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www.anamariasaad.com.br _____________________________________________________________

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Todos os direitos reservados. Proibida a distribuição e reprodução física ou online, completa ou parcial deste Gibi Autobiográfico. Sujeito às penas previstas por lei.

ATENÇÃO: Todos os direitos reservados. Proibida a distribuição e reprodução física ou online, completa ou parcial deste Gibi Autobiográfico. Sujeito às penas previstas por lei. Este Gibi deu um trabalhão pra ser feito, viu! E é pra seu uso pessoal e intransferível. Ele foi confeccionado com carinho pra você que adquiriu o título pro “Club Salvos pela Super Di”. E você ainda está ajudando a ONG Instituto Pensamentos Filmados a continuar com esse belo trabalho de espalhar conhecimento e saúde pra quem precisa. Portanto se alguém quiser, incentive a aquisição do programa, como você fez. Caso a pessoa não tenha condições financeiras, aconselhe que entre em contato pra que avaliemos o caso pelo e-mail: [email protected] com o assunto: “bolsa Club Salvos pela Super Di”.

http://www.anamariasaad.com.br/

http://www.pensamentosfilmados.com.br/







mailto:[email protected]





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AVISO Este material foi elaborado a partir das minhas experiências pessoais, eu Ana Maria Saad, e ele não substitui qualquer tratamento médico ou terapêutico. É apenas mais um utensílio pra te ajudar a limpar a caca da sua vida. Não é porque você tem uma vassoura que não vai usar o rodinho também, né? Portanto você está ciente e de acordo com as políticas do “Club Salvos pela Super Di”, mais especificamente com os: AVISOS e TERMOS DE USO que você pode acessar no site: www.anamariasaad.com.br









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INDICE Ana Maria Saad – Palestra TED 6

Ana Maria Saad – Ana TV 7

Introdução 8

Pra quê fazer Gibi Autobiográfico 9

A culpa não é minha 10

Recomendações 11

A Porta da AutoEducação 12-17

A Porta do Autoconhecimento 18-22

A Porta do Eu-observador 23-25

Prescrição - doses cavalares de persistência 26-29

Ritual Diário – Super Di 30-33

O que é perdão 34-35

É chegada a hora! 36-37

Pergunta 0 38

Pergunta 0,5 39-40

Check up 41

Pergunta 0,6 42-43

Check up 44


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INDICE Fase 1 do teste - Família 45-80

Instruções Fase 2 81-82

Fase 2 Parte #1 83-86




Fase 2 Parte #5 102-107

Fase 2 Parte #6 108-111

Identificando os programas 112-121

Check up 122

Identificando os programas 123-126

Resultado 127

Por quê? 128

Seu objetivo 129

Sua declaração 130

Próximos passos 131-132

Dicas 133

Fim? 134

/ Eu


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Quem é Ana Maria Saad Em 2012 o famoso e prestigiado TED – Ideas Worth Spreading, veio para SP com o TED Talent Search em busca de palestrantes. Na época, incentivada por uma voluntária da ONG Pensamentos Filmados que havia tristemente perdido o irmão para o suicídio, eu me inscrevi: de 2 mil inscritos fui uma das 22 selecionadas. Clique no play e note como eu estava nervosa pra caralh#@! Foi uma experiência marcante, porque eu amo o TED, sempre acompanho, e eu não podia acreditar que justo eu que há anos atrás sofria de grave fobia social estava lá falando pra mais de 100 pessoas, em inglês ainda por cima! Oh God! Pra você ver que com a Super Di tudo é possível nessa vida!







https://www.youtube.com/watch?v=5XMgy2-Nu6o

https://www.youtube.com/watch?v=5XMgy2-Nu6o

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Quem é Ana Maria Saad: ANA TV – Saúde da Mente São mais de 30 vídeos que fiz pra você com dicas bem úteis. Clique Aqui para ver todos os vídeos ou no play de cada foto da seleção abaixo:


https://www.youtube.com/playlist?list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr





https://www.youtube.com/watch?v=_QvVmilazzU&index=4&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

https://www.youtube.com/watch?v=e5y8Xo_-GfA&index=14&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

https://www.youtube.com/watch?v=wujKdQUGduk&index=9&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

https://www.youtube.com/watch?v=Eh4imZGSRbY&index=36&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

https://www.youtube.com/watch?v=YMNe7vB-gFk&index=34&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

https://www.youtube.com/watch?v=kYmAleJRs5Q&index=35&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr

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INTRODUÇÃO Este Gibi será escrito por você a partir de sua história de vida, é um Gibi Autobiográfico. Uma aventura e tanto que você nem deve estar preparado(a) pra enfrentar, mas vai mesmo assim! Por quê? Você chegou até aqui, oras bolas! Sinal que percebeu que o quentinho da bos#@, ainda assim é uma mer#@, certo? Então parabéns pela coragem! Assim como você, todo protagonista das histórias em quadrinhos (HQ) tem medo, mas mesmo assim eles continuam, afinal: “Coragem não é a ausência do medo, mas continuar a caminhada apesar dele!” E assim como você, herói ou heroína desta HQ, outros heróis também fracassaram muito até atingir o sucesso, afinal: “O Sucesso fica no fim da rua. Pra chegar até ele você vai ter que passar pelo seu vizinho chamado Fracasso.”

então: “O fracasso é só sinal de que você ainda não chegou no sucesso, portanto NÃO DESISTA NUNCA!”


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PRA QUÊ FAZER MEU GIBI AUTOBIOGRAFICO? É divertido e “importantisilisisísimo”! Em resumo: você precisa saber como foi sua infância e adolescência não pra ficar remoendo o passado, mas pra transformar o impacto que ele causa atualmente na sua vida! Porque a criança e adolescente que você foi um dia, influenciam no adulto que você é hoje! O mal que te fizeram no passado faz com que hoje você se trate mal sem nem saber, devido aos programas que rodam no seu subconsciente que domina 95% da sua vida, de acordo com as descobertas da neurociência. Clica no play abaixo pra não boiar! Trazer sua história à tona te ajuda a se apropriar dela e a conhecer quais programas rodam no seu subconsciente que te impedem de ter saúde e ser feliz na própria pele. Ao conhecer esses programas você pode neutralizá-los e viver em paz!


https://www.youtube.com/watch?v=1TTlMA-5hJ0&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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Mas eu fiquei doente por culpa de outras pessoas. Pode até ser, mas a responsabilidade de melhorar é só sua! TUDO O QUE ESTÁ NA SUA VIDA HOJE representa aquilo que você acredita ser! Logo, só você tem o poder de aceitar seu estado atual para transformá-lo! Então vença a sua resistência de iniciar a faxina interna, por que:

“Aquilo a que você resiste, persiste!” Não será um amor, um mestre, a mega sena, um amigo, um terapeuta, um médico, um trabalho, um curso, a pílula milagrosa... NADA VAI TE SALVAR, a não ser você mesmo com a ajuda da “Super Di”, a heroína Disciplina, que mora dentro de você! Ela te ajudará a perceber que você é o chefe da limpeza da sua história! E esse faxinão não será concluído do dia para noite! É um processo que tem um começo, mas o fim, só o tempo dirá!


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RECOMENDAÇÕES Se você quer mesmo sair do quentinho da bost#@ leia o livro “Manual do Humano”, é só fazer o download no “Club Salvos pela Super Di”, essa obra foi um dos seus bônus por você ter se tornado um membro do Club. E mais do que ler, estude-o! E lembre-se: há 3 portas que você precisa abrir, clica no play:

Leitura Obrigatória


https://www.youtube.com/watch?v=_QvVmilazzU&index=38&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Saia da postura passiva de que os outros sabem o que é melhor pra você e vão resolver sua vida. Seu médico, terapeuta, parentes, amigos e eu mesma, não podemos comer sua comida por você. É preciso estudar, se informar a fundo pra clarear seu caminho na mudança de hábitos, porque é isso o que vai te curar. Aliás, sabe quando você sabe que determinado hábito te faz mal, mas você racionaliza pra se permitir mantê-lo? Por exemplo: eu amo doces, amo! Mas sempre comi em excesso e sei que não faz bem pro meu corpo. Por que então eu maltratava meu corpo com quantidades enormes de açúcar? Além dos programas que rodam no meu subconsciente (clique aqui pra ver o vídeo), eu relaxava porque sou magra, como se magreza fosse sinônimo de saúde. Ou então eu vinha com desculpa: “Ah a vida já é tão cheia de restrições, vou me permitir comer o que quiser e quando quiser, não vou me tirar esse prazer.”


https://www.youtube.com/watch?v=e5y8Xo_-GfA&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw











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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Até que recentemente levei a sério estudos idôneos que li a respeito do açúcar, porque me informei sobre como ter uma alimentação equilibrada de acordo com a minha rotina: proteína magra, carboidratos complexos e gorduras boas. De posse de informação confiável e livre das abobrinhas científicas sobre alimentos, pude mudar meus hábitos alimentares e com técnicas de meditação introjetei em mim que não preciso maltratar meu corpo pra ter prazer na vida, pelo contrário! Preciso escutar meu corpo. Então se autoeducar pra melhorar é importante. Saber porquê você toma determinado remédio, quais seus efeitos colaterais e por quanto tempo você tomará, é se autoeducar. Saber quais as alternativas ao remédio também, porque muitos podem causar graves efeitos colaterais no curto ou longo prazo e se você não se informar, talvez seu médico não te diga porque não sabe. Quando eu comecei a tomar antidepressivos e ansiolíticos aos 18 anos eu nem li a bula. Confiei nos médicos. Grave erro!


