alimentos · rante 12 meses mostrou que, ao final dos testes, a carga viral dessas pessoas tinha...
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Alimentospara aumentara imunidade
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14
RECEITASINCRIacuteVEIS
Incluindo
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2
Olaacute meu nome eacute Thaylise Scotti sou nu-
tricionista da Ocean Drop e da Bloom Bits
Montei esse Guia de 14 alimentos para au-
mentar a imunidade e 3 receitas incriacuteveis
para auxiliar o seu organismo a sustentar
esse importante mecanismo de defesa
natural que eacute o sistema imunoloacutegico
Leia ateacute o final que eu tenho uma
surpresa para vocecirc
Thaylise Scotti eacute Nutricionista pela Universidade
do Vale do Itajaiacute com foco em nutriccedilatildeo funcion-
al Inscrita no CRN-4617 Especialista em algas e
microalgas realizou um trabalho voluntaacuterio em
Portugal sobre reeducaccedilatildeo alimentar Apaixonada
por praia e por conhecer novos lugares no tempo
livre pratica atividade fiacutesica e aproveita para estar
junto agrave famiacutelia e aos amigos
Sobre aautoraThaylise ScottiNutricionista
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3Compartilhe este ebook com os amigos
O que eacute imunidade
Introduccedilatildeo
Imunidade eacute o nome que damos agrave capacidade
do organismo de se defender de invasores no
caso viacuterus bacteacuterias ou fungos que possam
causar doenccedilas
Se vocecirc percebeu que sua imunidade anda em
baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes
nas refeiccedilotildees Isso porque os alimentos satildeo
ricos em vitaminas minerais e outras substacircn-
cias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema
imunoloacutegico
Como saber se a imunidade estaacute baixa
A imunidade baixa estaacute relacionada agrave di-
minuiccedilatildeo das defesas do nosso corpo Isso faz
com que nosso organismo fique suscetiacutevel agrave
accedilatildeo de parasitas como viacuterus bacteacuterias e fungos
Por isso deve-se estar atento aos sintomas de
imunidade baixa como infecccedilotildees recorrentes
doenccedilas como gripes e resfriados simples
cansaccedilo excessivo queda acentuada de cabe-
lo estresse entre outros
Como aumentar a imunidade de
maneira natural
Para fortalecer o sistema imunoloacutegico pre-
venindo o desenvolvimento de algumas
doenccedilas e ajudar o corpo a reagir agravequelas
que jaacute se manifestaram eacute importante comer
mais alimentos ricos em vitaminas e minerais
diminuir o consumo de fontes de gordura accediluacute-
car e industrializados com corantes e conser-
vantes e pode ser indicado tomar remeacutedios ou
suplementos que aumentam a imunidade
Aleacutem disso manter um estilo de vida saudaacutevel
tambeacutem eacute uma das melhores estrateacutegias para
manter o sistema natural de defesa do corpo
sempre forte e eficiente e por isso eacute recomen-
dado natildeo fumar comer alimentos saudaacuteveis
praticar exerciacutecios fiacutesicos leves ou moderados
de forma regular ter o peso adequado dormir
de 7 a 8 horas por noite evitar o estresse e
consumir bebidas alcooacutelicas com moderaccedilatildeo
Estes haacutebitos devem ser seguidos por todos
ao longo da vida natildeo somente em momentos
em que a pessoa encontra-se doente ou com
facilidade para adoecer
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Veja osmelhoresalimentospara mantersua imunidadeem dia
5Compartilhe este ebook com os amigos
Alho
Cebola
Tem funccedilatildeo imunoprotetora e uma boa dose de selecircnio e zinco nutrientes importantes para evitar
gripes resfriados e outras doenccedilas Pode ser consumido no tempero das preparaccedilotildees e adicionado
cru para temperar o tofu por exemplo
A quercitina presente na cebola eacute um potencializador da funccedilatildeo imune prevenindo doenccedilas virais e
aleacutergicas Use sempre em temperos ou crua na salada
6Compartilhe este ebook com os amigos
Astaxantina
Lichia
Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
tigar efeitos causados pela Astaxantina sobre a imunidade No final do estudo obtiveram como resul-
tado aumento significativo de Ceacutelulas T B e Natural Killers concluindo portanto que a Astaxantina
promove uma global atividade imune
Rica em vitamina C auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatoacuterias Recomenda-se o
consumo de uma porccedilatildeo (cerca de 100 gramas) por dia
Compre agora
mesmo com 15 OFF
usando o cupom
IMUNIDADE
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
8Compartilhe este ebook com os amigos
Ocircmega-3
Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
melhorada a imunidade celular em comparaccedilatildeo ao grupo de controle
A castanha-do-Paraacute eacute rica em selecircnio poderoso antioxidante no combate aos radicais livres que tam-
beacutem turbina o sistema imunoloacutegico Consumir uma ou duas por dia eacute suficiente para suprir as neces-
sidades diaacuterias de selecircnio
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IMUNIDADE
