terapias naturais aplicadas no estresse e depressão · 2017-09-02 · termalismo, geoterapia...

Terapias Naturais Aplicadas no Estresse

e Depressão

Práticas Integrativas e Complementares

Definição

O campo das práticas integrativas e complementares

contempla sistemas médicos complexos

(racionalidades médicas) e recursos terapêuticos, os

quais são também denominados pela Organização

Mundial da Saúde (OMS) de medicina tradicional e

complementar/alternativa (MT/MCA).

Mundialmente, não temos um consenso referente à

nomenclatura empregada, no México, usa-se o termo

Medicina Complementar e Integrativa, em Cuba

Medicina Natural e Tradicional, nos Estados Unidos e

Canadá Medicina Complementar e Alternativa. No

Brasil, utiliza-se Práticas Integrativas e

Complementares.


Definição

Mas como assim Sistemas Médicos?

Sistema médico ou Racionalidade Médica é todo o sistema

médico complexo construído sobre seis dimensões: uma

morfologia (estudo das estruturas do corpo), uma dinâmica vital

(fisiologia), uma doutrina médica (o que é estar doente ou ter

saúde), um sistema diagnóstico, uma cosmologia e um sistema

terapêutico. São exemplos de racionalidades médicas: a

medicina ocidental, medicina chinesa, medicina ayurveda

(indiana), medicina unani (árabe), medicina indígena e a

medicina antroposófica.


Definição

Recursos Terapêuticos

Os recursos terapêuticos são práticas que não se enquadram na

definição de racionalidade médica, porém muitos deles estão

constantemente presentes nesses sistemas. Temos como

exemplo: reiki, terapia floral, massoterapia, fitoterapia, práticas

corporais, práticas meditativas, cromoterapia, aromaterapia,

termalismo, geoterapia (argiloterapia), trofoterapia, etc.


Definição

Tais sistemas e recursos envolvem abordagens que buscam

estimular os mecanismos naturais de prevenção de agravos

e recuperação da saúde por meio de tecnologias eficazes e

seguras, com ênfase na escuta acolhedora, no

desenvolvimento do vínculo terapêutico e na integração

do ser humano com o meio ambiente e a sociedade.

Outros pontos compartilhados pelas diversas abordagens

abrangidas nesse campo são a visão ampliada do processo

saúde-doença e a promoção global do cuidado humano,

especialmente do autocuidado, autonomia e

empoderamento.


A origem das PICs

A origem das Práticas Integrativas e Complementares

está nas práticas populares, também chamadas de medicinas

populares, ou então medicinas tradicionais.

Definidas como a soma total do conhecimento, habilidade e

práticas baseadas nas teorias, crenças e experiências de

diferentes culturas, explicáveis ou não, e usadas na manutenção

da saúde, bem como na prevenção, diagnóstico, tratamento ou

melhoria de doenças físicas e mentais.


A origem das PICs

As medicinas populares tem sido utilizadas por milhares

de anos, em diversas culturas, realizando excelentes

contribuições para a saúde humana.

Nos países onde o sistema de saúde dominante é baseado na

medicina alopática ou onde a Medicina Tradicional não foi

incorporada no sistema de saúde nacional, muitas vezes estas

medicinas são chamadas de “alternativas”. (WHO, 2002)

“Medicina Alternativa” refere-se ao uso de uma abordagem não-

convencional, tradicional ou não, no lugar da medicina

convencional (NCCAM, 2013).


A origem das PICs

Por volta da década de 1960 à 1970 as práticas populares,

já denominadas como Medicinas Alternativas, foram integradas

de forma mais incidente na sociedade contemporânea associada

ao contexto social do movimento de Contracultura.


A origem das PICs

No início da década de 1980 a denominação “Medicina

Alternativa” é substituída pelo termo Medicina Complementar.

Refere-se agora ao uso de uma abordagem não-convencional em

conjunto com a medicina convencional.

Essa manobra gera a ideia de

complementação ao sistema

vigente e não oposição, como no

caso do termo “Medicina

Alternativa”, o que abre espaço

para a atuação dessas práticas em

um campo tão restritivo como no

caso do sistema biomédico.


A origem das PICs

Em 1977 ocorre a reunião da Organização Mundial da

Saúde (OMS) sobre a “Promoção e Desenvolvimento da

Medicina Tradicional”, com o objetivo de reunir especialistas

dos principais sistemas de medicina tradicional para trabalhar em

conjunto e sugerir um plano de ação para promovê-la e

desenvolvê-la.

Com isso, foram desenvolvidos órgãos de pesquisa e ensino

dessas práticas no mundo, a fim de gerar um maior

monitoramento de sua permeabilidade e influência entre os

países ocidentais.


