maneira

distorcida de perceber e processar as impressões domine a

personalidade e a tire do equilíbrio.

BELEZA LEVE

- 59 -

Desta forma podemos concluir, com as emoções

predominando e o instinto de sobrevivência reagindo

livremente às consequências sobre nossos desequilíbrios,

pode estar ligado ao fato de reprimir nosso mental

reflexivo dificultando o ato de pensar antes de agir. Para

entender melhor, vamos pensar em como se formam os

pensamentos e comportamentos.

Formação dos Padrões de Pensamentos

Quando as crianças entram num mundo

egocêntrico e aprendem a reagir ao seu ambiente, elas são

flexíveis e se adaptam facilmente ao seu ambiente.

Aprendem rapidamente a maneira de fazer com que as

suas necessidades sejam satisfeitas.

Inicialmente, elas se adaptam aos adultos que

cuidam delas e ao seu ambiente imediato. Em seguida,

com a expansão do seu mundo, aprendem como se

adaptar a mais pessoas e situações. As crianças acabam se

sentindo mais confortáveis e confiantes com o padrão

conhecido que melhor funciona para elas e o

comportamento padronizado se torna automático. Elas

acabam percebendo, integrando e entendendo a vida, a si

mesma e aos outros, através das lentes que mais se

adequam a ela no momento.

Buscam encontrar o que funciona para elas e estar

aptas para a sobrevivência e o que usar como defesa num


- 60 -

mundo frequentemente hostil. Isso também leva ao uso

excessivo e à distorção de dons e recursos naturais que

possuem.

Tentar se conhecer só com os recursos adquiridos

de sobrevivências é ficar se esticando de um lado a outro

apenas para evitar o desafio de desenvolver novas

habilidades e desvendar ideias e formas de se ver

integralmente. Apesar de nascermos com a

preponderância de um temperamento, o que já se

evidencia desde a infância e que tem a ver, em parte, com

a própria genética, todas começam a vida num estado de

equilíbrio a ser desenvolvido gradativamente na tentativa

de se adaptar ao ambiente.

Justifica com isso, o fato de não refletir que podem

ser diferentes. Dessa maneira nos tornamos viciados num

estilo egocêntrico de vida que serve a si mesmo,

acreditando ser não só normal como também bom.

Depois de entrar nesse ciclo de egocentrismo,

criamos desarmonia dentro de nós. Enquanto não

reconhecemos como esse desequilíbrio criou camadas e

camadas de ilusão que distorcem nossas percepções da

realidade, o ciclo continua porque não vemos nada de

errado em nossas percepções.

Uma das funções desse exercício na descoberta da

imagem desejada é de prover a conscientização dos

padrões de ideias que sustentam nossas percepções por

vezes, equivocadas sobre nós e que somos “viciados”.

BELEZA LEVE

- 61 -

Se por um lado, esses padrões podem ser

encarados como inteligências naturais ou talentos, por

outro, a inconsciência da utilização deles pode trazer um

grande prejuízo em nossa vida.

Conhecendo melhor a si mesmo ficamos mais aptos

para gerenciar e utilizar melhor os recursos pessoais,

nossos talentos e inteligências.

Leitura Facial

Ler rostos é divertido e aprender o que dizem é

perceber parte do tipo de pessoa que se tem a frente. Isso

faz com que a pessoa se torne especial por não ser só um

rosto.

Há teoria de que a expressão facial não apenas

traduz um sentimento, mas também o estimula, ou seja,

quem ri porque está feliz fica ainda mais feliz porque ri.

Essa experiência faz parte de um campo de estudo da

Psicologia que pretende decifrar o mais ostensivos dos

mistérios do comportamento humano, o sentido das

expressões faciais, como o riso, choro, espanto, desdém, a

raiva e o nojo.

A linguagem do rosto é provavelmente a forma

mais comum de comunicação entre as pessoas – ‘’fala-se

mais com caras e bocas do que com palavras. Com certeza,

fala se também mais verdades. ’’


- 62 -

Os sinais visíveis do que vai dentro de cada um

muitas vezes contradizem a arrumação racional das

palavras. Sentir uma emoção é sempre experimentar

determinada reação fisiológica. Entre outros sintomas, por

exemplo, a tristeza é a diminuição do ritmo respiratório; a

raiva e o medo têm em comum a secreção do hormônio

adrenalina, que dispara o coração preparando o organismo

para o ataque ou a fuga; por sua vez, a sensação de alegria

e a emoção aumentam a produção de endorfinas,

hormônios analgésicos e calmantes naturais, que criam o

bem estar da felicidade.

A quantidade desse hormônio é muito maior no

organismo de quem ri a vontade nos filmes de comédia ou

por coisas corriqueiras do dia a dia.

Alguns pesquisadores acreditam que os nervos do

rosto, ao informar o cérebro da posição exata dos

músculos faciais, desencadeiam as reações fisiológicas

correspondentes às diversas emoções. A ideia é instigante,

mas não é nova.

O fato é que atualmente a maioria dos cientistas

admite que o caminho é de mão dupla: “O que se expressa

no rosto pode afetar a reação do cérebro”, mas a recíproca

é verdadeira. Pacientes com Parkinson, em que falta no

cérebro a substância dopamina, tem dificuldades de fazer

expressões faciais.

Do mesmo modo, se a atividade bioquímica do

cérebro estiver acentuada, a pessoa mostrará melhor no

BELEZA LEVE

- 63 -

rosto aquilo que sente. Mas afirmar que esses movimentos

na face reforçam ou criam uma sensação é algo a ser

experimentado para ser comprovado. Veja matéria abaixo.

"Tristeza nunca mais! Geladeira japonesa só abre depois

de um sorriso."

A tradicional cara fechada dos japoneses preocupou

pesquisadores da Universidade de Tóquio e serviu de

estímulo para uma ideia um tanto quanto inusitada. Trata-

se de uma geladeira que só pode ser aberta se a pessoa

estiver sorrindo. Funciona assim: uma câmera na porta da

geladeira tem capacidade de reconhecimento facial e passa

o sorriso do consumidor para um programa. Depois de

alguns segundos de sorriso, surge um emoticon desenhado

por luzes de LED na porta do refrigerador. Ou seja, sinal

verde para abrir o eletrodoméstico e fazer uma boquinha.

Um estudo dos inventores afirma que, após dez dias

de "sorrisos forçados", as pessoas estavam mais contentes

de verdade. “Além da geladeira desenvolverão um espelho

e despertador sorridente.” Publicado em 10/01/2013 às

12h50. Do portal R7, com Fala Brasil.

A discussão, na verdade, existe desde 1872, quando

o naturalista inglês Charles Darwin (1809-1882) defendeu

em seu livro - A Expressão das Emoções em Homens e

Animais que algumas expressões faciais são comuns ao


- 64 -

gênero humano. Estudos sistemáticos comprovando a tese

de Darwin, porém, se firmaram só há uns trinta anos.

Cada cultura tem sua expressão facial, as chamadas

regras de exibição e normas que inibem ou enfatizam

determinada expressão facial. Entre os brasileiros uma

clássica regra de exibição é de já sermos alegres só de

morar num país tropical.

A cara tem, no mínimo, sete emoções idênticas em

qualquer ser humano. Como notas musicais que compõem

infinitas melodias, as expressões básicas se misturam

formando outras muito complexas.

O que as tornam mais difícil decifrá-las. Porém, seu

tempo de vida, às vezes, não duram muito mais que um

segundo. Quanto mais complexa for uma espécie do ponto

de vista, maior será a capacidade de se criar expressões

diferentes no rosto. Por isso, de todos os seres deste

mundo, nenhum é tão careteiro como o homem, cujos 22

pares de músculos faciais, metade do lado esquerdo,

metade do lado direito, podem formar mais de mil

expressões.

A capacidade de distinguir expressões parece ser

herdada, fazendo parte do que os cientistas chamam

memória biológica. Compreender a linguagem silenciosa da

face é fundamental à sobrevivência. Tanto nos animais

como nos seres humanos, essa compreensão pode variar.

A bebida alcoólica, por exemplo, pode atrapalhar a

BELEZA LEVE

- 65 -

percepção de duas expressões específicas - a do desprezo e

a da raiva, por não estar consciente dessas emoções.

Há expressões não provocadas por emoções, como

os emblemas, gestos mudos que substituem palavras:

mostrar a língua no lugar de falar mal, piscar os olhos em

sinal de aprovação, abrir a boca em vez de dizer que ficou

espantado, etc. Os chamados sinais de conversação, a

pontuação de um diálogo que aparece no rosto, às vezes,

só pelo olhar do outro, dá para notar que ele quer nos

interromper para fazer uma observação.

O olhar, de fato, é a expressão suprema.

Geralmente, enquanto se fala não se olha o tempo inteiro

para o interlocutor, ora desvia os olhos, ora volta a

encarar. Desconfortável sempre é o olhar fixo do outro,

com toda probabilidade de uma herança do medo e

experimentado pelos ancestrais.

Não só quando sustentados ou quando zanzam de

um lado para outro, os olhos se exprimem. As pupilas

também revelam segredos, sem razões fisiológicas para se

contrair ou se dilatar, diminuindo diante de uma imagem

desagradável e aumentando diante de algo prazeroso, por

exemplo, diante de uma pessoa atraente. Esse é, aliás, um

dos indicadores mais comuns do flerte. Outros sinais de

namoro, que transparecem na face, habitualmente

identificados como a expressão viva de quem está amando,

resultam do fato de os músculos ficarem mais tensos, com

isso retendo mais sangue.


