10 formas de facilitares a tua vida

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10 FORMAS DE FACILITARES A TUA VIDA

PEDRO VIEIRA

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10 Formas de Facilitares a Tua Vida * Pedro Vieira

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10 Formas de Facilitares a Tua Vida Pedro Vieira Janeiro 2015

Pedro Vieira 2015, Todos os Direitos Reservados


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(Este livro dedicado a todas as pessoas que acreditam que a Vida pode ser

fcil, entusiasmante, mgica em especial grande famlia LIFE Training, dos colaboradores aos participantes, dos fs aos estudantes)


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10 FORMAS DE FACILITARES

A TUA VIDA Pedro Vieira

Est na hora de facilitares a tua vida! Por isso escrevi este pequeno livro, com o objetivo de ajudar todos os que lidam com vidas emocionalmente difceis. Acredito que cada uma das 10 estratgias que aqui partilho contigo podem fazer uma enorme diferena na forma como te relacionas com a tua vida ao ponto de, verdadeiramente, a facilitares! Sabes, que contactando com tantas pessoas todas as semanas sou confrontado regularmente com um conjunto de obstculos ou dificuldades sentidos pelos meus clientes de coaching e participantes em cursos: pessoas que partilham comigo as suas dvidas, ansiedades, desejos e dificuldades. E foi com base no estudo dessas dificuldades que nasceu este livro pois em determinado momento comecei a perguntar-me quais tinham sido as estratgias, os processos, as tcnicas que me tinham facilitado a vida ao ponto de j no ter de lidar com a maior parte dos obstculos que me eram apresentados por outras pessoas.


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Tenho uma firme crena de que a quase totalidade das nossas dificuldades emocionais enquanto adultos - so criadas por ns prprios, quase sempre de forma inconsciente. Isso so, na realidade, timas notcias: se criamos tambm podemos eliminar! Vou mostrar-te 10 formas de diminures ou at eliminares algumas das crenas que esto na origem da maior parte das dificuldades emocionais que as pessoas enfrentam. Talvez estejas a pensar que te vou ensinar a ganhar dinheiro, ou a seduzir pessoas, ou at a ganhar mais sade. Bem, na verdade, vou-te ensinar coisas muito mais importantes do que essas! que essas coisas no so, na sua essncia, dificuldades. So apenas exteriorizaes das verdadeiras dificuldades, aquelas que cada um de ns enfrenta dentro de si: as dificuldades originadas pelos nossos pensamentos e sua respetiva estrutura, as dificuldades originadas pelos nossos sentimentos e seus respetivos padres! Pois so estas coisas, pensamentos e sentimentos, que originam os comportamentos que, por sua vez, geram aquilo a que as pessoas chamam de dificuldades. Fui demasiado rpido? Ento vou repetir e usar um pequeno esquema:


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Ests a perceber? Quando algum descreve um resultado, coloca muitas vezes a a sua ateno (chamando-o de dificuldade) e esquecendo as potenciais causas que originam esse efeito! Ora, este livro parte da premissa de que as dificuldades no esto no fim do processo e sim no seu incio. Ou seja, a dificuldade no o resultado e sim a cadeia de pensamentos/sentimentos. Desenhei, portanto, estas 10 estratgias para criar impacto nessa cadeia e, assim, eliminar as dificuldades onde elas realmente nascem! Por isso, como entendes agora, estas 10 Formas de Facilitares a Tua Vida tambm poderiam ser apelidadas de 10 Formas de Pensares e Sentires Melhor J Repara nos seguintes exemplos de descries de dificuldades e procura situ-los no esquema acima, para verificares onde que a

PENSAMENTOS

PENSAMENTOS Sobre

SENTIMENTOS

SENTIMENTOS

SENTIMENTOS Sobre

PENSAMENTOS

COMPORTAMENTOS

RESULTADOS


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pessoa em causa coloca a dificuldade e onde que a dificuldade realmente est! O meu problema a falta de dinheiro! No estou a conseguir pagar as minhas contas como fazia antes, parece que nunca suficiente. Se tivesse mais dinheiro, tudo seria mais fcil. A minha principal dificuldade na vida so os meus relacionamentos familiares, esto a correr muito mal, com gritaria todos os dias em casa e acusaes a toda a hora. O que eu precisava era de conseguir um bom emprego, a que a minha vida ficava mais fcil, pois o emprego que tenho no tem qualquer perspectiva de carreira, trabalho muitas horas e no tenho nenhum reconhecimento. O que eu precisava era de encontrar algum com quem ter uma vida a dois verdadeiramente feliz, s que muito difcil nos dias que correr, as pessoas esto muito voltadas para si e quase impossvel conhecer boas pessoas. A minha sade dificulta-me muito a vida, estou sempre a correr para o mdico, e acontece-me sempre ficar mal nas piores alturas. Assim no consigo ter uma boa carreira e os meus relacionamentos tambm se esto a ressentir, claro. Onde est o aparente foco? Na parte de cima do esquema (aquela que verdadeiramente controlamos: pensamento e sentimento) ou


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na parte de baixo (os resultados e os comportamentos que os geraram)? H muitos anos que se investe no treino comportamental tanto nas empresas como nas famlias. A ideia simples e lgica: melhores comportamentos geram melhores resultados. A questo que a maior parte das pessoas experiencia falta de controlo em relao aos seus comportamentos, caso contrrio no teramos tantas pessoas com padres nocivos nas vrias reas da vida: da alimentao ao exerccio fsico, da parentalidade ao romance, da famlia ao trabalho. A questo que, para alterar comportamentos de forma consistente e eficiente, importante aprender a colocar a ateno sobre as tais cadeias dinmicas de pensamentos e sentimentos. a, com arte e engenho, que vamos aprender a facilitar a nossa vida. Cada uma das estratgias que te vou apresentar tem diferentes graus de desafio mental. Algumas so de rpida compreenso, outra vo estimular-te a pensar de forma abrangente sobre a experincia humana antes de ganharem contornos mais especficos. Ou seja, proponho-me deliberadamente desafiar-te e no vou limitar este ebook a estratgias de aceitao universal (os chamados clichs do desenvolvimento pessoal, a que gosto tambm de chamar de crowd pleasers agradam a quase toda a gente). Est na hora de, ambos, sermos mais ambiciosos e colocarmos prova algumas crenas estabelecidas; pois s assim conseguiremos criar potencial de mudana, pensando fora do nosso quadro de referncias.


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Se em algum momento sentires que necessitas de esclarecimentos ou exemplo adicionais, usa a minha pgina do Facebook para pedir ajuda, ok? Fico a aguardar as tuas questes e, tambm, os teus comentrios sobre as estratgias aqui partilhadas. Vamos? Vamos!