A origem das PICs

Em 1978 é realizada a Conferência Internacional sobre

Atenção Primária de Saúde (República do Cazaquistão,

naquele período ainda era República Socialista Soviética) onde

surge a Declaração de Alma Ata, com o objetivo de revisar o

modelo de saúde vigente a fim de cumprir a meta de “Saúde para

todos no ano 2000”.

Temos como primeiro item da Declaração de Alma Ata a

reafirmação da definição do conceito de saúde defendido pela

OMS, onde saúde deve ser entendida como o “completo bem-

estar físico, mental e social, e não simplesmente ausência de

doença ou enfermidade”.


A origem das PICs

Para que a meta “Saúde para todos no Ano 2000” fosse

alcançada, alguns pontos deveriam ser privilegiados:

• Os modelos de medicina tradicional e seus agentes.

• O uso de tecnologias mais baratas e simplificadas, porém com

o critério de eficiência, eficácia e efetividade.

• O desenvolvimento individual da responsabilidade pela saúde.

• O tratamento deste indivíduo como sujeito que recebe a

atenção.

• Um modelo de prática médica, mediado por uma nova

racionalidade.


A origem das PICs

Em 1986 temos a Primeira Conferência Internacional

sobre Promoção de Saúde, em Ottawa (Canadá). Esta

conferência foi, antes de tudo, uma resposta às crescentes

expectativas por uma nova saúde pública, movimento que vem

correndo em todo mundo. Nesta conferência surge a Carta de

Ottawa, que tem como objetivo a delimitação dos principais

campos de atuação da promoção de saúde.

Ela questiona a própria noção de saúde, que deixa de ser

entendida como o estado de ausência da doença e passa a

incorporar uma visão ampliada de recursos que garantem a

existência do indivíduo em múltiplos aspectos: sociais, físicos,

emocionais, políticos.


A origem das PICs

A carta afirma que são recursos indispensáveis para ter

saúde: paz, renda, habitação, educação, alimentação adequada,

ambiente saudável, recursos sustentáveis, equidade e justiça

social, com toda a complexidade que implicam alguns desses

conceitos. A promoção da saúde é o resultado de um conjunto

de fatores sociais, econômicos, políticos e culturais, coletivos e

individuais, que se combinam de forma particular em cada

sociedade e em conjunturas específicas, resultando em

sociedades mais ou menos saudáveis.


A origem das PICs

No início da década de 2000, é criado o conceito de

Medicina Integrativa, associada a uma mudança de paradigma e

para exercê-la era necessário reorientar as crenças, práticas e

experiências em relação à saúde; ou seja, é preciso reorientar os

conceitos, as formas de intervenção e o modelo de atenção à

saúde e abordagem do processo saúde-doença-cuidado.”

Para alcançar todas as categorias profissionais do campo da

saúde, muitos autores adotam o nome de “Práticas Integrativas”

em lugar de Medicina Integrativa.


A origem das PICs

Princípios que a definem:

• Paciente e médico são parceiros no processo de cuidado e cura

(Interagência).

• Todos os fatores que influenciam a saúde, bem-estar e doença

são levados em consideração, incluindo a mente, o espírito e a

comunidade, bem como o corpo.

• O uso adequado de ambos os métodos convencionais e

alternativos facilita a resposta natural de cura do corpo.

• Intervenções naturais e menos invasivas eficazes devem ser

usadas sempre que possível.


A origem das PICs

Princípios que a definem:

• Não rejeita a medicina convencional nem aceita acriticamente

terapias alternativas.

• Boa medicina é baseada em boa ciência, orientada para a

investigação de novos paradigmas.

• Juntamente com o conceito de tratamento, os conceitos mais

amplos de promoção da saúde e prevenção da doença são

fundamentais.

• Praticantes de medicina integrativa devem adotar os seus

princípios e se comprometem a autorreflexão,

autodesenvolvimento e autocuidado. (Weil, 2013)


A origem das PICs

As Práticas Integrativas e Complementares no Brasil

No Brasil a legitimação e a institucionalização dessas

abordagens de atenção à saúde iniciaram-se a partir da década de

80, principalmente, após a criação do SUS. Com a

descentralização e a participação popular, os estados e

municípios ganharam maior autonomia na definição de suas

políticas e ações em saúde, vindo a implantar as experiências

pioneiras.


