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Federao de Taekwondo Olmpico do Distrito Federal FTO/DF Fundada em 14 de Dezembro de 1999 Filiada a Confederao Brasileira de Taekwondo - CBTKD

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SUMRIO GERAL DO CURRICULO DA FTO/DF- NDICE

APRESENTAO.......................................................................................................................................... 03 AGRADECIMENTOS.................................................................................................................................... 04 A ORIGEM DO TAEKWONDO................................................................................................................... 05 O TAEKWONDO DOS COREANOS E SUA HISTORIA........................................................................ 07 A FILOSOFIA DO TAEKWONDO................................................................................................... ........... 10 ESPIRITO DE APERFEIOAMENTO....................................................................................................... 12 ESPIRITO (KI).......................................................................................................... ...................................... 12 ESPIRITO DO TAEKWONDO..................................................................................................................... 13 DEFESA PESSOAL........................................................................................................................................ 14 DEFESA FSICA........................................................................................................ ..................................... 14 SADE.............................................................................................................................................................. 14 SENTIDO DO TAEKWONDO...................................................................................................................... 16 ARTE......................................................................................................................... ....................................... 16 OBJETIVO DO TAEKWONDO................................................................................................................... 16 PORQUE APRENDER TAEKWONDO............................................................................................. ......... 17 OUTROS OBJETIVOS DO APRENDIZADO............................................................................................ 17 TRANSFORMAES............................................................................................................... .................... 18 DEFINIO LITERAL DO TAEKWONDO............................................................................................. 19 O QUE O TAEKWONDO.......................................................................................................... ............... 20 PROPORCIONA AOS SEUS PRATICANTES.......................................................................................... 20 PRINCIPIOS BASICOS PARA A PRTICA DE ARTES MARCIAIS.................................. ................. 22 POR QUE TEMOS QUE FAZER PRESTAR O JURAMENTO DO ALUNO......................................... 23 DEVASTAMENTO DA ARTE NATURAL............................................................................................... 24 TEGU KIS PUNSS E SEU SIGNIFICADO................................................ ............................................. 25 POONSAE...................................................................................................................... ................................. 26 TAEGEUK - TEGUK CINCIA.............................................................................................................. 27 ORIENTAO PARA TREINAMENTO DE LUTA...................................................................... ......... 29 GRADUAO DO TAEKWONDO........................................................................................................... 30 EXPLICAES SOBRE AS GRADUAES..................................................................................... .... 31 KIOPAT KYOKPA.................................................................................................................................... 31 KUKKIWON..................................................................................................................... ............................ 33 O DESENVOLVIMENTO DO TAEKWONDO PROTETORES...................................................... ...... 34 DOBOK........................................................................................................................ ................................. 34 EXAME DE GRADUAO........................................................................................................... .......... 44 TAEKWONDO J ESTA NAS OLIMPIADAS.................................................................... .................... 47 RESUMO SOBRE O TAEKWONDO.............................................................................................. ......... 50 MATERIAS - GRADUAO: FAIXA BRANCA.................................................................... ................ 52 FAIXA AMARELA + PONTEIRA...................................................................................... 67 FAIXA VERDE + PONTEIRA............................................................................................ 72 FAIXA AZUL + PONTEIRA............................................................................... ................ 76 FAIXA VERMELHA............................................................................................................ 84 VERMELHA PONTEIRA PRETA................................................................... .................. 89 MATERIAS - FAIXA PRETA: 1 AO 5 DAN............................................................................................. 97 TECNICA DE MO 1 DAN....................................................................................................... .................. 97 TECNICA DE MO 2 DAN...................................................................................................... .................... 98 TECNICA DE MO 3 DAN...................................................................................... .................................... 98 TECNICA DE MO 4 DAN........................................................................................ .................................. 98 TECNICA DE MO 5 DAN.......................................................................................................................... 99 TECNICA DE P - FAIXA PRETA 1 A 5 DAN.................................................................................... 101 POONSE (PUNS) 1 DAN (KORYO)....................................................................................................... 101 2 DAN (KEUNKANG)................................................................................................... .............................. 101 3 DAN (TE BAEK).............102


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4 DAN (PYONG WON). ........... 103 5DAN (SIP JIN).. 105 LUTA COMBINADA......... 107 DEFESA PESSOAL............................................................................................................................... 108 KIOP 1 AO 5 DAN....................................................................................................................... 109 CONTROLE ATAQUE......................................................................................................................... 110 REDAO.................................................................................................................... ......................... 110 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA A LUTA COMBINADA..................................... 111 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA TECNICA DE MO.......................................... 111 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA TECNICA DE CHUTES.................................... 112 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA SADJUS E PUNSES.......................................... 113 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA DEFESA PESSOAL E ARMA........................... 113 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA KIOP................................................................ 114 CRITERIOS E METODO DE AVALIAO PARA JAIU(LUTA)....................................................... 114 TECNICAS OPCIONAIS......................................................................................................................... 118


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Apresentao 4 EDIO

A obra contm todo o conhecimento necessrio para o aluno em seu aprendizado para o dia-a-dia do profissional de Taekwondo, este que, mesmo quando especializado, no poder deixar de recorrer a diferentes reas do saber, como fundamento ou como complemento do seu estudo e da sua atuao.

A obra rene saberes, experimentos e experincias prticas, tericas, metodolgicas e didticas de ensino e aprendizagem da modalidade marcial e olmpica do taekwondo ao longo de 32 anos de estudos e de vastos conhecimentos acumulados, estritamente atualizados de diversos professores e mestres capacitados.

Do primeiro trabalho codificado em 1979 1 Edio sintetizada por Jae Kyu Chung introdutor do estilo unificado Kuk Ki Won no Brasil e seu aluno subscritor o professor Jos Antnio Soares; melhorado em 1989 - 2 Edio pela empresa MPPC in memria por Andr Manhes Pimentel; atualizado pela Comisso de Reforma Curricular da FTO/DF em 2001; e o atual pela Comisso de Reforma do Currculo CRR, pelos membros ao final identificados.

O grupo de pesquisadores comprometidos com o crescimento e com o desenvolvimento do taekwondo, sem se perder a cultura marcial oriental trazida pelos mestres coreanos que aqui deram seus legados aos praticantes da modalidade, assim, um instrumento de trabalho completo para estudantes e profissionais, resultado de mais um ano de intensa dedicao ao tekwondo marcial e esportivo.Criticas e sugestes sero sempre bem vindas, como uma das fontes do constante aprimoramento do saber.

com satisfao que apresentamos comunidade desportiva da modalidade, o relatrio conclusivo da comisso de reforma do estilo unificado Kuk ki Won, aqui nomeado simplesmente como CURRCULO OFICIAL da Federao de Taekwondo Olmpico do Distrito Federal - FTO/DF, instituda devido necessidade de regulamentar a pratica do esporte e da arte marcial, com a incumbncia de realizar estudos e adotar solues que, no conjunto, corporificam-se numa proposta suficientemente ampla e objetiva para a promoo de graduao, atravs de um currculo mnimo, sua durao, extenso e a estruturao do mesmo.

Da participao de alguns profissionais em diversos cursos e seminrios desde 1988, extraram-se anlises, avaliaes e criticas construtivas em quase todos os encontros havidos com instrutores, professores, mestres, estudantes e profissionais da rea, da colheu-se materiais de estudo e pesquisa, tais como apostilas, livros, CDs, e DVDs diversos sobre o taekwondo, desde ento se vem usando a apostila codificada que se tinha, e, a partir do emprego prtico deste importante material, questionamento outros sugiram, at por que o TKD se tornou esporte olmpico, tendo competies internacionais em luta e em formas(POOMSAEs), ento se realizaram reunies objetivando-se o estudo especfico de alteraes e modernizao segundo as normas da Federao Internacional de Taekwondo - WTF e do KuK Ki Won, dessa estrutura curricular mnima atual para a graduao de alunos e tambm para a formao de profissional em Taekwondo, com tal objetivo, a comunidade acadmica da especialidade interessada, reuniu-se pela primeira vez, em janeiro de 2O10, dando continuidade aos trabalhos em vrios encontros at novembro do mesmo ano.

As concluses desses encontros, consubstanciadas numa proposta de reformulao curricular, foram entregues aos senhores relator, revisor, secretrio, diretor de artes marciais, diretor tcnico da FTO/DF, demais membros da comisso de reforma do currculo e colaboradores.


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Assim, coube eles estudarem toda a proposta e conjuntamente com avaliao do Gro Mestres radicados no Distrito Federal, seguindo os preceitos deixados Jae Kyu Chung, faixa preta 9 DAN, autoridade internacional do estilo unificado KUK KI WON. Aprovaram e adotaram, recomendado a imediata padronizao do TAE KWON DO para praticantes do estilo perante a FTO/DF, servindo at mesmo de exemplo para outras Federaes. Cabe a FTO/DF, entidade de administrao da modalidade no Distrito Federal e entorno ou outras formas adequadas para produzir os instrumentos legais e garantir as condies indispensveis efetivao da proposta delineada nos subsdios fornecidos pela comisso.

De outra parte, cada vez mais espera-se, que as idias e proposies por esta empresa editada, sejam discutidas, analisadas e amadurecidas nos diversos segmentos desportivos, a fim de que as diretrizes dessa poltica se concretizem como forma de garantir que o esporte se integre efetivamente ao processo da educao humana, cidadania, paz social, atenda as necessidades do lazer e possa ser desenvolvidas como competio.

AGRADECIMENTOS

In memria do mestre Neirival Nunes Barbosa, dos professores Joacy Borges, Antnio Machado de Oliveira, Andr Manhes Pimentel, por toda contribuio que deram ao taekwondo, quando em vida.

Aos grandes mestres coreanos Yong Mim Kim, Jae Kyu Chung, aos brasileiros Jos Celestino de Oliveira Sobrinho, Andr Mauricio de Oliveira, Flvio S. Joo Bang e Edwardes Coelho Pinheiro, como detentores de imensos conhecimentos e responsveis direitos pelo engrandecimento do taekwondo no Brasil.

