aula 01 porque somente dietas e exercÍcios nÃo … · ‘‘não posso comer isso’’ ‘‘eu...
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PORQUE SOMENTEDIETAS E EXERCÍCIOS
NÃO EMAGRECEM
AULA 01
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Como participar do 9o Workshop Gratuito de Emagrecimento!
COMPROMETIMENTO
Parabéns por estar aqui sua, #ChataDeGostosa. Só de você baixar este workbook já mostra o quanto você está realmente
comprometida com o seu emagrecimento. E te digo mais: você está no lugar certo!
Prepare-se, porque tudo que você já ouviu falar sobre emagrecimento será questionado. Sair da zona de conforto não
é simples, mas quando você começa a se desafiar para isso, os resultados aparecem. Nas próximas páginas você vai encontrar uma série de desafios e atividades que vão te fazer questionar suas crenças e te impulsionar para uma mudança definitiva!
Reserve um horário fixo na sua rotina para as próximas 2 semanas para assistir as aulas e colocar em prática as
atividades do Workshop sem distrações.
Um dos maiores segredos para se manter motivada e no foco é estar conectada com pessoas que estão no mesmo objetivo, por isso sugiro que você esteja ativa na comunidade e no Grupo
de Estudos do Telegram, postando o que achou, quais fichas caíram e como estão as atividades, além de dar forças
e incentivar quem está lá.
Tenha um bom estudo e coloque em prática tudo que eu estou te ensinando!
Estou com você até o fim! Sua Coach,Carol Ferrera.
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Dê um check no seu progresso na parte 1 da Semana Gratuita de Emagrecimento.
ACOMPANHE SEU PROGRESSO!
Sua Transformação é proporcional a sua Dedicação.
Assisti a aula 1!Comecei a atividade: “Confissão de Vitória”
Escrevi e postei na comunidade
30% 60% 100%
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3 MUNDOS EM QUE VIVEMOS!
Sem esse entendimento, você NUNCA vai ter o controle das suas emoções e da sua vida!
Lembre-se: São os dois mundos invisíveis (internos) que criam o seu mundo visível (físico). A mudança começa dentro de você e não fora!
MentalNossos pensamentos
EmocionalNossos sentimentos
e emoções
FísicoTudo aquilo que
podemos ver e tocar
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“A vida é tão justa, que você colhe exatamente aquilo que você planta, e eu amo isso” – Carol Ferrera
Suas raízes são os mundos mental e emocional, e são as raízes responsáveis pelos seus frutos, que são os seus resultados. Se suas raízes são: Pensamento derrotista,
vitimismo, raiva, preguiça, tristeza e pessimismo, você vai colher uma vida caótica e consequentemente sobrepeso.
mundos mental e
emocional
RESULTADOS
FRUTOS = RESULTADOS
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“1g de ação vale mais que 100kg de conhecimento” – Carol Ferrera
Como mudar suas raízes?Para mudar as raízes você precisa começar a plantar pensamentos novos. Lembra que seu Pensamento, leva a um Emoção/Sentimento,
que leva a uma Ação, que gera um Resultado (PEAR).
ENTRANDO EM AÇÃO
Só hoje, um pouquinho não fará diferença...
Segunda eu começo!
Amanhã eu compenso / Depois eu compenso
É muito difícil fazer dieta, na minha casa só tem besteira
Me falta motivação, ta tudo tão difícil na vida…
Não tenho tempo para cuidar de mim, tenho X filhos, marido, afazeres...
Já saí da dieta mesmo, agora só volto amanhã (ou segunda)
A maneira mais simples, e é a que vamos trabalhar aqui, de plantar é através da confissão e comunicação! A partir de hoje você será Auto Responsável com o que confessa, tudo que sai da sua boca é uma confissão, que gera um pensamento e todo
o ciclo que já aprendemos.
Hoje eu tenho CERTEZA que você vive confessando algo mais ou menos assim, não é? Marque as mais frequentes:
PENSAMENTO
EMOÇÃO/SENTIMENTO,RESULTADO
AÇÃO
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Faz parte do plantio prestar atenção no que você comunica. Toda comunicação gera um pensamento!
Conheça os 2 tipos de raízes: Raíz Podre e Raíz Poderosa e entenda qual está sendo a sua:
Agora reflita: Como suas Raízes Podres estão afetando o seu emagrecimento hoje?
COMUNICAÇÃO
‘‘Isso sempre acontece comigo’’
RAÍZES PODRES RAÍZES PODEROSAS
“Isso aconteceu por consequência de alguma coisa que eu fiz. O que pode ter sido?”
‘‘Não posso comer isso’’ ‘‘Eu que escolho se como isso ou não’’
“Só vou emagrecer quando entrar na academia!”
“Vou me exercitar porque quero manter o meu corpo saudável!”
‘‘Emagrecer definitivamente é impossível’’
“Vou buscar o controle das minhas emoções e por consequência vou emagrecer e manter o meu emagrecimento!”
‘‘Só vou conseguir ficar magra com a Dieta tal...’’
“Comer saudável não é sofrimento, é saúde!”
‘‘Ninguém me aceita como eu sou’’“Vou buscar ser a melhor pessoa para mim mesma e não para ser aceita por ninguém!”
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Chegou a hora de plantar novas sementes.
Eu quero que durante essa semana, ao acordar, você se olhe no espelho e repita por 3 vezes, em voz
alta, as seguintes frases:
Estou no caminho do meu emagrecimento e nada vai me parar!
Eu me amo pelo que sou hoje e busco minha melhor versão todos os dias!
Eu consigo o que eu quiser, eu sou foda*!
*Se você tem problema com essa palavra, não se preocupe substitua ela por IMBATÍVEL!
Faça disso a primeira coisa do seu assim que acordar. NÃO PEGUE NO CELULAR sem antes confessar a suas vitórias..
Agora, escreva essas 3 confissões em um papel (sim papel, não no celular), tire foto e poste na comunidade, depois deixe esse
papel em um local estratégico (cole no espelho)!
CONFISSÃO DE VITÓRIA
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Meu nome é Carol Ferrera, sou Coach de Emagrecimento Definitivo, formada pela Sociedade Brasileira de Coach, criadora do programa “Descubra o Poder de Emagrecer
que está em Você” e Coach em Psicologia Positiva. Cheguei aos 147kg e, depois de tentar todas as formas de emagrecimento (cirurgia, dietas, simpatias etc.), descobri
que a única maneira era reprogramando minhas emoções. Desde então já impactei mais de 3 milhões de pessoas
através dos meus treinamentos e conteúdos.
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O mundo vive hoje duas novas epidemias devastadoras: Obesidade e Ansiedade.Mais da metade da população
brasileira sofre de sobrepeso e o Brasil é considerado o país com maior índice de ansiedade. O que ninguém
fala é que a obesidade está diretamente ligada a compulsão alimentar e a compulsão, diretamente ligada a ansiedade.
E o que falam menos ainda é um grave descontrole emocional.
Por isso que o instituto tem como objetivo ensinar pessoas a reprogramar suas emoções e sua mentalidade, para que elas entendam suas guerras internas e não descontem
onde não há solução, como por ex: Comida. Além disso, o instituto tem como missão empoderar e ensinar mais
e mais pessoas a disseminarem essa metodologia de inteligência emocional voltada para o emagrecimento.
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