alimentacion saludable

¿ Cómo tener una buena

Alimentación ?

INTEGRANTES

1. ANDREA CAROLINA RODRIGEZ ARANGUREN.2. STEFANNY PAOLA ACOSTA CARDENAS.

3. ROSSA ISELA PINO VILORIA4. JAIME DE JESUS BARRETO BARRIOS.

PROFESOR: ORLANDO VACA BARRANCO.INFORMATICA.

PROYECTO DE APRENDIZAJE GRADO OCTAVO.2011.

¿ Como tener una buena alimentación ?

¿ Que es la alimentación saludable ?La alimentación es una actividad necesaria

y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales.

Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada.

¿ Como tener una buena alimentación ?

¿Cuáles Son los Grupos De Alientos Buenos Que Nos Ayudan A Tener Una Alimentación Balanceada?

1. CEREALES Grupo que te da energía: pan, arroz, tortilla, pasta, papa, camote, elote, cereales, etc.

¿ Como tener una buena alimentación ?

2. FRUTAS Y VERDURAS Grupo que te aporta vitaminas, minerales y fibra.

¿ Como tener una buena alimentación ?

3. CARNES Y SEMILLAS Grupo que aporta proteínas: res, pollo, pescado, huevo leche, queso, yogurt, frijoles, habas, lentejas, etc.

¿ Como tener una buena alimentación ?

4. GRASAS Y AZUCARES Grupo que da energía: aceite, mantequilla, mayonesa, crema, azúcar, caramelos, mermelada, cajeta, nieve, helados, miel, etc.

¿ Como tener una buena alimentación ?

Consejos Para Tener Una Buena Alimentación

• Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.

• Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.

• Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.

• Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.

• Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.

FUENTES

1. http://www.nutricionespecializada.com/html/alimentacion.html.

2. http://www.clinicamedellin.com/clinica_medellin/294_recomendaciones-para-una-alimentacion-saludable.html.

EVIDENCIAS

1. ALIMENTACION SALUDABLE:http://www.youtube.com/watch?v=FSoVPlM51B4&feature=related2. ALIMENTACION EQUILIBRADA:http://www.youtube.com/watch?v=eo_gaEPSVMQ&feature=related