A origem das PICs

As Práticas Integrativas e Complementares no Brasil

O Ministério da Saúde, atendendo à necessidade de se conhecer

experiências que já vêm sendo desenvolvidas na rede pública de

muitos municípios e estados, adotou como estratégia a realização

de um Diagnóstico Nacional (2004) que envolvesse as

racionalidades já contempladas no Sistema Único de Saúde,

entre as quais se destacam aquelas no âmbito da Medicina

Tradicional Chinesa-Acupuntura, Homeopatia, Fitoterapia e da

Medicina Antroposófica, além das práticas complementares de

saúde.


A origem das PICsAs Práticas Integrativas e Complementares no Brasil

Os resultados do diagnóstico situacional das práticas integrativas e

complementares nos sistemas de saúde de estados e municípios

demonstraram a estruturação de algumas dessas práticas em 232

municípios, dentre esses 19 capitais, num total de 26 estados. A

amostra foi considerada satisfatória no cálculo de significância

estatística para um diagnóstico nacional.

Em fevereiro de 2006, o documento final da política nacional de

práticas integrativas e complementares (PNPIC) foi aprovado por

unanimidade pelo Conselho Nacional de Saúde e consolidou-se, assim,

a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no

SUS, publicado na forma das Portarias Ministeriais n° 971 em 03 de

maio de 2006, e n° 1.600, de 17 de julho de 2006.


A origem das PICsAs Práticas Integrativas e Complementares no Brasil

A PNPIC instituiu no Sistema Único de Saúde (SUS) abordagens de

cuidado integral à população por meio de recursos terapêuticos, entre

eles fitoterapia, acupuntura, homeopatia, medicina antroposófica e

termalismo. Em 11 anos da implantação das Práticas Integrativas e

Complementares (PICs), pode-se destacar o interesse crescente da

população por uma forma de atenção humanizada e de cuidado

singular, iniciando o desenho de uma nova cultura de saúde e a

ampliação da oferta destas práticas na rede de saúde pública.

Arteterapia, meditação, musicoterapia, tratamento naturopático,

tratamento osteopático, tratamento quiroprático e Reiki passaram a

integrar a oferta de Práticas Integrativas e Complementares (PICs) a

partir de 13/01/17.

Atuação das Práticas

Integrativas e Complementares

no Estresse e Depressão

Será que estou

estressado??


no Estresse

Diferente do que muitas pessoas acham o

estresse é uma reação normal do nosso

organismo (fisiológica) e nessa situação recebe

o nome de eustress. Faz parte das reações

biológicas de defesa e é necessário para termos

atenção, motivação, interesse, reações

adequadas a ameaças, adaptação a situações

novas, sentimentos ativos.

O dicionário Aurélio define estresse como

“Conjunto de reações do organismo a

agressões de ordem física, psíquica,

infecciosa, e outras capazes de perturbar a

homeostase" (equilíbrio).


no Estresse

Trata-se, portanto, de uma agressão e reação, de uma interação entre a

agressão e a resposta, como propôs o médico canadense Hans Selye, o

criador da moderna conceituação de estresse. O estresse fisiológico é

uma adaptação normal, mas quando a resposta é patológica (distress),

em indivíduos mal adaptados, registra-se uma disfunção, que leva a

distúrbios transitórios ou a doenças graves, mas, no mínimo agrava as

já existentes e pode desencadear aquelas para as quais a pessoa

é geneticamente predisposta.

Segundo a colocação dada ao estresse por este autor, num congresso

realizado em Munique, em 1988, ”O estresse é o resultado do

homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais

consegue suportar".


no Estresse

Estresse

Baixo

Estresse

Alto

Atenção Dispersa Forçada

Motivação Baixa Flutuante

Realização

Pessoal Baixa Baixa

Sentimentos Apatia Ansiedade

Esforço Grande Grande


no Estresse

Fases do Estresse – Fase Aguda

• É desencadeada sempre que nosso cérebro, independentemente de

nossa vontade, interpreta alguma situação como ameaçadora

• Esta é a fase em que os estímulos estressores começam a agir

• Somos geralmente incapazes de notar o trabalho silencioso do

estresse nesta fase


no Estresse

Sintomas do Estresse

• Perda de concentração mental

• Fadiga fácil, fraqueza, mal-estar

• Instabilidade emocional, descontrole, agressividade,

irritabilidade

• Depressão, angústia

• Palpitações cardíacas

• Suores frios, tonturas, vertigens

• Dores musculares e de cabeça

• Dores de estômago


no Estresse

Fases do Estresse – Fase de Resistência

• Ocorre quando a tensão se acumula

• Estabelece-se um equilíbrio provisório

• Maior facilidade para ter novas reações agudas

• Principal característica são as flutuações no nosso modo

habitual de ser

• Agravamento dos sintomas da fase aguda


no Estresse

As Quatro Áreas de Alarme

• Reações Emocionais

Mistura de agitação e apatia, volatilidade

• Mudanças de Comportamento

• Distúrbios da Concentração e Raciocínio

Dificuldades de memória, energia flutuante

• Alterações Fisiológicas Psicossomáticas

Crises mais frequentes dos sintomas da fase aguda


no Estresse

Fases do Estresse – Fase de Exaustão

• Esta é a fase em que o organismo

cede aos efeitos do estresse,

levando à instalação de doenças

físicas ou psíquicas.

