as armas do karate gil
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Glossrio Ilustrado de Karat--- Fonte: http://www.tecnicas-de-karate.info/ http://carlos.rg10.net/Home/
AS ARMAS DO KARATE
As armas do Karate
A NOMENCLATURA USADA AQUI DO ESTILO
SHOTOKAN
Ateno especial deve ser dada aos principiantes, o
fechamento da mo. Geralmente eles apenas a
fecham sem estarem contradas devidamente, ou
costumam fechar a mo segurando o polegar dentro,
o que ir causar a quebra, luxao ou entorse do
mesmo em caso de contato, principalmente se for
para bloquear algum golpe forte como um geri
(chute).
Muitos praticantes acham que a potncia do soco
est no brao, exercitando bastante o trceps, e
algumas vezes tambm erroneamente o bceps, que
um msculo antagonista, e quanto mais for
hipertrofiado, mais ir segurar o movimento do soco,
esquecendo que o que segura o impacto o punho,
necessitando assim exercitar com a mesma
intensidade e voluma o antebrao que o brao. No
podemos esquecer tambm que a fora explosiva do
soco de karate, nada tem haver com exerccios de
musculao, pois ir trabalhar fibras diferentes da
que usamos nos golpes. comum ver praticantes
abrirem o punho durante o soco devido essa falta
de uma orientao mais profissional.
1 -) Estenda os dedos e alinhe o dedo indicador, o
dedo mdio, o anelar e o mnimo.
2 -) Dobre os quatro dedos para dentro, comeando
com o dedo mnimo, seguido por cada dedo.
3 -) Dobre os dedos para dentro at as pontas de eles
tocarem na sua base.
4 -) Continue dobrando os quatro dedos para dentro,
com muita firmeza na palma.
5 -) Dobre o polegar para baixo para que ele
pressione firmemente os dedos indicadores e
mdios. Pressione o polegar e o dedo mnimo
firmemente entre os outros para formar um punho
forte
ARMAS DAS MOS E BRAOS
1 -) SEIKEN (Punho frontal)
o mais comumente usado em Karate, e a prtica
freqente garante a forma correta. No SEKEN as
primeiras juntas dos dedos indicadores e mdios so
usadas para atingir o alvo. O punho mantido em
linha reta de modo que o dorso da mo e a parte do
pulso tracem uma linha reta,
permitindo que
toda a energia de um soco se concentre na frente do
punho no local das duas primeiras juntas. O pulso
deve ser mantido rgido e reto em todos os
momentos, um punho dobrado pode resultar em
ferimentos quando o soco for dado.
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2 -) URAKEN (Punho invertido)
Formado da mesma maneira que o Seiken, pode ser
usado para ataques ao rosto e lateral do corpo. O
dorso da mo, em torno das primeiras juntas dos
dedos indicadores e mdios, usado para atingir o
alvo. Para dar um potente soco URAKEN o brao
usado como um chicote, fazendo uma presso na
altura do cotovelo. Sem a presso do cotovelo, o
soco URAKEN perde a sua eficcia.
3 -) TETTSUI (Punho fechado)
Tambm formado da mesma maneira que o seiken, o
TETTSUI pode ser usado para golpes na cabea e no
corpo. A base do soco usada para acertar o alvo e,
como o uraken, a sua eficcia depende da
mobilidade do cotovelo.
4 -) IPPON-KEN (punho com uma junta do dedo)
O IPPON-KEN parecido com o seiken, exceto que a
segunda junta do dedo indicador se sobressai, com o
dedo indicador dobrado firmemente imprensando
entre a polpa do polegar e o dedo mdio. A junta
saliente do dedo indicador usada para atacar os
pontos vulnerveis, como a ponte nasal e a rea
abaixo do nariz, tornando i IPPON-KEN uma arma
muito eficaz.
5 -) NAKADAKA IPPON-KEN (Punho de uma junta do
dedo mdio)
O NAKADAKA IPPON-KEN formado de mesma
maneira que o seiken, exceto que a primeira
articulao conjunta do dedo mdio se sobressai. A
junta saliente utilizada para atingir o alvo da
mesma forma que o ippon-ken.