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
ciecircncia humana antibacteriano efeitos antioxidantes e atividades nematocidas
O iogurte natural eacute rico em lactobacilos com propriedades probioacuteticas que melhoram a flora intes-
tinal e fortalecem o sistema imunoloacutegico O alimento tambeacutem ajuda no controle do sobrepeso e
obesidade
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IMUNIDADE
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
11Compartilhe este ebook com os amigos
Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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IMUNIDADE
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IMUNIDADE
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
17Compartilhe este ebook com os amigos
ImmunityBox
SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
18Compartilhe este ebook com os amigos
Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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2
Olaacute meu nome eacute Thaylise Scotti sou nu-
tricionista da Ocean Drop e da Bloom Bits
Montei esse Guia de 14 alimentos para au-
mentar a imunidade e 3 receitas incriacuteveis
para auxiliar o seu organismo a sustentar
esse importante mecanismo de defesa
natural que eacute o sistema imunoloacutegico
Leia ateacute o final que eu tenho uma
surpresa para vocecirc
Thaylise Scotti eacute Nutricionista pela Universidade
do Vale do Itajaiacute com foco em nutriccedilatildeo funcion-
al Inscrita no CRN-4617 Especialista em algas e
microalgas realizou um trabalho voluntaacuterio em
Portugal sobre reeducaccedilatildeo alimentar Apaixonada
por praia e por conhecer novos lugares no tempo
livre pratica atividade fiacutesica e aproveita para estar
junto agrave famiacutelia e aos amigos
Sobre aautoraThaylise ScottiNutricionista
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O que eacute imunidade
Introduccedilatildeo
Imunidade eacute o nome que damos agrave capacidade
do organismo de se defender de invasores no
caso viacuterus bacteacuterias ou fungos que possam
causar doenccedilas
Se vocecirc percebeu que sua imunidade anda em
baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes
nas refeiccedilotildees Isso porque os alimentos satildeo
ricos em vitaminas minerais e outras substacircn-
cias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema
imunoloacutegico
Como saber se a imunidade estaacute baixa
A imunidade baixa estaacute relacionada agrave di-
minuiccedilatildeo das defesas do nosso corpo Isso faz
com que nosso organismo fique suscetiacutevel agrave
accedilatildeo de parasitas como viacuterus bacteacuterias e fungos
Por isso deve-se estar atento aos sintomas de
imunidade baixa como infecccedilotildees recorrentes
doenccedilas como gripes e resfriados simples
cansaccedilo excessivo queda acentuada de cabe-
lo estresse entre outros
Como aumentar a imunidade de
maneira natural
Para fortalecer o sistema imunoloacutegico pre-
venindo o desenvolvimento de algumas
doenccedilas e ajudar o corpo a reagir agravequelas
que jaacute se manifestaram eacute importante comer
mais alimentos ricos em vitaminas e minerais
diminuir o consumo de fontes de gordura accediluacute-
car e industrializados com corantes e conser-
vantes e pode ser indicado tomar remeacutedios ou
suplementos que aumentam a imunidade
Aleacutem disso manter um estilo de vida saudaacutevel
tambeacutem eacute uma das melhores estrateacutegias para
manter o sistema natural de defesa do corpo
sempre forte e eficiente e por isso eacute recomen-
dado natildeo fumar comer alimentos saudaacuteveis
praticar exerciacutecios fiacutesicos leves ou moderados
de forma regular ter o peso adequado dormir
de 7 a 8 horas por noite evitar o estresse e
consumir bebidas alcooacutelicas com moderaccedilatildeo
Estes haacutebitos devem ser seguidos por todos
ao longo da vida natildeo somente em momentos
em que a pessoa encontra-se doente ou com
facilidade para adoecer
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Veja osmelhoresalimentospara mantersua imunidadeem dia
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Alho
Cebola
Tem funccedilatildeo imunoprotetora e uma boa dose de selecircnio e zinco nutrientes importantes para evitar
gripes resfriados e outras doenccedilas Pode ser consumido no tempero das preparaccedilotildees e adicionado
cru para temperar o tofu por exemplo
A quercitina presente na cebola eacute um potencializador da funccedilatildeo imune prevenindo doenccedilas virais e
aleacutergicas Use sempre em temperos ou crua na salada
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Astaxantina
Lichia
Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
tigar efeitos causados pela Astaxantina sobre a imunidade No final do estudo obtiveram como resul-
tado aumento significativo de Ceacutelulas T B e Natural Killers concluindo portanto que a Astaxantina
promove uma global atividade imune
Rica em vitamina C auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatoacuterias Recomenda-se o
consumo de uma porccedilatildeo (cerca de 100 gramas) por dia