Um diferencial merece destaque na elaborao da presente obra, por notveis mestres e professores de renome, que sem o competente trabalho e dedicao no seria possvel tal brilhante concluso;

Professores: Deivy Carvalho Lacerda, Francisco Eufrazio de Lima, Natlia P. de Holanda, Rogrio Lacerda e Sebastio P. dos Santos (revisor e secretario substituto da Comisso de reforma- CRR);

Mestres: Antnio Jusseri Bezerra Batista (diretor nomeado de artes marciais da FTO/DF- coordenador da CRR), Disneyfran Adriane de Lima Frana(diretor de eventos), Jorge Luis Gonalves Barbosa (colaborador mr da CRR), Lvio Medina do Amaral(Diretor de arbitragem da FTO/DF), Manoel Sena( Secretario geral da CRR), Valdeci Martins do Santos, Washington Silva Azevedo.

Gros Mestres: Marcos Antnio Rodrigues (Diretor tcnico da FTO/DF), Rido e Silva (grande relator e revisor da CRR), Wilson Batista de Carvalho (coordenador adjunto e diretor de competio de poomsae) Jos Antnio Soares Silva( Presidente da FTO/DF e da CRR, idealizador da obra e iniciativa dos trabalhos).


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A ORIGEM DO TAEKWONDO

O taekwondo e no geral as artes marciais sugiram milhares de anos pela necessidade do

homem em sobreviver, na defesa de seu grupo, na proteo da famlia, para garantir seu sustento e de suas

conquistas, combinado com a prpria e extintiva tentativa de adaptao ao meio e na perpetuao da espcie,

inicialmente a partir do uso de armar marciais diversas, e, depois analisando o comportamento dos animais em

natureza, usando seu raciocnio desenvolveu por pura imitao os gestos destes animais selvagens, em que as

danas de acasalamento, as demonstraes de fora, imponncia, vigor, domnio lhe saltavam aos olhos, da

certamente em praticas de rituais religiosos e de danas que imitavam exatamente as posies e gestos de

ataques desenvolveu as destrezas corpreas tidas como movimentos marciais.

Nos tempos primitivos, no importa onde vivessem, os homens tinham que desenvolver

tcnicas pessoais de luta para que obtivessem alimento e para se defenderem contra inimigos e animais

selvagens. Tinham que inventar armas para se defenderem e para facilitar a subsistncia. Mesmo aps a

inveno das armas, contudo, o homem nunca deixou de promover o desenvolvimento do corpo e da mente,

por meio da prtica de diversas modalidades esportivas ou marciais especialmente na forma de ritos religiosos.

O TAEKWONDO (pronuncia-se te quan-do), cuja traduo significa a arte de usar os ps e as mos na luta, surgiu na Coria, h aproximadamente 2.000 anos. Os primrdios das artes marciais podem traar o passado da histria do homem. Antes do incio das primeiras civilizaes, os seres humanos tiveram que

aprender a usar suas mos e pernas em defesa da prpria sobrevivncia. Pode-se dizer que h mais de 3

milnios o povo coreano comeava a praticar artes marciais. Ching Heung, o vigsimo quarto rei da Dinastia

Silla, teria sido o primeiro monarca a treinar seu corpo de oficiais de elite no Hwa Rang Do arte de combate livre. Aqueles jovens aristocratas guerreiros treinavam ferozmente sobre montanhas e gelados rios at a poca

da unio da pennsula coreana.


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O Soo Bak forma primitiva de Taekwondo eventualmente ganhou fama durante as Dinastias de Silla e Koguryo por seus movimentos similares ao Taekyon e ao Jujitsu. Alguns historiadores acreditam que muitas

formas de combate orientais, incluindo a concepo espiritual da arte, tenham se desenvolvido na Coria

segundo o Hwa Rang Do. Essas novas formas, chamadas de Soo Bak Gi, teriam sido apresentadas na China

como Kwon Bup e no Japo como Karat.

Durante a Dinastia Koryo ( 918 1392 ), vinte e cinco posturas estavam sendo desenvolvidos por mestres de Soo Bak Gi movimentos esses similares ao Taekwondo moderno, pelo que se pode ver atravs de esttuas e gravuras antigas encontradas na Coria.

Aps o fim da Dinastia Koryo, o Soo Bak Gi comeou a declinar e continuou declinando at o final da

Dinastia Yi.


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O TAEKWONDO DOS COREANOS E SUA HISTRIA

Hoje os esportes de luta orientais so muito populares entre ns. Os ocidentais aderiram completamente s chamadas artes marciais, como o KUNG-FU, da China, o KARAT e o JUD, do Japo, o TAEKWONDO e o HAPKIDO, da Coria, e a CAPOEIRA, do Brasil. O TAEKWONDO uma das mais antigas artes marciais, tendo provavelmente originado ou influenciado no surgimento das outras, conforme documentos histricos e gravuras encontradas em tmulos e paredes naquele pas . No ano de 670 A.C., a Coria era dividida em trs reinos: Silla, Koguryo e Baek Je. Silla, o menor daqueles reinos, era constantemente invadido e saqueado pelos dois reinos vizinhos, durante o reinado de Chin Heung, os jovens aristocrticos e os militares formaram uma tropa de elite chamada (HWA RANG-DO) similar aos samurais, no Japo e aos cavaleiros andantes da Idade Mdia, no Ocidente. Essa tropa guerreira, em complemento ao treino normal com lanas, arco-e-flexa, e espada tambm se adestrou na prtica da disciplina mental e fsica e vrias formas de lutas com os ps e as mos como o SOO-BAK e outras. Para endurecer seus corpos, escalavam montanhas escarpadas, nadavam em rios turbulentos nos meses frios, se concentrando impiedosamente na tarefa de defender sua terra. Seu cdigo de honra (ou esprito do HWA RANG-DO) era constitudo de 5 itens:

1. Obedincia ao rei;

2. Respeito aos pais;

3. Lealdade para com os amigos;

4. Nunca recuar diante do inimigo;

5. S matar quando no houver alternativa.

O comandante do HWA RANG-DO era o general KIM YU SHIN e o TAE KWONDO nasceu oficialmente naquele ano na cidade de SURABUL (pronuncia-se sorobal). Com o nome de TAE KYON (chute pulando).

A cidade de Surabul hoje tem o nome de KYUNG-JU. Alguns historiadores, porm, consideram o TAEKWONDO mais antigo ainda, pois o TAE KYON foi o aprimoramento de vrias lutas antigas, entre as quais o SOO-BAK. Pinturas murais encontradas nas runas de tmulos da dinastia Koguryo mostram cenas da prtica do SOO-BAK. Em 1935, um grupo de arquelogos japoneses, pesquisando uma dessas tumbas, encontrou uma pintura que representava dois homens se defrontando, numa posio de SOO BAK. Referindo-se a essa e a outras pinturas, o historiador japons Tatashi Saito, no seu livro Estudo da cultura da Coria antiga, diz o seguinte:

A poca de construo das tumbas foi no perodo que vai de 3 427 a.C., durante o qual a provncia de HWAN-DO permaneceu como capital do Koguryo. Pode deduzir-se da que os coreanos praticavam o TAEKWONDO naqueles perodos.

Algumas pessoas acreditam que o TAEKWONDO tenha se originado do KUNG-FU, a arte chinesa de defesa pessoal. Conforme manuscritos, acredita-se que tal arte tenha tido origem, como uma espcie de exerccio fsico, quando o famoso monge budista Daruma do condado de Tungpung, na provncia de HO-NAM, na China, chegou, por volta de 520 a.C., e passou 9 anos no templo Chaolim, onde introduziu a prtica do KUNG-FU, que significa estudo, sabedoria, habilidade ou, ainda, arte marcial.

Se lembrarmos que as pinturas de TAEKWONDO encontradas nas tumbas datam do perodo entre 3 e 427 a.C. concluiremos que impossvel o TAEKWONDO dever sua origem ao KUNG-FU chins. Outros pensam ser o TAEKWONDO um estilo ou variedade do KARAT, a arte marcial japonesa. No se sabe, contudo, as origens exatas do KARAT. Existem duas correntes de pensamento. Uma diz que um mestre


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chins chamado CHEN YUAN PIN, que teria vivido nos fins da dinastia Song (cerca de 1.100 a.C.), teria se naturalizado japons e ensinado tcnica de KUNG-FU ao povo daquele pas. Outra afirma ser o KARAT uma forma desenvolvida do OKINAWA-TE, luta praticada pelos habitantes de OKINAWA; A origem do OKINAWA-TE tambm desconhecida. Os arquivos histricos de CHOSUN, Dinastia VI dizem que enviados das ilhas OKINAWA vinham, freqentemente, pagar tributos aos reis de CHOSUN (Coria).

Naquela poca, como vimos anteriormente, o SOO BAK (forma primitiva de TAE KWOND-DO) tinha grande popularidade, e lcito supor que os enviados de OKINAWA tenham aprendido o SOO BAK e o introduzido em seu pas. Tal especulao tanto mais lgica quando lembramos que o TAEKWON-DO no apenas uma tcnica originria da Coria; ele tambm se desenvolveu independentemente durante longo perodo histrico.

O KARAT conseguiu mais projeo e popularidade, porque a Coria foi invadida e ocupada pelo Japo de 1909 1945. Durante esses 36 anos de invases proibiu-se a prtica do TAE KYON,e de outras artes. Foi nesse perodo que o KARAT comeou a ser difundido pelo mundo, tendo sido introduzido na Coria em 1921. Quando o Japo foi derrotado na 2 Guerra Mundial (1945), os coreanos voltaram a treinar o TAE KYON ostensivamente (pois nunca deixaram de treinar secretamente).Dez anos depois, durante a guerra da Coria, um grupo chefiado pelo general CHOI HONG HI, juntou esforos e, aps diversas dissidncias, conseguiu, em 1955 a unio das diversas escolas e estilos, sendo adotado o nome de TAEKWONDO. Isso se explica da seguinte maneira: O TAEKWONDO, como j citamos, foi criado para a defesa de seu pas, e sua filosofia no era a luta. Esta s era empregada com ltimo recurso. Porm, como o KARAT e outros esportes motivaram o pblico atravs de torneios e competio, os dirigentes do TAEKWONDO, no intuito de divulg-lo, comearam tambm a criar competies. O 1 Campeonato de TAEKWONDO no mundo foi realizado em 1964 na Coria.