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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Os psicotrópicos e doenças da mente são muito complexos e os estudos controversos. E são poucos médicos que estudam a fundo e se atualizam sobre tais estudos, porque eles não são cientistas e pesquisadores, eles são clínicos que confiam nos colegas. (Clique aqui pra saber mais) E os colegas cientistas estão a todo momento corrigindo os próprios estudos. Tanto que hoje na Grã Bretanha antidepressivos estão sendo prescritos apenas para casos graves de depressão unipolar, casos leves e moderados eles indicam exercício físico e terapia, por terem a mesma eficácia dos remédios mas sem os efeitos colaterais nocivos. (Fonte: NHS Choices)

Desde 2003 Antidepressivos tipo ISRSs, a famosa fluoxetina, estão associados ao aumento nos casos de suicídio entre crianças e adolescentes. Na minha época isso não era conhecido. Se sua depressão é bipolar e você toma certo antidepressivo pode piorar, ou seja, se o diagnóstico não é preciso, e dificilmente ele é, ao invés de melhorar você pode piorar com o remédio.


http://www.ted.com/talks/ben_goldacre_battling_bad_science?language=en









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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Sou contra remédio? De jeito nenhum, sou a favor de você melhorar, mas o remédio não vai te curar e pode até te piorar. Remédios são ótimos em casos graves, seja em um surto, ou quando você está na iminência de fazer mal a alguém ou a você mesmo. Mas nos outros casos, o remédio, quando bem prescrito, poderá apenas amenizar sintomas pra que você possa ter força e mais clareza pra BUSCAR TERAPIA E MUDAR SEU ESTILO DE VIDA. Acabar com esse hábito de tomar comprimidos de modo inconsciente pra ficar bem ou pra se anestesiar é importante se você quer mesmo melhorar. Remédios são drogas, psicotrópicos são drogas pesadíssimas então antes de mandar um clonazepan goela abaixo pra dormir, saiba que há muitas alternativas saudáveis que vão te ajudar inclusive no longo prazo, mas você só saberá disso se for estudar! A MUDANÇA DE MENTALIDADE É CRUCIAL pra que você se abra para um novo estilo de vida e vá além das doenças.


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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Você duvida da auto cura? Você duvida que sua mente pode transformar sua saúde? É porque você não estudou sobre o efeito placebo, que é algo totalmente científico, usado inclusive nas pesquisas pra aprovação, ou não, de remédios pelo FDA, que é tipo a Anvisa americana. O efeito placebo é quando a pessoa recebe um tratamento fake que pode ser desde uma pílula de açúcar, ou uma operação falsa (em que o médico até faz um cortinho finge que operou mas não opera), ou até mesmo uma máquina de ultrassom que seguram perto do corpo mas não ligam. Muitas pessoas respondem a esses tratamentos falsos com sucesso e eles funcionam com todo mundo, de crianças até adultos. E por quê? Porque quem ministra o tratamento, seja o médico ou o terapeuta, também está envolvido nesse processo de cura. Se você confia nos profissionais que te tratam, se vocês tem empatia, se você se sente acolhido e à vontade, se o ambiente é amoroso, então você está em boas mãos.


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A PORTA DA AUTO EDUCAÇÃO Saiba que o efeito placebo é usado propositalmente somente em pesquisas, não é ético um terapeuta ou médico te enganar, por exemplo dizendo que está te dando um remédio mas na verdade é uma pílula de açúcar. O que é ético e correto é você saber exatamente todo o procedimento que os profissionais adotam e os porquês de cada um deles. Isso gera confiança pra que você se entregue aos tratamentos, e essa sua entrega, a sua permissão pra que os profissionais te ajudem, gera a melhora (isto faz parte do efeito placebo). Mas por quê outras pessoas não respondem ao efeito placebo? Devido aos programas nocivos que rodam no subconsciente delas. Daí a IMPORTÂNCIA DO AUTOCONHECIMENTO, pra neutralizar esses programas .

Clica no play pra não boiar!



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A PORTA DO AUTOCONHECIMENTO Se você quer melhorar de uma doença que está afetando principalmente sua mente, precisa saber como ela funciona. Se seu estômago não dói, você nem lembra que ele existe. Mas se ele te incomoda, só dá ele na sua vida! Se você não tivesse adoecido da mente, tudo bem não querer saber dela, mesmo porque você nem lembraria que tem uma. Na sua mente está basicamente seus pensamentos, emoções, sentimentos, programas que rodam no subconsciente e as crenças que é modo como você interpreta os acontecimentos. E você não sabe lhufas do que rola por lá, mas terá que saber pra parar com a dor. Então leia o livro que escrevi pra você “Manual do Humano”, porque nele está bem explicado como você funciona. É só fazer o download no “Club Salvos pela Super Di”. Saiba que SEM COMBINAR TERAPIAS E SEM MEDITAÇÃO não tem autoconhecimento. E dá play nos vídeos:


https://www.youtube.com/watch?v=oEEt98wKYC8&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

https://www.youtube.com/watch?v=pmS_XzuIXEA&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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A PORTA DO AUTOCONHECIMENTO Além de saber como sua mente funciona, o autoconhecimento te possibilita faxinar a sujeira interna. Durante toda sua infância e adolescência jogaram lixo em você na forma de condicionamentos culturais, sociais e familiares. Lixinhos aparentemente inofensivos, como um adulto te dizer: “deixa de ser esquisito!”, “menino não chora!”, “páre de frescura!”, “você tem que ser forte!”, “cuidado menina, homem não presta!”, “você tem que ser assim!”, “você deve ser assado!”, “Deus castiga!”. E outras frases e situações que você mesmo pode se lembrar, te sujaram. Ou talvez você venha de um lar disfuncional ou sofreu abusos, aí lascou! Fizeram com você o mesmo que foi feito com o Rio Tietê até ele virar um esgoto a céu aberto. E justo nessa época tão frágil e vulnerável da infância e adolescência, quando você precisava era de apoio, segurança, respeito e amor pra fortalecer o valor que você tem de você mesmo, chamado de AE (Auto Estima). Quando a gente sofre de baixa AE, “ae fica tudo uma merd#@ mesmo”. Eu bem sei, fui Rio Tietê a maior parte da minha vida!


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A PORTA DO AUTOCONHECIMENTO Sofrer de baixa AE (auto estima) é como se a sua casa estivesse suja, bagunçada e fedida. Por não aguentar a zona, você passa a viver fora dela. Seja fantasiando, se apegando em redes sociais, revistas de fofoca de celebridade ou focando em figuras famosas pra esquecer de si mesmo. Ou se anestesiando com bebida, drogas, sexo, excesso de trabalho ou de internet, ou seja lá qual recurso você escolheu pra ficar fora da sua casa. Porque encarar a sujeira interna incomoda. Incomoda tanto que você nem sabe que faz coisas pra esquecer dela. Eu durante muito tempo fui mera espectadora da vida, obcecada com moda e Hollywood, áreas que concretizavam uma fantasia de vida perfeita que me distraíam da minha miséria interna. Eu queria viver uma vida cheia de sentido e realizações, invejava figuras que tinham uma família amorosa e unida, invejava todos que tinham aquilo que eu não tinha e queria tanto. E pra não lidar com a minha realidade me refugiava na vida alheia.


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A PORTA DO AUTOCONHECIMENTO Sofrer de baixa AE (auto estima) causa isso, a gente não se olha, não limpa a própria casa e não desenvolve o próprio potencial. Acabamos incomodados com quem está vivendo a própria vida. Eu me incomodava muito com os normalóides porque no fundo eles me lembravam que eu precisava voltar pra minha casa e organizar a zona. Por mais normalóides que eles fossem, a AE (auto estima) deles estava equilibrada, eles estavam ocupando a própria residência, e eu não estava fazendo isso. Então por mais que eu tentasse ficar fora, com as fantasias que criava na minha cabeça, chegou um momento em que não deu: eu tive que olhar a zona e limpar a sujeira, por mais que não quisesse ter esse trabalho. Era isso ou a morte. Então olhe pra sua casa agora ou fique cada vez mais doente. Escolha! Pra mim, essas doenças são apenas um convite à faxina interna, pra que a gente coloque nosso ego descontrolado a nosso serviço e saia da visão do medo para a do Amor, fortalecendo a Auto Estima, que foi enfraquecida lá atrás.


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A PORTA DO AUTOCONHECIMENTO Uma vez que a auto estima é equilibrada, você vive a partir do seu potencial, do seu amor incondicional por você mesmo, e sua vida fica leve e cheia de sentido. Você volta pra sua casa e a organiza até ficar uma casa limpa, iluminada e arrumada COMO VOCÊ quer. E quando você volta pra casa, a doença cumpriu seu propósito, você aceitou o convite da faxina interna, e ela vai embora pra sempre. Então se autoconheça COMBINANDO TERAPIAS.

