the place mag#8

88
TOMAZ MORAIS ENTREVISTA COM SURFISTA DA ONDA GIGANTE TENDENCIAS FITNESS PARA 2012 FIM DE SEMANA NA SERRA DA ESTRELA RAZOES PARA ENTRAR COM O PE DIREITO NO GINASIO UM CARTAO, MUITOS DESCONTOS ZENSATIONS VENCEDORA PESO VITAL COM MENOS 35 KG www.holmesplace.pt / www.theplace.tv “A MINHA PAIXÃO É POR TODO O DESPORTO”

Upload: o2-producoes-audiovisuais

Post on 14-Mar-2016

297 views

Category:

Documents


9 download

DESCRIPTION

The Place Mag, ediçao nº 8

TRANSCRIPT

Page 1: The Place Mag#8

TOMAZ MORAIS

ENTREVISTA COMSURFISTA DA ONDA GIGANTE

TENDENCIAS FITNESS PARA 2012

FIM DE SEMANANA SERRA DA ESTRELA

RAZOES PARA ENTRARCOM O PE DIREITO NO GINASIO

UM CARTAO, MUITOS DESCONTOS ZENSATIONS

VENCEDORA PESO VITALCOM MENOS 35 KG

www.holmesplace.pt / www.theplace.tv

“A MINHA PAIXÃO É POR TODO O DESPORTO”

Page 2: The Place Mag#8
Page 3: The Place Mag#8

COLABORADORES

03 - COLABORADORES

Luís Filipe Borges

Sabia que o sogro de Luís Filipe Borges perdeu 30 kg no ginásio em 3 meses, conforme conta? ��������� ������� ��������������������ainda não parece seguir tal exemplo de prática regular de exercício. Mas acabou de descar-regar uma aplicação para o seu iphone que contabiliza o número de passos por dia. Já é um princípio! A sua crónica, bem-disposta, na pág.17 é para ��������������

Miguel LucenaPor detrás do número de mais de 2,5 tonela-das de peso eliminadas pelo Peso Vital está um nome: Miguel Lucena é o coordenador

nacional do programa e faz-nos neste artigo um balanço muito positivo da iniciativa. “Os

obesos estão a ganhar cada vez mais consciên-cia da necessidade de perder peso”, defende. Para o coordenador, é fundamental afastar o

complexo da obesidade e concentrar energias “num estilo de vida mais activo e saudável”.

Missão cumprida para Miguel Lucena.

Page 4: The Place Mag#8

Já experimentou Antistax?Estivemos presentes nos Clubes Holmes Place:

625 sócios experimentaram e aprovaram!*

Antistax alivia e reconforta as pernas pesadas e cansadas.

O perfeito aliado para os seus treinos!

Escolha o seu Antistax e procure já na sua farmácia.Saiba mais em www.antistax.pt

* Q

uest

ioná

rios

efec

tuad

os a

700

inqu

irido

s na

cad

eia

Hol

mes

Pla

ce, n

o pe

ríodo

Out

ubro

a N

ovem

bro

2011

.

Page 5: The Place Mag#8

THE PLACE EM PORTUGAL

PROPRIEDADE:

Holmes Place – Exploração de Health Clubs, S.A. · NIPC: 503 640 573 · R. Rodrigues Bessone Basto, 7,2495-155 Algés

DIRECÇÃO DE MARKETING PORTUGAL:BRAND & MEDIA MANAGER: Hugo de Almeida

DESIGNER:Joana Lírio

GESTÃO / EDIÇÃO:

/O2/O2 Produções Audiovisuais, Lda.

REDACÇÃO, PUBLICIDADE E ADMINISTRAÇÃO: Praceta José Florindo, n.º 455 · 2750-401 Cascais · Tel: + 351 214 837 311

DIRECTOR GERAL:Filipe Schwab Capela

PRODUÇÃO EXECUTIVA: Patrícia Hibon

EDITORIAL: Paula Santos

REDACÇÃO: Paula Santos, Raquel Louçã Silva

DIRECTOR CRIATIVO: ������������� ������������������"��

DESIGNER: Gonçalo Mendes

FOTOGRAFIA: Mário GalianoLuís Albuquerque - www.16por9.com

CONCEPT & STYLING: Patrícia Hibon

MAKE-UP: Rosarinho

DEPARTAMENTO DE PUBLICIDADE: Célia Seguro Mendes, [email protected]

Tel: + 351 214 837 311

PRINT: Imprejornal Sociedade de Impressão, SAE. N. 115, Km 80 - Quinta Velha, 2660 - 161 LouresPeriodicidade: Trimestral · Tiragem: 10.000 exemplares

ISSN 1645-4170 · DEPÓSITO LEGAL 179.847/02.

05 - EDITORIAL

EDITORIAL

Vícios e Dependências

O Ser humano é um animal de hábitos. Em média, necessitamos de 6 a 8 semanas para criar, mudar ou eliminar um hábito. Uns são �#��������"�������"�������������������� �"����conjuntura de um local, cidade ou país, outros pela nossa personalidade, pela nossa “zona de conforto”, pela vontade ou pela falta dela...mas todos eles são decididos e controlados por nós!Com a actual conjuntura económico-social do país, nunca estivemos tão dependentes da nossa própria condição física e mental para ���������������"�������������������������������������$������"������"������%�&������������������� ���"��'��por resultados é permanente, o desgaste e a dedicação são intensos, precisamos de ter sempre o melhor desempenho, gerir níveis de stress elevados e ainda conseguir o equilíbrio emocional (familia e "�������) ������'��������"��"������"����������������������������*������������������"�������"��������������"������próximos tempos. A boa notícia: sabia que conseguirá superar tudo isto com excelência se praticar exercício físico regular, tiver uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável? Nada mais simples do que isto! E mais uma vez está nas suas mãos criar este hábito e viver bem a vida! A verdade é que tudo isto que escrevo não é nada de novo para si, possivelmente já acredita e sabe que isto funciona...então pergunto, porque continua adiar melhorar a sua qualidade de vida?Se já tem este nivel de consciência e o hábito criado, Parabéns! está apto a alcançar todos os seus objectivos de vida! Só falta atingir o nível seguinte, pois não vivemos sozinhos neste mundo. Ajude os seus a criar este hábito saudável, a viverem melhor e mais felizes. Aproveite o Natal para oferecer prendas saudáveis, e o novo ano para concretizar resoluções mais equilibradas. Certamente se a sua família, amigos ou colegas de trabalho viverem mais felizes, também você o será. One life. Live it well.

FELIZ NATAL E UM SAUDÁVEL 2012

Hugo de AlmeidaBrand & Media Manager Portugal

site: www.holmesplace.ptfacebook: www.facebook.com/HolmesPlacePtTwitter: www.twitter.com/HolmesPlace_pt

Page 6: The Place Mag#8

SUMARIO10 Em Cartaz

12 Crónica Markl

14 Biblioteca Essencial

15 Notas de Música

16 Artecedário

17 Crónica Luís Filipe Borges

18 Hollywood com Sarah Jessica Parker

08 Selecção de… por Miguel Ângelo

30 Core Place A Paixão é acima de tudo pelo desporto, por Tomaz Morais

36 Zoom Garrett McNamara

26 Food & Drink Estratégias para treinar bem no Inverno

28 Coaching O que tem o vinho a ver com o coaching?

38 Football Talks Á conversa com os Donos da Bola

52 Mercados Trabalho e carreira

56 Gestão & Marketing As trocas são a nova compra

CULTURA

VIPLACE

ACTUALIDADE

SUMÁRIO - 06

Page 7: The Place Mag#8

20 Gabinete de Avaliação Dormir melhor

22 Ano Novo! Entrar no ginásio com o pé direito

24 Alerta Quem treina está mais protegido da constipação

40 Peso Vital Ana Paula Jacob, a grande vencedora

44 Fitness Tendências

55 Crónica Desporto

58 Zensations Dê a si próprio um presente de Natal

35 The Place for Pleasure

46 The Place for All

50 The Place for Kids

54 The Place for Man

64 The Place for Woman

79 The Place for Seniors

60 Must Have, por Maria Guedes

62 Notas de Beleza, por Rosarinho

66 Inventar, Amar e Decorar

76 Hi - Tech

78 Gadget

48 HP Festival� ������������� �������������

68 Gourmet Feliz (e económico) Natal, por Joana Roque

72 Check - Out Mundo Ano Novo em alta, nos Picos da Europa

74 Check - Out Radical Serra da Estrela

80 Sonhos sobre Rodas Sedução sem fronteiras - Hyundai i40

82 Luxo Sugestões para um Réveillon inesquecível

85 Crónica Socialite

WELLNESS HP

BREVES

FASHION & STYLE

LIVING

07 - SUMÁRIO

Page 8: The Place Mag#8

SELECCAO DE…�����������

Sugere-nos um concerto imperdível. Um disco para o sapatinho. Uma ���������������������������como poucas. E um programa de televisão… com pronúncia do Norte. Selecção de Miguel Ângelo.

Concerto Acho que a única sugestão possível para este mês é o “grandioso” Holmes Place Festival, a 17, na Marina de Cascais. Já sabem com certe-za qual a programação e “luxuoso” elenco, e mesmo que passem ao lado do exercício do dia, à noite serão convidados a participar numa outra espécie de exercício, com stand-up comedy, muita música ao vivo e Djing até às tantas. Ah, parece que também vou cantar por lá… Uma celebração de Natal uma semana �����������"�;�<� �������������&����������não é todas as noites?

DiscoGosto de estar atento ao que de novo se faz, por cá e por lá. Os Lábios editaram este ano “Morde-me a Alma”, um disco cheio de canções e refrões. Com algumas letras do poeta modernista Leonel de Jesus, investem num universo pop-rock que tão poucos representantes dignos gera por cá. Ao vivo são excelentes (acabaram de abrir em Lisboa o ��������������������<���<�=>)�������������W<������X����)�������������������"�������-diar plateias. E o disco, o disco é óptimo para o sapatinho!

Livro “Last train to Memphis”, de Peter Guralnick. Y*� �� ����� �������� �� ������������ ���nunca uma como esta: estamos a ler e estamos lá. É uma história real contada com o detalhe ������'� ���"������"������������������'��de Elvis, o primeiro dos dois volumes que o autor publicou. Cada volume é uma pequena Z�[���\ �������������Z����\������������"����ler durante horas e horas…

Noite ao ar livre &��������������]������������ ����"�������lisboetas se multiplicaram como cogumelos, há especialmente uma que sonoriza as suas noites com especial elegância. O Quiosque do Melhor Bolo de Chocolate do Mundo, a meio da Av. da Liberdade, apresenta sextas e sába-dos música escolhida a ouvido por diversos nomes da nossa praça, de Djs a músicos e ani-madores “de ocasião”. As noites são doces e o frio não se sente por lá.

Programa TV “Planeta Música” na RTP1. Estando longe de ser o programa de música ao vivo perfeito, é no entanto aquele que mais destaque dá aos lançamentos do momento dos artistas e grupos nacionais. Só por isso é de salutar! Actuações ao vivo, entrevistas e videoclips, gentilmente apresentados por Mónica Ferraz (vocalista dos ���)� �� Y�'��_���� W�������� ��� `^y{�)%�Tem pronúncia do Norte e é para gravar (emite ���*�����|������)�������������������%

VIPLACE | Selecção de... - 08

Page 9: The Place Mag#8
Page 10: The Place Mag#8

DESTAQUE BOX

BANDA SONORAÓscares 2012 Os Óscares começam a dar que falar e nem sempre pelas melhores razões. A Academia de Hollywood “convidou” Brett Ratner a demitir-se da produção da próxima cerimónia depois de o realizador e produtor ter dito numa entrevista que “os ensaios são para maricas”. Os mais politicamente correctos exigiram a sua demissão, acusando-o de homofobia, mas logo se levantaram outras vozes contra o que consideram ser uma hipocrisia. O actor Eddie Murphy, por exemplo, recusou-se a apresentar a cerimónia como forma de apoio ao amigo Ratner, tendo sido rapidamente substituído pelo veterano Billy Crystal. As estatuetas serão �����������~�����������������~��~����������“The Artist”, de Michel Hazanavicius, e “The Descendants”, de Alexander Payne, são já apontados como favoritos.

CULTURA | Em Cartaz - 10

QUOTE

BREVEMENTE

X-RAY

Ana Markl

Os Smurfs, de Raja Gosnell (Warner)

Não são bem os mesmos da nossa infância: os desenhos de Peyo era bidimensionais e a tradução para

português era... “estrunfes”. Ou bem ���������{*��������������������que víamos um estrunfe. O regresso dos pequenos azuis serve mais para ��������������������������������

pais, mas promete um bom serão em família.

Duplo Risco (Drive – Original Motion Picture Soundtrack) ����������&�����y�������{� ������>���Gosling no papel de um duplo de cinema, tem banda sonora composta por Cliff Martinez W����������<�=� ����������_[���)����inclui um brilhante dueto do músico francês Kavinksy com Lovefoxxx, a vocalista dos brasileiros Cansei de Ser Sexy.

“Vou voltar a apresentar os Óscares para ver se a miúda da

farmácia pára de me perguntar o nome de cada vez

�������������������������Billy Crystal, no Twitter.

O Rei Leão 3D, de Rob Minkoff e Roger Allers: o clássico de animação da Disney re-�����|�����������W���������~~������������)������<��������]��������_�������������"'� ������������������������<�����encarna a prostituta de luxo que, na vida real, expôs a sua vida num blogue e se tornou �����������W���������~�������������)y������� ����<������<"��������������������<"�������"������������������������-������������������������������������������X�������������W����������~����Y�����)

�"������� "���� �� ���������� ��������^�� ��rumores de um terceiro capítulo para a história de amor que começou em Viena, com Antes do Amanhecer e que passou por Paris, em Antes do Anoitecer. Passaram nove anos do último encontro e o actor Ethan Hawke garantiu: “Estamos prontos para revisitar aquelas personagens”.

Page 11: The Place Mag#8
Page 12: The Place Mag#8

Quem é o génio – simultaneamente do mal e do bem – responsável pela invenção dos exercícios que os nossos personal trainers nos impõem? Inventam a solo? Em grupo? Organizam-se sessões de brainstorm em que cada um sobe mais a parada? Riem-se, perversos, pensando nos milhões de caixas de ������#*���������'�������*������������de passar por tão duras provas?É que os exercícios mais espectaculares não são os que envolvem a maquinaria. Ainda me lembro – e, a bem dizer, não mais me esquecerei – do dramático dia em que paguei a minha arrogância com dor. Não, não levei uma chapada de nenhum PT – embora compreenda que, num ginásio, consigo ser um choramingas, dando por mim a negociar a duração dos exercícios (“Em vez de 20 minu-tos, não podem ser só 10? Ofereço-lhe uma ����|� �*���\)��������������"���������� �em muitos casos, o treinador está a um passo de me ferrar uma galheta para eu me calar.Diz-me a minha treinadora: “Agora faça ���� ������^�� |� "����� � �� ��$�� ���� ��*�sentado numa cadeira – mas está sentado no ��\%�<���� ���������%�<���������"�����������vindo de toda uma imparável sucessão de desventuras nas máquinas. Quão mau podia ser estar sentado numa cadeira imaginária? Es-

tar sentado é o tipo de coisa que faço bem. Ao contrário de correr. Correr cansa um bocadinho; estar sentado não. Sou um dos melhores indivíduos sentados da Península Ibérica, quiçá do Mundo.X������� �Z������������;�&'��"������ �$*�agora?”(Era uma piada. Quando sou acometido por ex-��������������� ��������������"����]���-�������� ����������� �������������%)������"�����������'� ����������������������-dou. Encostei-me a uma parede e posicionei o corpo como se ele estivesse sentado numa cadeira.“30 segundos nessa posição”, diz a PT.Demorei cinco segundos até perceber que aquilo era a coisa mais espantosamente difícil �������������������������������������*�%������ ������� ��� ��� ��� ���� "�����������������"�����"�������� ����������������“Não passaram já os 30 segundos?”Não. Faltavam 25.As pernas tremiam-me como varas. O corpo, dos abdominais aos glúteos, parecia que ia explodir. (Peço desculpa se estas duas últimas frases parecem saídas de um romance erótico; não foi minha intenção – as pernas tremiam-me mesmo como varas e o corpo parecia que ia

explodir, por isso teremos todos que viver com ���������'� �"�������'���*������������^���%)A realização deste exercício é um daqueles momentos em que olhamos para as pessoas que nos ajudam, os treinadores, e nos ���������������������������������aquilo é a vingança. A verdade é que é um exercício monumental – um daqueles que nos asseguram que durante dois dias após o reali-zarmos, vamos urrar de dor nos músculos, mas que sentimos que nos está a fazer bem. Mas dói, caramba. Dói.Na pacatez do lar, faço isto todos os dias. Embora tentando variantes criativas. Por exemplo, no ginásio, sob o olhar atento da treinadora, sento-me no ar, imaginando, de facto, que estou sentado num assento invisível. Em casa, faço este exercício sentado numa cadeira, imaginando que estou sentado no ar, imaginando que estou sentado num assento invisível.Curiosamente, não dói tanto.

Nuno Markl

CULTURA | Crónica Markl - 12

A CADEIRA INVISIVEL

Page 13: The Place Mag#8
Page 14: The Place Mag#8

Mesa de Cabeceira:

Némesis, Philip Roth (D. Quixote) A punição da pólio e a extrema punição de ser um homem bom, em mais um romance certeiro do eterno candidato ao Nobel.

O Retorno, Dulce Maria Cardoso (Tinta da China) É uma das feridas da história portuguesa mas aqui os retornados não servem como novela colectiva. Cada um traz a sua história.

Macedo �����������������{��� ������������

��������W<�=�����)�]�����������������������{�������������������������������������������toda uma época em Portugal.

Comissão das Lágrimas, António Lobo Antunes (D. Quixote) O escritor português vai até ao pós-independência de Angola pela primeira vez, a partir da voz de uma mulher torturada.

Quando o Diabo Reza, Mário de Carvalho (Tinta da China) Mário de Carvalho vale sempre a pena, ainda mais quando usa a erudição para contar uma história de ‘mitras’.

Blogosfera:

Da Literatura: Eduardo Pitta é um dos mais reconhecidos críticos literários do país e este é o seu espaço na internet. Com direito a alguma ironia e a política.

CULTURA | Biblioteca Essencial - 14

Não dá para escrever a pensar em prémios. A literatura é arte, os prémios são política. Ter leitores é o único prémio válido para um escri-tor. E ainda há mais uma dezena de frases feitas ������������� ������W���������) �����ou já usaram para falar sobre prémios literários.&��������������������������������������-dos os vencedores de alguns dos mais impor-tantes prémios literários, o Nobel da Literatura à cabeça. E para os vencedores – alguns desses que disseram que os prémios não importam –, o ano começa com outro estatuto. Começa sobretudo com mais tiragem, com um novo destaque nas livrarias e com uma cinta nova a rodear os livros, a anunciar o prémio recebido.Quando o poeta sueco Tomas Tranströmer foi

anunciado como vencedor do Prémio Nobel da ����������~��� ���������������X�������������com um grande ponto de interrogação a pairar sobre a cabeça. Era qualquer coisa próxima de ‘Transformer’ mas nem um único livro para amostra com publicação em português. Mas agora é prémio Nobel. Tornou-se obrigatório.Às vezes acontece ao contrário e o escritor que vence é um candidato tão antigo ao prémio que é difícil acreditar que nunca o tenha ganho. É o caso de Julian Barnes e do Booker Prize. Ganhou este ano mas esteve nomeado vezes sem conta. Merecia-o já há muito. E agora “O <�����������\�W�������)�"����������������-bo do prémio, mas é um carimbo que é apenas um adereço ao lado do nome de Julian Barnes.

Ouvi Eduardo Mendoza, vencedor do último Prémio Planeta, com “Rixa de Gatos” (Sex-�����) � ����� ���� �� ����� ���������� ����o prémio lhe serviu como uma transfusão de sangue fresco. A ele, que já há décadas tinha publicado um livro tão estrondoso como “A Cidades dos Prodígios” e tem uma carreira literária intocável. E é assim, tão simples. Um prémio não é tudo mas na literatura ainda é mui-to. E é por isso que as pessoas já não lêem até �������������[������������������Z��������M. Tavares ganhou o prémio...” mas guardam a impressão de ele ganhar muitos, como é por isso histórica a rivalidade entre António Lobo Antunes e José Saramago. Um prémio não é tudo mas na literatura ainda é alguma coisa.

O POETA “TRANSFORMER” E OUTRAS MUTACOESPor Catarina Homem Marques

Page 15: The Place Mag#8

LIGADOS A MAQUINA�� ��������������

Não há memória de um Natal como este. Se �=��"��� ������� �'�� ������� ����[����com este 1º de Dezembro, provavelmente o último feriado de que teremos memória no primeiro dia do último mês do ano. Na realidade é uma medida de enorme acerto... Se o Feriado de 1 de Dezembro celebra a Restauração da Independência de Portu-����������� �������"������������������domínio espanhol, não pode haver melhor forma de encarar o contexto. Acabemos com essa atroz celebração de autonomia num país que nem sequer regionaliza. Con-venhamos que há muito tempo que essa libertação do jugo espanhol se esvaiu, muito antes até do Totta assinar Santander. Deixemo-nos de ilusões. Nuestros hermanos já controlam quase tudo o que era de alguns de nós e há-de chegar o momento em que diremos “antes eles que os chineses”. Nessa altura, já nem da Europa ouviremos falar.

Talvez comemoremos, no futuro, um belo dia feriado celebrando a independência do domínio alemão. Os historiadores ainda irão dizer que são sequelas da Guerra Civil na Europa e resquícios de duas Guerras Mundiais não resolvidas. Os alemães ainda �'���������������������� ��'�����%

No presente, ginasticando numa linguagem ���� � �� ������� �� ����� ������ �������as máquinas ou pegar em pesos livres. Ou seja, entre trabalhar com menos salário na perspectiva do desemprego ou emi-grar. A aspiração de que a natureza faça o seu serviço já é uma ideia ultrapassada. A solução passa por contrariar o darwinismo e o determinismo histórico. Façamo-nos à estrada com uma nova mala de cartão. No país como nos ginásio, os verdadeiros patriotas e desportistas são aqueles que procuram soluções no Inverno a pensar no Verão. Máquinas ou pesos livres e muitos em out-door, eis o futuro. Uber alles?