- 66 -

Mas é na boca que nasce a mais humana das

expressões: o sorriso, como foi dito acima sobre sua

influencia em nós e nas outras pessoas. A careta de raiva,

por exemplo, é muito semelhante, tanto na aparência

quanto nos músculos envolvidos à exibição dos dentes e

que caracteriza o focinho de qualquer mamífero antes de

partir para o ataque. Já o sorriso é sempre enigmático e

genuíno derramando alegria por onde passa. Isso porque o

movimento facial do riso aparece apenas nos primatas,

mas com a função de apaziguar outro animal.

Ao se sentir ameaçado, o macaco repuxa os lábios

para cima e emite um som parecido com o de uma risada.

Segundo estudiosos, tal sorriso promove um efeito

calmante na macacada. Esse mesmo sorriso pálido e sem

graça também aparece no rosto humano. Há histórias de

guerra relatando episódios de soldados que se sentiram

desarmados quando o inimigo lhe sorriu.

Outra particularidade humana é fingir no rosto

aquilo que não se sente. E o sorriso é a arma mais usada da

mentira, porque, segundo os cientistas, além de ser uma

expressão positiva, de todos os componentes do rosto o

homem tem mais controle sobre a boca. Assim, o sorriso

mascara a tristeza, aumenta na aparência a dose de

satisfação de rever alguém, esconder rancores, disfarçar

desprezo.

Reconhecer o verdadeiro riso é uma das últimas

etapas de um treinamento para identificar expressões

BELEZA LEVE

- 67 -

faciais. No entanto, se todos podem controlar a boca,

apenas uma em cada dez pessoas consegue impedir a

formação de rugas na testa quando o sorriso vem disfarçar

a tristeza. Mais difícil ainda é camuflar sorrisos falsos,

ditados pelas convenções sociais. A verdadeira risada

contrai os músculos orbiculares, em torno dos olhos,

formando pequenas rugas laterais, feito pés-de-galinha.

De acordo com os especialistas, mesmo os

mentirosos profissionais como os atores, que reproduzem

esses movimentos menos sujeitos ao controle da vontade,

não o fazem no ritmo natural. Pois um riso nasce aos

poucos, se sustenta e esmorece tudo isso em cerca de dez

segundos. O falso sorriso pode surgir do nada e

desaparecer de repente.

Sigmund Freud sabia também que a face humana é

um baú de informações sobre os sentimentos mais íntimos.

“Quem tem olhos para ver pode se convencer de que

nenhum mortal consegue guardar um segredo o que si

quer dizer está na cara.”, escreveu ele.

Divisão facial

O rosto pode ser dividido em três regiões isoladas:

superior, medianas e inferior. É extremamente útil na

leitura, compreender o significado dessas regiões

permitindo uma compreensão rápida e fácil das influências

predominantes do temperamento da pessoa.


- 68 -

Região Superior - representa o intelecto e vai do início da

raiz dos cabelos, no alto da testa, até às sobrancelhas.

Formada pela testa, sobrancelhas e pela parte superior da

cabeça. Essa região pertence, metaforicamente, ao cérebro

intelectual (neocórtex), que envolve todas as partes

anteriores e compreende as funções mentais do ser

humano. Através de seus receptores, essa região se

comunica com os sistemas visual e auditivo que dão ao

cérebro as informações necessárias para a compreensão e

interação, com o mundo externo, de forma mais abstrata e

metafísica.

Região Média - representam ação e ritmo de vida de uma

pessoa, chamadas de emoções e vai do alto dos olhos à

base do nariz. É constituída pela massa facial (osso maxilar

superior), nariz e olhos. Essa região, em mamíferos,

pertence, metaforicamente, ao sistema límbico (em torno

do precedente cérebro límbico, ligado ao sistema

vegetativo, é o centro das emoções e afetos). Ela se

comunica através de seus receptores com o sistema

olfativo e respiratório, que condiciona a expressão das

emoções.

Região Inferior - representa a vontade e instinto da pessoa.

Vai da base do nariz ao final do queixo. Sendo a boca, o

queixo e a mandíbula associada, metaforicamente, ao

funcionamento do sistema nervoso réptil que se uniu ao

centro do encéfalo e é ligado ao sistema nervoso

BELEZA LEVE

- 69 -

endócrino, sendo o centro dos instintos originais que

através do seu receptor se comunica com o sistema

digestivo e reprodutivo que estão intimamente unidos.

Assim, na zona inferior, encontramos o impulso

forte. Em outras palavras, a âncora da sensualidade é na

boca e a vontade é no queixo se pontiagudo é mais

voluntarioso ou se retraído, a vontade pode ser fraca.

Retratos das Emoções

Quando se olha alguém, um dos erros mais comuns

é ver medo em um rosto apenas surpreso. Isso porque,

mesmo quando as emoções não se misturam no

semblante, há músculos que trabalham em mais de uma

expressão. Mas o olhar atento não se engana, pois cada

sentimento traça sua máscara própria no rosto humano.

Alegria - Os lábios são puxados para trás e para

cima, empurrando as bochechas para cima. As

pálpebras inferiores também se elevam e aparecem

rugas na parte externa dos olhos. Um detalhe

fundamental é que não existe tensão na testa.

Desprezo - Os lábios se comprimem, um contra o

outro, e um canto é puxado para cima.


- 70 -

Medo - As sobrancelhas se erguem, mas se

aproximam por causa da contração do músculo

piramidal do nariz, o único da face que nenhum

treino ensina a dominar e assim formam rugas

verticais na testa; as pálpebras inferiores e

superiores sobem, diminuindo os olhos; a boca,

aberta ou fechada, fica tensa.

Nojo - As sobrancelhas se abaixam sem se

aproximar; o lábio superior é puxado para cima,

empurrando as bochechas na mesma direção;

assim, podem aparecer rugas no nariz; o lábio

inferior se contrai para fora.

Raiva - As sobrancelhas se aproximam, só que

abaixadas; a tensão em torno da boca comprime os

lábios.

Surpresa - Ao se erguerem, as sobrancelhas

costumam formar rugas horizontais na testa; as

pálpebras superiores sobem, sem tensão; o maxilar,

relaxa deixando a boca entre aberta abaixando as

pálpebras inferiores, daí os olhos se arregala.

Tristeza - Apenas o canto interno das sobrancelhas

se eleva; os cantos da boca caem. De modo geral,

todos os músculos faciais perdem tônus, criando a

expressão típica do abatimento.

BELEZA LEVE

- 71 -

Primeiras Caretas

Com menos de duas semanas, o recém-nascido já

tenta imitar expressões faciais do adulto. Assim, abre a

boca e faz beicinho, franze o cenho, arregala os olhos.

Aproximadamente no terceiro mês, o bebê aprende a

sorrir sempre que alguém se aproxima.

Na verdade, nessa fase ele reage com um sorriso,

como se agradecesse a companhia, toda vez que enxerga o

que os cientistas chamam T - as linhas formadas pelos

olhos, nariz e boca. Numa experiência os cientistas

aproximaram de uma criança um T esculpido em madeira e

obtiveram o mesmo sorriso. Por volta do oitavo mês,

porém, a criança já reconhece rostos. Então, sua face

começa a revelar todos os matizes do humor, mostrando

que aprendeu o bê-á-bá da fisionomia.

Praticando a Leitura

Fazer uma leitura facial com rapidez e eficiência não

é assim tão fácil. Porque há muitos traços a serem

decifrados, e pouco provável que seja o queixo em forma

de diamante ou os olhos caídos que fazem de nós pessoas

adoráveis ou antipáticas, mas é irresistível ver se confere.

Além disso, esta pode ser uma oportunidade única

para prestar mais atenção aos outros. O filme Noites de

Tormenta, com Richard Gere, retrata bem esta situação.


- 72 -

Como médico, ele se viu embaraçado por não saber

responder ao marido da paciente, que faleceu durante a

cirurgia, qual era a cor dos olhos dela.

A repercussão da pergunta fortaleceu o processo da

reciclagem de vida em que estava vivendo para rever seus

valores e princípios mais íntimos. Vale a pena assistir o

filme para entender com profundidade.

Algumas pessoas se dizem experts em perceber

quem são as pessoas só de perceber as energias presentes

no padrão da pessoa que se aproxima. Isso é muito

importante, uma vez que as energias são o cartão de visita.

Porém detalhar com mais precisão o que sente e vê no

outro eleva a capacidade de ajudar e compreender mais

esta pessoa.

Sem contar que seu padrão emocional pode estar

alterado para melhor ou pior naquele momento, não

possibilitando saber e ver de imediato, detalhes como a

predominância de seu temperamento que a leitura visual

oferece.

A viagem pelos olhos, boca, nariz, orelhas, cabelos e

formato do rosto eleva sua capacidade de exercitar a

criatividade e juntar detalhes da imagem ampliando sua

percepção entre a imagem vista com a personalidade real.

É juntar as peças do quebra-cabeça no exercício de saber

ler nas entrelinhas.

O ideal é começar pelo formato do rosto para

identificar parte do temperamento. Levando em conta que

BELEZA LEVE

- 73 -

os arquétipos simbolizam e falam por si, devemos levar em

conta todo o conjunto para uma leitura eficaz.

Formato do Rosto e Temperamento

O temperamento sanguíneo quase sempre tem um

formato de rosto hexagonal, com lateral reta, losango ou

triângulo invertido, com queixo pronunciado e perfil

triangular.

Temperamento Colérico tem o rosto mais

retangular, hexagonal com base reta ou triangular. Perfil

reto prógnato.

Temperamento melancólico tem formato do rosto

mais oval (artístico), retângulo estreito ou triângulo

invertido, queixo retraído com perfil curvo.

Temperamento fleumático tem formato de rosto

redondo ou quadrado. Perfil curvo prógnato (c/rosto

largo).

Claro que não se pode levar tudo como regra, mais

sim com mapeamento na descoberta sobre o outro.

OLHOS

Os olhos não só são as janelas da alma sempre

escancaradas como também a nossa feição mais

reveladora.

