apostiladokarate

7/22/2019 Apostiladokarate

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Uechi-ryu

shobukai

FEDERAO DE KARATE DOS ESTILOS OKINAWANOS ELUTAS ASSOCIADAS DO DF (FKEO).

MODALIDADE DE KARATE EM EVIDCIA *UECHI - RYU(FKEO) FUNDADA EM 10/NOVEMBRO DE 1994 HOJE COM UMAGAMA ENORME DE PRATICANTE DO ESTILO UECHI - RYU A

FKEO-DF PRESIDIDA PELO PROFESSOR JOSE VIEIRA 4Dan.

-PEGUNTAS NO E-MAIL:[email protected]:http://www.fkeodf.xpg.com.br.

Os Quatro Principais Estilos de Karate de Okinawa

Naha Te Goju Ryu Fundado por Chojun Miyagi Shuri Te Shorin RyuFundado por Tomohana Chosin, discpulo do Mestre Itosu Ankoh, em 1933Tomari Te Shorin Ryu Fundado pelo Mestre Soshin Nagamine, em 1947Kempo Chins Uechi Ryu Fundado pelo Mestre Kanbun Uechi, quepraticou esta arte de 1897 a 1947, na provncia de Fukien, a mesma do

Mestre Higaonna. Outros estilos de Karate conhecidos no mundo so:Goju-ryu Okinawan-RyuGoju-Ryu Goju-KaiChito-ryuIsshin-ryuKenyu-ryuKobayashi-ryuKyokushinKyokushinkaiMatsubayashi-ryuMatsumura SeitoMatsumura MotubuSeidoShorin-ryuShindo jinen-ryuShitoryuShobayashiShorei-ryuShotokanShudokanShukokai Uechi-ryuWado-ryuKata shubu do ryu

Uechi Ryu Surpreendentemente, o Karat Uechi Ryu nunca esteve influenciadopor Shungo Sakugawa, nem por Soken Matsumura ou Kanryo Higashionna. Este

estilo considerado um rebento do Naha-Te, devido origem e influnciassimilares. O fundador deste estilo foi Kanbum Uechi, um nativo de Okinawa que
mailto:[email protected]://www.fkeodf.xpg.com.br./http://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Goju-ryu_Okinawan-Ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Goju-Ryu_Goju-Kaihttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Chito-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Isshin-ryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kenyu-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kenyu-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kobayashi-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kyokushinhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kyokushinkaihttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsubayashi-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsumura_Seito&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsumura_Motubu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Seido&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shorin-ryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shindo_jinen-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shitoryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shobayashi&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shorei-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shotokanhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shudokan&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shukokaihttp://pt.wikipedia.org/wiki/Uechi-ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Wado-ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_shubu_do_ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_shubu_do_ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Wado-ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Uechi-ryuhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shukokaihttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shudokan&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shotokanhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shorei-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shobayashi&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shitoryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Shindo_jinen-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Shorin-ryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Seido&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsumura_Motubu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsumura_Seito&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Matsubayashi-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kyokushinkaihttp://pt.wikipedia.org/wiki/Kyokushinhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kobayashi-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kenyu-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kenyu-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Isshin-ryuhttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Chito-ryu&action=edithttp://pt.wikipedia.org/wiki/Goju-Ryu_Goju-Kaihttp://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Goju-ryu_Okinawan-Ryu&action=edithttp://www.fkeodf.xpg.com.br./mailto:[email protected]


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viajou China e estabeleceu amizade com o monge Chou Tzu Ho, o qual ensinou-lhe um estilo similar ao que Higashionna aprendera. Este estilo chamava-se PangaiNoon, que significa "metade duro, metade suave". Depois de quase quinze anosvivendo na China, Uechi voltou a Okinawa, mas nunca com a inteno de ensinarArtes Marciais. Apesar de muitos conhecerem a sua reputao como Mestre,

levaram mais de 17 anos para conseguir convencer Kanbum Uechi a ensinar. Aoprincpio, Uechi denominou a sua arte Pangai Noon, mas con o tempo mudou onome para Uechi Ryu, a fim de evidenciar suas prprias inovaes. Infelizmente, oestilo s chegou a ser popular depois da morte de Uechi. Seu filho Kanei, continuaa ensinar a sua Arte e hoje um dos estilos mais populares de Okinawa.

Kambun Uechi nasceu em 5 de maio de 1877 em Izumi, uma aldeia pequenasituada ao norte de Okinawa.e descobriu a fonte chinesa de To-De em 1897, naprovncia meridional de Fukien. A China era ento a terra da "arte do punho",como se tornaria mais tarde o Japo para o Ocidente. L estudou at 1910 o estiloPangai-Noon, surgido no Templo Central de Shaolin na China Meridional. Sob a

orientao de um "sifu" monge budista chamado "Chou-Tzu Ho"(pronuncia-seSoo-Shee-Wa). Tratava-se de uma escola de Kempo chins que se inspiravaessencialmente no mimetismo de trs animais: o tigre, o grou ou gara e o drago,O mtodo quase no utilizava o punho fechado e sim com uma s falange dobrada- a mo "garra de tigre", a palma aberta, bloqueio circular a ponta dos dedos emlana destacando o pontap com a ponta do dedo. Os golpes com o p erampraticados em nvel baixo, visando tornozelo, joelho e virilha, O que foi absorvidopelos discpulos de kambun Uechi.

Com a morte deste mestre em 1948, a UECHI-RYU ainda hoje um estilomuito prximo de sua origem chinesa. Surpreendente pelo poder, pelo realismo emcombate, por suas aplicaes, defesa pessoal e principalmente pelo aprimoramentomental.

