os benefícios da chia

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Os benefícios da Chia

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A Chia é considerada um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo.

Sementes chia pode ser encontrada em shake, instantâneo, chia em cápsulas e a granel. Entre os seus inúmeros benefícios, a chia

proporciona a sensação de saciedade e por isso a chia emagrece mesmo.

Suas sementes são ricas em fibras que entrarem em contato com a água formam um gel no estômago tornando a digestão mais lenta.

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A dúvida de muitas pessoas com relação a Chia como usar para emagrecer. Ela pode ser consumida em Shake que pode ser um

substituto parcial de refeições, pois auxilia o corpo a ficar em forma.

Além disso, a chia neutraliza a ação dos radicais livres, ajuda a manter a flora intestinal, possui propriedades desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo, favorece a imunidade do corpo, auxilia na redução do colesterol, desde que associado a uma dieta

balanceada e a exercícios físicos.

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A sementes chia ainda é fonte de ômega 3, essencial para o funcionamento do cérebro, memória e coração e de ômega 6 que

equilibra os níveis de colesterol no sangue.

A ingestão de quatro cápsulas de chia por dia equivalem a duas bananas que são fonte de potássio, 12 colheres de aveia fonte de

fibras totais, dois tomates fonte de antioxidante, dois copos de leite fonte cálcio, quatro nozes fonte de magnésio e 50g de espinafre fonte

de ferro.

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