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Bom Guia,Este é o Guia local, informativo e comercial da região de Imbituba e Garopaba.Circulação: Garopaba, Imbituba, Paulo Lopes, Laguna e Porto Alegre

Distribuição gratuíta Produzido por Clipes Publicidades clipespublicidades@gmail.com Comercial: bomguia10@gmail.com (48) 9989-8678 bomguiamel@gmail.com (48) Desejamos á todos leitores, colaborado-res da Revista Bom Guia um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo cheio paz e amor, bastante trabalho, realizações e o excelente convívio o qual nos aproxima e nos torcna a cada edição mais parceiros, e que possamos compartilhar acima de tudo a satisfação. Agradecimentos á toda equipe que trabal-hou duro na produção do Bom Guia. Até a próxima!

facebook.com/revistabomguiaEdição 9 Angélica Clipes

Bombeiros: 193 Rodoviária Garopaba:(48) 3254-3169 Rodoviária Imbituba:(48) 3255-0439 Telefones úteis Rodoviária Porto Alegre:(51) 3210-0101 Rodoviária Laguna:(48) 3644-0208 Conselho Tutelar:3255-2397/3255-2847 Policia Militar:190 Delegacia da Mulher (Tubarão) (48) 3626-1083

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Hidratação no Verão

Durante o verão, com o aumento da tempe-ratura torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, pois o corpo eli-mina mais suor, com o objetivo de manter a temperatura adequada do organismo. A água é essencial em todos os processos metabólicos vitais para o organismo, para tirarmos energia dos alimentos que comemos e nos mantermos vivos, é necessário haver água.Quando as perdas de água tornam-se maiores do que a reposição, o organismo entra em pro-cesso de desidratação, o que é perigoso pois em casos extremos, pode ser fatal. Alguns sin-tomas são a fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.A desidratação, tão comum nesse período do ano, pode ser evitada com boa alimentação e ingestão de líquidos.Já é um consenso a recomendação da ingestão de 2 litros de água por dia, entretanto, esta quantidade varia de acordo com as caracte-rísticas de cada indivíduo, além de condições climáticas, prática de atividade física, entre outros. A fim de alcançar a quantidade ideal e repor os líquidos perdidos pelo nosso corpo ao longo do dia, é importante criar o hábito de ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede. Muitas pessoas dizem que não tomam água por

não sentirem sede. Mas esse é um grande erro. Quando sentimos sede significa que já esta-mos desidratando e o organismo está man-dando um sinal para buscar água. Se você não atender esse sinal o seu corpo aprende a trabalhar com menos água e diminui o seu metabolismo, isso dificulta o funcionamento do organismo e atrapalha quem quer perder peso.A água é o único líquido que além de hidratar o organismo, limpa e não possui calorias, e tem que vir em maior quantidade ao longo do dia. Mas podemos hidratar o organismo com outros alimentos, pois existe água em todos os alimentos, sendo que em alguns as concen-trações são bastante altas. Alguns alimentos indicados para favorecer a hidratação e com poucas calorias se ingeridos sem açúcar são:Água de Coco é um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos atra-vés do suor durante a prática de atividades físicas.Bebidas Isotônicas repõem líquidos e sais mi-nerais perdidos pelo suor durante a transpi-ração, com efeito de prevenir a desidratação e melhorar o desempenho esportivo.Sucos de Frutas e Hortaliças oferecem ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas.Chás Gelados ou Quentes Naturais que hidra-tam e contem benefícios e propriedades para a saúde.Polpas de Frutas Congeladas são uma alterna-tiva mais prática e rápida.Águas Aromatizadas acrescentam sabor à água de maneira suave e refrescante, além de contribuir para o visual da bebida, que se torna ainda mais atraente.Os refrigerantes e sucos artificiais não são bem vindos na hidratação devido aos produ-tos químicos que possui. Portanto, combine a água com as sugestões de alimentos e bebidas citados e mant-enha sua hidratação em dia e aproveite o seu verão!