Em 1965 foi criada a KOREA TAEKWONDO ASSOCIATION, e seu primeiro presidente foi o general CHOI HONG HI. Dois anos mais tarde, o general CHOI HONG HI sai daquela associao e funda, na Coria, a INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION e comea a formar turmas de instrutores internacionais e envi-los a todos os pases do mundo para difundir o nosso esporte. Em 1969 na cidade de Salvador no Estado da Bahia o Mestre Shin de forma independente inicia as primeiras aulas de taekwondo oficialmente no Brasil, j em julho de 1970, o general CHOI manda para o Brasil o Mestre Sang Mi Cho, 8 DAN, que introduz o TAEKWONDO em So Paulo (ACADEMIA LIBERDADE). Em maro de 1972 , envia o mestre Woo Jae Lee 6 DAN, que introduz o TKD no Rio de Janeiro. Nesse mesmo ano, por problemas polticos, o General Choi muda a sede da INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION para Toronto, no Canad.

Em 19.01.1973, o mestre Woo Jae Lee promove o 1 Campeonato Carioca (1 competio de TKD em nosso pas). Em julho do mesmo ano temos em So Paulo, o 1 Campeonato Brasileiro, no (Ginsio do Pacaembu), e fundada, na Coria a WORLD TAEKWONDO FEDERATION, presidida por Kim Un yong. Em 1974, por proposta do Assessor do Departamento Especial de Karat, Professor Almerdio (Marujo) Brando Pinheiro de Barros, criado o Departamento Especial de Tae kwondo na Confederao Brasileira de Pugilismo, e nomeado Assessor o professor Roberto Carlos Amrico dos Reis e Assistente Tcnico o mestre Woo Jae Lee. Logo depois, era nomeado Assessor de TAEKWONDO da Federao Carioca de Pugilismo Luiz Eugnio Bezerra Mergulho Filho. De 1973, j foram realizados 11 campeonatos Brasileiros e 3 interestaduais de TKD. Em julho de 1987, foi criada a Associao Brasileira de Tae kwondo (ABT) pelo ento presidente, o Gro mestre Yong Mim Kim, hoje 9 DAN, com ento trs federaes fundadoras, dos Estados de Minas Gerais, Mato Grosso e Rio de Janeiro.


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Quando a Coria sofreu o domnio japons, ficou proibida a prtica de suas artes marciais.

Mesmo assim, Song Duk Ki e Han Il Dong dedicados praticantes conseguiram manter entre o povo coreano a tradio do Tae Do ou Taekyon durante esse negro perodo.

Em 1945, finalmente liberta, a Coria pde ver seus velhos mestres abrirem vrias escolas sob

os mais diversos nomes: Kong Soo Do, Soo Bak Do, Tang Soo Do e outros.

O General Choi Hong Hi comeou ento a ensinar artes marciais para alguns militares e

chegou a dar uma demonstrao, em 1952, para o presidente coreano Rhee que, vivamente impressionado,

ordenou a todos os seus soldados que treinassem o sistema.

Em 1955, os diversos estilos coreanos fundiram-se em um s que veio a ser chamado de

Taekwondo. Em 1966 o General Choi Hong Hi cria a International Taekwondo Federation ITF. Em 1975 termina o desenvolvimento dos Hyongs (Katas) da nova arte.

Em 25 de janeiro de 1971, eleito para presidente da Korea Taekwondo Association KTA, o Sr. Un Yong Kim. Devido a problemas internos, o General Choi, transfere a sede da ITF para Montreal,

Canad, em 1973. Foi criada ento a The World Taekwondo Federation WTF, com a finalidade de reorganizar a arte e buscar seu reconhecimento mundial. Assume a presidncia da entidade, eleito por

unanimidade, o Sr. Um Yong Kim. Ainda em 1973 acontece o primeiro campeonato mundial de Taekwondo,

com a participao de 200 atletas e 22 pases. Foi um passo decisivo para a divulgao mundo afora. O

Taekwondo tomava o restante da sia em 1974, a Europa e Oriente Mdio em 1976, e em 1978 j era

disputado em Jogos Panamericanos. Em 1979 chegava a frica. Atualmente estima-se em mais de 30

milhes o nmero de praticantes em todo o mundo, distribudos pelos 192 pases filiados WTF, alm da

prpria Coria. Em 1977 a WTF envia ao Brasil o Mestre J. K. Chung para introduzir o estilo Kuk Ki Won.

bom esclarecer que o Taekwondo um s, embora no Brasil tenha ressurgido a ITF, atravs

da qual os primeiros mestres trouxeram a arte para o pas e que portanto, predomina ainda em muitas


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academias. A diferena tcnica que existe entre o estilo Chong Hong Ryu e o Kuk Ki Won so os chamados

HYONGs, Turls ou Poom Se ( Formas ou katas ).

A raiz nica. Sua histria a mesma. Desentendimentos polticos entre as duas Federaes so um caso

parte. Confuses podem surgir entre os menos esclarecidos e, infelizmente, com isso o Taekwondo que se

v prejudicado apesar de suas organizaes terem sempre desfrutados de bom prestgio.

A FILOSOFIA DO TAEKWONDO

O principal objetivo do Taekwondo eliminar a luta, desencorajando a opresso do fraco pelo forte, com um poder que deve ser baseado no humanismo, na justia, na moralidade, na sabedoria e na f, ajudando, assim, a construir um mundo melhor e mais pacfico.

Nos ltimos anos, tem havido um surto de violncia e de perda de moralidade em todos os nveis da sociedade, especialmente entre os jovens; evidentemente, existem vrias razes para isso. Muitos psiclogos acham que este problema deriva da frustrao. Os especialistas dizem que essas pessoas desorientadas, so na realidade, um setor desiludido da sociedade procurando valores e importncia no que eles consideram um mundo decepcionante, materialista e absurdo, s voltado para as guerras, o racismo e a decadncia. Infelizmente, no entanto, em vez de canalizarem a sua extraordinria energia e potncia no sentido construtivo, muitos reagem com fria cega, destruindo em vez de construir, ou meramente fugindo a tudo isso, isolando-se por meio da droga e dos seus prprios mundos de fantasia. Presentemente, a tendncia de o mais forte dominar o mais fraco parece estar no seu cume. De fato, no mundo atual roda o que se chama poca corrompida.

Isso deriva no s do instinto de sobrevivncia, mas tambm de um mundo material e cientfico super-desenvolvido. O primeiro fator conduz os jovens a um materialismo e egosmo extremo, enquanto o segundo torna os seres humanos amedrontados, embora represente um papel importante no bem estar social.

Ento, qual seria o remdio? intil dizer que o desenvolvimento moral da civilizao, e o status mental normal de um ser humano como rei da criao so suficientes para que se equipare ao desenvolvimento da civilizao mental e cientfico.

O Taekwondo tambm conhecido como um dos melhores mtodos de desenvolver e intensificar as caractersticas emocionais, perceptuais e psicolgicas, o que torna as novas geraes capazes de aprender e de corresponder s exigncias sociais independente de sexo, idade ou estado social.

Cada movimento de Taekwondo, desenhado cientificamente, com um propsito especfico e um instrutor de qualidade pode, desenvolver no estudante a crena de que o sucesso possvel a qualquer um. A constante repetio ensina a pacincia necessria transposio de obstculos. O poder do corpo desenvolve a autoconfiana para enfrentar qualquer adversrio, em qualquer lugar e em qualquer situao. O combate ensina a humildade, a coragem, a vigilncia a agudeza de esprito, a faculdade de adaptao e o auto controle. As posies prprias ensinam a flexibilidade, a graa, o equilbrio e a coordenao de movimentos, enquanto que os exerccios fundamentais ajudam a desenvolver a preciso e ensinam o mtodo, e os princpios .

De certo modo, talvez, o Taekwondo e a mo orientadora de um instrutor qualificado possam servir de ajuda a estudantes inseguros e fisicamente fracos, porque o estudante que se apaixona pela arte compreende depressa que, para obter xito, corpo deve manter-se seu melhor estado, e, consequentemente, ele hesitar em prejudicar o seu treino, seja de que maneira for.


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Assim, o Taekwondo exige uma autodisciplina severa e, ao mesmo tempo, um esprito de cooperao e de mtuo respeito.

Tal como a disciplina, h pessoas que procuram e necessitam de aceitao por parte dos outros ou de um orientador, e que desejam associar a um grupo ou a um chefe forte. s o estudante treinar tenazmente que ser facilmente aceito pelos seus camaradas e chefes.

Se o instrutor ou os faixas graduados forem bem treinados, bem educados, humildes, confiantes, inteligentes e compreensivos, influenciaram positivamente o estudante.

Os preconceitos so assimilados em tenra idade, mas h pouco tempo para eles quando se compartilha a camaradagem e a atmosfera espartana dos treinos de Taekwondo. Nos severos treinamentos, cada um aprende a comunicar, o que elimina barreiras raciais. A difuso harmoniosa de Taekwondo por vrias raas ajuda certamente a afastar a infeliz falta de compreenso que existe muitas vezes entre as pessoas.

evidente que o treino de Taekwondo tem inmeras outras vantagens. O Taekwondo pode ser bastante benfico no s para preparar a juventude a ocupar o seu lugar na sociedade, mas tambm pode ajudar na sua vida acadmica, alm de, ser til para aliviar a tenso e a presso exercidas por longas e difceis horas de estudo; uma sesso de treino pode ajudar o estudante a se acalmar e a clarear as idias, permitindo-lhe novamente concentrar todas as suas energias no estudo.

