veja dicas para conseguir um bumbum perfeito

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  • 7/30/2019 Veja Dicas Para Conseguir Um Bumbum Perfeito

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    Veja dicas para conseguir um bumbum

    perfeito

    Leandro Carvalho, que tambm atende Blake Lively, ensina como modelar area

    TALITA DUVANEL

    Alessandra em campanha da grife Victoria's SecretDIVULGAO

    RIO - Se existe uma parte do corpo das brasileiras que deixa o mundo dequeixo cado o bumbum. E se existe algum que sabe como acentuar ascurvas do derrire o mineiro Leandro Carvalho. Criador do Brazilian ButtLift, Leandro conquistou o corao de estrelas de Hollywood e annimas

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  • 7/30/2019 Veja Dicas Para Conseguir Um Bumbum Perfeito

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    com um programa de exerccios criado inicialmente para a top AlessandraAmbrsio e que depois ganhou espao da rotina de Blake Lively, IzabelGoulart e Ana Beatriz Barros.

    Leandro tem trabalhado duro num projeto de reality show que pretendegravar por aqui ( Ainda no decidi o canal, mas posso garantir que umaangel da Victorias Secret deve dividir a apresentao comigo) e

    aproveitamos uma brecha em sua agenda para pedir algumas dicas simplese eficazes na hora de malhar.

    - Varie os exerccios. Se voc faz somente aquele quatro apoios bsico estna hora de expandir seus horizontes. Um dos maiores erros na hora demalhar o bumbum ficar repetindo o mesmo exerccio sempre etrabalhar s um ngulo. preciso combinar pelo menos dois exerccios quetrabalhem ngulos diferentes, ensina Leandro.

    - Suba escadas. Tire o elevador da sua vida e adote as escadas. Mas nosuba os degraus de qualquer jeito: suba sempre dois a dois. Isso aumenta aamplitude do movimento do glteo.

    - Mexa-se. Se a natureza foi exageradamente benevolente e o problema otamanho plus size do bumbum, o jeito fazer exerccios aerbicos. Caprichena corrida, na bicicleta ou o qualquer outra atividade que queime gordura.Bumbum grande geralmente tem muita gordura. preciso elimin-la para

    diminuir o tamanho, aconselha Leandro.

    - Aproveite o mximo da esteira. Algumas regulagens especficas daesteira podem ajudar a maximizar o trabalho de glteo e torn-lo mais firmee redondo. Anote a: selecione uma inclinao de 15% e velocidade 3.0 parainiciantes, 4.0 para intermedirios e 5.0 para avanados. Exercite-se por,pelo menos, 35 minutos.

    - Frequncia: Para obter resultados, no vale descuidar da programao.

    Faa os exerccios trs vezes por semana, sempre em dias intercalados paradescansar o msculo.

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