Kambun Uechi obteve a permisso de abrir e ensinar em Nansou, na China -honra extremamente rara, pode-se deduzir, de ser concedida a um estrangeiro.Kambun Uechi foi aceito como mestre pelos chineses aps Ter vencido inmerosdesafios e ensinou no Grande Continente durante 3 anos, de 1907 a 1910.

ORGANIZAES DE UECHI RYU KARATE DOUeichi-Ryu Associao Unio dos Drages ( Shihan Xandy Gomes)

Uechi-Ryu Karate-Do Association (Uechi Kanmei Sensei)Uechi-Ryu Kenyukai (Shinjo Kyohide Sensei)

Uechi-Ryu Ireikan (Seiki Irei Sensei)Uechi-Ryu Hozonkai (Miyagui Minoru Sensei)Uechi-Ryu Tobaru Shubukan (Yonaha Sensei)Uechi-Ryu Karate-Do Seiryokai (Shirado Sensei)Uechi-Ryu Karate-Do Promotion Society (Miyagui Seisaburo Sensei)Uechi-Ryu Kitanakagusuku Shubukan (Shimoji Sensei)Uechi-Ryu Zakimi Shubukan (Toyama Seiko Sensei)Uechi-Ryu Oroku Shubukan (Uehara Sensei)Uechi-Ryu Karate-Do Shobukai Association (Yoshiharu Arakaki Sensei)Uechi Ryu Ryukokaku (Sinju Gushi Sensei)

ORGANIZAES DERIVADAS DO UECHI RYUOKIKUKAI Shohei-Ryu (Yonamine Sensei)


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HanKoNan-Ryu Karate-Do Association (Itokasu Sensei)Okinawan Konan-Ryu Karate-Do/Kobudo Kobukai (Kinjo Takashi Sensei)

Katas da Uechi Ryu.

01)1 Sanchin = 7 Kyu02)2 Kanshiwa = (7 Kyu) Kanshu Bunkai03)3 Kanshu = (6 Kyu) Kanshu Bunkai04)4 Seichin = (5 Kyu)05)5 Seisan = (4 Kyu)06)6 Seiuchi = (Sho-dan)07)7 Kanchin = ( Ni-dan)08)8 Sanseiryu = (San-dan)

Jumbi-Undo (Aquecimento do Karat Uechi)

01)Ashi Saki o Agero Undo = (Giro de calcanhar)02)Kakato o Agero Undo = (Giro de metatarso)03)Ashikubi o Mawasu Undo = (Shomae Geri circular)04)Hiza o Mawasu Undo = (Joelhos m circular)05)Ashi o Mae YokoNi Nobaso Undo = (Shomae Geri separado)06)Ashi o Mae Ue Uchi Naname Ue Ni Furi Agero Undo = ( Giro de calcanhar )07)Tai No Kushin Undo = (Quatro abaixo , logo dois direita e dois esquerda)08)Tai No Nentn = (Dupla insistncia de ombros em circular)

09)Ude o Mae Yoko Shi Ta Ni Nobaso Undo = (Tildan aberto e Gedan MoroteNuki)

10)Kubino Undo = (Pescoo)

Hojo Undo (Uechi Karat Exerccios Bsicos)

01)Shomae Geri = (Bloqueio e chute frente)02)Sokuto Geri = (Bloqueio e chute a 45 Graus)03)Mawashi Tzuki = (Bloqueio e Tzuki a fonte)04)Hajiki Uke Hira Ken Tzuki ( Bloqueio acima, golpe ao peito, bloqueio ao lado,

golpe ao peito )05)Seiken Tzuki = (Bloqueio circular Tzuki ao peito, Harai Uke, golpe ao peito).06)Shuto Uchi Uraken Uchi Shoken Tzuki = (Bloqueio circular, golpe de Shuto ao

pescoo, Uraken ao rosto, Shoken ao peito).07)Hiji Tzuki = (Cotovelo)08)Tenshin Zensoku Geri = (Para se a 45 Graus, bloqueia com a mo de trs e

chuta com a perna da frente)09)Tenshin Kosoku Geri = (Idem ao anterior, chuta com a perna de trs).10)Tenshin Shoken Tzuki = (Bloqueio circular com as duas mos e Shoken Tzuki

com as duas mos)11)Shome hajiki (meia passada) esteno dos dedos aos olhos

12)Koino shipo tate uche (com as munhecas acima ao meio abre e encerra)13)Koino shipo yoko uche 9 com as munhecas para o ombro ao lado


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14)Shinko kiu (respisrao)

COMANDOS

01)Yame = ( parar )02)Yoi = (comear)03)Zarei= (cumprimento sentado)04)Godai = (trocar)05)Ashicaete = (mudar de lado)06)Yskei = (ateno)07)Rei = (saudao)08)Migi ashi (perana direita)09)Moikai (repetir)10)Rajime (comear)11)Moate (virar)12)Hidare-ashi (perna esquerda)13)Mae (frente)14)Sensei (professor; mestre)15)Bunkai (estudo das tcnicas e aplicaes de KATA)16)Chudan (nvel intermedirio (alvo) )

Formas do Antebrao

01)Uchi Kote = (Msculo interior do antebrao)02)Omote Kote = (Msculo superior do antebrao)

03)Soto Kote = (Msculo exterior do antebrao)

Dachi Kata (Bases)

