Desporto é saúde

O que significa a palavra desporto:

Desporto (português europeu) ou Esporte (português brasileiro) é uma actividade física

sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre

praticantes. Para ser esporte tem de haver envolvimento de habilidades e

capacidades motoras, regras instituídas por uma confederação regente e

competitividade entre opostos. Algumas modalidades desportivas se praticam

mediante veículos ou outras máquinas que não requerem realizar esforço, em cujo

caso é mais importante a destreza e a concentração do que o exercício físico.

Idealmente o esporte diverte e entretém, e constitui uma forma metódica e intensa de

um jogo que tende à perfeição e à coordenação do esforço muscular tendo em vista

uma melhora física e espiritual do ser humano. As modalidades desportivas podem

ser colectivas, duplas ou individuais, mas sempre com um adversário

O que significa a palavra desporto:

Também podemos definir esporte como um fenómeno sociocultural, que

envolve a prática voluntária de actividade predominantemente física competitiva com

finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente física não competitiva

com finalidade de lazer, contribuindo para a formação, desenvolvimento e/ou

aprimoramento físico, intelectual e psíquico de seus praticantes e espectadores.

Além de ser uma forma de criar uma identidade desportiva para um inclusão social.

A actividade desportiva pode ser aplicada ainda na promoção da saúde em

âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento especializado em

complementação a interesses voluntários de uma comunidade não especializada.

A história do desporto:

HISTORIA:O desporto conhecido como é hoje, ou o Desporto Moderno, toma forma

nas escolas da Inglaterra do século XVIII, berço do capitalismo.

Cercados pela ideologia capitalista, a qual prega a ordem, o racionalismo,

a competição e a iniciativa individual, os alunos das escolas inglesas desenvolvem

um novo formato para os jogos populares de então, dando origem ao Esporte.

Surgem os campeonatos entre as escolas, os clubes e depois as confederações,

instrumentos que paulatinamente vão legitimando a prática desportiva.

Após a consolidação do capitalismo e sua dispersão por todo o mundo, a

instituição desportiva, antes restrita ao mundo europeu, vai ganhando espaço nos

outros continentes. Seguindo a mesma lógica da voracidade capitalista, o Esporte

imiscui-se às culturas e toma o espaço de práticas populares, veiculando a ideologia

capitalista mundialmente.

Entre outros factores, pelo seu potencial catártico, que possibilita ao

espectador um bem estar através do processo de transferência de seus próprios

problemas ao ambiente de jogo, o Esporte passa a ser um grande aglutinador de

massas. Aproveitando essa potencialidade do fenómeno, empresários apropriam-se

das diferentes esferas relacionadas ao Esporte: vestimentas, clubes, acessórios,

redes de televisão, dentre outros. E por sua vez, o Estado também passa a usar do

Esporte em busca de popularidade e projecção internacional.

Unido à mídia corporativa, interessada em mais espaço e lucro para seus

patrocinadores, o esporte sofre intensas transformações, sobretudo na forma como

é transmitido. Acentua-se o carácter espectacular das competições, o que se torna

visível através da presença de telões nos estádios, existência de canais de televisão

especializados no assunto, aumento da prática de “esportes da moda” e extrema

valorização e influência social dos atletas mais bem sucedidos. Conceituando essa

nova fase do esporte, surge a expressão “Esporte Espectáculo”.

Como é que o desporto faz bem à saúde?

• Prevenindo certas doenças

• Atrasando o envelhecimento

• Melhorando a qualidade de vida

Desporto e prevenção de doenças

- Doenças cardiovasculares

( enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente

vascular cerebral, etc.)

- Doenças metabólicas

(Diabetes, Obesidade, osteoporose)

- Doenças neuropsiquiatrias

(Depressão, ansiedade)

- Doenças imuno-mediadas

(cancro, infecções, etc.)

 

Controlando os factores de risco cardiovascular

– Melhoria a nível do colesterol e triglicerídeos

– Tendência do sangue para a trombose

– Glicemia

– Gordura corporal

– Pressão arterial

– Melhoria do padrão alimentar

– Tabagismo

– Ajuda no controlo o stress

Como é que o exercício físico protege contra

as doenças cardiovasculares?

Exercício físico e doençasosteoarticulares

• Prevenção e tratamento da osteoporose

(fundamental para a fixação do cálcio no osso)

• Prevenção das artroses

( ajuda a alimentar a cartilagem)

Exercício físico e doenças psíquicas

• Efeito positivo:

- Na ansiedade quer na prevenção

- Na depressão

- Nas insónias quer no tratamento

Exercício físico e sistema imunológico

• O exercício físico moderado e regular melhora a

capacidade imunológica

- Protecção contra as infecções em geral

- Prevenção de alguns tipos de cancro

- Atrasa a evolução da SIDA

Exercício e envelhecimento

• O exercício físico regular ao longo da vida contraria o

normal curso do envelhecimento

- Contraria as doenças degenerativas que aumentam

com a idade (artrose, osteoporose, aterosclerose, etc.)

- Contraria o envelhecimento imunológico

- Mantém a funcionalidade dos músculos e articulações

(manutenção da independência e qualidade de vida)

• Aumento da esperança de vida dos idosos

Crianças e Adolescentes:O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde.

Os estudos mostram que:

 

• Nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar;

• Nas crianças que são mais activas fisicamente verifica-se uma maior performance académica.

• Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilita o desenvolvimento das capacidades sociais dos adolescentes.

Crianças e o desporto

A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa

saúde e bem-estar. Actividade física adequada e desporto para todos constituem um

dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem

tabaco e o evitar de outras substâncias prejudiciais à saúde.

“O desporto é importante para modernizar a nossa visão de mundo,

porque nos socializa, na derrota e na vitória.”

A prática desportiva também ajuda a contribuir para um mundo melhor

com tudo de bom que nos possa trazer: saúde, auto-estima, espírito de

equipa, objectivos, entre outros atributos que com certeza, vêm juntos

com o desporto. ”

Os desportos não formam o carácter.

Revelam-no

O desporto do coração…

FIMELSA VALENTE

Formador: VITOR CARNEIRO

Curso: IOSI