• Queda acentuada das defesas

orgânicas e da resistência

imunológica

• Surgem as doenças

psicossomáticas

• Pode ser irreversível, levar à morte


no Estresse

Doenças Relacionadas ao Estresse

• Miofibralgias, lombalgias e braquialgias

• Hipertensão arterial

• Aumento do colesterol, arteriosclerose

• Gastrites, úlceras, diarreias e colopatias

• Afecções dermatológicas (eczema, psoríase)

• Afecções respiratórias (asma, dispnéia)

• Alterações hormonais (adrenais, tiróide, etc)

• Infecções recorrentes (herpes, gripes, etc)

• Alergias, agravamento de doenças reumáticas


no Estresse

Doenças Relacionadas ao Estresse

• Ansiedade crônica

• Nervosismo, irritabilidade

• Fobias, atos falhos e obsessivos, rituais compulsivos

• Depressão, apatia

• Alterações do apetite, do sono e da libido sexual

• Consumo de bebidas e de drogas, dependência

• Agravamento de doenças previamente existentes

Depressão....

Let’s talk?


na Depressão

Depressão é tema de campanha da OMS para

Dia Mundial da Saúde de 2017

Para o Dia Mundial da Saúde de 2017, lembrado em 7 de

abril, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a

uma campanha sobre depressão, transtorno que pode

afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da

vida.

Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em

português), a iniciativa reforça que existem formas de

prevenir a depressão e também de tratá-la, considerando

que ela pode levar a graves consequências.

Site: https://nacoesunidas.org/depressao-e-tema-de-

campanha-da-oms-para-dia-mundial-da-saude-de-2017/


na Depressão

A palavra depressão provém do termo latim depressus, que significa

“abatido” ou “aterrado”. Trata-se de um distúrbio emocional

podendo traduzir-se num estado de abatimento e infelicidade, o qual

pode ser transitório ou permanente.

Para a medicina e a psicologia, a depressão é um síndrome ou um

conjunto de sintomas que afetam principalmente a área

afetiva/emocional de uma pessoa. Posto isto, a tristeza patológica, o

estado de fraqueza, a irritabilidade e as alterações de humor podem

causar uma diminuição no rendimento profissional ou uma

limitação na respectiva vida social.


na Depressão

“O stress é uma reação que possui componentes físicos, psicológicos,

mentais e hormonais que pode se desenvolver frente a situações que

representem um desafio para o indivíduo. Devido à ação

perfeitamente integrada do stress sobre todo o organismo humano,

seus sintomas podem ter uma caracterização somática ou psicológica.

Algumas das manifestações físicas do stress são mais conhecidas e

reconhecidas como tendo na sua gênese o stress como fator

desencadeante, tais como doenças gastrointestinais, cardiovasculares,

respiratórias, músculo-esqueléticas, dermatológicas e imunológicas.

Porém, menos conhecidas são as consequências psicológicas do stress

excessivo, tais como ansiedade difusa ou generalizada, insônia,

esquizofrenia, episódios maníaco-depressivos e depressão.”

Marilda Emmanuel Novaes Lipp – Psicóloga


na Depressão

De uma maneira geral, a depressão pode ser definida como um

processo que se caracteriza por lentificação dos processos psíquicos,

humor depressivo e/ou irritável (associado à ansiedade e à angústia),

redução de energia (desânimo, cansaço fácil), incapacidade parcial

ou total de sentir alegria e/ou prazer (anedonia), desinteresse, apatia

ou agitação psicomotora, dificuldade de concentração e pensamentos

de cunho negativo, com perda da capacidade de planejar o futuro e

alteração do juízo de realidade.

Definição


na Depressão

Definição

Quimicamente, a depressão é causada por um defeito nos

neurotransmissores responsáveis pela produção de hormônios como

a serotonina e endorfina, que dão a sensação de conforto, prazer e

bem estar. Quando existe algum problema nesses

neurotransmissores, a pessoa começa a apresentar sintomas como

desânimo, tristeza, autoflagelamento, perda do interesse sexual, falta

de energia para atividades simples. Na depressão acontece uma

diminuição na quantidade de neurotranismissores liberados, mas a

bomba de recaptação e a enzima continuam trabalhando

normalmente. Então um neurônio receptor captura menos

neurotransmissores e o sistema nervoso funciona com menos

neurotransmissores do que normalmente seria preciso.



Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

A Medicina Tradicional Chinesa caracteriza-se por um

sistema médico (racionalidade médica) integral, originado há

milhares de anos na China. Utiliza linguagem que retrata

simbolicamente as leis da natureza e que valoriza a inter-relação

harmônica entre as partes visando a integridade. Como

fundamento aponta a teoria do Yin-Yang, divisão do mundo em

duas forças ou princípios fundamentais, interpretando todos os

fenômenos em opostos complementares.



Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

Também inclui a teoria dos

cinco movimentos que atribui a todas as

coisas e fenômenos, na natureza, assim

como no corpo uma das cinco energias

(madeira, fogo, terra, metal e água).

Utiliza como elementos a anamnese,

palpação (pulso, abdominal),

observação da face e língua em suas

várias modalidades de tratamento

(acupuntura, plantas medicinais,

dietotarapia, práticas corporais e

mentais).



• Fogo (Coração) – Alegria

• Terra (Baço) – Preocupação

• Ar (Pulmão) – Tristeza

• Água (Rim) – Medo

• Madeira (Fígado) – Raiva

A depressão normalmente está associada com Deficiência, nos casos

que não existe energia suficiente para sentimentos positivos, ou com

Estagnação, nesse caso existe energia, mas o fluxo de energia e das

emoções está bloqueado. A ansiedade está ligada com os sistemas do

Coração e do Rim, mas ambos casos clínicos normalmente estarão

sendo gerados por uma combinação de diversos desequilíbrios.



Massoterapia

As massagens, além de nos beneficiarem em termos

estéticos e relaxantes, podem servir como aliadas em tratamentos

relacionados à saúde. A massoterapia é uma técnica que consiste

em um conjunto de toques exercidos com as mãos ou outras

partes do corpo e aparelhos sobre determinadas regiões do corpo.



Aromaterapia

A aromaterapia é definida como ramo da fitoterapia que busca

através da utilização da porção aromática do vegetal (óleo

essencial) reestabelecer o equilíbrio do indivíduo de forma

integral.

Os óleos essenciais são substâncias naturais, muito concentradas. Uma

gota de óleo essencial equivale, em média, a 25 saquinhos de sachê de

chá da mesma planta. Eles apresentam elevadas concentrações das

substâncias que se encontram em baixas quantidades nas plantas, e por

isso, devemos estar atentos para eventuais sintomas de intoxicação.



Aromaterapia

Os princípios ativos presentes no óleo essencial podem ser

direcionados em setores de maior atuação, mas também temos que ter

em mente que são composições complexas, que podem atuar de forma

multifuncional, em diferentes proporções.

Exemplos:

• Eucaliptus globulus (Eucalipto) – Sistema Respiratório

• Lavandula officinalis (Lavanda) – Sistema Nervoso

• Melaleuca alternifolia (Melaleuca) – Sistema Imunológico

• Cananga odorata (Ylang Ylang) – Sistema Endócrino

• Eugenia cariophillus (Cravo) – Sistema Mucoso Bucal



AromaterapiaEfeito terapêutico

No interior do teto nasal (osso etmoidal)

está situado o bulbo olfativo, que projeta

pequenos cílios através de minúsculas

passagens existentes no osso que separa o

bulbo. Esses cílios são as terminações dos

nervos olfativos que se assemelham a

pequenos fios de cabelo, onde são captamos

os odores. Essas moléculas aromáticas que

chegam até as células receptoras são

transmitidas pelos neurônios como impulso

nervoso ao cérebro.



A estrutura composta pelos nervos olfativos, bulbos olfativos,

estrias olfativas e pelo córtex olfativo primário é denominado

rinencéfalo, que faz parte do denominado lobo límbico, que é

composto também por outras estruturas.



O lobo límbico e todas as estruturas a ele conectadas formam o

sistema límbico, que detém função importante relacionada ao

funcionamento visceral, ao comportamento emocional (medo, raiva,

prazer, tristeza), a resposta homeostática (fuga ou resposta de defesa,

fome e saciedade), a preservação da espécie (comportamento sexual e

social), a motivação e a memória.

Seus componentes são responsáveis por integrar funções

somatossensitivas, somatomotoras, autônomas e endócrinas.