01)Musubi Dachi = (Calcanhares juntos para saldar)02)Heiko Dashi = (Ps paralelos)03)San Chin Dachi = (Ps para dentro, 50% do peso em cada perna).04)Kiba Dachi = (Posio do cavaleiro, ps paralelos).05)Shiko Dachi = ( Posio do cavaleiro, ps a 45 graus ).06)Zen Kutsu Dachi = (Perna da frente flexionada e a de trs esticada)07)Kokutsu Dachi = (Ps em 90 graus, 60 % do peso atrs, 40% na frente).08)Nekoashi Dachi = (Peso 90% no p de trs e 10% no p da frente)

Kamae Kata (Guarda)

01)Hirate Kamae = (Guarda bsica da Uechi-Ryu)02)Otokeno Kamae = ( Fim do Sanchin )03)Shoken Koseno Kamae = (Trmino do Kanshiwa)

6 Kyu Novos Nomes


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01)Hiraken Hasami Uchi = (Duplo golpe de Hiraken a fonte)02)Tiudan Hadiki Uke = (Bloqueio duplo com Hiraken ao peito)03)Tetsui = (Golpe de martelo)04)Jodan Handiki Uke = (Bloqueio com os punhos em Hiraken ao rosto)

5 Kyu01)Tsukami Age = (Levanta a altura do peito, punhos em Shoken).02)Hiza Uke = (Hirate Kamae com perna levantada)03)Fuki Tzuki = (Ataque com Yon Hon Nukite a frente e atrs)04)Harai Sukui Uke = (Bloqueio do Seichin)05)Hirate Harai Sukui Uke = (Bloqueio do Seichin)

4 Kyu

01)Tsuro Ashi Dachi = (Posio do Kat Sesan)

15)Shomae Hajiki = (Meio passo, extenso dos dedos aos olhos).16)Koino Shipo Tate Uchi = (Com as munhecas, acima, ao meio, (abre e encerra)).17)Koino Shipo Yoko Uchi = (Com as munhecas para ambos os lados)

Uke Waza (Formas de Bloqueios)

01)Hadiki Uke = (Para cima)02)Mawashi Uke = (Circular)03)Guedan Uke = (Para baixo)04)Harai Uke = (De lado)05)Wa Uke = (Bloqueio da 2 parte do Kanshiwa)06)Sasae Uke = (Bloqueio do 5 Exerccio do Kyu Kumite)

Geri Waza (Formas de Chutar)

01)Shomae Geri = (Para frente)02)Fumi Kumi = (Ao joelho)03)Yoku Geri = (De lado)04)Mawashi geri = (Circular)05)Ushiro Geri = (Para trs)06)Ura Mawashi Geri = (Com giro circular)07)Kakato Geri = (Descendente)

Tzuki (Golpes)


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01)Seiken = (De punhos)02)Shoken = (Dedo indicador dobrado)03)Hiraken = (Dedos dianteiros)04)Boshiken = (Com falanges do polegar para dentro)

05)Uraken = (Dedos posteriores)06)Shukoken = (Com a munheca)07)Yo Hon Nukite = (Com pontas dos dedos)08)Nihon Nukite = (Dedo indicador e mdio)09)Shuto = (Golpe com o canto externo)10)Ura Shuto = ( Golpe com o canto interno )11)Hiji = (Cotovelo)12)Tetsui = (Costa do Punho)13)Shotei = (Com a palma da mo)14)Sokusen = (Ponta dos dedos dos ps)15)Sokusei = (Planta do p)

16)Kakato = (Com o calcanhar)


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EXAME DE FAIXA ESTILO UECHI RYU FEDERAODE KARATE DOS ESTILOS OKINAWANOSFKEO-DF

NOME:______________________________________________________________ENDEREO:_________________________________________________________DATA DO EXAME:___________________________________________________DOJO:_______________________________________________________________PRESIDENTE:________________________________________________________INSTRUTOR:_________________________________________________________

EXAMINADOR:_______________________________________________________

NOTAS OBSERVAO1- Teste Fisico

2- Sanchin

4- Kanshiwa5- Seishing

6- Seisan7- Sanchin Kitae

8- Kanshiwa Bunkai (2)

9- Kanshu Bunkai (2)10- Seishing Bunkai (2)11- Tsuki Wasa (3 socos)12- Uke Wasa (5 defesa)13- Geri Wasa (6 chutes)14- Dan-Kyu Kumite(6)15- Kihon (8 derrubar)16- Guiako Zukumite(10)17- Hojo Undo (14)18- Hojo Undo Bunkai(13)19- Defesa Pessoal20- Jiu - Kumite

21- Perguntas(apostila)22- Cursos de 1Socorros23- Arbitragem24- kihon (soco e chute)

TOTAL DE PONTOS


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Matrias para Exame de Faixa

Faixa Branca Faixa Azul Clara Faixa Amarela Faixa Vermelha1- Teste Fisico2- Sanchin3- Tsuki Wasa (3 socos)4- Uke Wasa (5 defesa)5- Geri Wasa (3 chutes)6- kihon (soco e chute)7- Defesa Pessoal8- Jiu - Kumite9- Perguntas

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Tsuki Wasa (3 socos)4- Uke Wasa (5 defesa)5- Geri Wasa (3 chutes)6- kihon (soco e chute)7- Defesa Pessoal8- Jiu - Kumite9- Perguntas

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Tsuki Wasa (3 socos)5- Uke Wasa (5 defesa)6- Geri Wasa (3 chutes)7- kihon (soco e chute)8- Defesa Pessoal9- Jiu - Kumite10- Perguntas (apostila)