Miguel Guedes

���������"�#�������$� �����

���������������������������� ����������� ������������������ ��� ����������������������� �������������� �������������������� �� ����������������������� ���������� �����!�����������������������"����������� ������������ ����#���������������������������� ������"������� ��� ����#�������� ���"�$��� �������������� ������� �� ���������� ������������"��������� ����� ������������������%�������������������������������� �&������������ �������������������������

�������%�� '������*��

������������� ����������������'����� &���� �����������#���������������������������������������������������������� ���� ���������� ������������#����������� ����� !�� ������(����������� ��)������������������ �����"� ������������� �����������%���������������* ����������� ��� ���������!����� ������( � �!� ��������������!���!��� ��#������ ����+�� �!���+����!���+�#)�������������������(������������ !�)�������������������% �����!&������� ���� �������� ����������������� �������������������������� ����������#����������

+���;��<�$� =>�@�����X���[��\��

,�����!������-������������������� �������������*������������� ���������������� ���� !����������� �� �����-����������������������������������. ������ ����� �� ���������������� ����������� ���+#���������������� ��� ������������������������"������������� ���������������������� ���"��������� ���� � �� ������� ��� ��� �� ������������������� �����!��������� !������ ������������&� �����������������,�����!����������������������������$�������������� /������� ���

]� ���\�$� '���`���[���������{��}�~������

��������� !���� ������ �#�(������������ ��)��� ����������������������� ������ ������� ��������������������� ���������� ��� , ���������� ��!���+������#"����&������� �������������������������� ����� �������������������������������� ���� ������ ��"�!������������� ��� ������������������� �� ��� �������� ����. ������������������ ������������������������ �������� ����� ������������������ "��� �&������������� ��������������� ������� ������������������������ � ����� �� ��������������������������

David Lynch Foundation Music – Music that Changes the World, vol. 1

����������������!��� �������������������������� ����������������������������� ������������� ��� ���������������������������������������������������� ��������������� ����������!"� ���������������"������ ������0�������+���������1����( �������)������ ��� ������ ������������������� ����1!�������� 1������������ ��� ������� ������������������������"�����+�������� ��������"� ����+����1 ���#���������+ �!����� �!��������

CRÍTICAS DISCOS

15 - CULTURA | Notas de Música

Page 16: The Place Mag#8

FRIDA KAHLO�����������

Ainda em criança, Frida travou uma dura batalha contra a poliomielite, e aos 18 anos foi vítima de um grave acidente rodoviário que a obrigou a um ano de imobilização para recu-perar das múltiplas fracturas na clavícula, es-pinha dorsal, costelas, ombros, pés…Foi neste período que, a então estudante de Medicina, começou a pintar.Na sua maioria auto-retratos, os seus quadros espelham os seus variados estados de espírito e condições física e espiritual. Numa linguagem bastante simples, Frida Kahlo usa vários elementos da tradição e folclore mexicanos, apresentados pela sua visão surrealizante, sen-do, frequentemente, a sua debilidade física a temática central da sua pintura, imortalizando a sua dor e toda a angústia que esta lhe provo-cava. Aos 22 anos dá início à história de amor da sua vida - casa-se com o muralista mexicano Diego Rivera, vinte anos mais velho que Frida, e com quem vive uma relação carregada de emoções: uma paixão que se desenvolveu num turbilhão de sentimentos, onde momentos de felicidade extrema foram acompanhados por situações de ��������� �"�����"���������"��[����de diversa ordem, que culminaram num di-vórcio, e, anos mais tarde, novamente o casa-mento. Frida e Rivera assumiam um lugar de destaque, quer no panorama artístico da época, quer no panorama político, sendo ambos mem-bros activos do Partido Comunista e enérgicos participantes na vida política mexicana. Frida pintava-se recorrentemente a si própria, pois a sua condição física exigia longos perío-dos deitada na cama, sem se mobilizar – cir-

cunstância essa que a afastava do exterior, tornando-a numa mulher muito só e isolada. Contudo, o seu espírito enérgico e irreverente não permitiu que se deixasse esmorecer: Fr-ida agarrou-se à vida conforme podia - pintou muito, intensa e vivamente, deixando-nos um �*�����*�������������������������=�����%A sua primeira exposição individual ocorreu em 1953, no México, tendo a crítica manifes-tado especial interesse pelo carácter auto-bi-���*��������������������"�����������peculiar quotidiano. Ao longo da vida produziu cerca de 200 trabalhos, dos quais mais de um terço seriam auto-retratos.Vida e obra caminham lado a lado no trabalho da extraordinária Frida Kahlo, uma mulher pouco convencional para a época em que viveu, uma mulher de paixões arrebatado-ras, que encontrou na pintura o veículo privile-giado para comunicar e expressar o seu verda-���������%��������������������"��"�������lhe valeu o reconhecimento mundial como um dos maiores nomes femininos da arte do século ``%

Nasce a 6 de Julho de 1907 a pin-tora mexicana de maior relevo na história da arte mundial – Frida Kahlo. Talvez seja ‘intensa’ a palavra que melhor adjectiva a sua obra: intensa na escolha cromática, intensa na escolha temática, intensa na mensagem.��������������������������������a sua essência: os dramas e inquietações, as angústias e alegrias, os amores, as paixões, as doenças, em suma, a plenitude da sua contur-bada existência.

CULTURA | Artecedário - 16

A PROPÓSITO DE FRIDA KAHLO

Patente no Museu da Cidade, em Lisboa, a �������������������������������X������-as do espólio pessoal da pintora. Organizada em 2010 pelo Museu Frida Kahlo (México), esta exposição tem como comissário o fotó-��X����<�������������X�������~����������#���������������������������X��������X���recolhido por Frida ao longo da vida, reportando para memórias próximas da intimidade da artista. Desde a sua morte, em 1954, que o seu arquivo documental se manteve encerrado, tendo apenas sido tor-nado público no Verão de 2007, quando das comemorações do centenário do nascimento da pintora (1907), e do cinquentenário da morte do marido (1957). A visitar até 29 de Janeiro de 2012.

Bárbara Araú[email protected]

Page 17: The Place Mag#8

60 MINUTOS DE VIDA � �����������������������

Descarreguei uma aplicação para o iPhone que contabiliza o número de passos dados por dia. À laia de bónus, ainda apresenta o número de ������������ ���*� �������"����� �)� ������������)�"��������%������������"������-centivos. São um estímulo. Outro, é ver o meu sogro malhar. Quer dizer, não acompanho pro-priamente a acção – seria, no mínimo, estranho – mas dou por mim embasbacado com os 30 kg que este homem com idade para ser meu pai perdeu em apenas 3 meses com recurso exclu-sivo ao nosso ginásio e à sua intrépida força de vontade. Aguardo, com nervosa expectativa, uma aplicação nova onde possa descarregar semelhante determinação. E espero que seja um free app. Não acredito em cartões de crédi-to, e diz que o sentimento é mútuo.Aqui me confesso: não gosto de andar e, muito menos, de correr. Se pudesse, andava de Seg-way. Em casa. Admiro muito as mentes brilhantes que nos dotam de tecnologias substitutas do esforço físico. Mas não quero acabar vegetal. Ando, logo existo. E, paula-�������� �����������X���������������*���do meu número de passos. Mas é complicado

não deixar a desmoralização chegar qual en-trada a pés juntos quando vejo, via notícias, a resiliência de um Duarte Lima ou de um Isaltino. Correndo sem cessar nem pinga de suor de tribunal em tribunal, saltitando de processo em processo, saltando recursos como numa prova de obstáculos. Só falta ver este par de inesperadamente sólidas carcaças pro-gredir em câmara lenta, ao som de Vangelis, tipo ‘Momentos de Glória’. Não admira que a nossa Justiça seja lenta: só estes dois concen-tram entre si praí uns 200 processos. E dou por mim a imaginar a primeira pergunta do Juiz que ouviu Duarte Lima após a sua detenção:- Ó sôr arguido… dê-me lá aqui uma ajudinha que estou meio perdido: você hoje veio cá por ter roubado o Banco, aldrabado o Fisco ou por ter assassinado a Velha?Divago, e por tal peço desculpa ao leitor. Mas, lá está: divagar se vai ao longe. E enquanto sou enxovalhado pelo meu honesto e imparável sogro ou humilhado por estes políticos im-paráveis mas no espectro oposto do carácter, tento não perder a esperança. Pensar que o caminho se faz caminhando. Uma maratona

começa no primeiro passo. Grão a grão enche a galinha o papo. E clichés semelhantes, para me persuadir de que é possível contrariar o malfa-dado destino consagrado na máxima ‘antes dos 30 tens o corpo que Deus te deu, depois dos 30 tens o corpo que mereces’.E como escrevi esta crónica propositadamente às voltinhas pela casa, deixa cá ver o que a apli-cação diz sobre o número de passos entretanto acumulado. Escreva crónicas, gaste calorias! Hmmm… duvido que o slogan pegue.

Luís Filipe Borges

17 - CULTURA | Crónica Luís Filipe Borges

Page 18: The Place Mag#8

SARAH JESSICA PARKER������������������������������������ �������������������������� ������ ���������������������������������� ��� ��� �������

CULTURA | Hollywood - 18

Sian Edwards / The Interview People

Page 19: The Place Mag#8

Sarah Jesssica Parker irá protagonizar um papel juntamente com outros grandes nomes, como Ashton Kutcher, Lea Michele, +�<������{������[���������������X������������ ��\����������������������romântica com estreia marcada para dia 15 de Dezembro. Sarah fala-nos sobre a sua ������������������������������<����esposa e actriz.

~����X��%�����������������������������New Year´s Eve?

Desempenho o papel de uma mãe, que é chefe de guarda-roupa na Radio City Music Hall, ���� ���� ����� ��� ������ ��� � ����"�������pela actriz Abigail Breslin. Esta personagem divorciou-se num passado não muito distante e tornou-se de certa forma uma reclusa, estando a passar por um momento demasiado difícil "����"����������������������������������de passagem de ano, em vez de, como é tradi-cional, permanecerem as duas em casa a experimentar chapéus engraçados e a assistirem à queda da bola. Ela também resiste à ideia de sair e socializar. E a sua história é o que lhes vai acontecer na noite de passagem de ano.

Como é que divide o seu tempo enquanto mãe atarefada e mulher de carreira?

Sou como muitas outras mulheres. Alguns dias sou vitoriosa, noutros um desastre absoluto. Devo dizer que existe uma enorme diferença entre o que acontece na minha vida e na de muitas mulheres trabalhadoras. Posso decidir não trabalhar quando quero e milhões de mulheres trabalhadoras não têm essa liberdade.

Sente que a sua vida mudou drasticamente desde que tem os gémeos?

Acho que mudou muito mais com os gémeos, do que quando tinha apenas o James. Não que seja fácil apenas com um, mas há uma exigên-cia diferente, uma dinâmica diferente pelo facto de agora serem três. Especialmente agora que as meninas falam, são muito expressivas sobre as suas necessidades, é preciso dar atenção a todos e fazê-los sentirem-se especiais e ouvidos, com a organização que é necessária. É incrivelmente esmagador. Mas aguardo ansiosamente o próximo Verão. Eles estão a mudar, serão capazes de brincar sem que eu tenha que estar presente, e não precisarei de andar tanto em cima deles. Acho �����������������������������W��)%

O Matthew ajuda-a muito?

De facto ele ajuda muito. Há coisas que o poderia deixar fazer mais, mas não o faço porque é a minha natureza.

Tem tempo para relaxar, o que gosta de fazer?

��� ������������������������������tento acabar um livro. Vou resistir a pôr roupa a lavar, fazer limpezas e passar a ferro - estou a tentar acabar o livro com o qual tenho andado |���������� �������������W��)%�

Uma vez que é um ícone, consideraria escrever um livro de auto-ajuda ou uma ���%�������

Se alguma vez escrevesse um livro de auto-ajuda, seria para pedir a todas as outras mães conselhos para mim. Quem sou eu para aconselhar os outros? A coisa porque mais me interesso é pela vida das mulheres. As mulheres nas quais estou interessada, todas partilham esse traço que é a curiosidade, são curiosas acerca das outras pessoas e eu também o sou, por isso estaria muito mais interessada em falar sobre outras mulheres do que de mim própria. Estou muito mais interessada nas suas vidas do que na minha.

[������X������ ��[�������*������

Sinto falta das pessoas. Adoro a história que tivemos oportunidade de contar durante tanto tempo, sinto-me verdadeiramente privilegiada. Realmente abençoada por ter interpretado um papel sobre o qual as pessoas tinham um sentimento tão forte. Sinto a falta dessa experiência de uma forma sentimental. Acho que é realmente importante termos outras experiências, estar com os meus ���������������������� ������ballet, ou ao teatro com a família, ir à mercearia… “O Sexo e a Cidade” sempre exigiu e mereceu uma parte enorme do meu tempo e sinto que não tenho essa disponibilidade agora que tenho os ��������% Gostaria de voltar à televisão ou ao teatro?

Na verdade, não sei. Penso em ambos, em diferentes tempos da minha vida, e de formas diferentes. O que adoro na televisão é a esperança de ter esta desejável longa narrativa que se pode estabelecer com a audiência: se ��������������������������"����������������podes contar uma história de forma a que seja tua. Eu acho incrível, mas exige muito tempo. E depois, o teatro é a sua própria especialidade,  ��� �����������=�������*�� ����������não estar em casa diariamente para dizer boa ����� ��� ���� ����� �� ���*^��%� ��� ���tarde eles precisarão menos de mim, por isso neste momento não sei. Veremos se serei cora-$��� �� �������� "���� �� {���� � ������� ���"��será necessário e qual a distância que me levará da família.

Não está cansada de que as pessoas a vejam �������� X�<�������������������relação com a moda no presente?

W��)����������������������������������praticamente todos os dias para levar os miú-dos à escola, fazer recados, até mesmo para ir a reuniões. Tento usar roupas confortáveis,

mas acho que há ocasiões em que sinto que essa questão acaba por diminuir tudo o resto, ��������������������������������{���%�Por outro lado, a novidade de pedir emprestado um lindo vestido não se extinguiu. Após todos ���������������������������������������em usar um vestido extremamente bem feito, emprestado por uma noite, e depois devolvê-lo ao estilista no dia seguinte. Isso ainda é um verdadeiro prazer e não conheço ninguém no mundo que pudesse honestamente ����� ���� ������ ���������� ���� �%� <����muito mais fácil se alguém pudesse ir a casa de todas as mulheres em alguma ocasião, quer seja a festa de aniversário de uma criança ou uma ocasião familiar, um casamento ou um encontro, só para as ajudar. Acho que é por isso que parte de mim se continua a sentir tão lisonjeada e honrada por isso. De igual modo, a apreciação de alguma coisa que é bem feita não desaparece. Proporcionou-me igualmente outra carreira, e ter essas oportunidades maravilhosas para aprender imensas coisas a nível da moda deu-me a oportunidade de me focar nisso, de uma forma que para mim foi ��������%���������������� �������expressar que existem outras coisas que são igualmente, senão mais importantes, para mim. O meu trabalho como actriz é o mais importante, e também, obviamente, o meu trabalho como ser humano, como mãe, esposa e amiga.

Uma vez que a Sarah e o Matthew, além de ����������������X������������������<���também querem entrar na área? E vocês concordariam com isso?

��Y����y�¡�� $*� {��������������������'��tem qualquer entendimento ainda sobre o que isso é. Não posso deixar de imaginar o que ele pensa das nossas carreiras, claro… Gostaria de lhe dar apoio seja no que for que ele queira fazer, mas tem que ir para a faculdade e assegurar-se que é dedicado, e depois tomar uma decisão sobre o que quer realmente fazer com a sua vida. É um trabalho incrivelmente duro, as probabilidades de ter sucesso são escassas e as possibilidades são limitadas. Isso é muito, muito, muito complicado, uma vida dura. Requer um enorme tempo de trabalho e existem grandes desilusões. Reality shows, fama e dinheiro não são de todo um produto nem nada que seja realmente importante para nós. Quero assegurar-me que ele sabe isso.

Pode falar-me um pouco sobre os seus próxi-mos projectos…

Tenho um programa de arte na Bravo que começou agora mesmo e que me está a entusiasmar. Estamos bastante ocupados a "��������������������������"��������"���������%�¢�������� �������������W��)%�

19 - CULTURA | Hollywood

Page 20: The Place Mag#8

DORMIR MELHOR ��������������������������������������������� ������� ������ �� ������ �������� ������ �� ���������������������� �� ����� ����� ��� ����������� ����� ����

WELLNESS HP | Gabinete de Avaliação - 20

“Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz ��������������������������������������a infância e que incute a ideia de que o sono é fundamental à saúde. E é verdade. Além do óbvio papel passivo, retemperador em termos físicos e cognitivos, o sono terá, especialmente no ser humano, uma função ativa de consolidação da memória. Não existe

nenhuma regra universal para o sono. Ao longo do tempo, os hábitos, as condições e as necessidades mudam, provocando alterações no quotidiano, com impacto também na forma e no tempo de sono.O padrão de sono é individual e o tal para-digma das oito horas de sono trata-se de uma �������������������������������������%���

também que existem pessoas mais “noctur-���������������� ��������

Page 21: The Place Mag#8

Causas e consequências A privação de sono tem repercussões na vigilidade e no funcionamento diurno, ���������� ���������� ��� ����������'� �memorização e execução de actos de precisão. Os erros acumulam-se. Todas estas alterações acarretam consequências lesivas na produtivi-dade e segurança, e qualidade de vida social, {��������"�������%��������������������atentado ao sono é o de deliberadamente dormirmos cada vez menos – as pessoas ador-mecem cada vez mais exaustas e, para piorar o quadro, acordamos cada vez mais cedo. E �� ��^��^������ �'�� ������ "���� ����"����%�Não dormir convenientemente pode tornar-se de tal forma grave que pode entrar no campo patológico. As principais perturbações do sono são: a insónia, frequentemente ligada a preocupações e a situações de ansiedade ou de-pressão; a apneia de sono, em que podem ocor-rer pausas respiratórias recorrentes durante a noite com baixa da oxigenação cerebral, e os movimentos periódicos do sono, em que ocorrem movimentos repetitivos e involuntários dos membros inferiores durante o sono. Tanto a apneia do sono como os movi-mentos periódicos levam a micro despertares, podendo a pessoa não ter noção da sua ocor-rência.

Boas noitesQuais são então as regras e as condições adequadas? Para preservar um sono correcto e revigorante é essencial assegurar uma boa “higiene de sono”, com respeito pelo ritmo natural e disciplina. Não controlamos a hora de adormecer mas podemos controlar a hora em que paramos para relaxar e a hora em que disciplinadamente acordamos e nos levanta-mos. E os horários devem ser mantidos mes-���������������^��^�����������"��[�������férias.Também se permanecermos muito tempo acor-dados na cama devemos levantar-nos, antes de ����������� ���������������"��������-dade e deitar de novo quando nos sentirmos cansados. Os cuidados com o ambiente em que dormimos são igualmente importantes. O quarto deve ser calmo, silencioso, obscurecido e deve estar a uma temperatura adequada. A cama deve ser confortável. Devemos ter tempo para relaxar, estabelecer uma rotina que nos ajude a “desligar”, seja um banho tépido, ler um livro, ouvir música, sendo que não há uma regra universal e cada pessoa deve optar pela atividade que mais a relaxe. Mas há mais: a atividade física aeróbia (marcha, corrida, bicicleta e idealmente a na-���'�)��$��������������������������������de sono, mas essa actividade não deve ser excessiva nem deve ser praticada imediata-mente antes de ir para a cama. Quanto à alimentação devemos evitar excessos antes de deitar e o consumo de substâncias estimulantes como o tabaco, o café ou o álcool. Se tudo o mais falhar, consulte o seu médico, e não tome medicamentos sem orientação.

21 - WELLNESS HP | Gabinete de Avaliação

Sintomas de alerta����������������������������������������������������������������������distracção, que se repetem ����~�����������������������������������cefaleias matinais ����'����������������������������<������#������������������������������

Page 22: The Place Mag#8

WELLNESS HP | Ano Novo - 22

7 RAZOES PARA ENTRAR COM O PE DIREITO NO GINASIO

Page 23: The Place Mag#8

23 - WELLNESS HP | Ano Novo

O papel fundamental da nutriçãoJuntamente com a actividade física, a dieta é um elemento-chave do estilo de vida saudável. Aconselhe-se com nutricionistas ������������������������<��������-tação para si. Não se esqueça de que, tal como o plano de treino, a dieta deve ser personalizada e ir ao encontro das suas necessidades especiais.

1. Sofre de dores lombares? Experimente modalidades como ioga e pilates. Ou actividades de baixo impacto como �����'�%� ��� ����������� �� #�=������� �� ��tensão muscular, aliviam este tipo de dores.

2. Sofre de osteoporose? Uma das formas de fortalecer os ossos e pre-venir a osteoporose, que tende a surgir com a menopausa, é através da actividade física. �=���[�������"�� �����������������#�=-bilidade são as 3 propostas ideias para aumen-tar a massa e densidade óssea.

3. Tem diabetes tipo 2? A combinação de exercício aeróbico com trei-�������"����������������������������para controlar o açúcar no sangue que apenas uma destas actividades em isolado. Estudos mostram que estas actividades diminuem ain-da os níveis de triglicéridos e de colesterol no sangue nas pessoas com diabetes, além de promoverem a perda de peso.

4. Sofre de hipertensão? Actividades de endurance como caminhada, natação, bicicleta e exercícios aeróbicos de baixo impacto devem estar no centro do plano de treino. As actividades com componente ������������� �����������#��������adversas da pressão arterial, devem ser evitadas. E à medida que a condição aeróbica melhora, podem-se acrescentar repetições no treino com pesos.

5. Sofre de asma? Nadar é geralmente uma actividade bem tolerada por pessoas com asma, dado o ambiente agradável em redor. Bicicleta e corrida são ainda boas opções. Não se esqueça de que o exercício pode melhorar o prognós-tico da doença.

6. Sofre de stress? O stress e a ansiedade fazem parte dos factores de risco para a doença cardiovascular. Aposte no ioga, na marcha e nas aulas de grupo para ���������������� ������������������������felicidade. 7. É saudável? Então mantenha-se assim. 150 minutos de actividade física, moderada a intensa, por����� �������������"���������������defender a sua qualidade de vida.