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IMUNIDADE
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
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Ocircmega-3
Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
melhorada a imunidade celular em comparaccedilatildeo ao grupo de controle
A castanha-do-Paraacute eacute rica em selecircnio poderoso antioxidante no combate aos radicais livres que tam-
beacutem turbina o sistema imunoloacutegico Consumir uma ou duas por dia eacute suficiente para suprir as neces-
sidades diaacuterias de selecircnio
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
ciecircncia humana antibacteriano efeitos antioxidantes e atividades nematocidas
O iogurte natural eacute rico em lactobacilos com propriedades probioacuteticas que melhoram a flora intes-
tinal e fortalecem o sistema imunoloacutegico O alimento tambeacutem ajuda no controle do sobrepeso e
obesidade
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
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SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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O que eacute imunidade
Introduccedilatildeo
Imunidade eacute o nome que damos agrave capacidade
do organismo de se defender de invasores no
caso viacuterus bacteacuterias ou fungos que possam
causar doenccedilas
Se vocecirc percebeu que sua imunidade anda em
baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes
nas refeiccedilotildees Isso porque os alimentos satildeo
ricos em vitaminas minerais e outras substacircn-
cias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema
imunoloacutegico
Como saber se a imunidade estaacute baixa
A imunidade baixa estaacute relacionada agrave di-
minuiccedilatildeo das defesas do nosso corpo Isso faz
com que nosso organismo fique suscetiacutevel agrave
accedilatildeo de parasitas como viacuterus bacteacuterias e fungos
Por isso deve-se estar atento aos sintomas de
imunidade baixa como infecccedilotildees recorrentes
doenccedilas como gripes e resfriados simples
cansaccedilo excessivo queda acentuada de cabe-
lo estresse entre outros
Como aumentar a imunidade de
maneira natural
Para fortalecer o sistema imunoloacutegico pre-
venindo o desenvolvimento de algumas
doenccedilas e ajudar o corpo a reagir agravequelas
que jaacute se manifestaram eacute importante comer
mais alimentos ricos em vitaminas e minerais
diminuir o consumo de fontes de gordura accediluacute-
car e industrializados com corantes e conser-
vantes e pode ser indicado tomar remeacutedios ou
suplementos que aumentam a imunidade
Aleacutem disso manter um estilo de vida saudaacutevel
tambeacutem eacute uma das melhores estrateacutegias para
manter o sistema natural de defesa do corpo
sempre forte e eficiente e por isso eacute recomen-
dado natildeo fumar comer alimentos saudaacuteveis
praticar exerciacutecios fiacutesicos leves ou moderados
de forma regular ter o peso adequado dormir
de 7 a 8 horas por noite evitar o estresse e
consumir bebidas alcooacutelicas com moderaccedilatildeo
Estes haacutebitos devem ser seguidos por todos
ao longo da vida natildeo somente em momentos
em que a pessoa encontra-se doente ou com
facilidade para adoecer
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Veja osmelhoresalimentospara mantersua imunidadeem dia
5Compartilhe este ebook com os amigos
Alho
Cebola
Tem funccedilatildeo imunoprotetora e uma boa dose de selecircnio e zinco nutrientes importantes para evitar
gripes resfriados e outras doenccedilas Pode ser consumido no tempero das preparaccedilotildees e adicionado
cru para temperar o tofu por exemplo
A quercitina presente na cebola eacute um potencializador da funccedilatildeo imune prevenindo doenccedilas virais e
aleacutergicas Use sempre em temperos ou crua na salada
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Astaxantina
Lichia
Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
tigar efeitos causados pela Astaxantina sobre a imunidade No final do estudo obtiveram como resul-
tado aumento significativo de Ceacutelulas T B e Natural Killers concluindo portanto que a Astaxantina
promove uma global atividade imune
Rica em vitamina C auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatoacuterias Recomenda-se o
consumo de uma porccedilatildeo (cerca de 100 gramas) por dia
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
8Compartilhe este ebook com os amigos
Ocircmega-3
Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
melhorada a imunidade celular em comparaccedilatildeo ao grupo de controle
A castanha-do-Paraacute eacute rica em selecircnio poderoso antioxidante no combate aos radicais livres que tam-
beacutem turbina o sistema imunoloacutegico Consumir uma ou duas por dia eacute suficiente para suprir as neces-
sidades diaacuterias de selecircnio
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
ciecircncia humana antibacteriano efeitos antioxidantes e atividades nematocidas
O iogurte natural eacute rico em lactobacilos com propriedades probioacuteticas que melhoram a flora intes-
