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UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANÁ
Bruno Boschi Thomaz
MOTIVOS PARA A PROCURA DE UM PERSONAL TRAINNING
Curitiba
2005
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Bruno Boschi Thomaz
MOTIVOS PARA A PROCURA DE UM PERSONAL TRAINNING
Trabalho de Conclusão de Curso de Educação Física,Faculdade de Ciências Biológicas e da Saúde,Universidade Tuiuti do Paraná, apresentado a disciplinade Trabalho Orientado de Conclusão de Curso sob aOrientação do Professor Doutor Arno Krug .
Curitiba
2005
UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANÁ
A comissão examinadora abaixo assinada aprova o trabalho de conclusão de
curso:
MOTIVOS PARA A PROCURA DE UM PERSONAL
TRAINNING
Como requisito parcial para obtenção do grau de licenciatura e com
aprofundamento em Treinamento Desportivo,
Comissão examinadora:
Professor Mestre Paulo Air Micoski
AGRADECIMENTOS
Gostaria de prestar meus sinceros agradecimentos a Deus, meus pais,
professores e a todos aqueles que de uma forma ou de outra colaboraram para o meu
sucesso nesse período em que passei para obter minha graduação.
"AS COISAS MAIS SIMPLES SÃO AS MAIS
EXTRAORDINARIAS, E SÓ OS SABIOS CONSEGUEM
VE-LAS."
(Paulo Coelho)
RESUMO
MOTIVOS PARA A PROCURA DE UM PERSONAL
TRAINNING
Autor: Bruno Boschi ThomazOrientador: Prof: Amo Krug
Curso: Educação FisicaUniversidade Tuiuti do Paraná
O presente estudo teve o objetivo de descobrir por meio de analises osmotivos que levam os clientes a praticarem atividades físicas orientadas porum personal trainer na cidade de Curitiba.. Este estudo foi de naturezadescritiva e efetuada 10 clientes de diferentes professores de educação fisicaque atuam como personal trainer, a amostra foi dividida em dois grupos, 5pessoas do sexo masculino e 5 do sexo feminino com idades entre 25 a 40anos. Para o levantamento dos dados foi utilizados um questionário comperguntas abertas e fechadas, com questões relativas a quem são os clientesassim e também o do porque escolheram um personal trayning. Os resultadosmostraram que basicamente escolhem o trabalho de treinamentopersonalizado com fins quase que totalmente estéticos, seguindo também emrelação à saúde. Notou-se ainda que a maioria das pessoas que procuramesse tipo de serviço possuem uma formação de nivel superior, uma renda quefica na média a freqüência com que estes alunos costuma usufruir do trabalhode um personal trainning de três dias por semana.
Palavras chave: Motivos, Procura, Personal Trainning.
Fone: (41) 9632-7554E-mail: [email protected]
SUMÁRIO
I. Introdução. . .1.1 Justificativa.1.2 Objetivos ..1.2.1 Objetivo geral.1.2.2 Objetivos especificos .1.3 Problema.2. Revisão de literatura.2.1 Atividade Fisica ..2.1.1 Atividade fisica & saúde ...2.1.2 Atividade fisica & qualidadede vida .2.2 Ação da tecnologia sobre a molricidade2.2.1 Retardo do processo de envelhecimento2.2.2. 10 motivos para fazer avaliação fisica .3. Metodologia . .3.1 Tipo de pesquisa .3.2 População .3.2.1 Amostra... . .3.3 Instrumento.3.4 Avaliação .3.5 Coleta de dados.3.6 Variáveis. . .4.Apresentação e discussão da coleta de dados.5. Conclusão.Referencias bibliográficas . . .Apêndices .
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MOTIVOS PARA A PROCURA DE UM PERSONAL
TRAINNING
1. INTRODUÇÃO
1 JUSTIFICATIVA
O presente estudo tem o objetivo de Descobrir por meio de analises os
motivos que levam os clientes a praticarem atividades fisicas orientadas por
um personal trainer na cidade de Curitiba.
A grande questão é uma "onda" denominada de Personal Trainning, e o
porque da procura de um profissional.
Essa modalidade de prestação de serviço pode ser implementada: Na
residência ou no local de trabalho do cliente - para onde o Personal se
desloca com "Kit" de aparelhos ou adequar-se ao ambiente e seus recursos,
Logradouros públicos (como parques, clubes, ruas de lazer, praças e
praias.para os programas praticados a céu aberto é importante ter uma outra
opção para os dias chuvosos pois o clima pode atrapalhar sua atividades),
Estúdios, centros ou clínicas de treinamento personalizado (espaços
montados, como uma sala ou "clínica" concebida como uma mini academia de
atendimento diferenciado), Hotéis, flat"s e condominios, Centros de estética,
clínicas, "SPAs", centros de saúde, hospitais e Academias (onde o cliente se
matricula, paga a mensalidade, mas tem a orientação e supervisão do seu
Personal. As grandes academias, observando as oportunidades
disponibilizadas pelo Personal Training, estão montando o quê se chama de
"ilha", um espaço de atendimento VIP, uma pequena academia dentro de uma
grande, como os estúdios e clínicas de Personaf Trainning, oferecendo
privacidade e atendimento diferenciado).