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1. Aceita o momento, aceita a vida, aceita o mundo, aceita-te! Bem, esta foi definitivamente uma das formas mais poderosas que encontrei de facilitar a minha vida: mudou tudo! Quando comecei a lidar com o conceito de aceitao passei por vrios estgios na sua compreenso e prtica. Primeiro, sinceramente, pareceu-me simplesmente duvidoso ento a proposta era a de aceitar o momento? Ento e se no concordasse com o que estava a acontecer? E se o que estava a acontecer no fosse do meu interesse ou agrado? Lutei mentalmente com o conceito. At que percebi a diferena entre aceitar e concordar. So coisas diferentes, no ? Aceitar quer dizer, unicamente... aceitar! Aceitar


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que j aconteceu ou est a acontecer, aceitar que aquilo que os meus sentidos me mostram isso mesmo. Aceitar , simplesmente, fazer as pazes com o mundo e com a vida, aceitando que estes so o que so. Como poderiam no ser se j so? L l esta ltima pergunta outra vez! Depois de compreender o conceito da aceitao, pude passar ao passo seguinte: a integrao do princpio na prtica. Praticar a aceitao desafiante e, ao mesmo tempo, imensamente libertador. A minha vida ficou (muito) mais fcil! Pois, quando comecei a praticar a aceitao, pude deixar de perder tempo a procurar negar o inegvel, a lutar contra aquilo que j e isso tem muita fora, claro! A felicidade s pode existir na aceitao George Orwell No acredito que isto me est a acontecer, no mereo leva a um contnuo desperdcio de recursos e a uma emerso de estados emocionais pouco poderosos (tristeza, injustia, mgoa, etc.). Quando transformado em isto est a acontecer agora, e agora posso decidir o que quero fazer com isto recupero o poder! No aceito que ela me tenha tratado desta forma, depois de tudo o que fiz por ela retira-me a possibilidade de fazer outra coisa que no seja sentir-me mal. O que ganho com isso? Muito pouco! Facilito bem mais a minha vida emocional trocando o pensamento inicial por algo como ela tratou-me de uma determinada forma, que pode ser interpretada da forma que eu quiser, aceito que ela


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fez o que fez e dou-lhe agora o significado que melhor me faz sentir. Percebes o imenso poder desta forma de interagir com a vida? Podes libertar-te das dores emocionais do teu passado aceitando que o passado foi o que foi. Podes assumir o teu poder agora aceitando que o presente o que . Aceitao do que aconteceu o primeiro passo para ultrapassar as consequncias de qualquer infortnio William James Vejo todos os dias pessoas cheia de recursos investirem o seu tempo a lutarem contra aquilo que j em vez de aceitarem primeiro e transformarem depois. Repara que existem partidos polticos que assentam na no aceitao todo o seu programa, h programas de televiso desportivos onde se explora ao mximo a no aceitao, h famlias inteiras que lutam diariamente em nome da no aceitao. Que resultados so gerados por esta atitude? A vida fica mais fcil? Torna-se mais agradvel, mais justa, mais bonita? Na realidade, no h possibilidade de mudar aquilo que no se aceita! Trabalhei com um treinador de futebol que me dizia que, depois de ver o rbitro marcar um penlti erradamente contra a sua equipa se recusava a aceitar essa injustia. Disse-me que lutava, esbracejando, insultando, gritando, demonstrando a sua raiva, isto no fica assim dizia! Que iluso! Nunca conseguiu, na prtica, gerar nenhum resultado positivo com esta atitude. Quando


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percebeu que a aceitao no passava por concordar e simplesmente por reconhecer o que se estava a passar, passou a interagir de forma diferente com situaes desse tipo. O rbitro marcou penlti contra a minha equipa e agora, o que posso fazer? Que instrues posso dar ao meu guarda-redes, que alteraes posso introduzir na ttica da equipa, o que posso dizer ao rbitro para influenci-lo numa prxima deciso? Uma cliente de coaching manifestou-me que no aceitava que os seus pais nunca tivessem reconhecido o seu sucesso profissional: nem uma palavra, nem um sinal de apreo, claro que sofro muito por causa disso, inaceitvel que no se reconhea o valor dos prprios filhos! Ao investir na prtica da aceitao, passou a olhar a situao com outra frescura emocional e com outra disponibilidade mental: os meus pais no me transmitiram, ainda, por nenhuma forma que eu conseguisse observar, satisfao pelo meu percurso profissional; como isso importante para mim, na prxima vez que estivermos juntos vou perguntar-lhes o que acham sobre a minha carreira, aceitando que cada um acha o que quiser sobre o mundo! Surpresa: o pai que tinha dificuldades em manifestar emoes ficou com os olhos lacrimejantes quando lhe disse: s a melhor, minha filha, sempre foste! Quando aceitas deixas de lutar contra aquilo que j e passas a lutar por aquilo que achas que melhor ser. Pensa nisso, talvez estejas a direcionar as tuas foras contra aquilo que no pode ser alterado (porque j foi ou j ) como uma forma de fugires verdadeira questo: o que vais fazer com a tua vida agora?


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Aceitar cria espao para a transformao. Aceita isso e a tua vida ficar mais fcil. A minha ficou! Resumo: toda a transformao precedida de aceitao, aceita o que e criars espao para exercer o teu poder de mudana!


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2. Sai da cabea, entra em movimento! Durante muitos anos fui um campeo do pensamento. Deves conhecer muitos como eu, se calhar at tu entras nesta galeria: pessoas que pensam demasiado! Pensam sobre algo, depois pensam mais um pouco, depois pensam sobre o que pensaram, depois pensam que talvez no devessem pensar tanto, depois pensam ainda sobre todas as coisas que pensaram antes e acabam por pensar que melhor continuar a pensar nisso! H momentos para pensar, h momentos para sentir e h momentos para agir! Na experincia humana, o pensamento tem uma srie de funes e permite-nos, por exemplo, alcanar o abstrato e o divino, captar o misterioso e o mstico. E tambm


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serve para nos levar at procrastinao, fuga da ao e da prpria vida. Queres facilitar a tua vida? Pensa menos e move-te! Repara que isto diferente de sugerir que no penses. Pensar menos pode querer dizer pensar melhor! Pensa com mais qualidade, pensa sobre a estrutura do teu pensamento e, depois disso, sai da cabea: usa o teu corpo para criares movimento e energia! Sou um grande aficionado da prtica de exerccio fsico. Com raras excees, pratico desporto todos os dias. Fao-o desde mido e est ligado aos meus momentos mais decididos, aos meus momentos mais criativos, aos meus momentos mais apaixonados. A nossa natureza consiste no movimento; a imobilidade a morte Blaise Pascal Quando entro em processo de sobre-pensamento, saio da cabea e entro em movimento: corro ou levanto pesos. Depois de um certo perodo, o pensamento fica mais claro, mais preciso, mais criativo. Fica melhor! Principalmente atravs da corrida, consigo entrar num estado onde o meu sistema mental comea a entrar em fase de eficincia e produo de solues. Algumas das pessoas que conheo que utilizam este processo, fazem-no com diferentes atividades como dana, desportos com bola, artes