tinal e fortalecem o sistema imunoloacutegico O alimento tambeacutem ajuda no controle do sobrepeso e
obesidade
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
11Compartilhe este ebook com os amigos
Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
14Compartilhe este ebook com os amigos
Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
15Compartilhe este ebook com os amigos
Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
16Compartilhe este ebook com os amigos
Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
17Compartilhe este ebook com os amigos
ImmunityBox
SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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Tem funccedilatildeo imunoprotetora e uma boa dose de selecircnio e zinco nutrientes importantes para evitar
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Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
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Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
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Cuacutercuma
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
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rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
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Tem funccedilatildeo imunoprotetora e uma boa dose de selecircnio e zinco nutrientes importantes para evitar
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Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
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Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
melhorada a imunidade celular em comparaccedilatildeo ao grupo de controle
A castanha-do-Paraacute eacute rica em selecircnio poderoso antioxidante no combate aos radicais livres que tam-
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Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
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Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
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gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
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ImmunityBox
SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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Astaxantina
Lichia
Pesquisadores coreanos realizaram estudo in vivo duplo-cego com duraccedilatildeo de 8 semanas para inves-
tigar efeitos causados pela Astaxantina sobre a imunidade No final do estudo obtiveram como resul-
tado aumento significativo de Ceacutelulas T B e Natural Killers concluindo portanto que a Astaxantina
promove uma global atividade imune
Rica em vitamina C auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatoacuterias Recomenda-se o
consumo de uma porccedilatildeo (cerca de 100 gramas) por dia
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
8Compartilhe este ebook com os amigos
Ocircmega-3
Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
melhorada a imunidade celular em comparaccedilatildeo ao grupo de controle
A castanha-do-Paraacute eacute rica em selecircnio poderoso antioxidante no combate aos radicais livres que tam-
beacutem turbina o sistema imunoloacutegico Consumir uma ou duas por dia eacute suficiente para suprir as neces-
sidades diaacuterias de selecircnio
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
ciecircncia humana antibacteriano efeitos antioxidantes e atividades nematocidas
O iogurte natural eacute rico em lactobacilos com propriedades probioacuteticas que melhoram a flora intes-
tinal e fortalecem o sistema imunoloacutegico O alimento tambeacutem ajuda no controle do sobrepeso e
obesidade
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
11Compartilhe este ebook com os amigos
Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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imunidade
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Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
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Gengibre
Cogumelo Shitake
O gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante accedilatildeo bactericida aleacutem de
boas doses de vitamina B6 e C Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado
duas vezes por dia) ou servir para fazer chaacute (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de
aacutegua)
O shitake eacute rico em lentinana nutriente capaz de estimular a produccedilatildeo das ceacutelulas de defesa (mac-
roacutefagos e linfoacutecitos) e aumentar a imunidade Utilizado em larga escala na comida japonesa tem sido
cada vez mais prescrito graccedilas aos seus aminoaacutecidos e funccedilatildeo imunoprotetora
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Ocircmega-3
Castanha-do-Paraacute
Yajie Zhao e Chengfeng Wang da Chinese Academy of Medical Sciences e Peking Union Medical
College mostraram em pesquisas que indiviacuteduos que receberam os aacutecidos graxos ocircmega-3 tiveram