6 -) HIRAKEN (Punho frontal com a junta)
Forma-se o HIRAKEN dobrando o indicador, o mdio, o anular e o mnino de modo que as pontas dos dedos tocam
a borda da palma atrs das primeiras articulaes. A polpa do polegar pressionada contra a lateral do dedo
indicador. O HIRAKEN pode ser usado em ataques a pontos vulnerveis, tais como a rea abaixo do nariz.
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8 -) NUKITE (Mo em ponta de lana)
Enquanto o termo NUKITE normalmente usado
para se referir ao SHIHON (quatro dedos) NUKITE,
existem outros tipos de NUKITE como: Nihon
(NUKITE com dois dedos) e ippon (NUKITE com um
dedo). Uma vez que as pontas dos dedos so usadas
para atingir o alvo, elas esto sujeitas a uma
quantidade enorme de stress. Para evitar tores e
outros acidentes possveis, recomendado fortalecer
regularmente os dedos. Vejo muitas literaturas
aconselharem empunhar os dedos em areia ou arroz,
mais sabemos que essa prtica pode machucar e
lesionar as cutculas, que so uma proteo natural
de nossa pele (maior rgo do corpo), deixando-nos
vulnerveis a contrair doenas como HIV, hepatite e
outras males caso tenhamos contato com sangue
contaminado, seja pelo esporte ou por um socorro
de urgncia.
Meu conselho seria exercitar os dedos com uma bola
de tnis ou fazer flexio usando ao invs da palma,
os dedos, e com a evoluo poderia alternar os
dedos usando trs ou at dois dedos com o tempo.
9 -) SHIHON-NUKITE (Mo em ponta de lana com
quatro dedos)
No SHIHON-NUKITE o indicador, o mdio, o anular e
os mnimos ficam alinhados e estendidos. Os quatro
dedos so dobrados suavemente e o polegar fica
muito apertado na borda da mo. O DHIHON-NUKITE
pode ser usado para ataques ao plexo solar e ao lado
do corpo.
10 -) NIHON-NUKITE (Mo em ponta de lana com
dois dedos)
No NIHON-NUKITE, que pode ser usado para ataques
visando os olhos e o nariz, o indicador e o mdio
ficam estendidos e levemente curvados.
11 -) IPPON-NUKITE (Mo em ponta de lana com um
dedo)
Para formar o IPPON-NUKITE o dedo indicador fica
estendido e levemente curvado, enquanto o mdio,
indicador e o mnimo ficam fortemente dobrados
para trs como o hiraken. O dedo indicador fica
firmemente prensado entre o polegar e o dedo
mdio. O IPPON-NUKITE pode ser usado para
ataques dirigidos a pontos vulnerveis como os olhos
e outros pontos vitais.
13 -) HAISHU (Costas da mo)
O HAISHU usado mais para defesa, onde a rea de
contato as costas da mo.
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13 -) SHUT
(Faca da mo)
No SHUT a borda externa da mo abaixo do dedo
mnimo utilizada como uma espada para bloquear
ou atacar. O indicador, o mdio, o anular e os
mnimos ficam alinhados e estendidos enquanto o
polegar fica bem apertado contra a borda da mo.
14 -) HAIT (Aresta da mo)
No HAIT a borda da mo em torno da primeira
articulao do dedo indicador utilizada como uma
espada para bloquear ou atacar. Comparando com o
shut, o polegar fica mais puxado para dentro em
direo palma da mo.
15 -) SEIRYT (Mo de mandbula de boi)
No SIRYT a borda da mo externa da mo perto
do punho atinge o alvo. O punho dobrado para trs
conforme a borda inferior da mo impulsionada
para fora para defesa ou ataque.
16 -) TEISH (Base da
palma)
Forma-se o TEISH curvando o punho ara cima e
empurrando o cutelo da mo para frente. O cutelo
empurrado para frente bruscamente para ataques ao
queixo ou qualquer outra parte, assim como para
bloqueio.
17 - ) KEIT (Defesa com a mo em crista de galo)
No KEIT a base e a primeira junta do polegar
usada para golpear visando axila ou o brao que d
o soco. A mo fica dobrada ao pulso de modo que a
base do polegar fique em consonncia com a aparte
de cima do antebrao.