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marciais. H quem prefira atividades fsicas mais tranquilas e que no deixam de oferecer uma total absoro da ateno mental para o desempenho de tarefas fsicas com movimento associado: jardinagem, cozinha, artes manuais, e muitas outras! A falta de movimento causa cristalizao, sem movimento no h agitar das guas, parados no conseguimos progredir! E isto no apenas metafrico, como te poderiam dizer muitas das pessoas que conheo e que j descobriram o poder do movimento. Ficam aqui alguns exemplos de participantes recentes em cursos que facilitei: Desde que comecei a correr, consegui finalmente a inspirao para comear a escrever o livro que h tanto tempo queria iniciar. No sei bem como, sei que depois de uma corrida, agarrei no computador e no parei de escrever at ter toda a estrutura inicial do livro! Estava a ser to difcil deixar de discutir com o meu filho de 14 anos, parecia que todas as conversas acabavam com portas a bater e gritaria. At ao dia em que o convenci a fazer comigo uma aula de yoga. Sem falarmos, a energia de ambos comeou a alinhar-se, quase como se atravs dos movimentos sincronizados consegussemos criar a ligao que no estvamos a conseguir atravs das palavras. Depois de ter sido despedido, fui-me mesmo abaixo. Nada parecia correr bem e cada vez tinha menos energia. No


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conseguia deixar de pensar no raio do despedimento e na forma injusta como me tinham tratado. Um dia um amigo desafiou-me para ir ao ginsio. Estava em to m forma fsica que acho que s fui para me punir e passar pela dor e alguma vergonha. A verdade que me senti mais vivo, mais energizado. No dia seguinte estava todo dorido, verdade, mas tinha tambm uma nova vontade de enfrentar a vida de frente. Se ests a pensar demasiado e a vida te comea a parecer difcil, com problemas que no consegues resolver, com atrao pelo remoer mental de situaes e eventos, com dificuldade em lidar com determinadas pessoas e conversas... Sai da cabea e entra em ao: corre, dana, salta! Deixa que novos qumicos invadam o teu sistema e te ofeream uma nova forma de olhar e sentir o mundo. Tornars a tua vida to mais fcil, garanto-te. Para mim, este um dos truques que nunca falha: correr muito! Resumo: as dificuldades so meras formas mentais de olhares a tua vida, experimenta aumentares o movimento e repara como as coisas ficam mentalmente mais fceis e fludas.


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3. No precisas de ter opinio sobre tudo - nem de defender as tuas opinies Quando comecei a expor em pblico as minhas opinies, lidei com muitas dificuldades. Tantas que achei que mais valia estar calado! Quando decidia falar (numa equipa de trabalho, numa equipa de projeto acadmico, num grupo de amigos) lidava muitas vezes com comentrios de desagrado em relao s minhas opinies como no concordo, isso parece-me estpido, tens de pensar melhor, o que me deixava desconfortvel, defensivo e com a sensao de estar a ser julgado. Embora noutras situaes recebesse apoio s minhas opinies, eram sobretudo a resistncia e a constituio de adversrios que me perturbavam. Depois de algum contestar ou contrariar uma opinio minha, sentia que


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tinha de contra-atacar a opinio deles contrria minha o que tomava o meu tempo e energia. Muitas vezes tambm sentia que ficava zangado ou irritado com pessoas que partilhavam as suas opinies (na televiso ou num local pblico, ou at numa conversa informal). Apesar de no chegar a dizer nada, perguntava a mim mesmo se concordava com aquela opinio e, muitas vezes, criava dilogos imaginrios, em que lutvamos pela razo. Durante essa criao mental, ficava muitas vezes indignado com a falta de bom-senso da outra parte. As maiores decepes que os homens sofrem so das suas prprias opinies Leonardo da Vinci Desde pequeno que ouvi pessoas minha volta a explicarem-me que era importante ter as minhas prprias ideias e opinies, lembro-me at de comentrios em relao a outras pessoas do gnero ela uma pessoa inteligente, com as suas prprias opinies ou aquele um palerma, no tem opinies suas ou at eles so muito desinteressados, nem sequer formam opinies sobre os assuntos. Talvez tenhas crescido alimentando esta mesma opinio sobre opinies! O que que isto origina? A crena de que, em relao vida, ao mundo, s pessoas, a ti mesmo, deves criar uma opinio e consequentemente defend-la pois a mesma representa quem tu s. A consequncia? Uma infindvel batalha mental contra tudo e contra todos em prol das opinies.


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Repara nos opinion makers mediticos, pagos para emitir opinies sobre o mundo. Parecem-te, na maior parte dos casos, pessoas felizes? Claro que no, esto em constante luta! Ostentam na cara, disfaradas pela caracterizao televisiva, as marcas da batalha. Chegou um momento em que percebi que esse eterno belicismo mental no me facilitava a vida. Como seria o teu discurso interno e a tua comunicao com os outros se abdicasses de ter uma opinio sobre tudo, limitando a formulao de opinies aos assuntos realmente importantes e em relao aos quais ests disponvel para fazer alguma coisa? Bem, aposto que a maior parte do turbilho interno desapareceria. Quando comecei a usar este princpio, senti as velhas crenas a limitarem-me, dizendo-me que me estava a tornar numa pessoa desinteressada, que encolhia os ombros quando me perguntavam o que achava disto ou daquilo. Comecei a reparar, porm, que simultaneamente comeava a expressar-me melhor em relao aos assuntos que eram do meu absoluto interesse e que estava mais disponvel mentalmente para entrar em ao e fazer alguma coisa nas reas que estavam debaixo do meu foco mental agora livre de milhes de coisas que ficavam agora fora do radar. Observo tantas pessoas a desgastarem-se at ao limite com a formulao e defesa de opinies em temas que apenas geram stress, ansiedade e conflito. Qual a inteno verdadeira? Talvez seja um fenmeno do ego, em constante tentativa de provar o seu


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valor. Quantas famlias se afastaram por causa de conflitos patticos originadas em diferenas de opinio insignificantes? Quantas maravilhosas ideias no chegaram a ser implementadas por causa da proliferao de opinies negativas? Quantas pessoas encontraram a loucura como resultado dos seus infindveis processos internos de argumentao e contra-argumentao? Queres facilitar a tua vida? Abdica de formular opinies em relao a tudo, poupa o teu tempo mental para o que realmente interessa, deixa os comentadores falarem sozinhos! E quando geras e partilhas opinies, no sintas necessidade de as defender, so s opinies. Podes verbaliz-las e observar como os outros lidam com isso no necessrio sares em defesa das tuas prprias opinies. Criaste, agora, uma opinio sobre o que acabei de escrever? Observa esse processo, percebe como ele , muitas vezes, uma simples forma de fugir verdadeira pergunta de o que vais fazer em relao a isto. Quando interajo com profissionais dentro das muitas organizaes que tenho conhecido como consultor e formador, reparo com frequncia nas muitas opinies que alguns deles tm sobre tudo na empresa: os chefes, o departamento de marketing, os colegas, o mercado, a estratgias, as regras. Falam durante horas sobre as suas opinies e defendem-nas com unhas e dentes. Fazem alguma coisa em relao a esses assuntos todos?


