1 | página
TRANSCRIPT
1 | P á g i n a
2 | P á g i n a
© Todos os direitos reservados.
Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida
ou distribuída de qualquer forma ou por qualquer meio, inclu-
indo fotocópias, gravação ou outros métodos eletrônicos ou
mecânicos, sem a prévia permissão por escrito do autor.
AVISO LEGAL
As sugestões de Receitas retratadas neste livro têm como
único objetivo informar e educar sobre uma alimentação sau-
dável e balanceada para pessoas com que querem Emagrecer
ou ter receitas mais Saudáveis.
Este Livro de Receitas está disponível baseando-se no
completo entendimento de que ele não oferece nenhum tipo
de prescrição médica e de que não tem intenção nenhuma de
substituir orientações médicas ou diagnósticos de profissio-
nais da área de saúde, assim como, não tem a intenção de ser
usado como tratamento para pessoas com sobre peso ou
qualquer outra condição de saúde.
É de total importância que, antes de começar qualquer
Dieta ou Reeducação Alimentar, inclusive a alimentação suge-
rida neste livro, você tenha uma aprovação completa de algum
profissional licenciado da área.
O autor se exime completamente de qualquer responsa-
bilidade sobre o uso, direto ou indireto de qualquer informa-
ção contida neste livro.
3 | P á g i n a
Conteúdo INTRODUÇÃO .............................................................................................................................. 11
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX? ............................................................................................... 13
DICAS PARA SEUS SUCOS DETOX ................................................................................................ 15
1. Suco Detox de Abacaxi com Gengibre..................................................................................... 17
2. Suco Detox Digestivo de Abacaxi com Cenoura ...................................................................... 18
3. Suco Detox de Abacaxi, Hortelã e Clorofila ............................................................................. 19
4. Suco Detox de Abacaxi, Mamão e Salsinha ............................................................................. 20
5. Suco Detox de Abacaxi, Manga e Ameixa ............................................................................... 21
6. Suco Detox de Abacaxi, Melão e Mamão ................................................................................ 22
7. Suco Detox de Abacaxi com Chá Verde ................................................................................... 23
8. Suco Detox de Abacaxi com Pepino e Maçã Verde ................................................................. 24
9. Suco Detox Diurético de Abacaxi com Hibisco ........................................................................ 25
10. Suco Detox de Abacaxi com Erva-Cidreira ............................................................................ 26
11. Suco Detox de Couve, Melão, Laranja, Linhaça e Gengibre .................................................. 27
12. Suco Detox de Couve, Gengibre e Laranja ............................................................................ 28
13. Suco Detox de Couve, Gengibre, Maçã e Abacaxi ................................................................. 29
14. Suco Detox Verde com Couve, Chicória, Alface e Salsinha – Suco Temogênico ................... 30
15. Suco Detox de Couve, Maçã, Pepino e Limão ....................................................................... 31
16. Suco Detox de Couve, Água de Coco e Morango .................................................................. 32
17. Suco Detox de Abacaxi, Couve e Melancia............................................................................ 33
18. Suco Detox de Abacaxi e Ameixa - Queimador de Calorias .................................................. 34
19. Suco Detox de Abacaxi, Couve e Hortelã .............................................................................. 35
20. Suco Detox de Abacaxi com Melancia ................................................................................... 36
21. Suco Detox com Laranja, Cenoura, Limão, Maçã e Gengibre ............................................... 37
22. Suco de Limão e Chá Verde ................................................................................................... 38
23. Suco Detox de Limão, Hortelã, Maçã e Cenoura ................................................................... 39
24. Suco Detox de Limão, Ameixa, Mamão e Laranja ................................................................. 40
25. Suco Detox de Limão, Gengibre e Hortelã ............................................................................ 41
26. Suco Detox de Limão e Maracujá .......................................................................................... 42
27. Suco Detox de Couve, Maçã e Hortelã .................................................................................. 43
28. Suco Detox com Couve, Cenoura, Laranja, Maçã e Mamão ................................................. 44
29. Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão ......................................................................... 45
4 | P á g i n a
30. Suco Detox de Couve, Laranja, Cenoura, Maçã e Mel .......................................................... 46
31. Suco Detox de Melancia, Maçã e Gengibre .......................................................................... 47
32. Suco Detox de Melancia com Linhaça ................................................................................... 48
33. Suco Detox de Melancia e Gengibre ..................................................................................... 49
34. Suco Detox de Limão, Couve e Mel ....................................................................................... 50
35. Suco Detox de Limão, Laranja-lima e Alface ......................................................................... 51
36. Suco Detox de Limão, Abóbora, Moranga, Maçã e Gengibre ............................................... 52
37. Suco Detox Antioxidante de Limão, Manga e Hortelã .......................................................... 53
38. Suco Detox de Limão, Banana, Pêra e Maçã ......................................................................... 54
39. Suco Detox de Limão, Cenoura e Linhaça ............................................................................. 55
40. Suco Detox de Limão, Manjericão e Hortelã ......................................................................... 56
41. Suco Detox para baixar o Colesterol ..................................................................................... 57
42. Suco Detox de Rúcula, Abacaxi, Erva Doce, Hortelã e Limão ................................................ 58
43. Suco Detox de Agrião, Rúcula e Laranja ................................................................................ 59
44. Suco Detox de Brócolis, Gengibre, Abacaxi, Maçã e Couve .................................................. 60
45. Suco Detox de Brócolis, Couve, Laranja, Cenoura e Maçã .................................................... 61
46. Suco Detox de Brócolis, Tomate e Espinafre ......................................................................... 62
47. Suco Detox de Carqueja, Maçã, Limão e Linhaça .................................................................. 63
48. Suco Detox de Maçã, Salsão e Limão .................................................................................... 64
49. Suco Detox de Melão com Mamão ....................................................................................... 65
50. Suco Detox de Cenoura, Maçã, e Chia .................................................................................. 66
51. Suco Detox com Cenoura, Linhaça e Limão .......................................................................... 67
52. Suco Detox de Cenoura e Aipo .............................................................................................. 68
53. Suco Detox de Ameixa, Mamão, Laranja e Linhaça .............................................................. 69
54. Suco Detox de Toranja, Cenoura, Pimentão Amarelo, Gengibre e Beterraba ...................... 70
55. Suco Detox de Maçã e Kiwi ................................................................................................... 71
56. Suco Detox de Clorofila ......................................................................................................... 72
57. Suco Detox de Água de Kiwi, Melão e Hortelã ...................................................................... 73
58. Suco Detox de Inhame .......................................................................................................... 74
59. Suco Detox para Hidratar e Saciar a Fome ............................................................................ 75
60. Suco Detox Anti-Estresse Oxidativo ...................................................................................... 76
61. Suco Detox Rejuvenescedor .................................................................................................. 77
62. Suco Detox Antioxidante 1 .................................................................................................... 78
5 | P á g i n a
63. Suco Detox Antioxidante 2 .................................................................................................... 79
64. Suco Detox Relaxante ............................................................................................................ 80
65. Suco Detox Energético .......................................................................................................... 81
66. Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite .......................................................................... 82
67. Suco Detox Power ................................................................................................................. 83
68. Suco Detox para Saciar a Fome ............................................................................................. 84
69. Suco Detox Revigorante ........................................................................................................ 85
70. Suco Detox Nutritivo ............................................................................................................. 86
71. Suco Detox Antioxidante e Anti-Inflamatório ....................................................................... 87
72. Suco Detox Total Clean.......................................................................................................... 88
73. Suco Detox de Chia, Morango e Água de Coco ..................................................................... 89
74. Suco Detox de Laranja, Couve, Morango, e Água de Coco ................................................... 90
75. Suco Detox de Laranja, Couve e Gengibre ............................................................................ 91
76. Suco Detox Anti-Ansiedade ................................................................................................... 92
77. Suco Detox Vitaminado de Laranja, Morango e Aveia .......................................................... 93
78. Suco Detox de Laranja, Lima, Acerola e Morango ................................................................ 94
79. Suco Detox de Laranja, Maçã, Limão, Cenoura, Gengibre e Água de Coco .......................... 95
80. Suco Detox Amarelo de Maracujá, Manga e Água de Coco .................................................. 96
81. Suco Detox de Maracujá, Morango, Alface, Iogurte e Castanha-do-pará – Suco contra
Estresse ....................................................................................................................................... 97
82. Suco Detox de Maracujá e Cenoura ...................................................................................... 98
83. Suco Detox de Maracujá, Couve e Cenoura .......................................................................... 99
84. Suco Detox de Melancia e Aipo – Suco Diurético ............................................................... 100
85. Suco Detox Anti-Colesterol ................................................................................................. 101
86. Suco Detox Diurético e Antioxidante .................................................................................. 102
87. Suco Detox de Melancia, Couve e Gengibre ....................................................................... 103
88. Suco Detox de Melancia, Amoras e Couve .......................................................................... 104
89. Suco Detox de Blueberries, Banana, Gengibre e Leite de Amêndoa .................................. 105
90. Suco Detox de Limão, Gengibre e Hortelã - Suco Termogênico ......................................... 106
91. Suco Detox de Hibisco, Couve, Cenoura, Gengibre – Suco Termogênico ........................... 107
92. Suco Detox de Hibisco, Limão e Capim Limão ..................................................................... 108
93. Suco Detox Diurético de Hibisco e Melancia....................................................................... 109
94. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã ........................................................ 110
95. Suco Detox de Coentro, Alface, Pêra, Canela em pó, Aveia e Iogurte Natural ................... 111
6 | P á g i n a
96. Suco Detox de Acelga, Maçã, Água de Coco e Hortelã ....................................................... 112
97. Suco Verde Detox de Espinafre, Chia, Água de Coco e Blueberry ...................................... 113
98. Suco Verde Detox de Repolho, Limão, Aipo, Coentro e Cúrcuma - Suco pós-ressaca ........ 114
99. Suco verde Detox de Salsinha, Salsão, Espinafre, Limão, Pepino, Maçã e Gengibre .......... 115
100. Suco Verde Detox de Espinafre, Maçã, Alface, Pimenta e Limão ..................................... 116
101. Suco Verde Detox de Couve, Salsão, Abacaxi, Gengibre e Água de Coco ......................... 117
102. Suco Verde Detox de Quinoa, Couve, Manga e Farinha de Banana Verde ....................... 118
103. Suco Verde Detox de Couve, Maça, Cenoura, Limão, Gengibre e Inhame ....................... 119
104. Suco Verde Detox de Maçã, Pepino, Couve, Hortelã, Brotos, Gengibre e Couve-flor ...... 120
105. Suco verde Detox de Chicória, Couve, Alface, Pepino, Maçã, Salsa e Gengibre – Suco
Metabólico ................................................................................................................................ 121
106. Suco verde Detox de Couve, Limão, Pepino, Maçã e Hortelã – Suco Diurético ................ 122
107. Suco verde Detox de Pepino, Maçã, Salsão, Couve e Brotos – Suco Antioxidante ........... 123
108. Suco verde Detox de Maçã, Aipo, Salsinha, Hortelã, Limão e Gengibre ........................... 124
109. Suco Detox de Uva, Gengibre e Canela em pó. ................................................................. 125
110. Suco Detox de Uva, Kiwi e Laranja Lima............................................................................ 126
111. Suco Detox de Uva, Blueberries e Hortelã ........................................................................ 127
112. Suco Detox de Uva, Kiwi e Maçã Verde ............................................................................ 128
113. Suco Detox de Uva com Água de Coco ............................................................................. 129
114. Suco Detox de Uva, Abacaxi, Gengibre, Laranja, Cravo da Índia e Canela ........................ 130
115. Suco Detox de Uva, Limão, Gengibre ................................................................................ 131
116. Suco Detox de Batata-Doce, Pepino, Maçã, Hortelã, Couve e Gengibre .......................... 132
117. Suco Detox de Batata Doce, Pêssego, Maçã, Mirtilo e Canela.......................................... 133
118. Suco Detox de Batata Yacon, Cenoura, Salsinha e Agrião ................................................ 134
119. Suco Detox de Batata Yacon, Amêndoas e Maçã - Pós-treino .......................................... 135
120. Suco Detox de Berinjela com Alface e Espinafre ............................................................... 136
121. Suco Detox de Berinjela e Limão - Seca Barriga ................................................................ 137
122. Suco Detox de Berinjela, Laranja e Chia Germinada ......................................................... 138
123. Suco Detox de Tomate, Cenoura, Agrião, Espinafre e Pimenta ........................................ 139
124. Suco Detox de tomate, hortelã, maracujá e gengibre ...................................................... 140
125. Suco Detox Termogênico de Tomate com Gengibre ........................................................ 141
126. Suco Detox de Tomate, Couve, Cenoura e Pimenta ......................................................... 142
127. Suco Detox de Tomate Limão, Goiaba e Morango ........................................................... 143
128. Suco Detox de Tomate, Pimenta, Pepino e Sal Marinho .................................................. 144
7 | P á g i n a
129. Suco Detox de Tomate com Pimenta – Redutor de Gordura ............................................ 145
130. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ................................................................... 146
131. Suco Detox de Chá Verde, Hortelã e Gengibre ................................................................. 147
132. Suco Detox de Chá Verde, Maçã, Amêndoas e Batata Yacon ........................................... 148