Grandes - pessoa aberta e que gosta de fazer

amigos. Pode tentar uma aproximação do tipo:


- 74 -

"não te conheço de algum lugar?" que ele vai

responder com um sorriso aberto.

Pequenos - natureza secreta e introvertida.

Aproxime-se, mas com pezinhos de lã, se não ele

vai pensar que quer lhe tirar vantagem.

Olhos "de gato" – são aqueles que curvam para

cima. São lindos, mas indicam pessoas oportunistas

e ambiciosas.

Curvados para baixo - uma pessoa com pena de si e

dependente dos outros.

Descaídos - têm o sobrolho a cair sobre as pestanas.

Aqui está um analítico. Querem saber tudo sobre

tudo, são reservados e sombrios. Tem um ar

inteligente.

Simétricos – aquele que tem o intervalo entre os

olhos igual ao tamanho de cada olho. São calmos,

tolerantes, preguiçosos, bondosos.

Juntos - são perfeccionistas e pouco pacientes.

Claro que também pode funcionar como uma boa

desculpa: não sou tolerante, mas a culpa é dos

meus olhos.

Afastados - personalidade intolerante que gosta de

resolver as coisas à sua maneira.

Profundos - cuidado, não fale sem pensar. Esta é

uma pessoa intensa e possessiva, criativa e

romântica.

BELEZA LEVE

- 75 -

Salientes - convide-o para a montanha-russa, pois

gosta de se divertir, mas não tenciona cumprir tudo

o que promete.

Com pálpebras pesadas - desconfiadas e dadas a

grandes orgias. Claro que, antes de concluir que

está em frente a uma alma desbragada, verifique se

ele não está simplesmente na ressaca de uma noite

sem dormir.

Com ruga entre eles - aqui está uma pessoa

preocupada e na maioria das vezes deprimida.

Branco sobre a íris - os 'decifradores' chineses

aconselham cuidado com essas pessoas. Chamam-

lhes 'lobos'.

Branco debaixo da íris - pessoa perturbada,

‘turronas’ com a vida e vice-versa.

QUEIXO

O queixo representa vigor ou a ausência dele, e

quando é pontiagudo significa que está perante alguém

que quer dominar os outros.

Grande - se o queixo se prolonga mais do que devia,

prepare-se bem: está em frente a um teimoso de

primeira, que não gosta de perder.

Recessivo - pessoa infantil, sem muita força de

vontade.


- 76 -

Redondo - é o formato normal, pessoas bem

resolvidas. Segundo os chineses, isso significa que

vai ter uma velhice bem resolvida.

ORELHAS

Embora nem todos pensem o mesmo, parece que, em

termos de característica, quanto maiores as orelhas

melhor, é sinal de prudência e longevidade.

Grandes - um intelectual. Alguém que ouve muito

bem.

Pequenas - sereno e firme, ouve mais do que

parece.

Juntas à cabeça - não vive ao acaso. É um

planificador de tudo.

De abano - é um original, não conformista que não

segue a matilha.

Lóbulos pequenos - dependente e com pouca

iniciativa, meigo e sonhador.

Lóbulos grandes - independente e de espírito forte.

Precisa de argumentação.

Sem lóbulos - quer dizer as que se ligam

diretamente ao rosto indicam uma pessoa instável.

Pontiagudas – ficaram na história como orelhas de

bruxo. Enfim, diz-se que são de pessoas

manipuladoras e egoístas.

BELEZA LEVE

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Boca

Os chineses dizem que é um elemento yin, ou seja;

feminino. Expressa emoções e à comunicação.

Boca Regular - pessoa calma e atenta, capaz de

resolver conflitos.

Lábios Compridos - uma boca grande reflete um

temperamento generoso, mas desbocado. Dizem

tudo o que lhes vem à cabeça.

Boca Pequena - em forma de coração pode ser

muito sexy. Noutra forma qualquer revela uma

pessoa centrada em si própria, crítica e comodista.

Lábios Redondos e Carnudos - pessoa carente. Não

se percebe com uma boca tão bonita.

Boca em Arco - parece uma boca sensual, mas

dizem que corresponde a uma pessoa irritável e

fria.

Lábios Finos - aqueles lábios apertadinhos mostram

uma pessoa com dificuldade para se abrir aos

outros e preocupada com a vida. Se forem voltados

para cima, está perante um reservado que apesar

de tudo é otimista.

NARIZ

É o nariz que equilibra ou desequilibra um rosto e

lhe dá alguma personalidade.


- 78 -

Pequeno – é alegre e sociável, mas não gosta de dar

nas vistas.

Grande - é um homem, mas ansioso, reservado e

tímido.

Normal - é um disciplinado que gosta de ordem na

sua vida.

Aquilino - enérgico, independente e curioso. Gosta

de investir e de saber mais.

Largo - Preocupado mais com o material do que

com o espiritual. Podem parecer narizes de

palhaço, mas revelam uma pessoa simpática e

serena.

Arrebitado - tipo facilmente reconhecível: são

extrovertidos e adoram meter o nariz onde não são

chamados.

SOBRANCELHAS

Parece um pormenor, mas são as sobrancelhas que

dão expressão aos olhos e rosto.

Dramáticas - são as sobrancelhas em arco, as das

estrelas de cinema. Sabem o que querem e têm

vários talentos na vida.

Próximas dos olhos - impulsivo, que ferve em pouca

água.

BELEZA LEVE

- 79 -

Retilíneas - tem um sentido estético e artístico

muito apurado.

Unidas – indisciplinadas e competitivas.

Retas, longas e grossas – pessoas místicas,

sonhadoras, de fácil convívio.

Curvas, finas e caídas - pessoa chorona, deprimida,

manipuladora e sensual.

Arqueada - pessoas expressivas, questionadoras e

inflexíveis. Expressão arregalada.

Grossas, cerradas e desequilibradas, uma mais alta

que outra - pessoas de difícil relacionamento.

Os fatores predominantes na leitura facial é a

paciência, lucidez e senso de assistência ao outro e

intencionalidade sadia, sem crítica. O valor estético a ser

procurado deve ser interior, ajudando seu interlocutor a

deixar fluir e deixar em evidência sua identidade

verdadeira.

Esses cuidados devem ser tomados principalmente

nas próprias observações feitas diante do espelho. Com

objetivo de ajudar a enxergar com mais precisão os traços

que evidenciam seu temperamento, lembrando que eles

são indicativos e não absolutos. É necessária muita reflexão

e sutileza para não dramatizar na autoleitura.

Vamos aprofundar no por que, isso é possível e o

valor de um espelho para auto observação.


- 80 -

Os Neurônios-Espelho

Até pouco tempo atrás, os neurocientistas não se

preocupavam muito com a forma de como compartilhamos

nossas experiências, pensamentos e sentimentos. Com a

descoberta dos neurônios espelho isso mudou

radicalmente.

Essas células foram descobertas por acaso em 1994

na Universidade de Parma - Itália pelos neurocientistas

Giacomo Rizzolatti, Leonardo Fogassi e Vittorio Gallese.

Eles constataram que a simples observação de

ações alheias ativavam as mesmas regiões do cérebro dos

observadores, normalmente estimuladas durante a ação

do próprio indivíduo. Ao que tudo indica, nossa percepção

visual inicia uma espécie de simulação ou duplicação

interna dos atos de outros. Poderia essa propriedade-

espelho ser útil no tratamento de certos distúrbios

neurológicos e psicológicos?

Observar e Reaprender

Os neurônios espelho têm despertado interesse

cada vez maior de médicos e fisioterapeutas que lidam

com pacientes com sequelas motoras decorrentes de

acidente vascular cerebral (AVC).

BELEZA LEVE

- 81 -

Tais sequelas costumam ser minimizado até certo

ponto, graças à fisioterapia e à plasticidade cerebral,

fenômeno em que regiões próximas à área lesionada

pouco a pouco vão assumindo as funções comprometidas.

No entanto, essa recuperação parcial depende de

treinamento intensivo durante longo tempo. A pergunta

que intriga os especialistas da área é: a observação prévia

dos movimentos a serem reaprendidos não aceleraria o

processo? É bem possível que a coordenação seja mais fácil

se os neurônios espelho, responsáveis por esses

movimentos, forem estimulados em uma espécie de pré-

aquecimento.

Como demonstra diversos estudos, os neurônios

espelho reagem aos movimentos diferentes, seja quando

pegamos um objeto, mordemos uma maçã ou chutamos

uma bola. Eles são responsáveis por esta atividade se

concretizar por já ter sido vista antes, pois uma “atividade

cega” sem objetivo reconhecível é menos eficaz para o

reaprendizado motor. No entanto, mais estudos são

necessários para confirmar esses achados.

Entender esta atividade é fundamental para o

comportamento e os neurônios espelho parecem conferir

essa capacidade. Por exemplo, ajudar a desenvolver novas

conexões neurais e a reforçar as que estão fracas diminui o

risco de surgirem doenças neurológicas degenerativas ou

pelo menos aumenta nossas chances de amenizar ou

retardar seu aparecimento.


- 82 -

Se por um lado, o bem estar depende do cérebro,

por outro só nos sentimos bem quando esse órgão recebe

informações do corpo de que está em boas condições.

Encare o Espelho

“Estava oferecendo outro espelho às mulheres: o meu próprio. O que

importa e o que realmente necessitamos, é segurarmos o nosso próprio

espelho para nos vermos efetivamente como nos somos. ’’ Wangari Maathai

Terapia do espelho é uma das mais eficazes no

processo do auto reconhecimento pela imagem. No

entanto, é uma das menos difundidas. A visão que temos

de nós mesmos, muda para melhor com essa terapia. Ao

acessar nossos neurônios espelho, tendo como hipótese

serem responsável pela percepção da autoimagem, fica

mais fácil reconstruir novos conceitos da autoimagem.