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Frequentemente apenas falam. Desperdiam o seu tempo e a sua vida. Mas, pelo menos, tm opinies, dizem-me! Quando h pensamentos, h distrao; quando no h pensamentos, h meditao Ramana Maharsi. Resumo: no precisas de ter opinies sobre tudo, experimenta gerar opinies em relao ao que realmente te interessa e poupa o teu precioso tempo mental em relao ao resto.


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4. No tens de te defender dos outros - o que dizem sobre ti sobre eles! s vezes tenho pensamentos sobre os outros avalio ou julgo o seu comportamento. Qualquer um desses comentrios, que fao atravs do meu discurso interno, so meus, claro! De quem mais poderiam ser? Parece que so sobre os outros, quando na realidade so sobre mim e a minha forma de ver o mundo. So sobre as minhas crenas, a projeo das minhas experincias passadas, sobre os meus valores. So tambm sobre os meus desejos e as minhas inseguranas. So sobre mim, ponto. Imagino, claro, que os outros tambm tm pensamentos em relao a mim. Se pudesse, faria com que achassem coisas


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maravilhosas sobre mim e o meu comportamento. Talvez o faam s vezes. Outras, porm, devem achar que sou um tot. De quem so essas avaliaes, minhas ou deles? So deles, claro. Porque haveria ento de me preocupar com aquilo que os outros pensam sobre mim? Pois se os pensamentos so deles, eles que se preocupem com os mesmos. Afinal de contas, so eles que tm de lidar com os sentimentos produzidos pelos seus pensamentos, no ? Ento e quando os outros falam coisas desagradveis sobre mim? Devo irritar-me, sofrer, defender-me? Bem, se quero facilitar a minha vida o melhor no ligar grande coisa a isso! Pois quando algum fala sobre mim, fala sobretudo sobre si mesmo e a sua forma de olhar o mundo. Conheo pessoas que desperdiam a maior parte do seu tempo mental a defenderem-se dos ataques dos outros e, s vezes, os ataques nem sequer aconteceram, elas apenas acham que os outros devem ter determinadas opinies. H quem tenha at ideias muitas fortes sobre como essencial preservar a imagem, defender a honra, fazer os outros pagarem pelos seus ataques. Uff, que canseira! Tudo o que nos irrita nos outros nos pode conduzir a uma maior compreenso de ns prprios Carl Jung Para facilitares a tua vida, esquece essa cena dos ataques dos


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outros, no ligues grande coisa. Quando te disserem isto ou aquilo, aceita e encolhe os ombros. a opinio deles e podes agradecer o facto de estarem a partilhar contigo a sua opinio. Pois esto, no fundo, a exporem-se e a permitirem-te aprender com isso. Tens que te defender? S se isso tiver alguma consequncia prtica. Por exemplo, se algum te acusar de um crime que no cometeste, talvez queiras apresentar a tua verso dos factos. Se no h consequncia para alm da opinio do outro, ou do impacto que a opinio do outro pode ter na opinio de terceiros, deixa isso com eles cada um responsvel pelas suas opinies! Durante muitos anos, preocupei-me com o que a minha me pensava sobre a forma como educo os meus filhos. Qualquer pequeno comentrio que fizesse fazia disparar mecanismos defensivos em mim. E quando era a minha sogra a falar, era ainda pior. Ficava dias a remoer no assunto, a pensar nas justificaes para a minha forma de lidar com os midos. As coisas que lhes dizia, a ambas, em pensamento! At que percebi que elas tinhas as suas opinies e que, se quisessem, podiam partilh-las comigo e podamos conversar com o assunto. Percebi que ficava preocupada porque tinha algumas inseguranas sobre o assunto. Assumi aquilo que achava como certo, passei a perguntar abertamente o que achavam sobre este ou aquele assunto especifico e, sinceramente, deixei de ligar s caretas e aos comentrios. Passei a dormir muito melhor! No conseguia sair de casa sem ter um ou dois dilogos


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imaginrios com o meu chefe. Desde o dia em que me disse que eu no estava a ter grande desempenho, que vivia obcecado por dar-lhe uma resposta altura, achava aquela avaliao tremendamente injusta. Um dia percebi que no tinha de me defender daquele comentrio, se ele achava aquilo, pronto. O que podia fazer era garantir que entregava um resultado altura do que queria e que o mostrava ao meu chefe. Fiquei bem mais descansado depois disso, afinal de contas ele tem direito sua opinio e eu minha. H quem acredite que apenas nos irritam as opinies ou ataques dos outros que tocam em algum ponto fraco nosso! Um dos trainers com quem fiz a minha formao em PNL costumava dizer que se te chamassem assassino de cachorrinhos, no levarias o ataque a srio - a no ser que fosses, realmente, um! Faz certo. Faz o teu melhor. Trata os outros como queres ser tratado Lou Holtz Resumo: a opinio dos outros sobre ti sobre eles mesmos, no lhe ds demasiada importncia. Facilita a tua vida, focando-te na forma como lidas com o mundo e no na forma como os outros lidam com o mundo.