A GoldNutrition® abre mais uma vaga para 2012!Depois de completa a lista de patrocínios GoldNutrition® para 2012, a marca decide oferecer uma oportuni-dade única a um dos seus fãs, um patrocínio exclusivo, durante 1 ano, com 2400€ em produto e acompanha-��������������������"����������������%<�����������W"�����������������) �����������������������"�������&������¤����~��~ ������^�������������"������{�����"��������������&������¤ �"������������[��� �{�������� ������ �������quiseres, desde que nos mostres que mereces ser um atleta GoldNutrition®. Envia a tua participação com os teus dados (nome completo, data de nascimento, localidade, modalidade que praticas, endereço de e-mail, �������������{����)�������������������$���&�������� �"�������^����[email protected]. ~��%�������� ������������������

Page 24: The Place Mag#8

WELLNESS HP | Alerta - 24

O exercício regular, moderado, pode diminuir a probabilidade de se constipar. Estudos mostram que a actividade física ajuda o sistema imunológico a combater constipações, além de ser útil no tratamento de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, osteoporose e cancro.

EXERCICIO! �� ��������� ���������

Page 25: The Place Mag#8

25 - WELLNESS HP | Alerta

A partir de agora, considere o exercício no seu plano de acção para os Invernos e não se ad-mire se for prescrito pelo médico. A actividade física é uma espécie de vitamina com capaci-dade de fortalecer o sistema imunológico, combatendo desta forma as con-stipações, comprova um estudo do British Journal of Sports Medicine, que asso-ciou o exercício, o estilo de vida (pouco stress ������������{����)��������������������sofrer constipações. “ O exercício faz-nos sentir melhor e aqui está mais uma evidên-cia dos seus benefícios para a saúde”, explica o médico britânico Steve Field. O exercício regular – 20 a 30 minutos diários - acelera a ��������������������������������������invasoras que causam doenças e infecções. Se-gundo um outro trabalho publicado no Ameri-can Journal of Medicine, as mulheres que caminharam cerca de meia hora todos os dias, durante um ano, apresentaram metade das constipações que o grupo feminino que não se exercitou. Numa outra investigação, os especialistas descobriram que o número de células T (células com importante papel no

���������*��)�����������'�������������pessoas com 65 anos que se exercitavam fre-quentemente como o de adultos de 30 anos.

Treinar em baixo de forma

O exercício aumenta a função imunológica, mas também a frequência cardíaca, a respiração, etc. Por isso, em caso de constipação ou febre, o exercício pode des-����������������������"� ��������������recuperação. Aguarde alguns dias até voltar ao seu programa de treino. Também de forma a prevenir o cansaço que torna o corpo mais susceptível a constipações, ��������^�� ���� ������� �� �������� �"��os períodos de treino intenso. O sistema imu-��*����������������������'����*�������%�As investigações mostram que um programa de exercício moderado não só fortalece o sis-tema imunitário como a resistência a infecções respiratórias, comuns nesta altura do ano. Por outro lado, alertam vários especialistas na área que os atletas que treinam intensamente, sem

a devida recuperação, estão mais susceptíveis a infecções virais como constipações e gripes. Ou seja, cuidados extras para atletas de alta competição.

Atenção aos seguintes sintomas

��]������������������������������������� ]�����������������������������'�����������������������X�������������������'�������������������������

Page 26: The Place Mag#8

ACTUALIDADE | Food & Drink - 26

TREINAR NO INVERNO���������������������������������������������������� ���Ficar debaixo do cobertor e no abrigo do ar condicionado do emprego ou enfrentar uma sessão de ginásio? Há dias, no Inverno, em que a pergunta tem uma resposta sedentária, mas a verdade é que as baixas temperaturas não devem ser desculpa para deixar de fazer exercício físico. Siga os 10 conselhos que aqui lhe deixamos e vai ver que é tudo uma questão… de treino.

Page 27: The Place Mag#8

1. Roupa adequada�"���"���������������������W��������>���)�que ajude a aquecer ao mesmo tempo que ������������ ������������������"�������molhado. Para um nível intermédio pode recorrer a uma camisola de poliéster. Em desportos outdoor, não se esqueça de usar luvas, meias grossas e um gorro porque as extremidades do corpo perdem calor muito rapidamente.

2. Aquecimento Se o aquecimento já é fundamental antes de qualquer treino, mais ainda se torna durante o Inverno, uma vez que as baixas temperaturas diminuem a circulação san-guínea nos músculos, potenciando o risco de lesões. Deve por isso aumentar a duração e a intensidade do aquecimento nos dias mais {���W"������"����=��"���"�����¥������)�mas não se esqueça de o fazer imediatamente antes do exercício físico para que o corpo não volte a arrefecer.

3. Alongamentos Dez minutos de alongamentos antes e depois do treino ajudam a aquecer o corpo e a “lubri-����\�������������%�

4. HidrataçãoCom o frio é habitual sentirmos menos sede, ������'�������������'���$������*����������[���� ����������W�"�����������)���transpire menos. O aconselhável é ir ingerindo água (com a intensidade do treino, pondere o consumo de bebidas com magnésio, que pre-vine cãibras, entre electrólitos que se perdem ����������"���'�)%�&'��������������������hidratação também previne o aparecimento de gripes.

5. Não consumir bebidas alcoólicas.<��������¦��'�������W*�����)%��������{���ainda mais sentido com temperaturas baixas uma vez que o álcool provoca a perda de calor do corpo, além de aumentar a fadiga e diminuir a acuidade mental.

6. Alimentação A necessidade calórica aumenta nos dias mais frios de forma a manter a temperatura do corpo. Por isso abasteça o organismo com hidratos de carbono, presentes por exem-plo no mel ou na fruta. Podem ser um bom combustível. E, claro, complemente com um suplemento/batido proteico, se necessário.

7. Protecção para a pele O frio e o vento dos desportos outdoor secam a pele e os lábios, aconselhando o uso de um hidratante e de um protector labial.

8. Atenção às quedasRedobre a atenção dos dias em que a chuva, o gelo ou a neve tornam o piso escorregadio, de forma a evitar lesões.

9. Sempre em movimentoNão faça pausas longas durante o treino no frio porque isso vai provocar o arrefecimento do corpo. Em caso de cansaço reduza a inten-sidade ou procure manter-se minimamente activo.

10. Saber quando pararOuça o seu corpo, que nem sempre está tão activo no Inverno quanto no Verão. E aprenda a estar alerta para os sinais de desidratação, hipotermia, etc.

27 - ACTUALIDADE | Food & Drink

Page 28: The Place Mag#8

COACHING�������������� ����������������������!À primeira vista, nada. À primeira prova, tudo. É a opinião dos executivos que partici-param no Gurus in a Box, um evento que ousou (e bem) criar uma prova de vinhos muito original com o objectivo de explicar como descobrir o talento perdido no seio das organizações, ao nível da liderança. Uma iniciativa realizada pela Spirit Consulting Group em parceria com o Holmes Place.

ACTUALIDADE | Coaching - 28

Bernardo Teixeira Diniz (Spirit Consulting ����") ���������"�������*������������'��do evento, sonhou com a ideia de convocar 11 executivos bem posicionados no mercado, no dia 11/11/11, para uma prova de vinhos única. Bernardo sonhou e a obra nasceu, no simpático Teatro da Luz, em Carnide. Simon Dolan, da ESADE Business School, abriu a sessão. Nascido em Israel, professor catedrático de “Psicologia do Trabalho e Gestão de Recursos Humanos” em Barcelona, Simon Dolan é autor de vários obras, como a “Gestão por Valores”, uma obra didáctica, escrita a pensar nos gestores empresários à procura de um modelo sustentável. A sua metodologia de gestão por valores assenta na

ideia de que as organizações vencedoras serão aquelas em que os colaboradores se devem sentir felizes. Para Dolan, os valores agrupam-se num eixo triaxial: valores ético-sociais, económico-pragmáticos e emocionais-desenvolvimento. Ainda segundo o especialista, é possível determinar se as organizações estão “doentes”: acontece sempre quando as "�����'���������������������%�

Page 29: The Place Mag#8

Prova de vinhos

É exactamente de pessoas que falamos quando nos referimos a coaching. Hérnan Cerna Vergara, originário do Chile, é um dos poucos ��������������������"���������������������������������W���) ������������"��-estra onde fez a analogia entre as pessoas que formam parte de qualquer tipo de organização e o vinho em todas as suas vertentes: “Assim como o enólogo experimentado que prevê quando um vinho está pronto para ser bebido ou com a forma como este selecciona os vinhos jovens que têm potencial para serem valorizados com o processo de envelhecimento.” Para o guru do coaching, Z�����"��������������������������������{�������������������"����"���������"������as sensações visuais, olfactivas, tácteis e gus-tativas que formam parte da análise sensorial. Da mesma forma, o coaching coloca a desco-berto o real potencial das pessoas, permitindo--lhes alcançar objectivos ambiciosos, que até então, eram considerados inalcançáveis”. Após a prova de três vinhos – do mais jovem ao mais maduro - a plateia alcançou a ideia: todas as faixas etárias são úteis na organização, sendo que algumas pessoas, as empenhadas e talentosas, merecem a oportunidade, o espaço e o tempo ideal para amadurecer. Além do evento de características

 ��� ������{������������*���"�������da enóloga e a qualidade do vinho da Adega Mayor, que inspirou palestrantes e convidados.

29 - ACTUALIDADE | Coaching

Page 30: The Place Mag#8

����

����

� M

ário

Gal

iano

Styl

e: A

dida

sM

ake-

up: S

andr

a Alm

eida

"�� �� �� ���#$��������������������%�� ��������&

TOMAZ MORAISApenas os madrugadores se cruzam no ginásio com Tomaz Morais, que mantém o hábito de acordar bem cedo para treinar. Alterámos então o ponto de encontro para o estúdio e lançámos temas como jogos olímpicos, bons hábitos e grandes líderes. O actual Director Técnico Nacional de râguebi é um ���������������� ����������������������������������������������

VIPLACE | Core - 30

Page 31: The Place Mag#8

31 - VIPLACE | Core

“Sempre que estou fora tenho saudades de Portugal. Do nosso espírito, da beleza do nosso país, da alegria das pessoas e, claro, do ���������������

Page 32: The Place Mag#8

A maioria dos colegas jogava com uma bola redonda. Tomaz ainda chegou a dar uns toques e a integrar equipas de futebol. Até desco-brir que o desporto também podia ser oval e, principalmente, que tinha talento para a mo-dalidade. Sem nunca ter assistido a um treino antes, entrou pela primeira vez num campo de râguebi aos 8 anos. Para jogar. Mal conhecia as regras, quando lhe passaram a bola, mas correu tão rápido que marcou. Tomaz tinha veloci-dade, faltava apurar a técnica, o que aproveitou para fazer fora do campo, enquanto observa-va os treinos do irmão, que na altura jogava ���$�����%�Z§������������|��"�����������irmão para voltarmos para casa. E acabei por aprender muito a observar os seus treinos”, re-corda. Estava consumada a paixão. Dizem que a primeira é para a vida inteira. A de Tomaz, pelo menos, é. Até aos 16 anos, ainda foi pos-sível conciliá-la com natação, boxe, basquete-bol e voleibol, participando em torneios inter e intra-escolas (Tomaz Morais frequentava na ������� �� ������ ��� ���������)%� Z<��� ���grande defensor do desporto escolar. Além de ser muito educacional, o desporto fortalece a ligação afectiva dos jovens à escola.” Nem todas as actividades desportivas, porém, de-pendiam do horário escolar. A actividade física era um hábito que partia de casa: “Os meus pais obrigavam-nos a saltar da cama para praticar exercício”. O que fez com que, apesar de ter eleito o râguebi, Tomaz declare que “a minha paixão era e é acima de tudo pelo desporto”. O râguebi acabou por sair a ganhar quando Tomaz integrou a selecção, na altura de ju-venis, e especialmente mais tarde, quando foi nomeado capitão de equipa. Os treinos começaram a ser diários e o compromisso com o desporto também.

*�����������������'��������Quem o conhece, sabe que este é o título do seu livro. Quem tem oportunidade de o ouvir, garante que será também o seu lema de vida. Licenciado em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona, onde começou a dar aulas, Tomaz deixou de jogar aos 27 anos devido a uma lesão. Mas não desistiu do râguebi. Pelo contrário, levou-o ao Mundial de 2007, em França, pôs “Os Lobos” a cantar o que os vídeos no youtube chamam o “hino de Portugal mais sentido”, proporcionou um encontro único com os All Blacks (equipa da Nova Zelândia que jogou em 2007 com Portu-��� ���������������������©^��) ���������"��-tugueses à mesa a ver râguebi em ecrã gigante, e marcou a história da modalidade no país. “Embora seja uma modalidade centenária…”, modera o actual Director Técnico Nacional. O orgulho é grande, mas a humildade também. Tomaz acredita que a forma como a selecção jogou e se apurou para o Mundial esteve na base do alarido em volta da modalidade, em 2007, e aproveita para fazer a ponte para a se-lecção de sevens que está actualmente entre as 10 melhores do mundo, sendo neste mo-mento a campeã europeia. Melhor Desportista, Treinador do Ano, entre outros. Em matéria de títulos individuais, Tomaz tem já um bom currículo. A sua prioridade agora é arreca-dar conquistas no colectivo. “Como Director

Técnico Nacional, estou mais concentrado no crescimento do râguebi em Portugal como um todo, desde o seu desenvolvimento ao alto rendimento”. Ter apenas uma equipa, muito forte (que jogue as duas variantes – râguebi de quinze e de sevens)���������"��$��������Federação. Os objectivos estão ainda focados no Mundial 2013, em sevens, e no Mundial de 2015, em quinze. Até lá há que continuar a prestar boas provas no circuito europeu e mundial e a marcar posição, pelo menos, nos primeiros 3 e 10 lugares, respectivamente (em sevens)%� Y*� ��� ����� � �� ���� �� "����������no top 3 do Torneio Europeu das Nações. Se assim for, estaremos na direcção certa, nome-adamente para o Rio de Janeiro: Em 2016, to-dos os caminhos vão dar aos Jogos Olímpicos, que pela primeira vez incluem o râguebi sev-ens. Tomaz Morais faz parte do International Rugby Board e adianta-nos que as 12 melhores selecções masculinas e femininas vão lá estar. A concorrência é renhida e, a nível da Europa, estão previstos à partida apenas dois países, o �����="��������������������"��������%�Z���se mantivermos a liderança, poderemos lá che-gar. Quem se preparar primeiro e melhor, sairá ���������������������\�W������=��"��"����'�)%�

Liderança: da prática à teoriaHá quem passe das palavras à acção. Tomaz Morais inverteu a sequência quando, em 2003, {����������"���������������������������-gia uma empresa “e que me sugeriu, por graça, transmitir à sua estrutura de empregados o exemplo que ele via em mim”. A mensagem {���"�� �����������{�������������������simples conversa deu lugar a convites para conferências de gestão de equipas, comuni-cação, liderança e motivação. Até hoje. Tomaz continua a motivar pessoas, sobretudo, para que acreditem nelas próprias. A experiência prática como treinador assentou que nem uma ��������"���������������������� �����{����-la de sucesso andará algures por aí e por algo que, de tão natural, não se explica facilmente. “Na verdade, sempre me interessei muito pelas questões comportamentais. Sempre valorizei a atitude no treino das minhas equipas, dentro e fora do terreno”, conta. Os grandes líderes da sua vida estão aliás fora do terreno: os seu pais, que lhe incutiram a importância do desporto, da disciplina e do trabalho. E o testemunho continua na família, não necessariamente através do râguebi. Mariana tem 4 anos e já faz natação e ballet. Madalena, com 11, prefere o voleibol e o surf. A mais velha, 14 anos, chama-se Maria e anda na ginástica, além do treino personalizado.

VIPLACE | Core - 32

A caminho dos Jogos Olímpicos 2016

Para Tomaz Morais, a presença regular da �����'�����<�����y�����<���������������Prix Europeu de Sevens é importante, mas não basta. “Os sevens são sobretudo jogos de grande experiência, o que se ganha com a com-petição”, defende o actual Director Técnico Nacional. Quanto maior for a participação nos torneios internacionais, maior será por isso a preparação dos jogadores para concorrer aos Jogos Olímpicos 2016, os primeiros Jogos a incluírem o râguebi sevens.

Deitar tarde e cedo erguer

Tomaz Morais dorme pouco. Trabalha até tarde e, no dia seguinte, acorda bem cedo para treinar, chegando a iniciar o seu plano de treino às seis da manhã. No Holmes Place, às 7h00, é dos primeiros sócios a dar entrada no clube. (Tomaz abre parêntesis para referir o caso da Roménia, onde, segundo constatou, existem ��*���������~������%)�����"������������é porém um ‘vício’ antigo. Recorda-se de ser o último jogador a apagar as luzes no quarto e a madrugar para caminhar e pôr em prática os seus próprios alongamentos e exercícios de concentração. “Era um ‘mau’ colega de quar-to”, diz entre sorrisos. “Sempre pratiquei actividade física por prazer, para me testar a mim próprio e sentir-me bem”. Hoje o treino é mais regrado: inclui exercício aeróbico, cardiovascular, trabalho de core e em circuito. Por vezes, acrescenta ainda piscina.

Page 33: The Place Mag#8

33 - VIPLACE | Core

“O râguebi é uma escola para a vida: é um ������<�����������������������������

O papel (fundamental) do ginásio no râguebi Flexibilidade, agilidade, força, resistência e velocidade. Para Tomaz Morais, um jogador completo de râguebi reúne todas estas características. O Director Técnico Nacional reforça a ideia: “Nos sevens podemos mesmo ����� ���� �� $������� ���� ��� ���� ���� ������olímpica”. É precisamente aqui que entra o treino físico, de preferência desde muito cedo e com acompanhamento personalizado: “O râguebi é um jogo de impacto, onde o contacto físico é muitas vezes feito a grande veloci-dade e intensidade, sendo a massa muscular que suporta, não só as técnicas mas também o próprio choque que o jogo provoca”. O ganho de massa muscular é obtido no ginásio e passa "�������������������"������� ����{������������� ��� {����� �"��[��� � ���"����� |� ������� �� |�posição do jogador. Hoje a diferença é cada vez menos acentuada – todos os jogadores devem conjugar potência e velocidade -, mas ainda se distinguem alguns traços especiais entre os avançados, que têm como responsabi-lidade conquistar a bola, e os três-quartos, que ‘aproveitam’ a bola conquistada. Estes são por isso mais rápidos e menos fortes que os primei-ros, mais altos, pesados e corpulentos. “Todos eles, independentemente da posição, têm de perder, isto é, ganhar muitas horas no ginásio!”

Page 34: The Place Mag#8

VIPLACE | Core - 34

Patriota?Sou acima de tudo orgulhoso do nosso país. Conselho aos líderes em tempos de criseQue aprendam a dizer: Eu errei. 7 características de um bom líderSão muitas mais. A primeira de todas é ter convicções próprias.Um hábito saudávelAcreditar nos outros.Estratégia de treinoTenho de me cansar. Exercício: Manhã, tarde ou noite?Madrugada.Uma tentação?Duas: chocolate e gelados. Um livro de mesa de cabeceiraNeste momento, “Sem limites”.Uma viagem…A Portugal.�������O Gladiador.O seu perfumePerfumes Calvin KleinUma tarde perfeitaCom a família a ver um grande jogo de râguebi, idealmente perto do mar.O jogo da sua vidaTodos os jogos foram jogos da minha vida. Com todos eles aprendi e em todos eles procurei dar o meu melhor.Uma decisão difícil em campo e fora de campoEscolher pessoas. Porque sabemos que, enquanto a uns estamos a dar oportunidades e expectativas, a outros retiramos.Uma estratégia anti-stressOpor o forte ao fraco.Uma irritaçãoNão reconhecimento do erro.��������������Que saia qualquer coisa construtiva.Uma lição de motivaçãoAcreditarmos em nós próprios e nas nossas capacidades. Nós somos melhores que os outros.Um lema de vidaCompromisso: nunca desistir3 desejos para 2012Mais sorrisos na rua; que se encontre um caminho sólido para voltar a ajudar os portugueses a acreditarem neles próprios; Saúde ���������<�����������<�Vivam com alegria. Vivam o dia de hoje, mas olhem para o de amanhã. Sempre. Um bom líderO meu pai.

PRIVADO E INDISCRETO

Page 35: The Place Mag#8

THE PLACE

Júlio de MatosTeatro Armando Cortez/Casa do Artista – Em cenaInterpretado por Joaquim Monchique, Júlio de Matos é um monólogo extraordinário... para rir e pensar! Em palco, um homem desempre-gado que sofre uma crise de comunicação com o mundo e passa a falar sozinho. Absoluta-mente só, decide “procurar-se” para pedir a si mesmo que interceda por ele, que, entretanto, já se dividiu em milhares dele mesmo. A aven-tura passa a ser a tentativa de organizar “todos” numa nova unidade de si mesmo...www.teatroarmandocortez.pt

Celtic Legends Auditório dos Oceanos | Casino Lisboa – Estreia 17 Janeiro

Os Celtic Legends estão de regresso a Portugal com um novo espectáculo. Com direcção mu-sical de Liz Knowles O’Hare e Kieran O’Hare ����������������������>� �����������espectáculo com orquestra ao vivo, onde não faltam os violinos, as gaitas de fole, os �������� � �� ������� � �� #����� �� �� ���-bores celtas, a acompanhar o sapateado dos dançarinos, numa viagem ao coração de uma Irlanda quase esquecida. www.casinolisboa.pt

É como Diz o Outro Rivoli Teatro Municipal – De 20 de

Janeiro a 12 de Fevereiro

Depois de terem esgotado consecutivamente sessões em Lisboa, agora é a vez do Porto

conhecer É COMO DIZ O OUTRO. Bruno Nogueira e Miguel Guilherme protagonizam

esta comédia, baseada nos textos escritos e interpretados por Henrique Dias e Frederico

Pombares na rubrica, com o mesmo nome, emitida no programa Cinco para a Meia-Noite

W�§X�~)��������������'�����§���������%https://www.facebook.com/pages/Rivoli-

Teatro-Municipal

Cirque MechanicsAuditório dos Oceanos | Casino Lisboa – Estreia 14 Fevereiro

Bem-vindos à “fábrica”, o mais improvável cenário de sem-pre para um espectáculo... de circo! Cirque Mechanics apre-senta Birdhouse Factory, uma história de alegria, amor, fuga, perda e, claro, de casas de pássaros. Com acrobatas de pres-tigiadas companhias de circo, como o Cirque de Soleil, Circo de Moscovo e a Pickle Family Circus, Birdhouse Factory conjuga ciência, história e arte, transformando o quotidiano espaço de uma fábrica produtora de casas de pássaros num mundo maravilhoso, habitado por “operários” capazes de in-descritíveis proezas!www.casinolisboa.pt

Slava’s SnowshowAuditório dos Oceanos | Casino Lisboa – Estreia 17 Abril

Imagine que pode voltar a ser criança, jogar com bolas e espantar-se com camas que se transformam em barcos. Imagine que pode voltar a acreditar que tudo o que o rodeia é mágico. Já tentou? Não conseguiu? Então, venha conhecer Slava. De regresso a Portugal, Slava’s Snowshow apresenta um mundo fantástico, habitado por palhaços especiais capazes de desencadear tempestades de neve a partir de um simples pedaço de papel. Mesmo que o regresso à in-fância seja apenas por momentos, vale a pena. Por isso, aceite o convite e liberte a criança que tem em si. www.casinolisboa.pt

For Pleasure

35 - BREVES REGULARES | The Place for...