133. Suco Detox de Chá Verde, Couve, Linhaça e Maçã ........................................................... 149
134. Suco Detox de Chá Verde, Abacaxi, Hortelã e Água de Coco ............................................ 150
135. Suco Detox de Chá Verde, Uva e Água de Coco ................................................................ 151
136. Suco Detox Desintoxicante de Frutas Vermelhas e Sementes .......................................... 152
137. Suco Detox de Morango, Framboesa, Mamão e Maçã .................................................... 153
138. Suco Detox de Frutas Vermelhas e Melão ........................................................................ 154
139. Suco Detox de Frutas Vermelhas, Alecrim e Água de Coco .............................................. 155
140. Suco Detox Calmante ........................................................................................................ 156
141. Suco Detox de Mirtilos ...................................................................................................... 157
142. Suco Detox Hidratante Energético de Lichia, Pêssego e Água de Coco ............................ 158
143. Suco Detox de Lichia e Romã ............................................................................................ 159
144. Suco Detox Rosa com Semente de Romã, Hortelã, Mirtilo e Uva..................................... 160
145. Suco Detox de Beterraba, Couve, Gengibre, Maçã e Chia ................................................ 161
146. Suco Detox de Beterraba, Salsão, Gengibre e Pitaya Roxa ............................................... 162
147. Suco Detox de Beterraba, Morango, Romã e Suco de Uva ............................................... 163
148 - Suco Verde de Couve, Limão e Pepino ............................................................................. 164
149 - Suco Detox de Couve, Beterraba, Pepino e Gengibre ...................................................... 165
150 - Suco Detox de Limão, Laranja e Alface ............................................................................ 166
1 - Chá Verde com Hortelã e Limão .......................................................................................... 168
2 - Chá Detox de Açafrão-da-terra com Gengibre ..................................................................... 170
3 - Chá Verde com Hortelã e Maçã ........................................................................................... 171
4 - Chá Verde com Hibisco ........................................................................................................ 172
5 - Chá Verde com Abacaxi ........................................................................................................ 173
6 - Chá Verde com Limão .......................................................................................................... 174
7 - Chá de Carqueja ................................................................................................................... 175
8 - Chá de Abacaxi com Canela ................................................................................................. 177
9 - Chá de Hibisco Aromatizado ................................................................................................ 178
10 - Chá de Gengibre com Limão .............................................................................................. 179
11 - Chá de Hibisco com Gengibre ............................................................................................ 181
8 | P á g i n a
12 - Chá Quentão de Hibisco ..................................................................................................... 182
13 - Chá Detox para Eliminar Toxinas ....................................................................................... 183
14 - Chá Verde Detox com Especiarias ...................................................................................... 184
15 - Chá Verde Detox ................................................................................................................ 185
16 - Chá Detox para Perder Peso .............................................................................................. 186
17 - Chá Hibisco com Maçã e Canela ........................................................................................ 187
18 - Chá Gelado de Hibisco com Laranja ................................................................................... 188
19 - Chá Detox Emagrecedor ..................................................................................................... 190
20 - Chá Detox Diurético ........................................................................................................... 191
21 - Chá Detox de Maçã com Canela......................................................................................... 192
22 - Chá Detox de Hortelã ......................................................................................................... 193
23 - Chá de Hibisco com Gengibre ............................................................................................ 194
24 - Chá Detox de Gengibre ...................................................................................................... 196
25 - Chá com Canela e Gengibre ............................................................................................... 197
Chás Medicinais ......................................................................................................................... 199
1 - Chá para Melhorar o Raciocínio ........................................................................................... 199
2 - Chá para Diminuir o Colesterol Ruim ................................................................................... 200
3 - Chá para Reduzir o Colesterol Ruim II .................................................................................. 201
4 - Chá para Acalmar o Estômago ............................................................................................. 202
5 - Chá para Melhorar a Memória ............................................................................................. 203
6 - Chá para Melhorar a Digestão ............................................................................................. 204
7 - Chá para Melhorar a Circulação ........................................................................................... 205
8 - Chá para Gripe e Resfriado .................................................................................................. 206
9 - Chá para Eliminar Problemas no Fígado .............................................................................. 207
10 - Chá para Eliminar a Dor de Garganta ................................................................................. 208
11 - Chá para Acabar com a Gripe ............................................................................................. 209
12 - Chá para Controlar a Tensão Pré-Menstrual ..................................................................... 210
13 - Chá para Aliviar Dores ........................................................................................................ 211
14 - Chá de Oliveira ................................................................................................................... 212
15 - Chá de Manjerona e Mel para Má Digestão ...................................................................... 213
16 - Chá para Melhorar Sintomas do Reumatismo ................................................................... 214
17 - Chá de Ervas para Amidalite .............................................................................................. 215
18 - Chá de Dente de Leão ........................................................................................................ 216
9 | P á g i n a
19 - Chá para Insônia ................................................................................................................. 217
20 - Chá de Arruda para Restaurar o Fluxo Menstrual ............................................................. 218
21 - Chá para Prisão de Ventre .................................................................................................. 219
22 - Chá de Alho e Mel para Dor de Garganta .......................................................................... 220
23 - Chá de Alfavaca-Cravo ....................................................................................................... 221
24 - Chá para Aliviar a Azia ........................................................................................................ 222
25 - Chá de Abacateiro .............................................................................................................. 223
26 - Chá contra Sintomas da Gripe ............................................................................................ 224
27 - Chá contra Resfriado .......................................................................................................... 225
28 - Chá contra Pedra na Vesícula ............................................................................................. 226
29 - Chá contra Inchaço ............................................................................................................. 227
30 - Chá contra Dor de Estômago ............................................................................................. 228
31 - Chá contra Dor de Cabeça .................................................................................................. 229
32 - Chá contra Dor Musculares ................................................................................................ 230
33 - Chá contra Diarréia ............................................................................................................ 231
34 - Chá contra Cólicas Intestinais ............................................................................................ 232
35 - Chá contra Cólica Menstrual .............................................................................................. 233
36 - Chá contra Colesterol Alto ................................................................................................. 234
37 - Chá contra Ansiedade ........................................................................................................ 235
38 - Chá contra Afta .................................................................................................................. 236
39 - Chá Auxilia na Perda de Peso ............................................................................................. 237
40 - Chá Antioxidante ................................................................................................................ 238
41 - Chá Antidepressivo ............................................................................................................ 239
42 - Chá Acelera o Metabolismo ............................................................................................... 240
43 – Chá para Clarear a Pele ..................................................................................................... 241
44 - Chá de Marcelinha para Aliviar o Estresse e a Ansiedade ................................................. 243
10 | P á g i n a
11 | P á g i n a
INTRODUÇÃO
Os sucos Detox são feitos com uma ampla varieda-
de de alimentos, incluindo não apenas as frutas, mas
também legumes, verduras, cereais e sementes.
Também são aliados poderosos para o nosso bem-
estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de
fazer e podem ser bebidos a qualquer hora.
Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do
corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o qua-
dro vitamínico.
Possui propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que contri-
buem para o bom funcionamento do intestino e, por
consequência, pela redução da sensação de inchaço
12 | P á g i n a
Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes
muito benéficos para o bom funcionamento do orga-
nismo e colaboram até mesmo com o processo da per-
da de peso.
13 | P á g i n a
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?
Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática. Is-
so significa que haverá uma ajuda extra na eliminação
de toxinas e diversas outras substâncias nocivas, que
entram em nosso corpo devido a alguns fatores, tais
como, o ar que respiramos estar poluído e os alimentos
que ingerimos estarem cheios de agrotóxicos.
Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:
Falta de Energia e Disposição.
Inchaço Corporal.
Problemas com Ganho de Peso.
Ansiedade e Fome em Excesso.
Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de
modo que essas substâncias e toxinas possam ser eli-
minadas através da urina, suor e fezes.
14 | P á g i n a
Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox ain-
da são capazes de eliminar o excesso de líquidos e só-
dio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma
adequada.
Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:
Diminui o Inchaço do Corpo.
Melhora o Sono.
Purifica o Sangue.
Aumenta a Energia e Disposição.
Ajuda com a Perda de Peso.
Fortalece o Sistema Imunológico.
15 | P á g i n a
DICAS PARA SEUS SUCOS DETOX
Evite frituras, alimentos gordurosos, refrigerantes,
fumo e bebidas alcoólicas.
Não substitua as principais refeições por sucos de-
tox.
Consuma alimentos ricos em líquidos como frutas,
verduras e legumes para ajudar na desintoxicação.
Alterne os tipos de sucos para uma melhor desin-
toxicação.
O suco coado perde todas as fibras, coar ou não, fi-
ca a sua escolha.
Consuma o suco na hora, pois se guardado por
muito tempo, ele perde as propriedades.
16 | P á g i n a
Se você quer emagrecer, combine os sucos detox
com uma dieta balanceada em nutrientes e prati-
que exercícios físicos.
Para garantir os benefícios oferecidos, o melhor
horário para o consumo dos sucos é pela manhã,
em jejum. Se possível, tome o suco e espere de 20
a 30 minutos para tomar o café da manhã.
Beba cerca de 200 ml a 250 ml de suco detox.
Caso você tenha algum problema digestivo, con-
sulte um médico antes de começar a consumir os
sucos detox.
17 | P á g i n a
1. Suco Detox de Abacaxi com Gen-
gibre
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi;
300 ml de água gelada;
1 pedaço de gengibre picadinho;
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor, bata bem e beba.
18 | P á g i n a
2. Suco Detox Digestivo de Abacaxi
com Cenoura
Ingredientes:
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;
1 cenoura;
1 xícara (chá) de talos de erva doce;
1 suco de limão e raspas da casca;
Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredi-
entes com meio copo de água filtrada ou água
de coco.
Evite usar açúcar e adoçantes.
19 | P á g i n a
3. Suco Detox de Abacaxi, Hortelã e
Clorofila
Ingredientes:
3 fatias de abacaxi;
1 ramo de hortelã;
1 sachê de clorofila congelada (à venda em
loja de produtos naturais);
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva bem gelado.
20 | P á g i n a
4. Suco Detox de Abacaxi, Mamão e
Salsinha
Ingredientes:
1 xícara de polpa de mamão;
2 xícaras de polpa de abacaxi;
½ copo de água;
1 punhado de salsinha (folhas e a parte macia
do talo);
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
21 | P á g i n a
5. Suco Detox de Abacaxi, Manga e
Ameixa
Ingredientes:
1 ameixa preta seca;
2 fatias de abacaxi;
1 fatia de manga;
1 limão (sumo);
1 colher (sopa) de linhaça dourada;
200 ml de água de coco;
3 folhas de hortelã;
Modo de preparo:
Deixe a ameixa hidratando na água por mais
ou menos 8 horas.
Depois deste período, retire a semente e bata
no liquidificador.
Utilize a água da ameixa no preparo do suco.
Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
22 | P á g i n a
6. Suco Detox de Abacaxi, Melão e
Mamão
Ingredientes:
100 g de mamão (descascado e sem semen-
tes);
100 g de melão;
100 g de abacaxi;
500 ml de água gelada;
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata bem.
Sirva a seguir.
23 | P á g i n a
7. Suco Detox de Abacaxi com Chá
Verde
Ingredientes:
200 ml de chá verde pronto;
1 fatia grossa de abacaxi;
1 pedaço de gengibre (pequeno);
8 folhos de hortelã;
1 colher (chá) de semente de linhaça;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidifi-
cador.
Adicione gelo se preferir.
24 | P á g i n a
8. Suco Detox de Abacaxi com Pepi-
no e Maçã Verde
Ingredientes:
1 maçã verde sem sementes;
1 fatia de abacaxi;
1 pedaço de gengibre;
1 rodela de pepino;
1 colher (sobremesa) de chia;
100 ml de água;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e sirva com gelo
se preferir.
25 | P á g i n a
9. Suco Detox Diurético de Abacaxi
com Hibisco
Ingredientes:
250 ml de chá de hibisco;
1 fatia média de abacaxi;
2 folhas de hortelã;
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo a
gosto.
26 | P á g i n a
10. Suco Detox de Abacaxi com Er-
va-Cidreira
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi;
10 g de erva-cidreira;
150 ml de água de coco;
Modo de preparo:
Faça a infusão da erva-cidreira em 100 ml de
água fervente e em seguida coloque na gela-
deira.
Depois de bem gelado, coloque o chá de erva-
cidreira no liquidificador junto com o abacaxi
picado e a água de coco.
Bata tudo e sirva bem gelado.
27 | P á g i n a
11. Suco Detox de Couve, Melão, La-
ranja, Linhaça e Gengibre
Ingredientes:
2 folhas de couve picada;
½ melão em cubos;
1 laranja (sumo);
1 colher de sopa de linhaça dourada;
1 colher de chá de gengibre;
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Adicione água ou água de coco a gosto.