A Filosofia dentro do Taekwondo estuda o Ser Humano e a relao entre eles e o Universo, buscando uma vida mais pacfica e justa, atingindo uma melhor convivncia.

Na poca da formao da Coria, o comportamento primitivo dava muito valor s foras da Natureza, e sofria influncias do Budismo e Confucionismo. As pessoas valorizavam o ser humano com reputao digna e alta moral, baseada na lealdade, respeito e justia.

O Taekwondo no Brasil acaba de completar 30 anos sendo uma das artes marciais que mais cresceu neste intervalo de tempo. Com essa rpida expanso, exigiu-se a formao de novos instrutores em curto espao de tempo.

Em virtude deste pouco tempo, a formao de novos professores ficou comprometida. O conhecimento transmitido por eles mostrou ser mais voltado para o lado tcnico perdendo o seu sentido filosfico. Conseqentemente, a formao integral do Homem pretendida pelas artes marciais deixa de ser real, passando a ser apenas um slogan de publicidade.

O contato com a cultura e tradio oriental facilita a compreenso do mundo marcial. A mentalidade ocidental encontra-se muito distante daquela, interferindo na percepo do mundo atravs das artes orientais e conseqentemente de sua filosofia.

H uma dificuldade da compreenso integral do Taekwondo como arte oriental, pois a viso ocidental, analtica e imediatista no oferece tempo ao prprio praticante para essa integrao com o pensamento oriental. Contentar-se com um aprendizado superficial aliada a pouca disponibilidade de informaes, torna o aprendizado confuso, contraditrio, levando perda de seus conceitos originais.

Este um ponto que me preocupa, bem como a outros Mestres, pois continuar neste caminho abandonar as razes, a base de sustentao de nossa Arte. Combinar atividades fsicas e intelectuais torna o ser humano mais justo, humilde, determinado e de moral elevada na sociedade, nao e com senso de humanidade. Filosofia o Amor Sabedoria, em busca da Perfeio.


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ESPRITO DE APERFEIOAMENTO (JUNG SHIN-SOO YANG)

As diversas interpretaes possveis da cultura moral oriental so muitas vezes difceis de serem entendidas pela mentalidade ocidental. No Taekwondo, essa cultura moral est muito ligada a uma arte marcial, que no s produz um corpo so e uma mente s, mas tambm o desportismo e a perfeio moral.

ESPRITO (KI)

A definio de esprito que se segue talvez possa ser difcil de se entender completamente. No entanto, ser bom que o estudante de Taekwondo leia, assimile e discuta esse aspecto com outros estudantes para entender a essncia fundamental do Taekwondo.

O esprito, no Oriente, definido como uma fora que tem poder tanto para criar como para motivar. uma combinao de estado consciente, constante, criativo e intelectual com uma atividade fsica. Toda ao motivada por esta fora criadora. Uma conscincia criativa, sendo interior, e a atividade fsica, sendo exterior, podem tornar-se timas se forem coordenadas em perfeita harmonia de pensamento e de ao. Esse esprito, representa aquilo que os mestres falam quando se referem comunho entre o corpo e o esprito. Resumindo, isto muito importante: quanto mais disciplinada e cultivada estiver a mente, mais disciplinado e cultivado ser o Taekwondo pelos estudantes. Tal como a meditao para o religioso, a concentrao e a dedicao para o artista e a perseverana para o trabalhador, assim a cultura moral para o praticante de artes marciais. Por outras palavras, a dedicao inflexvel de uma pessoa no seu prprio interesse e dever a fonte da vida e do poder. Alis, o cultivo do esprito no monoplio de qualquer pessoa em especial. De fato, a sinceridade e o esforo conduzem definitivamente confiana, que torna a pessoa apta a atingir o seu fim. A cultura moral um movimento intelectual que tem a finalidade de tornar uma pessoa dedicada ao seu trabalho, seja ele qual for, at que sua vida e seu trabalho se tornem um s.

No Taekwondo deve-se dar grande relevncia cultura moral e ao esprito, no s para eventualmente se atingirem os pontos mais altos, como a promoo tcnica e a autoconfiana, mas tambm para revelar um bom carter. Sem essa relevncia, o instrutor pode-se tornar culpado por dotar de uma fora devastadora pessoas que podem eventualmente tornar-se to vaidosas das suas tcnicas recentemente aprendidas que podem com facilidade, tornar-se provocadoras ou usar esses ensinamentos como meio de alcanar poder.

A maior parte dos mestres e professores de Taekwondo esto mais aptos a dar relevncia a esse aspecto do treino do que dos mais sensionalistas treinadores, que conduzem e seu treino com correrias em praias rochosas, batendo com os punhos contra pedras ou mergulhando-os em guas a ferver, tentando parar uma ave no meio do vo e outras coisas.


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ESPRITO DO TAEKWONDO

Boas Maneiras Boas maneiras constituem as atitudes e comportamento. Porte-se clara e humildemente com os mestres e os

colegas. Deve descartar crticas e preservar a imagem e personalidade alheia.

Bom Senso

Bom senso a simplicidade de saber se envergonhar. O praticante de TAEKWONDO no deve esquecer da

sua posio. Hipocrisia, bajulao, mal uso do poder, so caracteres inaceitveis num praticante de

TAEKWONDO.

Tenacidade

Ser tenza agentar, persistir, insistir. O lder deve ser humilde e persistente. Tomar cuidado nas atitudes e

falas. Sem essas qualidades no se atinge um objetivo. Autocontrole somado a potncia/capacidade resulta

em auto-desenvolvimento. Fora e experincia permitem o perfeito entendimento das situaes e a partir disso,

teremos o aperfeioamento do seu ego.

Autocontrole

Entende-se por autocontrole vencer a si prprio, vencer o seu egosmo. Com orgulho devemos levar uma vida

simples, planejada sem temor ou receio perante foras ou presses alheias. Devemos sempre ir em frente,

firmes no que certo e verdadeiro.

Invulnerabilidade

Sob as mais variadas presses devemos sempre erguer a nossa cabea e sermos capazes de ultrapassar por

todos e quaisquer obstculos que interrompam o nosso caminho.


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DEFESA PESSOAL

H muito tempo, os seres vivos tm de se defender para preservar sua espcie. Para isso, tiveram de criar mtodos, que variam de indivduo para indivduo.

As plantas podem exalar venenos; os animais utilizam as hastes, dentes pontiagudos e garras aguadas; certos moluscos, como o polvo, lanam jatos de tinta negra quando acossados; as abelhas e as vespas utilizam o ferro com veneno; os animais pequenos, tais como a r, defendem-se confundindo-se com o ambiente, graas tonalidade de sua pele. Portanto os animais e as plantas tm a sua defesa, que diremos dos seres humanos.

Ns, humanos, logo que nascemos, temos de lutar arduamente pela nossa existncia. No sabemos donde, como e quando vm os perigos. Portanto, temos de criar a nossa prpria defesa. O TKD fcil de aprender, e inclusive as mulheres podero defender-se fcil e eficazmente. Com a prtica dessa arte, tornamo-nos fortes e velozes. Para provar, podemos partir com o punho telhas e tijolos e, com o p, vrias pranchas de madeira de uma polegada determinada cientificamente, demorando apenas 1/12 de segundo para o punho golpear e retesar.

Contudo, o TKD somente utilizado como defesa, jamais como ataque. Todavia, tambm empregado para protegermos os mais fracos da prepotncia dos mais fortes. Essas so as definies reais de defesa pessoal nas artes marciais.

DEFESA FSICA

A principal funo do Taekwondo como desporto j foi definida nas pginas precedentes. No entanto, no que respeita s qualidades dessa arte em relao sade do praticante pouco ou nada foi dito. Por isso vamos falar de maneira genrica sobre essa relao, baseando-se num artigo escrito nos Estados Unidos por um mdico que faixa preta de Taekwondo e tambm em consideraes feitas pelo Mestre e professor de Educao Fsica idealizador destes trabalhos.

SADE

Est mais do que provado que o Taekwondo uma arte cujo exerccio influencia beneficamente a sade de todo aquele que a pratica.

Num bom treino de Taekwondo, todo o sistema muscular de um indivduo posto a trabalhar, no havendo hipertrofia sobre desenvolvimento de certos msculos em detrimento de outros. O treino no resulta em aumento da massa muscular apenas transforma tecidos flcidos em tecidos sos. Num desporto que proporciona ganho de massa muscular, os msculos geralmente tendem a comprimir os vasos sangneos, cujo nmero permanece estvel. Consequentemente, poder haver uma diminuio da irrigao nos tecidos correspondentes, o que torna os msculos mais sensveis fadiga. O fato de os treinos exigirem muitas repeties, assim como exerccios de baixa resistncia, proporciona uma melhoria, e uma maior flexibilidade na musculatura. Os msculos tm grandes reas muito bem irrigadas, produzindo, por isso, um mximo controle do quadro de relaxamento e contrao muscular para um menor gasto energtico e uma menor perda de tempo, com o que se chega eficincia neuro-muscular e a um bem-estar psicomotor.

A prtica do Taekwondo muito recomendado tambm para as mulheres, devido ao saudvel desenvolvimento do baixo abdmen, sendo, ao mesmo tempo, ideal para a restaurao dos msculos sob o ponto de vista de sade e de esttica.


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O regime tpico de treino, que envolve movimentos extensivos de todo o corpo, melhora a pulsao e oxigenao do corao e dos pulmes por um longo perodo. O aumento de pulsao tem reflexos positivos, especialmente ao:

1. Melhorar a capacidade de trabalhar dos pulmes.

2. Alargar os vasos sangneos, tornando-os mais flexveis e reduzindo a resistncia ao fluxo sangneo, baixando a tenso arterial.

3. Aumentar as reservas de sangue, especialmente no que se refere a glbulos vermelhos e hemoglobina.

4. Tornar os tecidos mais saudveis, fornecendo-lhes mais oxignio.

5. Fortalecer o corao, dando-lhe maior capacidade de resposta a certas emergncias.

6. Possibilitar um sono melhor e mais repousante.

O treino tende a normalizar o peso do corpo, resultando da um ganho em tecidos slidos e vigorosos concomitante a uma perda de tecidos gordos.