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Sanchin Kitae5- Kanshiwa Bunkai (2)6- Tsuki Wasa (3 socos)7- Uke Wasa (5 defesa)8- Geri Wasa (3 chutes)9- Dan-Kyu Kumite(6)10- Defesa Pessoal11- Jiu - Kumite

12- Perguntas(apostila)

Faixa Laranjada Faixa Verde Faixa Roxa Faixa Marron1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Kanshu5- Sanchin Kitae6- Kanshiwa Bunkai (2)7- Tsuki Wasa (3 socos)8- Uke Wasa (5 defesa)9- Geri Wasa (6 chutes)

10- Dan-Kyu Kumite(6)11- Kihon (8 derrubar)12- Defesa Pessoal13- Jiu - Kumite14- Perguntas(apostila)

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Kanshu5- Seishing6- Sanchin Kitae7- Kanshiwa Bunkai (2)8- Kanshu Bunkai (2)9- Tsuki Wasa (3 socos)

10- Uke Wasa (5 defesa)11- Geri Wasa (6 chutes)12- Dan-Kyu Kumite(6)13- Kihon (8 derrubar)14- Guiako Zukumite(10)15- Defesa Pessoal16- Jiu - Kumite17- Perguntas(apostila)

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Kanshu5- Seishing6- Sanchin Kitae7- Kanshiwa Bunkai (2)8- Kanshu Bunkai (2)9- Seishing Bunkai (2)

10- Tsuki Wasa (3 socos)11- Uke Wasa (5 defesa)12- Geri Wasa (6 chutes)13- Dan-Kyu Kumite(6)14- Kihon (8 derrubar)15- Guiako Zukumite(10)16-Hojo Undo (14)17- Defesa Pessoal18- Jiu - Kumite19- Perguntas(apostila)

1- Teste Fisico2- Sanchin3- Kanshiwa4- Seishing5- Seisan6- Sanchin Kitae7- Kanshiwa Bunkai (2)8- Kanshu Bunkai (2)9- Seishing Bunkai (2)

10- Tsuki Wasa (3 socos)11- Uke Wasa (5 defesa)12- Geri Wasa (6 chutes)13- Dan-Kyu Kumite(6)14- Kihon (8 derrubar)15- Guiako Zukumite(10)16- Hojo Undo (14)17- Hojo Undo Bunkai(13)18- Defesa Pessoal19- Jiu - Kumite20- Perguntas(apostila)21- Cursos de 1Socorros22- Arbitragem


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FAIXA KATA CORRESPONDENTEBranca SanchinAmarela KanshiwaVermelha Kanshiwa Bunkai (2)

Laranja KanshuVerde SeishingRoxa Seishing Bunkai

Marrom Seisan

O exame de faixa um evento em que o aluno avaliado por um examinadorexperiente, mais graduado que o professor.

O examinador avalia o conhecimento do aluno, sua destreza, sua coordenaono momento de fazer o kata, sua percia, sua fora e velocidade. Cabe a ele apalavra final sobre a mudana de faixa, podendo at pular o aluno de faixa.

O aluno, durante o exame de faixa, aprende com os erros de seus colegas, e comos ensinamentos do examinador.

As faixas significam o respeito em relao ao praticante mais antigo, e maiorexperincia na arte. Veja o tempo mnimo para cada exame:

FAIXA TEMPO M NIMO GRADUA OBranca 3 meses no possuiAmarela 4 meses 6 kyuVermelha 4 meses 5 kyuLaranja 6 meses 4 kyuVerde 1 ano 3 kyuRoxa 2 anos 2 kyu

Marrom 3 anos 1 kyuPreta Obs. 1 dan

Obs: quando o atleta chega na faixa preta, seus exames passam a variar de 5 a 10anos, caso o atleta continue treinando.


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kumitedesignando combate, compe-se dos kanji(kumi, que

significa grupo ou encontro)e o kanji(te, que significa mo). O shiai kumite ser

portanto, o combate desportivo, competitivo, cujas vitrias se determinam mediante umsistema de pontuao atribuida em funo das tcnicas.


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Tcnicas de Brao

GIAKU-ZUKI OI-ZUKI TATE-ZUKI URAZUKI

AGE-UKE GEDAN-BARAI GEDAN-JUJI-UKE JODAN-JUJI-UKI

MOROTE-UKE SHUTO-UKI SOTO-UKI USHI-UKE

Tcnicas de Perna

FUMIKOMI-GERI KAGATO-GERI MAE-GERI MAWASHI-GERI


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MIKATSUKI-GERI USHIRO-GERI YOKO-GERI-KEKOMI

Bases

HEIKO-DACHI KAKE-DACHI KIBA-DACHI KOKUTSU-DACHI TSURUACHI-DACHI

MUSUBI-DACHI NEKOASHI-DACHI SANCHI-DACHI SHIKO-DACHI UCHINACHIJI-DACHI

ZENKUTSU-DACHI


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Bases fisi olgic as para o tr eino d a criana

Caracterizao geral

A infncia caracteriza-se por ser um perodo de grande actividade motora, havendo umpredomnio dos impulsos cerebrais do ncleo plido e uma menor sensao subjectivade esforo que consolidam o movimento como uma necessidade ao crescimento(aumento do tamanho do corpo e das suas partes), desenvolvimento (modificaesfuncionais que ocorrem com o crescimento, fruto da diferenciao caracterstica daespecializao funcional) e maturao (processo de chegada funcional forma adulta).

O treino deve ser encorajado desde a infncia e deve ser administrado em conformidade

com a idade e o nvel de desenvolvimento. O princpio geral o de que a criana no uma reduo do adulto, pelo que o treino do pr-adolescente no um treino maisreduzido do do adulto. O heterocronismo do crescimento e desenvolvimento dos vriossistemas e estruturas no compatibilizam um raciocnio redutor, mas antes, umraciocnio individualizador.