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5. Aprecia o silncio e a quietude - no preciso seres produtivo Ests a sem fazer nada? E se fizesses alguma coisa, para variar? No tenho nada para fazer, que seca! Para muitos de ns, a ideia de que o tempo s valioso quando ocupado com alguma coisa foi veiculada ao longo de tantos anos, em tantos formatos diferentes, que poder ter-se transformado numa crena no desafiada: uma convico! O que torna a vida bem mais difcil, sempre em busca de um


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sentido produtivo para o nosso tempo, pois importante estar a fazer alguma coisa, e com algum propsito (nada de fazer por fazer, para fazer deve ter-se um objetivo). Isto faz com que, no limite, possamos investir muito do nosso tempo mental na busca de um sentido produtivo (e a produo est sempre relacionada com o futuro, pois no futuro que recolheremos os resultados daquilo que estamos a produzir agora), em lugar de simplesmente podermos apreciar a nossa existncia. Quando falo com pessoas sobre o poder da meditao, muitas vezes perguntam-me imediatamente qual o benefcio dessa prtica! H at quem me tenha perguntado quais as vantagens de aceder ao estado da felicidade! Percebes esta tendncia de procurar sempre uma vantagem, um propsito, um benefcio para tudo? Se vou sair noite, fao-o para me divertir. Se vou correr, fao-o para ter melhor sade. Se vou trabalhar, fao-o para ganhar dinheiro. No havendo problema nenhum com os benefcios que vrias prticas me podem trazer, a ideia de que as coisas e atividades s ganhar sentido e valor se me aportarem determinados resultados, pode fazer com que eu me esquea de usufruir da vida apenas como ela podendo, no limite, apenas sentir a maravilhosa experincia de ser humano, sem nenhum resultado em mente, simplesmente sendo. Percebes o poder disto? No tem nenhum benefcio em mente, a no ser talvez facilitar-te a vida, tirar-te do programa interminvel da produtividade, do uso eficiente do tempo, da procurar incessante de resultados futuros.


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H quem aplique os conceitos da produtividade como se se tratasse de uma explorao agrcola prpria famlia: tudo feito para gerar um determinado resultado, tudo so sementes que um dia vo germinar. Ora, isto produz um terrvel stress, uma vontade constante de fazer coisas que gerem um resultado, um padro de pensamentos interminvel em que tudo ganha valor apenas em funo de especulativas ligaes causa-efeito entre aquilo que fao e o resultado que da ser gerado. Observo tantas pessoas que tm dificuldade genuna em pararem e no fazerem nada, apenas contemplarem, sentirem o seu corpo, apreciarem aquilo que os sentidos mostram, relaxarem profundamente, deixarem que a tranquilidade do silncio penetre lentamente nas suas mentes at deixarem, momentaneamente, de pensar e poderem assim libertar-se do jugo constante da mente insacivel em busca de objetivos, conquistas, metas a maior parte delas puras iluses! O silncio um amigo verdadeiro, que nunca trai Confcio Observa o silncio. S isso. Sem nenhum propsito, sem nenhum objetivo de te acalmares ou ficares tranquilo. Coloca s a tua ateno no silncio. Fica quieto e em silncio. E observa. Uau, ah? Quando lidamos com problemas, quando queremos melhorar as nossas vidas, quando queremos ultrapassar dificuldades, ligamos quase sempre o programa da produtividade tenho de fazer


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alguma coisa! Talvez possamos experimentar uma cena diferente, a cena do no fazer nada. E ver o que acontece! H quem tenha medo desta abordagem, fazendo-me afirmaes do gnero mas se eu no fizer nada, a minha vida vai piorar, vou deixar de pagar as minhas contas, deixar de me alimentar, deixar de fazer exerccio e tomar conta de mim e dos outros! Ser mesmo? J experimentou, pergunto eu? que deste espao de tranquilidade e silncio sai, normalmente, uma ao fluda e sem esforo, direcionada e organizada, clara e eficiente. Um paradoxo, no ? Quando me deixo ficar sem fazer nada, sem procurar respostas, sem acionar o programa da produtividade, o rudo diminui, o caos desaparece e comeam a surgir pensamentos, sentimentos e comportamentos que, paradoxalmente, so mais produtivos! Para perceberes o que quero dizer com isto, e facilitares a tua vida, ters de experimentar. Sem outro propsito que no o de, simplesmente, experimentar. No penses muito nisso tal seria um contrassenso. Experimenta, s, em silncio. O silncio uma fonte de grande fora Lao Ts Resumo: a ideia de que necessrio ser produtivo o tempo todo um dos principais inimigos da presena plena e da felicidade. Experimenta ficar quieto e observa o silncio, sem nenhum propsito em particular. Repete quantas vezes quiseres!


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6. Aceita que no h respostas para tudo No h nenhuma resposta. No vai haver nenhuma resposta. Nunca houve nenhuma resposta. Essa a resposta Gertrude Stein As pessoas querem respostas, para as pequenas e as grandes questes: isso pode mant-las numa constante a apaixonante viagem de descoberta, movida pela curiosidade e a vontade de aprender. E tambm, em alguns casos, pode mant-las prisioneiras da busca de respostas que, verdadeiramente, podem no existir. Deixa-me dar-te alguns exemplos reais:


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Eu preciso mesmo de saber porque que ele me abandonou. Penso nisso todos os dias, como se tivesse acontecido ontem, enquanto no tiver a resposta para isto, acho que no vou poder encontrar descanso. H umas semanas encontrei-o, ao fim de quase trs anos e ganhei coragem para lhe perguntar porque me tinha deixado. Encolheu os ombros e disse que no conseguia explicar muito bem. E agora penso nisso ainda mais! Deus existe? No consigo ter a certeza e isso consome-me. Acho-me uma pessoas muito lgica e racional e, em pblico, mostro-me completamente contra a ideia da existncia de Deus, parece-me um conceito arcaico. No entanto, na minha intimidade, tenho certas conversas comigo mesmo em que abro essa possibilidade. Preciso mesmo de ter uma resposta para esta questo, como possvel viver sem saber isto? Ser que todas as respostas esto ao nosso alcance? Ser que est ao nosso alcance responder pergunta que acabei de formular? Bem, talvez essa seja uma daquelas que no tem resposta. Quando aceitas que nem tudo tem resposta, podes comear a relaxar em relao a algumas coisas as grandes e as pequenas. E podes comear a apreciar, verdadeiramente, o mistrio e o enigma. E, quem sabe, podes at comear a apreciar a ideia de que algumas coisas no tm resposta. Ou, pelo menos, no tm resposta acessvel aos sistemas humanos. Com alguma arrogncia, h quem ache que, neste Universo, tudo est


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acessvel mente humana, que possumos capacidade instalada para, com o nosso poder de raciocnio e abordagem cientfica, resolvermos todos os mistrios do Universo! Como sabemos? No sabemos, s mais um pressuposto no-cientfico na base de muitas investigao cientfica J Como noutros casos de que j te falei, no h nenhum problema em achar que h resposta para tudo ou que no h resposta para nada. Os problemas s comeam quando, em nome de uma dessas crenas, comeas a sofrer e a limitar a tua experincia. Quando aceitas que talvez no haja resposta para tudo, podes comear a facilitar a tua vida mental e emocional! Durante anos, martirizei-me por causa de ter feito parte de um acidente automvel que provocou a morte de uma pessoa. Tive real dificuldade em libertar-me da questo porqu, que fazia a mim mesmo todos os dias. Porqu a mim? Porqu aquela pessoa que, sem razo aparente, perdeu o controlo do seu carro? Porqu naquele momento, naquele sitio? Um dia deixei de perguntar, aceitei que talvez aquelas fossem perguntas sem resposta. Finalmente, voltei a respirar e a viver! O meu filho comeou a consumir drogas, saiu da escola, perdi-lhe o rasto durante algum tempo. Desesperei por no perceber onde tinha falhado, o que tinha feito errado para, ao contrrio da minha filha, aquele ter seguido aquela vida. Julguei-me muito, e sem nunca perceber o que tinha acontecido. As coisas mudaram quando resolvi que ia deixar de fazer aquelas perguntas,