Quando falamos de aromaterapia, pensamos imediatamente na função

odorífera, porém está visão é muito limitante para a realidade das

técnicas. Técnicas de aplicação na pele, como massagem, banhos e

fricções destinam-se a tratamentos da musculatura e da circulação. Por

meio dessas técnicas também se pode obter relaxamento, diminuição

da ansiedade, liberação das vias respiratórias, etc. Técnicas de

tratamento emocional, feitas por meio da absorção olfativa, participam

de atividade psíquico/emocional relacionada ao sistema límbico

cerebral, mas também agem fisicamente.

AromaterapiaAplicação dos óleos essenciais



A massagem é uma técnica muito utilizado juntamente com a

aromaterapia, pois promove o cuidado com a pele, ativa a circulação,

alivia dores musculares e proporciona relaxamento físico. Com os

princípios ativos disponibilizados no sistema cutâneo, o organismo

pode fazer o uso necessário para sua manutenção e homeostase.

Óleo essencial puro oferece risco em razão da alta concentração, por

isso deve ser diluído. Apenas dois óleos podem ser aplicados

diretamente na pele de forma segura, o óleo de lavanda e tea tree.

AromaterapiaAplicação dos óleos essenciais



Aplicação dos óleos essenciais

Massagem

A margem segura para incorporação do óleo essencial não deve

ultrapassar 2%, sendo que 1ml de óleo essencial contém, em média, 25

gotas. Ex.: para 100ml de base deve-se aplicar no máximo 2ml de óleo

essencial (50 gotas).

Os carreadores não devem possuir ativos, a fim de evitar interações

indesejáveis com os óleos essenciais, com isso temos a indicação para

utilizar cremes de base neutra, ou então óleos vegetais, que fornecem

maior hidratação à pele.

Óleos EssenciaisLavanda

• Nome botânico: Lavandula officinalis

• Família: Labiadas

• Origem: França

• Parte extraída: erva inteira

• Escala de evaporação: Nota Média

• Extração: destilação a vapor d’água

• Palavras-chave: estresse, insônia, tensão nervosa, tensão muscular,

cólica, dores, inflamação, queimaduras, assaduras, cortes, feridas,

pancadas, coceiras, eczemas, úlceras, harmonização, relaxamento,

repouso.

É o óleo mais consumido e tradicional dentro da prática clínica. Suas

principais propriedades: antisséptico, cicatrizante, regenerador celular,

calmante, tranquilizante. Combina com a maioria dos óleos essenciais

e é excelente contra insônia, variação de humor e tensão nervosa.

Óleos EssenciaisLavanda

O óleo de lavanda atua como modulador dentro das sinergias,

minimizando os possíveis potenciais negativos de outros óleos.

Quando quiser deixar o tratamento de qualquer óleo essencial mais

suave e seguro, aplique-o combinado com o óleo essencial de lavanda.

Não apresenta contraindicações e pode ser aplicado diretamente na

pele em doses pequenas (1 a 2 gotas), indicado em cortes e

queimaduras.

Óleos EssenciaisLemongrass

• Nome botânico: Cymbopogon citratus

• Família: Gramíneas

• Origem: Índia, Guatemala e Brasil

• Parte extraída: erva inteira


• Escala de Evaporação: Nota Média

• Palavras-chave: lipolítico, diurético, detox, cítrico, oleosidade,

celulite, linfático, equilibrante, digestivo, criatividade, concentração,

purificação, renovação.

Chamado popularmente de capim-limão ou capim-santo, é o óleo

essencial da memória, da mente, da criatividade e da concentração,

também aplicado para desintoxicação, eliminação de líquidos

(diurético).

Óleos EssenciaisLemongrass

Considerado o gingko-biloba da

aromaterapia, ótimo para momentos de

estudo, por facilitar a absorção e fixação do

conteúdo. No mental, atua no equilíbrio, traz

conforto nos momentos de agitação e energia

nos momentos de marasmo. Proporciona

maior capacidade de memória, organização e

concentração mental.

Não existem relatos de contraindicação.

Óleos EssenciaisManjerona

• Nome botânico: Origanum marjoram


• Origem: Nativa do Mediterrâneo, largamente cultivada na Europa,

América, Ásia, Austrália e norte da África.

• Parte extraída: flores



• Palavras-chave: cólicas estomacais, dores musculares, constipação,

circulação, digestão, antitérmico, inflamação, analgésico, linfático,

cólicas menstruais, menopausa, espasmos, antialérgico, feridas,

picadas, espinhas, nervosismo, ansiedade, estresse, depressão, pesar,

irritabilidade, estimulo mental, estimulo emocional, memória,

sedativo, sensibilidade, choque, tensão nervosa, insônia, relaxamento.