O crescimento em altura e peso muito rpido nos primeiros dois anos de vida,atingindo as raparigas o pico da taxa de crescimento aos 12 anos e os rapazes aos 14

para a altura e aos 14,5 para o peso. O peso acaba o seu aumento aos 16, 5 anos para asraparigas e aos 18 anos para os rapazes. As clulas gordas (adipcitos) aumentam emtamanho e em nmero durante toda a vida. Se ao nascimento a percentagem de massagorda varia entre os 10 e os 12%, na mulher adulta ela de cerca de 25% da sua massatotal e nos homens 15%. A mielinizao das fibras nervosas est na base dodesenvolvimento do sistema nervoso. Ela ocorre muito rapidamente durante a infncia,mas continua mesmo aps a puberdade. Este processo o fundamento dodesenvolvimento do equilbrio, da coordenao e agilidade. As habilidades motoras nageneralidade aumentam para os rapazes at aos 18 anos de idade e, nas raparigas,estabilizam pela puberdade.

Treino aerbio

No que respeita s funes pulmonares, de evidenciar que todos os volumespulmorares crescem em relao directa com o crescimento corporal. Estando a pressoarterial directamente relacionada com o tamanho corporal, menor nas crianascrescendo at aos valores do adulto nos ltimos dez anos. Em exerccios maximais esubmaximais a frequncia cardiaca mais elevada do que a do adulto como fenmenocompensador do menor volume sanguneo e do menor volume sistlico.

Em exerccios submaximais o aumento da diferena artrio-venosa em oxignio indicao seu aporte adequado para os msculos activos. O pico do VO2 mx. atingido entreos 17 e 21 anos para os rapazes e entre os 12 e os 15 anos para as raparigas. O treinoaerbio no provoca grandes alteraes no VO2 mx. dos pr-adolescentes mas a sua

prestao aerbia aumenta com o treino aerbio. Aps a puberdade, os incrementos do
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VO2 mx. so muito mais significativos. A regulao trmica das crianas parece sermenos eficaz do que a dos adultos em condies extremas.

Treino anaerbio

Ao nvel anaerbio a criana tem uma menor capacidade glicoltica principalmentecausada por uma menor concentrao de fosfofrutoquinase, produzindo menos lactatodo que o adulto. As respostas de potncia anaerbia so menores que as do adulto. Otreino anaerbio melhora a capacidade anaerbia das crianas ao aumentar os nveis

basais de fosfocreatina, ATP e glicognio, ao aumentar a actividade dafosfofrutoquinase e os nveis maximais de lactato sanguneo. Se em termos deconcentraes de ATP e CP no encontramos diferenas significativas em relao aoadulto, j no que respeita s concentraes de lactato sanguneo tal no se verifica. Ocontedo mitocontreal das clulas musculares infantis superior ao do adulto, sendo oseu metabolismo preponderantemente aerbio. A criana no consegue fazer exercciosque a forcem demasiado a ir fonte glicoltica, ou seja, exerccios em dvida de

oxignio, pelo que as contraes musculares intensas, para trabalho de fora, nuncadevero ultrapassar os 60 segundos, de forma a no incrementar demasiado a produoenergtica custa da fonte ltica.

Treino da fora

A ossificao inicia-se ao nvel das difises e posteriormente nas epfises (topos sseos).O crescimento sseo afectado pelo exerccio. O exerccio controlado afecta

positivamente o fortalecimento do osso, o aumento da sua densidade e da sua largura. Otreino intensivo descontrolado e o exerccio com cargas externas excessivas (taco de

basebol, raqueta de tnis - cotovelo, resistncia da gua na natao - ombro) levam aleses epifisrias que causam o trminus precoce do crescimento sseo. O crescimentomuscular fundamenta-se essencialmente na hipertrofia (crescimento em tamanho) e nona hiperplasia (crescimento em nmero de clulas musculares - fibras) quasenegligencivel. Este crescimento muscular assenta no aumento do nmero demiofilamentos e de miofibrilhas em cada clula muscular, assim como, no caso docomprimento, no aumento do nmero de sarcmeros ao nvel da juno do msculocom o tendo. S para os rapazes que se verifica um pico na taxa de crescimento damassa muscular quando aumenta dramaticamente a taxa de produo de testoesteronadurante a puberdade masculina. Se para as raparigas o pico de massa muscular atinge-seentre os 16 e os 20 anos, para os rapazes esse pico acontece entre os 18 e os 25 anos. A

fora aumenta com o aumento da massa muscular pela idade e com a maturao dosistema nervoso j que o controlo neuromuscular limitado at completa mielinizaofinalizada por volta da maturao sexual. O treino da fora com utilizao de cargasexternas (resistance training) leva a incrementos assentes em factores de ordemneurolgica e no nas modificaes do tamanho dos msculos. O incremento da fora

promove a melhoria da coordenao motora, o aumento da activao das unidadesmotoras e outras adaptaes neuromusculares. O treino regular faz decrescer a

percentagem total de massa gorda corporal e faz incrementar a massa corporal total,com incidncia preponderante sobre a massa magra. Se na generalidade do treinoinfantil no se devem utilizar cargas externas alm do peso corporal, para no afetar osossos ainda flexveis e com menor resistncia presso e os tecidos tendinosos e

ligamentosos ainda no suficientemente resistentes a grandes traces, aps os 14-15anos podem-se utilizar cargas externas com alguns cuidados: 6 a 15 repeties por srie


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e 1 a 3 sries por exerccio; aps 15 repeties em forma correcta, aumentar aresistncia em um tero; o treino decorrer duas a trs vezes por semana com sessesde 20 a 30 minutos de durao. Nunca se devem utilizar cargas mximas, devendo todosos exerccios ser executados em toda a amplitude enfatizando os exerccios dinmicosconcntricos; no se dever esquecer o aquecimento antes do treino e o retorno calma

aps, sendo o treino da fora uma das componentes do programa global de treino.