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o treinamento é personalizado quando sua aplicação está diretamente
adequada a individualidade biológica, morfológicos, e psicológicos, aptidão
fisica e o objetivo do aluno ou atleta.
Este trabalho tem como intuito de analisar o porque da procura de um
Personal trainer, que é um professor ou um treinador particular (individual). O
personal training não é um novo conceito no momento, já existe a algum
tempo ligado a atores, modelos e pessoas ricas e famosas, A organização, a
avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em
principios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do
exerci cio, por isso é importante fazer um estudo sobre a atividade de Personal
Trainer que pode ser realizada em locais públicos como parques, clube,
praças, academias e todos os outros lugares onde a espaço para o
treinamento, também em salas de prédios e residências particulares.
Cabe ao profissional de educação física ensinar o mecanismo do ganho
ou perda de gordura e mudanças de hábito na vida cotidiana dos clientes,
estas são algumas das funções do Personal Training. Os exercícios devem
visar necessidades específicas de cada um. Não tentar copiar o treinamento
de outros clientes, ter sempre um objetivo.
1.2 OBJETIVOS
1.2.1 Geral
Verificar os motivos que levam os clientes a praticarem atividades
fisicas orientadas por um personal trainer na cidade de Curitiba.
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1.2.2 Específico
Descrever qual o perfil dos clientes que buscam o trabalho de um
personal trainnig;
Descrever a prática do atividade dos clientes que buscam o
trabalho de um personal trainnig;
Analisar qual o grau de procura e os motivos que o levam a um
personal trainning
1.3 Problema
Qual o motivo que leva o cliente a procurar um personal trainnig?
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2. REVISÃO DE LITERATURA
2.1 ATIVIDADE FISICA
Aqueles que sabem ou desconfiam que o sedentarismo está matando
cada vez mais pessoas no mundo. buscam soluções para prevenirem este
mal, que assola a humanidade. A modernidade nos trouxe muitos beneficios,
mas é a grande incentivadora da inatividade física. Movimentos por menores
que sejam, estão sendo abolidos da sociedade moderna. Trocar o canal, lavar
roupa, até já é possível fazer compras no supermercado por meío de telefone
ou internet.
Se a falta de tempo é um problema, maior ainda é o leque de doenças
que vem acompanhando o sedentarismo. Não estamos apenas tentando
incentivar você freqüentar uma academia, fazer exercícios por você mesmo
determinados de maçantes. Mas pense um pouco em você, em sua saúde.
Não seria bom ir ao médico para se consultar e constatar uma saúde perfeita?
Fazer apenas um trabalho preventivo, economizaria tempo, dinheiro e
com certeza muitos aborrecimentos. Algumas pessoas, por sinal muitas, já
estão se exercitando, seja nos calçadões das praias, em praças, na própria
residência e por motivos diversos: por falta de dinheiro para bancar uma
academia, um clube, uma escolinha ou um personal trainning; por falta de
tempo; por simplesmente preferir atividades ao ar livre ou na comodidade de
sua casa.. mas todos tiveram uma razão para se iniciar na prática. Seja
porque já aconteceu algum abalo em sua saúde ou porque conseguiu ser
sensibilizado a cuidar dela. Mas cuidado se sua intenção é iniciar-se na
atividade física agora. Seria até interessante antes dar um pulinho em seu
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médico (cardiologista, ortopedista, clinico geral. ..) e fazer alguns exames. E
quem sabe pagar pelo menos para fazer uma avaliação física, em uma
academia de confiança. A avaliação te dira quanto você esta de percentual de
gordura entre outras coisas. A partir desta avaliação geral de sua saúde e seu
condicionamento inicial, estara apto a começar a mexer-se. Mas ainda assim,
cuidado! O mesmo cuidado que você deve ter quando escolher uma
academia séria, com profissionais competentes, credenciados no Conselho
Regional e experientes, tera que ter em dobro em casa ou na rua,
exercitando-se sozinho. Por conta própria, você não tera um
acompanhamento de seu rendimento, não tera ninguém para te auxiliar e
corrigir seus movimentos, mesmo que seja uma simples caminhada. Ainda se
vê muito hoje em dia, pessoas que buscam a beleza facil, com remédios,
produtos recém-lançados e nem ao menos testados em grande escala.
Mesmo não obtendo resultado satisfatório com um produto, procura-se outro
similar. Por que ainda fazemos isso?
Nossa saúde vale muito e não podemos brincar com ela. Exercitar-se,
ter um habito alimentar saudavel e saber lidar com o stress diario, não é
apenas uma receita de alguns, nem nenhum milagre. É necessario dedicação
e perseverança, porem não deve-se esquecer que assim como tomar remédio
sem orientação médica, fazer exercícios sem orientação de um profissional
também pode prejudicar ainda mais sua saúde.
2.1.1 Atividade física & saúde
De acordo com a argumentação apresentada neste trabalho, que
o corpo humano necessita de certa quantidade diaria de movimento, para
sentir-se bem. Ainda mais: o movimento é necessario á saúde.
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Estima-se que somente 2% dos americanos adultos realizam
uma quantidade suficiente de exercicios fisicos no seu cotidiano laboral, ao
passo que, há cem anos atrás, pelo menos 50% exercitavam-se
adequadamente durante o trabalho.O resultado da atual negligência com a
movimentação, configura-se sobretudo expansão das hipocinesias.
