apostila_digitacao

8/8/2019 apostila_digitacao

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ESTA OBRA PODE SER REPRODUZIDA E DISTRIBUDA

PARCIAL OU INTEGRALMENTE DESDE QUE CITADA A FONTE.

VENDA PROIBIDA

CID COORDENADORIA DE INCLUSO DIGITAL

IDORT INSTITUTO DE ORGANIZAO RACIONAL DO

TRABALHO

EQUIPE DE CAPACITAO REA OFICINAS

MARCELO FARIA

FERNANDA BENGEZEN

MONICA CONRADO

EQUIPE DE CAPACITAO REA TCNICA

PAULO BOCCATTO

DOUGLAS DINIZ

DANIEL MARTINS

Site: www.telecentros.sp.gov.brE-mail:[email protected]


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ndice

Objetivo .............................................................................. 01

Justificativa .......................................................................... 02

Posto de trabalho tpico ......................................................... 03

Leso por Esforo Repetitivo (L.E.R.)................................... 04

Sintomas/ Causas.................................................................. 05

Preveno/ Postura/ Alongamento........................................... 06

Exerccios: Ergonomia............................................................ 07

Orientaes Sobre a Posio Indicada dos Dedos....................... 23Exerccios: Sequncias de letras.............................................. 24

Posicionamento dos dedos - 1................................................. 23

Exerccio 1 ao 5.................................................................. 25


Exerccio 6 ao 10................................................................ 27

Posicionamento dos dedos - 3................................................. 28Exerccio - 11 ao 15............................................................... 29


Exerccio - 16 ao 19............................................................... 31

Exerccios: Palavras Do 20 ao 209......................................... 32

Glossrio.............................................................................. 50

Plano de Aula........................................................................ 57Bibliografia........................................................................... 63


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Digitao 1

Objetivo

Orientar o usurio sobre a utilizao do teclado, posturacorporal, agilidade na digitao para a elaborao de textos, currculos

e relatrios.


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Digitao 2

Justificativa

Esta apostila destina-se as pessoas que desejam aprenderDigitao com agilidade e rapidez, possibilitando a ampliao de

suas habilidades para o mercado de trabalho.


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Digitao 3

Posto de trabalho tpico


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Digitao 4

Leso Por Esforo Repetitivo (L.E.R.)

L.E.R o nome dado a um conjunto de doenas que atingem

principalmente os membros superiores, provocando irritaes einflamaes de msculos, nervos e tendes.

Geralmente causada por esforos repetitivos e contnuos

acarretando em sobrecarga no sistema msculo-esqueltico.

Em casos extremos pode causar srios danos aos tendescomo perda de movimentos das mos e braos. Dentre as doenas

classificadas como LER, podemos citar: Tenossinovite, Tendinites,

Epicondilite, Sndrome do Tnel do Carpo, Bursite, Dedo em Gatilho,

Sndrome do Desfiladeiro Torcico e Sndrome do Pronador Redondo.

As doenas e inflamaes acima citadas no so contagiosas,

porm so as responsveis pelo afastamento de inmeros

trabalhadores anualmente. Existem outras nomenclaturas para esse

conjunto de doenas, como L.T.C (Leso por Trauma Cumulativo) e

DORT (Distrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).


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Digitao 5

Sintomas

Dores nas regies afetadas, semelhantes as dores do

reumatismo ou de esforo esttico (Quando ficamos longos perodossem movimentar o brao), formigamentos, sensao de queimao ou

frio localizado.

Causas

- Desconhecimento do trabalhador e empregador sobre o

assunto.

- Falta de orientao de profissional de segurana e ou de

medicina do trabalho.

- Mobilirio mal projetado e ergonomicamente errado.

- Posto de trabalho inadequado e ambiente de trabalho

desconfortvel.

- Atividades no trabalho que exigem fora excessiva com as

mos.

- Posturas inadequadas e desfavorveis s articulaes.

- Postura fixa por tempo prolongado.

- Repetio de um mesmo padro de movimento.- Atividades esportivas que exigem grande esforo dos

membros superiores.

- Jornada de Trabalho prolongada.

- Ritmo intenso de trabalho, estresse.


