autoestima
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Formação para educadores sobre a autoestima.TRANSCRIPT
Autoestima,
Como cultivar?
Autoconhecimento ----------------------- Conhecer-se.
Procure gostar de você como você é.
Cuide do corpo.
Valorize suas qualidades.
Use suas experiências como aprendizado e não como derrotas.
Dê presentes para você, faça coisas que você gostaria de fazer.
Esteja mais atento, escute para aprender mais (isso aumenta a autoconfiança).
Mantenha diálogo interno, e responsabilize-se pelas suas escolhas. Pergunte-se o que quer mesmo (Ex. “É isso que eu quero para mim?”).
Acredite que merece ser amado(a) e é um ser muito especial. Perceba os dons e talentos que Deus te deu.
Faça algo que o deixe feliz e orgulhoso do ser maravilhoso que você é. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, rezar.
• Preocupação excessiva com a opinião alheia.
• Dificuldade em lidar com os próprios erros.
• Dificuldade em manter um diálogo saudável e amistoso.
• Maior propensão a doenças como depressão, obesidade, alcoolismo, entre outras.
Pessoas com autoestima BAIXA possuem:
Pessoas com autoestima ALTA possuem:• Facilidade para assumir a
responsabilidade sobre as próprias ações.
• Maior motivação. • Relações saudáveis, sem agressão, sem
posse.• Facilidade para desenvolver novas
habilidades, aprender coisas novas.
Aumentar a autoestima implica algumas mudanças de comportamento.
O comportamento vai mudando com a prática e a intenção.
A autoestima é a experiência de ser capaz de enfrentar os desafios e buscar a felicidade.
Para construir a sua autoestima, você deve estabelecer-se como o mestre da sua própria vida.
Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas para se melhorar.
Comece com a menor coisa, com o primeiro passo. Comece com algo que você possa fazer facilmente e imediatamente.
Crie uma imagem boa de você.
Saia com os amigos, dê boa risadas.
Não viva por viver, construa metas.
Ajude os outros a se sentirem bem.
Dê ouvidos para coisas boas, que te ajudarão a crescer. Não fique perto de pessoas negativas.
“A autoestima vem do domínio de si mesmo. Quanto mais coisas você se propuser, quanto mais coisas for conseguindo realizar (mesmo as pequenas coisas) e passo a passo for obtendo êxito, mais confiança vai crescendo em você, sedimentando a sua autoestima. O seu nível de autoestima afeta a sua felicidade e tudo que você faz”.
Miguel Lucas
Referências:
Autoestima elevada é sinal de Saúde. Disponível em: http://www.parana-online.com.br/canal/vida-e-saude/news/160122/?noticia=AUTO+ESTIMA+ELEVADA+E+SINONIMO+DE+SAUDEAcesso em: 25 de junho de 2012 as 15h12min.
Autoestima elevada: comportamentos que aumentam a autoestima. Em: http://tratamentodadepressao.org/1055-auto-estima-elevada-comportamentos-aumentam-auto-estima/ . Acesso em: 25 de junho de 2012 as 15h15min.
BRANDEN, N. Autoestima e os seus seis pilares. São Paulo: Editora Saraiva 1995.
DURANTE. M. A autoestima. Disponível em: http://www.myriamdurante.com.br/ver_artigo.php?id=45 . Acesso em: 26 de junho de 2012 as 14h53min.
ZAGO, R. Dicas para elevar sua autoestima. Disponível em: http://cyberdiet.terra.com.br/auto-estima-7-1-6-469.html. Acesso em: 25 de junho de 2012 as 15h13min.