Hipocinesia é uma palavra composta pelo prefixo "hipo", indicativo de pouco,
insuficiente, acrescido do radical "cine", significando movimento, e do sufixo
"ia", no caso relativo à doença: ou seja, refere-se aos males causados pela
falta ou insuficiência de movimento.
Embora atribua-se a hipocinesia o sentido de "diminuição anormal
de função ou atividade motora", na area da saúde ela vem, cada vez mais,
sendo utilizada na acepção apresentada no parágrafo anterior, expressando
doenças hipocinéticas.
As hipocinesias ou doenças hipocinéticas podem se definir nos
seguintes termos:
Amplo complexo de modificações orgãnicas funcionais ocorridas em
quase todos os sistemas, devido a falta de atividade física coadjuvada por
alimentação excessiva e mal balanceada, super-estimulacão nervosa, fumo e
alcoolismo.
o constructo que considera a saúde ligada, necessariamente, a
atividade física, constitui a base sobre a qual se ergueu o paradigma
dominante nos Anos Oitenta: "ATIVIDADE FíSICA E SAÚDE". Este
paradigma, ao substituir o hegemõnico da Década de Setenta - "ATIVIDADE
FíSICA E PERFORMANCE"- inspirou inúmeros artigos, conferências e livros,
onde se tentava demonstrar que a finalidade da atividade física seria
promover a saúde. Nos Anos Noventa, graças
ao crescimento da economia mundial, apenas perturbado pelo fantasma do
desemprego, observa-se um recrudescimento do Hedonismo, (que desde os
fins dos Anos Sessenta e durante os Setenta se vinha afirmando), em quase
todos os setores sócio-culturais nos países desenvolvido ou nas classes
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abastadas dos demais paises. A "sindrome dos ricos e famosos", oriunda das
camadas mais favorecidas da sociedade, contamina o cotidiano de
adolescentes, jovens e adultos (sobretudo os pertencentes ás familias da
classe média urbana), síndrome esta em interação com os meios de
comunicação de massa.
Exacerba-se, por conseguinte, o consumo compulsivo em todas as
instâncias, radicando-se principalmente no gosto pelos artigos e serviços
supérfluos, raves e notícias sobre o mundo fashion. No entanto, afloram neste
fim de século, trajetórias inovadoras e inesperadas.
Após o desmoronar dos regimes socialistas do Leste europeu, formar-
se-ia claro, (conforme a música Comida, de Arnaldo Antunes, Marcelo Fromer
e Sérgio Britto -1987, lançada pelos Titãs), que "a gente não quer só comida,
a gente quer comida, diversão e arte."
De posse apenas deste fragmento de letra, fica explicito, à primeira
vista, que o alimento corporal é insuficiente ao ser humano. Por outro lado, há
como que um pedido pelo "Pão e circo" dos antigos romanos. Embora nesta
súplica se acrescente, ao lado da diversão ( circo), a arte, não deixaria a arte
de ser uma forma de entretenimento, por mais criativa e genial que fosse.
Tomando-se, contudo, as palavras do conjunto musical aqui citadas de forma
integralizadora, como um clamor favorável tanto ao atendimento dos vazios
pessoais básicos do homem ( comida, etc.), quanto das frustrações e
carências referentes à afeição, auto-estima e auto realização. Obviamente
não seria o campo da atividade física, abrigando entre suas metas a de
suavizar as privações e a de originar prazer, não seria este campo, dizia-se,
que se manteria à margem das tendências totalizantes manifestadas pelos
Titãs. Na verdade, estes questionam os acontecimentos vivenciais bem mais
profundamente do que o simples saciar de desejos elementares. Exigem para
o homem o atendimento de suas necessidades de forma globalizante,
holística - fisicamente, afetivamente, sociopsicologicamente. É esta
abrangência de objetivos que os exercícios corporais, reafirmando a música,
reclamam, no despontar de um novo milênio.
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Uma importante parcela de nossa população, já diretamente envolvida
com a prática de exercícios físicos regulares, homologa a nova tendência:
procura obter mais atenção de seu professor, contratando um personal
trainer; exercita-se ao ar livre, aproveitando o contato com a paisagem e
usufruindo de sua beleza; passa a julgar a aula, se é na academia, como um
meio de sociabilização eficaz e/ou de obtenção de padrões estéticos e de
saúde desejáveis - cada um desses comportamentos funcionando a bem de
um pleno e harmonioso desenvolvimento da personalidade integral.
Estes dados representam um contraste eloqüente, face ao aluno ti pico
do passado. Tal aluno só acreditava na verdadeira qualidade da Educação
Física em função do abundante grau de sudorese, sofrimento e dor que lhe
era infligido durante as aulas.
Esclarecendo-se, numa abordagem mais acadêmica, nada mais
expressam do que o esforço pela conquista da afeição, do novo, do
divertimento sadio, em prol de uma auto-estima mais sólida e bem
estruturada, cada uma destas expressões contribuindo para a melhoria da
qualidade de vida do ser humano.
2.1.2 Atividade física & qualidade de vida
Como a atividade fisica propiciaria uma desejável qualidade de vida?
