as capacidades coordenativas adaptadas à modalidade de futsal
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FEDERAÇÃO PORTUGUESADE FUTEBOL
ASSOCIAÇÃO DE FUTEBOLDE VILA REAL
Curso de Treinadores de Futsal Nível - I
CAPACIDADES MOTORAS
AS CAPACIDADES COORDENATIVAS ADAPTADAS AO
FUTSAL
Caderno de Exercícios
Formador: Renato Costa Vila Real 2009
As Capacidades Coordenativasadaptadas à modalidade Futsal
As capacidades coordenativas podem ser entendidas como uma classe dascapacidades motoras, predominantemente determinadas pelo funcionamento a nível do sistema nervoso central (SNC), decisivas no controlo, precisão, direcção e alteração do movimento.
Definição
Formador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678
Estas capacidades estão associadas aos conceitos de destreza, agilidade, coordenação e habilidade motora.
Entende-se como qualquer tarefa,
simples ou complexa que, por
intermédio da exercitação, pode passar
a ser efectuada com elevado grau de
qualidade, podendo chegar à
automatização (Magill, 2001).
É a capacidade que permite a um desportista realizar acções motoras com precisão e economia (Weineck, s/d, cit. Por Riveiro, 2000).
HabilidadeCoordenação
CAPACIDADES COORDENATIVAS
• Orientação espacial;
• Diferenciação cinestésica;
• Reacção;
• Ritmo;
• Equilíbrio.
Formador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678
Orientação Espacial
CAPACIDADES COORDENATIVAS
•Jogo colectivo: percepção
e alteração da sua atitude
conforme a sua posição
no espaço de jogo.
Na orientação do
sujeito no campo de
jogo.
•Percepção espacial: trajectórias, distâncias, etc.;
•Percepção temporal: mudanças de direcção, de sentido e de ritmo;
Na orientação do
sujeito no espaço e no tempo.Capacidade que
permite perceber e
modificar a posição
do corpo no espaço e
no tempo.
Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição
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Diferenciação Cinestésica
CAPACIDADES COORDENATIVAS
•Capacidade óculo-manual;
•Capacidade óculo-pedal;
•Capacidade óculo-cabeça.
No controlo de
parâmetros dinâmicos,
temporais e espaciais
do movimento.
•Passe (em várias
modalidades);
Na realização de
movimentos de grande
precisão (em termos de
direcção e regulação da
força a aplicar).
Qualidades que permitem
a realização de acções
correctamente e de forma
económica, com base na
recepção e assimilação
bem diferenciada e
precisa, de informações
cinestésicas (dos
músculos, tendões e
ligamentos).
Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição
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Reacção
CAPACIDADES COORDENATIVAS
•Tempo que um jogador possuidor da bola, demora a decidir que acção vai realizar (passar, rematar, fintar, etc.).
Complexa: traduz-se
na reacção rápida, mas
optando pela acção mais
adequada, de acordo com o
contexto em que se
encontra.
•Raramente se aplica ao futsal, podemos ter como exemplo o toque na bola para a frente no pontapé de saída, após apito do árbitro.
Simples: Traduz-se
no tempo que medeia entre
a ocorrência do estímulo e
o início da realização do
movimento.
Capacidade de
reagir o mais rápido
e oportunamente a
estímulos de
diferentes graus de
complexidade.
Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição
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Ritmo
CAPACIDADES COORDENATIVAS
•Coordenar o ritmo do jogo, de acordo com os diversos factores que lhe estão intrínsecos: marcador, tempo de jogo, posicionamento do adversário, etc..
Cadência inerente (próprio)
a determinada
habilidade motora.
•Correr à cadência de
palmas ou conforme a música (testes de condição física ou coordenação específica de corrida).
Cadência imposta do
exterior (sonoro,
visual).
Capacidade de
organizar
cronologicamente
sequências de acções
corporais, contidas ou
pretendidas para a
evolução do
movimento.
Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição
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Equilíbrio
CAPACIDADES COORDENATIVAS
•Ofensivamente: simulações, quebras;
•Defensivamente: posição básica defensiva e gestão dos apoios em função do opositor.
Equilíbrio dinâmico
•Ficar em “estátua” alguns
segundos (reforço muscular específico, ex. posição unipedal).
Equilíbrio estáticoCapacidade de
conservação ou
recuperação de uma
correcta postura corporal
(equilíbrio), dificultada
em maior ou menor grau
pelos condicionalismos
externos ou de posição.
