modulo 1 - introduá∆o ao treino personalizado
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7/21/2019 Modulo 1 - Introduo ao Treino Personalizado
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O que o P.T. ?
O que ns (P.T.`S) promovemos;
O que procuram os scios;
Caminho a percorrer;
Sesso P.T.: Avaliao Inicial;
Prescrio;
Spotting e Profissionalismo;
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Segundo a NSCA (2004):
(!) Professional de health\fitness que utiliza uma abordagem individualizadapara avaliar, motivar, educar e treinar pessoas no que diz respeito a
necessidades de fitness e sade.
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Segundo a NSCA (2004):
(!) conceber programas de exerccio seguros e efectivos e ajudar aspessoas a atingir os seus objectivos pessoais.
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Segundo a NSCA (2004):
(!) responder apropriadamente em situaes de emergncia.
(!
) reconhecer a rea que dominam, e referir s pessoas outras reas,quando estas assim o necessitarem.
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O QUE PROCURAM AS PESSOAS NO!
.
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SENSAES
BEM ESTAR FISICO E PSICOLGICO;
NIVEL DE SADE;
INTEGRAO SOCIAL;
CONVVIO;
STATUS;
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SEGURANA
MOTIVAO
ACOMPANHAMENTO
EFICCIA
RESULTADOS
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QUANTO EST O ESFORO DE 0 10?
COMO SE SENTE?
NO SE ESQUEA, ABDOMINAL CONTRAIDO!
NADA DE FLECTIR OS JOELHOS..
EST A RESPIRAR?
COSTAS BEM APOIADAS!
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PERSONAL TRAINING 80 % MOTIVAO!
NS SOMOS 100% MOTIVAO!
..MAIS UMA..
!FORA, NO PARE!
VAMOS TER DE ARRANJAR MAIS PESO!
!ISSO, BOM ESFORO!
!MUITO BEM EXECUTADO!
MELHORAMOS MUITO DESDE A ULTIMA!
EST MAIS MAGRA
!
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BOM DIA, COMO EST?
HOJE O NOSSO TREINO VAI SER UM POUCO DIFERENTE!
QUER BEBER GUA?
AGORA VAMOS FAZER!
VENHA COMIGO!
EST A GOSTAR?
BOM FIM DE SEMANA E NO SE ESQUEA!
BOA NOITE, ESTOU A TELEFONAR!
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CONSEGUE SENTIR O TRABALHO?
AFINAL SEMPRE TEM MSCULOS ABDOMINAIS!!
HOJE FAZEMOS O EXERCCIO SEM APOIO!
QUEM DISSE QUE NO TRANSPIRAVA!
!
TAL COMO QUERIA VAMOS TRABALHAR MAIS O!
CONSEGUE ANDAR!?
HOJE VAMOS FAZER X EXERCCIOS, COM X SERIES DE X
REPETIES!
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ESTOU A PESAR MENOS!!
A % DE MASSA GORDA DIMINUIU!
!
J NO TENHO ROUPA QUE ME SIRVA!!
AGORA VOU ANDAR COM O MEU MARIDO E ELE QUE
SE CANSA!
!FIZ ANLISES E A MINHA MDICA DEU-ME OS
PARABENS!
A MINHA AUTO-ESTIMA DISPAROU!
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ANAMNESE :
Historial mdico e desportivo;
Historial mdico dos familiares directos;
Gostos e interesses;
Objectivos reais objectivos;
AVALIAO DA CONDIO FSICA;
PRESCRIO ADAPTADA E INDIVIDUALIZADA;
TRABALHAR PARA A RETENO;
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PREPARAR O MELHOR TREINO
PASSADO DESPORTIVO;
OBJECTIVOS;
NVEIS DE CANSAO;
VONTADE;
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INICIO DO TREINO:
1 RECEBER O TRAINEE ENTRADA DO GYM CUMPRIMENT-LA(O);
NO DEIXAR O CLIENTE ESPERAR!
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2 ENCAMINHAR PARA O AQUECIMENTO: EXPLICAR O PORQU;
EXPLICAR COMO IR DECORRER A SESSO;
PERGUNTAR QUAL O RPEQUE DESEJA TREINAR; FOCAR OS ASPECTOS QUE O TRAINEE NO DEVE
ESQUECER;
CONVERSAR, DISTRAIR, CRIAR EMPATIA;
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O QUE UMA POSTURA ACEITVEL QUANDO NUMA SESSO DEP.T.?
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FASE PRINCIPAL:
ACOMPANHAR CONSTANTEMENTE O TRAINEE; FASE INICIAL, EXEMPLIFICAR OS EXERCCIOS, FOCAR OS
ASPECTOS MAIS IMPORTANTES E REFOR-LOS AO LONGO DA
SESSO;
FASE AVANADA, RELEMBRAR OS ASPECTOS IMPORTANTESANTES E DURANTE;
PERGUNTAR CONSTANTEMENTE SE O TRAINEE DESEJA
HIDRATAR-SE;
FOCUS 100% CLIENTE;
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FASE FINAL:
ALONGAMENTOS:
SEQUNCIA LGICA;
ALONGAR SOMENTE OS MUSCULOS QUE FORAM TRABALHADOS;
COMEAR SEMPRE COM O TRAINEE DEITADO; ACABAR COM O TRAINEE VIRADO PARA NS;
CUMPRIMENT-LO(A) PELO EXCELENTE TREINO;
PEDIR FEEDBACK;
ACOMPANH-LO(A) AT SAIDA DO GYM;
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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?
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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?
1,2,3,4,5,6
NO PARE
MUITO BEM S
MAIS UM
POUCO.
1,2,3,4(QUE
FOME),5,6NO
PARE MUITO BEM
S MAIS UM
POUCO.
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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?
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PERSONAL TRAINERS OU PROFESSORES DE MATEMTICA?
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