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TRISTEZA: - Manual de Utilização -

Ana Dias – Psicoterapia e Terapia de Casal I www.anadiaspsicologia.com

Adaptado de Goleman D., Inteligência Emocional

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TRISTEZA

Algumas variações:

dor, pena, desânimo, desalento, melancolia, auto-

comiseração, solidão, abatimento, desespero

No extremo:

depressão profunda

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É uma reação natural a:

Uma perda significativa, como…

• uma morte

• uma separação

• um ferimento emocional

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Quando estamos tristes:

Ocorre um abrandamento, caraterizado por uma

quebra de energia e de entusiasmo pelas atividades

da vida (sobretudo diversões e prazeres).

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E isto permite à pessoa:

• fazer um recuo introspetivo

• chorar a perda ou a esperança frustrada

• avaliar as suas consequências

• planear novos começos (quando a energia volta)

… fazendo a adaptação à perda e obtendo apoio

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