28 | P á g i n a
12. Suco Detox de Couve, Gengibre
e Laranja
Ingredientes:
3 folhas de couve bem lavadas;
2 laranjas sem casca;
1 pedaço de gengibre sem casca;
Adoçante a gosto;
500 ml de água;
Modo de preparo:
Retire as sementes da laranja, e bata no li-
quidificador com a couve, o gengibre e a
água.
Coe e sirva em seguida.
29 | P á g i n a
13. Suco Detox de Couve, Gengibre,
Maçã e Abacaxi
Ingredientes:
1 folha de couve;
1 maçã (tire as sementes);
2 fatias de abacaxi;
1 rodela de gengibre;
1 limão (caldo);
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba de preferência sem coar.
Coloque gelo a gosto.
30 | P á g i n a
14. Suco Detox Verde com Couve,
Chicória, Alface e Salsinha – Suco
Temogênico
Ingredientes:
1 pepino com casca;
2 maçãs pequenas com casca;
2 folhas de chicória;
4 folhas de couve;
2 folhas de alface;
1 ramo de salsinha;
Gengibre ralado a gosto;
Modo de preparo:
Centrifugue todos os ingredientes ou bata no
liquidificador com um pouco de água.
31 | P á g i n a
15. Suco Detox de Couve, Maçã, Pe-
pino e Limão
Ingredientes:
150 ml de água de coco;
½ limão (caldo);
1 folha de couve;
1 pedaço de pepino sem casca e sem semen-
te;
1 maçã vermelha sem casca (retire a semen-
te);
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva com gelo a gosto.
32 | P á g i n a
16. Suco Detox de Couve, Água de
Coco e Morango
Ingredientes:
600 ml de água de coco;
2 folhas de couve sem o talo;
2 xícaras (chá) de morango sem o talinho;
3 laranjas (caldo);
Modo de preparo:
Bata no liquidificador os ingredientes com a
água de coco bem gelada.
Consuma de imediato.
33 | P á g i n a
17. Suco Detox de Abacaxi, Couve e
Melancia
Ingredientes:
1 fatia de melancia sem caroço;
1 fatia de abacaxi;
1 folha de couve sem talo;
1 copo com água;
Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva imediatamente.
34 | P á g i n a
18. Suco Detox de Abacaxi e Ameixa
- Queimador de Calorias
Ingredientes:
2 ameixas pretas secas sem caroço;
200 ml de água;
1 xícara de abacaxi picado;
200 ml de água de coco;
1 colher de sopa de hortelã fresca picada;
Gelo a gosto;
Adoçante, se necessário;
Modo de preparo:
Deixe as ameixas de molho na água, por 12
horas, dentro da geladeira.
Após este processo, bata no liquidificador to-
dos os ingredientes e sirva imediatamente.
35 | P á g i n a
19. Suco Detox de Abacaxi, Couve e
Hortelã
Ingredientes:
250 ml de água;
1 folha de couve sem talo;
1 fatia de abacaxi picado;
2 folhas de hortelã;
Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Liquidifique todos os ingredientes.
Coloque o gelo e beba logo a seguir.
36 | P á g i n a
20. Suco Detox de Abacaxi com Me-
lancia
Ingredientes:
1 fatia de melancia;
1 fatia de abacaxi;
Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva.
37 | P á g i n a
21. Suco Detox com Laranja, Ce-
noura, Limão, Maçã e Gengibre Ingredientes: 2 laranjas; 4 cenouras; 1 maçã; 1 pedaço de gengibre; 1 limão; 100 ml de água;
Modo de preparo: Tire as sementes da laranja, a casca e o talo
do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir, e sirva logo em seguida.
38 | P á g i n a
22. Suco de Limão e Chá Verde Ingredientes: 100 ml de suco de limão 200 ml de chá verde Raspas de gengibre
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva com gelo a gosto.
39 | P á g i n a
23. Suco Detox de Limão, Hortelã,
Maçã e Cenoura
Ingredientes:
1 limão;
Caldo 2 maçãs (sem sementes);
½ cenoura;
1 folha de couve;
1 punhado de hortelã;
100 ml de água de coco natural
Modo de preparo:
Depois de bater os ingredientes no liquidifi-
cador, coe e sirva bem gelado.
40 | P á g i n a
24. Suco Detox de Limão, Ameixa,
Mamão e Laranja
Ingredientes:
1 limão (sumo);
1 laranja (sumo);
1 fatia de mamão ;
5 ameixas secas sem sementes;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva logo.
41 | P á g i n a
25. Suco Detox de Limão, Gengibre
e Hortelã
Ingredientes:
½ limão;
1 colher (sopa) de gengibre ralado;
Folhas de hortelã;
300 ml de água;
Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva bem gelado.
42 | P á g i n a
26. Suco Detox de Limão e Maracu-
já
Ingredientes:
Suco de 2 maracujás;
2 limões (caldo);
150 ml de água filtrada;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
½ xícara de couve picada;
Gelo e adoçante a gosto;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a laranja e o limão.
Acrescente o sumo do limão e da laranja e
um pouco de água.
Bata por 2 minutos e sirva.
43 | P á g i n a
27. Suco Detox de Couve, Maçã e
Hortelã
Ingredientes:
2 folhas de couve sem talo;
250 ml de água gelada;
1 maçã com casca;
3 folhinhas de hortelã;
Modo de preparo:
Lave bem a couve e bata todos os ingredien-
tes no liquidificador.
Sirva a seguir.
44 | P á g i n a
28. Suco Detox com Couve, Cenou-
ra, Laranja, Maçã e Mamão
Ingredientes:
200 ml de suco de laranja;
½ cenoura;
4 folhas de couve;
½ maçã;
1/4 de mamão;
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Coe e consuma de imediato.
45 | P á g i n a
29. Suco Detox de Couve, Maçã Ver-
de e Melão
Ingredientes:
1 folha de couve;
1 fatia de melão;
½ maçã verde;
200 ml de água;
Modo de preparo:
Retire as sementes da maçã e retire a casca
do melão.
Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.
46 | P á g i n a
30. Suco Detox de Couve, Laranja,
Cenoura, Maçã e Mel
Ingredientes:
2 folhas de couve;
2 cenouras;
1 laranja;
2 maçãs;
1 colher de sopa de mel;
Modo de preparo:
Descasque as cenouras e bata com os ingre-
dientes no liquidificador.
47 | P á g i n a
31. Suco Detox de Melancia, Maçã e
Gengibre Ingredientes: 2 xícaras de melancia sem sementes; ½ maçã pequena sem semente; 1 colher de sopa de gengibre; ½ limão (sumo); 50 ml água;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva bem gelado.
48 | P á g i n a
32. Suco Detox de Melancia com Li-
nhaça
Ingredientes: 2 fatias de melancia; Suco de 1 limão; 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 colher de chá de linhaça triturada; Mel de agave; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Descasque a melancia e retire os caroços. Rale o gengibre e esprema o limão na hora do
preparo. Liquidifique os ingredientes e sirva.
49 | P á g i n a
33. Suco Detox de Melancia e Gen-
gibre Ingredientes: 3 fatias de melancia (retire os caroços); 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 colher de chá de linhaça triturada;
Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e bata no liquidi-
ficador. Consuma bem gelado.
50 | P á g i n a
34. Suco Detox de Limão, Couve e
Mel Ingredientes: 1/2 limão (caldo); 1 folha de couve sem talo; 1 copo de água gelada; Mel para adoçar ;
Modo de preparo: Bata a couve com a água e o mel no liquidifi-
cador. Depois de batido, adicione o caldo de meio
limão. Misture e beba.
51 | P á g i n a
35. Suco Detox de Limão, Laranja-
lima e Alface
Ingredientes: 1 limão pequeno (sumo); 2 laranjas-lima (sumo); 6 folhas de alface; ½ copo de água;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador
por 2 minutos. Coe e consuma imediatamente.
52 | P á g i n a
36. Suco Detox de Limão, Abóbora,
Moranga, Maçã e Gengibre Ingredientes: 1 copo de abóbora; 1 pedaço de gengibre a gosto; 1 limão (caldo); 2 maçãs sem sementes; 1 punhado de semente de girassol;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida com gelo a gosto.
53 | P á g i n a
37. Suco Detox Antioxidante de Li-
mão, Manga e Hortelã Ingredientes: ½ xícara (chá) de manga cortada em cubos; 1 cenoura cortada em rodelas; 1 limão (sumo); ½ maço de hortelãs;
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Coe e sirva bem gelado a seguir. Use mel para adoçar.
54 | P á g i n a
38. Suco Detox de Limão, Banana,
Pêra e Maçã Ingredientes: 1 banana; 1 pêra sem sementes; 1 maçã sem sementes; ½ limão (caldo); 500 ml de água gelada;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva a seguir.
55 | P á g i n a
39. Suco Detox de Limão, Cenoura e
Linhaça
Ingredientes: 4 cenouras sem casca; 2 limões (caldo); 1 colher (sopa) de linhaça triturada;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva em seguida. Consuma em jejum para melhor absorção.
56 | P á g i n a
40. Suco Detox de Limão, Manjeri-
cão e Hortelã Ingredientes: 1 limão (caldo); 3 folhas de hortelã; 3 folhas de manjericão; 500 ml de água; 5 pedras de gelo; Stevia ou sucralose para adoçar;
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.
57 | P á g i n a
41. Suco Detox para baixar o Coles-
terol Ingredientes: 2 laranjas; 1 tomate; 1 dente de alho ou cebola vermelha ¼ (redu-
za a quantidade se o estômago for sensível); 2 folhas de espinafre; 1 rabanete;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
adicione água a gosto.
58 | P á g i n a
42. Suco Detox de Rúcula, Abacaxi,
Erva Doce, Hortelã e Limão Ingredientes: 3 folhas de rúcula; 1 fatia de abacaxi; 2 talos de erva doce; 3 folhas de hortelã; 1 limão (sumo); 200 ml de água;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva a seguir com gelo a gosto.
59 | P á g i n a
43. Suco Detox de Agrião, Rúcula e
Laranja Ingredientes: 1 xícara (chá) de rúcula picada; 1 xícara (chá) de agrião picado; 1 copo de água mineral ou de coco; 2 laranjas (sumo);
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga. Consuma de preferência, sem coar e sem
adoçar.
60 | P á g i n a
44. Suco Detox de Brócolis, Gengi-
bre, Abacaxi, Maçã e Couve
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de brócolis picados; 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado; 1 limão cortado em cubos; ½ maçã sem sementes; 1 fatia de abacaxi; 1 folha de couve;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, coe e sirva a se-
guir.
61 | P á g i n a
45. Suco Detox de Brócolis, Couve,
Laranja, Cenoura e Maçã
Ingredientes: 2 folhas de couve manteiga; 2 folhas de couve-de-bruxelas; 1 rama de couve-flor; 1 rama de brócolis; 4 cenouras; 1 maçã pequena; 1 copo de suco de laranja;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva com gelo. Adoce com mel.
62 | P á g i n a
46. Suco Detox de Brócolis, Tomate
e Espinafre Ingredientes: 200 g de brócolis; 200 g de espinafre; 2 tomates;
Modo de preparo: Centrifugue os ingredientes e sirva a seguir.
63 | P á g i n a
47. Suco Detox de Carqueja, Maçã,
Limão e Linhaça Ingredientes: 1 maçã; 1 folha de couve ou qualquer outra folha ver-
de-escura; 1 colher (sopa) de linhaça triturada; 1 copo de chá de carqueja; Gotas de limão a gosto;
Modo de preparo: Prepare o chá de carqueja com antecedência,
pois ele tem que estar frio. Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador, coe e sirva a seguir.
64 | P á g i n a
48. Suco Detox de Maçã, Salsão e
Limão
Ingredientes: 1 maçã sem casca e sementes; ½ xícara de chá de salsão cortado em cubi-
nhos; 250 ml de água de coco; 50 ml de sumo de limão; 1 xícara de chá de gelo;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva a seguir.
65 | P á g i n a
49. Suco Detox de Melão com Ma-
mão Ingredientes: ½ xícara cheia de melão picado; ½ xícara cheia de mamão-papaia; 150 ml de água de coco;
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva.
66 | P á g i n a
50. Suco Detox de Cenoura, Maçã, e
Chia Ingredientes: 1 cenoura; 1 colher (sopa) de chia; 1 maçã (retire as sementes); 200 ml de água de coco; Folhinhas de hortelã a gosto;
Modo de preparo: Corte todos os ingredientes e bata, menos a
chia. Depois de bem batido, acrescente a chia.
67 | P á g i n a
51. Suco Detox com Cenoura, Li-
nhaça e Limão Ingredientes: 4 cenouras sem casca; 1 colher (sopa) de linhaça triturada; 2 limões (sumo);
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não peneire.