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Tele-entrega (48)9923-3906/98246558

Praia do Rosa - Imbituba - SC

Restaurante e bares

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A origem do surfe é disputada entre os povos peruanos e polinésios. A prática de deslizar so-bre as ondas há muito tempo já era conhecida pelos povos polinésios, que povoaram grande parte das ilhas do Oceano Pacífico, além do li-toral pacífico das américas. Os primeiros relatos do surfe dizem que este foi introduzido no Havaí pelo rei polinésio Tahíto. Outros relatos dão con-ta de que, muito antes dos havaianos, antigos povos peruanos já se utilizavam de uma espé-cie de canoa confeccionada de junco para desli-zar sobre as ondas. O primeiro relato escrito da observação de pessoas a fazerem surf, foi feito pelo navegador Inglês James Cook que gostou do esporte por se tratar de uma forma de relaxa-mento3 .Utilizavam-se, inicialmente, no Hawaii pranchas de madeira e, no Peru, de junco. As pranchas eram fabricadas pelos próprios usuários. Acre-ditava-se que, ao fabricar sua própria prancha, se transmitiam todas as energias positivas para ela e, ao se praticar o esporte, se libertava das

“energias negativas”. Os primeiros praticantes desse esporte acreditavam que sua prática seria um culto ao espírito do mar. O reconhecimento mundial do esporte veio com o campeão olím-pico de natação e pai do surfe moderno, o ha-vaiano Duke Paoa Kahanamoku. Ao ganhar a medalha de ouro nos jogos olímpicos de 1912, em Estocolmo, o atleta disse ser um surfista e, desse modo, passou a ser o maior divulgador do esporte no mundo. Com isso, o arquipélago do Havaí e os seus esportes típicos passaram a ser reconhecidos internacionalmente.

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09Bom Guia Academias - Saúde - Beleza

Xô pra lá, câncer de pele!!Cuide-se: a única coisa que você precisa é curtir o verãoO câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no Brasil correspondendo a 25% de todos os tumores malignos registrados no território nacional, segundo dados divulgado pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA). No país, o desenvolvimento da doença se dá, na maioria das vezes, devido ao excesso de exposição aos raios ultravioleta do sol.Tipos de câncer de peleEles podem ser de vários tipos. Os mais comuns são os carcinomas- também chamados de não-melanoma, que tem maior incidência, e no entanto, são menos graves. E além destes, tem os melanomas que, ape-sar de menos frequentes, pois correspondem a 4% das neoplasias malignas do órgão, é considerado o mais grave devido à sua alta possibilidade de metás-tase, ou seja, a disseminação da doença.O verão taí!!!O verão está chegando e com ele vem inúmeras coi-sas boas que nem precisa falar muito. Férias, uso de roupas leves, viagem, praias, muita água, refeições saudáveis, passeios etc. Entre tantas coisas que podem acontecer no verão, uma delas é não deixar de lado a oportunidade de ter a pele dourada. Mas cuidado aí, né gente! Ao estar buscando um bronzea-do perfeito vocês podem estar adquirindo um câncer de pele.Por isso, se você tem a pele e olhos claros, cabe-los loiros ou ruivos, se você é albina (o), gosta de expor-se excessivamente ao sol, tem história prévia de câncer de pele, história familiar de melanoma, têm muitos nevos congênitos, ou seja, as famosas “pintas escuras” e se você é adulto cuide-se: você com-

põem o perfil da população em que estes aspectos constituem fatores de risco para o desenvolvimento da a doença.

PrevençãoComo os outros tipos de câncer de pele, o melano-ma pode ser prevenido, evitando-se a exposição ao sol no horário das 10h às 16h. Use sempre chapéu, guarda-sol e e filtros solares com fator de proteção adequada ao seu tipo de pele. E não esqueça nunca que esse cuidado deve ser redobrado com as crianças. Usar o filtro solar vale para além da praia: deve ser usado no dia-a-dia também, em qualquer atividade ao ar livre. Outra coisa que nem todo mundo se dá conta: os óculos escuros com boas lentes ajudam a proteger a pele da região dos olhos. Todas as dicas valem também para aqueles dias de mormaço ou nublados.

Você sabia que:A pele é o maior órgão do corpo humano!! Ela é formada por duas camadas: a epiderme, na parte externa, e a derme, na parte interna. Além de regular a temperatura do corpo, ela serve de proteção contra agentes externos, como luz do sol e calor, contra agentes infecciosos e agentes químicos?