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relacionadas com o passado, e para as quais apenas podia obter especulaes, no respostas definitivas. Concentrei-me no meu filho e em dar-lhe todo o amor e apoio que conseguisse. As coisas melhoraram para ele e, sobretudo, melhoraram para mim, que me deixei de punir com aquelas sries de perguntas infindveis. Um dia vou perceber? No sei, deixou de ser importante. Resumo: h quem fique em pnico com a ideia de nunca vir a obter uma resposta para algo continuando a sofrer, muitas vezes, em nome da crena de que tudo deve ter uma resposta, uma explicao. Se isso te faz sofrer, facilita a tua vida brincando com a crena de que nem tudo tem uma resposta!


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7. No tens de te proteger da tragdia e do sofrimento Conheo poucas pessoas que apreciem, realmente, ser envolvidas na tragdia e no sofrimento. Alis, diria mesmo que a maior parte das pessoas foge ativamente de eventos que possam trazer sofrimento por isso escolhem vrias formas de se protegerem. Sobre isto, gostaria de te contar um par de coisas que quando percebidas podem facilitar mesmo muito a tua vida. Facilitaram a minha! Ouvi uma vez, em Copenhaga, o grande mestre Adyashanti dizer que a tragdia e o sofrimento so inevitveis. Senti um foco de pnico a crescer dentro de mim acho que era pelo facto de, no


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fundo, concordar com ele. Por muito que eu faa, por muito que procure defender-me, proteger-me, esconder-me do sofrimento, poder chegar por tantas e to variadas formas que, de uma forma ou de outra, vai acontecer! Quando aceitei isto, senti de repente uma paz enorme a invadir-me e o tal foco de pnico foi rapidamente extinto. No tenho de me proteger da tragdia e do sofrimento, vai acontecer em algum momento e de alguma forma e, quando acontecer, c estarei. Parece um pouco fatalista, no ? No entanto, quando olhas para a Histria e para as histrias de vida das pessoas que conheces percebes que, de alguma forma, estes sentimentos fortes sempre lhes vo bater porta. O que realmente interessa no tentares evitar o sofrimento e sim lidares com ele de uma forma saudvel, humana e profunda. Mostra-me um heri e eu escrever-te-ei uma tragdia F. Scott Fitzgerald Repara que isto bem diferente de dizer que deves procurar a tragdia e o sofrimento isso seria apenas uma pattica fuga para a frente a que muitos, dominados pelo medo, recorrem! No disso que estou a falar, at porque dificilmente facilitas a tua vida dessa forma. Do que falo de uma atitude mental equilibrada perante a ideia futura de tragdia e sofrimento: protegendo a tua sade, assegurando a tua segurana fsica, cuidando das tuas finanas, alimentando os teus relacionamentos! E fazendo todas estas coisas sem o pensamento infantil de que se eu fizer tudo certinho nunca vou ter que lidar com a doena, com a insegurana, com as dvidas, com a mgoa, com a tristeza.


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muito provvel que venhas a lidar com isso em alguns momentos da tua vida. Quando o aceitas percebes que no tens que tentar evitar isto a todo o custo. Se o tentares, alis, vivers constantemente em sofrimento ao procurar evitar o sofrimento; vivers continuamente em tragdia ao procurar evitar a tragdia. Podemos facilmente perdoar uma criana que tem medo do escuro; a verdadeira tragdia da vida quando os homens tm medo da luz Plato Relaxa, percebe que as coisas acontecem a maior parte do tempo fora do teu controlo. Mantm as tuas atividades de proteo e segurana s at ao ponto em que no se transformam em obsesses que te impedem de viver em liberdade. E, se um dia chegar a tragdia e o sofrimento, recebe-os de frente, deixa que sejam teus mestres pois fazem, tambm, parte da experincia humana. Resumo: a tragdia e o sofrimento podem acontecer a qualquer momento, no os antecipes vivendo no constante medo da sua potencial chegada. Relaxa, se chegarem, lidars com isso da forma que tiveres de lidar, no momento em que tiveres de lidar.


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8. No tens de planear quase nada - a tua vida acontece independentemente dos teus planos H uns anos, mesmo antes de uma palestra com centenas de pessoas, criei uma matriz que partilhei nesse evento, que procurava mostrar a forma como se cruzam, na nossa experincia, os fenmenos do foco e do controlo. Tinha como inteno fundamental mostrar que existe um conjunto muito pequeno de coisas que controlas nesta tua vida (se que as controlas de todo): o teu pensamento, as tuas emoes, o teu comportamento. Quando aqui falo em controlo, procuro descrever


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uma aparente mecanismo de causa e efeito, em que consegues exercer o mnimo de controlo sobre a causa, por forma a gerar um certo efeito isso que pretendo afirmar quando digo que controlas o que pensas, o que sentes, o que dizes e o que fazes. Estas coisas geram impacto na tua vida, claro. Determinam completamente o curso da mesma? No, pois h um conjunto infinitamente maior de coisas fora do teu controlo que afetam a tua vida: os outros e os seus comportamentos, a natureza, o cosmos, o universo! De tudo o que pode criar impacto significativo na tua vida, parece que controlas apenas uma nfima parte. O que acontece, ento, quando te dedicas arte do planeamento? Bem, parece que, quando planeias, ests envolto numa ideia simplificada do mundo futuro: se no se alterar nada para alm daquilo que eu estou a prever, ento o meu plano este! H quem planeie a sua vida inteira e, s vezes, acerta! Ser que acertou por causa do plano, ou porque no existiram alteraes significativas l fora? Ser que a vida teria sido muito diferente sem a constante atividade mental do planeamento? Esta proposta arrojada: podes fazer planeamento, desde que no faas muitos planos! Podes pensar no futuro, desde que no procures determin-lo ou control-lo essas atividades, glorificadas em determinados contextos empresariais, so bastante improdutivas. Levam-te, frequentemente, a no apreciar o presente, a no viver aquilo que est a acontecer, a plantar ideias de que no futuro que vai ser, a alimentar o medo dos planos no resultarem, a semear sob a forma de expectativas