O Taekwondo oferece os meios especiais para se desenvolverem aptides em outros esportes, como sugerido por Mc Loy:

1. Fortalecimento muscular.

2. Energia dinmica - a capacidade de as pessoas se atirarem a uma tarefa com vigor.

3. Capacidade de mudar rapidamente as direes de um movimento (esquema corporal).

4. Flexibilidade das juntas, ligamentos e alongamento muscular.

5. Capacidade de mover o corpo rapidamente de um lugar para o outro lateralmente e equilbrio.

6. Viso perifrica (coordenao viso-audio-motora).

7. Capacidade de evitar a discrio, ou seja, concentrao (fortalecimento da personalidade).

8. Compreenso das tcnicas e movimentos do corpo (ritmo e respirao controlada).

O foco requer que tenhamos poder muscular, equilbrio e capacidade de exteriorizar a energia dinmica quando concentramos todo o poder do corpo num ponto do espao. A combinao das tcnicas bsicas e os punss (poomsaes) desenvolvem agilidade e coordenao, enquanto que o combate desenvolve a concentrao e a viso perifrica.

As tcnicas que antecedem o treino, assim como o controle da respirao, so outros exemplos de que todo o Taekwondo est em bases verdadeiramente cientficas.

O grito de ataque muito importante sob o ponto de vista fisiolgico. Alm de servir para desmoralizar o adversrio e se automotivar, o grito serve tambm para contrair os msculos abdominais de maneira a proteger o corpo contra um eventual contra-ataque. Sendo inclusive uma manifestao teraputica.


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Por outro lado, a exalao, tambm praticada pelos halterofilistas, serve para compensar o aumento de presso no trax, impedindo danificar rgo vitais.

A completa expulso do ar decorrente do grito provoca um aumento momentneo da capacidade dos pulmes de absorverem oxignio.

Depois de mostrar genericamente algumas conseqncias da prtica de Taekwondo, podemos concluir que a arte aconselhvel para homens, mulheres e crianas.

SENTIDO DO TAEKWONDO

Um indivduo que no goza de plena sade, no tem motivao nas suas atividades.

A motivao est exatamente relacionada ao critrio, sentimento e moral.

Sendo um esporte que utiliza todas as partes do corpo, o TAEKWONDO induz motivao

atravs da ativao da mente e do corpo.

No basta viver, mas sim, viver bem e feliz.

Podemos encontrar o sentido do TAEKWONDO na obteno de alta motivao no corpo

sadio, qualidade para uma vida melhor e feliz!

ARTE

Quando se afirma que o TKD uma arte, as pessoas ficam admiradas e perguntam por qu.

Os movimentos de TKD possuem velocidade, equilbrio e ritmo, os quais conjugados com o esprito se transformam em belos movimentos. Pensemos nos punss. Diferentes movimentos tero a impetuosidade de um animal quando ataca, mas lentos, parecero musicais, harmoniosos suaves. Tudo isso, reunido ao esprito marcial, forma um todo harmonioso a que denominam arte.

OBJETIVO DO TAEKWONDO

O objetivo do Taekwondo como do barco que navega: deve ter direo e objetivo certo.

Se o treino de TKD no estiver definido, o objetivo ser apenas uma fora sem justia, ou seja, a violncia.

O TKD leva uma pessoa a ser forte fsica e espiritualmente. Se ela se decidir definitivamente sobre o objetivo do mesmo e treinar, ter um caminho completo na vida, isto , amar os pais, a ptria e os irmos e lutar pela liberdade e pela justia..

Se no for palavra certa, no fale.

Se no for coisa certa, no olhe.

Se no for razo certa, no aja.


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Assim que deve ter em mente a pessoa certa, que treina com suor, vestido de DO BOK branco.

Entendemos como objetivo do TAEKWONDO, a determinao exata do direcionamento da

prtica de TAEKWONDO. A no existncia de um objetivo acaba por transformar a arte marcial em simples

atos de chutar, socar e bater. TAEKWONDO tem como objetivo a construo e aperfeioamento do carter

humano. Visa atravs deste princpio, levar o praticante a lutar contra injustias, defendendo o certo sob

quaisquer dificuldades que isso possa impor. TAEKWONDO pretende tambm, atravs da prtica contnua,

permitir aos praticantes defenderem-se perfeitamente, sem lesar o adversrio sob todas as situaes de ataque

que venha a surgir e demonstrar o alto carter incorporado pela prtica do TAEKWONDO.

O principal objetivo do TAEKWONDO o de eliminar a luta desencorajando a presso do fraco pelo forte, com um poder que deve ser baseado no humanismo, justia, moralidade, sabedoria e f,

ajudando assim a construir um mundo melhor e mais pacfico. Assim define o Gro Mestre BANG.

POR QUE APRENDER TAEKWONDO

TKD uma das artes marciais orientais. Entretanto, torna-se muito especial, tendo em vista as seguintes consideraes.

Originou-se na Coria que, embora esteja no Oriente, entende-se como um pas onde o dia comea com amor, respeito e a compreenso. Aprendendo e compreendendo essa arte, descobriremos o segredo desse povo e de seu pas.

A principal razo pela qual o TKD tem merecido grande interesse no Ocidente justamente a tica e a retido que essa arte vem apresentando h milhares de anos. Justamente por isso, ns, brasileiros devemos descobrir seus segredos para melhor servirmos a nossos pais e nossa famlia com retido, respeito e lealdade. A partir da aprendizagem do TKD, forma-se um ser humano perfeito e surge a arte sincera de comandar, decidir e criar coragem.

O aluno criar inteligncia, autoconfiana e desprendimento das coisas materiais, valorizando as espirituais.

TKD uma arte marcial que fortalece o corpo e a alma; por isso, com treinamento perseverante, ser bvio o crescimento do indivduo e o controle adequado de peso e nvel do colesterol, principalmente para os brasileiros, que consomem alimentos com alto teor de lipdeos.

Para pessoas fracas fundamental a aprendizagem dessa arte para o fortalecimento muscular, assim como para as crianas, durante o seu desenvolvimento corporal e para a implantao de um pensamento positivo.

Atualmente, na Coria, todas as crianas aprendem e treinam o TKD. Essa arte, inclusive, obrigatria dentro das Foras Armadas, polcias e centros educacionais. Crescentemente, a maioria das empresas est ensinando o TKD para funcionrios como forma de atividade fsica: Com isso h o aumento da produtividade, qualidade de vida e propiciando o bem- estar dos mesmos.

OUTROS OBJETIVOS DO APRENDIZADO

1. Devemos estabelecer uma direo exata para treinarmos essa arte marcial, assim como o navio se dirige a um destino final;


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2. Se no estivermos cientes dos objetivos finais para aprender TKD, ser o mesmo que praticarmos aes impensadas, ou seja, atos cegos de ataque e de defesa;

3. Estabelecer um objetivo exato ser o caminho mais curto para aperfeioar um homem dentro das linhas do TKD.

4. A formao do carter humano, com a caracterizao da justia, o adestramento do corpo, o desenvolvimento da tcnica e o cultivo do esprito, poder abrir o caminho do aperfeioamento.

5. Esperamos que os artistas marciais respeitem os pais e sejam fiis nao por meio do culto ao esprito e ao patriotismo.

TRANSFORMAES

O Taekwondo vem sofrendo grandes transformaes ao longo das ltimas dcadas, alcanando

hoje o ttulo de Esporte Olmpico. O ensino atual do Taekwondo enfatiza o treinamento para competies,

forma pela qual ele mais divulgado. Denominar seus praticantes como atletas ou esportistas, e no como

artistas marciais, no seria de todo um erro baseado no enfoque dado em aula por seus instrutores e Mestres.

Conhecer o Taekwondo de forma integral, como Arte Marcial e como esporte, auxilia no

crescimento e fortalecimento espiritual de seus praticantes, facilitando o aprendizado das tcnicas marciais e

competitivas. Ento, podemos definir o Taekwondo como o "caminho dos ps e das mos" em busca do

equilbrio entre o corpo e a mente.

Taekwondo Corpo

O Taekwondo como atividade fsica sem dvida traz muitos benefcios a seus praticantes. O treino e execuo

de seus golpes exigem fora e resistncia muscular, flexibilidade, agilidade, coordenao motora e expresso

corporal. Durante as lutas h alternncia entre exerccios aerbicos e anaerbicos, movimentos de alta potncia

muscular, atos reflexos, exigindo um bom preparo fsico dos atletas.

O Taekwondo pode ser, e praticado por pessoas de todas as faixas etrias e sexos, observando-se bons

resultados no desempenho fsico dos mesmos.

Taekwondo Mente

A procura pelas Artes Marciais tem aumentado incrivelmente. Isto no se deve apenas aos benefcios fsicos

de sua prtica, mas tambm pela importncia dada pelas pessoas formao integral do ser humano. Em

outras palavras, a busca de uma melhor qualidade de vida.

O Taekwondo, bem como as outras Artes Marciais, oferece isso aos seus adeptos, por exemplo, atravs de

tcnicas de respirao, meditao e concentrao aliadas aos movimentos prprios desta Arte.

Os resultados podem ser observados em seus praticantes, que se mostram calmos, pacientes, bem humoradas,

confiantes e perseverantes em busca de seus objetivos, com grande poder de auto-controle. Alm disso, o

desenvolvimento mental permite uma expanso da conscincia resultando em uma viso aberta e clara dos

acontecimentos cotidianos facilitando a tomada de decises.


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Encarar o Taekwondo como terapia anti-stress mostra a sua capacidade para romper a barreira do cotidiano

atravs da aquisio de energia positiva, trazendo ao dia-a-dia novas e ricas experincias totalmente diferentes

das habituais.