68 | P á g i n a
52. Suco Detox de Cenoura e Aipo
Ingredientes: 02 cenouras; 02 talos de aipo; 01 xícara de água (se preferir, utilize água
com gás); Adoçante a gosto;
Modo de preparo: Descasque a cenoura e bata tudo no liquidifi-
cador. Se preferir, adicione gelo.
69 | P á g i n a
53. Suco Detox de Ameixa, Mamão,
Laranja e Linhaça Ingredientes: 5 ameixas pretas secas; 1 fatia de mamão; 1 laranja descascada e sem sementes; 2 colheres (sopa) de semente de linhaça dou-
rada; 200 ml água mineral;
Modo de preparo: Deixe as ameixas hidratarem por 8 horas em
um copo com água. Após este período, bata todos os ingredientes
no liquidificador. Não é necessário coar.
70 | P á g i n a
54. Suco Detox de Toranja, Cenou-
ra, Pimentão Amarelo, Gengibre e
Beterraba Ingredientes: 2 toranjas; 3 cenouras grandes; 1 pimentão amarelo; 1 kiwi; ½ xícara de gengibre descascado; 1 beterraba pequena; 6 gotas de stevia;
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes até obter
uma mistura homogênea. Acrescente algumas gotas de stevia para ado-
cicar, se preferir.
71 | P á g i n a
55. Suco Detox de Maçã e Kiwi
Ingredientes: 2 maçãs (retire as sementes); 1 kiwi descascado; 300 ml de água;
Modo de preparo: Centrifugue os ingredientes e beba em segui-
da.
72 | P á g i n a
56. Suco Detox de Clorofila Ingredientes: 1 rodela de gengibre; ¼ de pepino (sem casca); 3 folhas de alface; 1 colher (sopa) de aveia; 2 folhas de couve manteiga; 1 litro de água bem gelada; 1 maçã com casca e sem sementes;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva.
73 | P á g i n a
57. Suco Detox de Água de Kiwi,
Melão e Hortelã Ingredientes: 1 xícara de água de coco; 1 colher (sopa) de mel; 1 fatia de melão sem sementes; 1 kiwi; Hortelã a gosto;
Modo de preparo: Após retirar a casca do kiwi e do melão e cor-
tá-los em pedaços, bata bem todos os ingre-dientes no liquidificador.
Sirva com gelo a gosto.
74 | P á g i n a
58. Suco Detox de Inhame Ingredientes: 1 inhame pequeno cru (descascado); 1 maçã sem sementes; 1 limão thaiti (caldo); 1 laranja sem sementes; 1 pedaço pequeno de gengibre; 500 ml de água gelada; Adoçante a gosto;
Modo de preparo: Leve tudo ao liquidificador e bata bem. Coe e sirva a seguir.
75 | P á g i n a
59. Suco Detox para Hidratar e Sa-
ciar a Fome
Ingredientes: 1 copo de água de coco; ½ maçã sem casca e sem sementes; ½ pêra sem casca e sem sementes; 3 folhas de hortelã; ¼ mamão papaya; 1 colher (sopa) de linhaça;
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes. Adicione gelo a gosto e sirva.
76 | P á g i n a
60. Suco Detox Anti-Estresse Oxida-
tivo Ingredientes: 50g de morangos sem o talinho; 50g de mirtilos; ½ manga;
Modo de preparo: Corte a manga em pedaços e bata todos os
ingredientes juntos.
77 | P á g i n a
61. Suco Detox Rejuvenescedor Ingredientes: 2 colheres (sopa) de couve crua picada; ½ maçã; 3 morangos (ou frutas vermelhas); 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de
vinho tinto; 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada; 200 ml de água;
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador.
78 | P á g i n a
62. Suco Detox Antioxidante 1 Ingredientes: 1 cenoura; 1 limão (sumo); ½ manga; ½ maço de hortelã;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado. Use mel para adoçar.
79 | P á g i n a
63. Suco Detox Antioxidante 2 Ingredientes: 100 ml suco de cenoura; 200 ml suco de pimentão amarelo; 2 colheres (chá) de gojiberry; 50 ml de suco de erva-doce; 100 ml de suco de limão; 50 ml de suco de champignons frescos;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva.
80 | P á g i n a
64. Suco Detox Relaxante Ingredientes: 1 punhado de folhas de alface; ½ cenoura; 1 colher (chá) de mel;
Modo de preparo: Descasque a cenoura e bata como os ingredi-
entes no liquidificador. Tome meia hora antes de dormir.
81 | P á g i n a
65. Suco Detox Energético Ingredientes: 4 ameixas pretas sem caroço; 1 fatia de abacaxi; 1 polpa de acerola; ½ copo de Ades® de coco ou abacaxi; 1 iogurte desnatado; 3 folhas de couve;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor. Bata bem e sirva a seguir.
82 | P á g i n a
66. Suco Detox de Abacate Inibidor
de Apetite
Ingredientes: ½ abacate pequeno; ½ maçã (retire as sementes); 1 xícara (chá) de leite de soja; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
83 | P á g i n a
67. Suco Detox Power
Ingredientes: 2 morangos sem os talinhos; 1 fatia de melão; 1 fatia de abacaxi; 1 pêssego sem caroço; 2 damascos secos; 1 punhado de espinafre; 1 colher (sopa) de lecitina de soja; 1 colher (sopa) de semente de linhaça;
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva
com gelo a gosto.
84 | P á g i n a
68. Suco Detox para Saciar a Fome Ingredientes: 200 ml de água de coco; 1 banana; 1 maçã; ½ mamão; 1 colher (sopa) gérmen de trigo; Mel ou adoçante a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,
menos o gérmen de trigo. Acrescente-o na hora de servir.
85 | P á g i n a
69. Suco Detox Revigorante Ingredientes: 2 rodelas médias de abacaxi descascado; 3 rabanetes; 1 punhado de folhas de dente-de-leão;
Modo de preparo: Corte os ingredientes em tiras. Misture bem e centrifugue. Sirva em seguida.
86 | P á g i n a
70. Suco Detox Nutritivo Ingredientes: ½ pêra; ¼ de abacate; 1 xícara de espinafre; ¼ de xícara de água de coco; 1 xícara de leite de amêndoa; 1 colher de chá de sementes de chia; 1 colher de proteína em pó (de cânhamo,
abóbora ou ervilha); Água filtrada;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificado e
sirva em seguida.
87 | P á g i n a
71. Suco Detox Antioxidante e Anti-
Inflamatório Ingredientes: 1 xícara de framboesas congeladas sem açú-
car; 3/4 xícara de amêndoas ou leite de arroz; 1/4 de xícara de cereja; 1 ½ colher de sopa de mel; 2 colheres de chá de raspas de gengibre fres-
co; 1 colher de chá de linhaça; 1 a 2 colheres de chá de sumo de limão fres-
co; Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente o sumo do limão a gosto.
88 | P á g i n a
72. Suco Detox Total Clean
Ingredientes: 50 ml de água; 1 rodela de pepino; 1 maçã verde; 1 fatia de abacaxi; 1 pedacinho pequeno de gengibre; 1 colher (sobremesa) de chia; 1 folha de couve; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a chia. Depois de bater bem, acrescente a chia e sir-
va em seguida.
89 | P á g i n a
73. Suco Detox de Chia, Morango e
Água de Coco Ingredientes: 1 xícara (chá) de morango sem o talinho ver-
de; 2 xícaras (chá) de água de coco; 1 colher (sobremesa) de sementes de chia; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.
90 | P á g i n a
74. Suco Detox de Laranja, Couve,
Morango, e Água de Coco Ingredientes: 3 laranjas (suco); 400ml de água de coco; 2 folhas de couve sem talo; 2 xícaras (chá) de morango sem o talinho
verde; Modo de preparo: Lave a couve. Bata todos os ingredientes e sirva.
91 | P á g i n a
75. Suco Detox de Laranja, Couve e
Gengibre Ingredientes: 2 laranjas (sumo); 3 folhas de couve sem talo; 1 litro de água; 1 gengibre descascado;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes juntos e sirva em
seguida.
92 | P á g i n a
76. Suco Detox Anti-Ansiedade Ingredientes: 1 limão pequeno (caldo); 2 laranja-lima (caldo); 6 folhas de alface; ½ copo de água mineral ou filtrada;
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com
gelo a gosto.
93 | P á g i n a
77. Suco Detox Vitaminado de La-
ranja, Morango e Aveia Ingredientes: 3 laranjas; 1 polpa de morango ou 3 unidades da fruta
fresca; 1 colher (sopa) de aveia;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva sem coar.
94 | P á g i n a
78. Suco Detox de Laranja, Lima,
Acerola e Morango
Ingredientes: 2 laranja (sumo); 1 lima (sumo); 6 acerolas; 4 morangos sem o talo;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um liquidifi-
cador. Coe e adicione gelo a gosto.
95 | P á g i n a
79. Suco Detox de Laranja, Maçã,
Limão, Cenoura, Gengibre e Água
de Coco Ingredientes: 2 laranjas (sumo); 1 maçã (retire as sementes); 1 limão (sumo); 1 pedaço de gengibre; 4 cenouras; 500 ml de água de coco ou água filtrada;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes muito bem e sirva
a seguir.
96 | P á g i n a
80. Suco Detox Amarelo de Maracu-
já, Manga e Água de Coco Ingredientes: 300 ml de água de coco; 2 mangas; Polpa de 1 maracujá; 1 punhado de semente de girassol germina-
da; Modo de preparo: Bata todos os ingredientes. Coe e consuma de imediato.
97 | P á g i n a
81. Suco Detox de Maracujá, Mo-
rango, Alface, Iogurte e Castanha-
do-pará – Suco contra Estresse Ingredientes: Polpa de 1 maracujá; 2 morangos sem o talinho; 1 talo de alface; 1 copo de iogurte desnatado; 1 colher de levedo de cerveja; 1 colher de lecitina da soja; 1 castanha-do-pará; Mel a gosto;
Modo de preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador e
sirva em seguida.
98 | P á g i n a
82. Suco Detox de Maracujá e Ce-
noura
Ingredientes: 200 ml suco de maracujá; 1 cenoura média; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata a cenoura com o suco do maracujá (não
muito concentrado). Utilize adoçante se preferir. Sirva em seguida.
99 | P á g i n a
83. Suco Detox de Maracujá, Couve
e Cenoura Ingredientes: 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá; 1 folha de couve; ½ cenoura picada; 150 ml de água;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva gelado.
100 | P á g i n a
84. Suco Detox de Melancia e Aipo –
Suco Diurético Ingredientes: 2 fatias médias de melancia sem sementes; 1 talo de aipo com as folhas;
Modo de preparo: Bata as duas fatias de melancia e o talo de ai-
po com as folhas no liquidificador. Beba em seguida.
101 | P á g i n a
85. Suco Detox Anti-Colesterol Ingredientes: 3 fatias de melancia; 1 colher (chá) de gengibre; 1 colher (chá) de linhaça triturada;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata bem. Sirva com gelo a gosto.
102 | P á g i n a
86. Suco Detox Diurético e Antioxi-
dante
Ingredientes: 2 fatias de melancia sem sementes; 180 ml de água de coco; 1 ramo de hortelã; 1 limão (caldo);
Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata. Sirva a seguir.
103 | P á g i n a
87. Suco Detox de Melancia, Couve
e Gengibre Ingredientes: 3 fatias de melancia sem sementes; 2 folhas de couve sem talo; 1 colher(chá) de gengibre; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Lave bem os ingredientes e bata no liquidifi-
cador. Coloque um pouco de água se ficar muito
grosso.
104 | P á g i n a
88. Suco Detox de Melancia, Amo-
ras e Couve Ingredientes: 1/4 melancia sem sementes; 2 punhados de amoras; 6 folhas de couve;
Modo de preparo: Liquidifique todos os ingredientes e sirva a
seguir.
105 | P á g i n a
89. Suco Detox de Blueberries, Ba-
nana, Gengibre e Leite de Amêndoa Ingredientes: 1 xícara de leite de amêndoa (ou leite de sua
preferência); ¼ xícara de blueberries; 1 banana congelada; 1 pedaço de gengibre; Água alcalina;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
consuma em seguida.
106 | P á g i n a
90. Suco Detox de Limão, Gengibre
e Hortelã - Suco Termogênico
Ingredientes: ½ limão; 300 ml de água; 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou
ralado; Folhas de hortelã; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os gengibre e a hortelão com a
água. Adicione o sumo do limão e água. Bata por 2 minutos e sirva a seguir.
107 | P á g i n a
91. Suco Detox de Hibisco, Couve,
Cenoura, Gengibre – Suco Termo-
gênico Ingredientes: 1 folha de couve; 1 cenoura pequena; 1 colher (chá) de gengibre ralado; 500 ml Infusão de hibisco (chá);
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.
108 | P á g i n a
92. Suco Detox de Hibisco, Limão e
Capim Limão Ingredientes: 1 limão (sumo); 3 colheres (sopa) capim limão; 500 ml Infusão de hibisco (chá);
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Peneire e sirva a seguir com gelo a gosto.