Bibliografia de suporteWILMORE, Jack; COSTILL, David (1994), Growth,Development, and the Young Athlete in:Physiology of Sport and Exercise, HumanKinetics,Champaign, pp. 400-421.WEINECK, J. (1986), Bases Biolgico-Esportivas paraTreinamento da Criana e do Adolescente in: Manual do Treinamento Esportivo,Editora Manole, So Paulo.

MASSICOTtE, D. (1985), A Criana e a Actividade Fsica, in: NADEAU, M.;PRONNET, F.,Fisiologia Aplicada na Actividade Fsica, Manole, So Paulo.

BORMS, Jan (1985), A Criana e o Exerccio: Uma Viso Global,Motricidade

Humana, ISEF-UTL, Cruz Quebrada, Vl. 1, n2, Junho-Dezembro, pp. 21-38.

A adversidade o alicerce da virtude.

A rvore quer sossego, mas o vento no pra de soprar.

A felicidade de um mercador repousa na sorte, ventos e ondas.

A formiga que encara o drago

(Ryuu no hige o ari ga nerau)

A relva do vizinho est sempre mais verde.

A vela consome-se para servir aos outros

(Roosoku wa mi o herashite hito ni tsukuru)

A virtude no saber mas agir.


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Ao entrar na vila, obedece aos que nela moram.

As dificuldades so como as montanhas,

elas s se aplanam quando avanamos sobre elas.

As paredes tm ouvidos, mas as garrafas tm boca.

Cai sete vezes, mas levanta-te oito.

Cutuca o arbusto

e uma cobra sair dele.

mais fcil quebrar uma flecha do que um feixe de dez.

Endireita o galho enquanto a rvore nova.

(Tamerunara wakagi no uchi)

Ensinar , tambm, aprender.

Esperar pela sorte a mesma coisa que esperar pela morte.

Excesso de cortesia falta de cortesia.

Junto ao farol escuro.


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Mesmo um ladro leva 10 anos a aprender a sua arte.

Mesmo uma folha de papel tem dois lados.

Num barco receia-se mais o fogo do que a gua.

O gato que apanha ratos, esconde as suas unhas.

O homem comum fala, o sbio escuta e o tolo discute.

O macaco tambm cai da rvore

(Saru mo ki kara ochiru)

O nevoeiro no pode ser dissipado por um leque.

O porco habituado sujidade, vira o nariz ao arroz.

O que uma pessoa no diz o sal da conversa.

O sapo do poo no conhece o oceano.

O ltimo estdio da palavra o silncio.

Pegar fogo a lenha queimada


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(yakebokkui ni hi ga tsuku)

Pouco se aprende com a vitria,

mas muito com a derrota.

Procurar um peixe em cima de uma rvore

(Ki ni yotte uo o motomu)

Quando consumido adequadamente,

o sake melhor do que qualquer remdio

(Sake wa hyakuyaku no choo)

Quem no adora um deus, no se expe sua vingana.

Rezar no ouvido do cavalo

(Uma no mimi ni nenbutsu)

Se conheces o inimigo e te conheces a ti mesmo, no precisas temer o resultado de cembatalhas.

Se te conheces, mas no conheces o inimigo, por cada vitria sofrers uma derrota.

Se no conheces o inimigo, nem te conheces a ti mesmo, perders todas as batalhas.

Se para procurar abrigo, que seja sob uma rvore grande

(yoraba taiju no kage)

Se ests com sede, demasiado tarde para cavar um poo.


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Se queres roubar, rouba sozinho, seno ters uma testemunha.

Se quiseres conhecer um cavalo, monta-o;

se quiseres conhecer uma pessoa, convive com ela.

(Uma no wa notte miyo hito ni wa sot miyo)

Se no conseguires destrinar o carcter de um homem,

olha para os seus amigos.

Segurar a lanterna para os outros

(Choochin o motsu)

Trocar cavalo por boi

(Uma o ushi ni norikaeru)

Tropeamos sempre nas pedras pequenas,

porque as grandes vemos logo.

Um bom marido saudvel e ausente.

Um corao alegre faz tanto bem quanto os remdios.

Um encontro no mais do que o princpio de uma separao.


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Um pssaro nunca faz o seu ninho numa rvore seca.

Um tigre quando morre, deixa a sua pele.

Quando um homem morre, deixa o seu nome.

Uma boa espada a que se mantm na bainha.

Uma tampa remendada para uma panela rachada.

Vento de Primavera em orelhas de cavalo

(Bajitoofu)

Ver a rvore, mas no a floresta

(Ki o mite mori o mizu)

O Dojo (, Do = via,Jo= local, literalmente o lugar da via) o termo japons quedesigna o local de treino de uma Arte Marcial, onde se renem praticantes a fim detreinar, ser examinados ou destinado ao desenrolar de uma competio.

um local de concentrao e respeito onde decorrem muitos dos cerimoniais prpriosde uma Arte Marcial como oReishiki(que precede e finaliza cada uma das sesses detreino) e o Souji(literalmente, limpeza e que ocorre no trmino de cada sesso).