14 b-) TOHO (Arco da mo) Geralmente usado em ataque direto garganta do oponente Toho Tzuki. Ou como defesa/ataque a chute direto alto, encaixando e elevando o adversrio forando-o a cair.
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18 -) YOKOKEN (Punho lateral)
No YOKOKEN, formado da mesma maneira que i
ippon-ken, a segunda junta do polegar usada para
atingir o alvo. eficaz em ataques direcionados a
esses pontos vulnerveis, como a traquia.
19 -) KAKUT (Pulso dobrado)
No KAKUT o punho dobrado para baixo e a parte
superior do pulso usada para atingir o alvo. O
KAKUT altamente eficaz em ataques ao queixo.
20 -) WASHIDE (Mo de guia)
No WASHIDE as pontas dos cinco dedos ficam
comprimidas para formar um ponto, de aparncia
semelhante a um bico de pssaro, usadas para
ataques a pontos vulnerveis, tais como a garganta e
a traquia. Sendo um ataque eficaz, devem ser
tomados os cuidados para evitar toro nos dedos e
outras leses.
21 -) KUMADE (Mo de urso)
No KUMADE, formado ao dobrar os dedos e o
polegar, assim as pontas dos dedos apenas tocam a
borda da palma, a palma utilizada para atingir o
alvo. A palma empurrada para fora bruscamente,
fazendo do KUMADDE uma arma eficaz para ataques
face.
22 -) UDE (Brao)
A maioria das tcnicas bsicas de bloqueio
empregadas no Karat realizada com os braos. O
antebrao, que pode ser usado quase por inteiro
para bloqueio, dividido em quatro regies de base
longitudinal:
A UCHI-UDE brao interno, o lado do polegar do
antebrao
B SOTO-UDE brao exterior, o lado do dedo
mnimo do antebrao.
C HAIWAN brao para trs, a superfcie posterior
do antebrao ligado ao dorso da mo
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D FUKUWAN barriga do brao, a superfcie
anterior do antebrao que se liga palma.
23 -) EMPI (Cotovelo)
Ao enfrentar um adversrio de perto, o cotovelo
pode ser usado como
uma arma eficaz para ataques ao rosto, queixo,
plexo solar e lateral do corpo. Tambm adequado o
uso do cotovelo em aplicaes de autodefesa
ARMAS DAS PERNAS E PS
1 -) HIZA (Joelho)
O joelho pode ser usado em um estreita faixa de
golpes ao rosto, lateral do corpo e virilha.
Tambm pode ser usado para autodefesa por
mulheres, crianas e pessoas sem muita fora fsica.
2 -) KOSHI (Bola do p)
No Karate a bola do p mais usada para chutes.
Com os dedos fazendo hiperexteno e o p em
dorse flexio, a bola do p do p pode ser usada
para atacar quase todas as partes do corpo, incluindo
queixo, trax, abdmen e virilha.
3 -) SOKUT (Faca do p)
Usado em chutes laterais, o sokut utiliza a borda
externa do p. O p fica dobrado para dentro no
tornozelo e firme no lugar.
4 -) HAISOKU (Peito do p)
No HAISOKU a parte superior do p, do tornozelo at
os dedos usada como superfcie de impacto. O p
em flexo plantar e os dedos flexionado. A rea em
cima dos dedos chamada de JHAISOKU.
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5 -) SOKUS (Ponta dos dedos)
No SOKUS todos os dedos ficam agrupados e suas
extremidades so usadas para atingir o alvo.
6 -) KAKATO (Calcanhar)
O calcanhar usados em chutes para trs ou no
fumikomi (piso) tambm.
7 -) SOKUTEI (Sola do p)
A sola usada principalmente para defesa ou num piso.
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Shotokan Karate Terminologia
Uke ( bloqueio)
Soto-uke (1) bloqueio com o antebrao para dentro.
Soto-uke (2) bloqueio com o antebrao para dentro.