Dá play e adote a abordagem médica abaixo por conta própria!


https://www.youtube.com/watch?v=IHPX-NYE5Cg&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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A PORTA DO EU-OBSERVADOR Não basta só conhecer a sujeira que está dentro de você, é preciso faxiná-la! Eu sei do valor da psicanálise, mas pra quem sofre de transtornos mentais ela sozinha pouco ajuda. É como você querer limpar o Rio Tietê apenas mergulhando dentro dele. Tanto que há pessoas que ficam 10 anos na Análise, se autoconhecem a beça, ficam PHD na própria dor, mas não conseguem transformá-la, não aprendem a faxinar. Mas a Terapia Transpessoal, assim como a Análise Bioenergética sozinhas também não resolvem. Muitos me perguntam: se combinar técnicas como saberei qual funcionou? Se você melhorar é porque encontrou o tratamento certo. Uma técnica complementa a outra, e A UNIÃO DELAS É O TRATAMENTO EM SI. Por exemplo, quando você faxina você usa vários produtos. “Ah mas não tenho dinheiro pra várias terapias, nem tempo”. Isso é só mais uma desculpa pra você ficar no quentinho da bost#@. (CLICA AQUI E AQUI E SAIBA POR QUÊ!)


https://www.youtube.com/watch?v=Ll9QHNivzik&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

https://www.youtube.com/watch?v=nZF3UXkc2N4&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

https://www.youtube.com/watch?v=nZF3UXkc2N4&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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A PORTA DO EU-OBSERVADOR Você vai na sua terapia com o terapeuta, que é bem importante. Procure que você achará alguém ou associações aonde você paga mais barato, faz permuta, enfim. E então combinar terapias depende de você encarar o seu dia a dia como uma terapia. Além da terapia com o terapeuta. Como assim? Fazer uma caminhada pode ser terapeutico, assistir a um filme pode ser terapeutico, escrever, falar na frente do espelho, tomar banho, brigar, tudo pode ser terapeutico. Desde que você treine ESTAR PRESENTE NO AQUI AGORA, estar presente naquilo que você faz, pra despertar seu eu-observador. O que é despertar o eu-observador? Ele também é chamado de testemunha interna, tá! É você acionar o seu Eu verdadeiro, é você deixar de se identificar com sua mente, e passar a se observar SEM SE JULGAR, SEM SE ANALISAR, COM PLENA ACEITAÇÃO do se que passa em você. Até você perceber que você não é a sua cabeça! Você não é seus pensamentos, nem emoções, nem sentimentos, nem fantasias, nem todo lixo, nem o ego, muito menos a doença.


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A PORTA DO EU-OBSERVADOR Você vai tomando distância da confusão mental, com ACEITAÇÃO, e SEM JULGAMENTO, SEM ANÁLISES, apenas se OBSERVANDO! Imagina se suas mãos resolvessem se rebelar e ter vontade própria? Sua vida seria um inferno. Mas você que controla suas mãos. Assim como seu Eu verdadeiro precisa controlar sua mente e não o contrário. Você precisa voltar pra sua casa e botar ordem! Isso é um TREINO DIÁRIO, a cada segundo, PRO RESTO DA VIDA! Com muita prática de yoga e meditação. Pra se curar você precisa COLOCAR SUA MENTE A SEU SERVIÇO! Com amor, carinho, auto perdão e auto compaixão por ter saído de casa tanto tempo e por não ter faxinado.

Pra você entender bem o eu-observador, clica nos plays:


https://www.youtube.com/watch?v=0nHTzID12C8&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

https://www.youtube.com/watch?v=13W41kKeegs&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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PRESCRIÇÃO: DOSES CAVALARES DE PERSISTÊNCIA Você já deve ter passado por isso, eu já passei, qualquer pessoa já passou: começar algo que vai mudar sua vida pra melhor, mas não levar adiante. Quando estava doente queria muito melhorar. Não suportava os sintomas da depressão: falta de energia, não conseguia me concentrar, uma negatividade do tamanho do Rei Momo. Então, acordava e imediatamente fazia exercícios de aterramento e respiração. E mesmo me arrastando ía pra academia e pro yoga. Mas fazia durante uns dias e depois parava. Entrava na inércia e alienação de mim mesma de novo. E por quê? Porque não sentia melhora imediata e precisava me esforçar muito pra fazer essas atividades, me sentia até pior. O famoso auto boicote! E a espera que o mal estar fosse se resolver num passe de mágica. Achava que não devia colocar “mais um peso” sobre mim me forçando a fazer coisas que me exigiam muito. Queria melhorar, estava pra baixo do fundo do poço, havia cordas pra eu me agarrar e subir, mas ficava sonhando que alguém fosse até lá embaixo me buscar, porque segurar a corda e subir sozinha era difícil demais. A real: NINGUEM VAI ATÉ AÍ EMBAIXO TE BUSCAR!


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PRESCRIÇÃO: DOSES CAVALARES DE PERSISTÊNCIA As cordas estão aí: ou você se agarre nelas e se esforça pra subir ou continue aí embaixo. A escolha é sua. É difícil? Muito! É solitário? Demais! Leva uns dois anos? Sim! Mas essa é a real, e quanto mais cedo você encarar a realidade mais rápido você iniciará a caminhada pra melhorar e não desistirá depois de um ou três meses. O que você precisa saber nessa caminhada: você se autoboicotará muitas vezes, e quanto mais alerta estiver pra isso mais fácil é se perdoar pra retomar logo aquilo que você quer: dar os passos para a melhora. Seu corpo também reagirá quimicamente a essas mudanças de hábitos, como mostraram as pesquisas dos ganhadores do Prêmio Nobel de Química de 2013. O que acontece com seu corpinho é que suas células estão constantemente recebendo informações e se replicando. Elas são receptoras de informação e quando você é sedentário e não faz atividades que estimulem a produção de hormônios que geram prazer e bem estar, significa que suas células nem sabem o que é isso. Elas só conhecem o quentinho da bost#@.


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PRESCRIÇÃO: DOSES CAVALARES DE PERSISTÊNCIA Então quando você começa algo novo, seja uma atividade física ou o programa do “Club Salvos pela Super Di”, o que acontece é que você manda informações novas pra suas células através do seu corpo em forma desses hormônios que geram bem estar, principalmente a dopamina e a serotonina. E suas células precisam vibrar pra se adaptar e receber essa nova informação e então se replicarem, partindo pra uma nova direção: fora do quentinho da bost#@. Mas essa vibração das células te causa mais mal estar, por isso que você se sente pior e desiste das atividades novas. Você começa a mandar novas informações pras suas células e então você sente que algo está errado: “ Ah isso não é pra mim”, “não tenho jeito mesmo”, “yoga não me serve”, “detesto exercício físico, nunca vou gostar!”, “nossa piorei muito, algo está errado!”. E então essas historinhas de autoboicote que você se conta são intensificadas pelos programas do subconsciente aliadas a vontade de cessar essas vibrações das suas células, frente a novidade química que está acontecendo no seu corpo. E o que você faz? Pára as atividades novas, larga a terapia e volta pro velho e conhecido quentinho da bost#@! Mas se você persistir por meses você começa a melhorar!


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PRESCRIÇÃO: DOSES CAVALARES DE PERSISTÊNCIA Uma vez que suas células se acostumarem com a dopamina, serotonina e endorfina que as atividades lhe proporcionam, elas só vão querer isso: bem estar! E você começará naturalmente a buscar ações no seu dia a dia que te levem a mandar essas informações de prazer pra suas células. Desde atividades como meditação, yoga, exercício físico, terapia, até a busca por conhecimentos e convívio com pessoas que acrescentam bem estar no seu viver. Então persista nas novas atividades! Saia do velho e abra espaço pro novo! Vamos começar a faxina e fique alerta pro autoboicote! Quando você notar que quer voltar pro quentinho da bost#@, se perdoe e se force a fazer suas novas atividades.

Dá play ao lado!


https://www.youtube.com/watch?v=wujKdQUGduk&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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RITUAL DIÁRIO: DEIXA COM A SUPER DI É na manutenção desse novo modo de vida que entra a Super Di. Você vai precisar encontrar seu RITUAL DIÁRIO, que mudará ao longo da sua vida, mas que você fará todo dia até morrer! Ao acordar, antes de dormir e quando sentir necessidade ao longo do dia. Esse ritual será composto de exercícios de aterramento, respiração, yoga, EFT, hoponoponono, meditação, etc. E a duração dele depende do seu tempo disponível. Quanto pior você está, mais tempo precisa. E você que vai descobri-lo. Mas SEM ESSE RITUAL DIÁRIO NÃO TEM MELHORA! Conheci pessoas incríveis e brilhantes que desperdiçaram o tempo delas e o das pessoas a sua volta, justamente por não aplicarem a disciplina libertadora no dia a dia. Achavam que já estavam bem resolvidas e então relaxavam e voltavam aos velhos e maus hábitos, por isso que dizem que essas doenças da mente são recorrentes, porque as pessoas não mantem seu novo modo de vida. Sem o ritual diário você acaba ligando o automático e se alienando de si mesmo novamente, se contando mentiras pra voltar pro quentinho da bost#@.


