10 dicas para enxugar até o carnaval!

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10 DICAS PARA ENXUGAR ATÉ O CARNAVAL!10 DICAS PARA ENXUGAR ATÉ O CARNAVAL!


O carnaval está chegando e a promessa de exibir as curvas

está ficando para trás?

Montamos algumas dicas que podem te auxiliar a “cair no samba” exibindo curvas exuberantes!

E o melhor, sem gastar muito!

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• 1ª DICA: FOME X GULA:

Você realmente precisa daquela guloseima ou é somente

vontade de comer?

• 2ª DICA: REFEIÇÃO COMPLETA:

Se você vai comer, faça uma refeição completa! Após essa

refeição você precisa se sentir saciado para não ficar

beliscando!

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• 3ª DICA: APROVEITE SUA REFEIÇÃO:

Faça sua refeição sem pressa! Mastigue bem, saboreie o

alimento.

• 4ª DICA: FAÇA TROCAS INTELIGENTES:

Em suas refeições, troque alimentos calóricos por aqueles

mais saudáveis. São pequenas ações que geram grandes

resultados!

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• 5ª DICA: A COR DA ESTAÇÃO, AS FRUTAS:

Coma frutas nos lanches! Elas saciam e possuem os

nutrientes que seu corpo precisa!

• 6ª DICA: A VEZ DOS COZIDOS E ASSADOS:

Substitua as frituras por assados e cozidos. São muito

mais saudáveis e menos calóricos!

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• 7ª DICA: CABEÇA OCUPADA SEMPRE:

Mantenha seu tempo e sua cabeça sempre ocupados e

preenchidos! Isso evitará que você recorra à geladeira

desnecessariamente!

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• 8ª DICA: CORPO SEMPRE HIDRATADO:

Água e chá verde podem ser grandes aliados na perda de

peso! Isso acontece por dois motivos básicos: primeiro

porque podem promover a sensação de saciedade e

também porque mantêm seu corpo hidratado durante o

calor!

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• 9ª DICA: COMA O QUE VOCÊ GOSTA, MAS EM MENORES PORÇÕES:

Dietas extremamente restritivas desmotivam! Mantenha

seus gostos, mas em quantidades menores!

• 10ª DICA: PACIÊNCIA, MUITA PACIÊNCIA!

Resultados duradouros dependem da adaptação de uma

alimentação e da prática de exercícios físicos. Por isso,

regimes milagrosos e dietas relâmpagos são “furadas” para

quem quer emagrecer pra valer!

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e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais

saúde, boa forma e bem estar, como você merece!

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