V Congresso Alagoano de Educação Física e Fisioterapia -2013

Postura

Nossa postura pode ser definida como a posição que nosso corpo adota no espaço, bem como a relação direta de suas partes com a linha do centro de gravidade. Para que possamos estar em boa postura, é necessário uma harmonia/equilíbrio do sistema neuromusculoesquelético.

Postura

Cada indivíduo apresenta características individuais de postura que podem vir a ser influenciada por vários fatores: anomalias congênitas e/ou adquiridas, obesidade, alimentação inadequada, atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas, distúrbios respiratórios, desequilíbrios musculares, frouxidão ligamentar e doenças psicossomáticas.

Postura

A boa postura é aquela que melhor ajusta nosso sistema musculoesquelético, equilibrando e distribuindo todo o esforço de nossas atividades diárias, favorecendo a menor sobrecarga em cada uma de suas partes.

Postura x Gravidade

Os problemas da postura estática giram em torno do axioma de que o equilíbrio do corpo humano e de suas partes articuladas depende de uma fina neutralização das forças da gravidade.

Persistência da Persistência da pulsãopulsão

Recruta mais Recruta mais músculosmúsculos

tônustônusmúsculos vizinhos pelas aponeurosesmúsculos vizinhos pelas aponeuroses

Cadeia de tensão miofascialCadeia de tensão miofascial

Freio da Freio da pulsãopulsão

Mecanismos Reflexos

Localização e direção das fibras musculares e dos trilhos anatômicos

Músculos

Alteração na posturaAlteração na postura

DesequilíbrioDesequilíbrio

Cadeias Musculares

A abordagem das Cadeias Musculares é a identificação de um padrão existente no sistema musculoesquelético como unidade.

Cadeia Miofascial Anterior

Cadeia Miofascial Posterior

Sistema Reto

Inspiratória

Anterior Posterior

(Pawlina, Olson, 1997 baseado em Souchard, 1998; Marques, 2000;

Santos, 2002; Paiva, 2003)

Cadeias Musculares

Cadeias Estáticas: composto de músculos anti-gravitacionais ou posturais.

Estática e Dinâmica

Não existe estática corporal pura, como também não existe movimento coordenado

sem uma prévia estabilização. O sistema tônico postural estabiliza, apóia,

inicia, guia e equilibra o movimento corporal. A postura vertical é um conjunto

de micromovimentos permanentes e adaptativos, que utiliza referências

sensoriais múltiplas para seu controle.

Cadeias Dinâmicas: composto de músculos que produzem movimentos de grande amplitude.

Cadeias Musculares

Sistema Cruzado do Tronco Cadeia Cruzada Anterior Direita; Cadeia Cruzada Posterior Direita; Cadeia Cruzada Anterior Esquerda; Cadeia Cruzada Posterior Esquerda.

“De ambos os lados há uma organização simétrica, duas camadas musculares cruzadas, uma para a flexão, outra para a extensão. Quando há torção, a camada para a flexão de um lado trabalha com a camada para extensão do lado oposto de forma indissociável. “

Cada lado duas camadas: Superficial e Profunda

Origem: Pelve

Término: Ombro Oposto

Sistema Cruzado do Tronco

Sistema Cruzado do TroncoEixo de Torção

Eixo oblíquo desde a cabeça umeral até a cabeça femoral oposta.

Centro de Torção

O centro de torção está sobre a linha que liga o umbigo a L3 na horizontal, com a linha da gravidade.

Sistema Cruzado do TroncoC.C.A.

camada superficial: (oblíquos externos, intercostais externos)

iniciam a torção anterior

camada profunda:

(oblíquos internos, intercostais internos)

terminam a torção anterior

C.C.P camada superficial:

(fibras do quadrado lombar, serrátil póstero-inferior, intercostais internos)

iniciam a torção posterior: recuo e abaixamento do hemitórax

camada profunda:

(fibras do quadrado lombar)

terminam a torção posterior: recuo e subida da hemipelve.

Mecanismo Adaptativo

Lesão ou Dor Primária

Posição Antálgica

Compensações

Alterações Morfo-funcionais

Lesões e Dores Secundárias

Princípios de Tratamento

Posturamento Posturas ativas, isométricas no sentido excêntrico

das cadeias miofasciais, sempre em decoaptação articular, progressivas, buscando ir da

conseqüência até a causa do problema.

Primeira lei de F.M.

“Toda tentativa de correção local irá gerar uma compensação à distância”

Segunda lei de F.M.

“Toda tentativa de tensionamento de uma cadeia muscular resulta em uma tendência de rotação interna dos membros”

Terceira lei de F.M.

“Toda tentativa de tensionamento de uma cadeia muscular tende à um bloqueio respiratório em apnéia inspiratória”

1. Respiração Livre;

2. “Auto-crescimento”;

3. Simetria (SR);

4. Equilíbrio Muscular.

Princípios de Tratamento

Abordagem da TridimensionalidadeA Individualidade

Todo ser é único e indivisível e manifestará sua patologia de maneira única e individual.

A Causalidade Observar as alterações posturais partindo do efeito até

a causa.

A GlobalidadeCorrigir ao mesmo tempo a sintomatologia, as fixações

e a causa de uma patologia.

Reeducação Postural Global

ÂNGULO ABERTO ÂNGULO FECHADO

1. D.D.

2. EM PÉ, COM APOIO

3. EM PÉ, SEM APOIO

1. D.D.

2. SENTADA

3. EM PÉ, INCLINADO

Reeducação Postural Global

Fábio Mazzola

www.mazzolaezaparoli.com.bwww.mazzolaezaparoli.com.brrwww.mazzolaezaparoli.com.bwww.mazzolaezaparoli.com.brr

f.mazzola@uol.com.brf.mazzola@uol.com.brf.mazzola@uol.com.brf.mazzola@uol.com.br

Face: RPG Mazzola e Zaparoli

Face: Balance Miofascial Funcional