apresentação sobre pilates

Physio Serv - Pituba (71 3347-5313)Physio Serv - Pituba (71 3347-5313)

““Não interessa o que Não interessa o que você faz e, sim, como você faz e, sim, como você faz.”você faz.”

Joseph PilatesJoseph Pilates


Benefícios do Método PilatesBenefícios do Método Pilates11

Aumenta a forçaAumenta a forçaDá maior controle muscularDá maior controle muscularIntegra corpo e menteIntegra corpo e menteMelhora a capacidade respiratóriaMelhora a capacidade respiratóriaAumenta a energiaAumenta a energiaDá maior flexibilidadeDá maior flexibilidadeHarmoniza os movimentos diáriosHarmoniza os movimentos diáriosAlonga, tonifica e define a musculaturaAlonga, tonifica e define a musculaturaMelhora o condicionamento físico e mentalMelhora o condicionamento físico e mentalCorrige a posturaCorrige a posturaDá maior consciencia corporalDá maior consciencia corporalReestrutura o corpoReestrutura o corpoAumenta o equilíbrio e a coordenaçãoAumenta o equilíbrio e a coordenaçãoPrevine lesõesPrevine lesõesÉ eficiente na pós-reabilitaçãoÉ eficiente na pós-reabilitaçãoAumenta a auto-estimaAumenta a auto-estimaAlivia o estresseAlivia o estresseAlivia as dores muscularesAlivia as dores musculares


Princípios do Método Pilates

Relaxamento

Concentração

Alinhamento

Respiração

Coordenação

Resistência

RELAXAMENTO – Relaxe por alguns minutos antes de começar os exercícios e deixe que toda a tensão acumulada saia do seu corpo. Uma das melhores posições para relaxar é deitado com um apoio pequeno embaixo da cabeça, braços estendidos, coluna reta e pernas flexionadas. Respire profundamente.

CONCENTRAÇÃO – Seu corpo e sua mente trabalham juntos. A cada movimento realizado você se concentra no que e como está fazendo o exercício. Desenvolve maior consciência do espaço que você ocupa e o que está fazendo com cada parte do seu corpo.

ALINHAMENTO – Você deverá fazer os exercícios com uma postura correta para que possa restaurar seu equilíbrio muscular, devolvendo ao seu corpo mais mobilidade e proporcionando um funcionamento mais saudável. O método restabelece as curvas fisiológicas da sua coluna.


Princípios do Método Pilates – Continuação

RESPIRAÇÃO – Para que o seu corpo receba a quantidade de oxigenio necessária para um bom desempenho nos exercícios, você deve respirar de forma eficaz. Inspire pelo nariz e expire pela boca.

COORDENAÇÃO – A coordenação é a perfeita comunicação entre a mente e o corpo. É a mente com total controle sobre o corpo e os dois trabalhando simultaneamente. Os movimentos são realizados com harmonia e de forma lenta, usando a musculatura correta para fazer o trabalho.

RESISTÊNCIA – À medida que os exercícios são executados com perfeição você perceberá que a sua força e resistência aumentam.


Joseph Pilates nasceu em 1880, perto de Dusseldorf – Alemanha. Com uma infância adoentada, passou parte da juventude lutando contra uma saúde frágil, e para superar o problema, criou o seu próprio programa de exercícios, transformando-se num atleta praticante de várias modalidades esportivas como: ginástica, mergulho e boxe, entre outras. Em 1912, aos 32 anos, viajou para a Inglaterra desempenhando diversas atividades: boxe, no circo e como instrutor de defesa pessoal na Polícia Civil Inglesa.No começo da primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates ficou preso com outros alemães nos campos de Lancaster. Como tinha estudado fisiologia, anatomia e medicina oriental, teve a oportunidade de aplicar seus conhecimentos dando aulas aos internos. Recebeu muito crédito, pois nenhum prisioneiro foi afetado pela epidemia de Influenza que matou milhares de ingleses nesses anos. Conseguiu deixar seus pacientes estáveis, pois, apesar de seus ferimentos, foram capazes de se movimentar-se graças à firmeza dos músculos.Trabalhando como enfermeiro, Pilates percebeu que a falta de atividade física dos pacientes dificultava o processo de reabilitação. Assim, desenvolveu exercícios utilizando cordas, roldanas e molas que adaptava à cama do hospital.2 CONTINUA..

JOSEPH PILATES

Uma história de sucesso


Sua idéia era trabalhar a resistência de músculos específicos, sem comprometer outras partes do corpo. No barco que o levou à América, conheceu Clara, que seria sua futura esposa. “Falávamos muitas horas sobre saúde e a necessidade de manter um corpo saudável", dizia Clara. Ambos decidiram abrir um estúdio em New York, em um endereço que dividiram com o New York City Ballet, para o ensino dos conhecimentos e técnicas de seu programa de condicionamento físico. Nos Estados Unidos, a técnica atraiu a atenção do mundo da dança americana. Os melhores dançarinos e as companhias de dança viram-se beneficiados com suas técnicas. Nomes conhecidos como Martha Graham e George Balanchine praticavam e recomendavam a técnica aos seus próprios alunos.Joseph Pilates viveu até os 87 anos de idade. Isto foi um verdadeiro tributo à efetividade de seu método de treinamento e condicionamento físico. Fiel expoente de seu próprio sistema, permanecia seguro que seus conhecimentos estavam 50 anos adiantados em relação à sua época. O tempo confirmou a verdade de sua afirmação.2 CONTINUA..