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RITUAL DIÁRIO: DEIXA COM A SUPER DI Por isso se abra pra Super Di. Ninguém nasce sabendo ser disciplinado, como tudo na vida disciplina é algo que você desenvolve se quiser. E essa disciplina a que me refiro é a disciplina libertadora e não a castradora, aquela militar, restritiva. É essa disciplina da Super Di que te libertará da doença e de maus hábitos, como me libertou. Eu era compulsiva com comida, bebida e cigarro, era sedentária, vivia na inércia e alienação de mim mensma. Me deixava ser poluída por pessoas toxicas e bagunçadas. Evitava de lidar com questões financeiras, me alienando disso. Detestava exercício físico, achava academia “u ó!” e não entendia como as pessoas podiam gostar. Meditação achava um porre! Mesmo as técnicas ativas, achava ridículas. Terapia e yoga eram um sacrifício. Mas eu me forcei a manter essas atividades mesmo contra minha vontade, porque EU ESCOLHI sair do quentinho da bost#@.


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RITUAL DIÁRIO: DEIXA COM A SUPER DI Insisti e me fixei nas terapias e tratamentos ao invés de ficar pulando de terapeuta em terapeuta. Venci a mim mesma. Uma vez um amigo me disse: “Ah eu não tenho essa sua disposição pra ir a academia!” e eu respondi: “eu também não, eu tenho a sua disposição, ou seja: nenhuma.” Mas eu me forçava a ir. Porque EU ESCOLHI sair do quentinho da bost#@. Mesmo com as vozinhas reclamando na minha cabeça, mesmo com a preguiça agarrada nas minhas pernas eu ía! Mesmo tendo crises de choro no meio do exercício eu ía! E é natural você ter crises de oscilação de humor no meio do yoga ou da atividade física, e tudo bem! Sinal que você está faxinando a merd#@ da sua vida. Hoje não consigo viver sem fazer musculação, atividade física, yoga e MEDITAÇÃO. Tudo isso pra mim, que antes era um sacrifício, hoje é como escovar os dentes. Hábitos saudáveis introjetados na minha vida, que me trazem muito prazer.


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RITUAL DIÁRIO: DEIXA COM A SUPER DI Mesmo quando estou com preguiça, o que é natural, faço meu RITUAL DIÁRIO e meu exercício físico, porque a Super Di é algo que vai se instalando dentro da gente. Ela nos proporciona um ritmo saudável no dia a dia. Então entre escolher a alienação de mim mesma e uma prática de meditação, a segunda opção sempre ganha. Uma vez com a Super Di instalada dentro de nós, manter atividades e ações que gerem saúde na nossa vida se torna uma escolha natural e não mais um sacrifício. Hoje não fumo, não bebo, não perco tempo com pessoas toxicas e bagunçadas e me interesso pelas finanças. E nada disso é um sacrifício mais, como foi no início quando estava doente e escolhi sair do quentinho da bost#@. Até minha alimentação é bem mais equilibrada! Como bem menos doce que antes. Um milagre! Graças a Super Di que transformou minha vida me mantendo no meu RITUAL DIÁRIO de conexão comigo mesma e com minha saúde. E se você quiser, ela fará o mesmo por você! Mas do seu jeito.


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MAS AFINAL O QUE É PERDÃO? Esse processo de cura é ancorado no auto amor, esse auto amor é o amor incondicional por si mesmo, que engloba: o auto perdão, a auto aceitação, a gratidão e a confiança na vida. Falaremos disso ao longo do programa, mas é importante deixar claro o que é perdão. O perdão NÃO TEM A VER COM O OUTRO. O perdão é você com você. É você decidir soltar sentimentos pesados que carrega com relação ao externo ou a você mesmo. Seja a raiva, o desejo de vingança, de justiça, ou seja lá o que você está carregando de excesso de peso. E isso não é feito do dia pra noite. Isso é feito com MUITA TERAPIA E MEDITAÇÃO. Com muita entrega ao seu guia interno, aquela sua parte sábia que sabe o que fazer. Eu perdoei quem me fez mal. Não pelas pessoas que me fizeram mal. Muitas eu até cortei o convívio, mas dentro de mim elas estão perdoadas.


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MAS AFINAL O QUE É PERDÃO? Eu perdoei essas pessoas não porque eu seja aspirante a Madre Tereza, mas porque desenvolvi amor por mim e percebi que carregar a raiva que carregava estava pesando muito e detonando a minha coluna! Imagina que você vê uma criança carregando sozinha uma mala de 32 kilos, toda desajeitada, você não vai ajudá-la? Então comece a se olhar como você olharia essa criança com compaixão, e veja todos os sentimentos pesados que você vem carregando e que pode simplesmente soltar. Mais uma vez: o fato de você perdoar quem te faz mal não significa que você vá trazer essa pessoa pra sua vida ou que você tenha que falar pra ela que você a perdoou, porque perdão não é relacionado ao outro, mas a você mesmo! E primeiramente: se perdoe por estar doente, se perdoe por carregar esses sentimentos pesados, se perdoe pelos seus fracassos, se perdoe! Você é só um ser humano falível! E veja da onde você vem e tenha claro pra onde você quer ir agora: sair do quentinho da bost#@, certo? Então escreva seu gibi autobiográfico pra poder comandar a história que você quer contar daqui pra frente sobre a sua a própria vida!


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É CHEGADA A HORA DE CONFECCIONAR O GIBI! Agora que você já está com uma base do que a Super Di fará por você, vamos começar a escrever seu Gibi! Você pode imprimi-lo pra escrever a mão ou preenchê-lo direto no computador, como você preferir. E pegue um caderno pra ser seu diário. Vá pra um lugar silencioso e gostoso onde ninguém te perturbe porque você vai conhecer uma pessoa incrível que merece o seu tempo e dedicação! Reserve pelo menos duas horas pra escrevê-lo, é bem menos do que os simulados que você já fez na escola e o resultado ainda é muito mais impactante na sua vida. Primeiro faça um breve aterramento e o ciclo de Respiração do Renascimento. Então vá pro site anamariasaad.com.br, na área “Club Salvos pela Super Di”, faça seu login e procure nas vídeo-aulas a respiração do renascimento (palestrante: Ana Maria Saad) e o aterramento (palestrante: Angela Colameo). Vamos chacoalhar a preguiça! E lembre-se Esse caminho do herói é solitário mesmo, mas você não está sozinho(a)!







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É CHEGADA A HORA DE CONFECCIONAR O GIBI! Beleza? Vamos conhecer essa pessoa maravilhosa? É só responder o teste a seguir. Escreva sem se censurar, pode parecer difícil no início, mas se permita escrever! Lembre-se que não há resultado sem esforço, então se esforce um pouquinho e escreva, escreva, escreva! PERSISTA! E não há um modo certo ou errado de preencher este Gibi, mas o seu modo único de contar a sua própria história real! Vamos começar! E PARABÉNS PELA CORAGEM! Você vai criar uma vida linda pra você, cheia de significado, SAÚDE e com muitas histórias emocionantes de superação pra contar!


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PERGUNTA NÚMERO ZERO: “Por que estou participando do clube “Salvos pela Di”? A) Porque quero ganhar saúde, cansei do quentinho da

bos#@. B) Por curiosidade. C) Por desencargo de consciência, mas acho que não vai

funcionar. D) Porque pode ser que eu esteja com alguma doença da

mente. E) Não sei, não consigo identificar agora qual é meu objetivo. Ao escrever seu Gibi, busque prestar atenção em como seu corpo fica: alguma parte tensa? a respiração quase pára? sente calor? frio? tremedeira? arrepio? riso? choro? roe as unhas? fuma? come? toma café? refrigerante? É importante que você páre por alguns segundo de tempos em tempos pra esse check up de se perceber, observar suas sensações corporais, emoções e ações, aceitando TUDO o que se passa em você que é o herói ou heroína dessa incrível história! Mesmo que você fique de saco cheio, tudo bem! Aceite o saco cheio e fale alto ou mentalmente: “sou grato pela chance que eu mesmo estou me dando de me conhecer mais.”


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PERGUNTA NÚMERO 0,5: Quais são as dificuldades que a doença me traz? Por exemplo: “fisicamente sinto muito cansaço que me impede de fazer exercícios, o que eu gostaria porque me ajudaria a me sentir melhor” fisicamente: sinto muito .................................................................. que me impede de .....................................................................................................o que eu gostaria porque ........................................................... mentalmente: sinto muito .................................................................. que me impede de ......................................................................................................o que eu gostaria porque ............................................................ na família: sinto muito .................................................................. que me impede de ......................................................................................................o que eu gostaria porque ............................................................


