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AULA 4:
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A resiliência é a capacidade que tem uma pessoaou um grupo de se recuperar perante aadversidade e ultrapassá-la para continuar aseguir com a sua vida. Em certas ocasiões, ascircunstâncias difíceis ou os traumas permitemdesenvolver recursos que se encontravamlatentes e que o indivíduo desconhecia até então.
A capacidade de resistir à pressão, de ser flexível ao extremo e de não perder a cabeça emmomentos de tensão é algo cada vez mais valorizado pelas empresas. Tornou-se tão importanteque ganhou até mesmo um nome: Resiliência, expressão definida como a capacidade de umobjeto de resistir a choques. Transportada para o universo corporativo, pode ser traduzida comoa capacidade de um indivíduo ir de um extremo ao outro dos seus limites, como se fosse umelástico, sem se romper.
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Se você não possui essa capacidade, precisacomeçar a desenvolvê-la rapidamente. De acordocom o consultor Eduardo Carmello, autor do livroSupere: A Arte de Lidar com as Adversidades.
80% das pessoas têm suas
competências diminuídas ou ocultadas quando passam por situações adversas e
não conseguem lidar bem com elas. Portanto, a flexibilidade e a resistência nos momentos de tensão facilitam muito a vida
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Resiliência não é uma qualidade que você possuir ou não: há graus variados de como umapessoa consegue lidar com o estresse. No entanto, há certas características que pessoasresilientes tendem a compartilhar. Algumas das características principais são:
Consciência Emocional: Entendem o que estão sentindo e o porquê.
Perseverança: São orientadas para a ação - confiam no processo e não desistem. Umequilibrista de pratos que conseguem atingir seus objetivos
Ponto de Controle Interno: Acreditam que elas, e não forças externas, tem o controle sobre suas próprias vidas. Dono do seu destino.
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Apoio: Embora tenham a tendência a serem indivíduos fortes, sabem o valor do apoio social e conseguem se rodear de amigos e família que dão apoio.
Senso de Humor: Elas conseguem rir das dificuldades da vida e ainda mantém as competências e habilidades diante das adversidades.
Otimismo: Enxergam o positivo na maioria das situações e acreditam em sua própria força
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Em resumo, uma pessoa resiliente é alguém que tem uma capacidade maior de se portar positivamente diante a momentos de choque ou trauma. É importante saber que ser assim não quer dizer que você tem apenas que sorrir para o problema e dizer que tudo vai dar certo no final,
significa conseguir uma solução eficaz para algo que não está certo ao invés de simplesmente ficar se lamentando pelo ocorrido
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Uma das características principais de um bom gerente é a resiliência. Um líder que não consegueagir estavelmente dentro de uma situação crítica não terá capacidade emocional de encontrar amelhor solução para a loja, equipe e seus clientes.
O Gerente Resiliente tem que saber buscar inspiração, desejo e confiança dentro de si para que, mesmo diante dos problemas (graves ou não), tenha plenas condições psicológicas de
tomar as atitudes necessárias para a correção. É importante notar também que o Gerente Resiliente não apenas consegue resolver os problemas que o cercam, mas também consegue
entender a sua causa para que no futuro seja possível evitar os erros que o causaram.
Se você está vivendo um período conturbado na suavida, não seja um agente passivo diante de tudo.Busque soluções e aprenda com o que acontece nasua volta!
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O equilíbrio humano é parecido com a estrutura de um prédio: se a pressão forsuperior a resistência, aparecerão rachaduras, o que no nosso caso podemos chamarde doenças e lesões por exemplo.
Dentre as diversas doenças que se manifestam em um
individuo que não é resiliente podemos citar o estresse, a gastrite, doenças intestinais,
hipertensão, entre outros.
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Saber enfrentar melhor os problemas tem também um impacto positivo na
saúde. Segundo pesquisas:
83% das pessoas não podem ser consideradas resilientes
80% têm chances de ter problemas emocionais como depressão e ansiedade
75% têm chances de apresentar sintomas físicos como
dores de cabeça e musculares
72% têm chances de apresentar desvios comportamentais como: agressividade,
passividade e dependência química
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Ser resiliente, portanto, faz com que a pessoa não se estresse tanto.
E isso, por si só, já deveria ser suficiente para que as pessoas se conscientizassem da necessidade de serem mais flexíveis.
Até os anos 90, os estudiosos defendiam que a habilidade para administrar conflitos era inata, como um dom. A partir daí, comprovaram que o homem pode, sim, desenvolver a
capacidade de se recuperar e de crescer em meio a sucessivos problemas.
A partir da próxima tela você vai encontrar 10 dicas para desenvolver essa capacidade
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Mentalize seu projeto de vida, mesmo que ele não possa ser colocado em prática imediatamente.Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade.
Pratique esportes para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam o nível deendorfinas, hormônios que proporcionam sensação de bem-estar.
Procure manter o lar em harmonia, pois este é o “ponto de apoio” para recuperar-se.
Aproveite parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
Permita-se sentir dor, recuar e, às vezes, flexibilizar para em seguida retornar ao estado original
Apure o senso de humor (desarme os pessimistas).
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Como vimos, as empresas e o mercado de trabalho buscam pessoas que têm umagrande capacidade de adaptação e de vencer obstáculos mantendo a fé, a esperança e obom humor. Precisam de pessoas que lutem e sejam competitivas, mas ao mesmotempo mantenham uma condição psicológica tranquila em face dos acontecimentos.A boa notícia é que todas estas qualidades podem ser desenvolvidas. Para isso é precisoque cada pessoa faça uma auto-análise e busque os meios para desenvolver aresiliência. Afinal, cada vez mais a resiliência será uma qualidade a ser incorporada aocomportamento humano como condição de vida e de trabalho satisfatórios.
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Curso promovido peloINER – Instituto Nacional de Estudos do Repouso
Esperamos que você tenha o máximo rendimento e aproveite esta oportunidade da melhor maneira possível. Até a próxima aula!