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Digitao 6

Preveno

Para evitar a L.E.R, sente-se adequadamente em frente ao

computador, descanse 10 minutos a cada hora trabalhada e faaexerccios de preveno regularmente.

Postura

A postura em que h menores riscos de desenvolver L.E.R no

uso de computadores a que simula a postura de descanso. Com as

mos quase apoiadas sobre as pernas e o corpo levemente inclinado

para trs.

AlongamentoO alongamento uma soluo adequada. Alm de ser uma

atividade muito simples ir fazer com que se sinta muito melhor.

suave, tranquilo e relaxante. Praticado corretamente, pode evitar

muitos problemas relacionados ao trabalho com computador se j

houver algum dano ajuda na reabilitao.


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Digitao 7

Exerccios: Ergonomia

Costas

Sente com a perna esquerda cruzada sobre a perna direita,

descanse a mo direita sobre o lado de fora da coxa esquerda.

Com a mo, faa uma presso constante e controlada para a

direita, mantendo de 5 10 segundos, repita o outro lado e respire

lentamente.


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Digitao 8

CostasColoque as mos logo acima dos quadris, cotovelos para trs,suavemente pressione para frente.

Levante ligeiramente o osso do peito (externo) enquanto

mantm o alongamento, mantenha de 10 15 segundos e respire

naturalmente.


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Digitao 9

CostasColoque as mos nos batentes da porta, na altura dos ombros,incline a parte superior do corpo para a frente at sentir um

alongamento confortvel.

Mantenha o trax e a cabea levantados, joelhos levemente

dobrados e por 15 segundos, respirando naturalmente.


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Digitao 10

Costas

Incline para frente e alongue-se, mantenha a cabea abaixada

e o pescoo relaxado.

Mantenha por 20 segundos, utilize as mos para retornar a

posio vertical.


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Digitao 11

Pernas

Fique em p com os ps separados, apontados frente e uma

distncia pouco maior que os ombros, dobre ligeiramente o joelho e

mova o quadril direito para baixo, em direo ao joelho direito.

Mantenha por 15 segundo e repita com a outra perna.


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Digitao 13

Postura

Esticar as duas mos juntas para cima por 10 segundos e duas

vezes.


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Digitao 14

Postura

Puxar a mo direita com a mo esquerda por 10 segundos de

cada lado e depois repita isso com o outro lado.


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Digitao 15

Mos

Braos estendidos frente, lentamente vire as mos para fora

at sentir um alongamento, mantendo por 10 segundos.


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Digitao 16

Mos

Braos estendidos frente, feche as mos, at sentir um

alongamento, mantendo por 10 segundos.


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Digitao 17

Mos

Junte as palmas das mos sua frente, mova as mos para

baixo, mantendo as palmas unidas, at sentir um alongamento suave.

Mantenha os cotovelos erguidos e paralelos por 10 segundos.


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Digitao 18

Mos

Junte as palmas das mos sua frente, empurre uma das

mos suavemente para o lado at sentir um alongamento suave.

Mantenha os cotovelos erguidos e paralelos por 10 segundos.


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Digitao 19

Mos

Puxe suavemente cada dedo e o polegar, ambas as mos.


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Digitao 20

Mos

Juntar as duas mos e esticar por 15 segundos.


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Digitao 21

Mos

Com os braos esticados, palmas das mos voltadas para

baixo, dobre os punhos e levante as pontas dos dedos, mantenha por

10 segundos.

Agora dobre os punhos na direo oposta, dedos apontados

para baixo e mantendo por 10 segundos.


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Digitao 22

Mos

Separe e estique os dedos at sentir a tenso de alongamento

por, relaxe ento dobre os dedos nas articulaes, mantendo por 10

segundos.

Execute o 1 exerccio novamente.


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Digitao 23

Orientaes Sobre a Posio Indicada dos Dedos

Os exerccios abaixo servem para orient-lo na posio correta

dos dedos, que podem ser seguidos aps o alongamento.

