aptidão física para concursos

Aptidão Física Para Concursos Públicos

OBJETIVO GERAL

Demonstrar a necessidade da APTIDÃO FÍSICA para aprovação nos testes físicos dos concursos públicos.

PROVAS DOS CONCURSOS

COGNITIVA

PSÍQUICA FÍSICA

APROVADO

OBJETIVO DOS TESTES

• Avaliar a APTIDÃO FÍSICA, mental e intelectual

do candidato ao desempenho de

atividades ligadas ao cargo.

APTIDÃO FÍSICA

CONCEITO: A capacidade de

realizar as atividades corporais

específicas com tranqüilidade e menor esforço.

PROFISSÕES

FORÇAS ARMADAS

POLICIAL BOMBEIRO GUARDA-VIDA CARTEIRO GARI

QUALIDADES FÍSICAS

FORÇA

RESISTÊNCIA

FLEXIBILIDADE

COORDENAÇÃO

VELOCIDADE

AGILIDADE

EQUILÍBRIO

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOSCorreios - BR Gari - RJ Flexão de braço Abdominal Corrida 12 min.

Índice de massa corporal

Apoio Teste da

sinuosa Corrida 12

min.

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOSPolícia Bombeiro Barra Fixa Impulsão

horizontal Corrida 12 min. Abdominal Apoio

Corrida 2.400 m Abdominal Corrida

velocidade Subida em corda Natação

TIPOS DE TESTES FÍSICOS

Forças Armadas Guarda-vidas Barra fixa Apoio Corrida de 12min. Corrida 50 metros Flexão abdominal Natação

Abdominal Apoio Barra fixa Corrida 100m Natação

PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS Índice de massa

corporal Apoio Barra fixa Corrida de veloc

idade

PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS Corrida 12 minutos Abdominal Natação

Impulsão horizontal

ÍNDICE DE APROVAÇÃO NOS TESTES

EXERCÍCIOS QUANTIDADE TEMPOHOMEM MULHER

MASSA CORPORAL 18,5 A 25 18,5 A 26 APOIO 20 REP. 20 REP. 1 MINBARRA FIXA 3 REP. 10 SEG. ABDOMINAL 30 REP. 20 REP. 1 MINIMPULSÃO HORIZONTAL 1,60 M 1,20 M CORRIDA RESISTÊNCIA 2.400 M 2.000 M 12 MINCORRIDA VELOCIDADE 50 M 50 M 15 SEGNATAÇÃO 50 M 50 M 30 SEG

SUBIDA NA CORDA 6 M 6 M

DICAS DE PREPARAÇÃO FÍSICA

DIA-A-DIA NA PROFISSÃO

REMUNERAÇÃO INICIALCARGOS SALÁRIOS

Gari R$ 475,00

Guarda municipal R$ 500,00

Carteiro R$ 648,00

Vigilantes e guardas de segurança R$ 838,53

Militares da marinha R$ 1.379,60

Militares do exército R$ 1.411,90

Bombeiro R$ 1.500,00

Policial civil R$ 1.700,00

Militares da aeronáutica R$ 1.700,30

Policiais e guardas de trânsito R$ 1.776,00

Policial federal R$ 7.500,00

fi m

AT I V I D A D E

De acordo ao tema descreva sobre:

a importância da aptidão física;relacione com a sua realidade;suas expectativas de profissão;sua aptidão física;e o que lhe acrescentou.