uma alimentação saudável completa : comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente....
TRANSCRIPT
ALIMENTAÇÃOUma Alimentação Saudável
UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL É CONSIDERADA:
Completa:
comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente.
Equilibrada: comer alimentos ricos em fibras , vitaminas , proteínas, mas em quantidades moderadas consoante a pessoa e a idade.
Variada:Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.
RODA DOS ALIMENTOS• A roda dos alimentos é uma imagem ou representação gráfica
• Ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação Diária
• É um símbolo em forma de circulo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos que se designam por grupos
• É constituída por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões os quais nos indicam as proporções que devemos ingerir diariamente.
cere
ais e
der
ivado
s, tu
berc
ulos
Lact
icinio
s
Gor
dura
s e
oleos
0
0.1
0.2
0.3
Grupos de Al-imentos Percentagens que se deve engerir
Percentagens dos Alimentos
A ÁGUANão nos podemos esquecer da Água, não possuindo um grupo próprio mas esta também representado em todos os grupos de alimentos , pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos, sendo a água imprescindível á vida.
SABER COMER É SABER VIVER