Certo e Errado:

Manter o antebrao, punho e mos em linha reta e apoiadas na

mesa onde est o teclado


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Digitao 24

Exerccios: Sequncias de letras

Com o posicionamento correto dos dedos, pratique os

exerccios abaixo.Durao para cada exerccio: 10 minutos (tempo

sugerido)

Posicionamento dos Dedos 1


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Digitao 26



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Digitao 27

Exerccio 6

qwert poiuy qwert poiuy qwert poiuy qwert poiuy qwert

Exerccio 7

trewq yuiop trewq yuiop trewq yuiop trewq yuiop trewq

Exerccio 8

qpwoeiruty qpwoeiruty qpwoeiruty qpwoeiruty qpwoeiruty

Exerccio 9

tyrueiwoqp tyrueiwoqp tyrueiwoqp tyrueiwoqp

Exerccio 10 (Mista):

qwert poiuy trewq yuiop qwert poiuy trewq yuiop qwert


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Digitao 28



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Digitao 29

Exerccio 11

zxcvb nm,.; zxcvb nm,.; zxcvb nm,.; zxcvb nm,.;

Exerccio 12

;.,mn bvcxz ;.,mn bvcxz ;.,mn bvcxz ;.,mn bvcxz

Exerccio 13

z;x.c,vmbn z;x.c,vmbn z;x.c,vmbn z;x.c,vmbn

Exerccio 14

bnvmc,x.z; bnvmc,x.z; bnvmc,x.z; bnvmc,x.z;

Exerccio 15

b,v.c;xmn b,v.c;xmn b,v.c;xmn b,v.c;xmn


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Digitao 31

Exerccio 16

12345 67890 12345 67890 12345 67890 12345 67890

Exerccio 17

09876 54321 09876 54321 09876 54321 09876 54321

Exerccio 18

1029384756 1029384756 1029384756 1029384756

Exerccio 19

5647382910 5647382910 5647382910 5647382910


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Digitao 32

Exerccios: Palavras

Aps memorizar a posio adequada dos dedos. Pratique

a formao de palavras, oraes, acentuaes corretas,pontuaes e o uso de letras maisculas.

Durao para cada exerccio: 10 minutos (tempo

sugerido)

Exerccio 20

asa sala asa sala asa sala asa sala asa sala asa sala sala

Exerccio 21

dada fada dada fada dada fada dada fada dada fada fada

Exerccio 22

gaga haja gaga haja gaga haja gaga haja gaga haja

Exerccio 23assada sal assada sal assada sal assada sal

Exerccio 24

salsa fala salsa fala salsa fala salsa fala salsa fala

Exerccio 25

falsa galga falsa galga falsa galga falsa galga

Exerccio 26

gala salgada gala salgada gala salgada gala salgada

Exerccio 27

salada halda salada halda salada halda salada halda


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Digitao 34

Exerccio 39

cabana pote cabana pote cabana pote cabana pote

Exerccio 40idia idia idia idia idia idia idia

Exerccio 41

s fria s fria s fria s fria s fria s fria

Exerccio 42

av Tnia av Tnia av Tnia av Tnia av Tnia

Exerccio 43

cmbio nsia cmbio nsia cmbio nsia cmbio nsia

Exerccio 44

po mo po mo po mo po mo po mo po mo

Exerccio 45

s manh s manh s manh s manh s manh s manhExerccio 46

f f f f f f f f f f f f f f

Exerccio 47

Tit qumico Tit qumico Tit qumico Tit qumico

Exerccio 48lcool ter lcool ter lcool ter lcool terlcool ter

Exerccio 49

Ao homem foi dado o raciocnio.


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Digitao 35

Exerccio 50

Vimos pela presente solicitar.

Exerccio 51Venho respeitosamente presena de V. Senhoria.

Exerccio 52

S o povo instrudo pode torna-se livre.

