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Carregue a Sua Bateriaao Pequeno-Almoço

• Falta-me tempo• Não tenho fome de manhã• Quero perder peso• Não me parece ser

importante

Porque não toma o pequeno-almoço?

A preparação correcta

• Menos irritáveis• Mais eficientes• Mais enérgicos• Melhor aproveitamento

escolar

Notas mais altas

• Menos doenças crónicas

• Maior longevidade

• Melhor saúde

Menos produtividade no trabalho

O que é um pequeno-almoço saudável?

1/3-1/2das calorias diárias

“Coma o pequeno-almoço como um rei,

o almoço como um príncipe

e o jantar como um pobre.”

Tempo após a refeição

Níve

l de

açúc

ar n

o sa

ngue

2,5 g

0,5 g

2,2 g

0,6 g

0,5 g

4 g

Sem FibraRico em Fibra

A fibra é importante: • Controlo do peso• Doença

isquémica cardíaca

• Diabetes• Prevenção

do cancro

Porque não toma o pequeno-almoço?

Falta de tempo!

“Não tenho fome!”

O estômago precisa de descanso

Perde-se peso não tomando o pequeno-almoço?

Seja criativo!

Salmos 78:24,25

“Ele fez chover maná sobre eles, para alimentá-los, e lhes deu

cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”