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O segredo de homens felizes...Segundo um estudo divulgado pela Universidade Umeå, na Suécia, isso é possível.Após acompanhar de perto a vida de 723 pessoas ao longo de 26 anos, o estudo concluiu que aque-les que não dividiam os afazeres domésticos com a parceira tinham maiores problemas de saúde. An-siedade, nervosismo e problemas de concentração eram alguns dos transtornos comuns aos, digamos, “preguiçosos”.Por outro lado, aqueles que topa-vam fazer metade dos serviços, se apresentavam mais tranquilos e felizes. Na outra ponta, as mulheres que não contam com a ajuda mas-culina se tornam mais vulneráveis às doenças.As complicações, afirma o estudo, acontecem por conta dos papéis assumidos por cada gênero dentro do relacionamento. A solução para que a vida em casal se saia melhor é conversar e eliminar essas barrei-ras. Então já sabe: a solução é botar a barriga para ralar na beira da pia!

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TIRA MANCHASGorduraColoque um papel absorvente embaixo da mancha e passar com ferro bem quente; Você pode também aplicar talco sem cheiro sobre a mancha e depois de algumas horas retirar o produto com uma escova. Caso a mancha não tenha saído com a aplicação do talco, derrame água quente sobre o local e depois lave normalmente

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Cores de baton para o verão Batom é uma coisa que não deveria sair da bolsa! Nos desfiles internacio-nais podemos ver algumas cores das coleções de primavera que podem nos inspirar para a estação mais quente do próximo ano. E você que é antenadís-sima não pode ficar de fora! Tenha já essas cores de batons que vou mostrar a seguir e fique PRE-PA-RA-DA!

Red!O vermelho parece não sair de moda nunca, em vários desfiles ele aparece, algumas vezes, mais alaranjado, em outros, vermelho puro ou mais escuro. O importante é sempre ter um batom vermelho a mão, é clássico e chic em qualquer estação!

. RosinhaEu particularmente não curto muito esse batom com esse tom de rosa mui-to claro, mas ele apareceu nos desfiles e pode ser que seja uma tendência. Para meninas de pele clara funciona muito bem!

Laranja

AMO/SOU! Laranja é lindo! Fica ótimo em ruivas. Se for ousada pode investir até em um tom laranja neon, como muitos estilistas apostaram. E quem disse que mulheres negras não podem apostar no laranja? Fica lindo sim! Tem que ser ousada, divertida e ter estilo!

Cor de boca

Tons naturais, pasteis e o famoso pêsse-go foram usados por vários estilistas e são a escolha ideal para quem quer ter um aspecto mais natural e fresquinho para a temporada. Se você ainda tem medo do bocão essa é a melhor opção para não ficar fora da moda.

5. RoxoParece que os roxinhos caíram mesmo no gosto das mulheres e fashionistas. Ele apareceu em diversos desfiles e quem achava que ele viria só para o verão está muito enganado. Lembran-do que fica perfeito em peles negras e pode ser usado por quem tem pele mais clara. Ele apareceu em diversos tons desde o mais escuro ao mais claro em vários desfiles. Se já investiu em um roxinho para o inverno, guarde, ele será muito útil.

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13Bom GuiaPescadores na Lagoa do M

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14 Bom Guia Pet Shop e Agropecuárias

Proteger é o bixo! Quer ajudar a associação Proteger é o Bixo?? entre em contato (48)9902-8740

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16 Bom Guia Construção e Imobiliárias

17Bom Guia

18 Bom GuiaCÓDIGO DE TRÂNSITO BRASILEIROCAPÍTULO XV - DAS INFRAÇÕES Art. 165. Dirigir sob a influência de álcool ou de qualquer outra substância psicoativa que de-termine dependência: (Redação dada pela Lei nº 11.705, de 2008) Infração - gravíssima; (Redação dada pela Lei nº 11.705, de 2008)Penalidade - multa (cinco vezes) e suspensão do direito de dirigir por 12 (doze) meses; (Redação dada pela Lei nº 11.705, de 2008)Medida Administrativa - retenção do veículo até a apresentação de condutor habilitado e recolhi-mento do documento de habilitação. (Redação dada pela Lei nº 11.705, de 2008)Parágrafo único. A embriaguez também poderá ser apurada na forma do art. 277.