Page 36: The Place Mag#8

VIPLACE | Zoom - 36

GARRETT MCNAMARA��!�"��������������������"��������� �������������������� �"���������� ����

�������#������������������X����������������������������������������������������X���������������������� ����������������������������������������*�����-dou, contudo, em rebocar o seu amigo Andrew Cotton, britânico e companheiro de grandes ondas, no seu jet ski. Até que o inesperado aconteceu.

O que aconteceu com Garrett McNamara já entrou para a história do surf. Persuadido a �"������������ ������������������������-trou-se numa assombrosa montanha de água com 30 metros de altura, apanhando uma das maiores ondas alguma vez surfadas, provavel-mente a maior na Europa e a maior alguma vez ���������������%����[��������{�������������������{����"���McNamara foram visualizados por centenas de milhares de pessoas na Internet. Descrevem ������������ ����������������������������enorme como cenário de fundo. É ainda mais extraordinário devido à natureza perigosa da onda, uma hora a norte de Lisboa, onde algu-mas das maiores ondas do mundo rebentam quase na linha da costa. “Fomos convidados pelo governo de Portugal para irmos à Nazaré fazer investigação para uma competição de grandes ondas,” relembra. “Existe um vale �������� W�� �������� ����'�� ��� &�����)�com cerca de 5000 m de profundidade, que corre desde o oceano até às falésias. É como um funil. No extremo do oceano existem cerca de três milhas de largura mas estreita à medida que se aproxima da costa e, quando existe uma ��������������'� �{�����������������"��-cador.” Ao contrário de muitos pontos de surf que possuem grandes ondas, e que são offshore (vento da terra para o mar, vento que normal-���������������������������) ������&������estão tão perto dos penhascos, diz McNamara, que se pode gritar para os amigos que nos estão a ver.“O ancoradouro onde são guardados os jet skis ���������������¥����������������%�¢�"�-sível vê-lo da janela do hotel. Saímos e o mar pode estar quase �� enquanto caminhamos ao longo da costa. Começamos então a ver ondas a cerca de 100 metros, e depois de passarmos

algumas rochas, estamos no local exacto. É único. As ondas rebentam contra penhascos de 900 metros de altura. Não podes sequer con-siderar sair porque isso te iria matar.”Surfar grandes ondas requer equipamento es-pecial e uma abordagem diferente em relação às ondas normais. No dia 1 de Novembro, McNamara estava equipado com a ajuda de ���#����������$�����������{�������"��������as suas articulações da sobrecarga que as per-����������������{�����������������"����as ondas enormes. “Parece suave, mas não é. É como contornar obstáculos (numa pista de ���)%�������� ��� ����� �� �������� *���%\�É precisamente por esta razão que nos sets gigantes, é muitas vezes preferível a segunda onda. “A primeira onda prepara o fundo do mar e pode suavizar a segunda”, explica Mc-Namara.

“E o Andrew está a olhar para mim como se ���X�����������������

A 1 de Novembro, McNamara não estava equipado com o abastecimento de ar que melhora as hipóteses de sobrevivência, caso ����� ������ "���� *���� ������ |� ����'��da onda. A sua prancha de dois metros está equipada com correias para os pés, como as de snowboard, para evitar que seja atirado da prancha, e está carregada com 5 kg de peso extra para aumentar o impulso no início da onda. Até apanhar grandes ondas é diferente do surf comum. A velocidade das grandes on-����������{[���������������"������������à sua frente, de forma a apanhá-las, por isso são usados os jet skis�"�����������������������velocidade até à quebra da onda e para recol-�����������������%�¢�����������������-cio arriscado. “Voltámos e eu não estava com

um grande sentimento,” disse MacNamara. “Quando voltámos ao ponto parecia grande, mas eu ia apenas rebocar o Andrew. Mesmo assim não esperávamos muito. Não me sentia muito bem. Os outros diziam-me: ‘tens que ir’. Tens que ir e boom! Estava na corda e numa onda gigante. Mesmo naquele momento não me apercebi de como era enorme. Por isso comecei e continuei a descer, descer e o drop parecia durar para sempre. E pensei, uau! Comecei a fazer o Bottom Turn�W������) �����-ti a parte alta da onda bater-me. Pode ser visto no vídeo. Normalmente nem tenho tempo para olhar em volta, mas podem ver-me a olhar em volta duas vezes, depois sou atingido pela água branca no ombro e a sensação é semelhante a ser atingido por uma tonelada de tijolos. Já fui atingido assim antes e penso: tenho de fazer isto. Nunca fui derrubado por uma onda deste tamanho e já surfei grandes ondas. Já vi ondas a rasgar os braços de um homem, por isso sei que nesse momento não há nada a segurá-los "������������"��� ���������"���������������-bém me poderia arrancar a cabeça. Foi quando me apercebi que era mesmo muito grande. O Andrew recolheu-me e eu só gritava: ‘Põe-me na parte mais profunda. Profunda!’ E o Andrew está a olhar para mim como se eu fosse um lunático. Todos os outros estão a dizer: ‘É um monstro. Vamos entrar?’ Só quando entrei é que vi as dimensões. Estava amedrontado.” Apesar de ser aclamada como uma onda que bateu o recorde mundial, MacNamara é modesto. “Sei que não tinha 30 metros por isso deixarei os patrocinadores e os outros dizerem o quão grande realmente era.“Também não está convencido de querer repetir a experiência. “Não tenho a certeza de querer surfar aquele pico outra vez”, admite.

Peter Beaumont / The Observer / The Interview People

Page 37: The Place Mag#8

37 - VIPLACE | Zoom

“Normalmente nem tenho tempo para olhar em redor, mas podem ver-me (no vídeo) a olhar em volta duas vezes, depois sou atingido pela água branca no ombro e a sensação é semelhante a ser atingido por uma tonelada de tijolos. Já fui ������������������������������<������X����������

����������������

Conhecido por “Gmac”, McNamara nasceu longe do oceano ���X������ ����������%�¢����������������������-gantes mais conhecidos no mundo. Começou a fazer surf após a sua família se ter mudado para a Costa Norte do Hawai, tendo surfado alguns dos maiores monstros do mundo, incluindo on-das de Tsunami causadas pela queda de icebergues.

Page 38: The Place Mag#8

ACTUALIDADES | Football talks - 38

FOOTBALL TALKS ���� ��������������� ������'�%�

�A elite do futebol esteve reunida em Cascais durante o 1º Congresso Internacional do Futebol ~���������������������`��������������������������������������������������� ���������milhões. A sustentabilidade dos clubes, a formação de jogadores e os direitos televisivos foram ���������������������������� ���������������������������������������������������������{������~�����������������������

Como poderá o futebol dar um pontapé na crise? A questão dominou o arranque do con-gresso, organizado em Novembro pela Liga de Clubes, e o presidente deste organismo lançou o mote para o debate. Na sessão de abertura do evento, Fernando Gomes lembrou que “o futebol, como sector de actividade, vai sofrer com a crise em que o país está mergulhado”, aconselhando uma política de contenção para os próximos tempos: “Só podemos gastar o que podemos arrecadar, não devemos gastar o �����'������\ �������%A mesma ideia foi defendida por Dan Jones, director da divisão de Sport Business da Deloitte, que alertou para “a subida perigosa” dos salários dos clubes portugueses (passaram de 133 milhões de euros na época 2005/06 para �������������~���ª��)���"���������������estes aumentarem o peso das receitas comer-

ciais. Mesmo assim, acrescentou o represen-tante da empresa, o futebol em Portugal não deixa de ser “um produto mais forte do que a restante economia” nacional.O tema “Negócios e alto rendimento” domi-nou ainda a intervenção do presidente do Lyon, Jean-Michel Aulas. O dirigente francês revelou os segredos do sucesso do clube que lidera há 25 anos e considerou que os princi-"�� �������� ���� Z���� ��� ������ �"��-tante no mercado televisivo”. “Há um risco enorme de distorção da concorrência - FC Bar-celona e Real Madrid não se podem comparar aos melhores clubes portugueses nas receitas televisivas”, explicou.��{��������������������������������������ao director-geral do Villarreal, Fernando Roig, acérrimo defensor da formação como forma de favorecer o crescimento sustentado dos clubes.

Page 39: The Place Mag#8

39 - ACTUALIDADES | Football talks

Revolução à vista?O segundo dia do congresso começou com o �������� X����� «��>�� � ���� ������� �����-mou a importância da formação, além de ter elogiado as infra-estruturas criadas para o Euro 2004. Para o ex-director geral do Man-chester United e do Chelsea a aposta nos jovens valores “coloca Portugal acima da sua real dimensão” e o país deve aproveitar as es-trelas que gera, como Cristiano Ronaldo, para potenciar uma boa imagem internacional. Ainda durante a manhã realizaram-se também as comunicações do luso-americano Daniel ����� ���Z"��$����������\����"��=�����������Liga dos Campeões, e do italiano Michele Ferraris, responsável pelo projecto Milan Junior, que tem mais de 35 mil jovens em todo ������������������������������������������“rossonero”.Depois do almoço, estalou a polémica. Sem papas na língua, o administrador executivo do Bayern Munique, Karl Heinz Rummenigge, �����������Z�'���*��������������{������\ �referindo-se por exemplo às exigências que os clubes têm de cumprir na relação com as selecções. E se nada mudar, pode estar iminen-te “uma revolução”, avisou o ex-internacional alemão. A resposta chegou pela voz do director de competições da UEFA, Giorgio Marchetti, para quem não deve haver sepa-ração entre “clubes, ligas e federações, porque todos eles representam o futebol”. Bem mais preocupantes, acrescentou o italiano, são os casos de doping e a viciação de resultados que envolvem o sector das apostas.������������������������������������������-go de Joe Abernathy, presidente da Associação Americana de Estádios de Futebol, que expli-cou como poderão os clubes gerar receitas com os seus recintos desportivos.

De Ronaldo a FigoO último dia arrancou com a visão do futebol de dois importantes dirigentes europeus. Pri-meiro foi Frank Rutten, CEO da liga holande-sa, a apresentar o modelo competitivo do país (adoptou o sistema de play-offs)���������������questão dos direitos televisivos, tema quase transversal a todo o congresso. Seguiu-se José Luis Astiazarán, presidente da Liga espanhola, que além de analisar a mesma questão lançou igualmente o debate sobre o papel das equipas B. À margem do congresso, o dirigente espanhol também não deixou de lembrar dois portugueses que se tornaram autênticas es-trelas do campeonato do país vizinho - Cris-tiano Ronaldo e Mourinho -, “compêndios de espírito ganhador” a quem não poupou elo-gios: “Mourinho tem grande categoria inter-nacional, grande palmarés. É um ganhador nato”. “Já Ronaldo é excepcional. Tem enorme ��"��������������^�"����'�%�¢������������-nalizador, com uma média fantástica”.A manhã continuou com “Uma conversa para além do óbvio” entre Luís Figo (o mais interna-������$�������"���������������������"�)�e Carlos Magno, durante a qual o director de relações internacionais do Inter de Milão abor-dou desde a actual crise económica à polémica que envolveu o seleccionador nacional Paulo ����������$����������������������%����������contas, o desporto-rei futebol é mesmo isso: dinheiro, é certo, mas também paixão, polémi-cas e… golos. E enquanto assim for, o futebol irá sempre dar que falar.

Page 40: The Place Mag#8

ANA PAULA JACOB, VENCEDORA PESO VITAL ��������������#��������

��������������

Depois de 1001 dietas (e outras tantas desilusões), o optimismo de Ana Paula Jacob fraquejava e até o blogue onde relata a experiência do Peso Vital (a-minha-tortura.blogspot.com) chegou a augurar uma tarefa difícil. Mas os sacrifícios rapidamente viraram vício e, seis meses depois, a balança marcava menos 35 kg. Conheça esta e outras histórias de sucesso do Peso Vital, o programa que eliminou mais de 2,5 toneladas de peso.

WELLNESS HP | Peso Vital - 40

Page 41: The Place Mag#8

41 - WELLNESS HP | Peso Vital

����X�����Y������������������"��������������RPM quando anunciaram aos microfones do Holmes Place Tejo que tinha ganho o Peso Vi-tal e, de um momento para o outro, a recepção tornou-se pequena com tanta gente para lhe dar os parabéns. Recepcionistas, comerciais, trei-nadores, o director e até outros sócios batiam palmas. Ana Paula tentava disfarçar a timidez, mas a verdade é que lá no fundo o orgulho era ������%���������������������������������registou a maior percentagem de peso perdido - 36% entre os 400 participantes, passando de 99,2 para 63,8 kg em apenas seis meses. A pro-fessora de 46 anos diz que o segredo acabou por ser a motivação, até porque os resultados não demoraram muito a aparecer: “ao perder 3 kg logo nas três primeiras semanas percebi realmente que era possível emagrecer de uma forma simples. Além disso, o gosto pelo exer-cício também aumentava dia após dia, e o que inicialmente era uma tortura transformou-se num vício e numa aventura”. Ana Paula não tem dúvidas: “Se eu consegui, qualquer pessoa consegue”. Hoje há quem lhe peça conselhos no ginásio, como a vencedora ���X���_����"�������X�������§������WX§)�Tiago Barbosa, um apoio que considera ter sido essencial. O PT destaca que “o mais difícil foi fazê-la acreditar”, mas que depois disso “ninguém a parou”: “Em menos de um mês consegui que passasse a treinar para lá da hora e meia/duas horas estabelecidas no programa, participando por exemplo nas aulas de grupo de RPM e Body Pump”.Tiago Simões foi o segundo participante com melhor desempenho, ao perder 33% do peso

���"�����W"��������~� ¥�"����©� ��¡�) �����total de 39,4 kg. O curso de engenharia elec-trotécnica não lhe permitia ir ao ginásio mais do que 3 ou 4 vezes por semana, mas a mu-dança na alimentação foi radical: “Tal como aconselhava o plano nutricional deixei de comer tudo o que fazia mal e passei a ali-mentar-me de saladas, mais peixe e carnes brancas”, revela o estudante de 21 anos. José Pereira, coordenador do Peso Vital no clube de Coimbra defende que esta mudança de hábitos fez toda a diferença e prova que “quando uma pessoa treina e adequa a nutrição e o descanso às suas necessidades, os resultados acabam por aparecer mais cedo ou mais tarde”. O Holmes Place Arrábida, no Porto, foi o clube ��"��*����"��������������������%��������contas, Ana Maria Teixeira perdeu um total de �~­����"���W������¯ �~�¡�)�������������redução de 114,5 para 77,3 kg. A gestora ad-���������������������'��"��"�����������Peso Vital e garante que sem este programa de combate à obesidade nunca teria conseguido: “O programa é excelente devido ao acompanhamento. Eu já frequentei diversos ginásios e acabei sempre por desistir porque não tinha qualquer apoio, mas aqui isso é algo que não me falta”. Ana Maria faz questões de dividir os louros com Miguel Romano, o PT que a acompanha desde o primeiro dia e que a ajudou a encarar cada nova etapa: “Começá-mos por trabalhar a sua instabilidade interna e a sua consciência corporal. Só depois me fo-quei na perda de peso, que felizmente continua ����=�������������$�������������� ¥�¡�\%

Missão cumpridaO pódio do Peso Vital foi conhecido numa ce-������������������������������#�������~�de Novembro, onde estiveram presentes os 19 ����������[����������� ������������������400 participantes que, no total, perderam mais de 2,5 toneladas de peso. Um número que contabiliza apenas o primeiro dos dois semes-tres de duração do programa. Miguel Lucena, coordenador nacional do programa, faz, por isso, um balanço “muito positivo” da iniciati-va, sublinhando o facto de se estar a conseguir que “os obesos tenham consciência da necessidade de perder peso”. Para o coordena-dor, era importante deixar de lado o complexo da obesidade para passar à acção e “enveredar por um estilo de vida mais activo e saudável”. Missão cumprida para Miguel Lucena. Missão cumprida para os 3 vencedores, para os 400 participantes do Peso Vital e por todos aqueles que possam ter inspirado.

1.º lugarAna Paula Jacob (46 anos, professora)

Clube: HP TejoPT: Tiago BarbosaBlogue: http://a-minha-tortura.blogspot.com Peso Inicial: 99,2 kg Peso Final: 63,8 kg Percentagem de peso perdido����­�W^�¥ ��¡�)Prémio nacional: 5 anos de anuidade Holmes Place + Oferta de um colchão SPA VISCO (como parceiro HP no fornecimento dos ����������������)

ANTESDEPOIS

Page 42: The Place Mag#8

WELLNESS HP | Peso Vital - 42

2.º lugarTiago Simões (21 anos, estudante)

Clube: HP CoimbraInstrutora������_�������W���������'�����Y���X�����)Peso Inicial: 120,5 kg Peso Final: 81,1 kg Percentagem de peso perdido����­�W^�� ��¡�)Prémio nacional: 3 anos de anuidade Holmes Place + Oferta de ��������'��<X����§�`�W�����"��������X����{������������������������������)

3.º lugarAna Maria Teixeira (24 anos, gestora administrativa �����������

Clube: HP ArrábidaPT: Miguel RomanoPeso Inicial: 114,5 kgPeso Final: 77,3 kgPercentagem de peso perdido���~­�W^�¯ ~�¡�)Prémio nacional: 2 anos de anuidade Holmes Place + Oferta de um colchão SPA AIR (como parceiro HP no fornecimento dos col-�������������)

Page 43: The Place Mag#8

43 - WELLNESS HP | Peso Vital

Os Finalistas Peso Vital: exemplos a seguir]������������������������������������������clube ganhou uma anuidade gratuita Holmes Place para poder continuar a manter e a melhorar resulta-dos!

- Nuno Ameixa (HP Algés) - Perdeu 26,6 kg

- Osvaldo Rito (HP Alvalade) - Perdeu 31,8 kg

- Catarina Lourenço (HP Amoreiras) – Perdeu 21,5 kg

- Maria João Sousa (HP Av. Liberdade) - Perdeu 19,6 kg

- Daria Barteneva (HP Aveiro) - Perdeu 27,3 kg

- Sandra Pinto (HP Boavista) – Perdeu 27,4 kg

- Maria dos Anjos (HP Braga) – Perdeu 29, 1 kg

- Suzete Indau (HP Cascais) – Perdeu 16 kg

- Carmen Fernandes (HP Constituição) – Perdeu 8,4 kg

- Samuel Sousa (HP Def. Chaves) – Perdeu 30, 2 kg

- Débora Pita (HP Funchal) – Perdeu 28,5 kg

%� ��������������{~�#���������$�~�������¡�¢� �

- Filipa Miranda (HP 5 Outubro) – Perdeu 18 kg

- Maria Helena Patel (HP P. Nações) – Perdeu 16,7 kg

- Emília Silva (HP Beloura) – Perdeu 28,7 kg

- João Almeida (HP Qt.ª Fonte) – Perdeu 31 kg

Page 44: The Place Mag#8

TENDENCIAS FITNESS PARA 2012O combate à obesidade é um dos destaques para 2012. O público está mais atento. E o ginásio também, com novos e inovadores programas de combate ao ganho de peso. O Holmes Place acompanha as tendências do Conselho Americano do Exercício. Peso Vital é apenas uma prova.

WELLNESS HP | Tendências - 44

Page 45: The Place Mag#8

45 - WELLNESS HP | Tendências

�� ����������������� ��� �=���[��� W���)�anunciou recentemente o seu top de �����������������"����~��~ ������������análise e opinião de um vasto quadro de "��������������������*���������"�����e saúde. Mais de 1500 especialistas ������������������������" ������������� �que está cada vez mais consciente da urgência em travar a obesidade e tende a combinar "��"���� ��������� ��� ����� ���� life coaching, de forma a melhorar a saúde física e mental.

��]���������������

Perder peso continuará a ser a principal razão para aderir ao personal training, na sequência das mensagens divulgadas sobre os perigos do sedentarismo e da obesidade. Pela primeira vez em três anos, há uma ligeira melhoria das taxas de obesidade nos Estados Unidos, segundo um relatório recente, o que indica que se está no bom caminho. O CAE mantém con-tudo o seu compromisso de envolver a comu-nidade e o governo para inverter a tendência da obesidade.

��������������������� Os Personal Trainers vão ser cada vez mais �������������������'�����[������������� �promovendo melhorias no seu estilo de vida. Além do exercício, os clubes tendem a incluir nutricionistas, terapeutas e tratamentos de corpo e a oferecer serviços como programas de gestão de stress.

��#��������������������������

Novos programas integrados para perda de peso permitem uma maior adesão e motivação e ajudam os consumidores a entender que não há soluções rápidas para resultados dura-�����%��*��������������%��

��*������������������������ �� ����� ��� ������ ��� ����� �� ������'��vai continuar a expandir-se nas comunidades locais, o que inclui actividades em ginásios, parques e centros recreativos. Os líderes locais estão mais atentos e dispostos a tomar asmedidas pró-activas através de programas que encorajam os mais jovens e as suas famílias a praticar actividade física.

��£�������������������� A tecnologia complementa hoje os serviços de ���� � ���"����������������'���������%�No próximo ano, a tecnologia móvel baseada em aplicações vai continuar a revolucionar a indústria com a criação de programas mais interactivos e programas e aulas disponibiliza-dos online. Os Personal Trainers ganham ainda �����#�=����������{�������������������clientes, qualquer que seja o local do mundo onde estes se encontrem.

��[��������������������

Modalidades aquáticas e aulas de grupo serão os exercícios mais populares para as popu-lações mais velhas. Nos juniores, e a contar com o impulso da primeira-dama, Michelle Obama, que defende crianças mais activas, é esperada mais actividade física nas escolas e uma maior prática de exercício em família.