Exerccio 53

a fim de a fim de a fim de a fim de a fim de a fim de

Exerccio 54

absolver absolver absolver absolver absolver absolver

Exerccio 55

absorver absorver absorver absorver absorver absorver

Exerccio 56

acender acender acender acender acender acenderExerccio 57

acento acento acento acento acento acento acento acento

Exerccio 58

acerca de acerca de acerca de acerca de acerca de

Exerccio 59

acidente acidente acidente acidente acidente acidente

Exerccio 60

acostumar acostumar acostumar acostumar acostumar


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Digitao 37

Exerccio 72

assuar assuar assuar assuar assuar assuar assuar assuar

Exerccio 73bucho bucho bucho bucho bucho bucho bucho bucho bucho

Exerccio 74

buxo buxo buxo buxo buxo buxo buxo buxo buxo buxo buxo

Exerccio 75

caar caar caar caar caar caar caar caar caar caar

Exerccio 76

calda calda calda calda calda calda calda calda calda calda

Exerccio 77

cassar cassar cassar cassar cassar cassar cassar cassar cassar

Exerccio 78

cauda cauda cauda cauda cauda cauda cauda cauda caudaExerccio 79

cavaleiro cavaleiro cavaleiro cavaleiro cavaleiro cavaleiro

Exerccio 80

cavalheiro cavalheiro cavalheiro cavalheiro cavalheiro

Exerccio 81

cdula cdula cdula cdula cdula cdula cdula cdula

Exerccio 82

cela cela cela cela cela cela cela cela cela cela cela cela cela


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Digitao 38

Exerccio 83

censo censo censo censo censo censo censo censo censo

Exerccio 84cerca de cerca de cerca de cerca de cerca de cerca de cerca de

Exerccio 85

cerrao cerrao cerrao cerrao cerrao cerrao

Exerccio 86

cesso cesso cesso cesso cesso cesso cesso cesso

Exerccio 87

cesta cesta cesta cesta cesta cesta cesta cesta cesta cesta

Exerccio 88

cesto cesto cesto cesto cesto cesto cesto cesto cesto cesto

Exerccio 89

ch ch chch ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch chExerccio 90

chcara chcara chcara chcara chcara chcara chcara

Exerccio 91

cheque cheque cheque cheque cheque cheque cheque cheque

Exerccio 92comprimento comprimento comprimento comprimento

Exerccio 93

concerto concerto concerto concerto concerto concerto


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Digitao 40

Exerccio 105

delatar delatar delatar delatar delatar delatar delatar delatar

Exerccio 106desapercebido desapercebido desapercebido desapercebido

Exerccio 107

descrio descrio descrio descrio descrio descrio

Exerccio 108

descriminar descriminar descriminar descriminar descriminar

Exerccio 109

despensa despensa despensa despensa despensa despensa

Exerccio 110

despercebido despercebido despercebido despercebido

Exerccio 111

destinto destinto destinto destinto destinto destinto destintoExerccio 115

destratado destratado destratado destratado destratado

Exerccio 116

dilatar dilatar dilatar dilatar dilatar dilatar dilatar dilatar dilatar

Exerccio 117discente discente discente discente discente discente discente

Exerccio 118

discrio discrio discrio discrio discrio discrio


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Digitao 41

Exerccio 119

discriminar discriminar discriminar discriminar discriminar

Exerccio 120dispensa dispensa dispensa dispensa dispensa dispensa

Exerccio 121

distinto distinto distinto distinto distinto distinto distinto

Exerccio 122

distratado distratado distratado distratado distratado

Exerccio 123

docente docente docente docente docente docente docente

Exerccio 124

emergir emergir emergir emergir emergir emergir emergir

Exerccio 125

emigrar emigrar emigrar emigrar emigrar emigrar emigrarExerccio 126

eminente eminente eminente eminente eminente eminente

Exerccio 127

enfestar enfestar enfestar enfestar enfestar enfestar enfestar

Exerccio 128esperto esperto esperto esperto esperto esperto esperto

Exerccio 129

espiar espiar espiar espiar espiar espiar espiar espiar espiar


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Digitao 43

Exerccio 141

fragrante fragrante fragrante fragrante fragrante fragrante

Exerccio 142fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir fruir

Exerccio 143

fusvel fusvel fusvel fusvel fusvel fusvel fusvel fusvel

Exerccio 144

fuzil fuzil fuzil fuzil fuzil fuzil fuzil fuzil fuzil fuzilfuzil fuzil fuzil

Exerccio 145

h cerca de h cerca de h cerca de h cerca de h cerca de