Uchi-uke (1) Dentro do antebrao Bloquear
Uchi-uke (2) Dentro do antebrao Bloquear
Shuto-uke bloco de faca da mo
Sokumen-awase-uke Bloqueio de duas mos
Nagashi-uke Bloqueio de varrer
Gedan-barai Downward Bloquear
Kakiwake-uke reversa de cunha Bloquear
Age-uke superior em ascensobloco Juji-uke (punhos) X- bloco Juji-uke (mo aberta) X- bloco
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Tate-shuto-uke Bloqueio Vertical Faca-mo
Morote-uke Augmented antebrao Bloquear
Nami-ashi Dentro de agarramento Bloquear
Keito-uke Chicken-cabea de pulso bloco
Kake-uke Hooking Bloquear Kakuto-uke Bent -pulso bloco Haishu-uke Back-mo Bloquear
Ashikubi-kake-uke Block-enganchando tornozelo
Karate Terminologia
Shotokan Karate Terminologia
Zuki Socos + UCH i Strikes
Oi-zuki Lunge Soco
Yama-zuki Ampla U-Punch
Choku-zuki soco direto (no local)
Gyaku-zuki Reversa Soco
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Awase-zuki U-Punch
Heiko-zuki Soco Paralelo
Kagi-zuki Soco Gancho
Uraken Back-punho greve
Mawashi-zuki Roundhouse Soco
Ura-zuki Superior perto Soco
Age-zuki Soco ascendente
Empi-uchi Elbow greve
Nukite lana mo
Nukite Lana mo (close up) Teisho-uchi greve Palm-calcanhar
Nihon-nukite Dois dedo lana mo
Ippon-nukite Um dedo greve Washide guia Mo Kumade urso da mo Tate-zuki Vertical punho Soco
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AS BASES
AS Bases
Entendemos como base tudo que d uma sustentabilidade para se manter em p. Devemos sempre observar em
crianas que j tem alguma propeno ou j s tem algum desvios nos joelhos e pernas. Determinadas bases
podem acentuar certas patologias. Na dvida, pea um laudo de um ortopedista ou do pediatra.
SHIZENTAI
Posio Natural. Refere-se a bases que podem ser feitas naturalmente, sem dificuldades, utilizando-se o mnimo
de gasto de energia para mant-lo nesta posio, mais que podem favorecer a execuo de futuros movimentos.
Haishu-uchi Costa da mo
Hiraken Golpe com 4 Falanges Nakada-ken Falange dedo mdio
Ippon-ken One-junta Punho
Haito cume Mo
Shuto faca Mo
Wan Antebraos
Seiken Punho
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A coluna dever se manter ereta e evitar tenses desnecessrias. Pode-se passar facilmente a posio de ataque
ou defesa.
Engloba diversas formas diferenciadas pela disposio dos ps. Elas so em quatro:
A-) Heisoki-Dachi (Postura de ps unidos)
Os ps esto fechados e alinhados de modo que eles se tocam. De todas as bases a que possui menos
estabilidade e equilbrio.
B -) Musubi-Dachi (Postura de Ps fechados)
Os calcanhares se tocam com os dedos apontando para fora de modo que os ps descrevam a letra V
C -) Hachiji-Dachi (Postura dos ps para fora)
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Os calcanhares afastados na largura dos ombros com os dedos apontando para fora em um ngulo de 45 Graus
aproximadamente.
D -) Heik-Dachi (Postura aberta paralela)
Os calcanhares so colocados aproximadamente na largura dos quadris, com os dedos apontando para a frente,
de modo que fiquem paralelos.
Bases
1 -) Renoji-Dachi (Postura em "L")
O calcanhar do p traseiro voltado para fora em um ngulo de aproximadamente 45, enquanto o p da frente
colocado equivalente no comprimento do p frente do p de trs apontado para frente do p de trs e
apontando para frente. Uma linha reta estende para frente ao longo do cho tocando o calcanhar do p de trs e
passando debaixo do p da frente
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2 -) Neko Ashi-Dachi (Postura do Gato)
A parte traseira da perna suporta 90% do peso do corpo. A parte atrs do p de trs fica virada para fora em um
ngulo e o joelho fica bem flexionado. Uma linha reta estendida no cho por baixo do corpo ir tocar a parte
traseira do calcanhar e passar por baixo do p da frente ao p de trs. H duas possveis variaes de
posicionamento do p da frente: com as pontas dos dedos tocando levemente o cho ou com a bola dos ps
apoiadas ao cho. Os dois joelhos podem permanecer em uma postura que permita o ataque. Como existe uma
tendncia de desleixo ao praticar o neko-ashi-dachi, importante lembrar de manter as costas retas.