109 | P á g i n a
93. Suco Detox Diurético de Hibisco
e Melancia Ingredientes: 4 fatias de melancia sem sementes; 1 copo de chá de hibisco gelado;
Modo de preparo: Prepare o chá do hibisco e coe. Depois de deixar na geladeira por um perío-
do, bata com a melancia e consuma de imedi-ato.
110 | P á g i n a
94. Suco Detox Diurético de Hibis-
co, Morango e Hortelã
Ingredientes: 50 ml de água filtrada; 1 colher de chá de hibisco desidratado; 6 morangos (congelados para ficar mais re-
frescante); 3 folhas de hortelã fresco; 100 ml de água filtrada;
Modo de preparo: Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água
fervente. Deixe descansar por 10 minutos. Coe e reserve. Bata todos os ingredientes com os 100 ml de
água filtrada e sirva a seguir.
111 | P á g i n a
95. Suco Detox de Coentro, Alface,
Pêra, Canela em pó, Aveia e Iogurte
Natural Ingredientes: 1 banana; ½ pêra sem semente; 5 folhas de alface; 1 raminho de coentro; 1 copo de aveia ; 1 copo de água fresca; 1 colher (chá) de canela em pó; 1 iogurte natural;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva a seguir.
112 | P á g i n a
96. Suco Detox de Acelga, Maçã,
Água de Coco e Hortelã Ingredientes: 1 folha média de acelga com o talo; 1 maçã com casca (retire as sementes); 150 ml de água de coco; 4 folhas de hortelã; 200 ml água;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata. Sirva sem coar.
113 | P á g i n a
97. Suco Verde Detox de Espinafre,
Chia, Água de Coco e Blueberry Ingredientes: 1 punhado de espinafre; 1 colher de chia; 200 ml de água de coco; 1 punhado de blueberry (mirtilo);
Modo de preparo: Em um liquidificador, bata todos os ingredi-
entes.
114 | P á g i n a
98. Suco Verde Detox de Repolho,
Limão, Aipo, Coentro e Cúrcuma -
Suco pós-ressaca Ingredientes: 1/2 repolho verde de tamanho pequeno; 1 limão sem sementes (caldo); 1 talo de aipo com as folhas; 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro; 1/2 colher de chá de cúrcuma;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador
ou centrifugue. Adicione o suco de limão, um pouco de água
mineral ou água de coco.
115 | P á g i n a
99. Suco verde Detox de Salsinha,
Salsão, Espinafre, Limão, Pepino,
Maçã e Gengibre Ingredientes: 350 ml de água; 1 limão (caldo); Um pouco de salsinha; 2 talos de aipo ou salsão; 1 xícara de chá de espinafre; 4 rodelas de pepino; 2 maçãs verdes (sem sementes); 1 pedaço pequeno de gengibre; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva bem gelado.
116 | P á g i n a
100. Suco Verde Detox de Espina-
fre, Maçã, Alface, Pimenta e Limão
Ingredientes: 3 maçãs; 2 xícaras de espinafre picado; ½ xícara de folhas de alface; 1/4 colher (chá) de pimenta caiena; 1 colher(chá) sal kosher; 1 limão (sumo);
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva em segui-
da.
117 | P á g i n a
101. Suco Verde Detox de Couve,
Salsão, Abacaxi, Gengibre e Água de
Coco Ingredientes: 2 folhas de couve 2 talos de salsão 1 rodela de abacaxi 1 fatia de gengibre 150 ml de água de coco (ou água filtrada)
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata. Sirva sem coar.
118 | P á g i n a
102. Suco Verde Detox de Quinoa,
Couve, Manga e Farinha de Banana
Verde Ingredientes: 300 ml de água de coco fresca; 1/3 manga grande; 1 colher (chá) de farinha de banana verde; 1 colher (sobremesa) de amaranto em flocos; 1 colher (sopa) de quinoa em flocos; 2 folhas de couve sem os talos; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata por 3 minutos. Coe e sirva com gelo a gosto.
119 | P á g i n a
103. Suco Verde Detox de Couve,
Maça, Cenoura, Limão, Gengibre e
Inhame Ingredientes: 3 folhas de couve; 2 maçãs sem sementes; 1 cenoura descascada; Pedacinhos de inhame e gengibre; 1 limão (caldo); 1 copo de água filtrada;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva com gelo a gosto.
120 | P á g i n a
104. Suco Verde Detox de Maçã,
Pepino, Couve, Hortelã, Brotos,
Gengibre e Couve-flor Ingredientes: 1 maçã com casca e sem sementes; 1 pepino médio; 3 folhas de couve; 8 folhinhas de hortelã; 1 punhado de broto de linhaça ou girassol; 2 rodelas de gengibre fresco; 3 botões de couve-flor cru;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.
121 | P á g i n a
105. Suco verde Detox de Chicória,
Couve, Alface, Pepino, Maçã, Salsa e
Gengibre – Suco Metabólico Ingredientes: 2 folhas de chicória; 4 folhas de couve; 2 folhas de alface; 1 pepino com casca; 2 maçã pequenas com casca; 1 ramo de salsa (ou salsinha); Gengibre ralado a gosto;
Modo de preparo: Centrifugue ou bata todos os ingredientes
com um pouco de água.
122 | P á g i n a
106. Suco verde Detox de Couve,
Limão, Pepino, Maçã e Hortelã –
Suco Diurético
Ingredientes: 1 folha de couve; ½ limão (polpa e casca); 1/2 pepino japonês com casca; 1 maçã com casca, sem sementes; 5 folhas de hortelã; 200 ml de água gelada;
Modo de preparo: Remova o miolo e as sementes do limão. Liquidifique ou centrifugue, sirva a seguir.
123 | P á g i n a
107. Suco verde Detox de Pepino,
Maçã, Salsão, Couve e Brotos – Suco
Antioxidante Ingredientes: 2 pepinos com casca; 1 maçã com casca; 6 talos de salsão (ou aipo); 1 xícara (chá) de broto (girassol, alfafa, ou
brócolis); 3 folhas de couve sem o talo;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador
ou centrifugue com um pouco de água.
124 | P á g i n a
108. Suco verde Detox de Maçã, Ai-
po, Salsinha, Hortelã, Limão e Gen-
gibre Ingredientes: 1 folha de couve sem talo; 1 maçã vermelha com casca (retire as semen-
tes); 2 talos de aipo; 1 fatia de gengibre; 1 punhado de hortelã; 1 punhado de salsinha; 1 limão (caldo); ½ copo de água de coco;
Modo de preparo: Bata tudo junto e sirva.
125 | P á g i n a
109. Suco Detox de Uva, Gengibre e
Canela em pó. Ingredientes: 200 ml de suco de uva; 2 colheres (chá) de gengibre; 1 colher (chá) de canela em pó;
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo se desejar.
126 | P á g i n a
110. Suco Detox de Uva, Kiwi e La-
ranja Lima
Ingredientes: 1 xícara de uva Itália sem sementes 3 kiwis 1 laranja lima (sumo) 200 ml de água
Modo de preparo: Descasque os kiwis e bata com os outros in-
gredientes. Adicione gelo a gosto.
127 | P á g i n a
111. Suco Detox de Uva, Blueberri-
es e Hortelã Ingredientes: 30 uvas roxas; 1 punhado de blueberries; 1 punhado de hortelã;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo a gosto.
128 | P á g i n a
112. Suco Detox de Uva, Kiwi e Ma-
çã Verde Ingredientes: 1 cacho pequeno de uva verde sem caroço; 1 maçã verde sem caroço; 1 kiwi; 1,5 litros de água; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva a seguir.
129 | P á g i n a
113. Suco Detox de Uva com Água
de Coco Ingredientes: 5 uvas verdes sem sementes; 200 ml de água de coco (1 copo); Cubos de gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Use as uvas congeladas ao invés de usar o ge-
lo, se quiser um suco mais refrescante e sa-boroso.
130 | P á g i n a
114. Suco Detox de Uva, Abacaxi,
Gengibre, Laranja, Cravo da Índia e
Canela Ingredientes: 210 ml de suco de uva integral; 2 fatias de abacaxi; ½ colher (chá) de gengibre ralado; ½ copo de suco de laranja; ½ colher (chá) de canela em pó; Um pouquinho de cravo da índia; 7 copos de água filtrada;
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e consumir de
imediato.
131 | P á g i n a
115. Suco Detox de Uva, Limão,
Gengibre
Ingredientes: 200 ml de suco de uva integral; 1 limão com casca; Gengibre a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, e sirva em seguida.
132 | P á g i n a
116. Suco Detox de Batata-Doce,
Pepino, Maçã, Hortelã, Couve e
Gengibre Ingredientes: 1 pedaço médio de batata-doce sem casca; 1 maçã com casca (retirar a semente); 1 pepino com casca; 3 ramos de hortelã; 2 folhas de couve; 1 pedaço de gengibre sem casca; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes. Coe e sirva a seguir.
133 | P á g i n a
117. Suco Detox de Batata Doce,
Pêssego, Maçã, Mirtilo e Canela Ingredientes: 1 batata doce; 2 pêssegos maduros sem caroço; 1 maçã vermelha sem sementes; 1 punhado de mirtilos; Pitada de canela; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Descasque a batata doce e liquidifique todos
os ingredientes. Coe e sirva a seguir.
134 | P á g i n a
118. Suco Detox de Batata Yacon,
Cenoura, Salsinha e Agrião Ingredientes: ½ batata Yacon; 5 cenouras descascadas; 4 ramos de salsinha; 4 ramos de agrião;
Modo de preparo: Centrifugue todos os ingredientes e sirva em
seguida.
135 | P á g i n a
119. Suco Detox de Batata Yacon,
Amêndoas e Maçã - Pós-treino Ingredientes: ½ batata Yacon (menos calórica) ou batata
doce; 6 amêndoas; 1 maçã pequena sem sementes;
Modo de preparo: Descasque a batata e bata todos os ingredien-
tes no liquidificador. Coe e sirva a seguir.
136 | P á g i n a
120. Suco Detox de Berinjela com
Alface e Espinafre Ingredientes: 5 folhas de espinafre; 1 folha de alface; ½ berinjela picada; 200 ml de água de coco; 1 colher (sopa) de semente de chia;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva em segui-
da. Adoce com adoçante, se preferir.
137 | P á g i n a
121. Suco Detox de Berinjela e Li-
mão - Seca Barriga
Ingredientes: 1 berinjela crua; 2 litros de água; 4 limões (sumo);
Modo de preparo: Corte a berinjela com a casca. Em uma jarra com a água, coloque as fatias
da berinjela e adicione o sumo dos limões. Deixe gelar a noite para consumir no dia se-
guinte.
138 | P á g i n a
122. Suco Detox de Berinjela, La-
ranja e Chia Germinada
Ingredientes:
2 rodelas de berinjela;
2 colheres de chia germinada;
250 ml de suco de laranja;
100 ml de água gelada;
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata por 2 minutos.
Sirva com gelo a gosto.
139 | P á g i n a
123. Suco Detox de Tomate, Cenou-
ra, Agrião, Espinafre e Pimenta
Ingredientes:
2 tomates;
1 xícara de agrião picado;
3 cenouras médias;
½ xícara de espinafre;
½ xícara de coentro;
½ colher(chá) de pimenta preta moída;
1 colher (chá) de sal kosher;
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador.
Se preferir, decore a bebida com folhas de
coentro.
140 | P á g i n a
124. Suco Detox de tomate, hortelã,
maracujá e gengibre
Ingredientes:
1 bandeja de tomate Sweet Grape (tomate
uva);
5 folhas de hortelã;
½ maracujá azedo;
1 rodela de gengibre;
200 ml de água;
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata no liquidi-
ficador.
141 | P á g i n a
125. Suco Detox Termogênico de
Tomate com Gengibre
Ingredientes:
200ml de suco de tomate;
1 colher (sopa) de gengibre;
1 limão (caldo);
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata.
Sirva em seguida.
142 | P á g i n a
126. Suco Detox de Tomate, Couve,
Cenoura e Pimenta
Ingredientes:
1 bandeja de tomate Sweet Grape (tomate
uva);
2 folhas de couve;
½ cenoura;
½ limão (caldo);
Sal a gosto;
Pimenta do reino moída a gosto;
200 ml de água;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e sirva com gelo.
143 | P á g i n a
127. Suco Detox de Tomate Limão,
Goiaba e Morango
Ingredientes:
1 tomate salada;
1 goiaba vermelha;
5 morangos sem o talo;
1 limão espremido;
3 cubos de gelo;
250 ml água filtrada;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva a seguir.
144 | P á g i n a
128. Suco Detox de Tomate, Pimen-
ta, Pepino e Sal Marinho
Ingredientes:
3 ½ xícaras de tomates picados;
2 xícaras de pepino em cubos;
1 talo de aipo;
½ colher (chá) de pimenta preta;
¼ colher (chá) de pimenta-caiena;
½ colher (chá) de sal marinho;
Modo de preparo:
Bata todos os legumes cortados.