Ainda possibilita conhecer tudo que até hoje não conheceu

de você mesmo, seja corporal, emocional ou mental.

Através do espelho podemos "nos comunicar" com

pessoas a quem tivemos qualquer tipo de desacordo,

liberando rancores, ressentimentos e perdão. O espelho

BELEZA LEVE

- 83 -

reflete a sua imagem e também tudo o que deriva de seus

pensamentos e emoções.

Assim, é válido dizer que tudo o que você disser a

você diante do espelho, será refletido de volta para você

mesmo. Não se trata de crenças, mas o fato de que tudo

diante do espelho será reflexivo, bem como a lei da ação e

reação. E existe lugar melhor para você falar bem de você

mesmo, que não seja diante do espelho?

Por isso, muitas pessoas se emocionam quando

escutam a voz de sua consciência diante do espelho. Antes

de você iniciar a terapia pense em seus problemas, ouça

seu “eu” interior e esteja consciente de que precisa de

ajuda e que não vai conseguir resolver sozinho, reconheça

sua fragilidade e se aceite.

A terapia pode ser feita depois do banho, olhe num

espelho grande, do banheiro mesmo, não precisa estar nu,

mas será melhor se estiver para aceitar seu corpo. Precisa

estar relaxado, disposto a escutar e dizer tudo aquilo que

nunca disse a ninguém. Comece a perguntar o que há de

errado com você, o que gosta e não gosta no seu corpo,

das suas atitudes, do seu lado profissional, amoroso,

pessoal, anote tudo o que você escutar sem drama.

Procure esvaziar sua mente de tudo o que lhe

preocupa. Sabe aquelas vozes na cabeça? Livre-se delas ou

as ignore. Respire bem fundo e relaxe. Solte a respiração

pela boca sinta se aliviado. Nos primeiros dias, talvez, terá

dificuldade em se olhar fundo nos olhos e ache até um


- 84 -

tanto ridículo essa situação, mas isso passa. Por isso não

desista. Continue olhado sem criar pensamentos de

análise. Agora não é hora de você discutir com as vozes da

sua cabeça, apenas se admire. Continue olhando cada

detalhe do seu corpo. Se aceite como você é, e agradeça

cada detalhe do seu corpo.

Vamos dizer que depois de tudo, você escutou que

não gosta do seu nariz, ele é grande, feio, manchado,

então, no outro dia olhe novamente e procure no seu nariz

algo bonito e o que ele representa. Comece a apreciar e

reconhecer a função que cada parte do corpo tem no caso

do nariz, sua própria vida depende dele para respirar e

assim por diante.

Essa terapia dura muitos meses, mas depois tente

continuar mantendo um diálogo sadio com você mesmo

sempre que achar necessário. E se você não estiver vendo

resultado positivo, procure ajuda de um profissional, mas

insista diante do espelho. O intuito dessa terapia é julgar

menos e elogiar mais. Todos os dias somos julgados por

nossos chefes, maridos, esposas, filhos, vizinhos, amigos.

Devemos parar de falar mal de nós mesmos.

O autojulgamento é de nossa natureza, então pega

leve, vai devagar, tenha certeza que tudo em você tem a

função de te manter vivo em primeiro lugar.

Talvez você fique envergonhado, é natural e

engraçado como isso mostra como esta distante de si

mesmo. Às vezes, conseguimos dizer eu te amo, olhando

BELEZA LEVE

- 85 -

nos olhos de alguém, mas não conseguimos dizê-lo nos

olhando pelo espelho.

Depois de se admirar e se aceitar como é, pare e

deixe sua mente esvaziar o máximo que puder. Se olhe

profundamente nos olhos por um tempo. Depois, quebre o

silêncio e diga em voz audível: "Eu – seu nome – me amo e

me aceito como sou! Eu me perdoo por qualquer coisa que

tenha feito! Eu sou maravilhoso! A pessoa mais importante

da minha vida!". Diga isso algumas vezes. Faça uma

declaração de amor bem linda para você, se elogie e sinta

se digno por estar vivo.

Agora com a leitura facial procure identificar seu

temperamento começando pelo formato do rosto. Se for

oval, geralmente tem predominância no temperamento

melancólico. Veja se as características tem haver com você.

Observe seu queixo, nariz, sobrancelhas, olhos e compare

com suas suposições de comportamentos sobre cada um,

descritos acima.

Com tranquilidade e bom humor veja se descobre

algo sobre você. Depois que você teve seu momento

romântico e bem humorado com essa pessoa do espelho,

agora é hora de você começar a pensar no seu interior.

Diga em voz audível o seu problema, depois fique em

silêncio para ouvir a resposta. Se a resposta não vier

imediatamente, não desanime, talvez não seja esse o

momento de você receber a sua resposta. Fique atento aos

momentos de sua vida que a partir dali a resposta virá.


- 86 -

Ainda olhando-se nos olhos, agradeça por tudo o

que você é. Agradeça por seu corpo, por sua mente, por

sua saúde, ainda que esteja debilitada. Agradeça por suas

conquistas, habilidades e dons. Seja grato. Sempre que

você realizar algo, corra para o espelho e agradeça. Se você

se sentir triste, vá para o espelho, aceite sua tristeza e

compreenda o por que dela, depois resolva da melhor

forma e mande a embora.

Se despeça de você e diga que foi bom passar esse

tempo juntos. Diga o quanto o carinho dele, o acolhimento

e conselhos é importante para você. Diga que a ama. E saia

da frente do espelho.

Nos primeiros dias, para você se conhecer melhor,

passe um tempo generoso com o espelho. Depois com a

prática, poderá diminuir o tempo, se desejar. Torne seu

espelho o seu melhor amigo. Faça esse exercício por dez

dias, depois veja o que mudou na sua vida.

Algumas pessoas dizem não gostar dessa técnica

por achar ridículas e infantis, eu digo que todos nós temos

um lado ridículo e infantil que não queremos mostrar a

ninguém, então essa pode ser sua oportunidade de

mostrar esse lado para seu espelho. Quando não temos

coragem de nos encarar no espelho, devemos prestar mais

atenção em nós e ter a curiosidade de saber os porquês e

se estamos nos esquivando para o ponto cego da

consciência.

BELEZA LEVE

- 87 -

O Corpo no Ponto Cego da Consciência

As pessoas pensam que veem o que os seus olhos

veem e relatam para o cérebro. Na verdade, o cérebro

aumenta substancialmente o relatório que recebe de seu

olho, de modo que muito do que você vê, na verdade, é

"fabricado" pelo cérebro. Mais interessante ainda é que o

olho realmente joga fora grande parte das informações

que recebe, deixando o resto para o cérebro preencher as

informações adicionais à sua própria maneira.

Um padrão característico de conexões entre os

neurônios - células nervosas - e os olhos dos animais e

humanos são as chamadas redes de inibições laterais, que

são as informações que de maneira significativa é jogado

fora. Essas redes ajudam a explicar uma série de ilusões de

ótica e, mais importante, é um excelente exemplo de como

o cérebro é organizado de forma ativa ou a de se fazer

sentido das coisas, das informações que recebe, ao invés

de simplesmente absorver e reagir a elas.

Ao fazer isso, ele fornece algumas informações

valiosas sobre as fontes de nosso senso de "realidade". Em

algumas características especiais da anatomia do globo

ocular, torna-se possível demonstrar para si mesmo que a

parte da frente do olho age como uma lente da câmara de

modo diferente, dirigindo os raios de luz partindo de cada

ponto no espaço, de modo a criar sobre a parte posterior

do olho uma imagem de todo o mundo. A imagem cai


- 88 -

sobre uma folha de fotorreceptores, células cerebrais

especializadas (neurônios), que são excitados por luz. A

folha de fotorreceptores é muito semelhante a uma folha

de película na parte de trás de uma máquina fotográfica.

Mas isso tem um buraco no meio. Em um local

chamado cabeça do nervo óptico, os processos de recolher

os neurônio em conjunto e passar como um feixe, através

da folha de fotorreceptores para formar o nervo óptico que

transportam a informação a partir do olho para o resto do

cérebro. Nesse local, não existem fotorreceptores e o

cérebro não recebe a informação a partir do olho sobre

essa parte particular da imagem por um todo.

Devido a isso, você tem um "ponto cego", que na

verdade são dois, um para cada olho. Em um lugar muito

bonito, no meio do que você pode ver, existem partes que

você não consegue ver. Olhe ao seu redor, você vê um

ponto cego em qualquer lugar? Talvez o ponto cego para

um olho é em um lugar diferente do ponto cego para o

outro, então você não percebe isso porque cada olho vê o

que o outro não vê. Feche um dos olhos e olhe ao redor

novamente. Agora você vê um ponto cego? Talvez seja

apenas um pequeno ponto cego, tão pequeno que você e

seu cérebro simplesmente ignoram.

O que você vê é algo que o cérebro está a fazer,

uma vez que o olho não está realmente dizendo nada ao

cérebro sobre uma parte específica da imagem. Exemplo

disso é a do motorista que só vê o carro que está atrás e a

BELEZA LEVE

- 89 -

seu lado, quando ele ultrapassa o ponto cego do carro.

Muitos acidentes ocorrem por esse motivo.

Um ponto cego também conhecido como fisiológico

é uma parte obscura do campo visual, lugar no campo

visual correspondente à falta de células fotorreceptoras no

disco óptico da retina onde passa o nervo óptico.

Uma vez que não existem células para detectar a luz

nessa região do disco óptico, uma parte do campo de visão

não é percebida. O cérebro preenche esse ponto com

informações sobre imagens ao redor e com informações

percebidas pelo outro olho, dessa forma o ponto cego

normalmente não é percebido.