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PERGUNTA NÚMERO 0,5: (CONTINUAÇÃO) Quais são as dificuldades que a doença me traz? socialmente: sinto muito .................................................................. que me impede de ......................................................................................................o que eu gostaria porque ............................................................ nos estudos: sinto muito .................................................................. que me impede de ......................................................................................................o que eu gostaria porque ............................................................ profissionalmente: sinto muito .................................................................. que me impede de ...................................................................................................... o que eu gostaria porque ............................................................ financeiramente: sinto muito .................................................................. que me impede de ......................................................................................................o que eu gostaria porque ............................................................


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CHECK UP: RESPIRAÇÃO: Como está sua respiração? Curta? Profunda? CORPO: Seu corpo dói em algum lugar? Algum desconforto? Por exemplo na garganta? No estômago? EMOÇÃO: O que você está sentindo: Tensão? Calma? Tristeza? Raiva? Nada? AÇÃO: Roeu a unha? fumou? está chupando bala?

Agora respire fundo e vamos que vamos!


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PERGUNTA NÚMERO 0,6: Quais são os benefícios que a doença me traz? Parece loucura, né! Mas na honestidade você encontrará pelo menos um benefício. Se não vier fácil, retome outro dia essa parte. Por exemplo: “fisicamente sinto muito cansaço que me impede de fazer exercícios, o que é bom porque não gosto de me exercitar” ou “fisicamente eu emagreci, o que é bom porque gosto de estar magro” ou “na família tenho mais atenção e preocupação de todos o que é bom porque gosto de me sentir querido” ou “na família me afastei das pessoas o que é bom porque não gosto do convívio” fisicamente: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque......................................................................................... mentalmente: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque..........................................................................................


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PERGUNTA NÚMERO 0,6: (CONTINUAÇÃO) Quais são os benefícios que a doença me traz? na família: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque...................................................................................... socialmente: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque....................................................................................... nos estudos: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque...................................................................................... profissionalmente: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque......................................................................................... financeiramente: sinto ........................................................... que me impede de ................................................................................o que é bom porque........................................................................................


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Agora respire fundo e avante!


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FASE 1 DO TESTE - MINHA FAMÍLIA 1- Você considera a família em que você cresceu na infância: a) amorosa e unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante b) amorosa mas desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante c) hostil e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante d) hostil mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante e) superprotetora ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante f) convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante g) nada convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante h) fria mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante i) fria e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante j) indiferente ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante k) disfuncional * ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante

*família disfuncional: É uma família em que os conflitos, a má conduta e muitas vezes o abuso por parte dos membros individuais ocorrem continuamente e regularmente, fazendo com que outros membros acomodem-se com tais ações. Às vezes, crianças crescem em tais famílias com o entendimento de que tal tipo de convívio é normal. As famílias disfuncionais são principalmente o resultado de adultos co-dependentes e também podem ver-se afetadas pelos vícios, como o abuso de substâncias (álcool, drogas, etc). Outras origens são os transtornos mentais não tratados e pais que imitam seus próprios pais disfuncionais ou fazem exatamente o contrário do que eles faziam. Em alguns casos, um pai imaturo permitirá que o pai dominante abuse de seus filhos. (Fonte Wikipedia)

Clica no play ao

lado que eu te explico mais


https://www.youtube.com/watch?v=Eh4imZGSRbY&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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MINHA FAMÍLIA 2- Você considera a família de sua adolescência: a) amorosa e unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante b) amorosa mas desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante c) hostil e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante d) hostil mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante e) superprotetora ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante f) convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante g) nada convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante h) fria mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante i) fria e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante j) indiferente ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante k) disfuncional * ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante

*família disfuncional: É uma família em que os conflitos, a má conduta e muitas vezes o abuso por parte dos membros individuais ocorrem continuamente e regularmente, fazendo com que outros membros acomodem-se com tais ações. Às vezes, crianças crescem em tais famílias com o entendimento de que tal tipo de convívio é normal. As famílias disfuncionais são principalmente o resultado de adultos co-dependentes e também podem ver-se afetadas pelos vícios, como o abuso de substâncias (álcool, drogas ,etc). Outras origens são os transtornos mentais não tratados e pais que imitam seus próprios pais disfuncionais ou fazem exatamente o contrário do que eles faziam. Em alguns casos, um pai imaturo permitirá que o pai dominante abuse de seus filhos. (Fonte Wikipedia)

Clica no play ao




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MINHA FAMÍLIA 3- Você considera sua família hoje, a que você formou: a) amorosa e unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante b) amorosa mas desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante c) hostil e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante d) hostil mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante e) superprotetora ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante f) convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante g) nada convencional ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante h) fria mas unida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante i) fria e desunida ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante j) indiferente ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante k) disfuncional * ( ) não ( ) pouco ( ) +ou- ( ) sim ( ) bastante

*família disfuncional: É uma família em que os conflitos, a má conduta e muitas vezes o abuso por parte dos membros individuais ocorrem continuamente e regularmente, fazendo com que outros membros acomodem-se com tais ações. Às vezes, crianças crescem em tais famílias com o entendimento de que tal tipo de convívio é normal. As famílias disfuncionais são principalmente o resultado de adultos co-dependentes e também podem ver-se afetadas pelos vícios, como o abuso de substâncias (álcool, drogas ,etc). Outras origens são os transtornos mentais não tratados e pais que imitam seus próprios pais disfuncionais ou fazem exatamente o contrário do que eles faziam. Em alguns casos, um pai imaturo permitirá que o pai dominante abuse de seus filhos. (Fonte Wikipedia)

Clica no play ao




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Agora respire e let´s go!


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MINHA FAMÍLIA 4- Você sofreu abuso físico na sua infância/adolescência:

( ) nunca ( ) as vezes ( ) sempre ( ) não sei Se sim, por parte de quem? ____________________________ 5- Você sofreu abuso psicológico na sua infância/adolescência:

( ) nunca ( ) as vezes ( ) sempre ( ) não sei Se sim, por parte de quem? ____________________________ 6- Você sofreu negligência na sua infância/adolescência:

( ) nunca ( ) as vezes ( ) sempre ( ) não sei

Se sim, por parte de quem? ____________________________


https://www.youtube.com/watch?v=pGOhfP-82HQ&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

https://www.youtube.com/watch?v=2lWfYevzi_U&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr&index=30

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MINHA FAMÍLIA 7- Você sofreu abuso sexual na sua infância/adolescência ou na fase adulta:

( ) nunca ( ) as vezes ( ) sempre ( ) não sei Se sim, por parte de quem? ____________________________ 8- Algum membro da sua família sofria de algum transtorno da mente quando você era criança e adolescente? Se sim, quem? ______________________________________ E qual era seu contato com essa pessoa? _________________ ___________________________________________________ Como a família encarava a doença dela? __________________________________________________ Você lembra quais eram suas impressões acerca dessa pessoa? ___________________________________________________ ___________________________________________________ Sentia medo, amor, desprezo, simpatia por essa pessoa? ___________________________________________________ ___________________________________________________


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Agora respire e keep going!


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MINHA FAMÍLIA 9- As frases abaixo são: a) “Na infância e adolescência sempre me senti apoiado(a) pela minha família” ( ) mentira ( ) verdade ( ) somente por alguns membros Quem te apoiava?___________________________________ b) “Sou gay/lésbica e sempre me senti rejeitado(a) pela família por isso” ( ) mentira ( ) verdade ( ) somente por alguns membros Quem te rejeitava? ___________________________________ c) “Sou gay/lésbica e eu mesmo me rejeitava porque queria corresponder as expectativas da família” ( ) mentira ( ) verdade ( ) não sei d) “Sou adotado(a) e nunca me senti parte da minha família adotiva ( ) mentira ( ) verdade ( ) as vezes


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MINHA FAMÍLIA 10 - Marque as frases que tem a ver com você: “Sou adotado(a) e... ( ) não gosto de pensar no assunto” ( ) acho que é algo bem resolvido em mim” ( ) sempre foi um tabu pra mim” ( ) me sinto em dívida com meus pais adotivos” ( ) sinto raiva dos meus pais biológicos” ( ) me sinto estranho(a), mas me sinto culpado(a) por isso, tenho que dar valor pra quem me adotou”

11 – “O papel que exerço na família é”: (pode marcar mais de uma opção) ( ) a pessoa engraçada” ( ) a pessoa rebelde e problemática” ( ) a pessoa boa, que cuida de toda família” ( ) a pessoa que zela pelo bem estar emocional da família, apaziguando brigas” ( ) o ET, que se sente um peixe fora d´agua no meio familiar” ( ) a pessoa isolada, que tem as necessidades ignoradas pela família” ( ) a pessoa que percebe os erros dos outros e os usa para manipulação a fim de conseguir o que deseja” ( ) a pessoa sensível que percebe o que os outros não percebem” ( ) a pessoa que aconselha todos” ( ) o mascote que a família quer cuidar”


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MINHA FAMÍLIA 12 - Assinale quantas opções quiser: “Minha família....” ( ) vive em uma realidade paralela ignorando e evitando os fatos reais dolorosos” ( ) reclama de tudo, embora as vezes tenha razão” ( ) é tudo para mim” ( ) é o motivo de toda minha tristeza” ( ) melhor não ter família do que ter a família que tenho” ( ) é muito diferente de mim e não consigo me entender nesse meio” ( ) gostaria que fosse diferente” ( ) é minha responsabilidade” ( ) é meu porto seguro” ( ) me despreza” ( ) precisa se orgulhar de mim” ( ) precisa pagar pelo mal que me causou”

Clica no play e saiba mais sobre família!


https://www.youtube.com/watch?v=7lTguGeQvNI&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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Respire fundo e la vamos nós!