Tal pergunta torna imprescindivel clarificar a noção de qualidade de vida. Ao
argüir-se diversos indivíduos diferentes sobre o tema, provavelmente se
receberão tantas respostas quantas forem as inquisições. O conceito
individual de qualidade de vida depende das carências que a pessoa
apresenta.
Pode-se por conseqüência, definir o nivel de qualidade de vida ideal
como o grau ótimo de atendimento das necessidades existentes em cada um
de nós.hierarquizando as necessidades do homem, postulando que, em
situações normais, só se busca a saciedade de uma necessidade superior,
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quando a anterior já a houver sido atendida. O QUADRO 1 compõe os tipos
de necessidades.
QUADRO 1: Hierarquia das necessidades do Humanas.
(Pirâmide de Maslow) Autor: Abraham H. MASLOW
NECESSIDADES ESPÉCIE
1. Fisiológicas;Básica
2. de Segurança;
3. Sociais;Meta-necesidade
4. de Estima;
5. de Auto-realização. Secundária
2.2 AÇÃO DA TECNOLOGIA SOBRE A MOTRICIDADE
Algumas descobertas da tecnologia produziram verdadeiras revoluções,
(chamadas de "ondas") no modo de vida da humanidade (TOFFLER, 1980). A
primeira "onda" haveria sido causada pelo exerci cio da agricultura e da
pecuária; ambas as atividades extinguiram o predominio da caça e do
extrativismo na economia, ensejando o abandono do nomadismo em
beneficio do sedentarismo tribal. O ser humano, que antes passava a quase
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que a totalidade de suas horas de vigília à cata de alimento, dispõe agora de
mais tempo livre e de excedentes alimentares capazes de sustentar pessoas
inativas quanto às tarefas propriamente braçais (o chefe do clã, o sacerdote e
o soldado). Criam-se agora, funções especializadas e distintas da obtenção
das fontes nutricionais.
Oito de milênios depois, a maquina a vapor deu origem à Revolução
Industrial. Até então, a força animal (inclusive a humana) predominava na
produção e transporte das riquezas. Na época pré-industrial, excetuando-se
algumas esparsas e localizadas iniciativas para se obter energia motriz de
origem hidráulica ou eólica, todo o trabalho se executava graças a energia
animal. Menos exigências, menos empenho. O corpo humano, com a
Revolução Industrial começa a ser afastado, paulatinamente da
predominância no labor físico e na locomoção.
Passando-se cerca de um século, o computador liberta o individuo das
barreiras fisicas que o prendiam direto ao meio de produção: permite-lhe
escolher o horário e o local de controle do processo produtivo. Ao menos em
teoria, uma fábrica de televisores em São Paulo pode, por exemplo, ser
controlada por meio da Informática e da Telemática, a partir de Ipanema, a
mais de 400 Km de distância. Pouco a pouco, as pessoas se descobriram
independentes de sua própria capacidade motriz: não precisavam mais delas
para locomover-se, sobreviver e garantir sua segurança.
Quanto ao desuso do corpo no trabalho, o século XX quebrou todos os
recordes, atingindo proporções inimagináveis, bem mais expressivas do que
as alcançadas no decorrer de toda a história da humanidade anterior a ele.
Atente-se que não transcorreu tempo suficiente a fim de possibilitar ao
organismo qualquer tipo de adaptação morfológica à inatividade que lhe vem
sendo imposta, nas últimas décadas.
O corpo humano foi moldado por milhões de anos de evolução,
conforme a lógica da procura das modificações que o capacitou a apresentar
movimentos coordenados, força e velocidade. Há perto de cento e cinqüenta
anos ele vem enfrentando uma nova realidade, na qual o movimento já não
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constitui a base da sobrevivência. É curtissimo esse tempo, se formos
contrapõ-Io aos 250.000 anos de adaptações, que nosso organismo se
submeteu, desde o surgimento do Homo Sapiens.
Apenas a pessoa que vê satisfeitas suas carências fisiológicas e de
segurança perseguirá o afeto, auto-estima e auto-realização.
Estas últimas necessidades poderiam suprir-se, (entre outros meios),
através de um programa de atividade fisica bem organizado.
Outro enfoque analisando as causas das privações da espécie
humana centra-se no estudo da motivação. A psicologia confere ao motivo, a
propriedade de constituir-se no fator capaz de desencadear um
comportamento. AUSUBEL, novak & hanesian (1980, p. 217) especificam que os
motivos obedecem à seguinte ordem de prioridade:
1. Conservar a vida (subsistência);
2. Manter a segurança (conforto);
3. Conseguir o prazer (humor e diversão);
4. Experimentar mudanças e novidades;
5. Expandir o ego;
6. Sentir auto-respeito.
Destaca-se aqui, mais uma vez, somente com relação ás pessoas que
tenham obtido satisfatórias condições de subsistência e segurança, a prática
regular e bem dimensionada da atividade fisica, redundará num fator
favorável á boa qualidade de vida, porquanto incentivará um comportamento
que atenda ao teor motivacional de maior prioridade. Assim, proporcionará
simultaneamente prazer. Ressalte-se que as necessidades não existem por
acaso: despontam do natural e infindável estado de carência que estigmatiza
o ser humano, compelindo-o, permanentemente, a almejar algo. Só
valorizamos aquilo que, em realidade, preenche situações de carência.