A comparação com o corpo no ponto cego da

consciência é quando uma pessoa está inconsciente sobre

seu corpo ou não o percebe no dia a dia ou por um período

da vida. Podemos viver dentro de uma casa por anos e não

ver um canto dela, ou não ver a cor de um determinado

ambiente e até olhar para o relógio várias vezes sem saber

se ele é de algarismos ou pontos. Isso é normal, até certo

ponto, mas quando se trata do próprio corpo ficamos em

dúvida de como isso pode ser possível, se ficamos o tempo

todo em contato com ele. Por isso mesmo, o contato é tão

“normal” que nem sentimos essa indiferença. A questão é

quando a pessoa não está em harmonia com o corpo, e

sutilmente o empurra para o ponto cego da visão

perceptiva. Esta é a forma de esquivar para escapar do

sofrimento causado pela visão de se olhar no espelho por


- 90 -

não gostar do que vê, chegando até a desenvolver a

dismorfofobia, síndrome da não aceitação do corpo.

Geralmente estas pessoas se olham com

insatisfação e desdenho e para neutralizar a dor, leva para

o ponto cego e passa a não sentir o próprio corpo e nem a

ler seus sintomas. Com isso o cérebro vive em alerta, por

saber que está em perigo, causado pela ilusão de não ter

que enfrentar o desconforto dessa desarmonia, podendo

passar de um extremo ao outro de não dar valor na

imagem, dizendo que o corpo não é o mais importante ou

de supervalorizar a imagem e não propriamente o corpo.

Parte das neuroses e doenças psicológicas sobre a

autoimagem começam por falta de percepção e afinidade

entre alma e corpo promovendo desarmonia íntima.

Receber um cliente com essas características é mais

comum do que se pensa, o importante é ter consciência de

que a maioria de nós tem certo percentual dessa síndrome.

Saber lidar com isso depende da capacidade de buscar

ajuda de um profissional da área.

A Beleza de Ser Leve

Ouvir as emoções e o corpo é resultado da

capacidade do cérebro de alterar a si mesmo, em resposta

às mais variadas situações de uma simples visão ou

recordação de uma pessoa, animal ou objeto. A primeira

consequência dessa transformação de expressão,

BELEZA LEVE

- 91 -

temperatura ou funcionamento de órgãos, é que ficamos

mais aptos a lidar com variadas situações.

Outra consequência é que as mudanças corporais

nos permitem reconhecer emoções, como se fossem

assinaturas, rápidas e personalizadas. As emoções

representam sua primeira "opinião" no cérebro, sobre

qualquer assunto e desde o começo, direcionam os

comportamentos. Fazendo nos escolher um ou outro

curso de ação por sentir um perigo, mesmo que ainda não

saibamos explicar por que.

Essa rapidez, sempre baseada no "banco de dados"

disponível na memória, torna possível resolver em tempo

hábil, questões simples que seriam provavelmente

demoradas, caso todas as variáveis envolvidas fossem

processadas pela razão. A complexidade das emoções

pode ser grande, mas a experiência prova que emoções

exacerbadas sempre nos prejudicam alterando todo o

nosso sistema natural.

Ouvir as emoções é importante para se conhecer é

ter domínio sobre elas e decifrar seus motivos,

balanceando as dramatizações, colorindo com cores e tons

suaves sem carregar nas tintas da tela mental imagens que

ficarão ali gravadas. Isso faz nossa presença se tornar mais

suave nos ambientes e em nós mesmos. Mudar certas

posturas em nosso comportamento pode levar anos de

reciclagens, mas se for um bom negócio insista até

conseguir.


- 92 -

Reciclagem: o Caminho para Autoimagem Desejada

A teoria que “nada é permanente no universo, tudo

se transforma”, pode ser usada também para reciclar

paradigmas nunca questionados. Auto pesquisa foca

sempre o interior: Loc. Interno.

Os benefícios das reciclagens do temperamento e

valores, pelo esforço e superação abrem espaços às novas

ideias, mantendo se motivado para uma nova forma de se

ver no espelho.

A base da pesquisa é a vontade de conquistar a si

mesmo. O ponto de partida é conhecer pelo menos parte

do problema ou o que queremos mudar em nós. Só

resolvemos um problema quando esse for identificado e

assumido como tal. Enquanto isso não ocorre, convivemos

com ele como sendo normal e repetindo os mesmos erros.

Devemos manter a lógica e o senso crítico para induzir

questionamentos às vezes nunca feitos. Pergunte sempre

sobre a origem das informações recebidas, valendo se das

que mais se aproximam da lógica e não se deixe levar por

crenças e ideias que não aceitam serem refutadas e ditas

como verdades absolutas, dogmáticas e padronizadas.

Tenha coragem para se auto enfrentar, que a meu

ver, temos que ter para tudo na vida, até para continuar

vivendo insatisfeitos com nós mesmos sem tomar atitudes

de mudanças. Ficar em cima do muro é apanhar dos dois

BELEZA LEVE

- 93 -

lados. Portanto, pense positivo, você é muito mais do que

imagina ser.

Saturação - A saturação é um estado intraconsciencial de

mal estar diante dos sentimentos e comportamentos

repetitivos, conscientes ou inconscientes e funciona como

mola propulsora de avaliação dos resultados

insatisfatórios.

Estágio Atual – A identificação do nível atual do mal estar é

fundamental. Por exemplo, estou 60% insatisfeito com

meu próprio corpo, ou seja, não gosto de nada no meu

rosto, nos meus pés, braços e abdômen. Esse índice é

considerado elevado, mas se já consegue identificar, é um

excelente ponto de partida para atualizar as ideias a

respeito de seu corpo e tomar atitudes para melhorar. Isso

serve como base no processo de reconstrução dos

conceitos sobre si mesmo e abertismo para buscar as

soluções possíveis do problema.

Auto Organização - Do nível que estou hoje para o próximo

almejado, de bem estar comigo mesmo, tudo depende da

auto organização como acelerador do processo, pois sem

isso a repetição dos comportamentos e pensamentos é

inevitável.

Um fato positivo experimentado nessa mudança é a

leveza sentida pelo corpo quando se desdramatiza e


- 94 -

enfrenta com tranquilidade nossas insatisfações. O peso

carregado desaparece imediatamente.

Vivências e Consequências - Para cada atitude organizada,

por menor que seja, adquire se um padrão de energias

mais equilibrado. Essa vivência consequentemente

transforma se em link comportamental mais efetivo para a

próxima ação. No auto enfrentamento, avaliar os padrões

energéticos de cada comportamento através das

percepções, permite identificar raízes de medos, traumas,

vaidades e orgulho na intenção de evoluir

conscientemente afirmando se em si mesmo. Vale a pena

experimentar.

BELEZA LEVE

- 95 -

TERCEIRA PARTE

Beleza e Inteligência

Toda mudança de comportamento começa por

atitudes e só se muda por achar ser um bom negócio. Sair

da auto corrupção e vitimização por não estar dando lucro

algum à autoestima, nos leva a procurar caminhos práticos

que restabeleçam o contato consigo mesmo. Um deles é

verificar seu peso corporal, se está abaixo ou acima do

ideal. Isso por si só já é uma grande atitude. Se tiver

certeza que precisa mudar seus hábitos alimentares, você

já está no meio do caminho antes mesmo de começar a

caminhar. Tudo depende da sua alimentação e se você não

começar por avaliar o que come, não vai conseguir fazer


- 96 -

nenhuma mudança na autoimagem. A beleza inteligente

começa na conscientização das funções do corpo.

BioChip - Aprendendo com os Alimentos Vivos

A professora Ana Branco da PUC (Pontifícia

Universidade Católica) do Rio de Janeiro vem

desenvolvendo uma pesquisa sobre o BioChip, onde os

alunos ou não da Universidade aprendem a desenhar com

modelos vivos.

Ela diz o seguinte: "As informações contidas na

matéria viva – solo, vegetais, sementes – transmitem

encantamento e beleza através da ação coletiva, religando-

nos a Terra, recordando a alegria da fartura presente.’’

Uma aula de desenho que ensina a comer? Assim

são as aulas em hortaliças, frutas, verduras, brotos e

sementes, transformando os alimentos em pigmentos,

criando mandalas coloridas em pratos e bandejas e

encerrando a atividade degustando suas obras.

Nessa brincadeira tão original quanto deliciosa, Ana

vai ensinando o poder das sementes, do suco de clorofila,

da alimentação viva. É aí que começa o aprendizado da

“Convivência com o BioChip”.

De todo o “material de desenho” utilizado nas aulas

do BioChip, o mais importante são as sementes, pois todos

aprendem como germinar as sementes. Segundo Ana

Branco, a semente é o próprio Biochip, é uma unidade de

BELEZA LEVE

- 97 -

memória, que assim como o chip do computador, também

está viva.

“O chip do computador tem silício dentro de uma

molécula de água”. Esse silício guarda a informação que

alguém colocou lá dentro. Isso foi copiado dos vivos,

porque também tem silício dentro de uma molécula de

água na semente. Só que a informação que está lá dentro é

biológica. Sementes de lentilha, ervilha, girassol, painço,

alpiste, linhaça, grão-de-bico, alfafa e todas são

comestíveis, elas constituem a base da alimentação viva.

Depois de germinadas, elas passam a ter 20 mil vezes mais

valor nutritivo do que antes. Os grãos germinados

permitem que se coma menos quantidade e muito mais

qualidade. Além da incrível potência nutricional, essas

pequenas unidades de memória viva contém informações

“patrísticas”, ou seja, relacionadas à nossa matriz, nossa

origem. Essas informações que estão no alimento vivo

podem ser decodificadas a partir do contato direto com

ele, “comendo, manuseando, sentindo seu cheiro, suas

formas, com isso vamos recuperando a nossa memória de

mamíferos e da sabedoria de lidar com a terra e com os

outros seres vivos,” comenta Ana.