������������������������� ��"�������������������������"��������sua própria formação e conhecimentos, e no desenvolvimento de novas competências e ca-pacidades. Os clubes continuam a reconhecer �� �"���������������������"�����������-���������������%�

Apoio no local de trabalho: Os empresários/empregadores vão ponderar programas de bem-estar e negociar parcerias e descontos para aumentarem o acesso dos seus colaboradores ao ginásio. �����������������������

Treinos tipo boot camp ������ �§�`���������intervalos estão, juntamente com os treinos de core e de equilíbrio (body balance, pilates, ���)������������"�"������"����~��~%��

Mais informações em \\\�������������

Page 46: The Place Mag#8

THE PLACEDia Mundial de Luta Contra a Sida 2011

O Dia Mundial de Luta contra a Sida é comemo-rado a nível mundial no dia 1 de Dezembro. Este dia visa alertar as populações para a necessidade de prevenção e de precaução contra o vírus da sida, um vírus que ataca o sistema sanguíneo e o sistema imunológico. Recorde-se que a sida ou _��� W_[��� ��� �������������� ������)� {��descoberta no ano de 1981 e matou mais de 30 milhões de pessoas em todo o mundo. África é o continente onde a sida tem feito mais vítimas.

Comer menos para viver mais

Esta é uma teoria defendida por José Maria Peinado. Segundo o estudo desenvolvido por este professor de Bioquímica e Biologia molecular da Universidade de Málaga, a fórmula para a longevidade não está apenas na dieta equilibrada. Está também na dieta moderada a nível de quantidades. Não precisamos de comer muito. O ideal é comer bem, incluir antioxidantes e adoptar a dieta mediterrânica. E desta forma, de acordo com o investigador, somamos anos de vida.

For All

Exercício para doentes �������������

Trata-se de um estudo pequeno, mas com conclusões relevantes, tendo por isso sido apresentado no encontro anual da Sociedade de Neurologia Norte-Americana, em y�������%� �� "������� ���� ����������que pararam de tomar medicação e começaram a praticar exercício regularmente, durante seis semanas, reportaram melhorias a nível de memória e menos dores. De referir ���������������������������������������dor, fadiga, sono e problemas cognitivos.

Menos vontade de fumar desde que vai ao ginásio?

A investigação é da Universidade de Exeter e revela mudanças na actividade cerebral induz-idas pelo exercício e que podem ajudar a diminuir os hábitos tabágicos e a controlar o vício. Este estudo mostra como o exercício altera o modo como o cérebro processa infor-mações entre os fumadores, reduzindo assim a sua dependência à nicotina. Os investiga-dores reforçam assim trabalhos anteriores, que demonstraram que os exercícios moderados "���������������������������������������fumar.

15 minutos igual a 3 anos…

Um estudo publicado na edição online da ������ ����[���� ������� ����� ���� �� ����-mendação médica de 15 minutos de exercícios diários aumenta a esperança de vida em três anos. Para chegar a este resultado, os pesquisa-dores tiveram a ajuda de 400 mil voluntários. Ao longo de oito anos, acompanharam a sua ����� � ���������^�� ��� ������ � ����-dade baixa, média, alta ou muito alta. Com estes dados, foi também possível estimar e comparar os riscos de mortalidade entre os grupos.

Ir para o trabalho de bicicleta dá dinheiro e saúde

Quem se desloca para o emprego de carro, autocarro ou comboio apresenta maior probabilidade de sofrer de stress e exaustão, segundo um estudo da Universi-dade de Lund, da Suécia. Por outro lado, entre os 12 mil empregados, de 18 a 65 anos, consultados na pesquisa, aqueles que iam trabalhar a pé ou de bicicleta relataram níveis mais baixos de stress e cansaço. O estudo relacionou ainda os danos à saúde quanto maior é a distância. Ou seja, viva perto do seu local de trabalho ou vá a pé ou de bicicleta!

BREVES REGULARES | The Place for...- 46

Ginseng com Geleia Real Ortis BiológicoFalta de Energia, Fadiga?O Ginseng associado à geleia real ajuda a manter o equilíbrio!��������'�������[������������X���=��������%�%���>�� �"���������������������"��-vada estimulação enquanto a geleia real, reequilibra e revitaliza. A toma deste suplemento alimentar é recomendada em caso de fadiga temporária, stresse temporário e falta de energia.www.celeirodieta.pt

Page 47: The Place Mag#8
Page 48: The Place Mag#8

Living | HP Festival - 48

Page 49: The Place Mag#8

OPEN DAY��(������%������"(��&���������)�%Dia 10 de Dezembro, no Dragão Caixa, Porto. Dia 17 de Dezembro, na Marina de Cascais. Das 9h às 5h da manhã seguinte, aproveite a oportunidade única de conciliar a melhor música com os melhores instrutores e �����������������X�¤

3 perguntas a Hugo Almeida, Director de Mar-keting do Holmes Place, sobre o Festival mais Z��\����X�������%Como surgiu a ideia?�������������Z����������Z��\����X�������\�nasceu na sequência do sucesso obtido com os Open Day, que já se realizaram em locais privi-legiados do país, como o Palácio de Cristal, no Porto. O objectivo é criar um evento ainda mais imponente e que abranja não apenas a ac-tividade física.Uma boa razão para não perder o festival mais Z��\����X�������;É um evento único. Combina a melhor música ������������������������ �������'��apresentadas pelos nossos melhores instru-tores. Tudo isto por um preço que o Holmes Place fez questão de tornar muito acessível, ��������������������W����"����)%���������������������������{�����;Durante o dia, os nossos instrutores darão a ��������� �� ����� ����������� �§<� W���>������� � ���>� X��" � ���%)%� �� �������� ���ainda para o lançamento do Functional Train-ing Cross, uma nova modalidade para 2012 e cuja estreia será feita neste evento. A Aula Peso Vital promete também ser mais um mo-mento alto. Todos podem participar e perceber o impacto destas sessões contra a obesidade – será ainda uma oportunidade para tirar dúvidas e conhecer de perto alguns dos vencedores do programa Peso Vital.

Open Day – �� ����������� �������~���������Horários e Preços 9h às 16h – Actividades Desportivas22h – Live Concerts01h às 05h – Live Dj Sets Bilhetes: 15 euros (oferta de 2 bebida a sócios HP)À venda nos HP e Ticketline (sítios do costume – Worten, Fnac, etc.)

49 - Living | HP Festival

Page 50: The Place Mag#8

THE PLACE

Novo alerta: menos TV para os mais novos

Os pais de crianças e bebés devem limitar o ���"����������������"�������{��������televisões, computadores e jogos. Este é um aviso da Academia Americana de Pediatria, lançado no início do mês de Outubro. Segundo os pediatras, o ecrã não oferece benefícios edu-cativos até aos 2 anos e retira tempo para outras actividades, como brincar e a simples interacção com pessoas. A recomendação é menos severa que a transmitida em 1999, porque tem em consideração a lista de novas tecnologias, cada vez maior. Mas a medida continua a ser urgente: em muitos estudos �������� ������������������������������televisão está ligada entre 40 a 60% do tempo.

�����������������<��������<�X��

Famosos, criativos e ousados na forma como confeccionam receitas. Resta saber como ali-mentam os chefs��������������������%�<��*�que estão em vantagem? Esta foi a pergunta que Fanae Aaron, directora de arte e mamã re-cente, fez a si mesma quando chegou a altura da introdução de sólidos na alimentação do seu ����%�����"������'�����Zy�������{������Their Kids: Recipes and Techniques for Culti-vating a Love of Good Food” (Como alimen-���������{���������������������§������"�������������������"���������������) ����livro que Fanae acaba de lançar no mercado americano, em que diferentes chefs dão dicas para crianças de diferentes idades. Fomentar a curiosidade e o entusiasmo pelos alimentos, nomeadamente os verdes, é uma das reco-mendações mais comuns!

Várias lições de ambienteO que são gases com efeito de estufa? Porque é que o clima está a mudar? E os níveis do mar a subir? E a neve e o gelo a aparecer na Primavera? Quais as consequência de menos chuva? Estas são algumas questões abordadas de forma prática e simples em http://epa.gov, um guia de estudo para as alterações globais climáticas destinado aos mais jovens. Este site �����������"���������������������������as crianças a pensarem como cientistas e con-vida-as a fazer parte da solução, dando-lhes a oportunidade de começar hoje mesmo a pre-parar o futuro.

Fumo passivo e hiperactividade. Qual é a relação?

Joachim Heinrich, do Instituto de Epidemio-logia do Helmholtz de Munique, Alemanha, garante que existe relação. O especialista descobriu que o fumo passivo tem efectiva-mente efeitos no desenvolvimento compor-tamental das crianças. As 5991 crianças que participaram no estudo foram acompanhadas desde a fase pré-natal até à idade escolar, e contribuíram para mostrar que o fumo despo-leta comportamentos como hiperactividade ou ��������������'�%�<���������"���� �����riscos aumentam quando a exposição ao fumo do tabaco começa na fase pré-natal.

Tirar as crianças do sofá

Esta não é bem uma recomendação. É… uma ordem! Agora damos-lhe as boas dicas: es-tabeleça uma rotina. Assim é mais fácil e as crianças vão estar mais habituadas à hora do exercício. Deixe-os escolher o local de vez em quando: além do parque, que tal uma parede de escalada para variar? Associe o exercício a ���������������"����"��������%�X����� ���-����������������� ��������^��������"���-bilidade de levar a bola ou guardar as raquetes.

For KidsPela 1.ª vez: exercício aconselhado antes dos 5 anos

Actividades no colchão, nadar, saltar. Pela primeira vez, especialistas em saúde ligados a entidades governamentais de Inglaterra, Escócia, País de Gales e Irlanda do Norte acordaram em lançar uma nova recomendação: actividade antes dos 5 anos. O tempo no assen-to do carro ou em carrinhos de bebés deverá ser substituído por actividades, ao todo 3 horas por dia, no mínimo. Nadar e movimentos no colchão podem combater a obesidade e ajudar ao desenvolvimento mental.

BREVES REGULARES | The Place for...- 50

Page 51: The Place Mag#8
Page 52: The Place Mag#8

ACTUALIDADE | Mercados - 52

TRABALHO & CARREIRA*� ������� ���%�����������+������� $����,������������$�+Dezembro não existe sem jantares de Natal. Se a opção é ir, ponha o seu melhor sorriso, leve o vestido preto ou o fato mais recente e confraternize. Se seguir os nossos 9 conselhos, vai divertir de certeza. Se a opção é não ir, capriche na argumentação…

Page 53: The Place Mag#8

53 - ACTUALIDADE | Mercados

1 - Antes do jantar informe-se sobre o dress code. Não arris-que, porque vai ser o único a ir como a rena Rudolfo ou a achar que o tema era o Havai. Acessórios de Natal, ao estilo barrete com luzes, só se for uma decisão do departamento.

2 - Não tente impressionar chefes e colegas com a pouca roupa que leva ou com decotes generosos. Muito importante: �'��{�����������������������������$���������������������reluzente que tem em casa. “Não tire protagonismo à árvore de Natal”, explica Vicky Fernandes, autora de “Chic em Qualquer Ocasião”.

3 - Regras à mesa: Só se deve sentar depois das senhoras e do presidente ou CEO da sua empresa. “Deve comer de forma gourmet, ou seja, não deve ser um glutão”, diz Vicky Fernandes. O guardanapo deve estar no colo e nunca ao pescoço. Para brindar não toque no copo do vizinho. Homens, nada de despir o casaco, aconselha Paula Bobone.

4 - Beber álcool nunca é uma boa ideia. Não ultrapasse um copo ou dois. Não quer acabar de cuecas na piscina, como já aconteceu num jantar de empresa, pois não? “Todos os �=����'��������"��������\ �����_�¡>���������%�Se recordar aquelas histórias que se contam dos jantares de Natal, vai ver que a origem dos momentos mais memoráveis é o álcool.

¥� �&'�����������$���������&�����"������������������������������Z#����\��������������������������"���������%�Na festa tem amigos, mas continua a ser trabalho. Se está animado, não vale a pena falar 20 decibéis acima do resto da mesa. As gargalhadas também são só para ouvir dentro do restaurante.

6 - Nada de mexericos entre coleguinhas. Pode descobrir, de forma inesperada, que a pessoa que está sentada na mesa atrás da sua é o primo afastado da pessoa de quem estão a falar. Sugerimos que inicie uma conversa casual com outros departamentos. Quando precisar de clipes do economato, vai ser mais fácil.

7 - Se vai ao jantar, tem de ir bem-disposto. Não vale a pena ter ar de frete. Lembre-se de que está sempre a ser avaliado. “Temos de fazer boa cara ao mau tempo. Devemos esforçar-nos para ser participativos, para criar bom ambiente”, diz Paula Bobone, autora do livro “Eventologia”, sobre organiza-ção de festas.

8 - Os temas de conversa devem ser leves e divertidos. Não lhes conte a vida toda, nem inicie um debate �������^"��[���^������%�&'�������$��������������colegas e momentos desconfortáveis. Desbloqueador ideal: “O que vai fazer nas férias?” Paula Bobone sugere que leia revistas e fale sobre a actualidade.

9 - Sair à francesa. Primeiro passo: o administrador da em-presa já saiu? Se sim, tem luz verde para abandonar o jantar. “Nunca se deve despedir de toda a gente. Só daqueles com quem está a falar”, diz Paula Bobone. Caso o administrador não tenha saído, pode inventar uma desculpa e comunicar-lhe “Não leve a mal, mas...”

Se ir ao jantar da empresa está fora de questão, capriche na argumentação.

1 - Tire férias no mês de Dezembro. Não há melhor desculpa. Está de férias, não vê o e-mail, tem o telemóvel do trabalho desligado ou pode até estar fora do país. Perfeito.

2 - Prevalece sempre o jantar para o qual foi convidado primeiro. O que também se torna uma desculpa óptima, caso seja verdade ou não: “Já tenho um jantar de Natal marcado para esse dia.”

3 - Jantar surpresa: “O meu marido/mulher está a preparar-me uma surpresa e disse-me para não marcar nada sem antes falar com ele/a.” Curiosamente, o jantar vai bater com o evento social ao qual quer escapar.

�� ���������������������"��� ��������������������������própria semana do jantar. Mas nunca avise em cima da hora. É falta de respeito.

5 - A desculpa de ter muito trabalho só resulta com pessoas que não trabalham consigo.

6 - Teve um furo, a sogra está internada ou teve um acidente só podem ser utilizadas quando são verdade.

SIM NAO

Page 54: The Place Mag#8

THE PLACEÁcido fólico também para os pais

<�� �������� ���� ����� ���*��� �������

preparar-nos, reforça Maria Luísa Martínez-

Frias, directora do Centro de Investigação de

Anomalias Congénitas do Instituto de Saúde

Carlos III, em Madrid. Para a investigadora

espanhola, uma gravidez deve ser planeada

com pelo menos três meses de antecedência e

as recomendações devem ser seguidas por fu-

turos pais e mães. Além de dieta e hábitos sau-

dáveis, nomeadamente a restrição de álcool e

tabaco, ambos devem tomar ácido fólico, uma

medida preventiva antes apenas destinada às

�������%�<����������������������*�� ���

protocolos de prevenção primária dos defeitos

congénitos, que aparecem em cerca de 6% das

gravidezes, devem também ser mudados, de-

fendem.

O que é que o exercício pode fazer por mim?

À medida que os homens envelhecem, o mau colesterol e a pressão arterial tendem a aumen-tar. Os estudos associam por sua vez a prática de actividade física a melhores níveis de co-lesterol e de pressão arterial, dois indicadores importantes para prevenir o ataque cardíaco. O exercício é ainda um bom aliado da diabetes, uma vez que ajuda a controlar a insulina e o peso. Praticar desporto está também associado à diminuição da proteína C-reactiva, um mar-������ ��� �#����'�%� ���� ���� ������ "�����������"�������������������*�����¦longa!

Um copo de vinho para homens obesos

O resveratrol, uma substância natural en-contrada no vinho tinto, parece promover o metabolismo e cortar os efeitos negativos da ingestão de gordura, segundo concluiu um estudo realizado por pesquisadores da Univer-sidade de Maastricht, na Holanda. Os investi-���������������������������������������associada à diminuição de gordura no fígado, de pressão arterial e de açúcar no sangue. Os homens que a consumiram também apresen-taram mudanças na forma como os seus mús-culos queimaram gordura. Tudo indica que o resveratrol potenciou o melhor funcionamento das células, como ocorre numa dieta de restrição calórica.

Os homens casados são mais saudáveis?

São! O que tem uma coisa a ver com a outra, perguntamo-nos. Independentemente das questões e dúvidas de cada um, o estudo elabo-rado pela Fundação Gaspar em parceria com uma empresa farmacêutica garante que existe relação. Os homens casados, com um bom emprego, apresentam melhores condições de saúde. Mas segundo esta investigação, o casa-mento afecta ambos os sexos de diferente for-ma. As mais saudáveis são as… solteiras.

3 horas por semana!

Três horas de exercício vigoroso por semana pode diminuir o risco de ataque cardíaco, nos homens, em 22%, sugerem os investigadores da Harvard School of Public Health. A desco-berta foi publicada no Medicine & Science in Sports & Exercise e revela que os resultados obtidos se devem em parte aos efeitos posi-tivos da actividade física no bom colesterol. Os investigadores analisaram os níveis de co-lesterol também como biomarcadores de in-#����'����������������|������%�

Não se sente à espera de melhor sexo. Corra!

Os investigadores de Harvard desenvolveram um estudo que concluía que o exercício aeró-bico resultava numa diminuição da disfunção eréctil em cerca de 30%. Outras investigações �"�������~����������"����������������-pressa, em prol da manutenção da vida sexual. A marcha e a corrida, tal como outras activi-dades aeróbicas, protegem as veias e melho-ram a circulação sanguínea, podendo assim contribuir para uma erecção mais longa e forte.

For Man

BREVES REGULARES | The Place for...- 54

Page 55: The Place Mag#8

BATIMENTOS POR MINUTO��� ��������������������

O Sporting, o último reduto de qualquer hu-morista desinspirado, agora joga bem. Sim, ousou fazer-nos essa desfeita! O Sporting desta época está a dar cartas. O clube que costumava ter como única carta aquela que diz “vá para a casa da prisão” (e não saia da lá nas próximas ~��$������) �����������*����"����{����W������������������<���������������<������) ���se o campeonato nacional fosse o Monopólio já tinha o equivalente à Rua Augusta. Por isso, sob forma de protesto, desta vez não falarei de futebol. Vou ignorar as duas botas de ouro do Ronaldo (espero que não sejam dois pés di-���� �"��������"������*^���"�������|�����) �vou passar ao lado das falhas de electricidade �����*������������W�������������"��������ajudado a resolver a situação, que já tem ex-"�����������"����) ����������������X��������� ������ ���� ��� �� ���� ��� ������-dos à procura de “treinador competente para relação séria”, que Hulk não concorreu a um concurso de talentos com a sua imitação do Eminem, e muito menos vos vou contar que o

Bosingwa anda em busca duma selecção pela qual torcer em 2012 (recomendo França, já que ������"���{��������{����������"�������)%Vamos então a modalidades. Por exemplo: ginástica acrobática. Muitos se espantaram por Portugal ter conquistado o campeonato europeu. Não percebo a perplexidade. Se há coisa em que os portugueses são bons é a fazer ginástica, para conseguir que o salário estique ��������������� �����{����������������-pre que possível (“se não quiser factura sai-lhe ������������\)%�������������������'���-jamos já, por esta altura, campeões do mundo de natação, tal é o esforço que temos feito para nos mantermos à tona da água. Podíamos mesmo ser os melhores em natação sincroni-zada, formando par com a Grécia. Deviamos aprender qualquer coisa com a tão falada crise e dedicarmo-nos a outros desportos. Há muito tempo que o futebol (aquela coisa da qual não ����{����)���=�����������"��������"���� ����alcance de todos. Já viram o preço a que estão as bolas de futebol? Espero que já tenham au-

mentado as criancinhas que são exploradas nas fábricas asiáticas de material desportivo. Ou que pelo menos elas tenham – ao contrário de nós – direito a subsídio de Natal. É hora de nos dedicarmos a desportos mais baratos. Como o atletismo! Até porque correr pode dar jeito com o já anunciado aumento da criminalidade em Portugal. Das duas uma: ou somos o meliante, e convém estarmos em forma para não acabar-mos os nossos dias em Tires, a partilhar o puré da cantina com o Isaltino Morais, ou somos os assaltados e convém correr pela nossa vida. Estar em boa forma vai revelar-se mais útil do que nunca, mesmo nas pequenas coisas do dia-a-dia. Por exemplo: antigamente corríamos para apanhar o autocarro. Agora, com os trans-portes públicos em vias de extinção, mais vale aproveitarmos o balanço e irmos a correr mes-mo até casa, porque o mais certo é que a nossa carreira de autocarro tenha sido descontinuada.

Joana Marques

55 - WELLNESS HP | Crónica Desporto

Page 56: The Place Mag#8

AS TROCAS SAO A NOVA COMPRANunca foi tão fácil para os consumidores descobrirem o valor das compras antigas. Hoje há opções inteligentes e convenientes para os consumidores que gostam de “trocar para ���<���������������� ���������������������� ����������������������������������está na moda!

