Todas as pessoas que sofrem algum tipo de perda ou que tm a possibilidade de sofrer (morte de ente querido, diagnstico de doena, falncia, traio, punio criminal, etc.) passam por um processo de luto, para poder elaborar e lidar com essa situao.A falecida psiquiatra sua, Elisabeth Kubler-Ross pesquisou e trabalhou com esse tema e descreveu cinco fases desse processo de luto. Dentro da abordagem da TCC, possvel perceber que existem pensamentos e comportamentos comuns s pessoas que se encontram vivenciando cada uma dessas fases. Essa descrio pode facilitar a compreenso e a percepo sobre o que ocorre com pessoas que vivenciam alguma forma de perda ou luto.Primeira fase: negaoNessa fase a pessoa nega a existncia do problema ou situao. Pode no acreditar na informao que est recebendo, tentar esquec-la, no pensar nela ou ainda buscar provas ou argumentos de que ela no a realidade.PensamentosComportamentos

Isso no verdade! Vai passar. Sempre dou um jeito em tudo, vou resolver isso tambm. Buscar uma segunda opinio ou outras explicaes para a questo. Continuar se comportando como antes (ignorando a situao). No aderir ao tratamento (no caso de doena) ou no falar sobre o assunto (no caso de morte, desemprego ou traio).

Segunda fase: raivaNessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre. comum o aparecimento de emoes como revolta, inveja e ressentimento. Geralmente essas emoes so projetadas no ambiente externo; percebendo o mundo, os outros, Deus, etc. como causadores de seu sofrimento. A pessoa sente-se inconformada e v situao como uma injustia.PensamentosComportamentos

Por que eu? Isso no justo! Por que fizeram isso comigo? Perde a calma quando fala sobre o assunto. Recusa-se a ouvir conselhos. Evita falar sobre o assunto.

Terceira Fase: negociaoNessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar a ser como antes. Essa negociao geralmente acontece dentro do prprio indivduo ou s vezes voltada para religiosidade. Promessas, pactos e outros similares so muito comuns e muitas vezes ocorrem em segredo.PensamentosComportamentos

Vou acordar cedo todos os dias, tratar bem as pessoas, parar de beber, procurar um emprego e tudo ficar bem. Vou pensar mais positivamente e tudo se resolver. Deus, deixe-me ficar bem de sade, s at meu filho crescer. (pessoa ao saber que est doente) Rezar e fazer um acordo com Deus. Buscar agradar (no caso de uma traio). Se alimentar com produtos lights e diets para compensar os outros alimentos.

Quarta fase: depressoNessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperana e medo so emoes bastante comuns. um momento e que acontece uma grande introspeco e necessidade de isolamento.PensamentosComportamentos

No tenho capacidade para lidar com isso. Nunca mais as coisas ficaro bem. Eu me odeio. Chorar. Afastar-se das pessoas. Comportar-se de maneira autodestrutiva.

Quinta fase: aceitaoNessa fase percebe-se e vivencia-se uma aceitao do rumo das coisas. As emoes no esto mais to flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situao com conscincia das suas possibilidades e limitaes.PensamentosComportamentos

No o fim do mundo. Posso superar isto. Posso aprender com isto e melhorar. Buscar ajuda para resolver a situao. Conversar com outros sobre o assunto. Planejar estratgias para lidar com a questo.

As pessoas no passam por essas fases de maneira linear, ou seja, elas podem superar uma fase, mas depois retornar a ela (ir e vir), estacionar em uma delas, sem ter avanos por longo perodo ou ainda suplantar todas as fases rapidamente at a aceitao. No h regra. Tudo depende do histrico de experincias da pessoa e crenas que ela tem sobre si mesma e sobre a situao em questo.Tem pessoas que podem passar meses ou anos num vai e vem e no chegar a aceitao nunca. Tem pessoas que em poucas horas ou dias fazem todo o processo, isso varia tambm em funo da perda sofrida pela pessoa.O terapeuta de TCC trabalha desafiando os pensamentos automticos negativos (PANs), fornecendo suporte emocional e planejando conjuntamente com a pessoa comportamentos alternativos mais saudveis e produtivos.