alimentação saudável

Nutricionistas

Dra. Érica Fumagali

Dra. Talita Matos

EMEE Profa. Neusa Bassetto

O nutricionista é o profissional que busca

sempre melhorar a saúde e prevenir doenças através da alimentação saudável.

Uma Alimentação Saudável é aquela preparada com

cuidados de higiene e oferece todos os nutrientes em

quantidades adequadas.

Sua principal função é fornecer energia.

Fornecem fibras e vitaminas para manter o nosso corpo funcionando como um relógio.

Protegem nossa pele, formam músculos e osssos e nos fortalecem contra as doenças.

Devem ter alimentos energéticos + reguladores + construtores.

Uma alimentação ruim pode causar ou contribuir para a perda da saúde. A falta ou

excesso de alimentos pode levar a várias doenças como a obesidade, desnutrição,

anorexia, entre outras.

Uma boa alimentação reflete na saúde do seu corpo, incluindo pele,

cabelo e olhos.

» Tome um bom café da manhã.

» Coma de 3 em 3 horas.

» Coma de 3 a 5 frutas por dia.

» Consuma verduras e legumes.

» Faça pratos coloridos.

» Consuma alimentos integrais.

» Consuma alimentos que tenham cálcio.

» Coma devagar.

» Beba bastante água!

» Evite alimentos muito salgados.

» Evite alimentos com muito açúcar.

» Evite as frituras.

» Evite refrigerantes.

» Preste atenção no seu estômago. Não exagere!

E-mail: contato@acnutrition.com.br Site: www.acnutrition.com.br

Apoio:

Health & Medicine