uma alimentação saudável completa : comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente....

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ALIMENTAÇÃO Uma Alimentação Saudável

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Page 1: Uma Alimentação Saudável Completa : comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente. Equilibrada: comer alimentos ricos em fibras, vitaminas,

ALIMENTAÇÃOUma Alimentação Saudável

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UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL É CONSIDERADA:

Completa:

comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente.

Equilibrada: comer alimentos ricos em fibras , vitaminas , proteínas, mas em quantidades moderadas consoante a pessoa e a idade.

Variada:Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.

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RODA DOS ALIMENTOS• A roda dos alimentos é uma imagem ou representação gráfica

• Ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação Diária

• É um símbolo em forma de circulo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos que se designam por grupos

• É constituída por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões os quais nos indicam as proporções que devemos ingerir diariamente.

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Grupos de Al-imentos Percentagens que se deve engerir

Percentagens dos Alimentos

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A ÁGUANão nos podemos esquecer da Água, não possuindo um grupo próprio mas esta também representado em todos os grupos de alimentos , pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos, sendo a água imprescindível á vida.

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SABER COMER É SABER VIVER