Exemplos de tarefasFormas de manifestaçãoDefinição
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Fases de Aprendizagem das Técnicas Desportivas
Formador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678
Processo ou conjunto de processos, que se aprende através daexercitação, que permite realizar o mais racional e economicamente possível, com a máxima eficácia, uma determinada tarefa.
O que é a Técnica?
• Fase de apropriação
• Fase de aperfeiçoamento
• Fase de automatização
(Bento, 1987)
Aprendizagem de uma circulação, independentemente do sistema ofensivo.
•Habilidade realizada inicialmente apenas com dois/ três indivíduos;
•Definição dos critérios de êxito inerentes à circulação: trajectórias da movimentação, direcção dos passes, posicionamento, orientação da recepção, etc..
• Compreensão e
familiarização com a
tarefa;
• Execução com erros;
• Fluência do movimento
deficiente;
• Fraca precisão do
movimento;
• Inconstância nas
realizações;
• Realização satisfatória
em condições favoráveis.
1ª- Apropriação:
Desenvolvimento
da coordenação
global do
movimento.
(Adaptado de Meinnel, 1984 e Bento 1987).
ExemploCaracterísticas fundamentais1ª Fase
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Fases de Aprendizagem das Técnicas Desportivas
Aprendizagem da circulação e da combinação intrínseca.
•Circulação realizada com quatro indivíduos e definição dos critérios de êxito inerentes à circulação: movimentação com bola e sem bola, protecção da bola, cobertura ofensiva, opções de entrada da bola, etc..
•Combinação realizada com dois/ três atletas e definição dos critérios de êxito: apoio ofensivo, 2º poste, etc..
• Realização quase sem
erros, mas em condições
favoráveis;
• Desaparecem os
movimentos supérfulos;
• Podem ocorrer
retrocessos;
• Fluência dos movimentos;
• Precisão e constância
nas realizações.
2ª-Aperfeiçoamento:
Desenvolvimento da
coordenação fina. (Adaptado em Meinnel, 1984 e Bento 1987).
ExemploCaracterísticas fundamentais2ª Fase
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Fases de Aprendizagem das Técnicas Desportivas
Aprendizagem da circulação e da combinação intrínseca com oposição.
•Circulação realizada com quatro indivíduos e com oposição de dois a quatro defesas. Mantendo os critérios de êxito defendidos e exigidos anteriormente;
•Combinação realizada com três/ quatro atletas e com oposição, manutenção dos critérios de êxito defendidos.
• Domínio do movimento,
mesmo em condições
desfavoráveis (ex: jogo);
• Aplica a habilidade
motora em várias situações;
• Ajusta o movimento de
acordo com a situação
particular;
• Regularidade e precisão;
• Automatização da
habilidade.
3ª- Automatização:
Desenvolvimento da
estabilização e
disponibilidade da
coordenação fina. (Adaptado de Meinnel, 1984 e Bento 1987).
ExemploCaracterísticas fundamentais3ª Fase
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Fases de Aprendizagem das Técnicas Desportivas
Desenvolvimento das Capacidades Coordenativas
O Desenvolvimento destas capacidades deve ser realizado no contexto do treino técnico-táctico.
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Tendo em conta a solicitação efectiva do Sistema Nervoso Central, o treino de coordenação deve ocupar a parte inicial do treino e do microciclo.
De que forma e em que contexto poderemos conciliar o aspecto coordenativo com o aspecto técnico-táctico?
Regras metodológicas para o aumento das
exigências coordenativas
Exercícios coordenativos após treino físico ou competição.Trabalho após carga física e psíquica
Jogar de olhos vendados; Jogar em igualdade e inferioridade numérica.Variação da captação de informações
Jogos de estafetas; Exercícios com limite de tempo.Trabalho com tempo limitado
Condução de bola com pés e mãos; Jogos com valorização de gestos novos.Combinação de faculdades motoras
Condução de bola com os dois pés; Exercícios de alteração de ritmo.Variações de execução de movimentos
Bolas de tamanho/ pesos diferentes; Pisos diversos; Exercícios em espaços reduzidos.Variações das condições exteriores
EXEMPLOSMEDIDAS
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Adaptado de Ritter, 1985, cit. Por Raposo, 1999.
Proposta de trabalho
• Divisão em três grupos:
• Tarefas: elaborar um exercício para cada uma das seguintes metodologias de trabalho coordenativo:
– Variação de execução de movimentos;
– Combinação de faculdades motoras;
– Trabalho com tempo limitado.
15 MINUTOSFormador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678
OBRIGADO PELA ATENÇÃO DISPENSADA
Formador: Renato Costa ([email protected]) 966133569 – 937670678