Exerccio 146

histria histria histria histria histria histria histria

Exerccio 147

imergir imergir imergir imergir imergir imergir imergir imergirExerccio 148

imigrar imigrar imigrar imigrar imigrar imigrar imigrar imigrar

Exerccio 149

iminente iminente iminente iminente iminente iminente

Exerccio 150imoral imoral imoral imoral imoral imoral imoral imoral imoral

Exerccio 151

incerto incerto incerto incerto incerto incerto incerto incerto


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Digitao 44

Exerccio 152

incidente incidente incidente incidente incidente incidente

Exerccio 153incipiente incipiente incipiente incipiente incipiente incipiente

Exerccio 154

infestar infestar infestar infestar infestar infestar infestar

Exerccio 155

inflao inflao inflao inflao inflao inflao inflao

Exerccio 156

infligir infligir infligir infligir infligir infligir infligir infligir infligir

Exerccio 157

infrao infrao infrao infrao infrao infrao infrao

Exerccio 158

infringir infringir infringir infringir infringir infringir infringirExerccio 159

inserto inserto inserto inserto inserto inserto inserto inserto

Exerccio 160

insipiente insipiente insipiente insipiente insipiente insipiente

Exerccio 161intercesso intercesso intercesso intercesso intercesso

Exerccio 162

interseo/interseco interseo/interseco


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Digitao 45

Exerccio 163

lao lao lao lao lao lao lao lao lao lao lao lao lao

Exerccio 164lasso lasso lasso lasso lasso lasso lasso lasso lasso lasso lasso

Exerccio 165

lista lista lista lista lista lista lista lista lista lista lista lista lista

Exerccio 166

listra listra listra listra listra listra listra listra listra listra listra

Exerccio 167

mal mal mal mal mal mal mal mal mal mal mal mal mal mal

Exerccio 168

mandado mandado mandado mandado mandado mandado

Exerccio 169

mandato mandato mandato mandato mandato mandatoExerccio 170

mau mau mau mau mau mau mau mau mau mau mau mau

Exerccio 171

ptico ptico ptico ptico ptico ptico ptico ptico ptico

Exerccio 172tico tico tico tico tico tico tico tico tico tico tico

Exerccio 173

pao pao pao pao pao pao pao pao pao pao pao


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Digitao 47

Exerccio 185

seo seo seo seo seo seo seo seo seo seo

Exerccio 186sdula sdula sdula sdula sdula sdula sdula sdula sdula

Exerccio 187

sela sela sela sela sela sela sela sela sela sela sela sela sela

Exerccio 188

senso senso senso senso senso senso senso senso senso

Exerccio 189

serrao serrao serrao serrao serrao serrao

Exerccio 190

sesso sesso sesso sesso sesso sesso sesso sesso

Exerccio 191

sesta sesta sesta sesta sesta sesta sesta sesta sesta sesta

Exerccio 192

sexta sexta sexta sexta sexta sexta sexta sexta sexta sexta

Exerccio 193

sexto sexto sexto sexto sexto sexto sexto sexto sexto sexto

Exerccio 194sortir sortir sortir sortir sortir sortir sortir sortir sortir sortir

Exerccio 195

surtir surtir surtir surtir surtir surtir surtir surtir surtir surtir


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Digitao 48

Exerccio 196

tacha tacha tacha tacha tacha tacha tacha tacha tacha

Exerccio 197tachar tachar tachar tachar tachar tachar tachar tachar tachar

Exerccio 198

taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa taxa

Exerccio 199

taxar taxar taxar taxar taxar taxar taxar taxar taxar taxar

Exerccio 200

trfego trfego trfego trfego trfego trfego trfego trfego

Exerccio 201

trfico trfico trfico trfico trfico trfico trfico trfico trfico

Exerccio 202

vadear vadear vadear vadear vadear vadear vadear vadearExerccio 203

vadiar vadiar vadiar vadiar vadiar vadiar vadiar vadiar vadiar

Exerccio 204

viagem viagem viagem viagem viagem viagem viagem viagem

Exerccio 205viajem viajem viajem viajem viajem viajem viajem viajem

Exerccio 206

vultoso vultoso vultosovultoso vultoso vultoso vultoso vultoso


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Digitao 49

Exerccio 207

vultuoso vultuoso vultuoso vultuoso vultuoso vultuoso

Exerccio 208x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Exerccio 209

xcara xcara xcara xcara xcara xcara xcara xcara


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Digitao 50

GLOSSRIO

a fim de: para, com a finalidade de

absolver: inocentar, perdoarabsorver: sorver, consumir, esgotar.