Aos 60 anos Aos 82 anos Aos 57 anos

Quando Joseph Pilates morreu, aos 87 anos, em 1967, além de não deixar herdeiros, não designou um sucessor para dar continuidade ao seu método. Mesmo assim, a marca foi registrada e gerou um processo que se arrastou por muitos anos. Em 20/10/2000, a Corte Federal de Nova York, através da juíza Dra. Miriam Goldman Cedarbaum, tornou nulas as marcas registradas pelo The Pilates Studio, tornando Pilates um nome de uso público, por se tratar da denominação de um método de trabalho.


DICAS PARA FAZER OS EXERCÍCIOS DE FORMA PERFEITA1

Respeite os limites do seu corpo.

Pare imediatamente ao sentir dor. Converse com o Fisioterapeuta.

Lembre-se, Pilates é qualidade de movimento, e não quantidade.

Busque a perfeição em cada movimento.

Execute movimentos com precisão.

Faça os exercícios lentamente e com controle.

Execute os movimentos de forma relaxada, com graça e fluidez.

Concentre-se nos movimentos que está executando.

Busque a integração do seu corpo com a sua mente.

Respire a cada movimento.

Mantenha sempre seu abdômen profundamente contraído. Imagine seu umbigo cada vez mais colado à sua coluna

Verifique se você está fazendo os exercícios com a postura correta.


O QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATESO QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATES11

Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia-a-dia.Trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. O indivíduo redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Independente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por este método que melhora a qualidade de vida e oferece resultados rápidos. Mas para obter os benefícios do Pilates é preciso ser disciplinado.

O método Pilates se divide em exercícios de solo e em aparelhos.

Exercícios de solo: São feitos no chão, deitado, sentado ou em pé.

Exercícios com aparelhos: São feitos com os aparelhos criados por Joseph Pilates, os quais utilizam molas, que assistem e resistem aos movimentos. CONTINUA ...


É inegável a importância do legado deixado por Joseph Pilates. Seu método foi revolucionário e chega ao terceiro milênio com teoria, técnica e aparelhos criados por ele. Hoje, com o avanço em todas as áreas e com maior conhecimento científico, podemos aproveitar a herança de Pilates acrescentando modificações adequadas ao nosso tempo. “A grande transformação do Pilates na atualidade é manter e corrigir a curvatura da coluna, além da preocupação com a consciência corporal e a respiração em sintonia com os movimentos – a respiração correta funciona como um antídoto ao estresse” (Teresa Camarão).

O método original trabalhava com a retificação da coluna, contração do abdômen, dos glúteos e do assoalho pélvico – que Pilates chamava power house (casa do poder). Ele dizia que todo movimento deve sair do abdômen. Estava correto. Só que, a partir do momento em que faz uma retificação de coluna, você está forçando a sua fisiologia. Com a evolução científica, o Pilates moderno não trabalha mais com a coluna retificada – procura preservar e restaurar as suas curvas fisiológicas CONTINUA ...

O QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATESO QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATES11 - Continuação- Continuação


Importante ressaltar que uma das grandes vantagens do método Pilates é que os exercícios são feitos com prazer. Por isso, além da rapidez dos resultados, ele aumenta a auto-estima. Os alunos sempre comentam o quanto é prazerosa uma aula de Pilates. Joseph Pilates conseguiu acabar com aquela idéia de que para se obter resultados físicos, você tem de sofrer, suar, ficar com a musculatura dolorida. Essa é a grande revolução que Pilates proporcionou ao mundo das atividades físicas.

O QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATESO QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATES11 - Continuação - Continuação


PILATES - REABILITAÇÃO

É a utilização da técnica aplicada a portadores de patologias diversas, com o objetivo de reabilitação e alívio das dores em um curto espaço de tempo.


Indicações

Prevenção e tratamento das lesões do esporteCondicionamento físicoFortalecimento e definição muscularCombate ao estresseDesvios posturaisHérnia de discoOsteoporoseLER/DORTDores crônicas ...Melhoria na flexibilidade, etc


APRESENTAÇÃO DOS APARELHOS

REFORMERREFORMER

REFORMER – Básico e Clínico

Sistema de molasApoio da cabeça


APRESENTAÇÃO DOS APARELHOS - Continuação

TRAPÉZIO / CADILAC

TRAPÉZIO / CADILAC

TRAPÉZIO / CADILAC



CADEIRAS



BARRIL CAIXA DA LUA



UNIDADE DE PAREDE

W

A

L

L

U

N

I

T



GIRO PILATES



BOLAS ACESSÓRIAS CÍRCULOS MÁGICOS


Depoimentos Sobre o Pilates

“Sou uma novata em Pilates. As primeiras aulas achei um pouco devagar, porque estou acostumada em transpirar, a fazer força. Aos poucos fui me acostumando e hoje pratico quatro vezes na semana. Me faz muito bem, estou andando como uma moça – e eu tenho 80 anos. Faço Pilates porque a gente não se cansa, mantém a musculatura, mas sem fazer esforço bruto. Você sai pronto para agüentar o dia. Para mim, Pilates foi um raio de sol”