Taekwondo Sade

Como Mestre, vejo a importncia do ensinamento da tradio das Artes Marciais aos nossos atletas para que a

formao dos mesmos no se limite parte fsica do Taekwondo. Devemos sempre lembrar da filosofia da

Arte, repassando para as novas geraes os ensinamentos adquiridos de nossos Mestres. A formao integral

do ser humano (corpo e mente) a principal estrutura para uma melhor qualidade de vida. (Artigo publicado na coluna de Mestre Gilbert em: http://www.sportsc.com.br/gilbert.html)

DEFINIO LITERAL DO TAEKWONDO

O TKD que o mundo inteiro est praticando surgiu h cerca de 2 mil anos e a tradicional arte marcial da Coria. Significa ataque e defesa contra o adversrio pelo uso das mos e ps. Foi denominada SOOBAK, DANG SU, GONG SU, HWA SU, GUAN BAB, TAE KYON e TAE SUDO.

Aqui, no TKD no se usa apenas as mos e os ps, que so trs vezes mais potentes que as mos, mas, tambm, usa-se o mais importante que o esprito do TKD..

O esprito do TKD o esprito de Hwa Rang-Do que significa amor Ptria, e aos pais, confiana nos irmos e amigos, e seguir o caminho da justia.

Os trs elementos que formam TKD so:

1) PUNS (poomsae)- A forma;

2 ) QUEROQUI - A luta;

3) QUIOK-PA - Destrutividade.

Se no estiverem completos os trs, no se trata de TKD completo, que pressupe fora, tcnica e esprito juntos a esses movimentos completos.

Essa arte marcial no apenas simples tcnica ou arte, mas sim uma arte tradicional da Coria. Mostra a sobrevivncia humana com emprego da tcnica aliada fuga da tendncia da selvagem do homem.

Por isso, o verdadeiro esprito do TAE KWONDO baseado em todos os movimentos de defesa pessoal, que seguem pouco a pouco a necessidade do movimento confiante se desenvolvem para a forma entusistica a partir do movimento sofisticado. Consequentemente, leva a um certo status de se chegar ao mais alto nvel da sabedoria humana.

Definindo por uma palavra s, o TAEKEONDO, , ao mesmo tempo, filosofia praticada e movimento ativo de educao fsica.

Taekwondo a arte nacional coreana de defesa pessoal que foi rapidamente difundida em todo o mundo.


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O QUE O TAEKWONDO?

Traduzindo literalmente do coreano, TAE (tae) significa saltar, voar ou esmagar com o p. KWON (quon) indica bater ou destruir com a mo ou com o punho. DO(do) a arte em si, a via ou o mtodo (caminho espiritual)

Quando tomada coletivamente, a expresso TAEKWONDO indica a tcnica de combate sem armas, para defesa pessoal, envolvendo destreza no emprego das mos e dos punhos, de pontaps voadores, de esquivas e de intercepes com as mos, braos ou ps, para a rpida anulao potencial do oponente.

uma arte marcial e um esporte olmpico que visa o aperfeioamento fsico e mental do homem por meio de atividade de comparao do indivduo consigo ou com outros num confronto livremente aceito. tambm a filosofia praticada e o caminho para formao da personalidade e edificao do carter do homem. Definio sintetizada por JASS.

PROPORCIONA AOS SEUS PRATICANTES:

Psico-Motricidade;

Coordenao Viso-Audio-Motora;

Ritmo;

Equilbrio, fora, agilidade e destreza geral;

Lateralidade;

Esquema Corporal;

Controle de Respirao e peso;

Fortalecimento da Personalidade.

TAEKWONDO o atual nome da Arte Marcial que vem mantendo sua existncia

independente e peculiar na Coria por um espao de mais de vinte mil anos. O propsito principal do

TAEKWONDO defender e atacar o inimigo como meio de defesa prpria usando livremente as

mos.

Traduzindo literalmente do coreano:

- TAE significa saltar, voar, esmagar com os ps;

- KWON significa bater ou destruir com as mos;

- DO significa o caminho, a arte, o mtodo, a filosofia.

O Caminho dos ps e das mos, TAEKWONDO. Gro Mestre Bang ainda sugere um

outro significado, baseado na essncia desta arte marcial: TAEKWONDO a arte que treina a mente

atravs do corpo!

Todas as atividades do TAEKWONDO esto baseadas em tticas defensivas, pois este

esporte nacional se desenrola como defesa prpria contra o ataque inimigo. Cada movimento do

TAEKWONDO desenhado cientificamente com um propsito especfico de desenvolver a crena de


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que o sucesso possvel a cada um. A constante repetio ensina a pacincia e a resoluo de transpor

obstculos. O tremendo poder mente/corpo desenvolve a auto confiana para enfrentar qualquer

adversrio em qualquer lugar e qualquer situao. Nos tempos antigos, a vida social causava uma

carncia de foras fsicas e agilidade corporal de toda gente. Por isso quando chegava a velhice, s

vezes, os corpos se faziam demasiados caducos. Pois o TAEKWONDO assegurava boa sade, beleza

fsica, agilidade e serenidade mental de quem o praticava.

Os exerccios do TAEKWONDO mantm confiana em si mesmo, no s a fora fsica,

mas tambm a disciplina mental, porque so desenroladas tcnicas superiores para defesa pessoal,

usando seu corpo inteiro. Para o praticante de TAEKWONDO seu corpo inteiro uma arma; capaz

de atacar e defender facilmente qualquer agressor com as mos, punhos, cotovelos, joelhos, ps ou

qualquer parte do seu corpo.

O mais importante que este esporte nacional no solo, serve como uma arte marcial

superior de defesa prpria, sendo que oferece notavelmente bom sentido ao seu praticante, pois o que

tem confiana e si mesmo se mostra extraordinariamente generoso com os outros, no teme a seu

adversrio de maneira nenhuma, porque no abusa jamais de sua fora que tem, para atacar

injustamente o outro, porque j obteve uma atitude mental de modstia, atravs da pratica do

TAEKWONDO. Em concluso, as virtudes de modstia e generosidade esto fundamentalmente

baseadas na confiana em si mesmo.

Tal confiana em si mesmo, fsica e mentalmente benfica sua vida pessoal, sua

famlia e sua vivncia dentro da nao. A forma do TAEKWONDO compreende vrias posturas, cada qual, tem um caractere peculiar, que est, estritamente relacionada com outras. A Forma consiste em umas vinte e quatro posturas interconectadas. Bloqueio, golpe, pontaps sob as formas

mais freqentes usadas no TAEKWONDO e todas estas se mantm em obras precisamente com as

mos, ps, punhos, segundo as partes mais vitais do adversrio a quem ataca e, portanto se toma

postura lateral, postura de gato ou postura de cavalgada, entre muitas outras, segundo requer as

circunstncias.

TAEKWONDO tem dois estilos de competio. Competio de estile livre em que se

pode usar livremente as tcnicas adquiridas no ataque ou defesa e a competio previamente

regulamentada em que os competidores tm que respeitar o acordo j tomado para a prtica ou

demonstrao.

Os competidores tm que dominar o curso de competio previamente regrada e assim

podero apresentar-se nas competies de estilo livre.

O combate ensina a humildade, coragem, vigilncia, esprito imbatvel, faculdade de

adaptao e auto controle. As posies prprias ensinam a flexibilidade, equilbrio e coordenao de

movimentos, enquanto que os exerccios fundamentais ajudam a desenvolver a preciso e ensinam,

princpios e objetivos.

O TAEKWONDO est composto de trs elementos: Forma (POOMSE), competio

(KYORUGUI) e Rompimento (KYOKPA). TAEKWONDO requer uma grandiosa concentrao

mental, coisa que nos permite produzir uma fora quase incrvel.


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Assim o TAEKWONDO oferece uma auto disciplina servera ao mesmo tempo que um

esprito de cooperao e mtuo respeito.

Para os adeptos dessa arte o TAEKWONDO representa mais que o mero uso fsico de

movimentos hbeis, implica tambm, um modo particular de vida e de disciplina auto-imposta, bem

como uma moral s e um ideal nobre.

Os movimentos do TAEKWONDO conjugados com o esprito se transformam em belos

movimentos, pois possuem velocidade, equilbrio, flexibilidade e ritmo envolvendo destreza no

emprego dos ps e das mos para a rpida imobilizao do oponente.

PRINCPIOS BSICOS PARA A PRTICA DE ARTES MARCIAIS

1. As artes marciais nos revelam o caminho para a unificao do esprito universal. Coordenar corpo e esprito e unir-se com a natureza constituem o propsito principal do treinamento nas artes marciais.

2. Assim como a natureza ama e protege tudo o que foi criado e ajuda todas as coisas a crescerem e a se desenvolverem, devemos procurar ajudar os nossos companheiros de curso sem parcialidade nem discriminao.

3. No existe discrdia possvel na verdade absoluta do universo. Porm, a encontramos no campo da verdade relativa. Lutar com um adversrio e venc-lo representa uma vitria. No lutar e vencer assim mesmo uma vitria absoluta, a inevitvel derrota. A medida em que for aprendendo a lutar, aprenda tambm a evitar as lutas. Aprenda a lutar com seu companheiro, venc-lo e se sentir feliz tambm. Lute com ele, perca e sinta felicidade. Ajudando-se no aprendizado, voc progredir com rapidez.

4. No critique as outras lutas. A montanha no despreza o rio pelo fato de este correr aos seus ps, nem o rio despreza a montanha, apenas por esta no poder se mover. Todas as lutas tm suas caractersticas prprias e suas razes de ser. Fale mal delas, e a sua maledicncia voltar sobre voc mesmo.

5. As artes marciais comeam e terminam com reverncia e saudaes no somente no aspecto exterior, como tambm no corao e no esprito. Respeite o mestre que lhe ensina e no deixe de agradecer especialmente ao fundador de sua modalidade, que lhe abriu os caminhos. Aquele que no humilde no deve se espantar se os outros no o respeitam.

