saber comer
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- 1. Saber comer saber viver
- 2. O que so os alimentos?
Os alimentos so produtos naturais ou fabricados que contribuem com materiais para a formao, crescimento, reparao e fornecimento equilibrado das clulas, produo de energia e acumulao de reservas. - 3. Constituio dos alimentos.
- 4. Quais os alimentos e as suas quantidades diriaspara uma
alimentao saudvel e equilibrada?
- 5. Doenas que uma alimentao saudvel e equilibrada pode
prevenir.
- 6. Quais os factores que podem condicionar uma alimentao
saudvel e equilibrada?
- 7. Quais os perigos do sedentarismo para a sade?
O aumento do sedentarismo, associado rotina e ao conforto da vida moderna, ou seja, ausncia ou diminuio de actividades fsicas, pode provocar um processo de regresso funcional, perda de flexibilidade articular, alm de comprometer o funcionamento de vrios rgos, podendo originar a hipotrofia de fibras musculares, alm de ser a principal causa de vrias doenas, como a hipertenso arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e enfarte do miocrdio e actuar directa ou indirectamente na causa de morte sbita. - 8. Iniciativas da Autarquia para a promoo da sade
publica.
- 9. Iniciativas do sistema de sade para a promoo da sade.
Iniciativas do sistema de sade para a promoo da sade. - 10. Concluso
A crtica que fao aos meus hbitos alimentares so as seguintes:
Deveria fazer mais refeies com menos espao de tempo entre elas e em menor quantidade;
Deveria praticar algum tipo de desporto e ir mais vezes a p para o meu trabalho, assim como para a escola;
Gostaria de deixar tambm uma sugesto que estou certo contribuiria para uma alimentao saudvel e equilibrada. Por exemplo, nas ementas dos restaurantes depois do nome do prato e do seu preo descrever tambm o seu valor calrico e as doenas que podero provocar esses alimentos quando consumidos em excesso, e porque no utilizar uma linguagem agressiva como existe hoje nos maos de tabaco e que recorda constantemente aos fumadores quais os malefcios do tabaco para a sua sade. - 11. Bibliografia
Mota Lucinda & Viana Maria dos Anjos (1999) Biovida Cinias Naturais 8 Ano Escolaridade, Porto Editora Paginas 7 a 15
www.confagri pt/segurana alimentar//doc 37. htm
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Nutricionista.com.pt/glossrio
Trabalho realizado por: Paulo Lagartixa , Curso EFA, 1. Ano, Turma A.
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