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
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e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
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Castanha-do-Paraacute
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
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Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
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e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
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ImmunityBox
SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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Cuacutercuma
Iogurte natural
O estudo Biological Activities of Curcuma longa L de 2001 mostrou que a Cuacutercuma pode ter poderes
de aumento de imunidade Existem vaacuterios dados na literatura indicando uma grande variedade de
atividades farmacoloacutegicas de Curcuma longa que exibem viacuterus anti-inflamatoacuterio anti-imunodefi-
ciecircncia humana antibacteriano efeitos antioxidantes e atividades nematocidas
O iogurte natural eacute rico em lactobacilos com propriedades probioacuteticas que melhoram a flora intes-
tinal e fortalecem o sistema imunoloacutegico O alimento tambeacutem ajuda no controle do sobrepeso e
obesidade
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Vegetais verde-escuros
Frutas ciacutetricas
Broacutecolis couve couve de Bruxelas ruacutecula e espinafre satildeo fontes importantes de aacutecido foacutelico e vita-
minas A B6 e B12 que possuem papel na maturaccedilatildeo das ceacutelulas imunes ajudando na resistecircncia agraves
infecccedilotildees Estes alimentos tambeacutem satildeo ricos em aacutecido foacutelico nutriente que participa da formaccedilatildeo de
gloacutebulos brancos responsaacuteveis pela defesa do organismo
Laranja acerola limatildeo kiwi e morango satildeo ricas em vitamina C antioxidantes fibras flavonoacuteides
e propriedades antiinflamatoacuterias As frutas ciacutetricas aumentam a imunidade satildeo importantes para a
prevenccedilatildeo do cacircncer e doenccedilas cardiovascularesrdquo
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Spirulina
Chlorella
O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
patients in Cameroon em um teste com 320 pacientes que receberam administraccedilatildeo de Spirulina du-
rante 12 meses mostrou que ao final dos testes a carga viral dessas pessoas tinha diminuido graccedilas
ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
diaacuteria de 6 gdia com Chlorella pyrenoidosa A suplementaccedilatildeo com Chlorella apresentou efeitos
beneacuteficos
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Receitaspara aumentara imunidadede maneirafaacutecil e deliciosa
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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O estudo Impact of daily supplementation of Spirulina platensis on the immune system of naiumlve HIV-1
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ao aumento de imunidade
Estudos in vitro demonstraram que Chlorella eacute um potente modificador de resposta bioloacutegica na
imunidade Periacuteodos de treinamento intensificado estatildeo associados a distuacuterbios imunoloacutegicos Um
estudo foi realizado com indiviacuteduos com idade meacutedia de 29 anos que receberam a suplementaccedilatildeo
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
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Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
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Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
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Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
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Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
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Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
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Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
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Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Para quem ficou comigo ateacute o final um bocircnus
Bocircnus
Use o cupom
para ter 15 OFFnos superalimentos
da loja toda
imunidade
Veja quais satildeo as minhas dicas
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ImmunityBox
SuperImmunityBox
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
Saiba mais sobre os superalimentos daOcean Drop e Bloom Bits clicando no botatildeo abaixo
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Refogado de Legumes
Ingredientes- 500 gramas de berinjela cortada em cubos- 1 cebola- 2 dentes de alho espremidos- 5 colheres (sopa) de azeite de oliva- 1 pimentatildeo vermelho sem pele e sem se-mentes picado- 1 abobrinha peque na cortada em quatro no sentido do comprimento e depois em fatias- 5 tomates sem pele e sem sementes- 2 caacutepsulas de Cuacutercuma da Bloom Bits- 1 colher (chaacute) de oreacutegano- 1 colher (chaacute) de tomilho- 12 colher (chaacute) de coentro em poacute- 12 xiacutecara (chaacute) de manjericatildeo- Sal a gosto- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparoPolvilhe a berinjela com o sal e misture bemDeixe descansar por 20 minutos sobre um escorredor