Por outro ângulo, entre tantas categorias de valor (ou de necessidades,
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ou ainda de motivos), que movem o homem, uma delas evidencia pela
relevância que ocupe no presente artigo: a propriedade estrutural, eivada de
conotação axiológica, que confere sentido e/ou significado para todos os atos
de nossa vida - incluindo neles a pratica de atividades fisicas.
BERESFORD (1997), especifica que um programa de atividades físicas
para ser considerado necessário e colaborar de alguma forma com a
qualidade de vida de seus praticantes, terá que ter uma conotação axiológica.
Fato este que obrigará, necessariamente, a identificar as carências, privações
ou vacuidades das mais diversas naturezas, que nossos alunos apresentem,
como por exemplo, preliminarmente, as de ordem física e biológica e,
complementarmente, outras como as psicológicas, as sociais e até mesmo as
inerentes à pessoa humana em suas dimensões físicas, transcendente e
cósmica. O prazer é um constructo absoluto. Não se usufrui do prazer pelo
predomínio de situações agradáveis cambiadas por desagradáveis. Tanto os
acontecimentos prazerosos como os dolorosos são plenos em si mesmos.
Ao apontar a qualidade de vida, no presente ensaio, como o grau maior
ou menor de satisfação das carências pessoais, observa-se que a busca pela
boa qualidade de vida consiste mais claramente em visar situações
prazerosas, e menos em evitar aborrecimentos ou vivências problemáticas.
Gozar saúde, portanto, define-se (inclusive segundo a Organização Mundial
de Saúde), como mais do que não se padecer de nenhuma moléstia: é
usufruir de bem-estar; é o atingir-se o nível de capacidade (fitness) "física,
emocional, intelectual e social" que, se responsabilizará pelo aprazimento
geral do indivíduo.
A atividade física ultrapassa de muito o prazer sinestésico, oferecido
pela prática do movimento. Possibilita, de forma bastante eficaz, a cessação
de diversas necessidades individuais, multiplicando assim, as oportunidades
de se obter prazer e, consequentemente, otimizando a qualidade de vida.
Espera-se do profissional de Educação Física, em termos de
integralidade de sua atuação, uma efetiva sintonia das carências e
privações(causadas pela vida em geral e pela sociedade), dos componentes
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do grupo que ele orienta. Preenche-se as necessidades de afeto, auto-estima
e auto-realização da pessoa no contexto do microcosmo, (e por que não em
articulação com o macrocosmo ?), num programa de atividades físicas, seria
algo simples, viavel e gratificante - se planejado e cumprido pelo orientador
com o suficiente conhecimento de causas, dedicação e amor relativos aos
alunos, como seres humanos.
Segundo o ja explanado neste ensaio, a soma de prazer que um
individuo obtém durante as horas semanais em que exercita o corpo,
aprimorara sua qualidade de vida, potencializando o otimismo e reduzindo o
nivel de stress a que freqüentemente esta submetido, independente de
situações agradaveis ou desprazeirosas enfrentadas ao longo do seu
cotidiano.
A bem das propostas defendidas neste trabalho, recomenda-se também
ao profissional de Educação Física que transcenda da preocupação pelo
excesso de quilos do aluno e/ou paciente, que se despreocupe com a
freqüência cardíaca ou com o volume e a tonicidade muscular dos
freqüentadores de atividades corporais orientadas. Aconselha-se, ao
contrario, que ele aspire, sobretudo, a satisfazer as privações e as
necessidades sociopsicológicas de seus discípulos: manter-se-a, portanto,
atento, (como lhe convém), ao grau de melhorias e renovações positivas
concernentes a qualidade de vida dos membros do grupo a que atende.
Entre os caminhos para se alcançar semelhantes intentos, propõe-se
como o deveras inovador.
Estamos diante de uma relação inteiramente nova com o Universo.
Vamos ter que abrir as asas do nosso intelecto e voar, do contrario
pereceremos; isto é, devemos voar, imediatamente, por meio dos princípios
generalizados que regem o Universo, e não pelas regras rasteiras dos
reflexos supersticiosos e erroneamente condicionados do passado.
Caso não se rejeitem o desgastado, caso não se fuja do rasteiro e da
desesperança, o ser humano não prosseguira adiante. Dirige-se o autor,
21
sobretudo aos responsáveis pelo destino dos individuos, exigindo a urgência
de uma transformação radical na visão de mundo contemporânea. Descortina,
para tanto, aos "experts" em Educação Fisica e saúde (e não só a eles, mas
talvez aos lideres e aos educadores que merecem tal denominação) um
espaço que, elevando o homem, alcance todas as direções imagináveis,
como num vôo cósmico. Neste espaço-vôo, a um tempo metafórico e real, as
diversas categorias antológicas se integram, inter-relacionam-se, articulam-se
holisticamente e entre si interagem, conferindo o estatuto de universalidade a
todas e quaisquer vivências da humana condição.
