chia : muito mais cÁlcio
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CHIA : MUITO MAIS CÁLCIOCHIA : MUITO MAIS CÁLCIO
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A semente de chia vem como uma novidade para os intolerantes a lactose, que precisam de uma fonte de
cálcio segura. Em 100 gramas de semente de chia, que equivale a sete colheres de sopa, encontramos seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg
do nutriente.
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O cálcio presente na chia ajuda na formação de massa óssea, evitando a osteoporose.
Uma porção de semente de chia (25g) tem cerca de 21% das nossas necessidades diárias de cálcio.
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Inclua a chia na sua alimentação, seja no café da manhã ou no almoço, semente de chia pode ser adicionada a preparações variadas, agregando um grande valor
nutricional as receitas.
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