viver bem com a dpoc - .obstrutiva cr³nica (dpoc) e aos seus amigos e familiares como podem

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    Viver bem com a DPOC

    Esta folha informativa procura mostrar s pessoas com doena pulmonar obstrutiva crnica (DPOC) e aos seus amigos e familiares como podem continuar a viver uma vida em pleno com esta doena.

    A DPOC um grupo de doenas que inclui a bronquite crnica e o enfisema.

    A bronquite crnica (vias respiratrias inflamadas e estreitadas) impede os pulmes de se esvaziarem normalmente quando expira. Tem de fazer um esforo adicional para respirar, o que pode faz-lo ficar com falta de ar.

    O enfisema (estrutura pulmonar danificada) ocorre nas reas das trocas gasosas, chamadas alvolos. As paredes dos alvolos ficam menos elsticas e portanto torna-se mais difcil esvaziar o ar dos pulmes.

    Os sintomas, como a falta de ar, tosse e fadiga (sentir-se realmente cansado) agravam-se gradualmente e podem afetar gravemente a qualidade de vida. No entanto, h muitas coisas que pode fazer que o iro ajudar a sentir-se melhor.

    O que a DPOC?

    O que causa a DPOC?

    H muitas coisas que causam a DPOC. Na Europa, a causa mais frequente de DPOC o fumo de cigarro. Inspirar o fumo de cigarro irrita as vias respiratrias, de forma que estas ficam inflamadas e fazem-no tossir.

    Se fuma e tem DPOC o primeiro passo que deve tomar para ajudar a impedir que o seu estado clnico se agrave deixar de fumar. No entanto, nem todos os fumadores desenvolvem DPOC e algumas pessoas com DPOC nunca fumaram. Outras causas de DPOC incluem: exposio poluio do ar, tanto no interior como no exterior; inalar determinados gases no trabalho ao longo de muitos anos; ou pode ser hereditria. A investigao tambm mostrou que ter asma em criana pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver DPOC.

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    Viver bem com a DPOC

    1. Deixar de fumar

    Nunca tarde demais para deixar de fumar! Os benefcios comeam passados poucos dias. Assim que deixa de fumar, a velocidade a que os seus pulmes envelhecem ser a mesma de um no fumador.

    2. Exerccio e respirao

    Quando faz exerccio ou desempenha as suas atividades dirias pode ficar com falta de ar. Isto no perigoso e a falta de ar desaparece rapidamente quando para de fazer exerccio.

    A falta de ar pode ser muito desconfortvel e assustadora, mas a pior coisa que pode fazer evitar o exerccio. Se assim fizer, ficar em baixo de forma e acabar por se sentir ainda com mais falta de ar durante as tarefas simples.

    Tente fazer exerccio sempre que puder para melhorar a sua forma fsica e o seu bem-es-tar em geral; pratique subindo escadas. Pare quando precisar de descansar e ir sentir a falta de ar a desaparecer rapidamente. s vezes, respirar com os lbios quase fechados pode ajud-lo a recuperar o flego.

    Outra forma fcil de fazer exerccio caminhar durante cerca de 20 minutos por dia. aconselhvel tomar a sua medicao de alvio antes de fazer exerccio. Esta medicao tambm ir ajudar a aliviar os seus sintomas durante o exerccio.

    3. Alimentao importante que uma alimentao saudvel passe a fazer parte da sua rotina diria. Deve procurar comer muita fruta e legumes.

    Quando se sentir bem, os mdicos recomendam comer 34 refeies por dia

    Quando no se sentir bem, deve comer 5-6 refeies mais pequenas por dia, com ali-mentos moles. Os alimentos e bebidas ricos em hidratos de carbono e protenas, como as massas, frango e peixe, so preferveis.

    Ter excesso de peso far com que seja ainda mais difcil respirar.

    No entanto, se tiver peso a menos para a sua altura poder precisar de uma alimentao especial.

    No h problema em beber lcool refeio, desde que seja com moderao.

    Como posso ajudar o meu estado clnico?

    Se a sua falta de ar se agravar subitamente ou no desaparecer rapidamente aps o exerccio, deve consultar um mdico. Se a sua falta de ar est a tornar-se problemtica, muito importante que siga um programa de reabilitao, conforme aconselhado pelo seu mdico. Isso ir ajud-lo a fazer exerccio durante mais tempo sem ficar com falta de ar, a melhorar os seus sintomas e a elevar a sua qualidade de vida.

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    O que devo fazer se o meu estado clnico se agravar?

    Um agravamento visvel do seu estado clnico chama-se uma exacerbao. Quando isto acontece, ir apresentar mais sintomas do que o normal, e que podem ser mais graves do que o habitual. Isto pode ser muito perturbador. As exacerbaes so mui-tas vezes desencadeadas por uma constipao vulgar ou durante as pocas de mau tempo. Podem durar perodos variveis, mas geralmente entre 7 e 21 dias. Se dura-rem mais, pode precisar de procurar tratamento adicional junto do seu mdico.

    Qual o tratamento que o mdico me ir receitar?

    InaladoresBroncodilatado-res, por ex. beta--agonistas ou

    anticolinrgicos

    Fazem com que seja mais fcil respirar.