O suco de clorofila é outra receita essencial do

BioChip. Das sementes, folhas e legumes é possível extrair

o sumo, uma bebida verde que, pela sua delicadeza, em 15

minutos entra no sangue e se transforma em hemoglobina,

acelerando diversos processos de cura.


- 98 -

Devido à alimentação acidificante a que estamos

habituados, nossa percepção está entorpecida, não temos

muita clareza sobre o que nos favorece enquanto ser

humano. O suco de clorofila é alcalino, ajuda a reverter

esse processo.

Para consumir alimentos vivos, é preciso estar

atento aos processos que provocam a quebra das

moléculas de água que guardam o silício, onde está a

informação. No cozimento da alimentação viva, os grãos,

legumes e verduras são no máximo aquecidos e quem

regula a temperatura da água é a sua mão. Quando a água

está interessante para a mão de quem vai comer, é porque

também está interessante para o alimento. Assar, congelar

e colocar no micro ondas, também causa a desnaturação, a

desinformação dos alimentos.

Os vegetais devem ser de preferência, orgânicos.

Alimentos processados industrialmente e misturas de

amido com proteína são acidificantes. Ela diz que "a

alimentação viva renova os ensinamentos."

Esse grupo aberto de estudo, pesquisa e desenho

com modelos vivos, vem favorecendo pessoas dispostas a

mudar não só seus hábitos alimentares, mas

consequentemente voltar seu olhar para a vida adotando

um comportamento novo que integra os planos físico,

mental e espiritual.

A terra dá tudo que precisamos, tem alimento de

sobra para todos. Acreditamos que só podemos comer o

BELEZA LEVE

- 99 -

que nos foi ensinado pelo sistema de organização social

que estamos inseridos. Devemos começar a mudar essa

crença e experimentar pratos novos e sua forma de

preparo. Como nós somos o que comemos, é bom pensar

nisso.

Aqui, a professora Ana Branco nos dá uma

oportunidade de "ver para crer" ou de "comer para saber"

com lógica e inteligência a hipótese do porque a natureza

nos criou com a dependência de ingerir seus nutrientes

para sobreviver, que nada mais é que transmitir

informações fresquinhas todos os dias para nosso interior,

sobre como está à vida aqui de fora e de como sobreviver

neste mundo.

Outro fator muito importante é a água que não

deve ser trocada por refrigerantes. O auto nível de acidez

contida nesta bebida, propicia ambientes para doenças

como câncer, isso por que só há vida em ambientes mais

alcalinos. Para que você não morra pela acidez ingerida, o

organismo utiliza cálcio para neutralizar esta acidez, o

mesmo usado para criar sinapses na memória e fortalecer

os ossos.

Ao longo do tempo o nível de acidez se eleva e não

se consegue neutralizar sendo revertida em doenças. Para

ajudar o organismo a alcalinizar um único copo de

refrigerante, você precisa de trinta e seis copos de água

para limpar a sujeira. Já imaginou o estrago que essa

bebida faz no organismo? Você sabe a medida exata do


- 100 -

quanto de água você toma por dia? Se não sabe, pense

nisso e comece por tomar esta atitude saudável.

Reeducação Alimentar

Por que é tão difícil reeducar nossos hábitos

alimentares? Por termos que pensar nos alimentos que

comemos e na quantidade certa a ser ingerida. Isso por si

só já dá trabalho. Temos que tirar tempo para comprar,

higienizar, armazenar e preparar esses alimentos, o que

hoje em dia parece ser luxo.

Mas podemos escolher comer aquilo que é melhor

no restaurante também, basta saber o que é melhor para

nutrir o corpo e não só satisfazer a fome. Por ser um

processo mental de conscientização e rotina útil, essa

forma de reeducação vem dando certo com fatos

comprovados e tem ajudado várias pessoas a obter saúde e

conseguir manter seu peso.

É muito importante estar presente em cada ato na

vida, não importando o que você está fazendo: tomando

banho, almoçando ou trabalhando. Uma alimentação

saudável conecta você com você mesmo e

consequentemente com as coisas ao seu redor. Ela nos

deixa mais concentrado, menos ansiosos, mais

organizados, sem viver com a cabeça no futuro.

Experimente e sinta a diferença de comer só o que seu

BELEZA LEVE

- 101 -

corpo precisa. E consulte uma nutricionista para te

orientar.

Exercícios Físicos

A força dos exercícios físicos na saúde e beleza é

impactante. Boa parte dos problemas de saúde física,

mental e flacidez são causadas ou agravadas pelo

sedentarismo. O exercício físico intenso também é um dos

melhores estabilizadores de humor que a neurociência

moderna conhece. A ação antidepressiva e estabilizadora

do humor do exercício físico está relacionada a uma ação

surpreendente do corpo sobre o cérebro: a capacidade de

fazer com que aumente a produção de neurônios novos no

hipocampo e no sistema de recompensa.

Hoje se sabe que o hipocampo, conhecido por seu

papel na formação de novas memórias, também atua como

a origem de um sistema de alarme que nos lembra de

tarefas a cumprir e gera a ansiedade que nos chama a

atenção para os deveres. Como os neurônios novos no

hipocampo têm ação inibitória, funcionam como um freio

que mantém o controle e a percepção do stress e a

resposta a ele. O aumento de células neurais a cada dia

pode até dobrar se acrescentamos o exercício físico na

rotina diária. Pela saúde e beleza o ideal é manter a forma.


- 102 -

Dormir bem e bastante

O sono é fundamental para o bem-estar: é nesse

momento que, sem parar de funcionar, o cérebro

descansa, reorganiza as memórias do dia e se prepara para

lidar de maneira saudável com o stress do dia seguinte.

Durante a fase sem sonhos de cada noite ocorre o único

período do dia em que o sistema nervoso simpático,

responsável pela resposta ao stress de disponibilização de

energia para a ação, é totalmente desligado.

Em seu lugar, o sistema parassimpático reina

sozinho sobre o corpo, permitindo que ele reduza o

metabolismo e reponha suas reservas energéticas.

Já a falta de sono é por si só um stress: a insônia

leva à liberação de altos níveis de cortisol no sangue, o que

desencadeia alterações no comportamento. Longos

períodos de vigília prejudicam a memória.

A maior das inteligências é saber utilizar os recursos

que temos com sabedoria a nosso favor. A gratidão à vida e

ao corpo que recebemos é uma delas, partindo do

princípio que toda cura está dentro de nós mesmos.

Portanto não tome remédios para dormir, tome atitudes

inteligentes.

BELEZA LEVE

- 103 -

ESTRUTURAÇÃO E INCORPORAÇÃO DA AUTOIMAGEM

DESEJADA

"Cuidado com seus pensamentos, eles podem se tornar

palavras. Cuidado com suas palavras, elas podem se tornar

ações. Cuidado com suas ações, elas podem se tornar

hábitos." (Margareth Thatcher)

A estruturação e incorporação da imagem desejada

começam sempre pela intenção do que se deseja

expressar. Na integra isto é transparecer quem somos para

o mundo. O que nem sempre nos agrada pelos conflitos

internos de cada um. Para esquivar dos conflitos,

pensamos não ter muitas opções de escolha a não ser

seguir a moda ou aceitar o que nos oferecem como solução

pelos profissionais da beleza e da mídia.

Mas por que a intenção é a base de tudo que

permeia nossa autoimagem? Reflita comigo se uma pessoa


- 104 -

é sensual e gosta de ser sexy independente de sua

profissão, ela sempre vai procurar roupas e cortes de

cabelos que sejam sexy para atrair as pessoas por meio

dessa necessidade, que por sinal é muito forte. A intenção

consciente ou inconsciente é atrair para conseguir o que

deseja, seja uma venda, um serviço ou um relacionamento.

Por outro lado se a pessoa é sensual, mas tem a

intenção de atrair as pessoas por suas ideias e não por

necessidades emocionais, ela buscar ser elegante e não

sexy. Sua sensualidade fica nas entrelinhas dos gestos,

roupas e cabelos promovendo curiosidade o que não deixa

de ser atraente. E o principal, é mais aceitável. Enquanto

que o sensual sexy pode vulgarizar e ser menosprezado e

ainda ter sua imagem estigmatizada pela leitura visual feita

pelas pessoas de seu convívio.

O oposto disso é não se preocupar com a imagem

ou fazer questão de ter uma imagem apagada. Qual a

intenção embutida na autoimagem dessa pessoa?

Percebemos conflitos íntimos, dificuldade de

relacionamento, carência afetiva, vitimização e baixa

autoestima, ou seja: ao se anular como homem ou como

mulher ela tenta atrair as pessoas por chantagens

emocionais de vitimizações e carências infantis. Isso repele

as pessoas ao invés de atrair.

Para começar a estruturar uma imagem,

começamos por classificar e dar nomes as emoções

observadas e sentidas esteticamente. Como esta citada

BELEZA LEVE

- 105 -

acima, anotar o que sente ao observar uma pessoa com

uma autoimagem apagada, classifica e direciona você para

o que deseja e não deseja expressar. Não se cria uma

imagem com bases em intenções abstratas e indefinidas.

Procure neutralizar o romantismo, caso seja seu

tipo, pense nisso e estude sobre o assunto para não se

tornar uma figura parecida com a dos contos de fadas,

filmes ou novelas. O romantismo nada mais é que o

movimento intelectual e literário, estético e artístico,

cultural e filosófico que busca enfatizar a expressividade

emocional e imaginaria para sensibilizar as pessoas,

levando a inquietude íntima e existencial pela não

concretude das fantasias amorosas e da autoimagem

idealizada. A compreensão do sentido real do romantismo

eleva o senso critico, possibilitando aceitar e construir uma

autoimagem saudável e compatível com sua realidade

física e consciencial.