Óleos EssenciaisManjerona

Fortalece e relaxa os nervos, alivia dores musculares e em articulações

(artrite e reumatismo), cólicas menstruais, promove a dilatação

arterial, melhorando a circulação. Alívio para a asma, bronquite e

sinusite, aprofunda a respiração.

Acalma a mente confusa e congestionada, sintomas gerais de

ansiedade, irritação, agitação e insônia, trás alegria para o coração

partido, confiança nos relacionamentos afetivos e sociais. Indicado

após perdas e mortes. Óleo essencial do colo de mãe.

Não são relatadas contraindicações. Gestantes e crianças devem usar

somente com orientação médica.

Óleos EssenciaisSálvia Esclareia

• Nome botânico: Salvia sclarea


• Origem: Sul da Europa, na região do Mediterrâneo, o melhor óleo

essencial é produzido na França, Inglaterra e Marrocos

• Parte extraída: flores



• Palavras-chave: dores musculares, cólicas menstruais, menopausa,

espasmos, acne, caspa, dermatite, eczema, pele oleosa, nervosismo,

ansiedade, insegurança, estresse, depressão, estímulo emocional,

sedativo, sensibilidade, tensão pré-menstrual, tensão nervosa, insônia,

relaxamento.

Óleos EssenciaisSálvia Esclareia

O óleo essencial de sálvia esclarea possui enorme similaridade com o

estrogênio, dessa forma, ele age como regulador menstrual, sendo

utilizado também no tratamento pré-menopausa e da endometriose.

No mental, gera a visão de realidade com clareza. Pode ser utilizado

na depressão pós parto. Alivia a ansiedade, tensão mental e emocional,

ataques de histeria e paranoia.

Gestantes, crianças e meninas que estiverem para entrar no ciclo

menstrual, somente com orientação médica. Nunca utilizar durante a

gravidez, pois é abortivo.

Óleos EssenciaisTomilho

• Nome botânico: Thymus vulgaris


• Origem: Mediterrâneo, Espanha, França, Tunísia, Índia, Brasil

• Parte extraída: ramos da erva



• Palavras-chave: fungos, timol, antisséptico, cicatrizante, infecções,

imunoestimulante, convalescença, micose de unha, verruga plantar,

calos, acne, furúnculos, estresse, fadiga, insônia, bronquite, dor de

cabeça, amigdalite, tosse, laringite, halitose, sinusite, cistite, gastrite,

reumatismo, gota, dores lombares, oxiúros, vermes, piolhos, sarna,

verrugas.

Óleos EssenciaisTomilho

Na França, o óleo de tomilho é utilizado pela medicina natural como

um poderoso agente anti-infeccioso genérico. É indicado para o

tratamento de exaustão nervosa, em dores reumáticas e musculares.

No mental, seu aroma quente e desinfetante age positivamente nas

pessoas que se encontram em debilidade física, infecções

generalizadas, gripes viróticas. É um óleo fortalecedor do trato

digestivo. É conhecido como óleo da Fenix.

É hipotensivo, abaixa a pressão sanguínea em massagens, banhos e

difusores.

Óleos EssenciaisLaranja Doce

• Nome botânico: Citrus aurantium dulcis

• Família: Rutáceas

• Origem: Brasil

• Parte extraída: casca do fruto

• Extração: prensagem a frio

O óleo essencial de laranja doce brasileiro é reconhecido como um dos

melhores do mundo. Atua como antidepressivo e hipotensivo,

equilibra as emoções, tirando o cansaço e minimizando momentos de

ansiedade (organizador mental). Tônico digestivo e aperitivo, aumenta

o apetite de crianças e fortalece o estômago. Nas emoções, o aroma

proporciona segurança e equilíbrio, indicado para aliviar medos (medo

infantil, noturno, dirigir, etc).

Não expor a área aplicada à luz solar (fotossensibilizante) e cuidado

com formulações oxidantes fortes. Em excesso pode causar irritações.

Óleos EssenciaisLimão Siciliano

• Nome botânico: Citrus limonum


• Origem: Itália



O óleo essencial de limão siciliano é anti-infeccioso, antibacteriano,

antisséptico, adstringente, carminativo, depurativo, hipotensivo e

antiviral. Melhora a permeabilidade dos vasos capilares e aumenta sua

resistência, auxilia na prevenção da hipertensão. As funções do cérebro

e de todos os órgãos dos sentidos são estimuladas, a “concentração” do

corpo e mente é resultado do efeito azedo e adstringente do óleo

essencial. Promove a “limpeza mental”.

Deve ter cuidado em aplicações na pele, por ser fotossensibilizante,

podendo provocar manchas.

