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OLÁ!

ESTE É UM MATERIAL COMPLEMENTAR DA SEGUNDA AULA DO MELHOR ANO DA SUA HISTÓRIA.

3 O MELHOR ANO DA SUA HISTÓRIA | AULA 1

O melhor anoda sua históriacom o Dr. Augusto Cury

NA SEGUNDA AULA DO “O MELHOR ANO DA SUA HISTÓRIA”, VOCÊ ENTENDEU DA ONDE VÊM A SUA ANSIEDADE E O SEU ESTRESSE E APRENDEU O QUE PRECISA FAZER PARA COMBATÊ-LOS ATRAVÉS DE CASOS REAIS.

Nesta apostila, você vai encontrar um resumo dessa segunda aula e, também, um exercício que vai te ajudar a se relacionar de maneira mais saudável com as pessoas do seu convívio e, assim, a dar mais um passo em busca do Melhor Ano da Sua História!

Recomendamos que, após ler este material, você assista à segunda aula novamente, pois é muito importante que você compreenda os assuntos abordados pelo Dr. Augusto Cury antes de assistir à terceira aula do treinamento.

Janelas Killer/ Traumáticas:

São memórias e pensamentos com teor angustiante, fóbico, tenso, depressivo, compulsivo. Infelizmente, não podem ser deletadas, mas podem ser reeditadas através das Ferramentas de Gestão da Emoção (se quiser saber mais sobre essas janelas, assista, novamente, à 1ª aula do treinamento)

Janelas Light/ Saudáveis:

São memórias e pensamentos que trazem prazer, serenidade, tranquilidade, generosidade, flexibilidade, sensibilidade, coerência, ponderação, apoio, exemplos saudáveis. As Janelas Light, como seu significado em inglês indica (luz, acender), “iluminam” o Eu para o desenvolvimento das funções mais complexas da inteligência: capacidade de pensar antes de reagir, colocar-se no lugar do outro,

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O melhor anoda sua históriacom o Dr. Augusto Cury

resiliência, criatividade, raciocínio complexo, encorajamento, determinação, habilidade de recomeçar, proteger a emoção, gerenciar pensamentos.

Ferramentas de Gestão da Emoção:

Técnicas de Gestão da Emoção criadas pelo Dr. Augusto Cury ao longo dos seus mais de 30 anos de estudos, capazes de te ajudar a reeditar as Janelas Killer/ Traumáticas e a construir novas Janelas Light/ Saudáveis. Através da prática e do treinamento diário, você poderá aprendê-las, incorporá-las ao seu dia a dia e construir uma nova maneira de viver a vida com você mesmo e com as pessoas ao seu redor.

Na próxima aula deste treinamento, você vai continuar esta incrível jornada para dentro de si mesmo e aprender o que precisa fazer para incorporar as Ferramentas de Gestão da Emoção do Dr. Augusto Cury à sua vida o quanto antes e para sempre . Até lá!

Um forte abraço

ACADEMIA DE GESTÃO DA EMOÇÃO

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EXERCÍCIO:

OS 3 EXERCÍCIOS VITAIS DA GESTÃO DA EMOÇÃO E DA CONSTRUÇÃO DE RELAÇÕES SAUDÁVEIS

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O melhor anoda sua históriacom o Dr. Augusto Cury

Seja surpreendente!

Tenha reações inesperadas e marcantes! Ao invés de simplesmente criticar a pessoa que te desapontou, diga que a ama, faça elogios a ela e, aí sim, peça para ela pensar em seu comportamento, sem elevar o seu tom de voz.

Seja uma pessoa admirável!

Contagie o mundo ao seu redor, esteja sempre pronto para aplaudir, elogiar quando merecido, especialmente quando pessoas instáveis demonstrarem sinais de desequilíbrio emocional. Dê mais risadas, não se importe tanto com os defeitos dos outros, saiba rir dos seus próprios defeitos.

Seja um ser humano agradável!

Ajude as pessoas a alcançarem o equilíbrio mental delas. Seja rápido em aplaudir com sinceridade e lento ao criticar. Filtre estímulos estressantes e não se deixe dominar pelas suas emoções, repetindo as mesmas coisas e fazendo as mesmas críticas.

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