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as sementes do sofrimento futuro. E, alm de tudo isso, esses planos so uma iluso, dependentes de milhes de variveis inalteradas. Depois chegam as crises, as catstrofes, as doenas, as separaes, os despedimentos, e parece que o mundo acabou de ruir. Depois chegam as oportunidades, os acasos divinos, os encontros, os amores, e ficam instalados os dilemas existenciais. Falei h uns meses com uma jovem de pouco mais de 20 anos, que me disse que estou a terminar o curso acadmico e planeio conseguir rapidamente um emprego na minha rea, pois j investi demasiado dinheiro nos estudos e est na hora de comear a ser produtiva, j falei com o meu namorado e queremos investir na carreira durante os prximos anos, s aos 29 que quero ser me, no quero deixar para muito tarde como fazem algumas para no andar a mudar fraldas aos 40, vamos ter 2 filhos, espero que seja um casal, importante tambm comprar casa o quanto antes para t-la paga aos 50, 52 anos. Sim, que eu quero reformar-me aos 60 e poder gozar a vida. Uff, pensei, tanto tempo mental ocupado com planos ser que vo acontecer? Percebes todo o tempo mental desperdiado com planos que podem nunca realizar-se pelas mais variadas razes todas fora do controlo desta jovem? Percebes a quantidade de sementes de sofrimento futuro que j esto lanadas? E para que serve tudo isso? Ser esta vida a planeada melhor do que a vida que vai acontecer? Acompanho pessoas h tempo suficiente para te poder afirmar peremptoriamente que as pessoas que no planeiam muito no tm vidas menos interessantes que as que tentam controlar tudo:


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muito pelo contrrio! So os que no procuram planear aquilo que incontrolvel que conseguem navegar mais fluidamente no mar da vida, aproveitando as mars e as correntes, que acabam por usufruir mais da viagem! Resumo: podes continuar a fazer planos, claro - um plano para as frias, um plano para uma sada noite ou com a famlia, um plano para uma reunio de trabalho. Deixa de lado o planeamento obsessivo da vida, talvez a vida tenha outros planos para ti: observa-os!


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9. No leves os pensamentos a srio, so uma iluso Sabes do que falo quando uso a palavra pensamento, certo? Aquelas palavras que, em jeito de discurso interno, povoam o nosso interior como uma estao de rdio que transmite continuamente a sua emisso dentro de cada um de ns. Claro que o pensamento pode ser considerado de forma mais ampla, contendo outros fenmenos visuais, auditivos e cenestsicos. Aqui gostaria, porm, de usar esta palavra como referncia exclusiva s palavras e frases que consegues ouvir dentro de ti. De onde vm? O que so, exatamente? Bem, pensemos sobre isso! Os pensamentos so talvez construes verbais que provm dos nossos mapas mentais. Digo talvez pois, para alguns autores,


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nem isto certo h quem defenda, por exemplo, a ideia de que a estao de rdio est situada fora do nosso sistema e que este capta a transmisso; seremos, neste caso, um simples receptor e no um emissor! De qualquer forma, para te facilitar a vida, quero apenas apresentar a ideia slida de que nenhum destes pensamentos, venham de onde vierem, corresponde realidade: nenhum deles verdadeiro! So apenas especulaes, avaliaes, leituras, comentrios, divagaes, alucinaes. Chama-lhes o que quiseres desde que mantenhas presente que os pensamentos incluindo os pensamentos que aqui partilho sobre pensamentos so s isso: pensamentos. No necessrio stressar por causa dos pensamentos. Como vm, tambm vo; como aparecem, tambm desaparecem; a um segue-se inevitavelmente outro. Observa-os e deixa-os ir: assim no necessitas de te afeioar a eles ou ter receio dos mesmos! Fico furioso quando as outras pessoas copiam os meus pensamentos, afinal de contas fui eu que pensei naquilo, a ideia era minha! Pois se fui eu a pensar naquilo, no deveria ser reconhecido por isso? Ultimamente tenho pensamentos muito estranhos, assustadores. Penso em fazer loucuras, e depois no consigo deixar de pensar nisso. Tenho medo do que penso! No leves os pensamentos demasiado a srio, so uma iluso: todos eles. E, no entanto, como so experienciados de forma to


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ntima, podem conduzir quando alimentados a sentimentos extremos: da paixo loucura, da raiva compaixo. Os teus pensamentos servem-te? Ento deixa-os estar. Os teus pensamentos no te servem? Ento deixa-os estar. Sabes, que tu no s os teus pensamentos so simples exemplos de tudo o que poderias estar a pensar agora, simples caminhos num mapa infinito de possibilidades. No os leves demasiado a srio e poders observar, com interesse, como a tua vida mental e emocional fica mais fcil. Dantes pensava num problema e tinha de lhe arranjar uma soluo. Hoje em dia diferente, s vezes penso num problema e, simplesmente, deixo-o ir. S resolvo aquilo que mesmo importante resolver. Acho que, no fundo, passei a prestar menos ateno aquilo em que penso, pois a maior parte dos pensamentos no so mais do que parvoces. Reparei, durante um curso de PNL, que a maior parte das coisas em que penso nunca chegam a acontecer, as conversas que crio na minha cabea nunca chegam a sair de l, aquilo que me provoca ansiedade nunca se chega a materializar. Os pensamentos so mesmo s isso: pensamentos. No so premonies, nem tm nenhuma implicao. Por isso, quando no me interessam, posso s deix-los ir. Pensar uma atividade fascinante. Tanto que algumas pessoas acham que o seu pensamento tem existncia real, que necessrio agir em consequncia do mesmo, que preciso


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tratar do pensamento quando est estragado, que necessrio afastar os pensamentos maus. Claro que podes fazer todas essas coisas. E tambm podes, simplesmente, aceitar que os pensamentos so s pensamentos e fazer o mesmo que fazes quando no achas interessante o programa que est a dar na televiso: trocar de canal! Deixa os pensamentos que no te interessam ir, troca de pensamento. Ou ento no penses em nada por uns instantes. Ou pensa naquilo que mais amas nesta vida, pensa no teu local de frias preferido, pensa em como o silncio te pode inundar e preencher. Pensa no que quiseres: brinca no mundo da iluso, pois a que pertencem todos os pensamentos. Resumo: os pensamentos so s pensamentos. Podes observ-los e deix-los ir embora, s precisas de alimentar os que te interessarem. Sabendo que at esses so meras iluses!