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MINHA FAMÍLIA É importante que você busque saber sobre como foi a gravidez de sua mãe, então pergunte até descobrir o máximo que puder.

13- Marque quantas alternativas achar necessário. “Quando minha mãe engravidou de mim....” a) foi planejado b) foi sem querer c) foi uma gravidez rejeitada em algum momento...

( ) por ela ( ) pelo meu pai ( )pela família ( ) outro d) sofreu algum estresse como...

( ) assalto ( ) acidente ( ) violência ( ) preocupação financeira ( ) outro

e) teve apoio ( ) do meu pai ( ) família ( ) de ninguém ( ) outro

f) o parto foi ( ) normal ( ) cesárea ( ) tranquilo ( ) complicado

14- Marque quantas alternativas quiser: “Posso dizer que quando minha mãe estava grávida de mim foi motivo de...” ( ) estresse ( ) paz ( ) alegria ( ) medo ( ) culpa ( ) tristeza ( ) euforia ( ) doença ( ) preocupação


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MINHA FAMÍLIA 15 - Marque quantas alternativas quiser: “Posso dizer que no pós-parto minha mãe estava” ( ) cansada mas feliz ( ) com medo ( ) sozinha ( ) com depressão pós parto ( ) preocupada ( ) eufórica ( ) doente 16 - Marque quantas alternativas quiser: “Posso dizer que logo que nasci meu pai era...” ( ) presente ( ) ausente ( ) nervoso ( ) feliz ( ) preocupado ( ) eufórico ( ) nem sei quem é meu pai ( ) doente


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Respire fundo! “É nóis Munhoiz!”


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EU 17 - “Posso dizer que meu temperamento é mais....” a) brando: sou mais calmo(a) e passivo(a) b) impulsivo: sou mais agitado(a) e ativo(a) 18 - “Costumo dizer mais a palavra sim” ( ) SIM ( ) NÃO 19 - “Posso dizer que me comparar com os outros é...” a) algo frequente na minha vida b) acontece as vezes c) nunca acontece 20 - “Quando me comparo aos outros geralmente me sinto....” a) inferior b) superior 21- “Pessoas famosas de qualquer área profissional que me incomodam são”: 1- _________________________________________________ 2- _________________________________________________ 3- _________________________________________________ 4- _________________________________________________ 5- _________________________________________________ OBS: geralmente o que nos incomoda em alguém famoso é algo que temos em nós mesmos, mas rejeitamos! Ou gostaríamos que fosse parte da nossa vida, mas não é, o que nos causa inveja, ou o popular “recalque”.


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EU (CONTINUAÇAO) 22- “Me incomoda em cada uma dessas pessoas famosas que citei as seguintes características...” Pessoa 1: ( ) caráter ( ) algo físico ( ) falta de talento ( ) covardia ( ) humor ( ) escândalos ( ) timidez ( ) personalidade, tipo ( ) se acha ( ) outras, quais? __________________________________________________ Pessoa 2: ( ) caráter ( ) algo físico ( ) falta de talento ( ) covardia ( ) humor ( ) escândalos ( ) timidez ( ) personalidade, tipo ( ) se acha ( ) outras, quais? __________________________________________________ Pessoa 3: ( ) caráter ( ) algo físico ( ) falta de talento ( ) covardia ( ) humor ( ) escândalos ( ) timidez ( ) personalidade, tipo ( ) se acha ( ) outras, quais? __________________________________________________ Pessoa 4: ( ) caráter ( ) algo físico ( ) falta de talento ( ) covardia ( ) humor ( ) escândalos ( ) timidez ( ) personalidade, tipo. ( ) se acha ( ) outras, quais? __________________________________________________ Pessoa 5: ( ) caráter ( ) algo físico ( ) falta de talento ( ) covardia ( ) humor ( ) escândalos ( ) timidez ( ) personalidade, tipo ( ) se acha ( ) outras, quais?


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EU 23 - Pessoas famosas de qualquer área profissional que admiro são: 1._________________________________________________ 2._________________________________________________ 3._________________________________________________ 4._________________________________________________ 5._________________________________________________ OBS: geralmente o que admiramos em alguém famoso é aquilo que temos em nós mesmos e

precisa ser explorado ou o que gostaríamos que fosse parte da nossa vida. 24-“Admiro em cada uma dessas pessoas as seguintes características:” Pessoa 1. ( ) beleza física ( ) inteligência ( ) ousadia ( ) espontaneidade ( ) sucesso ( ) família ( ) amorosidade ( ) alegria ( ) fortuna ( ) talento ( ) caráter ( ) exemplo ( ) humor ( ) coragem ( ) autoconfiança ( ) simplicidade ( ) outras, quais? _____________________________ Pessoa 2. ( ) beleza física ( ) inteligência ( ) ousadia ( ) espontaneidade ( ) sucesso ( ) família ( ) amorosidade ( ) alegria ( ) fortuna ( ) talento ( ) caráter ( ) exemplo ( ) humor ( ) coragem ( ) autoconfiança ( ) simplicidade ( ) outras, quais? _____________________________


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EU (CONTINUAÇÃO) 24- “Admiro em cada uma dessas pessoas famosas que citei as seguintes características:” Pessoa 3. ( ) beleza física ( ) inteligência ( ) ousadia ( ) espontaneidade ( ) sucesso ( ) família ( ) amorosidade ( ) alegria ( ) fortuna ( ) talento ( ) caráter ( ) exemplo ( ) humor ( ) coragem ( ) autoconfiança ( ) simplicidade ( ) outras, quais? _____________________________ Pessoa 4. ( ) beleza física ( ) inteligência ( ) ousadia ( ) espontaneidade ( ) sucesso ( ) família ( ) amorosidade ( ) alegria ( ) fortuna ( ) talento ( ) caráter ( ) exemplo ( ) humor ( ) coragem ( ) autoconfiança ( ) simplicidade ( ) outras, quais? _____________________________ Pessoa 5. ( ) beleza física ( ) inteligência ( ) ousadia ( ) espontaneidade ( ) sucesso ( ) família ( ) amorosidade ( ) alegria ( ) fortuna ( ) talento ( ) caráter ( ) exemplo ( ) humor ( ) coragem ( ) autoconfiança ( ) simplicidade ( ) outras, quais? _____________________________


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EU 25 - “Posso dizer que sou cético(a)” (assista a esse vídeo) a) sempre b) nunca c) as vezes d) sou preconceituoso mesmo e não cético 26 - “Adoraria uma pílula milagrosa que me fizesse sentir bem, porque essa doença é minha inimiga” ( ) verdade ( ) mentira ( ) as vezes sim, mas acho que tenho algo a aprender com ela 27 - “Não quero fazer minha autobiografia aprofundada porque é doloroso” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA 28 - “tenho medo de me conhecer a fundo e isso me afastar de certas pessoas que amo” ( ) VERDADE ( )MENTIRA 29 - numere de acordo com o que mais se parece com você “Isso me descreve bem, estou mais para uma pessoa...” ( ) crítica demais ( ) exigente ( ) coitadinha, vítima tudo da errado ( ) tirana com os outros ( ) perversa ( ) salvador da pátria, mártir ( ) dependente ( ) isolada e arredia ( ) carente ( ) conselheira ( ) manipuladora ( ) perfeccionista ( ) controlador(a) ( ) inflexível ( ) 8 ou 80 ( ) meiga


https://www.youtube.com/watch?v=H3vVPOm8cNA&list=UU9HM98J8Z3Ch5wlKZjkKVJw

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EU 30 - “O que vai dar certo não sei, mas sei o que vai dar errado sei bem!” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA ( ) AS VEZES 31 - “Consigo “ler as pessoas” facilmente. Sei quando alguem está triste, mentindo, alegre, com segundas intenções...” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA ( ) AS VEZES 32 - “Sou o tipo de pessoa esponja, que absorve as más vibrações dos locais. O ambiente a minha volta drena minha energia” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA, nem acredito nisso ( ) AS VEZES 33 - “Sou o tipo de pessoa que tem premonições, geralmente negativas” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA, nem acredito nisso ( ) AS VEZES 34 - “Sou o tipo de pessoa que por ser esponja e sensível, fica prejudicada por viver no ambiente em que vivo. Sei que muito da minha doença tem a ver com o ambiente.” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA, nem acredito nisso ( ) AS VEZES 35 - “Tenho a capacidade de prever alguns acontecimentos” ( ) SEMPRE ( ) NUNCA, nem acredito nisso ( ) AS VEZES

Leia no “Manual do Humano” na página 104 sobre “ser esponja”.