3 -) Sanchin-Dachi (postura da ampulheta)
Os calcanhares so colocados aproximadamente altura dos ombros com o p de frente virado para dentro em
um ngulo de 45 graus e os ps traseiros apontando para a frente. Uma linha reta lateralmente no cho logo
abaixo do corpo ir tocar na parte de trs do calcanhar do p da frente e na ponta do dedo do p de trs. Os
joelhos so dobrados e virados para dentro, firmemente. Para garantir uma boa postura, tambm importante
contrai os glteos.
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4 -) Zenkutsu-Dachi (postura de apoio frente)
Posio avanada. Muito eficiente para trabalhar a fora para frente nos ataques. tambm utilizada nas defesas.
- Os ps afastam-se no plano sagital em aproximadamente 80cm e lateralmente na largura do quadril, com toda a
planta no cho. A ponta do p da frente dirige-se para frente ou ligeiramente para o interior, enquanto o p de
trs dirige-se para frente o mximo possvel.
- O joelho da perna da frente deve estar flexionado e o da perna de trs estendido. Ambos encontram-se
contrados para fora. Traando uma linha perpendicular do joelho ao cho, esta deve situar-se ao lado da base do
hlux (dedo).
- 60% do peso do corpo so sustentados pela perna da frente, os 40% restantes, pela perna de trs.
- 0 tronco permanece perpendicular ao cho e for-tenente assentado sobre o quadril em retroverso (quadril
encaixado).
5 -) Kokutsu-Dachi ( Postura com o apoio traseiro)
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Posio recuada. uma postura muito forte, sendo bastante eficaz para defender ou esquivar para trs ou
obliquamente e trocar rapidamente para zenkutsu-dachi no contra-ataque.
- Os ps encontraram-se alinhados e afastados no plano sagital em aproximadamente 80cm. 0 p de trs,
apontado para o lado, suporta sobre toda planta 70% do peso do corpo, enquanto o p da frente, apontado para
frente, suporta os 30% restantes. Ambos, formam aproximadamente um ngulo de 90 graus entre si.
- O joelho da perna de trs dobra-se para o lado e contrai-se fortemente para fora. Uma linha perpendicular ao
cho, deve passar pelo meio do joelho e cair ao lado da base do hlux. O joelho da perna da frente acha-se
ligeiramente flexionado e apontado para adiante.
- O quadril encaixado assenta o tronco perpendicular ao cho.
6 -) Fud-Dachi ( Postura imvel)
Quando vistos de frente, os ps so um pouco mais largos do que os ombros. Quando vistos de lado, a distancia
entre o p da frente e o p de trs o dobro da largura dos ombros. Ambos os joelhos ficam dobrados com os ps
paralelos entre si e apontando para um ngulo de 45 em relao frente. O centro de gravidade fica levemente
focado frente do centro de forma que a perna da frente suporta 55% do peso do corpo e a perna traseira 45%.
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7 -) Hangetsu-Dachi ( Postura meia lua)
Quando vistos de frente, os ps ficam da largura dos ombros. Quando vistos de lado, a distancia entre o p
dianteiro e o p traseiro um pouco menos do que o dobro da largura dos ombros. O p da frente est voltado
para dentro em um ngulo de 45 e os p de trs se direcionam para fora em um ngulo de 45. Os joelhos ficam
voltados para dentro como se estivessem sendo puxados juntos. Os glteos tambm devem ficar mais contrado
para impedir que a parte traseira fique destacada.
8 -) Kiba-Dachi (Postura do cavaleiro)
Posio de cavaleiro. uma postura muito forte para a aplicao de golpes para os lados. Seu nome devido
semelhana com a posio de cavalgar.
- Os ps se afastam no plano frontal em aproximadamente 80 cm, mantendo-se alinhados e paralelos. Aderem
fortemente ao cho com toda planta.
- Os joelhos dobrados para frente com contrao para fora, de forma que a linha perpendicular caia ao lado da
base do hlux.
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- O peso do corpo divide-se igualmente entre as duas pernas.
- A retroverso do quadril importante na manuteno do equilbrio. O tronco deve manter-se perpendicular ao
cho.