Óleos EssenciaisBergamota

• Nome botânico: Citrus bergamia


• Origem: Itália



O óleo de bergamota alegre, festivo, antidepressivo e extasiante, com

potencial para afastar a tristeza e a desmotivação. Na aromaterapia,

seu uso é recomendado no combate aos estado de depressão,

inquietude, agitação e insônia. Estudos realizados com idosos

comprovam seus benefícios juntamente com o óleo essencial de

lavanda no combate da depressão e insônia.

Por ser um óleo cítrico, é contraindicado a exposição da área a luz do

sol, pois pode causar queimaduras graves (fotossensibilizante).

Cromoterapia

De acordo com as pesquisas do Dr. Paul Galioughi, autor do livro

“La Médicine des Pharaons” os tratamentos médicos com a

utilização das cores iniciaram no Egito. Os sacerdotes-médicos

tratavam os doentes com as cores utilizando-se de flores e pedras

preciosas.

No século XVII, Isaac Newton, utilizando um prisma, foi o pioneiro

na descoberta de que a luz, no seu espectro visível, ao incidir num

prisma, se decompõe em cores que variam do vermelho ao violeta.

Cromoterapia é a prática da utilização das cores na cura de

doenças, a partir do entendimento de que cada cor possui uma

vibração específica e uma capacidade terapêutica.

Segundo Ondina Balzano, 2008, define-se também a Cromoterapia

como a ciência que utiliza as cores do Espectro Solar para restaurar o

equilíbrio físico-energético em áreas do corpo humano atingidas por

alguma disfunção. Ela fundamenta-se em três ciências: Medicina

entendida como a arte de curar; Física como a ciência que estuda as

transformações da energia, a natureza e origem da luz, os elementos

do espectro eletromagnético, o comprimento de onda, freqüência e

velocidade da luz; Bioenergética como a ciência demonstra a

existência do corpo bioenergético, analisando a energia vital.

As principais cores utilizadas pela Cromoterapia são: Vermelho,

Laranja, Amarelo,Verde, Azul, Índigo e Violeta

CromoterapiaDefinição

As sete cores do arco íris resultam da desintegração da luz branca

em seus componentes, as cores. Essa dispersão da luz, vista nas

várias cores, relaciona-se diretamente com o comprimento das

próprias ondas de luz, ou seja cada cor refere-se a determinado

comprimento de onda, ou vibração, no espectro visível. Essas

vibrações das cores, que também podem ser consideradas energias,

podem causar efeitos curativos quando são usados os devidos

comprimentos de onda (cores).

Cromoterapia

CromoterapiaAtuação da cor Verde

Está associado ao coração, ao amor e à

cura das doenças, esta cor acalma e é

símbolo de esperança.

O verde traz imunidade porque a

frequência do verde vai até o quarto

chakra e estimula a glândula timo, que

produz o linfócito T. É a primeira cor

que a retina humana reconhece, atua de

forma adaptogênica dentro da

cromoterapia.

Sua utilização é recomendada para

pessoas deprimidas, tristes ou com a

imunidade baixa, precisando de cura de

doenças físicas.

CromoterapiaAtuação da cor Azul

Esta cor está associada à tranquilidade,

à calma e à paz, é uma cor relaxante

que induz a serenidade. Portanto, é

indicado para pessoas hipertensas ou

hiperativas.

A cor azul é recomendada para quartos

de dormir, porque o azul claro é a cor

mais relaxante que existe.

Corresponde ao chakra laríngeo, que

atua no sistema respiratório e faz a

gestão da expressão verbal.

CromoterapiaAtuação da cor Índigo

É vinculado às aspirações mentais e espirituais, ele conecta a sua

mente com a mente de Deus, com a mente universal.

Então, o uso do azul índigo é ideal para quem quer ter ideias

novas, para organizar os pensamentos e livrar sua mente da

negatividade.

É representada pelo chakra frontal, localizado no centro da testa e

que controla o sistema nervoso.

CromoterapiaAtuação da cor Violeta

Esta cor é muito vitalizante

(vermelho+azul) e transmuta a frequência

de qualquer célula para uma frequência

mais elevada.

É uma cor relacionada com a estabilidade e

paz na consciência. Promove a

concentração e eleva a autoestima.

A luz violeta consegue se comunicar com

todos os chakras, com todas as partículas

de matéria e transmutar tudo aquilo que

não é divino em você, ou seja, sentimentos

de mágoa, raiva, tristezas acumuladas,

arrependimentos, dores da alma.

Máyra Emy Lessa Ueda

E-mail: [email protected]

Obrigada!

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