apresentação do powerpoint - citius › wp-content › uploads › ... · a equipe citius...
TRANSCRIPT
A equipe Citius organizou este material pensando nos profissionais que
atuam com alunos que objetivam o emagrecimento. São 10 sugestões
de protocolos 100% baseados em estudos científicos de alto nível de
evidência.
Utilize os protocolos e adapte se necessário para que o seu aluno tenha o
melhor proveito da prática de HIIT.
Lembre-se que uma avaliação bem feita do seu aluno é necessária para
estabelecer uma intensidade ideal de treinamento.
Não esqueça de unir a estratégia HIIT com outros tipos de exercícios que
vão completar e otimizar os resultados do seu aluno.
170% VO2 MÁXIMO
80-95% VO2 MÁXIMO
ALL OUT
75%-84%FC MÁX RESERVA
80 a 90%VO2 MÁXIMO
ALL OUT
60%VO2 MÁXIMO
30%,60% e 90%INTENSIDADE MÁXIMA
90%VO2 MÁXIMO
13
14
A Citius foi criada com o intuito de produzir conteúdo sobre exercício físico e nutrição dealto valor e transmiti-los em prol da melhora de resultados, saúde e qualidade de vidadas pessoas. Impactamos as pessoas seja traduzindo o contexto científico para aspessoas leigas ou atualizando profissionais da área que atuarão com estas pessoas.
A atuação da Citius baseia-se em 3 pilares: o conhecimento científico, a aplicabilidade daciência e a inovação na transmissão de conteúdo. Utilizando estes pilares, a Citiusdesenvolve programas online de fácil acessibilidade em prol do emagrecimento e saúdeda população brasileira e também com intuito de desenvolver profissionais da área.
A Citius foi fundada no ano de 2016 pelos professores Renato Bianchini, Vitor Mendonçae Santiago Paes.