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10. Lembra-te que s apenas poeira csmica: e isso mgico! Um dia li Benjamin Smythe dizer que, para meditar eficientemente, basta pensar a srio na dimenso do Universo. Pensa em quo grande este stio onde viemos parar, com os seus planetas, estrelas, galxias: milhares de milhes de planetas em milhares de milhes de galxias. Em milhares de milhes de universos? William James, pai da psicologia americana, gostava de falar do Multiverso, como aquilo que contm todos os universos. E tu? Onde ficas? s apenas um grozinho minsculo de poeira csmica. Tal como eu. Somos absolutamente insignificantes. Essa noo libertadora. O mundo continuar a acontecer para alm de ns, completamente indiferente aos nossos problemas. J


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pensaste bem na importncia que tm os problemas de um mero gro de poeira? Liberta-te do peso dos teus problemas, percebendo bem a importncia que (no) tm no tempo e no espao. Se no te bastar contemplar a infinidade do Universo, pensa no Tempo. Pensa bem na importncia que tm, na Histria deste Universo e daqueles que o precederam e daqueles que o vo seguir estes minutos que passas a pensar num problemas ou nas dificuldades da vida. Nenhuma? Pois! Usa essa noo para te libertares da opressora presena dos teus supostos problemas. s apenas poeira csmica: relaxa! Imagina, por uns instantes, que conseguias aceder agora ao discurso interno de uma das tuas clulas apenas uma do trilio que compe esse sistema mgico e que a ouvias a preocupar-se com a vida. O que lhe dizias? Talvez que os seus pensamentos no eram assim to importantes, que ela controlava muito pouco nesta vida, que havia um sistema maior e que funcionava de forma integrada e organizada, que depois dela muitas clulas viriam para tomar o seu lugar e continuar a sua tarefa, talvez lhe dissesses at que ela no tinha capacidade de compreender totalmente o sistema e a sua prpria funo. No fundo, dizias-lhe para relaxar, observar e usufruir da sua existncia como clula, no ? Acho que acabarias por lhe falar das 10 formas de facilitar a sua vida! Quando pensamos na nossa insignificncia, abrimos espao para atravs da tranquilidade e da ausncia de stress e ansiedade podermos contemplar a magia de sermos humanos, de sermos


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parte integrante deste maravilhoso universo, de podermos estar conscientes da nossa existncia, de podermos pensar e interagir com o abstrato, de podermos usar razo e emoo para processar a informao que nos chega atravs dos sentidos. Podemos contemplar, pois, a divindade absoluta da nossa prpria existncia. Podemos aceitar que, sem saber exatamente a resposta para tudo, podemos usufruir completamente da experincia humana sem querer que ela seja outra coisa, nem tenha outra importncia, nem que assuma outra forma. Podemos, profundamente, entender a sabedoria daquilo que percebendo que no poderia deixar de ser. E isso mgico. Pode-se pensar sobre isso, claro, e pode-se escrever e conversar sobre isso. Esta magia, porm, precede o verbal, est antes das palavras. Est no sangue, est no corao, est dentro e est fora, est em todo o lado. Quando consegues ligar-te a isto, percebes que Tu no s tu, que Tu no s nada: muito pelo contrrio, Tu s Tudo! Resumo: Relaxa.


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Concluso De entre os milhares de milhes de pensamentos, sentimentos e comportamentos que poderemos assumir potencialmente, escolhemos muitas vezes de forma inconsciente e no deliberada alguns que tornam a nossa vida mental e emocional recheada de dificuldades. Ao fim de algum tempo essas estruturas ficam calcificadas em crenas limitadoras, ideias que permeiam todo o nosso ser com afirmaes como a vida difcil, impossvel alcanar a felicidade, os outros s prejudicam e atrapalham. As boas notcias que possvel facilitar a vida, assumindo novas atitudes mentais, que vo gerar novos sentimentos e despertar novos comportamentos. Procurei, ao


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longo deste ebook, partilhar contigo algumas das formas que funcionaram particularmente bem comigo. Talvez nem todas criem impacto profundo em ti escolhe aquelas que fizeram mais sentido e brinca com elas nos prximos dias e semanas. Observa como, lentamente, a magia da vida comea a ficar mais evidente, mais presente, quando facilitas a sua percepo, quando abres caminho dentro de ti para que a magia se manifeste. Que tenhas uma vida mgica o meu desejo! Reclama o que teu, assume a responsabilidade, usufrui desta vida! Os budistas costumam afirmar que ter disposio um sistema nervoso humano o equivalente a ter sido premiado com o jackpot da evoluo por isso: parabns, mgico! Agora vai e espalha magia, que h quem ainda no tenha descoberto que mesmo possvel facilitar a sua vida e dos outros. Mostra-lhes como se faz! Resumo: Facilita a tua Vida. V l.


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Pedro Vieira O Pedro nasceu no Porto, em 1975. Licenciou-se em Economia e iniciou carreira numa multinacional, onde comeou a lidar com a necessidade de liderar e motivar pessoas, comunicar com grupos e inspirar equipas o que o levou a procurar ferramentas poderosas. Entrou no fascinante mundo do Coaching, da Programao Neuro Lingustica e outras reas do desenvolvimento pessoal. Em 2008, fundou a LIFE Training em conjunto com o seu amigo Mrio Caetano e deu o mote Inspirar Decises Apaixonadas, mergulhando na aprendizagem e ensino de fascinantes tcnicas e processos para que todos possam viver a vida da melhor forma possvel: aquilo a que o Pedro chama de Vida Mgica!


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Como palestrante, o Pedro esteve muitas centenas de vezes em palco, falando para mais de 120 organizaes empresariais em Portugal e no estrangeiro, alm de ter marcado presena em centenas de eventos abertos ao pblico, com natural destaque para os inspiradores eventos de contribuio da LIFE Training em todo o pas como o LIFE Energy, LIFE 2.0 e Inspirao Para Uma Vida Magica, eventos que aconteceram em mais de vinte cidades com auditrios lotados! O Pedro conta no seu currculo com vrias certificaes internacionais em Coaching, PNL e Hipnose, tendo estudado com grandes mestres (como Grinder, Gilligan, Linder, entre muitos outros) e ministrou dezenas de cursos de Certificao Internacional nestas reas. O Pedro tem 3 filhos, adora exerccio fsico (as suas paixes so o crossfit e o ultra trail running) e gosta de partilhar as bases da Vida Mgica com todos os que esto interessados em aprender! Podes saber mais sobre o trabalho do Pedro na sua pgina do Facebook, ou nos seguintes links: www.facebook.com/pedrovieira.pt, para inspiraes dirias. www.lifetraining.com.pt, para informaes sobre Certificaes Internacionais em Coaching, PNL e Hipnose, facilitadas pelo Pedro. www.dharma5academy.com, para informaes sobre cursos online com o Pedro.

10 formas de facilitares a tua vida

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