Observe a natureza: água, terra, fogo e ar e

descubra qual delas é mais forte em você. Nas pessoas,

que tipo de beleza te atrai? A postura, bondade,

inteligência, a elegância, a beleza exótica ou natural, a

sensual ou sexy? Em um quadro, o que você sente ou não

sente ao visualizar detalhes, os tons das cores fortes e

suaves? Não toque em nada, lembre se a emoção estética

é visual, perceba o que sente e anote.

Nomear a emoção sentida ao visualizar uma cor,

imagem, comportamento ou postura de alguém são senhas


- 106 -

que te levarão ao encontro da autoimagem desejada.

Organize os nomes das emoções mais repetidas em

primeiro lugar. Exemplo: a leveza em todas as imagens,

cores e comportamentos foram o que mais atraíram minha

visão e despertaram minha emoção, mas a sensualidade

das curvas me despertou para a vitalidade, o seja: leveza e

vitalidade são as palavras que irão estruturar sua

autoimagem.

As palavras podem variar como, a elegância, a

seriedade, o carisma, bondade, alegria, transparência,

equilíbrio, honestidade, inteligência, cada uma desperta

um tipo de emoção. De posse das palavras chaves ou

senhas, você já tem o fio da intenção da imagem desejada,

que vai estruturar o centro de toda incorporação desta

imagem em você. Vou usar minha experiência para

exemplificar esse exercício.

Levei um tempo para decifrar o nome das emoções

mais fortes percebidas por mim, e o que visualmente me

agradava ou não. A primeira coisa que fiz, foi exercitar a

observação sem tocar para sentir conscientemente esta

emoção estética. Só consegui elaborar o nome e traduzir

em palavras ao relatar numa agenda tudo que sentia ao

visualizar qualquer coisa a minha frente, um gesto bonito

de alguém, a decoração de um ambiente, as cores

incluindo roupas, sapatos, pele, cabelos. Simetria e

assimetria de uma imagem ondulada, triangular ou circular,

qual delas me deixavam tensa ou relaxada. Situações e

BELEZA LEVE

- 107 -

acontecimentos sem minha participação, cenas de um

filme e por que certos temas e imagens me atraiam e o que

sentia no contexto geral dos cenários, cidades, países,

roteiros, figurinos e atores dos filmes.

De posse das palavras chaves já tinha uma diretriz,

não se cria uma imagem com base em intenções abstratas,

e as palavras simbolizam a intenção. Para mim foram

leveza e transparência. Conclui estas palavras ao sentir que

em tudo que observava o que mais me atraiam eram as

cores leves, tons sutis, detalhes delicados das imagens. Nas

pessoas era o tom de voz baixo, sem deixar de ser firme e

objetivo, o caminhar elegante, a maquiagem natural,

roupas simples com bom gosto. Enfim minha intenção era

incorporar uma imagem que expresse leveza com

personalidade e bom gosto.

A palavra transparência veio em segundo lugar, por

me sentir bem ao entrar em contado com pessoas e

ambientes transparentes. Uma pessoa que não representa

nem tem medo de se expor, que se assume e se valoriza

independente de qualquer contexto, é uma pessoa

transparente com ela e com todos. Nos ambientes os

vidros e fachadas transparentes sempre foram os meus

preferidos.

Como em qualquer projeto o planejamento

estratégico da implantação da estrutura é sempre o mais

importante, em nossa autoimagem não é diferente. O

cérebro não reconhecerá a intenção da imagem desejada


- 108 -

sem informações lógicas e claras do novo formato a ser

seguido para incorporação. Para isso devemos aprofundar

no sentido e significado das palavras escolhidas e buscar

sua complexidade nas imagens que elas representam.

Pense na lógica disso, se estas palavras vão estruturar a

base da minha autoimagem, sua definição, sinonímia e

antonímia e tudo que deriva delas devem estar bem claras

para melhor compreensão inicial da incorporação da nova

imagem.

Significado de leveza: tudo aquilo que nos traz a alma uma

sensação de elevação e direcionamento para o alto. Seja

uma brisa leve e suave, uma dança, um gesto em harmonia

ou qualquer sintonia com o que é belo e sutil. Imagens

vaporizadas, de flutuação simbolizam uma aspiração a uma

vida superior ou liberação por superação, expressando

uma leveza verdadeira.

Sinônimo de leveza: ágil, desembaraçado, despachado,

destravado, flexível, hábil, maneiro, brando, afável, ameno,

benigno, fácil, maleável, meigo, suave, delicado, amável,

apurado, atencioso, cortês, frágil, grácil, mimoso, polido,

primoroso, saboroso, tratável, claro, dócil, fluente, simples,

magro, breve, aveludado, doce, harmonioso, manso,

tênue, fino, desoprimido, suportável.

BELEZA LEVE

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Antônimo: pesado, grosseiro, indelicado, travado,

oprimido, insuportável, inflexível.

Significado de Transparência; tudo aquilo que deixa

transparecer, mostrar-se, característica de algo que não é

disfarçado.

Sinônimo de Transparência; clareza, vidência, limpidez,

lucidez, nitidez, perceptibilidade, brilho, pureza,

transluzimento, diafaneidade, translucidez.

Antônimo: obscuridade, impureza, opaco, imperceptível.

Faça uma lista e coloque um ao lado do outro

comparando as diferenças entre sinônimo e antônimo e

em qual delas sua imagem se encaixa mais, no antônimo

ou sinônimo. Essa comparação vai mostrar o que sua

autoimagem atual expressa e se está próximo daquela que

deseja ter. Isso deve ser feito com sinceridade.

INCORPORAÇÃO DA IMAGEM DESEJADA

De posse das informações acima já tinha um norte a

ser seguido. Aqui o processo da esquiva pode querer nos

desanimar, isso acontece quando achamos não ter forças

para enfrentamos o mal estar vindo do distanciamento


- 110 -

entre a imagem atual e a que desejo ter, mas persista não

desista.

Ao fazer as comparações percebi que eu era o

contrario da leveza que intencionava ter e minha

transparência ia só até onde me convinha. Dispus-me a

buscar soluções afinal vou ter que conviver comigo mesmo

pela eternidade então é mais inteligente arrumar a casa

para sentir mais conforto, por dentro e por fora dela.

Para começar a incorporar leveza na autoimagem o

primeiro passo é não estar com sobrepeso corporal. Já a

transparência, seria avaliar a falta dela em minhas atitudes

e comportamentos no dia a dia. A solução para o

sobrepeso foi tomar atitudes de reeducação alimentar e

sair do sedentarismo, levando em conta a responsabilidade

com a saúde.

Na transparência, comecei por rever os motivos e

intenções dos comportamentos impedidores da

transparecia em meu comportamento. Por exemplo,

descobri que o complexo de não me sentir aceita na família

se estendia a qualquer grupo de convivência que estivesse

inserida. Isso me deixava desolada, carente e confusa

afetivamente, entrando em conflito comigo e com todos.

Porém estava sempre representando uma pessoa

que não era para ser aceita e quanto mais eu representava

mais difícil ficavam meus relacionamentos. Claro que isso

não foi algo fácil de conscientizar e resolver, mas podemos

trabalhar no ritmo da nossa própria compreensão e

BELEZA LEVE

- 111 -

vontade. Uma atitude que me ajudou muito foi pedir

licencia para ser eu mesma, com bom humor sem assustar

muito, fato que sempre assustam as pessoas, pois se de

repente você passa a ignorar certos assuntos, a sua

participação em algum evento fica óbvio a sua mudança.

Depois aceitei não ser aceita. E dai se não me aceitam?

Talvez não me aceitassem do jeito que eu queria.

Mas passei a aceitar e amar minha família e a todos

mesmo não sendo aceita e muitas vezes incompreendida.

Afinal ser compreendida é um luxo, muitas vezes caro, que

pagamos com nossa anulação pessoal diante da família ou

de um grupo, tentando nos enquadrar a ele. Por outro lado

não é fácil compreender as pessoas sem nos

compreendemos. Sem contar que ninguém tem nada a ver

com a baixa autoestima que embasava esse

comportamento egoísta de querer tudo sem dar nada em

troca.

Ao perceber isso resolvi varias pendências que

pesavam meus relacionamentos e compreendi que não

nascemos para ser carentes afetivamente, mas para amar e

respeitar as pessoas independe de qualquer contexto. Com

essa atitude experimentei o sentimento de leveza na alma

e adquiri uma expressão facial menos dura e mais fraterna.

A parte mais divertida e gostosa do processo, como

sempre quando se pensa em mudar, é correr para ao

cabeleireiro. Agora já sabia o que queria. Por muito tempo

usei cabelos pretos e longos. Agora quero leveza. Corte


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curto e tons amenos. As sobrancelhas levemente

arqueadas expressando equilíbrio. As roupas mais claras e

leves diversificando cores mais fortes nos detalhes.

Os sapatos confortáveis com saltos dentro da minha

possibilidade de equilíbrio para não comprometer o

caminhar. Faltava corrigir a postura, tom de voz e o olhar.

A postura esta ligada na capacidade de disciplina e

domínio corporal, na liberação das emoções tensas e saber

respirar. Para conseguir entrei no tai chi chuan, pilates e

exercícios de imobilidade física vígil. A técnica consiste em

ficar imóvel por três horas seguidas ininterruptas, sentado

em uma poltrona confortável, com as pernas apoiadas,

olhando fixamente para um ponto na parede lisa e clara

mantendo os olhos semiabertos. A respiração natural,

devendo se evitar engolir e até mesmo piscar. Deve-se

resistir a coceiras, tosse e à vontade de se mexer. Durante

a realização da técnica pode se refletir sobre questões

pessoais e explorar as percepções, desde que se

permaneça imóvel. Não deve se cobrir durante o

experimento, para evitar estímulos adicionais sobre o

corpo imóvel.