Em seguida, adicione o sal marinho, a pimen-
ta caiena e a pimenta preta.
Adicione algumas gotas de stevia se preferir
um suco mais doce.
145 | P á g i n a
129. Suco Detox de Tomate com
Pimenta – Redutor de Gordura
Ingredientes:
200 ml de suco de tomate pronto;
25 ml de suco de limão;
2 gotas de pimenta;
Tabasco (a gosto);
Água com gás;
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.
Consuma com gelo a gosto.
146 | P á g i n a
130. Suco Detox de Chá Verde, Me-
lão e Gengibre
Ingredientes:
2 xícaras de chá verde pronto;
3 rodelas de gengibre;
2 fatias de melão;
Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador até ob-
ter uma mistura homogênea.
Beba a seguir.
147 | P á g i n a
131. Suco Detox de Chá Verde, Hor-
telã e Gengibre
Ingredientes:
2 colheres (sopa) da erva do chá verde;
800 ml de água;
Folha de hortelã a gosto;
5 rodelas de gengibre;
Mel e gelo a gosto;
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
consuma em seguida.
148 | P á g i n a
132. Suco Detox de Chá Verde, Ma-
çã, Amêndoas e Batata Yacon
Ingredientes: 1 batata yacon; 1 maçã sem sementes; 200 ml de chá verde; 3 amêndoas; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Descasque a batata Yacon e bata com os ou-
tros ingredientes até ficar homogêneo. Sirva a seguir.
149 | P á g i n a
133. Suco Detox de Chá Verde, Cou-
ve, Linhaça e Maçã Ingredientes: 1 xícara (chá) de água; 1 colher (chá) da erva do chá verde; 1 folha de couve; 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça; ½ maçã com casca e sem sementes;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
150 | P á g i n a
134. Suco Detox de Chá Verde, Aba-
caxi, Hortelã e Água de Coco Ingredientes: 2 fatias de abacaxi picado; 250 ml de água de coco; 3 folhinhas de hortelã; 1 colher (sobremesa) de chá verde em pó;
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes. Sirva com gelo se preferir.
151 | P á g i n a
135. Suco Detox de Chá Verde, Uva
e Água de Coco
Ingredientes: 1 copo de água fervente; 1 sachê de chá verde; 5 uvas verdes sem caroços; 1 copo de água de coco; Adoçante e gelo a gosto;
Modo de preparo: Prepare o chá verde com a água quente. Após esfriar, coloque todos os ingredientes
com o chá no liquidificador e bata bem. Coe e sirva com gelo.
152 | P á g i n a
136. Suco Detox Desintoxicante de
Frutas Vermelhas e Sementes Ingredientes: 8 morangos; 1 mão cheia de mirtilos; 1 mão cheia de framboesas; 1 mão cheia de espinafres; 1 tomate; ½ pepino; 1 colher de sementes de linhaça; 1 colher de sementes de girassol; 1 copo de água gelada;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor. Bata bem e consuma de imediato.
153 | P á g i n a
137. Suco Detox de Morango,
Framboesa, Mamão e Maçã Ingredientes: 4 morangos; ¼ de mamão formosa; 4 framboesas; 1 maçã; 200 ml de água;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Utilize água gelada para deixar o suco mais
refrescante.
154 | P á g i n a
138. Suco Detox de Frutas Verme-
lhas e Melão Ingredientes: 1 xícara (chá) de acerola; 4 xícaras (chá) de melancia sem sementes; 1 xícara (chá) de melão; ½ xícara de amoras; Gelo a gosto;
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Basta coar e servir a seguir.
155 | P á g i n a
139. Suco Detox de Frutas Verme-
lhas, Alecrim e Água de Coco Ingredientes: 200 ml água de coco; 8 unidades amora; 8 unidades framboesa; 1 colher (sobremesa) de folhas de alecrim;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado.
156 | P á g i n a
140. Suco Detox Calmante
Ingredientes: Polpa de um maracujá; 1 fatia grossa de abacaxi; 3 colheres (sopa) de manjericão; 1 colher (sopa) de salsinha; 3 copos de água de coco; 2 colheres (sopa) de biomassa de banana-
verde; Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidifica-
dor e bata bem. Coe e sirva com gelo a gosto.
157 | P á g i n a
141. Suco Detox de Mirtilos Ingredientes: 200 ml de água de coco; 8 framboesas; 8 mirtilos; Folhas de alecrim;
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em um liquidi-
ficador e bata. Não é necessário coar.
158 | P á g i n a
142. Suco Detox Hidratante Energé-
tico de Lichia, Pêssego e Água de
Coco Ingredientes: 6 lichias; 1 pêssego (sem a semente); 150 ml de água de coco;
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador e sirva.
159 | P á g i n a
143. Suco Detox de Lichia e Romã Ingredientes: 1 xícara de lichia descascada e sem semente; ½ xícara de romã; 1 colher de chá de essência de baunilha;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes até ficar bem con-
sistente. Adicione gelo a gosto.
160 | P á g i n a
144. Suco Detox Rosa com Semente
de Romã, Hortelã, Mirtilo e Uva Ingredientes: 1 colher de sopa de beterraba crua; 1 colher de sopa de semente de romã; 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou conge-
lado; 1 colher de sopa de folha de hortelã; 50 ml de suco de uva; 200 ml de água de coco;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva bem gelado.
161 | P á g i n a
145. Suco Detox de Beterraba, Cou-
ve, Gengibre, Maçã e Chia
Ingredientes: 2 beterraba pequenas; 2 folhas de couve; ¼ xícara de salsa; 1 maçã sem sementes; 1 limão (sem casca); 1 pedaço de gengibre pequeno;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir.
162 | P á g i n a
146. Suco Detox de Beterraba, Sal-
são, Gengibre e Pitaya Roxa
Ingredientes: 1 copo de água de coco; 1 pitaya roxa; ½ beterraba; ½ limão espremido siciliano; 1 talo de salsão; 1 pedaço de gengibre a gosto;
Modo de preparo: Coloque os ingredientes no liquidificador e
bata bem. Adicione gelo a gosto.
163 | P á g i n a
147. Suco Detox de Beterraba, Mo-
rango, Romã e Suco de Uva
Ingredientes: 1 colher (sopa) de beterraba crua; 1 colher (sopa) de semente de romã; 1 colher (sopa) de morango fresco; 1 colher (sopa) de folha de hortelã; 50 ml de suco de uva orgânico; 200 ml de água de coco;
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva com gelo, se preferir.
164 | P á g i n a
148 - Suco Verde de Couve, Limão e
Pepino Ingredientes: 1 folha de couve. Suco de ½ limão. 1/3 de pepino sem casca. 1 maçã vermelha sem casca. 150 ml de água de coco.
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador. Coe e beba a seguir, de preferência sem açú-
car.
165 | P á g i n a
149 - Suco Detox de Couve, Beter-
raba, Pepino e Gengibre
Ingredientes:
2 folhas de couve.
1 colher de folhas de hortelã.
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba.
½ pepino.
1 colher de café de gengibre ralado.
1 copo de água.
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidifi-
cador.
Coe e beba a seguir.
166 | P á g i n a
150 - Suco Detox de Limão, Laranja
e Alface
Ingredientes:
Suco de 1 limão.
Suco de 2 laranjas-lima.
6 folhas de alface.
½ copo de água.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes.
Coe e beber a seguir, de preferência sem uti-
lizar açúcar.
167 | P á g i n a
168 | P á g i n a
1 - Chá Verde com Hortelã e Limão
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado. 2 colheres (sopa) de chá verde em erva. 10 folhas frescas de hortelã. 1 colher (sopa) de mel. 800 ml de água. Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
Em um recipiente, colocar a água e o gengi-bre para ferver por um período de 10 minu-tos.
Abafar o chá e deixá-lo descansando por 15 minutos, enquanto a água absorve bem as propriedades das plantas.
169 | P á g i n a
Assim que o chá estiver em temperatura am-biente, coar e adicionar o mel com as pedras de gelo.
Beba em seguida.
170 | P á g i n a
2 - Chá Detox de Açafrão-da-terra
com Gengibre
Ingredientes:
4 xícaras (chá) de água. 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado. 1 colher (chá) de açafrão-da-terra.
Modo de Preparo:
Acrescente todos os ingredientes no liquidifi-cador.
Beba em seguida.
171 | P á g i n a
3 - Chá Verde com Hortelã e Maçã
Ingredientes:
1 saquinho de chá verde. 100 ml de suco de maçã sem açúcar. 4 ramos de hortelã fresca. 200 ml de água fervente.
Modo de Preparo:
Prepare a infusão com o chá verde e com a hortelã e deixe esfriar.
Depois, acrescente o suco de maçã e deixe na geladeira até que fique gelado.
Você também pode bater o chá no liquidifica-dor com uma maçã.
Nesse caso, basta usar cubos de gelo para deixar a bebida refrescante.
Ao invés da maçã é possível substituir por abacaxi.
172 | P á g i n a
4 - Chá Verde com Hibisco
Ingredientes:
2 colheres de chá verde. 2 colheres de chá de hibisco. Gengibre e limão a gosto. 1 litro de água.
Modo de Preparo:
Colocar os 2 chás com a água quente. Adicione o gengibre e limão. Deixe agir por alguns minutos.
Coe e tome em seguida.
173 | P á g i n a
5 - Chá Verde com Abacaxi
Ingredientes:
Casca de meio abacaxi cortada em pequenos pedaços.
½ abacaxi cortado em cubos pequenos. 1 litro e meio de água (usar com a casca de
abacaxi). 200 ml de água (usar com o chá verde). 1 sachê de chá verde.
Modo de Preparo:
Tire a casca de ½ abacaxi. Coloque para ferver por 10 minutos. Tire e deixe esfriar. Bata a casca no liquidificador junto com a
água em que foi fervida. Em seguida, coe. Ferva 200 ml de água. Adicione o sachê de chá verde. Espere esfriar. Una a água de abacaxi com o chá verde. Adicione os cubos de abacaxi. Conserve na geladeira.
174 | P á g i n a
6 - Chá Verde com Limão
Ingredientes:
1 litro de água. 6 sachês de chá verde. 1/2 limão.
Modo de Preparo:
Esquente a água não deixando ferver. Adicione os saches. Adicione o meio limão. Adoce a gosto (não exagere).
175 | P á g i n a
7 - Chá de Carqueja
Essa erva é conhecida como chá milagroso, pois a sua ingestão feita de forma correta, junta-mente com uma alimentação adequada, promove inúmeros benéficos.
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de folhas picadas de car-
queja. 500 ml de água.
Modo de Preparo: Deixe ferver por uns cinco minutos. Coe e está pronto para o consumo.
176 | P á g i n a
Dica Extra: você pode fazer a carqueja juntamen-
te com hibisco e gengibre, pois o gengibre com
hibisco elimina um pouco o gosto amargo da car-
queja.
177 | P á g i n a
8 - Chá de Abacaxi com Canela
Ingredientes: Casca de um abacaxi. 1 canela em pau. 6 folhas de hortelã. 1 litro de água. Adoçante a gosto.
Modo de preparo: Ferva a casca do abacaxi na água por dez mi-
nutos. Feito isso, desligue o fogo e adicione a hortelã
e a canela. Deixe aromatizando por cinco minutos com a
panela tampada. Por fim, coe, adoce e beba de hora em hora.
Dica Extra: Para conservar o chá quentinho, co-loque-o em uma garrafa térmica.
178 | P á g i n a
9 - Chá de Hibisco Aromatizado
Uma planta rica em antioxidantes importan-tes, além de ser nutritiva e proporcionar bons efeitos para o organismo.
O hibisco impede que a gordura se acumule
na barriga e nos quadris, além de combater à re-tenção hídrica ter ação diurética.
Ingredientes: 1 xícara de hibisco desidratado. 2 colheres de sopa de maçã desidratada. 2 colheres de sopa de gengibre ralado. ½ casca de laranja. 2 litros de água fervente. Cravos da índia a gosto. 1 pau de canela. Adoçante.
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em uma pane-
la grande e deixe ferver por 15 minutos. Agora é só saborear!
179 | P á g i n a
10 - Chá de Gengibre com Limão
O gengibre é um poderoso termogênico natu-
ral. O limão, por sua vez, é uma fruta que auxilia na limpeza do organismo, eliminando toxinas e queimando calorias.
Ele também é antioxidante e rico em vitami-
na C, sendo um ótimo alimento para melhorar o sistema imunológico.
Ingredientes:
200 ml de água. 1 rodela de gengibre (1 cm de espessura). Suco de 1 limão.
180 | P á g i n a
Modo de Preparo: Leve a água ao fogo e desligue antes de levan-
tar fervura. O ponto ideal é quando pequenas bolhas co-
meçam a ser formadas. Depois disso, desligue o fogo, acrescente o
gengibre e tampe a panela. Passados cinco minutos, coe para retirar a ra-
iz e adicione o suco do limão. Adoce se quiser!
