Proteinas

Cortes de Carnes

magras

Nozes

Verduras e Legumes

Cenoura

Tomate

Manga

Frutas

Laranja

Limão

Morango

Acerola

Kiwi

Abacaxi

Queijos

Iogurte

Frango

Figado

Ovos

Leite

Azeite de Oliva

Óleo de Abacate

Óleo de Coco

Outros

Minhas escolhas (de acordo com a alimentação e orçamento familiar)

Semente de Linhaça

Levedura

Leite fermentado

Manteiga

Gelatina

Grãos e Cereais

Outros

Amêndoas

Amendoin

Castanha do pará

Chocolate meio amargo

Oleos vegetais

Abobora e Sementes

Peixes variados e

Frutos do Mar

Alimentos que fortalecem e ajudam no crescimento do cabeloGrãos e Cereais

Ervilha

Milho

Feijão

Feijão de Soja

Cereais Integrais

Trigo Integral

Germe de Trigo

Beterraba

Couve

Espinafre

Brócolis

Quiabo

Rúcula

Frutas

Óleos vegetais

Comestiveis Extra

virgem

para mais dicas acesse: www.vaniandacacheadinhos.com ou o canal no Youtube Vanianda Cacheadinhos

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