É importante observar a colocação adequada dos

travesseiros na poltrona e acomodação correta do corpo, a

fim, de evitar tensões musculares inoportunas. Mesmo não

conseguindo permanecer imóvel por 3 horas, não se deve

perder a oportunidade de continuar no local até o horário

final previsto, insista até conseguir.

BELEZA LEVE

- 113 -

Gravei minha fala e fiquei impactada com o tom

estridente da minha voz e das palavras pejorativas que

usava sem perceber. Fiz uma lista e procurei substituir por

outras mais suaves. Aprendi a pensar antes de falar e

procurei sentir a fala para não sair do tom que eu queria

ter. Recomendo consultar um fonoaudiólogo dependendo

do caso.

O olhar fala por si só, por isso devemos ficar atento

de como nosso olhar esta sendo percebido pelas pessoas.

Exercitei sorrir com os olhos e manter um olhar mais

fraterno. Isso me deixou mais leve e me possibilitou

transmitir tranquilidade.

Toda esta compreensão aliviou minha consciência e

me deixou mais afetuosa. Exercitar e incorporar essa

imagem me trouxe muitos benefícios internos e externos.

Embora o processo possa ser lento, por não conseguirmos

mudar com facilidade e compreender as informações de

início, vale a pena investir na construção e incorporação da

autoimagem que irá vestir para resto da vida.


- 114 -

CONCLUSÃO

O CAMINHO DE VOLTA

Nossa viagem até aqui mostra que é possível mudar,

aumentar ou adquirir autoestima sempre. Quando

mudamos nosso foco de ideias autodepreciativas para

outras mais saudáveis a nosso respeito as matrizes dos

pensamentos depreciativos vão se desfazendo dando lugar

ao novo conceito, incorporando pouco a pouco em sua

autoimagem o que você quer ser e expressar.

Você pode fazer tudo isso, se começar a refletir

sobre o que pensa, sente e porque sente. As respostas virão

e se observadas perceberá que seus pensamentos te levam

a agir tornando hábitos em pouco tempo.

A consolidação de uma nova forma de ser é estudar

como queremos ser, criando novas bases aos pensamentos

e novas matrizes de como vai ser daqui para frente, os

novos hábitos, a autoestima e autoimagem.

É incrível o quanto precisamos de coragem para

deixar nossa alma fluir com naturalidade e transbordar em

nossa imagem a melhor pessoa que já podemos ser nesse

momento. Esta compreensão pode mudar toda nossa vida

para melhor e nos tornar mais autênticos. A vontade

determinada de sermos verdadeiros encorajam atitudes que

incorporam a capacidade de se deixar revelar sem medo.

Luci Fagundes

BELEZA LEVE

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Filmografia

Philomena; Gênero: Drama. Direção - Stephen Frears. Atores Judi Dench, Steve Coogan, Sophie Kennedy Clark. Países: EUA, Reino Unido, França.

Poder além da vida; Gênero: Drama. Direção - Victor Salva, Shalimar Reodica. Atores Scott Mechlowicz, Nick Nolte, Amy Smart. País: EUA.

Patch Adams - O Amor é Contagioso; Gênero: Comédia Dramática, Biografia. Direção: Tom Shadyac. Atores: Robin Williams, Josef Sommer, Bob Gunton. País: EUA.

Mãos Talentosas – A História de Ben Carson; Gênero, Drama, Biografia. Direção: Thomas Carter. Atores: Cuba Gooding Jr., Kimberly Elise, Aunjanue Ellis. País: EUA.

http://www.adorocinema.com/personalidades/personalidade-2561/




http://www.adorocinema.com/filmes/todos-filmes/notas-espectadores/genero-13008/






















BELEZA LEVE

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Joana, a Louca; Gênero: Histórico, Biografia, Romance. Direção: Vicente Aranda. Atores: Pilar López de Ayala, Giuliano Gemma, Rosana Pastor.

Noites de Tormenta; Gênero: Romance. Direção: George C. Wolfe. Atores, Richard Gere, Diane Lane, Christopher Meloni. Países: EUA, Austrália.

Flor do deserto; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Sherry Hormann. Atores: Sally Hawkins, Timothy Spall, Juliet Stevenson. Países: Reino Unido, Áustria, Alemanha.

Amor a Toda Prova; Gênero: Comédia, Romance. Direção: John Requa, Glenn Ficarra. Atores: Steve Carell, Ryan Gosling, Julianne Moore. País: EUA.

A Dama de Ferro; Gênero: Biografia, Drama, Histórico. Direção: Phyllida Lloyd. Atores: Meryl Streep, Jim Broadbent, Alexandra Roach. Países: França, Reino Unido

Olga; Gênero: Biografia, Drama, Histórico, Romance. Direção: Jayme Monjardim. Atores: Camila Morgado, Caco Ciocler, José Dumont. País: Brasil.

Jobis; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Joshua Michael Stern. Atores: Ashton Kutcher, Dermot Mulroney, Josh Gad. País: EUA.

Instinto; Gênero: Aventura, Suspense. Direção: Jon Turteltaub. Atores: Anthony Hopkins, Cuba Gooding Jr., Donald Sutherland. País: EUA.

A vida é bela; Gênero: Drama, Comédia, Guerra. Direção: Roberto Benigni. Atores: Roberto Benigni, Horst Buchholz, Marisa Paredes. País: Itália.
















http://www.adorocinema.com/filmes/todos-filmes/notas-espectadores/pais-5029/

































































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O Príncipe das Marés; Gênero: Drama, Romance. Direção: Barbra Streisand. Atores: Barbra Streisand, Nick Nolte, Blythe Danner. País: EUA.

O Espelho Tem Duas Faces; Gênero: Comédia, Drama, Romance. Direção: Barbra Streisand. Atores: Barbra Streisand, Jeff Bridges, Lauren Bacall. País: EUA.

A Outra; Gênero: Drama, Histórico. Direção: Justin Chadwick. Atores: Natalie Portman, Scarlett Johansson, Eric Banamais. Países: EUA, Reino Unido.

Mr. Holland - Adorável Professor; Gênero: Drama, Musical. Direção: Stephen Herek. Atores: Richard Dreyfuss, Glenne Headly, Jay Thomas. País: EUA.

O Diabo Veste Prada; Gênero: Comédia. Direção: David Frankel. Atores: Meryl Streep, Anne Hathaway, Emily Blunt. País: EUA.

P.S.: Eu te amo; Gênero: Comédia dramática, Romance. Direção: Richard LaGravenese. Atores: Hilary Swank, Gerard Butler, Lisa Kudrow. País: EUA.

Mordomo da Casa Branca; Gênero: Drama , Biografia. Direção: Lee Daniels. Atores: Forest Whitaker, Oprah Winfrey, Mariah Carey. País: EUA.

O Amante da Rainha; Gênero: Histórico, Drama, Romance. Direção: Nikolaj Arcel. Atores: Mads Mikkelsen, Alicia Vikander, Mikkel Boe Folsgaard. País: Dinamarca.

A Menina que Roubava Livros; Gênero: Drama. Direção: Brian Percival. Atores: Geoffrey Rush, Emily Watson, Sophie Nélisse. Países: EUA, Alemanha.
























http://www.adorocinema.com/filmes/filme-112348/creditos/















































BELEZA LEVE

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Recuperando a esperança; Gênero: Drama, Esporte. Direção: David Boyd. Atores: Scott Elrod, Dorian Brown, Charles Henry Wyson. País: EUA.

Um Divã para Dois; Gênero: Comédia, Drama, Romance. Direção: David Frankel. Atores: Meryl Streep, Tommy Lee Jones, Steve Carell. País: EUA.

Mentes Perigosas; Gênero: Suspense, Drama, Policial, Biografia. Direção: John N. Smith. Atores: Michelle Pfeiffer, George Dzundza, Courtney B. Vance. País: EUA.

Trapaça; Gênero: Comédia dramática, Suspense. Direção: David O. Russell. Atores: Christian Bale, Bradley Cooper, Amy Adams. País: EUA.

Terapia do Sexo; Gênero: Comédia dramática. Direção: Stuart Blumberg. Atores: Mark Ruffalo, Tim Robbins, Gwyneth Paltrow. País: EUA.

Ligados pelo Amor; Gênero: Comédia dramática. Direção: Josh Boone. Atores: Greg Kinnear, Jennifer Connelly, Lily Collins. País: EUA.

A Luta por um Ideal; Gênero: Drama. Direção: Daniel Barnz. Atores: Maggie Gyllenhaal, Viola Davis, Oscar Isaac. País: EUA.

Blue Jasmine; Gênero: Comédia dramática. Direção: Woody Allen. Atores: Cate Blanchett, Alec Baldwin, Sally Hawkins. País: EUA.

Além da liberdade; Gênero: Biografia, Drama. Direção: Luc Besson. Atores: Michelle Yeoh, David Thewlis, Benedict Wong. Países: França, Reino Unido.

























































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Refém da Paixão; Gênero: Drama, Romance. Direção: Jason Reitman. Atores: Kate Winslet, Josh Brolin, Gattlin Griffith. País: EUA.

Intocáveis; Gênero Comédia. Direção: Eric Toledano, Olivier Nakache. Atores: François Cluzet, Omar Sy, Anne Le Ny. País: França.

Homem do futuro; Gênero: Comédia, Fantasia, Romance. Direção: Claudio Torres. Atores: Wagner Moura, Alinne Moraes, Maria Luisa Mendonça. País: Brasil.

Webgrafia

anabranco.usuarios.rdc.puc-rio.br/

www.tertuliaconscienciologia.org

www.visagismo.com.br























beleza leve -...

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