9 -) Shiko-Dachi (Postura do Sumo)
A distncia entre os ps o dobro da largura dos ombros. Os ps virados para fora em um ngulo e os joelhos se
dobram com presso aplicada para fora para mant-los firmes no lugar. Assim como a kiba-dachi, importante
contrair os msculos do abdmen e das ndegas para garantir uma postura firme.
AS DEFESAS
Entendemos como defesa algo que nos proteja de um ataque. Contudo uma defesa bem eficiente
deve cessar o ataque, seja de ordem fsica, traumatizando o que lhe foi lanado como ataque (chute ou soco)
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como tambm de ordem psicolgica. Uma boa defesa deve intimidar ou parar a inteno do atacante. Assim como
a antebrao gira durante o ataque, proporcionando-lhe maior concentrao de fora atravs da fora centrfuga,
agindo o antebrao com uma broca perfurante, as defesas tambm devero agir da mesma forma, ao sentir o
contato, girar o antebrao. Aos iniciantes necessrio verificar sempre se as mos esto bem fechadas, para que
as falanges fiquem bem protegidas caso acontea algum contato. A defesa SEMPRE ser mais eficiente quando ela
acontecer bem perto das extremidades, no caso dos braos perto da mo ou punho, e nos chutes perto do p ou
tornozelo. Uma peculiaridade nica do Karate poder se defender tanto com as mos como os p trs partes
divididas no karate anatomicamente: Jodan (cabea); Tiudan (tronco) e Guedan (cintura para baixo). Pontos
importantes para uma boa defesa:
- Bloquear vigorosamente (Kime-Waza/Tcnica decisiva). Isso ter um efeito de desestimular o entusiasmo do
atacante, ou seja, faa da defesa um ataque.
- Defender na distancia certa para o imediato contra-ataque.
- Impedir o ataque bloqueando antes do ataque se concretizar.
As tcnicas de bloqueio so inmeras, mais relacionei as principais do nosso estilo (SHOTOKAN).
1 ) JODAN- AGUE- UKE
uma defesa ascendente, usada apenas golpes desferidos altura do rosto (Jodan). Ela executada de baixo
para cima, ela executada com a mo saindo da crista ilaca, cruzando perto da parte proximal do osso externo
(plexo solar) at chegar altura na frente da testa. O ngulo dos ossos do rdio e ulna com o mero devem formar
um ngulo de 90 para maior eficincia de alavanca dos membros e assim adquirir maior fora na defesa, e a
distncia entre a testa e o brao de defesa deve estar mais ou menos equivalente largura do seu punho.. usada
para o nvel JODAN e golpes com as mos.
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2 ) GUEDAN-BARAI
A mo de defesa sai da altura da orelha at chegar na ponta do joelho da perna de apoio, ou seja, uma defesa
descendente, usada para golpes da altura da faixa at a parte proximal do osso externo (plexo solar). usada para
nvel TIUDAN e GUEDAN, e defender chutes e socos.
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3 ) HARAI-UKE ou Guedan Nagashi
Essa defesa inversa do Guedan-Barai, ao invs de defender de dentro para fora, ela desvia o golpe de fora para
dentro. A parte de contato interna da mo, usada para os nveis TIUDAN e GUEDAN, e se defender de socos e
chutes.
Figura 2 Morote kakete uke Figura 1 SOTO GUEDAN KAKE UKE
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4 -) TIUDAN-SOTO-UDE-UKE
Tambm chamado de Soto-Ude-Uke, uma defesa de fora pra dentro com o antebrao, a mo sai da altura da
orelha do brao de insero e termina na linha do ombro oposto, para que o golpe seja desviado para fora. A
defesa se desloca ao longo de uma trajetria curva do lado do corpo para a frente, com o lado do dedo mnimo do
pulso usado para desviar o ataque. O ngulo do brao deve ser de 90. A parte do brao que tem contato a
ulna. usada para o nvel TIUDAN, e usado para defender chutes e socos.
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5 -) TIUDAN-UCHI-UDE-UKE
Tambm chamado de Uchi-Uke, e uma defesa feita de dentro para fora, a mo sai da parte de baixo do brao
oposto e termina na frente da linha de ombro do brao da defesa. A parte do brao de contato o osso rdio. O
ngulo do brao deve ser de 90. usada para os nveis JODAN e TIUDAN, e para se defender de chutes e socos.