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EU GRATIDÃO 36- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, pelas quais você pode ser grato. (Pense que você acha!) Ex: “Sou grata a doença que me possibilitou descobrir o Yoga e inseri-lo na minha vida me trazendo paz e bem estar”. “Sou grata a meu pai que me deu a vida e me possibilitou me conhecer a fundo e desenvolver auto amor e compaixão.” “Sou grata por ter um teto sobre minha cabeça.” Sou grata por não passar fome.” Sou grato(a) por 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU GRATIDÃO 36- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, pelas quais você pode ser grato. Sou grato(a) por 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU PERDÃO 37- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, pelas quais você pode se perdoa. (Pense que você acha!) Ex: “Eu me perdoo por ter adoecido da mente”, “eu me perdoo por ter sofrido abuso”, “eu me perdoo por ainda não ter melhorado da doença da mente”, “eu me perdoo por ter destratado a moça do mercado”. Me perdoo por 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU PERDÃO 37- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, pelas quais você se perdoa. Me perdoo por 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU ME RECUSO 38- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, que você se recusa a fazer, tentar, e porque. Ex: “Eu me recuso a fazer yoga porque é parado”, “eu me recuso a me libertar de sentimentos pesados porque estou acostumado a eles”, “eu me recuso a ver o lado positivo da vida porque não existe””. Eu me recuso......................... Porque ................................ 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU ME RECUSO 38- Liste 5 coisas detalhadamente, seja bem específico, que você se recusa a fazer, tentar, e porque. Eu me recuso .................... Porque .......................... 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU DEFEITOS 39- Liste 5 defeitos detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como eles já te ajudaram. Ex: “Minha impaciência me levou a xingar o cara no trânsito e se não fosse isso eu não perceberia agora que fico impaciente.” “Minha teimosia me fez insistir em buscar tratamentos pra melhorar, se não fosse isso eu não estaria no Club Salvos pela Super Di”. Defeitos que já me ajudaram 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU DEFEITOS 39- Liste 5 defeitos detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como eles já te ajudaram. Defeitos que já me ajudaram 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU DEFEITOS 40- Liste 5 defeitos detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como eles já te atrapalharam. Ex: “Minha impaciência me levou a ser grossa com minha irmã que se ofendeu e não quer mais contato comigo.” “Minha inconsciência me fez prejudicar minha grande amiga, que se cansou de mim e se afastou.” Defeitos que já me atrapalharam 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU DEFEITOS 40- Liste 5 defeitos detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como eles já te atrapalharam Defeitos que já me atrapalharam 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU QUALIDADES 41- Liste 5 qualidades detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como elas já te atrapalharam. Ex: “Minha bondade me levou a me sacrificar pelo meu amigo e hoje minha situação financeira está ruim”. “Minha honestidade prejudicou minha mãe que hoje sofre por causa daquele dia.” Qualidades que já me atrapalharam 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU QUALIDADES 41- Liste 5 qualidades detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como elas já te atrapalharam. Qualidades que já me atrapalharam 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU QUALIDADES 42- Liste 5 qualidades detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como elas já te ajudaram. Ex: “Minha bondade me levou a ajudar o homem de rua que matou sua fome aquele dia.” “Minha honestidade me levou a devolver o troco a mais que recebi e com isso não prejudiquei a garota do caixa.” Qualidades que já me ajudaram 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU DEFEITOS 42- Liste 5 qualidades detalhadamente, seja bem específico, que você reconhece em você e como elas já te ajudaram. Qualidades que já me ajudaram 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU ACEITAÇÃO 43- Liste 5 coisas que você pode aceitar e ainda não aceita, porque e o que pode fazer. Ex: “Não consigo aceitar crianças passando fome porque não posso resolver a situação de todas elas, mas posso ajudar uma quando vejo.” “Não consigo aceitar a doença, porque é ruim demais, mas posso tentar entende-la e usá-la a meu favor.” Não posso aceitar................ Porque.............. Mas posso............ 1_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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EU ACEITAÇÃO 43- Liste 5 coisas que você pode aceitar e ainda não aceita, porque e o que pode fazer. Não posso aceitar................ Porque.............. Mas posso............ 3_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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INSTRUÇÕES FASE 2 PARABÉNS! FASE 1 ENCERRADA! Você coletou informaçoes sobre o herói / heroína do gibi. Agora vai no www.anamariasaad.com.br, “Club salvos pela Super Di”, faça seu login e acesse os vídeo-aulas. Busque a palestrante Ana Maria Saad, o vídeo-aula Relaxamento para meu Gibi. Então você faz o relaxamento uma vez e em seguida volta aqui pro seu gibi pra escrever as PARTES a seguir. Você vai escrever suas lembranças em ordem cronológica. É pra relembrar mesmo, tanto as coisas agradáveis quanto as desagradáveis. Escreva tudo que vier, sem se censurar. Se precisar de mais espaço pra escrever pegue seu caderno, seu fiel companheiro, e escreva diretamente nele. Descreva como você se viu, o que sentiu, como estava, se lembra de algum cheiro, cor, som, gosto, textura, sensações. Se deixe viajar no tempo, na sua história.









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INSTRUÇÕES FASE 2 Se você não se lembrar de nada, escreva quais sensações apareceram no corpo e em qual parte (frio nas mãos, calor no pé, formigamento na cabeça, arrepio nas costas, choro, riso, nó na garganta, peito apertado, etc). Descreva as emoções que apareceram (raiva, alegria, tristeza, culpa). Descreva seus pensamentos, as vozes que apareceram: - De punição: “não podia ter feito isso, isso foi errado, mereço sofrer”. - De descrença, de se sentir ridículo: “isso tudo é bobagem e perda de tempo”.

- De nervoso por não se lembrar de coisas do passado ou por outro motivo

- De distração: pensou no supermercado, no barulho la fora, esqueceu que estava fazendo seu gibi.

E assim por diante! Se observe!


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FASE 2 - PARTE #1 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Meu nascimento: 0-5 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #1 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Meu nascimento: 0-5 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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FASE 2 - PARTE #2 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha infância: 6-11 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #2 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha infância: 6-11 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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FASE 2 - PARTE #3 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha adolescência: 12-17 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #3 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha adolescência: 12-17 anos __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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FASE 2 - PARTE #4 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha juventude: 18-23 anos _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #4 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha juventude: 18-23 anos _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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FASE 2 - PARTE #5 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha fase adulta: 24-65 _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #5 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha fase adulta: 24-65 _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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FASE 2 - PARTE #6 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha fase adulta plus: 65- em diante __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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PARTE #6 ACONTECIMENTOS DA MINHA VIDA: Minha fase adulta plus: 65- em diante __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Agora de posse do seu Gibi Autobiográfico, se aproprie da sua história de vida e identifique quais programas rodam no seu subconsciente. Assista a esse vídeo para relembrar: Marque quantas opções quiser: “Constantemente eu...” ( ) me culpo ( ) sinto medo* ( ) sinto ansiedade* ( ) sinto vergonha ( ) me anulo** ( ) sinto necessidade de me punir Os programas acima são os principais que podem rodar no seu subconsciente, se identificar algum outro anote. *Lembrando que ansiedade pode ser apenas medo disfarçado **se anular: parece que você está em uma bicicleta, você pedala, pedala e pedala mas não sai do lugar. Você até se arrisca, busca viver, mas parece que a vida empaca, de algum modo. Você faz coisas, se permite vivenciar e sentir, mas depois você se abafa, como se você não merecesse ser feliz de fato.



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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais de um programa, geralmente são vários! 44 - “No fundo sinto que não mereço ter saúde e ser feliz” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 45-“Queria ser qualquer um, menos eu. Não consigo me aceitar como sou e estou” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 46- “No fundo tenho medo que minha vida mude, mesmo que pra melhor” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 47- “Quero que minha vida mude, mas parece que algo dentro de mim não quer, deve ser essa anulação que me segura. Parece que sou viciado na dor e no drama” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 48- “Sinto que não tenho valor algum” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 49- “Sinto que tenho muito valor, mas ninguém percebe” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 50- “Sinto que sou melhor que muita gente, mas só eu sei disso” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 51- “Acho que as pessoas fazem muito drama à toa, eu nem consigo lembrar das coisas ruins que me aconteceram” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 52- “Eu não tenho traumas, nem acontecimentos na minha vida que possam ter me deixado doente” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 53- “Tenho um desejo de justiça muito grande dentro de mim. Vejo tudo que é injusto e errado e isso me afeta muito” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 54- “Tenho receio de ficar feliz e algo ruim acontecer” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 55- “Em geral, as pessoas que estão na minha vida mais me atrapalham do que me ajudam” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI se é verdade, escreva nome dessas pessoas: _____________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 56 - “Em geral, as pessoas que estão na minha vida me fazem me sentir pior” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI se é verdade, escreva nome dessas pessoas: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 57- Descreva situações negativas recorrentes que acontecem na sua vida, como assaltos, brigas, traições, abusos, mal entendidos, doenças, acidentes, sofrimento de pessoas queridas, etc ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 58- “É frequente acontecer de me envolver em brigas e discussões na rua ou em casa” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 59- “É frequente “engolir sapos” em situações com conhecidos e desconhecidos e me sentir pior por não ter respondido a altura” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 60- “É frequente ficar remoendo e me preocupando com os mesmos problemas durante muito tempo do meu dia” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES Se é “verdade” ou “as vezes” descreva quais problemas você fica remoendo: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 61- “É frequente buscar distrações pra fugir do que me incomoda - como baladas, filmes, TV, internet, viagens, encontros com amigos, bebida, comida, fantasias mentais...” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES Se é “verdade” ou “as vezes” descreva quais distrações você busca: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 62- “Eu preferiria que alguem ou algo resolvesse minha vida para mim sem que eu tivesse que me esforçar” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 63- “Criei um mundo paralelo em minha mente onde tudo é ótimo, pra poder aguentar a dura realidade” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 64- “Finjo ser algo que não sou para as pessoas e isso me causa desconforto” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) AS VEZES Se sim ou as vezes descreva as situações em que isso acontece: ___________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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Respire fundo! E continue!


