arremesso e lançamentos
Post on 03-Apr-2018
230 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
1/40
Arremesso do Peso
Peso (kg)
M: 7,260 - 7,285
F: 4,000 - 4,025
Dimetro (mm)
M:110 - 130 F: 95 - 110
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
2/40
Peso - rea de Arremesso
40
2,135 m
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
3/40
Peso - Regulamentos
Ordem de lanamento sorteada de 8 = 3 lanamentos = melhores + 3
Aquecimento = na mm ordem, c/superviso, 2 tentativas No pode tocar nenhum parte do corpo fora
do anteparo, pode toc-lo internamente O implemento deve cair dentro do setor de
arremesso
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
4/40
Peso - Regulamentos
O peso deve partir do ombro, prximo ao queixo,com uma das mos, no podendo ser levado atrsda linha do ombro
Depois de arremessado o peso deve ser conduzidode volta Interrupo de lanamento
1 minuto para iniciar o lanamento colocar o peso no cho, voltar a posio inicial esttica
e ereta e reiniciar 1 interrupo
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
5/40
Peso - Empunhadura
Peso apoiado pelo 3 dedosinternos, fixado pelomnimo e polegar
Descansando no indicadore polegar - mais forte
Palma sobre o implemento Peso em contato com o
pescoo, maxilar sobre o
mesmo Cotovelo fazendo funo
de suporte
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
6/40
Peso - Posio Inicial
De costas para o setor doarremesso
Afastamento ntero-posterior
Peso do corpo sobre a pernada frente - correspondente mo do arremesso
Outro p em contato suave
com o solo Brao contrrio elevado ou
estendido na frente ehorizontal
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
7/40
Peso - Deslocamento
Ao conjunta atraso no centro de gravidade extenso simultnea das duas pernas
P direito salta movimento suave e baixo, arrastando pelosolo
Avano da plvis para frente, elevao do tronco
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
8/40
Peso - Posio Final
P direito no centro do crculo, planta apoiada no solo,posio oblqua, perna semiflexionada, peso do corpo
sobre ela Quadril flexionado, preparando a impulso para cima epara frente
P esquerdo prximo ao anteparo
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
9/40
Peso - Lanamento Final
Elevao de todo lado direito no corpo
Elevao, avano, rotao, extenso
Acelerao contnua
Ao em dois tempos:
peso e arremessador juntos
peso perde contato com o corpo e obrao e a perna da frente entram emao
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
10/40
Peso - Reverso
Retomar o equilbrio
Perna esquerda para trs
Perna direita para frente, rapidamente,
contra o anteparo, flexionando-a para
amortecimento Separada do movimento do arremesso
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
11/40
Dardo
Categorias Masc. Fem. Infantis 400g 400g Juvenis (20) 700g 600g Adultos (35/40) 800g 600g
M=2700mm/2600mm F=2300/2200mm
250/330mm M=1,06/0,90m F=0,92/0,80m
M=1600/1500mm F=150/140mm
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
12/40
L. de Dardo - rea de Lanamento
8 m4 m
30 a 36,50 m
28
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
13/40
L. de Dardo - Regulamentos
Ordem de lanamento sorteada de 8 = 3 lanamentos = melhores + 3
aquecimento = na mm ordem c/ superviso Lanamento vlido Seguro pela empunhadura Por sobre o ombro - movimentos no rotatrios Cabea metlica tocar no solo Cair nos limites internos do setor de queda
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
14/40
L. de Dardo - Regulamentos
Lanamento falho tocar com qualquer parte do corpo fora da rea de
lanamento
deixar o corredor antes do dardo tocar o solo sair do corredor pela borda da frente
Interrupo de lanamento
1 minuto para iniciar o lanamento colocar o dardo no cho e reiniciar, sair do corredor,
retornar e reiniciar o lanamento
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
15/40
L. de Dardo - Empunhadura
Dardo sobre a palma da mo
Dedo mdio encontra o polegar agarrando aempunhadura em conjunto com os outros dedos
Dedo indicador apontado para trs sob o dardo
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
16/40
L. de Dardo - Corrida
Conduo Braos descontrados
Dardo ao nvel da orelha
Corrida Acelerao gradual
Momento crtico
aptido para transform-la em lanamento
Dez a doze passadas
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
17/40
L. de Dardo - Colocao
Ponta do dardo nonvel da orelha
Brao descontradoestendido para trs
Ombro e brao
cruzado em frenteao peito Passadas saltitantes
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
18/40
L. de Dardo - Passo Cruzado
Tronco para trs Brao continua
estendido para trs P direito a 90 em
relao corrida, pesquerdo 25
Joelho D flexionado,enquanto o E semantm extendido
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
19/40
L. de Dardo - Lanamento Final
Adiantamento do quadrilD; erguendo o peito egirando o trinco
Cotovelo avana em linhareta por cima do ombro
Ao soltar o dardo o corpo
todo o segue Sada 45
Troca de p
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