    Abrem as vias respiratrias pequenas e reduzem o excesso de insu-flao desconfortvel nos pulmes.

    Os efeitos podem durar entre 4 e 24 horas.

    Os broncodilatadores de curta durao so utilizados sempre que os sintomas so problemticos.

    Corticosteroides

    inalados

    Reduzem a inflamao das vias respiratrias.

    Conseguem prevenir cerca de um quarto das exacerbaes.

    Recomendados para pessoas com DPOC mais grave, que tenham mais de duas exacerbaes por ano apesar da utilizao de broncodilatadores.

    Podem ser administrados num inalador combinado, com broncodi-latadores de longa durao.

    Repare: H vrios tipos de inaladores que podem ser utilizados para aplicar estes medicamentos e todos funcionam de forma ligeiramente diferente. Tenha a certeza de que sabe exatamente como utilizar o seu inalador, uma vez que pode haver uma forma especial de o montar ou limpar, e tenha a certeza de que funciona eficazmente.

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    Viver bem com a DPOC

    OxignioOxignio Administrado s pessoas que no tm oxignio suficiente no san-

    gue, e no s que tm falta de ar. Deve ser utilizado durante pelo menos 16 horas por dia para se

    notarem os benefcios. A saturao de oxignio (a quantidade de oxignio que tem no san-

    gue) pode ser medida por um enfermeiro ou mdico, utilizando um oxmetro ou fazendo uma anlise ao sangue.

    melhor ser utilizado durante a noite, aps as refeies e durante o exerccio.

    Quando tempo o oxignio dura depende do tamanho da botija e do fluxo de oxignio utilizado.

    Botija de oxignio As botijas contm oxignio comprimido e utilizam-se geralmente nas emergncias.

    Oxignio lquido O oxignio lquido armazenado num tanque que contm uma botija.

    Pode utilizar-se uma mochila para aumentar a mobilidade, mas esta ter de ser reabastecida a partir do tanque principal.

    Concentrador de oxignio

    porttil

    Os concentradores captam o ar normal e retiram-lhe parte do azoto para fornecer uma maior concentrao de oxignio ao utilizador.

    ComprimidosAntibiticos Combatem as infees bacterianas.

    So receitados se tossir mais expetorao do que o normal, ou se a sua expetorao mudar de cor.

    Melhora os sintomas durante uma exacerbao. Contacte o seu enfermeiro ou mdico se achar que precisa de anti-

    biticosEsteroides

    por ex. prednisolona

    So administrados para tratar as exacerbaes. Melhoram a recuperao. Reduzem a durao do internamento hospitalar. As botijas contm

    oxignio comprimido e utilizam-se geralmente nas emergncias.Diurticos Retiram o excesso de gua do corpo.

    So administrados s pessoas com DPOC grave que desenvolveram reteno de gua (geralmente tm os tornozelos inchados).

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    Vesturio

    Utilize roupas adequadas para a poca do ano. Procure usar peas folgadas, que sejam fceis de vestir.

    Aquecimento

    Mantenha a sua casa a uma temperatura entre os 19 e os 21C. As temperaturas mais frias podem faz-lo sentir-se pior.

    Frias

    Mesmo tendo DPOC, pode continuar a ir de frias. Se for de avio, ter de confirmar junto da companhia area antes de viajar e avis-la com tanta antecedncia quanto possvel. Consulte a seco de viagens areas no stio da internet da ELF para saber mais.

    Tarefas domsticas

    Evite usar produtos qumicos fortes, como verniz e tintas, uma vez que estes podem irritar as vias respiratrias e agravar os seus sintomas.

    Lazer

    Visite os seus amigos sempre que puder. Se preferir ficar em casa, mantenha-se entretido a ouvir msica ou simplesmente a relaxar.

    Sexo

    Os sintomas e o tratamento da DPOC podem diminuir o seu desejo sexual, mas isto no significa que ter relaes sexuais seja perigoso para si. Os ligeiros aumentos na frequncia cardaca e respiratria so normais.

    Sono

    Estabelea uma rotina para ir dormir, para se levantar e para descansar. Evite dormir demasiado durante o dia ou beber demasiado lcool ou cafena seno ser difcil dormir noite.

    Vacinas

    As infees, como a gripe ou a pneumonia, podem facilmente infetar-lhe os pul-mes, uma vez que estes esto mais suscetveis do que os das pessoas saudveis. Os mdicos recomendam fazer a vacinao contra a gripe todos os anos e a vacina-o contra a pneumonia se tiver mais de 65 anos.

    Conselhos prticos em geral

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    Viver bem com a DPOC

    importante que consulte regularmente o seu mdico ou enfermeiro. Estes iro perguntar-lhe como se sente e se o seu tratamento est a resultar. Esta a sua oportunidade de falar com o seu profissional de sade sobre como se sente, os seus sintomas e as suas necessidades. O profissional de sade poder escutar a sua respirao com um estetoscpio e avaliar se ser necessrio alterar o seu tratamento. Os exames que o seu mdico poder fazer para verificar o seu estado clnico incluem:

    Uma espirometria OR Um teste espiromtrico. Este exame utilizado para di

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