auto estima: como aprender a gostar de si mesmo
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AUTO-ESTIMA
COMO APRENDER A GOSTAR DE SI MESMO
Ana Nery de MedeirosPsicóloga Clínica e Hospitalar
CONCEITO
“Autoestima : É a forma como você se sente a respeito de si mesmo e seu comportamento diante das questões referentes a sua vida profissional, sentimental e emocional.Prática diária, aumentada ou diminuída de acordo com atos individuais” (Brander-1997)O indivíduo se gosta , se respeita e vive sem competir com ninguém.
Ter Autoestima é.....
• Autoestima elevada é .....sentir-se confiantemente adequado à vida, competente e merecedor.
• Autoestima baixa é ... sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas errado como pessoa.
OBSTÁCULOS AO CRESCIMENTO DA AUTO-ESTIMA NA CRIANÇA
(Pais ou Educadores):
Transmitem noção de que a criança não é “suficiente’;
Ridicularizam e humilham a criança; Tentam controlar a criança pela vergonha e pela
culpa; Aterrorizam a criança com violência física ou
ameaça praticá-la, incutindo um “medo agudo” como característica permanente do erro da criança;
Ensinam que a criança não é digna de confiança; é má ou errada por natureza.
AUTO-ESTIMA NEGATIVA:
Ansiedade e depressão;Medo da intimidade e do sucesso;Abuso de álcool e outras drogas;Deficiências na escola ou no trabalho;Espancamentos (companheiro, filhos);Disfunções sexuais ou imaturidade
emocional;Suicídios ou crimes violentos.
MALES DA BAIXA AUTOESTIMA
PESSOA TÍMIDA – A timidez tem origem na auto-estima baixa. O tímido se sente inferior. Porém se sente inferior ao que ele se cobra ser (em exagero).
DONO DA VERDADE – Sabe tão pouco que nem sabe o tamanho de sua própria ignorância. Quem tem conhecimentos mesmo é humilde.
ARROGANTE - A arrogância é a cara do medo e da insegurança. O medo de não ser “bom o suficiente’. (Dr. Paulo Gaudêncio / Médico-Psiquiatra)
OLHANDO PARA DENTRO DE SI
MESMO
1. Estabelecer objetivos na vida;2. Perceber suas potencialidades;3. Perceber suas limitações;4. Reconhecer as áreas que precisam
ser desenvolvidas;5. Resultado: Maior satisfação em estar
vivendo6. “AUTOESTIMA ELEVADA = AUTO-
CONFIANÇA = AUTO-RESPEITO”
7. A Abertura a críticas e a serenidade ao reconhecer os próprios erros, porque a autoestima não está vinculada a imagem de “perfeição”;8. A harmonia entre o que a pessoa diz e faz, e entre suas palavras, gestos e olhares;9. A capacidade de gozar os aspectos engraçados da vida, em si e nos outros;10. A capacidade de preservar a harmonia e dignidade, mesmo sob condições estressantes.
DESENVOLVIMENTO DA AUTO-ESTIMA
É desenvolver a convicção de que somos capazes de viver;
Merecedores da Felicidade; Capazes de enfrentar a vida com
mais confiança, boa vontade e otimismo;
Repensar valores e mudança de atitudes;
Desenvolver sua espiritualidade.
OBRIGADA PELA ATENÇÃO!