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O que te faz feliz? Sofia Morgado

Escreva uma lista de coisas que despertem teu interesse,

não importando serem grandes, pequenas,

prováveis ou improváveis.

A seguir faça com que aconteçam.

E aprecie as coisas boas que toma por garantidas

- o abraço do seu filho ou um bom livro.

Procure momentos de alegria e saboreie-os.

Sentir-se bem pode ser um modo de vida

e não apenas um incidente ocasional.

Comer bem e fazer exercício levantará o teu ego e ânimo.

A falta de nutrientes vai te deixar desanimado

por isso não falhe refeições nem coma enlatados.

O exercício físico é conhecido por estimular a endorfina

que acalma a ansiedade e elimina a depressão.

Por isso ande, nade, corra

ou faça o que quiser, faça o que goste mais de fazer.

Toma cuidado com a tua saúde

Sorria

Sorrir ativa sentimentos felizes no cérebro e reduz o stress.

Mesmo que não se sinta feliz ou confiante

aja como se assim fosse e em breve assim será.

Encontre a alegria na tua vida

e será mais agradável e atraente estar contigo!

A alegria é contagiosa mas também o é a tristeza.

Cuidado com quem banaliza seus feitos ou diz o que pensar.

Tenha cuidado com aquilo

que pensa que tem que fazer ou ter.

Domina tua crença de que tem de ter uma nova relação,

um trabalho melhor e uma casa maior para ser feliz.

Lembra-te que o que quer é tudo o que não tem,

mas o que precisa está á tua volta.

Tira o máximo partido dos teus recursos

Seja Positivo

A negatividade é um hábito.

Escreva todos os pensamentos negativos

que tiver durante a semana.

Normalmente não percebemos que estamos cabisbaixo.

Sob cada pensamento negativo que tenha escrito

procura encontrar uma maneira alternativa

de ver o assunto, que não seja tão negativa.

Veja se exagerou a situação ou a generalizou,

ou se está sendo desnecessariamente intolerante.

Reconheça todas as possibilidades.

Ao perceber o fracasso em um projeto ou pensamento,

reconheça-o como uma mudança de atitude.

É sensato ver a situação de todos os ângulos

e ter um plano a que recorrer no caso de falhar.

Agindo assim, encarando o fracasso

como mais um passo para o possível sucesso,

é pouco provável que o fracasso se concretize.

Conta sempre com o Sucesso

Defenda os teus direitos

Pensa naquilo que tem direito.

Pensa nos direitos que todos os seres humanos deviam ter,

tal como o simples direito de viver feliz.

Agora, proteja os teus direitos com a tua vida

e observa a tua integridade e auto-estima aumentarem.

Tira um tempo para dedicar aos amigos e entes queridos.

Converse e ria com eles!

Ouça e compreenda os pontos de vista de todos.

Não dê mais importância a ter razão do que a uma amizade.

As pessoas que tem alguns amigos muito próximos

têm muito mais probabilidades de serem felizes

que aquelas que vivem sozinhas ou trancadas em si.

Cuida de teus amores e tuas amizades

Dedica mais tempo a ti

Para a maioria de nós,

a vida não passa de uma correria.

Assegura-te de que reservará um tempo para ti todos os dias!

Relaxe a ler um livro, no banho, ao ver tv.

Saboreia o sol no rosto ou o canto dos passarinhos.

À noite, programa-te para que durma o necessário

e desfruta da tua melhor forma no dia seguinte.

Quando algo de ruim acontece

é tentador acreditar que nada mais correrá bem de novo.

A vida é para aprender. Sem erros aprendemos muito pouco.

Veja se não exagera ou generaliza um assunto.

Modifica teus pensamentos

para que fiquem mais próximos da realidade.

Mude a perspectiva dos fatos

Tenha o total controle

Trabalhando demasiadamente,

os momentos de lazer e prazer serão protelados.

Se tem muitas tarefas incompletas,

prioriza as mais urgentes

e organiza-te para as demais em outros dias.

Desta forma, perceberá a realização a cada passo

e certamente sobrará tempo para ti.

Dar vida a algo que imaginamos

quer seja uma pintura, uma refeição deliciosa, um vestido,

um invento ou um plano de marketing

é infinitamente gratificante.

Sentirá prazer cada vez que pensar nisso.

Se quer ser feliz, seja criativo no trabalho,

no meio familiar, na comunidade.

A criatividade motiva tua vida

Viva o momento

Alegria é muitas vezes estar vivendo o agora!

Esteja absorvido no que tens a fazer.

Não relembre demasiadamente do passado,

nem tente desvendar o futuro.

Descubra o que realmente quer e avance.

Pode precisar de coragem, mas vale o risco.

Vale a alegria de sonhar com o sucesso do teu projeto.

É mérito teu tantas conquistas

Tenha consciência de que mereces todos os elogios e agrados.

Encha a tua vida de alegria, orgulho, afeto e entusiasmo.

Todos os dias serão novas batalhas a serem vencidas,

Todos os dias novos desafios a serem superados,

Todos os dias novas conquistas a serem comemoradas.

Guarde tuas conquistas a sete chaves!

Mantenha distância de quem possa te afastar desta felicidade.

É mérito teu. A plenitude é tua grande medalha.