2.2 1 Retardo do processo de envelhecimento
Esta ficando cada vez mais evidente em todas as populações o grande
aumento dos individuos com idade que superam a média em expectativa de
vida, que esta em torno de 65 anos, segundo dados da Organização Mundial
de Saúde (OMS). No ano de 2025 o Brasil será o sexto país em número de
pessoas com mais de 60 anos, ficando atrás apenas de países como Japão,
EUA, índia, CEI, e china, países com uma densidade populacional elevada,
somente nos EUA, esse segmento atingira 70 milhões de pessoas.
À medida que a expectativa de vida aumenta, torna-se necessário
conhecer de que forma o exercício físico pode contribuir na saúde e melhoria
da qualidade de vida dessa população, uma vez que esse aumento seria
ineficaz sem que fosse associado a uma vida ativa e saudável.
Para tal devemos melhorar principalmente a capacidade funcional dos
idosos, que pode ser entendida como a capacidade de realizar as atividades
diárias independentemente, incluindo as atividades de deslocamento,
atividades de auto-cuidado, sono adequado e participação em atividades
ocupacionais e recreativas. A limitação dessa capacidade funcional é
proveniente de valências físicas diminuídas como: força muscular,
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flexibilidade, resistência, equilibrio, agilidade e coordenação. Essas ficam
abaixo do necessário para realizar suas atividades e as necessidades
básicas. Dessa forma um simples gesto de levantar-se de uma cadeira pode
ser uma tarefa difícil quando a força dos músculos do quadríceps da coxa
esta diminuída, bem como utilização do banheiro para simples necessidades
básicas fisiológicas. Tarefas do dia a dia com pentear o cabelo, escovar os
dentes, enfim até a higiene pessoal pode ser dificultada se a musculatura
responsável por essas tarefas esteja debilitada.
O processo de envelhecimento é irreversível, ocorre com todos os
indivíduos, mas em diferentes taxas de declinio. Esse processo é
acompanhado por algumas doenças crônicas múltíplas que incluem: doença
cardíaca coronariana, câncer, hipertensão arterial, diabetes, osteoporose,
osteoartrite.
Diversos estudos mostram que ocorre um decréscimo da massa
muscular com o passar dos anos bem como com o nível de potência aeróbia,
onde o V02max declina-se cerca de 10% por década, as funções
cardiovasculares como freqüência cardíaca basal e pressão arterial também
acompanham esse decréscimo. Através de um programa de atividade
físíca sistêmica é possível reduzir o processo de envelhecimento. Exercícios
resistidos como os encontrados na musculação, com séries de 12 a 15
repetições, segmentos musculares altemados e ênfase na respiração durante
a execução, iram contribuir para um fortalecimento muscular localizado.
Exercícios na esteira e bicicleta ergométrica melhoram o aparelho circulatório
e a capacidade cárdio-respiratória, com intensidade variando entre 75% do
V02max, e 60% a 70% da freqüência cardíaca máxima. Existe ainda uma
grande procura por aulas de ginástica recreativas voltadas para terceira idade,
com atividades que trabalham tanto a parte física quanto o aspecto de alto
estima, que pode vir a cair com o isolamento dos familiares, trabalho e
convívio social.
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Com uma melhoria na qualidade de vida, aliados a uma prática de
exercícios físicos de forma regular, podem reduzír o processo de
envelhecimento de nossa idade biológica, ou seja, um índivíduo pode ter uma
idade cronológica de 75 anos, mas uma idade biológica de 65 anos, deixando
claro que o envelhecimento distingue em níveis fisiológicos e melhoram a
capacídade funcional de pessoas mais ativas, o que permite manter a mesma
capacidade fisiológica de homens e mulheres de 20 a 30 anos mais jovens.
2.2.2.10 motivos para fazer avaliação fisica
DETERMINA O PROGRESSO DO ALUNO
FACILITA A PRECISÃO DO TREINAMENTO, BASEADO EM
RESULTADOS
GARANTE UMA PRESCRiÇÃO DO TREINAMENTO MAIS PRECISA E
ADEQUADA
SERVE COMO MOTIVAÇÃO PARA O ALUNO
DESCOBRE SUAS LlMITAÇOES ARTICULARES, MUSCULARES E
DE RESISTÊNCIA
INFORMA SUA VERDADEIRA CONDiÇÃO F/S/CA
JULGA SE O MÊTODO DE TREINAMENTO APLICADO Ê O MAIS
ADEQUADO
DÁ RESUL TADOS BASEADOS EM NÚMEROS E NÃO EM
ACHISMOS
PERMITE A COMPARAÇÃO DE RESULTADOS E AVALIAÇÃO DO
TREINAMENTO
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PERMITE UM TEMPO COM UM PROFESSOR PARA MAIORES
INFORMAÇÕES
Diante destas dez informações é evidente que o acompanhamento de
um profissional especializado é muito importante pois somente o mesmo é
capacitado para fazer estes testes e conseguir entender os resultados obtidos
para ai então começar uma planificação.
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3. METODOLOGIA
3.1. TIPOS DE PESQUISA
No presente estudo foi utilizada uma pesquisa do tipo descritiva. É um
tipo de pesquisa que observa, registra, analisa, e correlaciona fenômenos ou
fatores, sem manipular os resultados obtidos procurando descobrir uma
precisão possível, a fim de descobrir a freqüência com que o fenômeno
ocorre,sua conexão e relação com outros de suas características e natureza.