Lave em aacutegua corrente escorra e reserve para retirar o excesso de sal Corte a cebola em rodelas finas
Coloque-a numa frigideira com o alho e 2 col-heres (sopa) de azeite Frite em fogo meacutedio ateacute ficar macio
Acrescente o restante do azeite e a berinjela res-ervada Refogue por 5 minutosJunte o pimentatildeo e a abobrinha e cozinhe por mais 12 minutos
Pique o tomate adicione-o ao refogado e co-zinhe por mais 8 minutos ou ateacute os legumes ficarem macios
Ponha o oreacutegano o tomilho o coentro sal e pi-menta e deixe por mais 1 minuto Retire do fogoPique o manjericatildeo e polvilhe sobre os legumes antes de servir
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Suco verde super nutritivo
Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Risoto de Shitake
Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
Fortalecer a imunidade eacute essencial para manter a sauacutede em dia Se vocecirc percebeu que sua imuni-dade anda em baixa uma oacutetima pedida eacute apostar em ajustes nas refeiccedilotildees Isso porque os alimen-tos satildeo ricos em vitaminas minerais e outras sub-stacircncias que auxiliam na manutenccedilatildeo do sistema imunoloacutegico Nossas nutricionistas pensaram nessa box especialmente para quem quer estar com a imunidade alta naturalmente
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Valorizamos a uniatildeo de forccedilas entre homens e os oceanos o oceano proveacutem e noacutes hu-manos agradecemos em forma de proteccedilatildeo Por isso mais do que oferecer um produto de qualidade nutricional avanccedilada queremos unir forccedilas com a natureza e abraccedilar uma causa conscientizar e empoderar os consum-idores como partes do todo em que vivemos Sejamos juntos uma gota no oceano
A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
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Ingredientes3 folhas de couve lavadas com talos e partidas em pedaccedilos2 unidades de Laranja sem casca1 pedaccedilo de gengibre sem casca (aproximada-mente 1 cm)1 litro de Aacutegua2 caacutepsulas de Spirulina da Ocean Drop2 caacutepsulas de Chlorella da Ocean Drop
Modo de preparoCorte as laranjas em pedaccedilos tire as sementes e coloque no liquidificador Junte a couve o gen-gibre a Spirulina a Chlorella a aacutegua e bata bemCoe adoce se preferir e sirva em seguida
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Ingredientes1 xiacutecara de arroz arboacutereo ou carnaroli1 cebola pequena picada1 dente de alho12 taccedila pequena de vinho branco3 cubos de caldo de legumes1 colher de sopa de azeite de oliva2 colheres de sopa de manteiga12 xiacutecara de queijo gorgonzola2 colheres de sopa de queijo parmesatildeo ralado1 caacutepsula de Cuacutercuma da Bloom Bits1 embalagem de cogumelos shitake (100 ou 150g depende se quer um risoto mais recheado)
Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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Modo de preparoCorte o shitake em fatias laminadas depois de bem limpo Prepare o caldo de legumes 1 litro e 12 de aacutegua fervente para os 3 cubos de caldo Mantenha este caldo no fogo baixo durante a preparaccedilatildeo do prato
Inicie fritando a cebola em 1 colher de azeite e 1 de manteiga Quando comeccedilar a dourar jogue o cogumelo e refogue um pouco
Em seguida jogue a xiacutecara de arroz sem lavarRefogue um pouco e jogue o vinho branco por cima deste refogado
Mexa bem quando evaporar o vinho comece a jogar o caldo de legumes com a cuacutercuma com uma concha grande jogue o caldo sem deixar o arroz secar mexendo sempre com uma colher de pau
Eacute importante mexer sempre para que o arroz ital-iano solte o amido que vai dar o ponto de risotoContinue mexendo e jogando o caldo experi-mente de vez em quando para verificar o ponto do arroz
Ele estaraacute no ponto quando estiver passando do ponto ldquoal denterdquo o risoto estaraacute parecendo uma canjica quenteQuando chegar neste ponto desligue o fogo jogue o queijo gorgonzola o restante da mantei-ga e o queijo parmesatildeoMisture tudo muito bem ateacute derreter a manteiga e os queijosTampar a panela e levar agrave mesa
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A gente quer criar diaacutelogos abertos sinceros e super necessaacuterios Queremos que vocecirc se sinta capaz de criar micro-revoluccedilotildees diaacuterias atitudes por menores que sejam susten-tam a transformaccedilatildeo E por mais que nossas diferenccedilas agraves vezes pareccedilam grandes natildeo podemos esquecer noacutes temos um mundo em comum Vocecirc tem noccedilatildeo do quanto vocecirc importa para evoluccedilatildeo que o mundo precisa Nosso objetivo eacute estimular o proacuteximo passo
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