Recommerce: 3 manifestações fundamentais

1. Trocar para melhorar

Os consumidores têm mais consciência de que seus produtos velhos têm valor. No entanto, a aversão pela perda, o efeito dote e a incon-����������������������������������-dores têm relutância em vender até mesmo os itens que raramente usam. E é por isso que as iniciativas do tipo TRADE IN TO TRADE UP, das marcas, superam várias dessas bar-reiras: os consumidores podem deixar de olhar para o valor dos seus produtos velhos de forma rápida e conveniente, ao mesmo tempo que adquirem versões novas e melhoradas. Compradores em sectores de rotatividade veloz como a moda e electrónica aceitam bem programas de troca com desconto, já que ajudam a aliviar o gasto proibitivo de se man-ter actualizado com novos produtos sempre desejáveis e com uma vida útil cada vez mais curta - e com frequência garantem que items desactualizados sejam reaproveitados ou reciclados. Apenas alguns sinais dos tempos: ±���������� ����site norte-americano de troca com desconto, comprou 2000 iPads na hora seguinte ao anúncio feito por Steve Jobs sobre o iPad 2. Ao mesmo tempo, em Julho, um le-vantamento da Experian descobriu que 35% das pessoas estavam a pensar comprar um iPhone 5, apesar de ainda nem terem visto um! De facto, quase todas as marcas de electrónica oferecem esquemas de troca e isto está rapida-mente a expandir-se, também, para lojas físicas:±�&����� ���§����� ���y������ �������<���¡�e a Best Buy têm programas de troca com desconto;

Consumidores e marcas de moda também es-tão a adoptar programas do tipo TRADE IN TO TRADE UP:

±��� ������ ������� �� ������ {��� ������ ���Maio. Os consumidores que tiverem o cartão ���������������������"������������������em 12 meses depois da compra para obter 20% de desconto em novas compras.��"��������������������������������-rantem que as roupas doadas sejam reaprovei-tadas de forma adequada, ao mesmo tempo em que demonstram alguma generosidade em-butida:

±������¡�����<"������{�������"�������������Oxfam para promover um evento de um só dia, em Setembro. Os clientes recebiam um vale para cada doação de roupas usadas da M&S, que podiam ser trocados em compras superiores a 35 libras. Depois do evento, os consumidores ainda podiam receber vales ao doar roupas da M&S em lojas da Oxfam.

±��������������� �����������~��� �����$��GAP nos EUA e no Canadá recolheram rou-pas para doar à Goodwill. Para incentivar as doações, as pessoas que traziam roupas usadas recebiam vales que lhes davam direito a 30% de desconto em compras nas lojas GAP. A mar-ca esportiva Puma promoveu uma iniciativa similar com a Soles4Souls, de Junho a Julho de 2010. Em lojas seleccionadas, os doadores podiam ganhar prémios adicionais.E, é claro, TRADE IN TO TRADE UP é uma combinação perfeita para qualquer sector que tenha produtos de alto valor e longa duração:� ±��� ��������� � ��$�� {������� ��� ����*��� ��equipamento desportivo, lançou a Trocathlon durante uma semana, em Outubro. As lojas comprararam equipamento usado em troca de cupões válidos por seis meses;

�±���"��������§���������§������"�����Callaway, fabricante de equipamento de golfe, aceita tacos usados, inclusive de outras mar-cas;� ±���§�>\�\��"����������������§����^���Evento em Agosto e Setembro de 2011. Os pais podiam usar equipamento de bebé usado e receber 25% de desconto em novas compras.De facto, quase tudo pode ser trocado por um desconto:±�����������������������^���������y&-��^��<<� W<��� ��&�)� ������� �� �����Comics & Art em San Francisco lançou uma biblioteca de aluguer de livros de histórias em Agosto. Os leitores podiam pagar pelo aluguer em dinheiro ou trocar os livros velhos por pon-tos de aluguer;�±������Y����� ������������������Publishing de Portland oferece aos clientes crédito na loja igual ao preço de qualquer Kin-dle comprado.E, claro, não poderíamos deixar de referir duas inovações recentes no RECOMMERCE auto-mobilístico:� ±���������������� ��� ��"���� �������inscreveram antes de Junho, receberam passes vitalícios para o sistema de transporte público da cidade em troca da entrega do carro.�±������� ����>������"���������������-ma de Assurance Trade-In Value Guarantee W�����������_��������§����) �������������valor de troca do veículo até quatro anos; apesar de o programa estar limitado a clientes �����������������������������*���Hyundai.

O Recommerce afecta cada vez mais as decisões de compra dos consumidores. Da mesma forma que acontece quando se compra um carro ou uma casa, os consumidores estão a ter em conta o valor de revenda de um item face ao custo de o possuir e a analisar uma gama mais ampla de escolhas. Analise três vectores por trás do fenómeno do RECOMMERCE:�%� &�`§�<��� �� ���������� �'�� ��"��� �"����� "��� �="������� ����� �� �����������prometidas face ao que está por vir; 2. STATUSPHERE: O impulso no status por ser esperto �����"����������"����������W��������)²��%��`��<��X§��&��������������������dinheiro que adoptam soluções criativas.

ACTUALIDADE | Gestão e Marketing - 56

Page 57: The Place Mag#8

57 - ACTUALIDADE | Gestão e Marketing

Powered by :

2. Dinheiro Vivo

Claro que o eBay, a Amazon e o Craigslist estão a dominar o Recommerce tradicional há anos, mas os mercados online P2P não param de inovar e atrair novas audiências:±��������online de moda ASOS lançou o Marketplace em Novembro de 2010, permitindo a designers de todo o mundo vender as suas roupas. O site incentiva os utilizadores a fotografar os seus produtos em “street style”.�±��site francês Instant Luxe vende produtos de grifes de luxo em segunda mão. No entanto, em vez de se ligar a compradores e vendedores directamente, o site exige que os vendedores enviem os produtos aos moderadores que os avaliam e autenticam;±��_�����������"�� �������site francês, oferece um serviço semelhante. Os utilizadores podem seguir pessoas que costumam vender roupas de que gostam e fazer perguntas a respeito dos produtos, via site. ±���«���������� �online, a vender móveis em segunda mão na Suécia, em Agosto de 2010;As oportunidades de Recommerce não se restringem a bens físicos, chegando também aos serviços. Ponto fundamental: o fenómeno da oferta do dia. Como 20% das ofertas nunca são resgatadas (Fonte: Rice University, junho ��� ~���) � ��"���� ����� ���������� "��^mitem aos consumidores a revenda dos seus cupões.±� �� ����������� � ��� ��� � "������ ���utilizadores que revendam e comprem ofertas passadas do Groupon, do LivingSocial e do ��>y����%���site também lançou um aplica-tivo para iPhone em Março;

3. Mercados de telefones móveis

Enquanto as plataformas online vão ter sempre espaço na paisagem do Recommerce, os consumidores que adoram conveniência vão optar pela velocidade, espontaneidade e ���������'��������������������������telefones móveis. Comprar e vender através de um telemóvel combina com o estilo de vida activo dos consumidores. Já os mercados hiperlocais removem o incómodo dos correios, porque os compradores e vendedores podem encontrar-se com facilidade.±�� �"������� ������� <���� ��� ���>� "������vender aparelhos eletrónicos velhos nova-mente à empresa. A versão iOS, lançada em Agosto, detecta automaticamente o aparelho e gera um preço. O site já teve mais de 4,3 milhões de ofertas desde o lançamento da iniciativa em Outubro de 2010;±����������<������ ����������������� �permite a estudantes fazer um scann do código de barras de livros, DVDs, jogos ou aparelhos electrónicos que possuem e consultar o preço de desconto na troca. Se a transação for aceite, é criada uma etiqueta de envio e o valor é creditado como vale-presente da Amazon.Será que o Recommerce é uma “nova” megatendência que vai transformar o seu negócio? Não. A tendência ajuda a perceber que compras feitas no passado não geram apenas satisfação mas, também, vendas e lucros. E isso, imaginamos, deve ser música para os ouvidos de todas as pessoas envolvidas em negócios.O Recommerce também oferece oportuni-dades para marcas que querem fugir da corrida para a base da pirâmide – a promoção do valor em longo prazo vai ajudar a fazer com que os consumidores engulam o facto de

pagarem preços mais altos. Isso é algo que as marcas de luxo já compreenderam há muito tempo.

Fonte: Artigo ao abrigo de uma parceria com Trendwatching

Gazelle, um site norte-americano de troca com desconto, comprou 2.000 iPads na hora seguinte ao anúncio feito por Steve Jobs sobre o iPad 2.

Page 58: The Place Mag#8

CARTAO DE DESCONTOS ZENSATIONS �%�������������������� ��� ����Descontos de 20% em todos os tratamentos de SPA. Plafond transmissível para familiares directos. E um atendimento personalizado, empenhado em melhorar o seu bem-estar e auto-estima. Estas vantagens estão todas no mesmo cartão. Venha conhecê-lo melhor.

WELLNESS HP | Zensations - 58

Page 59: The Place Mag#8

O que dizem os nossos sócios Zensations

“Sou sócio deste espaço Zen desde Janeiro de 2011. Além das muitas vantagens de ser sócio, como os diversos descontos e campanhas, as instalações e a excelente organização são das melhores que alguma vez vi. A ‘cereja no topo ����������������������"������������������Pais, que faz do Zen de Cascais dos sítios mais ����[���� ������������=�����������������sócio Zensations.”Bruno Soares, Zensations de Cascais

“Ser sócio Zensations permite-me garantir que cuido de mim sempre. Usufruo de um serviço personalizado de qualidade e conheço quem me vai trazer momentos de bem-estar e pôr-me mais bonita”Rita Santos PereiraZensations de Cascais

“A conselho do meu Personal Trainer, e dada a minha condição física, má postura decorrente das muitas horas que passo sentada ao com-putador , encontrei no espaço Zen a resposta

complementar de bem-estar. O apoio da �������"����� �� ��� �������� ��������� "��^mitem-me agora enfrentar mais facilmente o dia-a-dia. Por isso, não hesitei em tornar-me ����³�� ��������#��=���������������������programa, como a possibilidade de o desconto ser extensível aos meus familiares directos, além de que posso usufruir todos os meses de descontos muito mais vantajosos”.Isabel Martinho Zensations Defensores de Chaves

“Aderi ao conceito de sócio aquando da aber-tura do Zensations Parque das Nações, e desde então tenho usufruído, com grande comodi-dade, de inúmeros tratamentos e serviços. A ��������� ����� ������ � ������ ��� "����^sionalismo e simpatia da Patrícia Santos, a minha “terapeuta”, permitem-me testemunhar as mais-valias. Experimente também, é o meu conselho”.Helena Lopes (sócia n.º 1)Zensations Parque das Nações

59 - WELLNESS HP | Zensations

Perguntas mais frequentes sobre o Cartão de Descontos Zensations

1. O que é o Cartão de Descontos Zensations?É um cartão que serve para poupar dinheiro e que permite realizar todos os serviços Zensations, mas com um desconto.

2. Como posso ter o Cartão de Descontos Zensations?Através de débito directo terá um valor mensal de 50€, que se transforma em plafond, para ser usufruído por si no SPA.

3. E se eu não gastar esse plafond durante o mês?Caso não gaste o valor de 50€, acumula para o próximo mês. Não perderá o valor. Pode ainda adquirir um voucher para oferecer um presente a um amigo.

4. Posso ser sócio Zensations sem ser sócio do Clube?����������������"�����������������vantagens do Cartão de Descontos Zensa-tions.

5. Qual o desconto que tenho com este cartão?Este cartão oferece descontos de 20%, podendo chegar aos 30%.Caso seja sócio do clube tem de desconto 5%, que adicionados aos 20% do cartão ³������ � ������� ���� "��� �� ��{������� ~¥­%��� ���� ��� �� ���� ��� ������'�� ���cartão de descontos, usufruirá de mais 5% de desconto, num total de 30%.

6. Em que serviços posso usufruir do desconto?A partir do momento que adere ao cartão de descontos, todos os tratamentos do menu de serviços terão 20% de desconto. À excepção dos produtos.

7. E se eu ultrapassar o valor de 50 €?O restante valor será pago ao balcão, sempre com a utilização do seu desconto.

8. Os familiares podem usufruir do cartão?Sim, o plafond pode ser transmissível para familiares directos.

9. Posso acumular o desconto do Cartão Zensations com as campanhas mensais?Os descontos do cartão não são acumuláveis com outras campanhas em vigor. Terá sem-pre campanhas mensais especiais para sócios Zensations, ou seja, sempre com mais vanta-gens do que um não sócio.

10. Posso usufruir do desconto e do meu plafond em toda a cadeia de SPA´s Zensations?O desconto de sócio Zensations pode ser usufruído em toda a cadeia de SPA s, ao contrário do plafond, que só poderá ser utilizado no SPA onde realizou a sua adesão.

���������<�������������������%sociada ao cartão?<� ����"��[���������������'���������� �sendo renovável mensalmente.

12. Caso pretenda cancelar o meu Cartão de Descontos, como devo proceder?Caso pretenda deixar de usufruir do SPA, basta solicitar no seu SPA o formulário de cancelamento.

Aproveite as campanhas de adesão ao Cartão Zensations

Para sócios:Traga-nos um amigo para aderir ao Cartão de Descontos Zensations. E acumule 20€ no seu plafond!

Para novos sócios:Adira ao Cartão de Descontos Zensations no mês de Dezembro: o 1.º plafond W"�����������'�)���*�����"����~�µ�W���������������������¥�µ)�

Page 60: The Place Mag#8

MUST HAVEFASHION & STYLE | Must Have - 60

����

Por M

aria

Gue

des

Hackett London

WescEmporio Armani

Decenio

Gant

Converse

Decenio

Henry Cotton’s

Hackett

H.E. by Mango

Sacoor

Page 61: The Place Mag#8

61 - FASHION & STYLE | Must Have

MUST HAVE��% ��Emporio Armani

Gant

Fendi na André Ópticas

Mango

Burberry

HavaianasGerard Darel

Mango

Gerard Darel

O-Shirt Triumphby Filipe Faísca

Decenio

Page 62: The Place Mag#8

É tempo de festa e tudo vai brilhar: a sombra de olhos, os liners, o baton, os glosses . . . Apesar de ideais para as festas há sempre o medo de exagerar. #��������������������������������������<������������������������������divertido, o truque é concentrarmo-nos num produto de cada vez, usá-lo em ������������������������������<��X��������������������<�����������as purpurinas!) mais chic é o look. Ninguém quer parecer a própria da árvore de Natal!Doses de sombras nacaradas, estratégicas pinceladas de iluminador e leves toques de ouro, prata ou bronze, são as coordenadas a seguir.

FASHION & STYLE | Notas de Beleza -62

ESTA NOITEVOU BRILHAR! �� � ��� ���

Page 63: The Place Mag#8

63 - FASHION & STYLE | Notas de Beleza

O brilho que escolhermos usar com as sombras de olhos ou com o batom não tem necessariamente de ser do mesmo tom basta que seja complementares: os �������� ���� � ���������� ���� ���� ������ ����� ��castanho ou o verde azeitona, assim como o brilho prateado combina especialmente com o azul ou o beringela.

Para evitar partículas de brilho espalhadas por todo o rosto, comece por usar primeiro uma sombra em creme de um tom nude e aplique os brilhos antes que esta seque.

Abusar dos brilhos à noite pode provocar �����������<��������������������������com brilho no rosto, cabelo, corpo, almo-fada. Mesmo um desmaquilhante gorduroso �����������������������������<��������������������������������������������������descolar os brilhantes.

Brilhe !!!Gostamos do cabelo brilhante, mas será que vamos querer um cabelo com brilhantes?Hummm . . . em vez de produtos que deixam o cabelo gorduroso e a “cuspir” purpurina durante semanas, opte por um apanhado descontraído e aplique uma ��������� ����� ������� ����������������%

X�������������������������������������batom aplique um pouco de creme/gloss dourado por cima.

Page 64: The Place Mag#8

THE PLACEEvelyn Lauder: um nome a recordarVice-presidente da empresa de cosméticos Es-tée Lauder, criadora da campanha do laço rosa e da Fundação para a Pesquisa sobre o Cancro da Mama, Evelyn morreu no passado dia 12 de Novembro, na sua casa de Manhattan. Tinha 75 anos.

Em 1989 foi-lhe diagnosticado cancro da mama, doença contra a qual iniciou um feroz combate. Em 2007, porém, foi-lhe diagnos-ticado outro cancro, desta vez dos ovários, o motivo da sua morte.

Tabaco e cancro da mama

Um estudo publicado no site do British Medi-����Y�������W��Y)����������� ��"��������-pausa, as mulheres que fumam ou fumaram estão em maior risco de sofrer de cancro da mama, comparando com as que não apresen-tam hábitos tabágicos. O risco foi avaliado em 16%. Esta probabilidade, alertam ainda os investigadores, também é maior para as mulheres fortemente expostas ao tabagismo passivo em algum momento da sua vida. O tra-balho analisou quase 80 mil mulheres, de 50 a 79 anos, que foram acompanhadas durante 10 anos.

Vacina promissora contra cancro da mama e ovários

A vacina PANVAC foi administrada a 26 mulheres, com idade média de 57 anos, em

estádio relativamente avançado de cancro da mama ou cancro dos ovários, e que tinham

já recebido anteriormente tratamentos intensivos, algumas delas quimioterapia. Os resultados são promissores, segundo o autor

do estudo, James Gulley, do National Cancer ������� ������������ ����%�����������

destas mulheres, a doença deixou de progredir. Esta vacina contém agentes que encorajam o sistema imunitário a reconhecer e a combater

as células tumorais. Os investigadores do recente trabalho publicado no Clinical Cancer

Research acreditam que a vacina pode ser ����������������������������������%

Dicas sobre os seus ossos

Sabia que:±�����������������"�����"�������������������osso é durante os anos de rápido crescimento.±��=���[����������������������"�������������adolescência é o ideal.±����������������������������������~��anos e, por vezes, no início dos 30. (A perda de massa óssea começa normalmente por volta ���������)±���������������*����������=����"����diminuir a massa óssea. ±������������������*�����������������{��-damental no combate à osteoporose.±������������������������'��"�����������também a massa óssea.±������������{���������*"���"���������após a menopausa quando os caem também br-uscamente os níveis de estrogénio.

Fortalecimento ósseo contra a menopausa

A prática regular de determinados exercícios ajuda a manter a força óssea e a

combater a osteoporose que tende a surgir com a menopausa.

±�����������*"�����������%

- Treino com pesos livres ou máquinas.

±���"�������������������{�������������������%

±������ �������� ����������%

±�§�������������"���������������%

±���� �"������� �¡�����%

Frequência: pelo menos 30 minutos por dia, quatro ou mais dias por semana.

Além de melhorar a força dos ossos, o exercício regular também aumenta

a força muscular, melhora a coordenação e equilíbrio, e leva a uma melhor

saúde em geral. Para manter o benefício de fortalecimento de ossos de peso

corporal actividade, pode ir aumentando a intensidade, a duração e o peso

aplicado ao osso.

For Woman

BREVES REGULARES | The Place for...- 64

Page 65: The Place Mag#8
Page 66: The Place Mag#8

PAPEL DE PAREDE: ��#��������� (����Olhamos para uma parede pintada e parece-nos despida. Faltará um quadro, uma moldura ou algo mais? Faltará um motivo, uma textura ou simplesmente faltará forrar a parede com papel? Estaremos à procura de vincar a identidade do espaço, marcar a sua personalidade, ou pura e simples-mente sentimos o apelo de, através do papel, valorizar a decoração da casa?Tantas perguntas para lançar o mote em torno de uma das ‘estrelas’ no ac-tual panorama da decoração: o tão requisitado PAPEL DE PAREDE.

Valorizar os ambientesO papel de parede faz parte do nosso imaginário. Associamo-lo à infância passada na casa dos nossos pais, tios e avós, quando frequentemente cada divisão da casa tinha um papel de parede com cores e motivos fortes e diferenciados.

Por regra esse era um papel rico em cor, e exu-berante nos motivos sobredimensionados com que nos seduzia, e marcava a decoração. De-"� ����������������������©� ���"�"���{�����-ciosamente caindo em desuso, ou pelo menos, relegado para segundo plano.

Nos últimos 10 anos, e de forma gradual, o pa-"���{�^�������������������������������%�Voltou revigorado nas cores, nos motivos e so-bretudo nas texturas.

FASHION & STYLE | Inventar, Amar e Decorar - 66

“Amour”, Toile peinte, Élitis

Hoje em dia é recorrente encontrarmos pro-postas de papel de parede numa multiplici-����������=����%���������^����"�"��������um revestimento de parede que imita e simula �������� ���������� � ����� �� "�[���de concretizar com mão-de-obra especiali-zada. Enquanto designers de interiores, o que propo-mos hoje são papéis de parede com forte per-�����������"����������������������� �associando a sua presença a um ideal de con-forto visual que cada vez mais procuramos nos ambientes onde vivemos.

Page 67: The Place Mag#8

Simulação de materiais O avanço da tecnologia permite quase tudo. ������ �������� ��� �"��'�� "�������agregar texturas de materiais naturais, tecido e pedra.

Já nas colecções de 2012 que vimos em pré-lançamento, proliferam acentuados efeitos 3D com uma forte inspiração “optical art”, evidenciando nas paredes uma textura, e um efeito visual, que não existia antes da colo-cação do papel. É o que acontece, por exemplo, numa das novas colecções da marca britânica Cole & Son.

Também o contraste entre o novo e o envelhe-cido, numa tendência actual do design apelidada de “shabby chic” somos levados ao encontro de papéis que simulam paredes de ca-sas antigas forradas a madeira, como é o caso do modelo “Regent” de Andrew Martin.

Formas geométricas e orgânicas Ambientes vibrantes e urbanos ou atmosferas tranquilas e campestres. A diversidade do que nos propõem as marcas editores de papel de parede, algumas delas centenárias, é enorme. �����������#����������������� �|�tradicionais riscas, verticais ou horizontais, a verdadeiras imagens de patchwork na parede ou formas geométricas, não excluindo os lisos monocromáticos. As propostas são de A a Z. Em todos os casos, a elegância e o arrojo do �����'���������� ����������������deixarão indiferentes.

Botões, letras e costuras A britânica Tracy Kendall, descoberta pela directora da ‘Elle Decoration’ há cerca de 15 anos começou por imprimir imagens de gar-fos e facas de prata, sobredimensionados, para colocar nas paredes da sua cozinha.

Hoje tem um atelier em Londres, produzindo edições limitadas de papéis de parede costura-dos, alguns à mão, com a reprodução de textos de Shakespeare, poemas de amor anónimos, ou botões de tamanhos diferenciados e cheios de cor.

Showroom: Praceta José Epifânio de Abreu, �%¶���W������'������������)2770-094 Paço de ArcosTel: 21 441 11 10www.quartosala.comwww.facebook.com/QuartoSala

67 - FASHION & STYLE | Inventar, Amar e Decorar

“Vases”, Alliances, Élitis

“Barcode”, Identity, Harlequin

“Lipstick”, Série Limitée, Élitis

“Macbeth”, Tracy Kendall

“Circus”, Geometric, Cole & Son

“Illuminate”, Identity, Harlequin

Page 68: The Place Mag#8

FELIZ (E ECONOMICO) NATAL!