3.2. POPULAÇÃO
A população foi de clientes de academias da cidade de Curitiba que
praticam atividade fisica sobre a orientação de um personal trainer, com idade
que variam de 25 a 40 anos.
3.2.1 Amostra
A amostra foi composta por 10 clientes de diferentes professores de
educação fisica que atuam como personal trainer, a amostra foi dividida em
dois grupos, 5 pessoas do sexo masculino e 5 do sexo feminino.
3.3.INSTRUMENTO
O instrumento utilizado foi um questionário com perguntas abertas e
fechadas, com questões relativas a quem são os clientes assim como
também o do porque fazem escolheram um personal trayning.
26
3.4 AVALIAÇÃO
A avaliação foi realizada com um questionário instrumentos aplicados,
composto de perguntas abertas e fechadas referentes ao tema deste estudo,
bem como os dados básicos dos alunos.
3.5. COLETA DE DADOS
Os dados foram coletados antes das seções de atividade fisica,
utilizando os seguintes procedimentos para a coleta de dados:
- Antes das analise foi explicado o porque do estudo e qual sua
intenção;
- Foi pedido para que os clientes preenchessem o questionário;
- Foram recolhidos os questionários, após terem terminado o seu
preenchimento.
3.6 VARIÁVEIS
As variáveis constatadas foram: sexo, a idade dos clientes.
4. APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DE QUESTÕES
Neste capitulo se apresentarão os resultados obtidos em função do
estudo denominado: Motivos para a procura de um personal trainer Os
resultados obtidos serão mostrados aqui em forma de gráficos com suas
devidas discussões e explicações logo abaixo.
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QUADRO 2: Descrição de perfil em números absolutos
Idade I Sexo masculino femunino
Idade 20 a 30 31 a 40 20 a 30 31 a 40
Número 2 3 3 2
Faixa salarial Até 3000 reais Acima de 3000 reais
Número 5 5
Formação Segundo grau Superior completo
Número 1 9
No QUADRO 2, que se refere à questão que descreve o perfil da amostragem
utilizada, podemos ver que dos dez entrevistados onde temos cinco pessoas
do sexo feminino e cinco do sexo masculino temos uma faixa etária que vai de
vinte a quarenta anos sendo que de vinte a trinta anos podemos notar que
em sua maioria são mulheres totalizando três enquanto os homens são
somente dois, por outro lado notamos quando a idade é de trinta a quarenta
anos notamos que ocorre o inverso sendo três homens e duas mulheres.
Na questão de faixa salarial onde foi dividido em valores inferiores e
superiores a três mil reais ocorreu uma divisão de cinqüenta por cento na
resposta, o que já não ocorreu na questão que trata da formação acadêmica
dos entrevistados onde nove destes possuem uma formação de terceiro grau
28
completa e apenas uma pessoa terminou apenas o segundo grau e não
ingressou no terceiro grau.
QUADRO 3:
Tempo que pratica 0-3 meses 3-6 meses 6-12 meses Mais que
com personal 12 meses
2 1 5 2
Freqüência semanal Uma vez Duas vezes Três vezes Mais que
por semana por semana por semana três vezes
O 3 5 2
Em relação ao tempo em que os alunos praticam atividade física
acompanhados de um persa naI trainning notamos que duas pessoas
começaram a utilizar dos serviços destes no período inferior a três meses,
uma esta tendo treino acompanhado num período superiora a três meses
porem inferior a seis meses, a maioria dos entrevistados que totalizaram cinco
pessoas estão fazendo um treinamento personalizado num período superior a
seis meses mas ainda não completaram um ano, os que usufruem deste
serviço a mais de um ano totalizaram duas pessoas. Destas pessoas a
maioria delas tem uma freqüência semanal de três dias onde fazem atividade
física totalizando cinco pessoas das dez entrevistadas, das cinco que
sobraram três delas tem uma freqüência de dois dias por semana e apenas
duas pessoas tem o habito de praticar atividades físicas mais de que três
vezes por semana.
29
Os motivos que levaram os entrevistados a fazer atividade fisica com
personal trainning notamos que três dos entrevistados resolveram utilizar
deste serviço com fins extremamente estéticos, enquanto cinco pessoas
utilizam o serviço do acompanhamento para a manutenção de peso e ou para
tentar reduzir a massa gorda, dois dos entrevistados praticam atividade
orientada com personal apenas para uma manutenção da saúde, em relação
à questão dos motivos que levam a procura de um personal trainning o
QUADRO 3 estará levando em consideração vários aspectos diferenciados a
estes três citados acima que podem ser considerados primários, obtendo
assim um melhor parâmetro de comparações que visam explicar o porque da
procura.
30
QUADRO 4: Quais os motivos que o levaram a procura de um personaltrainning, de acordo com o grau de importância'
FINS 1 2 3 4 5
Estético 3 5 1 1 O
Redução e 5 1 3 O 1
manutenção do
peso
Tonicidade e O 2 2 2 4
combate a
flacidez
Combate a O 1 3 2 4
redução ao nivel
de ansiedade e
de estresse
Saúde 2 1 1 5 1
Outros O O O O O
.Onde a Importancla esta em ordem crescente, sendo 1 considerado omais importante e 5 o menos importante.