acender: pr fogo, alumiar

acento: tom de voz, sinal grfico

acerca de: sobre, a respeito de

acidente: acontecimento casual

acostumar: contrair hbitoafim de: semelhante a, parente de

amoral: indiferente moral

aprear: ajustar o preo

aprear: perguntar preo, dar preo

apreender: apropriar-se, assimilar mentalmente

aprender: instruir-se, tomar conhecimento

apressar: antecipar, abreviar e tornar rpido

arrear: pr arreios

arriar: abaixar, descer

ascender: subir

assento: lugar de sentar-se

assoar: limpar o nariz

assuar: vaiar, apupar

bucho: estmago

buxo: arbusto

caar: apanhar animais ou aves


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Digitao 51

calda: xarope

cassar: anular

cauda: rabo

cavaleiro: aquele que sabe andar a cavalo

cavalheiro: homem educado

cdula: documento, chapa eleitoral

cela: pequeno quarto de dormir

censo: recenseamento

cerca de: aproximadamentecerrao: nevoeiro denso

cesso: ato de ceder

cesta: utenslio de transporte

cesto: balaio

ch: bebida

chcara: pequena propriedade campestrecheque: ordem de pagamento

comprimento: medida

concerto: sesso musical, acordo

conserto: reparo

cpia (substantivo) - copia (verbo)

coser: costurar

costumar: ter por hbito

cozer: cozinhar

crdito (substantivo) - credito (verbo)

crtica (substantivo) - critica (verbo)


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Digitao 52

cumprimento: saudao

delatar: denunciar

desapercebido: desprevenido

descrio: ato de descrever, expor

descriminar: inocentar

despensa: onde se guardam alimentos

despercebido: sem ser notado, que no percebeu

destinto: que se destingiu

destratado: maltratado com palavrasdilatar: alargar, ampliar

discente: referente a alunos

discrio: reservada, qualidade de discreto

discriminar: distinguir

dispensa: ato de dispensar

distinto:diverso, diferentedistratado: desfazer o acordo, o trato

docente: referente a professores

emergir: vir tona

emigrar: sair da ptria

eminente: ilustre, excelente

enfestar: exagerar, roubar no jogo, entendiar

esperto: ativo, inteligente, vivo

espiar: observar, espionar

esttico: firme, imvel

estria (origem inglesa): narrativas de fatos fictcios


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Digitao 53

estrato: tipo de nuvem

experto: perito, entendido

expiar: sofrer castigo

exttico: admirado, pasmado

extrato: resumo, essncia

filsofo (substantivo) - filosofo (verbo)

flagrante: evidente

fluir: correr

fragrante: perfumadofruir: gozar, desfrutar

fusvel: aquele que funde

fuzil: arma

h cerca de: faz aproximadamente

histria: narrativa de fatos reais ou fictcios

imergir: mergulharimigrar: entrar num pas estranho para nele morar

iminente: que ameaa acontecer

imoral: contra a moral, libertino, devasso

incerto: impreciso

incidente: episdio, aventura

incipiente: principiante

infestar: causar danos

inflao: desvalorizao do dinheiro

infligir: aplicar pena

infrao: violao, transgresso


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Digitao 54

infringir: violar, desrespeitar

inserto: introduzido, inserido

insipiente: ignorante

intercesso: ato de interceder, de intervir

interseo/interseco: ato de cortar

lao: n

lasso: frouxo, gasto, bambo, cansado, fatigado

lista: relao, rol

listra: risca, traomal: antnimo de bem

mandado: ordem judicial

mandato: procurao

mau: antnimo de bom

ptico: relativo viso

tico: relativo ao ouvidopao: palcio

passo: passada

peo: aquele que anda a p

pio: brinquedo

precedente: antecedente

prescrito: estabelecido

procedente: proveniente, oriundo

proscrito: desterrado, emigrado

recrear: divertir, alegrar

recriar: criar novamente


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Digitao 55

ruo: grisalho, desbotado

russo: da Rssia

seo: diviso

sdula: ativa, cuidadosa (feminino de sdulo)