6. Evite o falso orgulho, que no somente detm o progresso, como faz retroceder. A natureza ilimitada, e seus princpios, de difcil compreenso. O falso orgulho provm do pensamento superficial e de um corao ftil.

7. Cultive a calma espiritual, que provm de uma mente sincera. A pobreza no uma vergonha, mas o a pobreza espiritual. Evite discutir com os outros pelo simples fato de discordarem de seus pontos de vista. A razo sempre erro. Se voc cometer um engano, aceite a realidade como um verdadeiro desportista.


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POR QUE TEMOS QUE FAZER PRESTAR O JURAMENTO DO ALUNO TODOS OS DIAS?

R. Os atletas devem adestrar seus corpos e mentes para obter uma perfeio mental e corporal. Se eles se comportarem imprudentemente, ser um sinal de que no aprenderam o TKD, portanto no obtiveram o treinamento srio. Por isso mesmo devamos nos basear no esprito do TKD.

Para respeitarmos nossos pais e sermos fiis nossa nao, basta lembrarmos que no poderamos existir sem nossos pais e morar sem nao.

Ns acatamos o regulamento da academia para podermos treinar nossa arte num ambiente como o da famlia, onde pais e filhos formam uma atmosfera livre e alegre.

Todos os alunos devem respeitar seus irmos graduados, a fim de manter um ambiente de plena responsabilidade.

Quando os alunos estiverem absolutamente sob a ordem do mestre ou professor, todos os itens do regulamento acima sero acompanhados.

O Juramento deve ser feito por todos os alunos e antes do incio de cada aula, assim temos:

JURAMENTO DO ALUNO

NS TREINAMOS NOSSSOS CORPOS E MENTES E NOS EMBRENHAMOS NO ESPRITO DA ARTE MARCIAL, TREINAMOS NOSSOS CORPOS E EDUCAMOS NOSSAS MENTES , PROMETEMOS COMPETIR COM LEALDADE, RESPEITANDO NOSSOS SUPERIORES, ACATANDO O REGULAMENTO DESTA ACADEMIA E PROMOVENDO A PAZ, A CONCRDIA E A JUSTIA.

JURAMENTO DO ATLETA (UTILIZADO EM COMPETIES)

- Juro respeitar meus adversrios;

- Juro competir com lealdade;

- Juro respeitar os regulamentos da competio;

- Juro respeitar os juzes e meus superiores.

EU PROMETO

1.Observar as regras do Taekwondo;

2. Respeitar meus instrutores e superiores;

3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo;

4. Ser campeo da liberdade e da justia;

5. Construir um mundo mais pacfico".

Esse Juramento foi traduzido/adaptado em 1971 para o portugus pelo Gro Mestre Kun Mo BANG, tendo

como base o modelo j existente na poca na Coria do Sul.


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JURAMENTOS PARA COMPETIO

JURAMENTO DOS RBITROS

Em nome de todos os juzes e rbitros,

Prometo que cumpriremos as nossas funes durante esta competio em total imparcialidade e sem preconceitos,

Respeitando e seguindo as regras e regulamentos que a regem, com verdadeiro esprito da esportividade.

JURAMENTO DOS ATLETAS

Em nome de todos os atletas,

Eu prometo que tomaremos parte nesta competio como competidores leais; Respeitando e cumprindo todas as regras e regulamentos que a regem com verdadeiro esprito esportivo; Consciente de que deveremos faz-lo com o mais alto esprito de respeito para com os meus adversrios, companheiros de equipe, para com a organizao e dirigentes;

Para a glria do esporte e honra do nosso pas.

DEVASTAMENTO DA ARTE NATURAL

Na poca em que foram desenvolvidas, algumas Artes Marciais tomavam os animais como

modelos. Seus movimentos eram estudados, copiados e adaptados ao combate entre tropas guerreiras,

transformando-se agora em golpes de ataque e defesa.

A forte relao com os elementos da natureza nos faz entender como as Artes Marciais trazem

benefcios aos seus praticantes. Hoje em dia vemos cada vez mais a busca pelo contato com a natureza atravs

dos esportes. Essa ntima relao tem como objetivo a revitalizao, renovar a vida atravs da captao de

energia.

O Taekwondo, na teoria e na prtica, leva o praticante ao contato direto com a natureza e com

o Universo atravs de seus movimentos e acessrios. A comunho de foras opostas e complementares (como

o yin e yang) proporciona o equilbrio entre os ambientes interno (a prpria pessoa) e externo (com o meio

ambiente). A cor branca do uniforme simboliza o Universo, e suas formas geomtricas confrontam a Terra, o

Cu e o Ser Humano. A evoluo dos movimentos promove uma viagem pelo Universo representando os

elementos da natureza. As cores da graduao denotam a capacidade de interagir com o meio em que vivemos

em busca da Perfeio, filosofia-mor das Artes Marciais.

Entretanto, o maior enfoque dado ao lado competitivo e esportivo nos ltimos anos nos afasta

dos princpios bsicos e, portanto, da natureza, do equilbrio e da Perfeio. Os professores mais jovens no

mostram intimidade com esse lado tradicional e bsico da Arte do Taekwondo. Os conhecimentos dos antigos

Mestres foram deixados em segundo plano, restringindo o ensino a ataques e defesas.

necessria uma pausa para reflexo. A transformao que o Taekwondo vem sofrendo limita

a nossa Arte. Sua raiz Marcial, sua vertente o Equilbrio, e seu objetivo, a Perfeio. Um pequeno vazamento eventualmente afundar um grande navio.

(Artigo publicado na coluna de Mestre Gilbert em: http://www.sportsc.com.br/gilbert.html )


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TEGUKIS PUNSS (POOMSAE) E SEU SIGNIFICADO

Explicao do Puns:

Seqncia coordenada DIVIDIDA por graduao do estilo unificado KUK-KI-WON (THE WORD TAEKWON-DO FEDERATION) feito com as posies bsicas de AP-SAGUI e AP-KUBI, TIT KUBI e outras mais.

TEGUK - Significa figurativamente trevas de luz. Dentro do TAEKWON-DO que dizer todas as posies fundamentais de todos os ataques e defesa de arte marcial. Este TEGUK (trevas) para iniciao das bases de TAEKWONDO, contendo um enorme material de ensinamento dividido em 64 partes, que foram resumidos em 8 partes: TEGUK-IL-DJAN; TEGUK-I-DJAN; TEGUK-SAN-DJAN; TEGUK-SA-DJAN; TEGUK-O-DJAN; TEGUK-IUK-DJAN; TEGUK-TCHIL-DJAN e TEGUK-PAL-DJAN total 8 punss.

A diferena que existe entre os nomes deste puns significa a ordem dos algarismos coreanos. Exemplo: IL-I-SAN,SA:1, 2, 3, 4. A proporo que os ns. vo ascendendo, os punss vo apresentando maiores detalhes e se tornando mais difceis.

SIGNIFICADO DOS TAE GEUK - TEGUKIS

Tae Geuk - IL Jang

Significado Simboliza GUN do Parl Gue. Significa cu e o sinal positivo, o incio do mundo.

Tae Geuk - I Jang

Significado Simboliza TE do Parl Gue. Significa duro por dentro e suave por fora, ou grande alegria e

satisfao.

Tae Geuk - San Jang

Significado Simboliza I do Parl Gue. Significa Fogo, sol, possuindo calor e claridade.

Tae Geuk - Sa Jang

Significado Simboliza JIN do Parl Gue. Significa trovo, afirmando fora maior e dignidade.

Tae Geuk - O Jang

Significado Simboliza SON do Parl Gue. Significa vento, tempestade, brisa; representa a intensidade da fora

nas aplicaes tcnicas fortes ou suaves.

Tae Geuk - Yuk Jang

Significado Simboliza GAM do Parl Gue. Signifca gua. A gua escorre sempre para baixo, se aparece algum

objeto ou obstculo na frente dela, no se perturba, simplesmente desvia.

Tae Geuk - Tchirl Jang

Significado Simboliza GAN do Parl Gue. Significa montanha, simboliza firmeza, estabilidade e grande fora.

Tae Geuk - Parl Jang

Significado Simboliza GON do Parl Gue. Significa terra, plancie, simboliza a raiz da vida, incio e fim com

equilbrio.


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POOMSE

Pela nossa histria (Taekwondo no Brasil ) o POOMSE, terminologia atualmente usada para

FORMA tambm conhecida como HYONG ou TURL.Chegou oficialmente no Brasil em 1977.

A antiga lei do oriente era similar ao Cdigo de Hamurabi, olho por olho, dente por dente, e era rigorosamente praticada, durante um combate, mesmo quando a morte era acidental. Neste tipo de

ambiente e desde o presente sistema de combate livre ainda no tem sido desenvolvido, era impossvel para

um estudante de artes marciais praticar ou testar sua habilidade individual de ataque e defesa se - no contra

um verdadeiro oponente. A evoluo individual era certamente obstruda, at uma praticante criar sua primeira

FORMA (POOMSE).

As FORMAS eram movimentos fundamentais variados a maioria dos quais representando ou

tcnica de ataque ou de defesa, constituindo uma seqncia lgica e definida.

O estudante praticava sistematicamente com vrios oponentes imaginrios em diversas

situaes usando todas as ferramentas de ataque e bloqueio possveis em diferentes direes. Estas prticas de

formas capacitam o estudante a treinar muitos movimentos fundamentais em srie, desenvolver tcnicas de

combate, melhorar a flexibilidade dos movimentos, condicionar o fsico, desenvolver msculos, controlar a

respirao, desenvolver movimentos fluidos e suaves e ganhar ritmicidade dos movimentos.

Capacitava tambm o estudante a adquirir determinadas tcnicas especiais que no poderiam

ser obtidas por outro exerccio bsico ou de combate. Uma FORMA pode ser comparada a uma unidade ttica


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se o movimento for um treino individual de um soldado ou a um alfabeto se o movimento for comparado a um

treino individual de uma letra.