181 | P á g i n a
11 - Chá de Hibisco com Gengibre
Chá muito poderoso, que pode ajudar a per-der até 4 kg por mês. Ingredientes: 10 g de gengibre. 10 flores de hibisco. 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva o gengibre por aproximadamente 2
minutos em 500 ml de água. Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o
gengibre sobre os hibiscos. Abafe por aproximadamente 5 minutos. Deixe esfriar e beba.
Dica: Beba durante o dia.
182 | P á g i n a
12 - Chá Quentão de Hibisco
Ingredientes: 2 litros de água fervente. 1 xícara (chá) de hibisco desidratado. 2 colheres (sopa) de gengibre. 2 colheres (sopa) de maçã desidratada. ½ casca de laranja. Cravos da índia. Canela. 1 colher de stévia.
Modo de Preparo: Para fazer o quentão coloque os ingredientes
na água fervente e deixe por 15 minutos.
183 | P á g i n a
13 - Chá Detox para Eliminar Toxi-
nas Ingredientes: 30g de folhas de hibisco. ½ litro de água. 3 gotas de essência de baunilha ou água de
laranjeira. Gelo a gosto.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque o hibisco, a água e
leve ao fogo. Ferva até que fique um tom vermelho inten-
so. Desligue o fogo, retire e coe. Acrescente a essência e sirva com gelo.
184 | P á g i n a
14 - Chá Verde Detox com Especia-
rias Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher (sobremesa) de chá verde. 1 colher (sobremesa) de pholia magra em fo-
lhas. Rodela de 1 cm de gengibre. Estévia em folhas (adoçante natural).
Modo de Preparo: Coloque a água para ferver com o gengibre. Quando estiver fervendo, coloque a quanti-
dade de cada erva. Deixe levantar fervura e desligue o fogo. Depois de 30 minutos, coe e tome 1 xícara
(chá) 5 vezes por dia, nos intervalos das re-feições.
185 | P á g i n a
15 - Chá Verde Detox
Ingredientes: 1 litro de água. 2 colheres (sopa) de chá verde.
Modo de Preparo: Coloque a água para ferver e, assim que sur-
girem as primeiras bolhas de ar, apague o fo-go.
Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e está pronto para consumo.
186 | P á g i n a
16 - Chá Detox para Perder Peso Ingredientes: 1 xícara (chá) de água. 1 colher (chá) de folhas de amora. 1 colher (chá) de folhas secas de oliveira.
Modo de Preparo: Leve a água ao fogo até começar a ferver. Coloque as folhas de amora, as folhas de oli-
veira e ferva por 1 minuto. Desligue o fogo, tampe e deixe abafado por
10 minutos. Coe e beba em seguida sem adoçar.
187 | P á g i n a
17 - Chá Hibisco com Maçã e Canela Ingredientes: 1 litro de água. 6 flores de hibiscos desidratados para chá. 3 rodelas de maçã. 1 canela em pau. Adoçante a gosto.
Modo de Preparo: Ferva todos os ingredientes por três minutos. Coe e sirva.
188 | P á g i n a
18 - Chá Gelado de Hibisco com La-
ranja
Ingredientes: 3 copos (200ml) de água 2 sachês de chá de hibisco. Casca de uma laranja Casca de meio limão. Hortelã a gosto. Gelo a gosto.
Modo de Preparo: Ferva a água e coloque sobre os sachês em
uma jarra. Adicione a casca da laranja, do limão e a hor-
telã.
189 | P á g i n a
Deixe agir por 5 minutos. Tire os sachês e as cascas. Adoce a gosto e em seguida adicione gelo,
bastante gelo.
190 | P á g i n a
19 - Chá Detox Emagrecedor Ingredientes: 1 litro de água. 1 punhado de hibisco. 1 punhado de chá branco. 1 punhado de folhas de oliveira.
Modo de Preparo: Ferva 1 litro de água e acrescente as ervas. Tampe, desligue o fogo e espere esfriar um
pouco. Beba nos intervalos das refeições.
191 | P á g i n a
20 - Chá Detox Diurético
Ingredientes: ½ litro de água. 10g de gengibre. 10 flores de hibisco. Adoçante a gosto.
Modo de Preparo: Ferva a água e adicione o gengibre picado. Deixe em infusão por 5 minutos e depois coe. Despeje a água de gengibre sobre as flores de
hibisco e mantenha abafado mais 5 minutos. Coe, acrescente o adoçante e tome ao longo
do dia.
192 | P á g i n a
21 - Chá Detox de Maçã com Canela
Indicado para emagrecimento. Ingredientes: ½ litro de água. 2 paus de canela. Cascas de 4 maçãs vermelhas. 1 lasca de gengibre.
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes em uma pane-
la e leve ao fogo. Deixe ferver por aproximadamente 8 minu-
tos. Beba em seguida.
193 | P á g i n a
22 - Chá Detox de Hortelã Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de hortelã. 500 ml de água fervente.
Modo de Preparo: Coloque as folhas em um recipiente com
tampa e despeje a água por cima. Tampe e deixe descansar por aproximada-
mente 15 minutos. Coe, adoce a gosto.
Beba 3 xícaras por dia. Função: Melhora o processo de digestão.
194 | P á g i n a
23 - Chá de Hibisco com Gengibre
Ingredientes: 1 copo (grande) de água. 1 colher (sopa) de hibisco. 1 colher (sopa) de chá-mate. 1 pedaço de gengibre. ½ limão-siciliano.
Modo de Preparo: Ferva o gengibre ralado durante 8 minutos
em um copo grande de água. Após esse tempo, desligue o fogo e acrescen-
te o hibisco e o chá-mate. Deixe tampado durante 5 minutos. No momento de tomar, esprema meio limão. Se necessário, adoce com mel.
195 | P á g i n a
É uma ótima opção de chá para emagrecer e
manter a saúde, já que os dois ingredientes for-necem vários nutrientes importantes para o or-ganismo.
Também têm propriedades termogênicas, que
aceleram o metabolismo e promovem a queima de gorduras.
196 | P á g i n a
24 - Chá Detox de Gengibre Ingredientes: 1 colher de sopa de chá-verde. 1 cm de raiz de gengibre. 1 litro de água.
Modo de Preparo: Em um bule, coloque o chá-verde, o gengibre,
a água e leve ao fogo por 5 minutos. Coe e tome no começo do dia. O gengibre emagrece porque é um potente
diurético, termogênico e aumenta o metabo-lismo.
197 | P á g i n a
25 - Chá com Canela e Gengibre
Ingredientes: 1 xícara (chá) de água filtrada. 2 colheres (chá) de hibisco. 1 unidade de canela em pau. 1 colher (chá) de lascas de gengibre.
Modo de Preparo: Ferver a água. Em uma xícara colocar o hibisco, a canela e o
gengibre. Tampar por 5 minutos e coar. Servir em seguida.
Entre os muitos benefícios do chá de canela
com gengibre estão: ajuda no processo digestivo,
198 | P á g i n a
ação antiviral, tratamento e prevenção de gripes e resfriados, alívio da dor, ação emagrecedora, entre outros.
199 | P á g i n a
Chás Medicinais
1 - Chá para Melhorar o Raciocínio
Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de alecrim. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e acrescente as
flores do alecrim, tampe e deixe repousar por 10 minutos.
Beba 1 xícara 2 vezes ao dia.
200 | P á g i n a
2 - Chá para Diminuir o Colesterol
Ruim
Ingredientes: 1 punhado de folhas de amora. 1 punhado de oliveira. Mate grego. 1 litro de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque a água para ferver,
assim que estiver fervendo coloque as ervas, tampe, desligue o fogo após 30 minutos.
Coe e tome 1 xícara de chá 5 vezes por dia. Dica de saúde: Esse chá ajuda a desintoxicar,
elimina gordura do fígado e diminuir o colesterol
ruim.
201 | P á g i n a
3 - Chá para Reduzir o Colesterol
Ruim II Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher de sopa de folhas de erva-doce.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e desligue o fo-
go. Acrescente as folhas de erva doce, tampe e
deixe descansar por 15 minutos. Coe e tome 4 xícaras de chá por dia.
*Não é indicado para pessoas com úlceras.
202 | P á g i n a
4 - Chá para Acalmar o Estômago
Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher de sopa de folhas de espinheira-
santa. 1 colher de sopa de folhas de hortelã. 1 colher de sopa de folhas de camomila.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água, desligue o fogo
e despeje as ervas. Tampe por 5 minutos e coe. Tome uma xícara de chá 4 vezes ao dia, antes
das refeições.
203 | P á g i n a
5 - Chá para Melhorar a Memória Ingredientes: 1 colher de sopa de flores de alecrim. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e acrescente as
flores do alecrim, tampe e deixe repousar por 10 minutos.
Beba 1 xícara, 2 vezes ao dia.
204 | P á g i n a
6 - Chá para Melhorar a Digestão Ingredientes: 2 cascas de canela. 150 ml de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a casca da canela com a
água por aproximadamente 10 minutos. Beba 1 xícara de chá de 2 a 6 vezes ao dia.
205 | P á g i n a
7 - Chá para Melhorar a Circulação
Ingredientes: 4 colheres de sopa de folhas de carqueja. 1 litro de água.
Modo de Preparo: Pique as folhas de carqueja, coloque em uma
panela com a água e leve ao fogo por 30 mi-nutos.
Beba uma xícara de chá de 2 em 2 horas, 5 vezes ao dia.
206 | P á g i n a
8 - Chá para Gripe e Resfriado
A equinácea e a hortelã fortalecem o siste-ma imune.
Já o anis ajuda a fluidificar as secreções facili-
tando a respiração. Modo de Preparo: Coloque 1 colher de sopa da erva desejada
em uma xícara com água fervente. Deixe amornar, coe e beba em seguida. Pode ser consumido várias vezes ao dia e
adoçado com mel, pois o mel possui antioxi-dantes que ajudam na recuperação.
207 | P á g i n a
9 - Chá para Eliminar Problemas no
Fígado
Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher de sopa de folhas de alcachofra. 1 colher de sopa de folhas de jurubeba. 1 colher de sopa de folhas de carqueja.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água, desligue o fogo
e despeje as ervas. Tampe por 5 minutos e coe. Tome uma xícara de chá 4 vezes ao dia, antes
das refeições.
208 | P á g i n a
10 - Chá para Eliminar a Dor de
Garganta
O chá de hortelã com mel limpa e purifica a
garganta combatendo o desconforto e o mal-
estar.
Ingredientes:
1 talo de hortelã.
300 ml de água.
1 colher de mel.
Modo de preparo:
Adicionar as folhas de 1 talo de hortelã em
300 ml de água e deixar ferver e depois adi-
cionar 1 colher de mel.
Coar e tomar quando estiver morno.
209 | P á g i n a
11 - Chá para Acabar com a Gripe
Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher de sopa de folhas de eucalipto. 1 colher de sopa de folhas de hortelã. Mel a gosto.
Modo de Preparo: Em panela, ferva a água e acrescente todas as
ervas. Deixe ferver por mais 15 minutos. Desligue o fogo, abafe e deixe amornar. Coe e adoce com mel. Beba uma xícara de chá 4 vezes ao dia, antes
das refeições.
210 | P á g i n a
12 - Chá para Controlar a Tensão
Pré-Menstrual Ingredientes: 1 colher de sopa de camomila. 1 colher de sopa de erva-doce. ½ litro de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque a água, a erva-doce e
a camomila. Leve ao fogo e desligue assim que levantar
fervura. Tampe e deixe abafado até amornar. Coe e consuma ao longo do dia. Tome alguns dias antes da chegada da mens-
truação.
211 | P á g i n a
13 - Chá para Aliviar Dores
Ingredientes: 1 colher de chá de canela. 1 colher de chá de erva-cidreira. ½ litro de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque todos os ingredien-
tes e leve ao fogo. Depois que levantar fervura, cozinhe por 10
minutos. Desligue e espere amornar para coar. Beba o chá em pequenas porções ao longo do
dia.
212 | P á g i n a
14 - Chá de Oliveira Ingredientes: 1 litro de água. 3 colheres (sopa) de folhas de oliveira.
Modo de Preparo: Ferva a água. Desligue o fogo, acrescente as
folhas de oliveira. Tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva. Pode acrescentar folhas de horte-
lã ou raspas de gengibre, se desejar.
Considerado 300% mais poderoso que o chá verde.
É indicado para afecções cardiovasculares, hi-
pertensões moderadas, na prevenção de arterios-clerose e possui efeito diurético.
O chá também é utilizado no alivio do cansaço, a fadiga e o estresse, prisão de ventre, e auxilia no fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele, diminuindo marcas de expressão.
213 | P á g i n a
15 - Chá de Manjerona e Mel para
Má Digestão
Chá indicado para má digestão. Ingredientes: 1 colher de sopa de manjerona fresca. ½ xícara de chá de mel.