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 65- “Talvez eu finja ser algo que não sou até pra mim mesmo...!” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 66- “Se mostrar que sou frágil ou que sou uma boa pessoa, os outros vao se aproveitar de mim” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 67- “Se mostrar meu lado chato ou ruim, que só eu conheço, vou afastar as pessoas” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA ( ) NÃO SEI programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 68- “Me adapto e me comporto em diferentes ambientes e situações sem incômodo algum, até gosto de brincar com esses personagens que existem em mim e aceito que isso faz parte da sociedade” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 69- “Interpreto vários papeis na sociedade, sou tão diferente em cada situação social, que nem sei quem eu sou!” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA se for verdade cite alguns, como: papel de pai/mãe, papel de profissional, papel de estudante, papel de filho(a), etc ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 70- “Se vou a uma multinacional ou a uma escolinha de crianças vou vestido e me comporto da mesma maneira” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 71- “A sociedade com seus jogos sociais me irrita e por não me adaptar sei que me prejudico, mas não faço concessões. Acho que as coisas deveriam ser do meu jeito” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 72- “No fundo, não consigo aceitar que adoeci” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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IDENTIFICANDO OS PROGRAMAS DO SUBCONSCIENTE Em cada sentença abaixo, de acordo com sua resposta identifique quais programas rodam no seu subconsciente, pode ser mais que um programa, geralmente são vários! 73- no fundo, não consigo aceitar o rumo que minha vida tomou. Tinha tantos sonhos e desejos que foram frustrados, mas eu me recuso a deixa-los morrer” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição 74- “no fundo, não consigo aceitar a minha vida como ela se apresenta” ( ) VERDADE ( ) MENTIRA programas relacionados: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição


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PARABÉNS! RESPIRE FUNDO!! Resultado: conte quantas vezes você marcou cada programa em cada resposta e coloque abaixo: ( ) culpa ( ) medo* ( ) ansiedade* ( ) vergonha ( ) anulação** ( ) punição Pronto! Agora você já sabe quais principais programas negativos que tem conduzido sua vida. No fundo TODOS eles DERIVAM DO MEDO. Quanto mais consciência e auto amor você colocar nesse medo, mais ele perderá a força e esses programas também! E pra se auto amar há que aceitar TUDO o que se passa com você! Então dá-lhe técnica de EFT pra aceitação de tudo o que se passa contigo! Depois de finalizar seu gibi, faça EFT acessando as vídeo-aulas no site www.anamariasaad.com.br no Club salvos pela Super Di. Parabéns por ter chegado até aqui!!!









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Responda abaixo a pergunta número zero de novo: 0- “Por quê estou participando do programa “Salvos pela Super Di”? a) porque quero ganhar saúde, cansei do quentinho da bos#@ b) por curiosidade c) por desencargo de consciência, mas acho que não vai funcionar d) porque pode ser que eu esteja com alguma doença da mente e) não sei, não consigo identificar qual é meu objetivo com isso O QUE VOCÊ QUER? QUAL É SEU OBJETIVO? Não tem como a Super Di te ajudar se você não tiver isso claro com você! Então responda a pergunta abaixo: “Meu objetivo é:” a) me curar b) melhorar, porque não acredito na cura c) não tenho um objetivo ainda, não sei qual é d) no fundo, é só mais uma coisa que vou tentar, mas sei que não vai ajudar. A doença é mais forte.


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O QUE VOCÊ QUER? Marque quantas frases quiser: “Espero que a Super Di me ajude a...” a) inserir atividade física no meu dia a dia b) inserir yoga na minha vida c) inserir artes marciais na minha vida d) encontrar a combinação de tratamento adequada para mim e) inserir técnicas de aterramento e que despertam o eu-observador no meu dia a dia f) inserir técnicas de meditação no meu dia a dia g) me responsabilizar pela minha própria vida e me pegar pra criar! h) outros quais? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


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SUA DECLARAÇÃO Então agora você declara que: “Eu me comprometo a vencer o vilão dessa história em quadrinhos - que se chama Medo - e aprender as lições que ele e seus capangas tem pra me ensinar! Como: o auto amor, despertar da consciência, confiança, gratidão e auto perdão. Eu escolho mudar meu modo de ver a vida, de uma perspectiva do medo para uma perspectiva do Amor. Eu ESCOLHO gerar saúde, adotando um estilo de vida saudável com práticas de yoga, exercício físico, terapia e meditação. Eu escolho FAZER MEU RITUAL DIÁRIO de reconexão comigo mesmo, onde a Super Di vai me ajudar. E sei que toda escolha traz ganhos, mas também perdas e minha escolha principal será até o fim dessa aventura: SAIR DO QUENTINHO DA BOS#@. E eu prometo assistir a todos os vídeos da Ana TV e do Congresso com total atenção. E ler e reler o “Manual do Humano.” Clique aqui para a lista com os vídeos da Ana TV.


http://www.youtube.com/playlist?list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr



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PRÓXIMOS PASSOS Agora passe para o “Meu Guia”, faça o download no “Club Salvos pela Super Di”, esse é mais um bônus por você ter se tornado um membro. O “Meu Guia” é uma Agenda da Super Di que vai te ajudar no planejamento do seu dia a dia, detalhando seus objetivos diários com pequenas ações pra que você dê continuidade à faxina e saia do quentinho da bos#@. Se você ainda não foi ao médico e ainda não está fazendo terapias nosso objetivo é que você comece logo! Então em seguida vá para o Forum na área do Club Salvos pela Super Di deixar o seu Depoimento sobre o que você precisa iniciar e/ou manter na sua vida durante o Programa: - Ir ao medico ou médicos (fazer exames, rever

medicamentos, etc) - Iniciar terapia - Estudar o “Manual do Humano” - Iniciar e manter yoga - Iniciar e manter exercício físico - Iniciar e manter seu ritual diário seguindo as video-aulas do

Club (aterramento, EFT, meditaçao) - Iniciar o despertar do eu-observador no dia a dia - Iniciar seu diário, pode ser escrito ou gravado (gravar ou

escrever sobre o que sinto, minhas reflexões e meu processo de cura)


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PRÓXIMOS PASSOS Quando você se compromete publicamente a fazer modificações na sua vida perante outros membros do Club, um apoiará o outro durante o Programa de Disciplina. PARABÉNS! VOCÊ É UM SUPER HERÓI! OU SUPER HEROÍNA!


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DICAS PRA DESCOBRIR MAIS SOBRE O HERÓI Testes de personalidade não são infalíveis, mas nos ajudam no entendimento dos nossos traços de personalidade. Se autoconhecer é o segredo para o sucesso na vida em qualquer área, principalmente no ganho de saúde! Aproveite Teste MBTI: descubra se você é introvertido o extrovertido

http://www.inspiira.org/ Teste Ipersonic: ganhe uma visão geral da sua

personalidade http://www.ipersonic.com.br/test.html Teste das Cores: obtenha informações sobre você

mediante suas preferências e rejeições à cores. http://www.bne.com.br/Utilitarios/Cores/default.asp


http://www.inspiira.org/







http://www.ipersonic.com.br/test.html











http://www.bne.com.br/Utilitarios/Cores/default.asp











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FIM? Que nada! Você ainda vai ter muita história pra contar! PS: leia e REFAÇA seu Gibi Autobiográfico com frequência, isso vai te ajudar a se aceitar e a se apropriar da sua História! AVISO Este material foi elaborado a partir das minhas experiências pessoais, eu Ana Maria Saad, e ele não substitui qualquer tratamento médico ou terapêutico. É apenas mais um utensílio pra te ajudar a limpar a caca da sua vida. Não é porque você tem uma vassoura que não vai usar o rodinho também, né? Portanto você está ciente e de acordo com as políticas do “Club Salvos pela Super Di”, mais especificamente com os: AVISOS e TERMOS DE USO que você pode acessar no site: www.anamariasaad.com.br









apresentação do powerpoint - ana maria saad...proibida a distribuição e reprodução física ou...

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