“Tudo começou com um café na cozinha da minha avó Cila, na companhia da minha mãe”, começa por contar Joana Roque, formada em Turismo pela Escola Superior de Educação de Coimbra. “Confesso que sempre me senti bem ali, entre tachos a fumegar, cheiros, batatas e cebolas nos caixotes, facas e tabuleiros espalhados”. A conversa daquele dia tinha, como sempre, corrido “ao sabor de um café com bolo de laranja bem molhado. Faz -me sempre bem conversar com as minhas mulheres: a minha avó e a minha mãe, donas de ����������������*���W��������)����$*���\%Joana foi anotando nos cadernos as ideias e tru-ques transmitidos ao longo do tempo. “Sempre tive a sensação de que toda esta informação preciosa não se poderia perder”, revela. Saiu animada da casa da sua avó, desa-bafando para com os seus botões o facto de nos últimos meses andar sem alegria, com a falta de emprego e de perspectivas. “Decidi passar pelo supermercado antes de ir para casa. Nessa ����������������� ����������������������em casa e já tinha escolhido a ementa para essa noite tão especial. Entre tachos, um copo de vinho e muita conversa, alguém me perguntou quais eram as minhas resoluções para o novo ano. Resposta imediata (com um prato de bolo ��� ���������� |� {�����)�� ���������� ��� ����%�O riso foi geral. Com a sala num caos, depois de muito champanhe, passas e bagos de romã à meia -noite, barulho de tachos q.b. para afu-gentar os espíritos e jogos de Trivial Pursuit até às tantas, disse ao Miguel para se ir deitar que

não precisava de ajuda”.Y���������������������������������"��������vida pela noite dentro. “A receita da minha mãe de camarões grelhados com bacon tinha sido um sucesso. A lasanha também tinha desaparecido e do bolo de chocolate já só existiam migalhas…Como é habitual colhi elogios dos meus amigos que me dizem sempre, entre a brinca-deira e um tom sério: ‘Devias explorar esta tua veia de cozinheira’. Antes de me deitar, resolvi sentar -me na mesa da cozinha já limpa, beber um chá verde quentinho e abrir um caderno novinho em folha.”Joana abriu a primeira página e escreveu: “Resoluções para o novo ano: – Emagrecer 10 quilos; – Ser mais positiva em relação ao futuro; – Arrumar a despensa (que está um ����)²�]��="���������������������{��[�� �testar novas receitas e sabores sem ter medo de arriscar; – Poupar dinheiro para poder visitar Paris, percorrer os restaurantes da cidade e, quem sabe fazer um curso no Cordon Bleu. Quando fechei o caderno, não consegui evi-tar um sorriso. Decidi assegurar o património culinário da minha família e aventurar-me nos caminhos dos tachos e sabores. Não sou chef nem nunca serei. Para muitos cozinhar é umaarte, exclusiva para alguns; para mim, cozinhar é um verdadeiro prazer. Um prazer verdadeira-mente democrático. Uma forma de me descon-trair, de relaxar e divertir. E se conseguir partilhar este meu ‘saber’ com as outras pessoas então ainda melhor”.

LIVING | Gourmet - 68

]�������������*���������������<§��e as gemadas preparadas com o carinho da avó. Sempre gostou de cozinhar e de comer. Até que um dia, estimulada por amigos, tomou uma resolução de ano novo e decidiu explorar a veia de cozinheira que corre na sua família há várias gerações. Primeiro, criou um blogue sobre dietas, depois outros ���� ]��#��<������������� ]���������*�����*��������������������<������própria. Este ano propomos um Natal… feito em Casa!

Por Joana Roque.

Page 69: The Place Mag#8

69 - LIVING | Gourmet

Feito em CasaO livro de Joana Roque, da A Esfera dos Livros, já vai na 3.ª edição. Organizado por meses do ano, compila mais de 250 receitas e conselhos de economia doméstica.

Page 70: The Place Mag#8

LIVING | Gourmet - 70

BOLACHINHAS DE CANELA E ERVA-DOCEEsta é uma daquelas receitas mais fáceis de seguir do que de escrever: ou seja, tem muitas taças, o que pode parecer complicado, mas o processo é muito simples.Sei que não é inteiramente correcto dizer para cozerem o cuscuz deitando água a ferver por cima dele. Num mundo ideal, os grãos deviam demolhar em água fria, antes de ������������"��������*�����������W"%��) ���peço desculpa a quem se possa sentir ofendido.

Ingredientes:- 300 g de farinha- 50 g de maisena- 1 ovo- 200 g de açúcar- 1 colher de sobremesa de fermento em pó- 125 g de manteiga- 1 colher de sobremesa de canela- 1 colher de sobremesa de erva-doce

Passo a passo1. Misture a farinha com a maisena, o fermento em pó e o açúcar.2. Adicione a manteiga derretida, o ovo e as especiarias e amasse tudo muito até ter uma massa que possa ser estendida com o rolo da massa.3. Estenda-a e, com os cortadores, corte as bolachinhas das formas que desejar. (Se for para pendurar na árvore não se esqueça de fazer uns buraquinhos para depois passar um ����������)�4. Coloque-as num tabuleiro forrado com pa-"��������������������{������������W�©�¶�)�durante cerca de 10 minutos.

Page 71: The Place Mag#8

BOLACHINHAS DE NATAL

Ingredientes:- 900 g de farinha de trigo- 1 colher de chá de fermento em pó- 1 pitada de sal- 200 g de margarina à temperatura ambiente- 450 g de açúcar- 2 ovos- 2 colheres de chá de extracto de baunilha ou sumo de limão

Passo a passo�%�������������������������� ������������������������ ������������������-tura fofa. Junte então os ovos um a um.2. Peneire a farinha com o sal e o fermento, e, lentamente e com a batedeira em velocidade baixa, vá juntando à mistura dos ovos. Junte também o extracto de baunilha ou o sumo de limão.3. Com a massa forme uma bola, embrulhe-a em película aderente e leve ao {����[��������������������%�4. Depois, estenda-a com o rolo e corte as bolachinhas com as formas que ����%����������������������{�����������"�"���������������������{����[����durante 15 minutos. ¥%���§������{����[�����������������{�����"��^�����������¯�¶� �������������������������� ���������"�����������������������������%�����������=����-refecer as bolachinhas sobre uma rede.�%���X��������������� ������������� �������������������'�������������"��-sas. Junte o açúcar em pó e mexa. Divida em taças e junte o corante até formar as cores que quiser.7. Com um saco de pasteleiro ou uma colher de café ou chá, cubra as bola-chinhas com a cobertura. Antes de aplicar outra cor, deixe secar ligeiramente a primeira.Dê largas à imaginação!

71 - LIVING | Gourmet

AZEVIAS DE GRÃO

Ingredientes:

- 500 g de farinha- 2 colheres de sopa de vinagre- 0,5 dl de azeite- 2 dl de água^���������������{�����������

Passo a passo1. Coloque a farinha numa tigela e junte-lhe o sal, o vinagre e o azeite.Misture bem.2. Acrescente a água quente, amassando até obter uma massa elásticae maleável. Molde uma bola, tape com um pano e deixe repousar porcerca de 30 minutos.3. Entretanto prepare o recheio: leve ao lume o açúcar com a água����=��{����������������"�����������{����%�4. À parte, triture o grão e junte-lhe as gemas e o ovo. Adicione o açúcar ���������������������������"�����������%������������������"�����limão e a canela.Deixe arrefecer.5.Estenda a massa numa superfície enfarinhada, até obter uma�"��������%���������������������%���������"������{�����������quente. Escorra sobre papel absorvente e polvilhe com açúcar em pó.Dá cerca de 25/30 pastéis.

Recheio:

- 380 g de açúcar- 1,5 dl de água- 500 g de grão cozido- 2 gemas- 1 ovo- Raspa de 1 limão- 1 colher de chá de canela

Cobertura (opcional):- 1 clara

- 250 g de açúcar em pó- Corante alimentar nas cores

que desejarem

Page 72: The Place Mag#8

LIVING | Check-Out Mundo - 72

ANO NOVO EM ALTA

NOS PICOS DA EUROPA

Ofereça-se uma semana. Junte um grupo de amigos. Ou não. Tome nota das coordenadas GPS: N43.350100,W-5.132000, e seleccione

as suas músicas preferidas. Vai precisar delas para a viagem de carro que durará,

aproximadamente, 8 horas. Destino: Picos da Europa - ao encontro da Natureza.

Prepare os olhos e a alma… os Picos da Europa oferecem-lhe paisagens grandiosas e deslum-brantes. Momentos únicos de silêncio e tranquilidade… muito alto. Perto do Céu. Passeie o olhar no voo das aves de rapina. Respire. Fundo. Sinta a Natureza. Sinta-se "��������&�������%������^�%��������sendas íngremes, tortuosas. A pé ou a cavalo. De canoa, de quad ou bicicleta. Ou em escalada. A escolha é sua!Comece por consultar o site www.cangasdeonis.com e programe, de preferência passando pela Ruta del Cares, um ������������¡��W~�¡������������)���������Asturias e León (Poncebos, Arenas de ��������]���[�)%�<��"��{�����'�����"��������caminho, comece antes por Caín, descubra o Rio Cares e surpreenda-se.&�� ������ �������� W��� ������) � �� ���agreste do parque natural dos Picos da Europa, encontrará as sendas mais difíceis e os picos mais altos com cerca de 2600 m (pico Urriellu, &����$�������������§�����������)%Inesperado: a visita a Bulnes, a única povoação das Astúrias sem acesso rodoviário. Um funicular levar-nos-á em, aproximadamente, 7 minutos a percorrer um desnível de 400 metros entre Poncebos e Bulnes.Nos lagos de Covadonga importa esquecer o tempo e esperar que os cavalos selvagens apareçam. Contemple. Talvez as nuvens se aproximem e desçam devagar sobre os lagos. Será sublime.&������������ ��������������*�������������Cangas de Onis. Uma vila simpática que serve de ponto de partida para um mundo de aven-tura e que nos acolhe no regresso, depois de um dia de experiências intensas. Reveja o dia. ��#���%� ������%� ������^�%� ��� ��������������������������{����������������������������%�X���������� �������W��������)�típica da região feita a partir da maçã. Se gosta de sabores verdadeiramente intensos, experi-mente o queijo de Cabrales. Se é apreciador de enchidos, queijos, compotas regionais, mel, está no sítio certo: sirva-se e traga-os consigo! Como recordação, entre numa das muitas lojas da rua principal de Cangas de Onis e compre um bastão de caminhada. Mas o melhor “recuerdo” levá-lo-á gravado na retina: as paisagens dos Picos da Europa são um código de acesso directo ao bem-estar, que se prolongará durante muitos dias.

Page 73: The Place Mag#8

73 - LIVING | Check-Out Mundo

Onde dormir?Relaxe no SPA CUETO www.apartamentoscueto.es mas escolha o Hotel Granda http://www.hotelgranda.com para pernoitar. Ganha pela simplicidade e conforto.

Como ir?Se partir de Lisboa, siga para Badajoz/Cáceres/Salamanca/Zamora/Benavente/Leon/Oviedo/Cangas de Onis.Se partir do Porto, tome a direcção: Vigo/A Coruña/ Gijon/Ribadesella/Cangas de Onis.

O que levar?Prepara-se para o frio agreste: gorros, luvas, meias quentes e botas de caminhada para lon-gas caminhadas.

Obrigatório: O passeio aos lagos Ercina e Enol, em Covadonga, com paragem nas minas Buferrera, encerradas, desde 1972, à exploração de manganésio, mas abertas ao público no museu que as mantém muito bem preservadas.

Page 74: The Place Mag#8

LIVING | Check-Out Radical - 74

PROLONGUE O FIM-DE--SEMANA NA NEVELagoas glaciares, vales profundos, picos e miradouros, bosques de inúmeras espécies a embrulhar delicadamente castelos raianos e aldeias históricas e de xisto. O paraíso está apenas a 1500 metros de altitude. Das duas uma: ou sobe a caminhar ou a esquiar. Temos conselhos para ambas as opções. Este Inverno, partilhe um presente natural: a Serra da Estrela.

Por trilhos da serra

Porque subir a Estrela não é só chegar à Torre, comprar um queijo e voltar para trás, ponha pés a caminho e descubra a serra com outros olhos. A “Volta das Penhas Douradas” é um "�������"��������������������������������lhe dá a conhecer os cenários mais privilegia-dos de montanha.A Casa das Penhas Douradas (ver caixa: Onde ����)���������"��������"�����������

caminhada de quatro horas, que pouco mais exige que um bom agasalho, uma preciosa �*����� {�����*���� �� ������� �����'�� �=����para as marcas amarelas que assinalam o per-curso em postes, penedos e “mariolas” (pedras sobrepostas utilizadas pelos pastores para mar-���'����������)%���"������������W����"���������X)���*������$�����|���"�������&���Senhora da Estrela. Desça então a escadaria e ��=�^��������"����������������������#������adentro em direcção ao Fragão do Corvo, um penedo enorme encimado por um marco geodésico, famoso pelo cenário arrebatador que oferece, com o vale glaciar do Zêzere e a vila de Manteigas em pano de fundo. Prossiga e entretenha-se a desvendar as curio-sas imagens moldadas em blocos de granito. Para os geólogos são nubbins, tors, etc. Já os pastores dão-lhe os nomes que a sua imaginação ditar. Nem mais. Acabamos de ver esculpida na pedra uma autêntica cabeça de chimpanzé. E avançamos na subida, com passagem algures pelo Observatório Meteorológico das Penhas Douradas. As Penhas Douradas são o local mais alto do país e onde mais chove. Não se preocupe. Os

enormes penedos de granito (ou poios, como "��� ���� �� ��)� ������ ��� ���������%� ���breve, chegaremos ao mágico Vale das Éguas, coberto de granito. No Verão, a albufeira do Vale do Rossim (mais ou menos a meio da ��������)������������{����������������%�E ao pôr do sol, os dois picos de cor negra (baptizados pelos pastores com os nomes de ������ �����)����������"������surpreendente tom dourado. Assim se explica de onde vem o nome Penhas Douradas. Já depois do Corgo das Mós, há-de retomar a estrada principal, emoldurada pelo casario típico da povoação, a fazer lembrar os Alpes suíços. E aqui merecem destaque a bela Casa da Águia e o antigo Hotel Pensão Montanha, onde convalesceram várias personalidades, ����� ¹������ ������%� X��� �� � �� ��� ����subida ao heliporto, de onde poderá admirar pela última vez o planalto beirão. Se entretanto anoitecer, deixe a imaginação voar e talvez encontre a tal estrela que dá nome à serra…

Page 75: The Place Mag#8

75 - LIVING | Check-Out Radical

Tipo de percurso e duração Percurso circular com 8 km e duração de cerca de 4 horas..Equipamento É aconselhável levar botas de caminhada e ���"���������W����������{��) ����������o mapa do percurso, que pode imprimir no site www.casadaspenhasdouradas.pt .������������������������������������=� ������������"����*��������������"������������pela chuva. Em caso de dúvida deverá infor-mar-se das condições dos trilhos.

������������������ ������ ������ ������%�Casa das Penhas Douradas.Acabou de chegar? Além da serra, tem toda uma equipa à sua espera. Há quem lhe leve as malas para o quarto, há quem lhe sirva uma sopa ou um chá com uma tosta de queijo da serra e uma fatia de bolo acabado de fazer, para desfrutar no conforto da sala de estar com a vista encantada da montanha caiada de branco e o cheiro da lareira acesa. Os dias bem podem ser intensos, a esquiar ou a caminhar. Porque as noites compensam com a leitura de um ���� � ��� �������� � ��� ����� ��� ����������ou um simples edredão de penas no aconchego do quarto. É um hotel de charme e tem o con-forto com que sonhamos. É um turismo de na-tureza, inspirado em materiais como a bétula celtibérica, usada para “forrar” o seu interior W�������*^��^*� ��� ��������) � �� �'�� ������que tenha prémios de turismo no currículo. E as expectativas continuam a apontar no sentido da serra: sempre a subir. João e Isabel Dias da Costa, os criadores do conceito de alojamento, estenderam ainda a sua paixão pela serra à criação de duas marcas: PDF (produtos gourmet como pesto de urtigas, feitos a partir ����������"����������'�)���������W"�������lã de design��������)%�Bem-vindos à serra. Bem-vindos às Penhas Douradas. Bem vindos a Casa! www.casadaspenhasdouradas.pt

Como chegar: A EN 232 é a melhor via para chegar às Penhas Douradas a partir de Manteigas (a ������������¡�) �������������"�[�������������������#�������������������������������junto à Igreja de S. Pedro.

Destaque:

Esquiar: evite lesõesUm bom esquiador deve ter resistência, força explosiva e grande agilidade. Característi-cas físicas que pode e deve adquirir no ginásio, com vista à prevenção de lesões na neve. Um bom aquecimento é mais uma dica fundamental para preparar o corpo para o exercício. Relaxar pescoçoComo? Rode a cabeça de esquerda para a direita, de cima para baixo.Aquecer articulações �=���[���������'����������������W$����� ������ ���������� �"���)������������extensão. Exercícios com bandas elásticas são uma boa opção.Costas e cervicaisMovimentos de estiramento e de relaxamento, em pé ou no solo, ajudam a atenuar o desgaste que estas partes do corpo sofrem.Abdominais e lombaresAlterne sessões de fortalecimento com exercícios de estiramento abdominal para pro-����'����������W�������������"�)%�

Page 76: The Place Mag#8

HI-TECHFASHION & STYLE | Hi-Tech - 76

Novo MacBook Prowww.apple.com – Desde 1.199

A Apple juntou mais três argumen-tos de peso à família MacBook Pro: Processadores topo de gama, grá-���� ��� "��=��� �����'�� �� �����tecnologia E/S de alta velocidade. �� ����� ������ ����� ���� ����portáteis estão agora mais rápidos, seja ao nível dos processadores ou ��� ��*��� � ����� ��� "��������aceder a várias fontes de vídeo HD não comprimido a uma velocidade ��"��������������������������"��real. E a isto juntam-se ainda outros mimos, como a nova câmara Face-Time HD, o trackpad Multi-Touch ou a bateria de longa duração.

MOTOACTVwww.motorola.com - $ 249.99 e $ 299.99

À primeira vista pode parecer só um relógio, mas o MOTOACTV é muito mais que isso e promete ser um autêntico Personal Trainer no pulso. Desenvolvido pela Motorola, o aparelho está equipado com sensores de precisão e um GPS que monitorizam o treino, registando por exemplo o tempo de exercício, a distância e a velocidade de uma corrida ou as calorias queimadas. Tudo isto acompanhado "��������� ���W����������������������X�����*�����) ����"��������"�����criar uma playlist com os temas que produzem melhores desempenhos durante o treino. Disponível em 8 e 16 GB.

Termóstato Nestwww.nest.com - $ 249 (cerca de 185 €)

Depois de sair da Apple, onde liderou o desenvolvimento do iPod e do iPhone, o norte-americano Tony Farrell criou a própria empresa com a promessa de con-tinuar a inovar. Este termóstato é o primeiro dos produtos lançados pela Nest e chama desde logo a atenção pelo design cuidado e elegante. Mas além de ser bonito por fora, também é inteligente por dentro e após uma semana de utiliza-ção passa a memorizar os hábitos da família, economizando energia ao mesmo tempo que controla a temperatura ambiente da casa.

Page 77: The Place Mag#8

77 - FASHION & STYLE | Hi-Tech

GoPro HD Hero2www.gopro.com - $ 299.99 (cerca de 220 €)

���������"���������"��������������������������*������������"����� ������"���������������������������{������{��������������������������� ��$���elas mais ou menos radicais. Disponível em três versões – Outdoor, Motorsport ou Surf -, permite adaptar a gravação às características de cada desporto, sem ��������������*���������%�<�����"����������������X ��"����������fotos por segundo ou entrada para microfone estéreo são alguns dos recursos oferecidos pela Hero2.

LomoKinowww.lomography.com – 89 €

�����$*�����������{������{�������������������^�����������������������������«�� ���"�������*�������������������������"�> �

que faz curtas-metragens com uma estética vintage, a fazer lembrar �������������%�X����� �����������������������¥��������=���

depois correr, a imaginação porque o resultado será sempre um vídeo surpreendente. Também disponível na versão LomoKinoscope, cujo

����"����������������������{�������������%

Yamanha PDX-11www.yamaha.com – 79 €

O slogan “Leva a música contigo” diz quase tudo sobre esta coluna portátil da Yamaha, que permite ouvir alto e bom som

as músicas guardadas num iPod, iPhone ou portátil. �"��[�������������������W���� ������ ����������"����)�diferencia-se dos outros sistemas áudio para dispositivos Apple pela sua construção robusta, ideal para utilizar em qualquer lugar. Pode ser ligada à corrente ou usar pilhas,

garantindo neste caso uma autonomia até oito horas.

Throwable Panoramic Ball Camerahttp://jonaspfeil.de/ballcamera

Esta câmara revolucionária ainda não está à venda, mas enquanto aguarda por uma possível comercialização vai despertando curiosidade em todo o mundo. ������"��������'��Y����X���� ���������������"������{������������������ângulo extremamente aberto, graças às 36 pequenas câmaras (cada uma com ~�"=�)����������"��%���"����������������� ������������������automático detecta o ponto mais alto a que a “bola” chegou, garantindo a qualidade da imagem e uma invulgar perspectiva panorâmica.

Softsignwww.softsignltd.com – Grátis

Está longe do escritório ou mesmo fora do país e precisa de assinar um documento importante? A solução poderá ser o Softsign, que permite �������"������������������W"�������������"�������{�������X��)�através do iPhone ou do iPad de forma rápida e legal, além de ecológica, por dispensar qualquer impressão em papel. A assinatura digital é feita directamente no ecrã, com os dedos ou uma caneta, e pode ser enviada de imediato via e-mail. Para já, a aplicação é gratuita, depois de descarregada no iTunes.

Page 78: The Place Mag#8

HYDRACOACH��)����(��� ��%�)� ��Porque a hidratação é fundamental para quem faz desporto (e não só), o casal de alpinistas Craig e Kelly Perkins inventou esta inovadora garrafa que avisa quando devemos beber água e qual a quantidade aconselhável para um determinado treino.