Modo de Preparo: Amasse as folhas de manjerona e despeje o
mel. Deixe a mistura descansar por 6 horas. Coe e tome 1 colher de sopa após o almoço e
outra após o jantar.
214 | P á g i n a
16 - Chá para Melhorar Sintomas
do Reumatismo Indicado para melhorar os sintomas do reuma-tismo. Ingredientes: 3 folhas frescas de manjerona. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Deixe as folhas de manjerona de molho na
água por alguns minutos e coe. Beba 1 de xícara de chá a cada 6 horas.
215 | P á g i n a
17 - Chá de Ervas para Amidalite
Ingredientes: 1 colher de sopa de folha fresca de alfavaca. 1 colher de sopa de flores secas de sálvia. 1 colher de sopa de pétalas de rosa-branca. 2 dentes de alho. ½ xícara de chá de mel.
Modo de Preparo: Coloque as plantas e o alho em um copo e
amasse. Despeje o mel, misture, tampe e deixe des-
cansar por 10 horas em um local arejado. Coe e tome 1 colher de café 3 vezes ao dia.
216 | P á g i n a
18 - Chá de Dente de Leão Ingredientes: 1 litro de água. 2 colheres (sopa) de dente de leão.
Modo de Preparo: Coloque a erva e a água para ferver. Antes de surgirem as primeiras bolhas, apa-
gue o fogo. Abafe a panela por cerca de 10 minutos. Depois coe e sirva.
Rico em propriedades benéficas para a nossa
saúde, sobretudo para os intestinos e sistema imunológico.
Possui vitamina A, B6 e C. É rico em minerais, como por exemplo: cálcio,
potássio, magnésio, cobre e ferro.
217 | P á g i n a
19 - Chá para Insônia
Ingredientes: 1 punhado de camomila. 1 punhado de erva-cidreira. 3 paus de canela. 1 copo de água.
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes em uma pane-
la e ferva por aproximadamente 15 minutos. Espere esfriar, coe e beba à noite.
218 | P á g i n a
20 - Chá de Arruda para Restaurar
o Fluxo Menstrual
Modo de Preparo: Coloque 1 colher de sobremesa de folhas de
arruda em uma xícara de chá. Adicione água fervente, cubra, deixe amornar
e beba. Modo de usar: Tome 3 vezes ao dia, 3 dias antes da mens-
truação. As doses para a preparação do chá não de-
vem ser aumentadas. Contraindicação: O chá não é indicado quando há suspeita de
gravidez.
219 | P á g i n a
21 - Chá para Prisão de Ventre
Ingredientes: 5 ameixas secas. ½ xícara de chá de água. 3 colheres de chá de mel.
Modo de Preparo: Deixe as ameixas de molho na água por 3 ho-
ras. Retire os caroços e amasse-os com um garfo. Coloque as ameixas novamente na água,
acrescente o mel e misture. Tome 3 colheres de sopa ao dia.
220 | P á g i n a
22 - Chá de Alho e Mel para Dor de
Garganta Ingredientes: 3 colheres de sopa de flor de laranjeira. 3 dentes de alho. 1 limão com casca cortado em 4 partes. 1 xícara de chá de mel de eucalipto.
Modo de Preparo: Coloque os dentes de alho, o limão cortado e
as flores de laranjeira em uma vasilha e amasse.
Despeje o mel, tampe e deixe descansar. Após 12 horas, esprema e coe. Tome 2 colheres de sopa ao dia.
221 | P á g i n a
23 - Chá de Alfavaca-Cravo Indicação:
Má digestão, flatulência e gases estomacais, diurético, pressão alta ou moderada. Modo de Preparo: Coloque 10 folhas em uma xícara de chá. Adicione água fervente, cubra, deixe esfriar e
coe. Modo de usar: Tome 2 xícaras de chá ao dia.
222 | P á g i n a
24 - Chá para Aliviar a Azia
Ingredientes: 1 colher de sobremesa de folhas secas de ale-
crim. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Coloque as folhas secas dentro de uma xícara
e adicione água fervente. Cubra e deixe esfriar. Coe e beba.
Tome 1 xícara de chá quando necessário. Função: Alivia a sensação de queimação (azia) e a cólica.
223 | P á g i n a
25 - Chá de Abacateiro Indicação:
Retenção urinária, afecções dos rins, cistite, uretrite, ácido úrico. Modo de Preparo: Coloque 1 colher de sopa de folhas picadas
em uma xícara de chá de água fervente. Cubra, deixe amornar, coe e beba.
Modo de usar: Tome uma xícara de chá de manhã e outra à
tarde. Contraindicação:
Não ultrapasse a dosagem.
224 | P á g i n a
26 - Chá contra Sintomas da Gripe Ingredientes: 1 xícara de café com flores de camomila se-
cas. ½ litro de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e adicione as
flores de camomila. Tampe e deixe descansar por 15 minutos. Beba no intervalo das refeições.
225 | P á g i n a
27 - Chá contra Resfriado
Ingredientes: 3 fatias médias de gengibre. 1 litro da água. Suco e casca de 1 laranja. Casca de 1 limão. 3 cravos. 4 colheres de sopa de mel. 1 casca de canela.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque o mel e leve ao fogo. Acrescente o suco e a casa da laranja, o gen-
gibre, o cravo, a casca do limão e a canela. Coloque a água e tampe a panela. Deixe ferver por 10 minutos, desligue o fogo,
coe e sirva.
226 | P á g i n a
28 - Chá contra Pedra na Vesícula Ingredientes: 1 colher de sopa de raiz de bardana fatiada. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva as raízes de bardana
por 5 minutos na água. Desligue o fogo e deixe a raiz em infusão por
mais 10 minutos. Coe e beba 2 vezes ao dia.
227 | P á g i n a
29 - Chá contra Inchaço
Ingredientes: ½ litro de água. 1 colher (sopa) de hibisco seco. ½ colher (sopa) de cavalinha.
Modo de Preparo: Leve a água ao fogo. Quando começar a ferver, acrescente o hibis-
co e a cavalinha. Desligue o fogo, tampe e abafe por 5 minutos. Coe e leve à geladeira. Sirva com cubos de gelo.
228 | P á g i n a
30 - Chá contra Dor de Estômago
Ingredientes: 1 colher de sobremesa de folhas de hortelã
picadas. 1 xícara de chá de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e, após desligar
o fogo, coloque as folhas de hortelã. Deixe abafado por 10 minutos. Coe e tome o chá 3 vezes ao dia, após as re-
feições.
229 | P á g i n a
31 - Chá contra Dor de Cabeça
O chá feito da casca do salgueiro apresenta efeito analgésico, anti inflamatório e febrífugo, que ajudam a aliviar a dor e o desconforto causa-do pela dor de cabeça.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva 1 colher de sopa de
cascas de salgueiro picadas juntamente com 1 xícara de chá de água por 5 minutos.
Deixar amornar, coe e beba em seguida.
230 | P á g i n a
32 - Chá contra Dor Musculares
Ingredientes: 1 xícara de chá de água. 1 colher de sobremesa de folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água e, após desligar
o fogo, coloque as folhas de hortelã. Deixe abafado por 10 minutos. Coe e tome o chá 3 vezes ao dia, após as re-
feições.
231 | P á g i n a
33 - Chá contra Diarréia Ingredientes: 45 g de folhas novas de goiabeira. 1 litro de água.
Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água por 8 minutos. Adicione as folhas da goiabeira e deixe na
panela por 12 minutos. Tome o chá 4 vezes ao dia.
232 | P á g i n a
34 - Chá contra Cólicas Intestinais
Modo de Preparo: Coloque 1 colher de sobremesa de sementes
de erva-doce em uma xícara de chá, adicione água fervente e cubra.
Coe e beba. Modo de usar: Tome 1 xícara de chá 2 vezes ao dia.
233 | P á g i n a
35 - Chá contra Cólica Menstrual
Ingredientes: 1 litro de água. 1 maçã cortada em cubos. 1 colher de sopa de folhas de hortelã. 10 folhas de louro. 1 colher de sopa de folhas de camomila. 1 colher de sopa de folhas de erva-de-são-
joão. Modo de Preparo: Em uma panela, ferva a água, desligue o fogo,
despeje a maçã e as ervas, tampe e deixe des-cansar por 20 minutos.
Tome uma xícara de chá 5 vezes ao dia, com intervalos de, no mínimo, 1h 30min entre ca-da ingestão.
234 | P á g i n a
36 - Chá contra Colesterol Alto
Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher de sopa de folhas de alcachofra. 1 colher de sopa de sementes de urucum. 1 colher de sopa de folhas de carqueja. 1 colher de sopa de folhas de graviola.
Modo de Preparo: Em uma panela, leve a água ao fogo até fer-
ver. Em seguida, despeje uma xícara de chá das
ervas misturadas e deixe ferver por mais 5
minutos. Desligue e tampe por 20 minutos. Beba uma xícara de chá, 4 vezes ao dia.
235 | P á g i n a
37 - Chá contra Ansiedade Ingredientes: 1 punhado de folhas de alecrim. 1 xícara de chá de água. Mel a gosto.
Modo de Preparo: Em uma panela ferva a água e coloque as fo-
lhas de alecrim. Tampe e deixe em infusão por alguns minu-
tos. Tome o chá 2 vezes ao dia.
236 | P á g i n a
38 - Chá contra Afta
Ingredientes: 1 colher de sopa de suco de limão. 1 colher de sopa de mel.
Modo de Preparo: Misture bem o suco do limão com o mel. Coloque um pouco da mistura sobre a língua
e espalhe pela boca. Faça isso 4 vezes ao dia.
237 | P á g i n a
39 - Chá Auxilia na Perda de Peso
Ingredientes: 1 colher (chá) de flores secas de hibisco. 1 xícara (chá) de água fervente. 1 colher (sopa) de suco puro de limão.
Modo de Preparo: Em uma xícara (chá) vazia, coloque as flores
de hibisco. Adicione a água fervente, tampe e deixe aba-
fado por 10 minutos. Coe, espere amornar e acrescente o limão.
238 | P á g i n a
40 - Chá Antioxidante
Ingredientes: 1 litro de água 3 colheres (sopa) dos seguintes ingredientes
misturados: carqueja doce, mate verde, hibis-co e gengibre.
Modo de Preparo: Ferva 1 litro de água e coloque 3 colheres
(sopa) das ervas misturadas. Tampe, desligue o fogo e, após 20 minutos,
coe e deixe na geladeira.
239 | P á g i n a
41 - Chá Antidepressivo
Ingredientes: 1 colher de chá de folhas secas de erva-de-
são-joão. ½ litro de água filtrada.
Modo de Preparo: Em uma panela, coloque a água e as folhas e
leve ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, espere esfriar com a tampa
fechada para abafar. Tome 4 xícaras de chá por dia, durante 2 se-
manas.
240 | P á g i n a
42 - Chá Acelera o Metabolismo Ingredientes: 1 litro de água. 1 colher (sobremesa) de chá mate. 1 colher (sobremesa) de pholia magra em fo-
lhas. Rodela de 1cm de gengibre. Estévia em folhas (adoçante natural).
Modo de Preparo: Coloque a água para ferver com o gengibre. Quando estiver fervendo, coloque a quanti-
dade de cada erva. Deixe levantar fervura e desligue o fogo. Depois de 30 minutos, coe e tome 1 xícara
(chá) 5 vezes por dia, nos intervalos das re-feições.
241 | P á g i n a
43 – Chá para Clarear a Pele
Ingredientes: 100 gramas de folhas de aroeira. 30 gramas de casca da planta. 1 litro de água filtrada.
Modo de Preparo: Coloque a água para ferver. Nesse mesmo momento você já pode acres-
centar também as folhas da planta. Assim que a água atingir o ponto de ebulição,
acrescente a casca da planta. Deixe ferver por cinco minutos e desligue o
fogo. Espere mais 10 minutos para que o chá esfrie
mais um pouco.
242 | P á g i n a
Depois de todo esse processo, com ajuda de uma peneira, retire todas as partes da planta.
Para acondicionar o chá, use um recipiente de vidro com tampa.
Molhe uma gaze nesta solução e aplique so-bre a pele manchada, deixando atuar por cer-ca de 20 minutos.
Na sequência, basta lavar normalmente. Repita o procedimento diariamente até o
completo desaparecimento das manchas.
243 | P á g i n a
44 - Chá de Marcelinha para Aliviar
o Estresse e a Ansiedade Ingredientes e Modo de Preparo: Prepare uma infusão de duas xícaras peque-
nas das flores da planta para meio litro de água.
Tome até seis xícaras por dia, após as refei-ções.
Contraindicações:
Existem alguns estudos sobre o efeito hipo-glicemiante da planta e, por isso, diabéticos de-vem ter acompanhamento médico.
A mesma recomendação vale para pacientes que usem sedativos, analgésicos e barbitúricos.
O chá de marcelinha é proibido para pessoas que estejam fazendo quimioterapia ou que sejam alérgicas.