Na questão oito do questionário. onde é levantado o questionamento
do porque da procura de um personal trainning. e que foi pedido a
31
amostragem para que colocassem em valores de um a cinco nas alternativas,
podemos observar que o principal motivo e mais evidente é o fator redução e
manutenção de gordura corpórea como fonte primária da procura de um
personal tendo cinco dos entrevistados assinalando essa alternativa seguida
de perto pela questão estética onde três dos entrevistados afinmam ser a "
verdadeira" razão da procura, porém como objetivo secundário podemos ver
que a questão da estética foi eleita por cinco do entrevistados, e havendo uma
disparidade em relação as outrasalternativas onde apenas dois dos
entrevistados responderam que procuraram um personal pela manutenção de
uma tonicidade, e um voto apenas para cada uma das três questões
levantadas. Como objetivo terciário houve uma boa distribuição dos objetivos
relacionados a redução de ansiedade e estresse e de redução e manutenção
da gordura corporal, já no que se encaixa como quarto objetivo pode-se ver
que cinco das pessoas selecionam a alternativa saúde, e por fim como o
ultimo objetivo a ser analisado novamente a alternativa tonicidade volta a
aparecer juntamente com a questão de ansiedade e estresse empatadas com
quatro votos cada uma.
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5. CONCLUSÃO
Esta pesquisa teve como objetivo analisar as questões que envolvem a
procura por um personal trainning,especificamente, com quais objetivos os
alunos que estão tendo um treinamento personalizado através de um
instrumento de pesquisa, especificamente um questionário com perguntas
abertas e fechadas, com questões relativas aos clientes.
Ficou também evidenciado que a maioria das pessoas que procuram
esse tipo de serviço possuem uma formação de nivel superior, uma renda que
fica na média de três mill reais e a freqüência com que estes alunos costuma
usufruir do trabalho de um personal trainning fica na faixa de três dias por
semana.
Com base nisto podemos ao término deste estudo obter informações as
quais poderemos utilizar para descrever que de forma geral os alunos
escolhidos e que colaboraram para o bom andamento do estudo, basicamente
escolhem o trabalho de treinamento personalizado com fins quase que
totalmente estéticos e ou para fins relacionados com manutenção e ou
redução do peso corpóreo esse quase sempre gordura subcutãnea, ou seja
que também não deixa de ser visto como uma objetivo estético porem tratado
de outra maneira neste estudo.
Pode-se observar também que os alunos que procuram o trabalho
personalizado quase sempre não da a devida atenção ao quesito saúde, esse
sim que deveria ser mais evidenciado neste tipo de trabalho uma vez que os
alunos não são nem atletas de alto nível e nem pessoas com algum problema
mais grave de saúde tais como diabetes, hipertensão, obesidade, etc ...
porém que é de estrema importãncia no momento em que o individuo começa
a desenvolver uma atividade física de qualquer caráter.
33
I. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
DANTAS, E. H.M. Fitness: A ecologia do corpo. Niteroi: UniversidadeFederal Fluminense. 1994
TOFFLER, A. (1980) - A terceira onda. 16" ed. Rio de Janeiro: Record,1980
BROOKS,D. Treinamento Personalizado: Elaboração e Montagem DeProgramas. São Paulo: Phorte,2000.336p.
CURI,R. Entendendo a Gordura - Os Ácidos Graxos. São Paulo: Manole,2002. 598p.
DOMINGUES FILHO,L.A. Manual Do Personal Trainer Brasileiro. 2" ed.São Paulo: Manole, 2002. 167p.
FRATIN, E.O.L. Desvendando a Física do Corpo Humano: Biomecânica.Primeira Edição. São Paulo: Manole, 2003. 200P.
GOMES, A. C.; CAMPOS, A. M. A. Exercicio Físico-Programa de Avaliaçãoe Prescrição de Exercicio Físico. São Paulo: Treinamento Desportivo, 2003,329p.
MONTEIRO, W. Personal Training Avaliação e Prescrição deCondicionamento Físico. 2" ed. São Paulo: Sprint, 1998. 264p.
PAULO,D. Controle do Peso Corporal - Composição Corporal, AtividadeFisica e Nutrição. 2" ed. Rio De Janeiro: Shape, 2003, 262p.
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APÊNDICES
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Questionário para análise:
1 -Idade ( )
2 - Masculino ( Feminino ( )
3 - Profissão:
4 - Faixa salarial:
5 - Formação:
6 - Tempo de prática com personal trainning( ) 0-03- meses( ) 03-06-meses( ) 06-12-meses( ) mais que 12 meses
7 - Frequência semanal( ) uma vez por semana( ) duas vezes por semana( ) três vezes por semana( ) + que três vezes
8 - Quais os motivo que o levaram a procura de um personal trainning,numere a coluna abaixo de acordo com o grau de importãncia, sendo o 1 parao mais importante e o 5 para o menos importante.
( 1 ) Estético( 2 ) Redução e manutenção do peso( 3 ) Tonicidade muscular e combate a flacidez( 4 ) Combate a redução de nivel de ansiedade e de estresse(5) Saúde(6) outros - Qual? _
2 3 4 5