sela: arreio

senso: raciocnio, juzo claro

serrao: ato de serrar, cortar

sesso: reunio, assemblia

sesta: descanso depois do almoosexta: numeral

sexto: numeral ordinal (seis)

sortir: abastecer

surtir: produzir efeito

tacha: pequeno prego

tachar: censurar, pr defeitotaxa: tributo

taxar: estipular

trfego: movimento, trnsito

trfico: comrcio lcito ou no

vadear: passar ou atravessar a p ou a cavalo

vadiar: vagabundar

vale: acidente geogrfico

vale: do verbo valer

vale: recibo

viagem: substantivo: a viagem


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Digitao 56

viajem: forma verbal: que eles viajem

vultoso: volumoso

vultuoso: atacado de congesto na face

x: ttulo do ex-imperador do Ir

xcara: narrativa popular em verso

xeque: lance de jogo no xadrez


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Digitao 57

Plano de Aula

1 aulaDinmica de Apresentao

Contedo Programtico

Conhecendo o Teclado - Explicao e comentrios das principais

teclas e suas funes.

Digitar o 1 Texto em 5 minutos

Contar as Palavras utilizando o recurso ferramentas contagem de

palavras. Sem que eles saibam.

Explicao de um posto de trabalho tpico

Leso por esforo repetitivo (L.E.R) - Explicao e comentrios.

Leso por Esforo Repetitivo - Explicao e comentrios.

Sintomas e Causas - Explicao e comentrios.

Dinmica: Pontuao - Mostra como ns podemos nos expressar de

vrias formas, dependendo da nossa pontuao.

2 aula

Preveno - Explicao e comentrios.

Pesquisa na Internet Sobre Preveno.Postura Corporal - Explicao e comentrios.

Posicionamento das Mos 1 - Explicao e comentrios.

Postura e Alongamentos - Explicao e comentrios.

Exerccio 1 por 10 minutos.

Exerccio de Ergonometria - Explicao e comentrios.


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Digitao 58

Digitao de palavras por 10 minutos.






3 aula

Exerccio 3 por 10 minutos.Exerccio de Ergonometria - Explicao e comentrios.





Digitao de palavras por 10 minutos.Exerccio de Ergonometria - Explicao e comentrios.






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Digitao 59

4 aula








Exerccio de Ergonometria - Explicao e comentrios.Digitao de palavras por 10 minutos


5 aulaExerccio 8 por 10 minutos


Digitao de palavras por 10 minutosExerccio de Ergonometria - Explicao e comentrios.

Dinmica: Digitar Palavras 1 Individual - 1 parte da dinmica.

Exerccio 9 por 10 minutos


Digitao de palavras por 10 minutos







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Digitao 61

8 aula



Dinmica: Digitar Palavras 3 Grupos - 3 parte da dinmica.






9 aula









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Digitao 62

10 aula





Contagem de palavras Utilizar o recurso que o programa tem.

(Ferramentas Contagem de Palavras.

Dinmica: Montar frases com as palavras digitadas nas dinmicas 1,2 e 3 4 parte da dinmica.

Digitar o 1 Texto novamente em 5 minutos e depois utilizar o

contador de palavras para ver o aproveitamento em relao ao

primeiro dia.

Avaliao do contedo e sobre o curso.

Encerramento


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Digitao 63

Bibliografia

Livros Utilizados:

Anderson, Bob, 1945 -Alongue-se no Trabalho/ Bob Anderson;

Ilustrado por Jen Anderson ; I traduo Denise Maria Bolanho I . -

So Paulo ; Summus, 1998.

Apostilas Consultadas

Apostila Telecentro Diadema Elaborada por Rodrigo Silva

So Paulo ; 2007.

Sites consultados:

www.cruzeiro.sp.gov.br acessado dia 12/05/08 s 10:50.
http://www.cruzeiro.sp.gov.br/http://www.cruzeiro.sp.gov.br/

apostila_digitacao

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