autoconhecimento openmind

Open Mind© 2016 Free Mind Condor Blanco

Inspirado no trabalho de Byron Katie

QUEM OU O QUE TE ENTRISTECE OU FRUSTRA? POR

QUE?

Estou ___________________________________ com _____________________________________ porque

COMO VOCÊ GOSTARIA QUE ESTA

PESSOA/SITUAÇÃO MUDASSE PARA

QUE VOCÊ FOSSE FELIZ?

Quero que

QUE SUGESTÕES VOCÊ DARIA PARA

ESSA PESSOA?

________________________ DEVERIA / NÃO DEVERIA

.

.

.

O QUE VOCÊ PENSA DESSA

PESSOA/SITUAÇÃO? FAÇA UMA LISTA

______________________________ É

O QUE VOCÊ NÃO QUER VOLTAR A

EXPERIENCIAR DESTA

PESSOA/SITUAÇÃO?

Não quero voltar a experimentar

Open Mind

ESCREVA SEU PENSAMENTO

ESSE PENSAMENTO É verdadeiro? ☐ Sim ☐ Não

VOCÊ PODE DIZER COM ABSOLUTA CERTEZA QUE ISSO É VERDADEIRO?

☐ Sim ☐ Não

VAMOS INVESTIGAR O PREÇO PAGO POR VOCÊ PENSAR

ASSIM?

TOME UM MOMENTO PARA EXPLORAR SEM RESTRIÇÕES TUDO O QUE ACONTECE EM SEU MUNDO QUANDO ACREDITA NESSE PENSAMENTO E IDENTIFIQUE ABAIXO AS CONSEQUÊNCIAS DISSO EM CADA ÁREA DA SUA VIDA.

QUANDO VOCÊ ACREDITA NESSE PENSAMENTO COMO VOCÊ

SOMATIZA E ATUA COM...

Seu corpo e saúde?

Seu trabalho e finanças?

Seu tempo e presença?

QUANDO VOCÊ ACREDITA NESSE PENSAMENTO, COMO VOCÊ

TRATA...

A si mesmo? E como se sente?

Seu parceiro(a), amigos, família?

A pessoa que está julgando?

AO ACREDITAR NISSO, COMO VOCÊ IMPACTA...

Seus estudos e criatividade?

Seu lazer e viagens?

Sua comunicação?

QUANDO VOCÊ ACREDITA ASSIM, O QUE ACONTECE

COM...

Sua prática espiritual?

Suas ações ecológicas?

Sua motivação para o serviço e filantropia?

Página2 © 2016 Free Mind Condor Blanco


Open Mind

FECHE OS OLHOS E VISUALIZE QUE VOCÊ ESTÁ FRENTE A ESSA

MESMA PESSOA/SITUAÇÃO, PORÉM SEM ESSE

PENSAMENTO. QUE RELIDADE APARECE? COMO VOCÊ VÊ A SI

MESMO, A ESSA PESSOA E A SUA VIDA SEM ESSE PENSAMENTO?

COMO SE SENTE?

Você:

Ele(a):

Sua vida:

Como se sente:



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IV – PLANO DE AÇÃO

ESCREVA SEU PENSAMENTO

MUDANÇA DE FOCO PARA MIM EM PRIMEIRA PESSOA

(EU FAÇO/AJO ASSIM)

DÊ TRÊS EXEMPLOS DE QUANDO VOCÊ TEM ESSA MESMA

ATITUDE COM VOCÊ MESMO(EU FAÇO/AJO ASSIM COM ...)

1.

2.

3.

MUDANÇA DE FOCO PARA MIM. EM PRIMEIRA PESSOA COM

QUEM ESTOU JULGANDO

DÊ TRÊS EXEMPLOS DE QUANDO VOCÊ TEM A MESMA

ATITUDE COM A PESSOA QUE ESTÁ JULGANDO

1.

2.

3.

PONDO-SE NO LUGAR DO OUTROE TRAZENDO O FOCO

PARA ALGO MAIOR

Se o mundo é perfeito e o Universo é amigável, por que o que aconteceu é positivo para você?

DÊ EXEMPLOS DO POSITIVO EM PASSAR POR ESSA SITUAÇÃO

1.

2.

3.

MUDANÇA DE FOCO PARA O OPOSTO

Colocando-se no lugar do outro e sabendo que não é pessoal.

DÊ EXEMPLOS DE QUANDO ESSA PESSOA NÃO TEM ESSA ATITUDE

OU TEM ATITUDE OPOSTA

1.

2.

3.



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O QUE MUDA NA TUA VIDA APÓS ESSA INVESTIGAÇÃO?

ATITUDE COMIGO Que atitude vou assumir a partir de agora para não repetir comigo esse comportamento que estou julgando no outro?

ATITUDE COM O OUTRO Que atitude vou assumir agora para não repetir com o outro a atitude que estou julgando no outro?

MUDANÇA DE FOCO QUE ATITUDE VOU ASSUMIR A PARTIR DE AGORA PARA ESTAR ABERTO A VER O LADO POSITIVO DAS PESSOAS E DAS SITUAÇÕES?

VISÃO DO OPOSTO Que atitude vou assumir agora para estar aberto a ver o lado oposto também nas atitudes do outro?



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