A organizao do Dojo, alm de simblica[1],geralmente respeita um padrotradicional, segundo o qual os praticantes entraro pelo lado esquerdo referente aoShomen e os instrutores pelo lado direito.

Tradicionalmente tambm existe um Kamiza() rea destinada a uma espcie desanturio contendo artefactos como sabres, fotografias, caligrafia, ou decorado comoutros objectos relacionados com a Arte[2].

A parede frontal ao kamiza o Shimoza () destinado aos alunos que devemorganizar-se por graduaes ou antiguidade no Dojo da esquerda do Sensei para a

direita (do lado esquerdo da linha de saudao, paralelamente ao Shomen, estar o
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Sempai e os cintos negros). igualmente direita que se encontra o lugar reservado aosconvidados ou visitantes do Dojo.

Sendo o karate um dos parcos repositrios da tradio cultural do Japo, no ser deestranhar que seja dotado de uma estrutura hierarquizada fundada no s nessa mesma

tradio cultural mas em todo um patrimnio simblico que lhe confere contornos dealguma religiosidade.

De entre os ttulos que se mantiveram na actualidade, encontram-se:

Dohai: Designa dois praticantes com a mesma graduao.

Kohai: O Kohai () o praticante jovem dotado com grau Kyu e, por questes decortesia, utiliza-se na terceira pessoa e no directamente porquanto designa um ttulorelativocompara duas pessoas, sendo uma delaso kohaide graduao inferior.A relao SenpaiKohai de relevncia tal que faz parte do sentido profundo dacultura japonesa, surgindo em diversas obras literrias ou cinematogrficas, que

procuram retratar a misso de guia que assiste ao aluno mais antigo e que independente de factores como a graduao ou a idade[3].A propsito desta matria Nobuyoshi Tamura disse: Se o esprito de gratido (do

senpai) face ao Kohai se exprime unicamente atravs deste pensamento obrigado porme teres permitido trabalhar bem hoje, o kohai sentir-se- feliz tal como se agradecerao senpai o seu ensinamento. grotesco ter de dizer Respeita-me porque sou o teu

senpai (). O respeito no deve ser provocado, o kohai deve respeitar naturalmente osenpai porque o kohai ocupa o lugar que seu e ser meritoso que aquele se ocupedele.

Senpai : O Senpai () de igual modo um ttulo honorfico relativo atribudo aalgum numa organizao e que designa o praticante snior, isto , de entre os alunosmais graduados, aquele que se encontra entre os graus Shodan e Nidan, podendo serutilizado, num sentido amplo, em relao a todos aqueles que, sendo mais graduados,ainda no lhe foi outorgado o ttulo de Sensei.Mas mais do que um praticante snior, aoSenpai assistem certas obrigaes decorrentes do seu estatuto. Tal como se espera que o

Kohai respeite e obedea ao Senpai, este, por sua vez, deve guiar, proteger, respeitar eensinar o kohai.

Sensei : O termoSensei (ou) designa literalmente professor ouespecialista[4]e geralmente atribudo automaticamente a qualquer 1 e 2 Dan. umtermo que tem implcito no s o respeito mas tambm um certo nvel de mestria numadeterminada Arte.

Renshi:O Renshi (= professor, aquele que mestre de si prprio) um instrutor

avanado e, na generalidade dos estilos s ser atribudo a partir de 4 ou 5 Dan.
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Shihan: O termo Shihan () significa honrado professor ou modelo e designaperito ou avanado, desingnando o 5 ou 6 Dan, sendo, tal como o termo Sensei,atribudo de forma automtica.

Kyoshi: O termo Kyoshi () designa um instrutor de uma associao ao qual foi

atribudo o grau de 7 e 8 Dan.

Hanshi : O termo Hanshi () ou Shihan ()significa amo, um ttulohonorfico atribudo no j automaticamente a todos os 9 e 10 Dan, mas por via deoutorga e designa o instrutor snior que se distinguiu no exerccio das suas funes.

Kansho:Termo que significa director.

Sosai:Significa presidente e fundador e designa unicamente os fundadores de cadauma das grandes associaes de karate nipnicas.

Menkyo Kaiden:Ttulo extremamente raro reservado apenas ao praticante que conhecetotalmente os ensinamentos da escola e compreende, na sua plenitude, os ensinamentossecretos.

Joana Silva

Fonte:

Shotokan Peru

Nmeros:

1. ichi2. ni3. san4. yon ou shi5. go

6. roku7. nana ou shichi
http://espanol.geocities.com/shotokan_peru/sensei.htmlhttp://espanol.geocities.com/shotokan_peru/sensei.html


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8. hachi9. kyu ou ku10.ju

20niju

30sanju100hyaku

Contadores

(coisas)

1. Hitotsu2. Futatsu3. Mittsu4. Yottsu

5. Itsutsu

Outros contadores- hon (objectos e tcnicas ou grupos de tcnicas, sesses de prtica, etc. )

1. Ippon2. Nihon3. Sanbon4. Yohon5. Gohon6. Roppon7. Nanahon8. Happon

9. Kyuhon10.Juppon

Reishiki

Publicado porMrio Carrilem Maio 9th, 2006

O Reishiki, uma cerimnia composta peloconjunto de saudaes que precedem o incio deum treino e que costume repetir-se no final,com algumas alteraes.