TATIANA LESKOVA – ARTISTA DO BALLET

“O Pilates deu uma mudada na minha vida e na minha cabeça. Tinha muito medo de ir a uma academia e ficar mais musculosa. Até descobrir o Pilates. A partir daí me dei conta de que poderia definir, modelar e melhorar o meu corpo, sem nenhuma agressão física. O Pilates é o que busquei a vida inteira, encontrei e fiquei. Não é um modismo. Acho que enquanto a gente estiver vivo, vai precisar fazer Pilates sempre.”

GLÓRIA MARIA - JORNALISTA


Depoimentos Sobre o Pilates – Continuação

“ Sedentário militante, inimigo mortal de academias, descobri no programa de Joseph Pilates o caminho da saúde. Imaginem um método de exercícios que fortalece e alonga os músculos sem os deixar inchados, que aumenta a flexibilidade, tudo sem muito esforço nem tensão, e que além disso deixa seu corpo em sintonia com a mente e diminui o stress por conta de uma respiração correta – isso é o Pilates. Uma descoberta para o resto da minha vida!”

EUCLIDES MARINHO - ROTEIRISTA


Nossos serviços

RPGÉ um método de fisioterapia que trata os desequilíbrios e as desarmonias do corpo, levando em consideração as necessidades individuais de cada indivíduo.

O método não visa a atender somente os portadores de dor, mas, também, àqueles que buscam viver em harmonia com o seu corpo. Não trata partes isoladas, e sim o corpo como um todo.

INDICAÇÕES:

Portadores de desvios posturais (hipercifose, hiperlordose, retificação cervical, escoliose, pés planos e cavos, joelhos valgos e varos)

Hérnia de disco, labirintite, artrose (bicos de papagaio), bursite, tendinite, stress, distúrbios circulatórios, etc...


RPG - Continuação


Nossos Serviços

Massagem Ayurvédica

De origem indiana, é um ramo da milenar medicina ayurvédica. Técnica de massagem profunda, aliada a manobras de tração e alongamento, além da estimulação de pontos e órgãos vitais, visando ao equilíbrio físico, mental, psíquico e energético. Engloba a massoterapia, a drenagem linfática e alongamento em um só tempo, oportunizando todo o corpo a funcionar em perfeito estado.

Shiatsu

É uma técnica em que o terapeuta aplica a pressão dos dedos sobre pontos específicos (meridianos), que são os mesmos pontos utilizados na acupuntura clássica para promover o equilíbrio energético


Nossos Serviços

Fisioterapia Manipulativa Técnica que utiliza técnicas manuais, como mobilizações, pompagens, etc. Atua na mobilização ou manipulação da fáscia superficial (tecido conjuntivo que envolve os músculos).Para atuar sobre os tecidos que estejam em disfunção (com restrição de sua mobilidade). Tem ação benéfica sobre a circulação dos fluidos (linfa,sangue venoso),musculatura e articulação. É indicada para tratamento de tendinites, entorses, ler/dort, fibromialgia e outros problemas.

ReikiTécnica japonesa de imposição de mãos. Significa energia vital universal, que será transmitida para o paciente pelo terapeuta reikiano. É muito eficaz também para trazer alivio nos casos agudos de disfunções ou patologias. Não há contra-indicações, estimula o sistema imunológico e proporciona equilíbrio emocional, mental e energético, possibilitando profundas transformações


Nossos Serviços

Drenagem Linfática

Técnica que utiliza manobras manuais suaves, ritmadas e precisas e tem por objetivo esvaziar os líquidos e resíduos metabólicos e estimular a circulação linfática através da massagem desintoxicando o organismo e ativando o sistema imunológico.

Com a drenagem linfática, os líquidos entre os tecidos são devolvidos ao sangue através da circulação linfática.

A drenagem linfática estimula a regeneração dos tecidos e tem aplicação no tratamento de celulite pela eliminação de líquidos.

Drenagem linfática também poderá melhorar o sistema imunológico ao estimular a produção de linfócitos na zona cortical dos gânglios linfáticos. Além disso, a drenagem linfática tem ação relaxante e tranqüilizante.


Fontes de Pesquisa

1 – Textos extraídos com base no Livro Pilates no Brasil de Teresa Camarão – publicado pela Editora Alegro.

2 – Textos extraídos com base na Apostila do Curso de Pilates aplicado à Fisioterapia elaborado pela fisioterapeuta Maria do Socorro Almeida


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Esta apresentação foi elaborada por Macau Almeida

PHYSIO SERV - PITUBA

Diretoria:

Diretora Técnica: Drª Maria do Socorro Oliveira de Almeida

Diretora Financeira: Jaqueline Mendes

Diretor de Marketing: Ricardo Mendes

Diretor Administrativo: Macau Almeida

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