CAPÍTULO XIX - DOS CRIMES DE TRÂNSITO Art. 306. Conduzir veículo automotor, na via pú-blica, estando com concentração de álcool por litro de sangue igual ou superior a 6 (seis) deci-gramas, ou sob a influência de qualquer outra substância psicoativa que determine dependên-cia: (Redação dada pela Lei nº 11.705, de 2008)Penas - detenção, de seis meses a três anos, multa e suspensão ou proibição de se obter a permissão ou a habilitação para dirigir veículo automotor.Parágrafo único. O Poder Executivo federal es-tipulará a equivalência entre distintos testes de alcoolemia, para efeito de caracterização do cri-me tipificado neste artigo. (Incluído pela Lei nº 11.705, de 2008)

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Segunda a SextaGaropaba x Rosa6:55 – 9:10 – 10:40- 12:0014:00 – 14:55 R – 16:50 -18:00 R – 19:10 – 20:10 -21:10Rosa x Garopaba6:20 – 07:00 – 07:40 – 09:50-12:00 R – 13:10 – 14:40- 16:0017:30 – 19:00 – 20:00 – 21:45Garopaba x Campo Duna7:45 – 8:35 – 12:50 – 16:0022:35Campo Duna x Garopaba07:10- 08:10 – 09:15 – 13:10Garopaba x Macacu8:00 S – 10:50 S – 12:00 S – 13:30 S15:30 SG – 16:20 – 17:20 -20:00 S22:15 HEMacacú x Garopaba07:00 GS – 08:25 S – 11:25 S-12:25 S – 14:00S- 16:45 GS – 16:50 – 17:45 SGaropaba x Siriú09:20 – 10:50 M – 12:00 – 15:30 G –17:15 – 17:20 M – 20:00 M – 22:25Siriú x Garopaba07:00 – 8:10 – 9:15 – 13:10- Garopaba x Ambrósio07:30 – 12:00- 13:40 – 16:45Ambrósio x Garopaba07:40 – 12:10 – 13:50 – 16:55Garopaba x Ferrugem8:05 – 10:00 – 12:00 – 13:3015:30 – 17:15 - 19:30 – 21:15

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SábadoGaropaba x Rosa6:55 – 9:10 – 12:00 – 14:5518:10 – 21:10Rosa x Garopaba6:20 – 7:40 – 9:40 –13:10 – ’16:00 – 18:40Garopaba x Campo Duna7:50 – 10:50 – 14:00-16:00 – 16:55 – 20:10Campo Duna x Garopaba7:10 R – 8:15 – 11:15- 15:1517:30 – 20:30Garopaba x Ferrugem8:20 – 10:00 – 12:00 – 14:10 – 18:15Ferrugem x Garopaba8:45 – 10:20 – 13:00 –14:30 – 18:40Garopaba x Macacu /Siriú10:50 – 12:45 – 17:00 - 20:00Siriú/Macacu x Garopaba7:30 – 11:30 – 13:30 – 17:30

DomingoGaropaba x Rosa9:10 – 11:55 – 15:3018:00 – 21:10Rosa x Garopaba7:20 – 9:40 – 13:15 – 16:20- 18:30Garopaba x Campo Duna

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Horário de ônibus Intermunicipal / Garopaba x Imbituba

GAROPABA x IMBITUBA Saída Chegada prevista 06:30 07:10 08:30 09:32 12:00 12:50 13:00 13:40 14:00 15:02 17:20 18:22 23:05 23:55

IMBITUBA x GAROPABA Saída Chegada prevista 05:25 06:05 07:00 08:02 09:20 10:00 11:50 12:52 16:20 17:22 18:20 18:55 18:20 19:00

Horários sujeitos à alteração pela empresa sem aviso pré-vio.

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Funerária São João atende também em Garopaba

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“ Neste Natal, semeie os ideais de paz, amor e fraternidade para que no novo ano colha os frutos da prosperidade.Feliz Natal e um otimo Ano Novo! São os votos da rádio NBC FM a todos!