Levam-se a cabo, entre outros motivos maisprticos, por cortesia, por respeito epor humildade. Existem duas formas de seproceder ao cerimonial inicial:

De p (ritsu rei) ou sentado (zarei).
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Enquanto a primeira se utiliza em diversas circunstncias, ao entrar no Dojo, comoforma de agradecimento ao Sensei por qualquer correco tcnica, ao companheiro comquem treinamos, entre outras, a segunda utiliza-se de forma mais restrita, visto que setrata de uma saudao mais formal e que feita no incio e no final do treino.

Seiretsuque significa alinhem.

voz de Seiza, o Sensei senta-se na posio formal, os alunos sentam-se igualmenteemseiza virados para oshomen.

O Sempai diz: Mokuso!- Que significa qualquer coisa do tipomeditem!.

Aps uns minutos o Sempai diz: Mokuso Yame(ouNaorei) que significa terminem ameditao (Pode ser substitudo por um bater de palmas seco).

Em seguida, so feitos os trs Zareiou vnias formais.

O Sempaidiz:

Shomen ni rei- Que significa, sadem a frente do dojo. Em seguida, o mestre vira-separa os alunos e o Sempai diz:

Sensei ni rei- Que significa sadem o mestre. Cada aluno dever dizer onegaishimasu que significa por favor, ensina-me (este ser subsitudo por domo arigatogozaimashita no final do treino).

Otagai ni rei- Que significa sadem-se uns aos outros. Cada aluno dever dizeronegai shimasu que significa por favor, ensina-me (este ser subsitudo por domoarigato gozaimashita no final do treino).

Kiritsulevantem-se.

Ritsu rei- vnia ao mestre, feita de p.

As A rmas tradic ionais de Okinawa

Publicado porMrio Carrilem Setembro 16th, 2006

Actualmente, conhecida como Kobu jutsu ou Kobudo, esta Arte Marcial foi aplicadapela primeira vez em batalha durante o perodo dos 3 reinos (Sanzan) em Okinawa nossculos XI e XII. data, os trs maiores reinos - Nanzan (Ozato Aji), Hokuzan (NakijinAji) e Chuzan (Tamagusuku) - competiam pela supremacia, tendo desenvolvido vriasarmas, mtodos de combate, tcnicas de construo de fortalezas e outras artes.

Dois factores da histria do Japo estiveram na origem do desenvolvimento das armastradicionais.

Um deles foi a proibio da posse e transporte de armasproibio que abrangia

apenas o povo, reservando as armas para a classe guerreiraditada por Toyotomi
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Hideyoshi em 1580 - que proibiu o cristianismo no Japo e iniciou a famosa caa aosabre (katana-gari) separando claramente o povo dos bushi.

A segunda, foi a poltica encetada aps a invaso Satsuma de 1609 de banir todas asarmas, para tentar restaurar a paz e prosperidade em Okinawa.

Os autctones das Ryukyu comearam a pensar em formas de se defenderem a siprprios e sua propriedade usando os seus utenslios e instrumentos agrcolas, queutilizavam como extenses do corpo - motivo pelo qual as tcnicas das artes marciais eem especial as do Karate, se adaptam perfeitamente utilizao de armas.

Legenda: 1.Nunti, 2.Eku, 3.Bo, 4.Kue, 5.Suruchin, 6.Kama, 7.Nunchaku,

8.Tonfa, 9.Sai, 10.Tekko, 11.Techu, 12.Rochin, 13.Tinbe, 14.Manji Sai.

Durante o sculo XVI, o estudo desta arte ganhou alguma sistematizao em diversas

regies do Japo, passando a designar-se Kobujutsu ou Kobudo (), que pode sertraduzido livremente como antiga arte marcial. Algumas adaptaes foram feitas

quanto s tcnicas mas as armas permaneceram as mesmas. Aps a restaurao Meiji,mestres como Moden Yabiku (1878-1941), Shinko Matayoshi (1888-1947) e ShinkenTaira (1897- 1970), comearam um trabalho de organizao e sistematizao do estudo

e ensino desta arte, a fim de assegurar a sua continuidade.

O Kobudo moderno foi fundado por Shinko Matayoshi (1888-1947), cujo trabalho foicontinuado por Shimpo Matayoshi, (1922-1997) que, em 1970, formou o All OkinawaKobudo Federation (Zen Okinawa Kobudo Renmei).

Existem 28 armas no Kobudo que evoluram de ferramentas agrcolas e instrumentosquotidianos. As mais utilizadas so:

Bo

Eku
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Jitte

Jo

Kama

Kue

Manji-sai

Nunchaku

Nunti

Sai

Sansetsukon

Seiryuto

Suruchin

Tekko e Jiifa

Timbe

Rochin

Tonfa

.

KANEI UECHI -SEGUNDO SOKE-El hijo mayor de Kanbun Uechi. Su nombre se pronuncia Kan - ei por separado.Empez el Karate con 17 aos de edad con su padre y en el ao 1937 abri el primerDojo en Osaka y luego en Hyougo. Instruy a muchos jvenes que alguno de ellos seconvertiran en futuros grandes dirigentes de Uechi-Ryu. Regres a Okinawa despus de
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la Segunda Guerra Mundial y abri el Dojo Central de Uechi-Ryu en Futenma.Moderniz el estilo aadiendo nuevos ejercicios y Katas.Fallece en Febrero del 1991 con 79 aos de edad.

KANBUN UECHI -PRIMER SOKE-En 1897 se march a China para aprender el arte de Chun-Fa con los monjes budistas delos cuales recibi la autorizacin para abrir una escuela en China siendo un extranjero.

Despus de regresar a Japn, empez a ensear este sistema en la ciudad de Wakayamasituado en Japn central. Muere con 71 aos de edad en Okinawa

apostiladokarate

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