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6- ) HAISHU-UKE
uma defesa usada de dentro para fora, e a rea de contato so as costas das mos. Podem ser para os nveis
JODAN e TIUDAN, e usadas para defender chutes e socos.
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7 ) MOROTE-UKE
Essa defesa muito semelhante ao SOTO-UKE, contudo o outro brao se apoia no antebrao para dar maior
potencia na defesa. usada para defesas do nvel TIUDAN, e pode ser usada para ataques de braos ou pernas.
8 MIKAZUKI-GUERI
uma defesa realizada com a planta do p para o nveis JODAN e TIUDAN, tanto para ataques de braos como
pernas.
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9 ) SHUTO-UKE
Essa defesa geralmente feita na base kokutsu-dachi, mais nada impede que seja executada em qualquer outra
base. Ela feita com a mo aberta e a rea de contato com os matacarpo do dedo mnimo (faca da
mo/SHUTO). A trajetria da defesa sai do nvel da orelha e termina na altura do ombro do brao da defesa, ou
seja, ligeiramente descendente. O ngulo do brao deve ser de 45. Devido a fragilidade do osso do metacarpo
no aconselhado para defesas de chutes. Pode-se ser usado nos nveis JODAN e TIUDAN.
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10 ) JUJI-UKE (JODAN/GUEDAN)
Essa defesa feita com os punhos cruzados, pode ser nvel Jodan, para ataques no rosto, ou nivel Guedan para
bloquear chutes.
JUJI-UKE-JODAN
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JUJI-UKE-GUEDAN
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11 KAKIWAKE-UKE
uma defesa usada para evitar seguramento, atravs do giro do antebrao, a parte de contato comea das costas
do antebrao e termina na ulna, usada para o nvel TIUDAN.
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12 -)NAGASHI-UKE
uma defesa onde se aplica o giro do antebrao, a rea de contato a palma da mo e terminada com a palma
virada ao seu rosto. usada para o nvel JODAN, e se defender de ataques de socos e chutes.
Nagashi-Uke-Jodan
OUTRAS DEFESAS:
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*FUMIKOMI AGE UKE uma
combinao simultnea de
bloqueio e golpe. Tcnicas
semelhantes podem ser
aplicadas em nvel jodan,
tchudan e guedan usando Tzuki
uke(Defeza socando).
*Variaes: Teisho Uke Jodan;
Teisho Uke Chudan;
Teisho Uke Guedan.
SUKUI UKE- Usado para colher
a perna Do adversrio quando esse
executa um chute frontal.
TATE SHUTO UKE- um SHUTO UKE, com
um movimento de bloqueio mais circular
onde a palma da mo fica direcionada
para frente. Usada em Alguns KATAS.
KAKE SHUTO UKE mesmo movimento do
Tate Shuto uke, com a difere no fato que
finaliza-se agarrado o brao do adversrio.
3 SUKUI UKE
4 HAYTO UKE
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SUNE UKE Semelhante ao Nani Ashi,
porm a defesa feita com a parte
superior da canela, prxima ao joelho.
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Haiwan Nagashi uke
5 OSAE UKE
6 HIKE UKE
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Shotokan Karate Terminologia
Geri ( Kicks) + tcnicas Ps
Mae-geri chute frontal Ushiro-geri Back kick Yoko-cura keage Side
pontap instantneo
Yoko-geri kekomi pontap
Side empurrou
Mikazuki-geri Crescent kick Ushiro-gyaku Mawashi-
geriSpinning
reverter roundhouse kick
Hiza-geri ataque Joelho
Mawashi-geri
hitsu Roundhouse ataque
Joelho
Gyaku Mawashi- Gyaku Mawashi- Mawashi-geri Roundhouse Mawashi-geri Roundhouse
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geri pontap reverso
Roundhouse
geri pontap reverso
Roundhouse
kick
kick
Sokuto lateral do p
Ashi-berai varredura
Dentro P
Completa hel Kin-geri Dentro tirar
pontap
Tsumasaki ataque P
Pointed
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