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“Toda a possibilidade de felicidade esta em nossas mãos, basta ter coragem e determi-nação para trans-formar momentos dificeis em grandes desafios e buscando na solidariedade um pas-so para dias melhores. Neste Natal que o grande potencial da huma-nidade revele-se em cada um de nós para vivenciarmos o verdadei-ro espirito Natalino e que nos guie durante o ano novo que esta para começar. Feliz Natal e próspero Ano Novo!” São os votos da Cooperativa de ele-tricidade de Paulo Lopes á todos consumidores e colaboradores!

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ITAPIRUBÁ – CENTRO

Segunda á Sexta-feira05:30 - 6:30 -7:10 - 7:157:30 -7:50 - 09:00 - 11:1012:30 - 12:40 - 13:50 - 15:15 - 16:00 - 16:45 - 17:15 - 18:00 - 20:25 - 21:50

Sábados05:30 -07:05- 8:10– 9:20 -11:10

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Segunda á Sexta-feira7:10 – 12:40Sabados6:50 Domingos e feriados

CENTRO – PENHASegunda a Sexta-feira11:20 – 17:00Sábados11:45Domingos e feriados

CENTRO- CAMPO DA AVIAÇÃOSegunda a Sexta-feira6:45 – 7:40 – 8:30 – 9:1010:10 – 11:10 – 12:10 – 13:30 - 14:30 – 15:10 – 16:15 – 17:15 - 18:15 – 19:20

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CAMPO DA AVIAÇÃO – CENTRO

Segunda a Sexta-feira6:00 – 7:10 – 8:05 – 8:50 9:40- 10:40 – 11:45 – 13:0013:55 – 14:50 – 15:40 – 16:4517:40 – 18:40

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Sábados5:50 – 6:50 – 7:45 – 8:4512:20 – 13:30 – 16:20 – 17:30 - 21:30 Domingos e feriados7:00 – 8:30 – 11:00 – 14:00 - 16:20 – 17:30 – 21:30 CENTRO – IBIRAQUERA

Segunda a Sexta-feira5:50 – 6:45 - 6:50 – 9:5011:00 – 11:50 – 13:30 – 14:30 - 15:05

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Segunda a Sexta-feira6:00 – 7:00 – 7:25 – 8:00 – 8:259:20 – 10:40 – 11:35 – 12:5013:25 – 14:00 – 15:00 -16:3017:00 – 17:50 – 18:40 – 19:40 - 21:05Sábados6:00 – 7:10 – 8:35 – 9:4010:40 – 11:40 – 12:45 – 13:4015:00 – 17:40 – 18:40 – 19:4021:05Domingos e feriados7:30 – 10:00 – 11:40 – 15:0017:40 – 18:40 – 19:40

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Segunda a Sexta- feira6:00 – 7:15 – 8:00 – 8:509:50 – 10:45 – 11:45 – 12;5013:55 – 14:50 – 15:45 -16:5017:50 – 18:35Sábados5:55 – 7:00 – 8:00 – 9:0010:30 – 11:40 – 13:00 – 14:0016:00 – 16:30Domigos e feriados9:30 – 10:40 – 14:00 – 16:0018:30

CENTRO – VILA SANTO ANTÔ-NIO

Segunda a Sexta-feira6:45 – 7:40 – 8:30 – 9:1010:10 – 11:10 – 12:1013:30 – 14:30 – 15:10 -16:1017:15 – 18:10 – 19:20 – 23:30

Sábados6:35 – 7:30 – 8:35 – 10:0011:00 – 12:10 – 13:40 – 15:0017:30 – 19:10 Domingos e feriados8:30 – 10:10 – 15:00 – 17:30 – 19:10

CIRCULAR VIA DIVINÉIA

Segunda a sexta-feira6:50 – 7:35 – 7:50 – 8:209:20 – 11:20 – 12:10 – 12:3513:20 -14:20 -15:20 – 16:2015:20 – 18:10 – 19:0520:00 – 23:20

Sábados6:50 – 7:35 – 8:10 – 8:20 – 9:2011:20 – 12:10 – 12:35 – 13:1014:30 – 16:10 – 19:30 – 20:40Domingo e feriados7:30 – 8:30 – 9:30 – 10:3011:30 – 12:30 – 13:30 – 14:3015:30 – 16:30 – 17:30 – 18:3019:30 – 20:30 -

23Horário de Onibus ImbitubaBom Guia