20/40
L. de Dardo - Passadas
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
21/40
Lanamento do Disco
Feminino - 1 Kg
Masc. Menor - 1,5 Kg
Masc. Juvenil - 1,75 Kg
Masc. Adulto - 2,0 Kg
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
22/40
L. do Disco - Empunhadura
Preso pelas falangesdistais
Polegar e palma apoiamlateralmente
Fora centrfuga cola o
disco mo
Alguns utilizam a maioraproximao entre oindicador e o mdio
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
23/40
L. do Disco - Posio Inicial
De costas para o setor
Peso distribudo nas
duas pernas, pscomodamenteseparados
Balanceamentos Cria uma acelerao
anterior
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
24/40
L. do Disco - Giro
Maior velocidade parasoltar o disco
Peso sobre o p esquerdo
Peso sobre o p esquerdo P direito deixa o solo
sendo lanado para ocentro do crculo
Quando o direito seaproxima do objetivoesquerdo deixa o solo
Momento de suspenso,salto rasante e veloz
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
25/40
L. do Disco - Giro
P direito atua como piv
Esquerdo aproxima-se da borda anterior
Brao e disco devem estar sempre atrasados
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
26/40
L. do Disco - Lanamento
P direito gira, joelho girapara dentroacompanhando sua ao
P esquerdo assenta-se nosolo
Extenso das pernas Impulsionando o quadril
para cima
Breque do quadrilesquerdo
Tronco eleva-se e tracionao brao
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
27/40
L. do Disco - Final
Ao de braada
Disco em linha ascendente
Braos estendidos at a
linha dos ombros Sada pelo dedo indicador,
girando nos sentidos dosrelgios
ngulo de sadaligeiramente abaixo dos45
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
28/40
L. do Disco - Arremate
Perna direita vai para
frente
Execuo de umatroca de pernas
Esquerda para trs
Giro sobre a pernadireita
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
29/40
L. do Martelo - Implemento
Masc. Fem.Peso 7,260 kg 4 kgComprimento 1.175/1.215mm 1.160/1.195mmDimetro 110/130mm 95/110mm
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
30/40
L. do Martelo - rea
Crculo
concreto ou asfalto
Aro externo ferro ou ao
Linha branca
traada do aro a 75 cmde cada lado do crculo2,135m
40
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
31/40
L. do Martelo - Regulamentos
Ordem de lanamento sorteada de 8 = 3 lanamentos = melhores + 3
aquecimento = mm ordem c/ superviso Incio com a cabea estacionada no cho Cabea do martelo pode tocar o solo
durante os giros Autorizado o uso de cinta e luvas (no
devem cobrir as extremidades dos dedos)
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
32/40
L. do Martelo - Regulamentos
Lanamento falho tocar com qualquer parte do corpo fora da rea de
lanamento
deixar o corredor antes do martelo tocar o solo sair do corredor pela frente do crculo
Interrupo de lanamento
1 minuto para iniciar o lanamento colocar o martelo no cho e reiniciar, sair do crculo,
retornar e reiniciar o lanamento
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
33/40
L. do Martelo - Empunhadura
Para o destro
Mo direita sobre o punho
do martelo Mo esquerda sobre a
direita
Segurar com firmeza
Para o sinistro
Inverte-se
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
34/40
L. do Martelo - P. Inicial
De costas para o setor delanamento
Ponta dos ps prximos aborda posterior do crculo
Pernas um pouco maisseparados do que osombros
Flexo dos joelhos etronco levementeinclinado
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
35/40
L. do Martelo - Molinetes
Extenso parcial das pernas, giro esquerda do tronco, martelo
para cima e para a esquerda
Braos estendidos at o que for possvel
Tronco apontado para frente, abaixo do brao estendido para
cima e para esquerda
Prolongar o movimento para baixo e para direita
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
36/40
L. do Martelo - Giro
Incio do giro quando o martelo est na diagonal direitacom os joelhos flexionados
Empurrar os ombros para frente P esquerdo giro sobre o calcanhar para a esquerda e o
direito gira sobre a planta
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
37/40
L. do Martelo - Giro
Ponto mais alto do martelo
P esquerdo gira sobre a planta e o direito passa muitoprximo do esquerdo e apoia paralelamente ao direito
Giros em crescente velocidade
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
38/40
L. do Martelo - L. Final
Quando o martelo passa pelo ponto mais baixo, inicia-se a
extenso das pernas, junto com a trao dos braos Incorporao do tronco ao movimento de extenso das
pernas e extenso dos braos
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
39/40
L. do Martelo - Final
Soltar o martelo na altura
do ombro
Breque - aumento dacurvatura lombar
Ombro esquerdo assinala
em direo ao lanamento
Cabea inclinada para trs
-
7/29/2019 Arremesso e Lanamentos
40/40
L. do Martelo - Controle
Continua o giro sobre a perna direita
Flexo dos quadris e dos joelhos direitos
top related