De acordo com a forma, a razo de todos os movimentos uma srie de combate, teste de

potncia, proeza e beleza. Embora o combate possa meramente indicar que o oponente mais ou menos

avanado, os POOMSE so um barmetro mais crtico na evoluo das tcnicas individuais. A posio de

grande importncia, pois uma tcnica cientfica de ataque e defesa, que se baseia no movimento de todos

componentes do organismo. Seu treino consiste em movimentos dentro de um diagrama, em vrias direes

com adversrios imaginrios em todas as direes. muito importante que se habitue as posies corretas

desde o incio. Desenvolvido a partir de uma base cientfica de constituio muscular e ssea, associados

intensidade de fora aplicada, exige-se muito esforo e tenacidade na prtica dos POOMSE.

Os seguintes pontos devero ser considerados durante a prtica do POOMSE:

1. O POOMSE dever iniciar e terminar exatamente sobre a mesma marca. Isto indicar a acuidade dos

movimentos do praticante;

2. A correta postura e expresso facial devero ser mantidas por todo o tempo;

3. Os msculos do corpo devero ser tencionados ou relaxados de acordo com os momentos crticos do

exerccio/tcnica;

4. O exerccio dever ser realizado com movimentos rtmicos e com leveza natural;

5. Os movimentos devero ser acelerados ou desacelerados de acordo com o padro do POOMSE em

exerccio;

6. Cada POOMSE dever ser realizado com perfeio antes de passar para o prximo estgio;

7. Os estudantes devero conhecer a finalidade de cada movimento;

8. Os estudantes devero realizar cada movimento com realismo;

9. As tcnicas de ataque e defesa devero ser igualmente distribudas entre os ps e as mos.

TAEGEUK - TEGUK - CINCIA

Os TAEGEUKs simbolizam o cu e a terra, a magnificncia do universo. A posio

TAEGEUK o movimento que mostra o princpio da filosofia universal, baseando-se na teoria do positivo e

negativo de TAEGEUK. As Linhas de movimento tambm se baseiam nos PARLGYE (oito GYE), onde so

explorados todas as posies de defesa, ataque, avano, recuo, velocidade, intensidade de fora. O essencial

dessa posio est na exatido e velocidade da respirao e movimento, a mudana rpida e correta do centro

de equilbrio, onde temos a aplicao da filosofia universal TAEGEUK.

Tae Geuk o smbolo sobre a regra cientfica da criao do universo e da maneira de viver do

homem. A palavra significa: TAE Incio e GEUK Infinito.

O Tae Geuk formado da juno do Mu-Geuk (crculo ), Yang I ( curva em vermelho e azul )

e seus Parl Gues ( oito trigramas de harmonia da natureza ).

1. Tae Geuk Luz, centralizao do universo e da vida. 2. Um Geuk Fora, raiz da vida. 3. Yang I Movimento de evoluo do universo e da vida humana como combinao entre a fora positiva e a negativa ou entre a matria e a no-matria.


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Os trs so formados em um s.

4. Parl Gue So os oitos trigramas (cu, satisfao, fogo (sol), trovo, vento, gua, montanha e terra) da natureza com o Tae Geuk que cria harmonia e desenvolve os acontecimentos do universo. Quando o trao

maior significa positivo e menor negativo.

HISTRICO No sculo 35 a.C. no reino de Sin Si, o prncipe Bok-He, caula (12 filho do rei Te Ui), recebeu sabedoria

atravs de trs espritos ( Hwan In, Hwan Um e Hwan Gum formadores da pennsula da Coria ) e o Parl Gue no templo onde rezava para Dan Gun ( Fundador da Coria ). Na sua profisso era especialista em chua e

natureza desenhou Ra-Do (um drago que sai do Rio Hwang Ra na China carregando o sol, a lua e as estrelas). Assim foi criado o Tae Geuk e o Parl Gue que mais tarde foram desenvolvidos e completados pelos

sbios Moon, Ju Gong, Gong Ja e IL Bu Kim.

FUNDAMENTO O Poomse fruto cientfico da histria e de acontecimentos de 5 mil anos de existncia da Coria. Pode-se

observar e, sua parte tcnica que o Kyorugui a aplicao do Poomse na prtica. Mesmo na teoria, pode-se

descobrir uma maneira de agir do Poomse. Podemos finalizar dizendo que o Poomse do Taekwondo um

modo de se executar movimentos com a utilizao de mtodos, obtendo assim o aperfeioamento fsico e

mental.

Em 1977 chega ao Brasil o mestre Jae Kyu Chung ento, faixa preta 6 Dan, tri campeo

mundial, professor de educao fsica e capito pra-quedista das foras armadas Sul Coreano, enviado

especificamente, pela WTF e pelo KUK KI WON para disseminar o estilo unificado KUK KI WON, os punss

e um novo estilo de luta competitiva de alto rendimento visando o crescimento e aperfeioamento do

Taekwondo e a introduo do esporte nos jogos olmpicos.


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ORIENTAO PARA TREINAMENTO DE LUTA, VOC DEVER SABER E CUMPRIR OS ITENS ABAIXO:

1. Treinar sempre com o adversrio ou objeto em constante movimento. (stepes).

2. Variar os locais e os horrios de treinamento.

3. Basear-se, (para defesa) durante os treinos, pelos movimentos de KIBON DON DJAK e todos os movimentos dos punss.

4. Usar todas as tcnicas de ataque aplicadas na partes de BAL KI SULL.

5. Estar preparado para enfrentar o adversrio munido de coragem e pacincia.

6. Saber ler com seus olhos qual a inteno expressa no olhar do adversrio.


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7. Saber medir a distancia dos locais validos de ataque e tempo de contra atque.

8. A parte de corpo que vai ser usado para ataque e defesa deve estar bem treinada para agentar os golpes dados e recebidas.

9. O corpo dever estar preparado para resistir o mximo de tempo durante a luta.

10. Saber respeitar o seu adversrio, mesmo ele sendo menos graduado.

11. Quanto mais vezes repetir as lutas, melhor para aumentar sua tcnica, 3 min, cada uma pelo menos.

12. No momento do impacto de ataque e defesa, dever sempre usar o KI-RAB e controlar a respirao.

GRADUAO NO TAEKWONDO

O Grau (Geup - GUB e DAN) a unidade de sistematizao do TAEKWONDO,

correspondendo-lhe em determinado nvel tcnico. Partindo do 10 Geup-GUB vo se atingindo

sucessivamente graus superiores tomando em conta o tempo de prtica e o progresso tcnico.

...h faixas de cor branca, amarela, verde, azul, vermelha e preta. Cada cor representa uma graduao. A faixa branca por exemplo para principiantes, pureza 10 / 9 Geup; o amarelo so para as pessoas que esto comeando a ter base e noes sobre o TAEKWONDO 8 / 7 Geup, verde o grau intermedirio, esperana 6 / 5 Geup; o azul, juventude, ambio 4 / 3 Geup, Vermelho, ateno 2 / 1 Geup e a faixa Preta, Dignidade 1 Dan ao 9.

No Brasil a partir do 4 DAN chamamos de Mestre ( em alguns estados Mestre aquele que

tem a graduao superior a 5 DAN ) e a partir do 6 DAN chamamos de Gro Mestre em TAEKWONDO e

aquele que alm de possuir graduao superior ao 4 DAN fazer o curso de Instrutor no KUKKIWON,

chamado de INTERNATIONAL INSTRUCTOR.


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Existem federaes e agremiaes que adotam outra seqncia de faixa, geralmente substituem

as faixas chamadas com ponta-ponteira por outras cores, marrom, laranja, cinza, roxa, etc. Porm a ordem dos Geups -GUBs no mudam, podendo ainda ter estas faixas ponteiras longitudinais no centro da faixa em

toda a extenso desta. A seqncia de cores aqui apresentada a seqncia mais usada no Brasil.

EXPLICAES SOBRE AS GRADUAES DO TAEKWON-DO

TI - Significa faixa, GUB - Significa grau de faixa colorida, isto , no faixas pretas.

OS GUBS OBEDECEM AS SEGUINTES ORDENS DECRESCENTE

10 GUB - Faixa Branca 9 GUB Ponteira Amarela

8 GUB - Faixa Amarela 7 GUB Ponteira Verde

6 GUB - Faixa Verde 5 GUB Ponteira Azul

4 GUB - Faixa Azul 3 GUB Ponteira Vermelha

2 GUB - Faixa Vermelha 1 GUB Ponteira Preta

EXEMPLIFICAO SOBRE GRADUAO DE FAIXA PRETA

Para os faixas preta obedecem ordens crescentes de 1 ao 10 e classificamos de DAN, grau de

faixa preta. IL-DAN, I-DAN, SAN-DAN, SA-DAN, OH DAN, IUK-DAN, TCHIL-DAN, PAL-DAN, KU-

DAN, SIB-DAN. Ex.: IL-DAN, significa 1 DAN, e assim por diante at o 9 DAN.

KYOKPA KIOP - QUEBRAMENTO

OBJETIVO.

KYOKPA a parte do TAEKWONDO que significa quebramento. A destruio s se concretiza da correlao

entre o material e a concentrao da fora, velocidade e controle da respirao. O Kyokpa tem como objetivo

criar o potencial de destruir materiais e derrubar adversrios atravs do controle dos ossos e msculos, que se

obtm pela exatido da velocidade, equilbrio e concentrao mental. Para se chegar a isso necessrio muito

treino desde os movimentos bsicos at os exerccios especficos para cada parte do corpo, inclusive com a

utilizao de aparelhos.


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TIPOS.

Podemos dividir o quebramento em dois grandes tipos, a que se faz utilizando os ps e a outra a que se faz

utilizando as mos (membros superiores e inferiores). Os materiais utilizados mais frequentemente so: tabuas

de madeiras e de montar, blocos, tijolos, telhas, pedras, garrafas, etc...

METODOLOGIA.

A melhor e mais segura maneira de se treinar Kyokpa treino sem ferimentos.Por isso o treino deve ser

iniciado com materiais menos duros, passando progressivamente aos mais resistentes. O treino de Kyokpa

permite que o praticante de

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