Com um funcionamento bastante simples, a HydraCoach necessita apenas que o utilizador introduza algumas informações no monitor, como a idade, o sexo, o peso e a intensidade do exercício, porque depois o dispositivo trata do resto. Feitos os cálculos, a garrafa indica, por exemplo, quando tempo falta para a hidratação e qual o nível de líquidos necessário para suprir as necessidades diárias, além da quantidade de água já consumida. Este produto foi idealizado por Craig e Kelly Perkins, dois norte-americanos apaixonados por escalada e alpinismo que decidiram criar uma garrafa de água “inteligente” depois de sentirem na pele os efeitos da falta de hidratação. Ele durante uma subida ao ������y����>�W�%�~�������)����������X������Yosemite, apenas 10 meses após ter feito um transplante de coração. Kelly, que depois

desse episódio já subiu ao topo do Kiliman-$����W¥%©�¥��)������������{�������������-sociação Moving Hearts (incentiva doações de �����������'�)�������������������������contada no livro “The Climb of My Life”.

FASHION & STYLE | Gadget - 78

Quanto?A garrafa não está à venda em Portugal, mas pode ser comprada na internet através do site www.sportline.com, onde custa 29.99 dólares.

Na TVA apresentadora de televisão Ellen DeGeneres é fã da HydraCoach e chegou mesmo a ����^���������� ���"�������%�&������ �cada membro da plateia levou uma garrafa para casa..

Page 79: The Place Mag#8

THE PLACEA fonte da juventudeO segredo para se sentir melhor e viver mais tempo é… permanecer activo. Encontre um programa à sua medida e receba os benefícios. O exercício regular pode prevenir ou retardar a diabetes e problemas cardíacos, por exemplo. E também pode reduzir a dor associada à ar-trite, a ansiedade e a depressão.

Existem quatro tipos de exercícios recomenda-dos para as faixas etárias mais altas:±���������������������� ������������� �nadar ou andar de bicicleta, o que pode melho-rar a saúde do coração e sistema circulatório.±��=���[������{������������������������-cular, que reduzem a perda de massa muscular associada ao envelhecimento±� ������������ "���� ������� �� ���"�� *��� ��#�=[���±��=���[����������[����"�������������"���-abilidades de uma quedaFonte: National Institute on Aging

For Seniors

79 - BREVES REGULARES | The Place for...

Vitamina D para o coração

Com base em dados de mais de 10.000 pacientes, investigadores da Universidade de Kansas chegaram à conclusão que 70% das pessoas apresentavam níveis baixos ���������������������������������������������������{������������������[���%�����������������������W�����"��������'�) ������������������=��%�Z��*�����|��"����������������'�������������������[���������������������-mina D, mas nunca pensámos que fosse tão forte”, revelou James Vacek, professor de cardiologia no Hospital de Kansas Hospital.

É tarde demais para construir músculo?

Não. Na verdade, a massa muscular pode aumentar em qualquer idade, como resposta ao exercício. Num

estudo com idosos com idade média de 87 anos, os participantes levanta-ram pesos com as pernas três vezes "��������%�&��������������� ������������������ �������������aumento da massa muscular (zona �� ���)����~ ¯­ ����������������

caminhada aumentou 12% e a força nas pernas aumentou em 113%!

Mais sobre a vitamina DEste estudo publicado no American Journal of Cardiology conclui que pessoas com �[����������������������������������������"���������������{����de diabetes, 40% de mais hipóteses de ter pressão arterial alta e cerca de 30% mais propensas a sofrer de cardiomiopatia. �������������������������������������������������[���������������através de um simples exame de sangue, segundo o especialista, e a tomar suple-mentos de vitamina D. Geralmente, no caso de adultos, recomendam-se entre 1.000 ��~%����������������������W��)�������������"�����%�&'������������������������ �"����� ��'�����������%�������������������*��� ������=���[�� ���fundamental para o coração.

Fitness…mental!

Esquecermo-nos do nome de alguém, das chaves do carro, dos óculos… O declínio da memória está associado à idade e, segundo um novo estudo da Universidade da Califórnia, pode ser com-���������"�������������������������%�X��������������'�����Setembro do American Journal of Psychiatry, o estudo descobriu que, como resultado do programa, a memória dos idosos mel-horou, um factor importante para manter uma visão positiva da vida à medida que os anos passam. Este programa difere de outros cursos de formação cognitiva, na medida em que oferece, não apenas o treino de memória, mas também a educação sobre os factores de estilo de vida que podem impactar a capacidade de memória e a saúde geral do cérebro. Os participantes aprenderam exercícios de redução de stress exer-cícios e foram instruídos sobre a importância do exercício físico diário e de uma dieta saudável, rica em antioxidantes.

Mais testosterona, menor perda de

massa magra com a idade

Um estudo recente publicado na The Endo-

crine Society e realizado com homens com

mais de 65 anos mostra que aqueles que apre-

sentavam níveis mais elevados de testosterona

perderam uma menor percentagem de massa

muscular magra. Nestes homens, os níveis

mais elevados de testosterona também foram

associados a uma menor perda de força. De

referir que quer a perda de massa muscular,

quer a perda de força contribuem para a fragi-

lidade e aumentam a probabilidade de quedas

e fracturas.Com a idade, os homens tendem a perder mais

massa muscular e força do que as mulheres, o

que sugere que as hormonas sexuais, particu-

larmente a testosterona, podem contribuir para

as alterações físicas.

Page 80: The Place Mag#8

HYUNDAI i40 ������������ ���� ���O design cativante, ao mais puro estilo europeu, mas também o ����������� ~��������������������������������������������horizontes do topo de gama da Hyundai. Desenvolvido na Alemanha, o novo modelo da marca coreana junta o melhor de dois mundos e assina um compromisso de excelência com muito poder de atracção.

LIVING | Sonhos Sobre Rodas - 80

Garantia HyundaiÀ semelhança do que já acontece com os restantes modelos da marca, ���¢>���������������������������� =�����������*���������um pacote que combina 5 anos de garantia com quilometragem ilimitada, bem como assistência em viagem 24 horas e check-ups anuais, ambos gratuitos durante o mesmo período.

Page 81: The Place Mag#8

Preços Hyundai i40 Station Wagon

1.6 GDI Blue Classic - 23.990 euros1.6 GDI Blue Comfort - 26.990 euros

1.7 CRDi Blue Classic 115 cv - 26.990 euros1.7 CRDi Blue Comfort 115 cv - 29.990 euros1.7 CRDi Blue Comfort 136 cv - 31.490 euros

1.7 CRDi Style 136 cv - 33.990 euros1.7 CRDi Premium 136 cv - 39.990 euros

Basta uma troca de olhares para se perceber que este pode ser um caso de amor à primeira vista. O Hyundai i40 sabe seduzir e vale-se da estética apurada das suas linhas para despertar curiosidade e centrar atenções. O design�#��[���e dinâmico faz a primeira apresentação, enquanto a cintura acentuada, a grelha hexagonal e as ópticas rasgadas complemen-�������������=�����%��������������������^tra uma Station Wagon com “sex-appeal” e até com alguma inspiração desportiva, mas devidamente temperada pela sobriedade e pela exigência do segmento D. O mesmo acontece no espaçoso interior, em tons que combinam com as cores exteriores e que denotam apreocupação de integrar a funcionalidade num desenho também ele emotivo.Esta recente mudança na linguagem estética ����>���� ��������������="��'��Z#�����sculpture”, não surgiu por acaso e é fruto da aposta da marca coreana em desenhar um veículo exclusivamente para o mercado europeu. A tarefa acabou entregue ao centro de pesquisa e desenvolvimento de Russelsheim, na Alemanha, que soube dar-lhe uma imagem bem ao gosto do mercado europeu.

Equipamento e segurança de referênciaO elevado nível de equipamento é outra das principais apostas do topo de gama da Hyundai e o construtor conta com este trunfo para fazer frente aos tradicionais “pesos-pesados” do segmento. A oferta varia consoante a versão mas entre a lista apresentada está um sistema inteligente de assistência ao estacionamento, travão de mão eléctrico, ar condicionado manual ou automático, bancos e volante aque-cido, tecto eléctrico e panorâmico, os sistemas de navegação, de Bluetooth e de auto--desembaciamento do pára-brisas, os bancos eléctricos e ventilados, a chave inteligente e ���'�� ��� ��������� W�����) � ���������� �����§�������§�§�������W���������������~��~)�abertura e fecho eléctrico da bagageira.Já ao nível da segurança, destacam-se o ESP, o sistema de aviso à transposição inadvertida da faixa de rodagem, o sistema de luzes ���"��������������W�������� ����) �o VSM - aperfeiçoamento / evolução do ABS e ������������������������W�<<) �����������condutores dos veículos de trás para uma paragem abrupta. Entre a segurança passiva, salientam-se os nove airbags, sete em toda a gama e mais dois nas versões superiores.

Três motorizações, a mesma preocupação ambientalO i40 começou por estar disponível no mer-cado luso na versão Station Wagon, surgindo depois o Sedan, que foi lançado recentemente no Salão de Barcelona e cuja chegada a Portugal está prevista para o início de 2012. A Station Wagon apresenta-se com duas unidades diesel: 1.7 CRDi de 115 cv, que che-ga dos 0 aos 100 Km/h em 10,6 segundos, e 1.7 CRDi de 136 cv, que demora mais 2,3 segundos a cumprir o mesmo exercício. Já a motorização a gasolina oferece 1.6 litros e 135 cv, chegando aos 100 km/hora em 11,6 segun-dos. Uma oferta que não esquece também o desempenho ambiental, expresso no eco-pro-grama Hyundai Blue Drive, composto por um ��������������<��"�<�����W�<�)���"�������baixa resistência ao rolamento, além de um sis-�����������'�������������������������W��<)�e outro de fecho da grelha dianteira (por meio ��������)�"�������������������%��"�����W������=�)������������~�%����euros e vão até aos 39.900 euros com caixas de velocidade manuais, fazendo jus ao slogan da Hyundai “New Thinking. New Possibilities.”

81 - LIVING | Sonhos Sobre Rodas

Page 82: The Place Mag#8

A contagem decrescente para a passagem de ano já começou e o grupo Hotéis Real sugere vários programas para celebrar a chegada do novo ano da melhor forma. De Lisboa ao Algarve desfrute dos melhores menus gourmet, espectáculos de música ao vivo, fogo-de-artifício e animações com DJ’s.

Hotel Real Palácio Se está no centro da capital, o programa de Réveillon do Hotel Real Palácio é uma óptima sugestão. A partir de 140 euros (por pessoa e "���� ������� �������� �� ��� ��� &�������)�este programa inclui welcome drink, jantar de réveillon ao som de um trio de jazz e passagem de ano com champanhe. As crianças entre os 3 ������������������������������������ ¥­%�Dos 7 aos 12, o desconto é de 50%.

Hotel Real Oeiras Ainda nos arredores da capital, destaque para o programa de Réveillon do Hotel Real Oeiras, a partir de 130 euros (por pessoa, em quarto du-"�� ���"��������������&�������)%�����"��-grama inclui uma noite de alojamento, check in com espumante no quarto, welcome drink, jantar de réveillon e passagem de ano com passas, espumante e muitas outras surpre-sas. A animar a festa estará o DJ On Air, seguido do DJ Set. No primeiro dia do ano, nada melhor que um brunch para atenuar os excessos da noite anterior. Para quem desejar participar apenas no jantar e festa de Réveillon, o preço por pessoa é de 100 euros para reservas durante o mês de Novembro e de 120 euros para reservas du-rante Dezembro.

LIVING | Luxo - 82

SUGESTOES PARA UM REVEILLON INESQUECIVEL(��������� �� ���� ��� ���������%

CONTACTOS PARA RESERVAS

Hotel Real Palácio | 5 estrelas - Lisboa [email protected] | +351 213 199 500

Hotel Real Oeiras | 4 estrelas – [email protected] | +351 213 199 150

Grande Real Villa Itália Hotel & Spa | 5 estrelas – [email protected] | +351 213 199 150

Grande Real Santa Eulália Hotel & Spa | 5 estrelas – [email protected] |+351 289 598 012

Real Marina Hotel & Spa | 5 estrelas – Olhã[email protected] | +351 289 589 012

Mais informações em www.realhotelsgroup.com

Page 83: The Place Mag#8

Grande Real Villa Itália Hotel & Spa Em Cascais, o Grande Real Villa Itália e a Rádio M80, juntam-se para lhe proporcionar ����������������������������[����������dos melhores hits dos anos 70, 80 e 90 passados pelos Dj’s Miguel Simões e Nélson Miguel. No dia 31 de Dezembro, o Grande Real Villa Itália Hotel & Spa sugere o programa de Réveillon M80, que lhe oferece um cocktail de boas vindas no lobby do hotel a partir das 20h00, seguindo-se o jantar da autoria do Chef Paulo Pinto às 20h30. A festa de passagem de ano tem início às 23h30, com champanhe e outras surpresas. À meia-noite divirta-se com a Festa M80, com bebidas e ceia incluída. Os preços são tão baixos quanto nos anos anos 80: 160 euros por pessoa para reservas durante o mês de Novembro e 180 euros durante o mês de Dezembro.Para aqueles que pretendem entrar no dia 31 e só sair no dia 1, o hotel sugere o programa de uma noite de alojamento, que inclui jantar de réveillon e Festa M80, com bebidas e ceia incluída. No dia 1 de Janeiro, inicie o ano ao sabor de um delicioso brunch.

Todas estas ofertas, encontram-se disponíveis a partir de 240 euros (por adulto em quarto du-"��)%Se por outro lado quiser antecipar ou prolon-gar a sua estadia, o hotel sugere o programa de duas noites de alojamento, a partir de 290 euros W"����������������������"��)%�����"��������também inclui jantar de réveillon, festa M80 e brunch no dia 1 de Janeiro.Os mais pequenos poderão divertir-se na M80 Party Kids até às 02h00. Para reservas durante o mês de Novembro, a participação na M80 Party Kids com jantar e festa, tem um custo de 40 euros para as crianças dos 3 aos 6 e de 80 euros para as crianças dos 7 aos 12 anos. Para reservas durante o mês de Dezembro, o preço é de 45 euros para as crianças dos 3 aos 6 e de 90 euros dos 7 aos 12 anos. As crianças nos programas com alojamento ��������� ��� ��� �������� ��� ¯¥­� �����o preço de adulto dos 3 aos 6 anos, e 50% de desconto dos 7 aos 12 anos.

Grande Real Santa Eulália Hotel & Spa

O Grande Real Santa Eulália Hotel & Spa, em Albufeira, é o cenário ideal para uma passagem de ano cheia de animação. Com a Praia de Santa Eulália como pano de fundo, este fantástico resort de cinco estrelas sugere um programa de Réveillon a

partir de 295 euros (por adulto, em quarto duplo, ��"�����������{�������&�������)%�

O programa inclui uma noite de alojamento, welcome drink, jantar buffet de gala com animação da banda Pop Stars, show pirotécnico na Praia de Santa Eulália, ac-

tuação da banda Extreme e entrada gratuita na discoteca Le Club. Os mais pequenos �'����������"������ �"������������������"��"�������������������]�����������Arco-Íris, para crianças dos 3 aos 12 anos. No dia seguinte, desfrute de um brunch

com vista para o mar para recarregar baterias.Em alternativa ao programa com alojamento, a reserva do jantar e festa de

Réveillon está disponível pelo valor de 250 euros por pessoa.

Hotel Real Marina Hotel & Spa Ainda no Algarve, destaque para o programa de Réveillon do Real Marina

Hotel & Spa, em Olhão. Situado de frente para uma das Sete Maravilhas de Portugal – a Ria Formosa, este hotel preparou um programa a partir de 115

�����W"��������� �������������"�� ���"�����������{�������&�������)�����inclui uma noite de alojamento, welcome drink, jantar com animação musi-cal ao vivo, fogo-de-artifício, animação musical Best of Pop com DJ e ceia

do Chef. No primeiro dia do ano desfrute de um delicioso brunch com a Ria Formosa como cenário de fundo.

Quem quiser antecipar ou prolongar a sua estadia, poderá usufruir do programa de Réveillon de duas noites de alojamento, a partir de 140 euros (por adulto em

���������"�� ���"�����������{�������&�������)%Se desejar usufruir apenas do jantar e festa de Réveillon, o preço por pessoa é

de 90 euros.Dançar até ao amanhecer, ouvir boa música, ou saborear um requintado almoço

ou jantar, é o convite dos Hotéis Real para concretizar os desejos e votos de 2012!

83 - LIVING | Luxo

Page 84: The Place Mag#8
Page 85: The Place Mag#8

O GINASIO DOS SEGREDOS

É melhor os queridos da administração do Holmes Place mandarem-me já o cheque: tive uma ideia superfantástica para tornar os nossos clubes ainda mais fascinantes. Estava eu no outro dia a fazer zapping quando fui parar a um canal que mostra 24 horas por dia uma tal de “Casa Dos Segredos”. ��{�������� ������=��������������������������������������������bateria ou pilhas ou lá o que é – uma tristeza, porque tencionava con-tinuar o meu zapping até encontrar um concerto de oboé ou um docu-mentário sobre a criação de bichos da seda nos arredores de Pequim. ���� �������������������������������������[��������������������acima da média. Mas tal não foi possível (meramente por motivos de or-����������) ����������������������reallity show. Mas só cinco minutin-hos. Dez, vá. Pronto, eu admito, o tempo passa a correr e quando dei por mim já se tinham galgado dois dias.Porém, acabou por se revelar uma coincidência (já disse que estava a fazer zapping�������������������������{�����;)������ ��%�¢�����deu-me uma ideia brilhante: fazer um concurso do género nos nossos ��*�%�&'���������[���;�����������������������������������������������X�������������%�§��������������� ����������������� �onde ver televisão e onde fazer body combat. É tudo o que preciso nesta vida. E a parte dos segredos também não é difícil, dada a minha vida fascinante e glamourosa.Aliás, o difícil vai ser escolher qual dos segredos vou usar. Tenho tantos, cada um melhor que o outro. Por exemplo, alguma vez vos disse que

participei num assalto? Ah, pois é! Por acaso, participei na qualidade de “assaltada” e não na de “assaltante”. E o “assaltante” foi uma loja da Gucci em Roma, que me cobrou imenso por um casaco de meia-estação. Mas isso são detalhes. Outro segredo que eu poderia usar é o facto de ter poderes paranormais. Juro. Já tive várias provas ao longo da vida: adivinho sempre quanto custam os robots de cozinha quando alguém da criadagem está a ver o “Preço Certo”, uma vez bebi um mocha latte em que a espuma parecia o Santo António e sei distinguir 17 tons diferentes de cor-de-rosa. Se isto não é ter poderes, então não sei que seja.Além disso, tenho a certeza de que os portugueses me iam adorar. Tenho o bronzeado de uma Fanny, o silicone de uma Susana e o charme natural de uma Cátia. Aliás, eu também confundo imenso países e capitais, que quando uma pessoa está a fazer um daqueles cruzeiros de luxo nunca sabe muito bem se está em Marrocos, em Creta ou em Sines.Por isso, está decidido: vamos transformar o Holmes Place num “Giná-�����<������\����������������������*���{��������������%�X�����começar a montar as câmaras em todo o lado. E, Teresa Guilherme, sua querida, pode perguntar-me o que é que eu andei a fazer por baixo dos edredons. Eu conto tudo.

Beijos para os meus bijous,Guidinha Costa e Sá de Albuquerque Orsey e Pinho de Leon

85 - LIVING | Crónica Socialite

Page 86: The Place Mag#8

HP CARD������������� ���

Defensores de ChavesAvenida Defensores de Chaves, N.º 45 B1000-112 LisboaTel. +351 213 511 [email protected]. de Clube Helena Salvado

Alvalade��������� `�Rua Professor Fernando Fonseca,Pavilhão Multidesportivo1600-616 LisboaTel. +351 217 529 [email protected]. de Clube Pedro Pereira

AmoreirasRua Silva Carvalho,Edifício Amoreiras Plaza,N.º 321 - 2º Piso1250-212 LisboaTel. +351 213 716 [email protected]. de Clube Sílvia Costa

5 de OutubroAv. Miguel BombardaN.º 36 B 1050-165 LisboaTel. +351 217 804 [email protected]. de Clube Carla Santos

Avenida da LiberdadeAv. da LiberdadeN.º 381250-145 LisboaTel. +351 213 260 [email protected] Dir. de Clube Manuel Nascimento

Quinta da Beloura���������{����X��¡R. Centro Empresarial, Edifício 91710-444 SintraTel. +351 219 119 [email protected] Dir. de Clube Alexandre Souto

CascaisHotel Cascais MiragemAv. Marginal2715-422 CascaisTe. +351 214 825 [email protected]. de Clube Rute Palma

Quinta da FonteRua da Fonte,Edifício Holmes PlaceComplexo Quinta da Fonte2780-730 Porto SalvoTel. +351 214 404 [email protected]. de Clube Rui Vinagre

#�������Rua Rodrigo BessoneBasto, 7 - Pórtico das Flores1495-155 AlgésTel. +351 214 129 100���#���¼�����"����%"�Dir. de Clube Nuno Ribeiro

Parque das Nações������X�������Avenida D. João II,Lote 1.19.03/CParque das Nações1990 - 098 LisboaTel. 808 201 048Dir. de Clube Carlos [email protected]

Arrábida ShoppingRua Manuel Moreira BarrosN.º 618 C4400-346 Vila Nova de GaiaTel. +351 223 778 [email protected]. de Clube Inês Costa

ConstituiçãoRua Cantor Zeca Afonso, 686Edifício Guadiana4200 - 534 PortoTel. +351 225 083 [email protected]. de Clube Helder de Sá

BoavistaEstádio do BessaRua O Primeiro de Janeiro4100 - 365 PortoTel. +351 226 056 [email protected]. de Clube Patrícia Moura

CLUBES HOLMES PLACE

VOUCHERS - 86

300 PONTOS

3000 PONTOS

750 PONTOS

1500PONTOS

Oferta de 10€ Go Natural15 dias de oferta para 1 amigo no Holmes Place1 bilhete de cinema em qualquer sala UCI em Portugal1 Bilhete de futebol para jogos da 1ª Liga1 Hidratação Facial na Zensations by HP

1 sessão de Pt 30 min.2 meses de curso privado, excepto PilatesMassagem Especial Zensations 60 miss.

Um mês de curso à escolha excepto PilatesCacifo privado 3 meses15 dias de oferta para 2 amigos1 Esfoliação Corporal na Zensations by HP

1 Massagem Relaxamento 30 min na Zensations by HPCacifo privado 1 ano

Toalha de banho 6 meses

10000 PONTOS

Anuidade PESO VITALHolmes Place

5000 PONTOS

Pack Especial Zensations 60 min.

7500 PONTOS

Semestralidade Holmes Place1 Massagem Especial Zensations by HP de 60 min. por semana durante 1 mês

Page 87: The Place Mag#8
Page 88: The Place Mag#8